Как избавиться от храпа во сне беременной женщине
Причины и лечение храпа при беременности
Многие женщины терпеливо переносят определенные изменения, которыми беременность насыщает их организм и жизнь в целом. Наверное, ни для кого не секрет, что интересное положение меняет фигуру, вкусовые пристрастия, вносит коррективы в состояние кожи. Разумеется, вдруг появившийся храп при беременности на фоне этих и других достаточно серьезных перемен кажется женщине самой малозначительной проблемой. Поэтому некоторые предпочитают не обращать на него внимание.
Врачи предупреждают будущих мамочек, что храп во время беременности в некоторых случаях может оказаться опасным. Женщинам, ожидающим появления на свет малыша, следует очень внимательно отнестись к этому явлению. Ведь при ронхопатии беременных может возникнуть ситуация, когда лечиться придется безотлагательно.
Почему беременные начинают храпеть
Храп у любого человека возникает, когда во сне происходит расслабление мышц. В результате просвет в верхних дыхательных путях сужается, вследствие чего через нос и рот в них поступает недостаточное количество воздуха.
Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.
Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости. Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус. А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.
Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.
В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.
Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.
Сопутствующие симптомы и осложнения
Всех храпящих беременных можно условно разделить на 2 группы:
В период беременности, в особенности в I триместре, женщин зачастую беспокоят заложенный нос, постоянное чихание и кожный зуд. Этот симптоматический комплекс врачи объединили одним понятием под названием «ринит беременных». Разумеется, симптомы малоприятные. Женщина испытывает трудности с носовым дыханием, ее сон беспокойный. Из-за этого она может начать храпеть.
При неблагоприятном стечении факторов из-за, казалось бы, безобидного храпа могут появиться весьма опасные недуги.
Он способен привести к развитию:
Как избавиться от храпа
Мириться с храпом нельзя. С ним можно и даже нужно бороться. Правда, беременным запрещается лечить его какими-либо препаратами. Конечно, это очень неудобно. Однако стоит всегда помнить, что принятое на свой страх и риск лекарство может существенно навредить малышу. Если у будущей мамочки появился храп, но при этом задержек дыхания по ночам не наблюдается, можно воспользоваться такими рекомендациями:
Прежде чем обращаться к специалисту, будущая мамочка может попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого нужно:
Альтернативный, но не менее эффективный вариант – аэрозоль « Снорекс ». Это абсолютно безопасный препарат на основе натуральных масел и экстрактов целебных растений. Он борется с расстройствами дыхания, которые нарушают сон и проявляются в виде храпа.
Беременной женщине, прежде чем применять какое-либо средство или способ устранения храпа, необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.
И напоследок
Если храп не осложнен задержками дыхания, от него можно избавиться самостоятельно. Для этого будущей мамочке следует выбрать подушку повыше, свести к минимуму соленые продукты в рационе, контролировать вес (насколько это возможно), делать специальные упражнения для мышц гортани и языка, вовремя лечить насморк. Если все делать правильно, храп больше не должен появляться.
Когда же храп сопровождается кратковременными остановками дыхания, в домашних условиях вылечить его будет невозможно. В данном случае беременной придется обратиться к сомнологу.
При своевременном определении причины этой неприятности и грамотном лечении можно быстро и эффективно привести дыхание во сне в норму. Благодаря этому ребенок сможет благополучно и полноценно развиваться.
Причины храпа у беременных и способы лечения
Период беременности и долгожданное рождение ребенка – это счастье. Но, кроме радостных ощущений, появляются и досадные моменты, ведь в организме каждой женщины происходят колоссальные изменения. Помимо того, что будущих мам мучает тошнота, головокружение, изжога, может появиться еще и храп. Отчего? Причины храпа у беременных очень разнообразны.
Конечно, любая женщина старается побороть все неудобства, лишь бы чадо было крепким и сильным. Возникшие или существенно усилившиеся трели и сопения могут показаться мелочью. А зря, ведь у беременных причины храпа зачастую связаны с серьезными нарушениями.
Недооценка данной проблемы и невнимательность к такому состоянию – это обострение проблемы. Не нужно этого стесняться, от «шумного» сна необходимо избавиться, особенно если вы в положении. Идите к врачу! Только он может профессионально разобраться с источником храпа у женщин. У беременных причины нужно выяснить и устранить незамедлительно, чтобы малыш родился здоровым.
Основные причины храпа у беременных
Во сне все мышцы стремятся к максимальному расслаблению. Это заложено физиологически. Гладкая мускулатура, что выстилает дыхательные органы, не является исключением. Ночью несколько сужается просвет для прохождения воздуха. Это не патология, и из-за этого храпа у женщин не будет. У беременных же причинами выступают те обстоятельства, что на трахею и легкие давит увеличенная матка. От чрезмерного сужения дыхательных путей, бывает, что их стенки даже начинают смыкаться.
Причины храпа у беременных могут крыться в наборе веса, как, кстати, и у обычных людей. Женщина, вынашивая ребенка, естественно поправляется и в области шеи тоже. Ее окружность может увеличиваться до одного и более сантиметров. Поэтому, проход для воздуха становится все меньше, а звуковая волна от вибраций все громче.
Если у беременной перечисленные причины храпа фигурировали и раньше, но громкое дыхание было слабо выражено, теперь проблема могла усугубиться.
Итак, в основе болезни чаще всего оказываются следующие причины храпа у беременных:
Храп у беременных женщин. Причины и лечение
То, что данное состояние далеко не безобидное, медицина уже давно доказала. Если храп у беременных женщин не осложненный, то и причины, как правило, уйдут после родов. Лечение проводится, когда проблема негативно влияет на здоровье.
Безусловно, не стоит медикаментозно устранять причины храпа у беременных женщин. Лечение должно быть в первую очередь безопасным. Поэтому и применяются различные упражнения и дыхательные тренировки при неосложненном храпе. Если же с храпом за неделю справиться не удалось, необходимо проконсультироваться у врача.
Средняя и тяжелая форма апноэ, особенно указывающая на гипоксию и на гипотрофию эмбриона, обязательно должна интенсивно лечиться. Сегодня популярен неинвазивный метод вентиляции легких – СИПАП-терапия. Его суть в «раздувании» дыхательных путей небольшим компрессором посредством носовой маски. Да, спать с таким прибором весьма непросто. Но, трудности применения аппарата не существенны, по сравнению с пагубным влияние храпа на здоровье и жизнь ребенка.
Итак, нельзя игнорировать самый незначительный храп у беременных женщин. Причины и лечение должен установить врач. Обратитесь к доктору, чтобы справиться с расстройством сна и не навредить ребенку.
Храп и синдром обструктивного апноэ сна у беременных женщин
Что такое храп и синдром обструктивного апноэ сна?
Храп у беременных женщин может представлять как социальную, так и медицинскую проблему, причем страдает и сама женщина, и плод. Храп – это биение подвижных структур глотки (мягкое небо и стенки глотки) друг о друга при прохождении струи воздуха. Это в какой-то степени напоминает хлопанье паруса на ветру. Чем уже просвет глотки по тем или иным причинам, тем больше вероятность появления храпа.
При критическом сужении дыхательных путей может происходить их полное спадение на уровне глотки, и развивается эпизод апноэ – полная остановка дыхания. Если остановки дыхания повторяются во время сна с определенной частотой (больше 5 эпизодов за час сна), то это называется синдромом обструктивного апноэ сна или болезнью остановок дыхания во сне. При этом храп становится прерывистым с «переливами»: то он постепенно нарастает, а потом на какое-то время прерывается, то более или менее равномерный храп внезапно сменяется пугающей тишиной на 15-20 секунд, а потом следует громкое всхрапывание.
При тяжелых формах синдрома обструктивного апноэ сна может наблюдаться 200-300-400 остановок дыхания за ночь. В общей сложности беременная женщина может не дышать 2-3 часа за ночь! А, ведь, каждая остановка дыхания сопровождается выраженным падением насыщения крови кислородом (гипоксемией). Сотни таких эпизодов за ночь при беременности повышают риск развития артериальной гипертонии, преэклампсии, гипоксии и гипотрофии (недоразвития) плода. Беременная женщина с храпом и синдромом обструктивного апноэ сна жалуется на поверхностный и беспокойный сон, приступы удушья по ночам, головную боль и разбитость по утрам, раздражительность, сниженный фон настроения, выраженную дневную сонливость.
Причины храпа и синдрома обструктивного апноэ сна у беременных
Возможно два варианта развития событий. В первом случае женщина храпела и до беременности, а во время беременности ситуация значительно усугубилась. В таком случае, возможно, еще до беременности были предрасполагающие факторы: ретро- и микрогнатия (маленькая и смещенная назад нижняя челюсть), гипертрофия миндалин 2-3 степени, ожирение, хроническая носовая обструкция, курение.
Во втором случае, когда до беременности женщина не храпела, сама беременность вызвала ряд изменений в организме, которые, в свою очередь, привели к храпу и синдрому обструктивного апноэ сна. Почему же беременность провоцирует развитие храпа и синдрома обструктивного апноэ сна? Прежде всего, беременная женщина набирает вес. В идеале считается, что женщина должна набрать не более 10 кг. Но сейчас нередки случаи, беременные набирают и 20-30 и даже 40 кг. Фактически, развиваются достаточно выраженные степени ожирения у таких беременных женщин. При этом жир откладывается практически везде, включая мягкие ткани шеи вокруг дыхательных путей, что приводит к их сдавлению снаружи. Сами структуры глотки (мягкое небо, миндалины) также способны накапливать жир и сужать просвет глотки. Следует отметить, что шотландские исследователи обнаружили четкую закономерность: сужение дыхательных путей у беременных женщин сопровождалось повышением артериального давления и преэклампсией – поздним токсикозом, характеризующимся нефропатией (отеки, белок в моче, гипертония) и неврологическими нарушениями. Как известно, преэклампсия представляет опасность для жизни будущей матери и плода.
Существенный вклад в ухудшение храпа и синдрома обструктивного апноэ сна могут вносить отеки беременных. Как известно, они бывают физиологическим и патологическими. Физиологические отеки обусловлены повышенной гидрофильностью тканей во время беременности (ткани легче задерживают жидкость). Чаще всего они возникают при большом количестве потребляемой жидкости и злоупотреблении пересоленной пищей. Патологические отеки возникают при сердечно-сосудистой патологии, заболеваниях почек, преэклампсии, гестозе и ряде других серьезных заболеваний. Как правило, патологические отеки существенно более выражены и значительно ухудшают состояние беременной женщины. Отеки беременных обуславливают выраженное сужение просвета дыхательных путей за счет выраженной отечности слизистой оболочки мягких структур глотки, что усиливает храп и апноэ сна.
Еще одной проблемой, вызывающей или усиливающей храп и синдром обструктивного апноэ сна является «ринит беременных». Частота ринита беременных колеблется, по данным разных авторов, от 5 до 40%. Данное состояние обычно возникает во втором и третьем триместре и может сохраняться в течение 1-2 месяцев после родов. Симптомы включают заложенность носа, чихание, прозрачную ринорею и зуд в носу. Затруднение носового дыхания обусловлено отечностью и полнокровием слизистой носа, гиперактивностью серомукозных желез и, соответственно, повышенной их секреторной активностью. У женщин, которые имели носовую обструкцию до беременности, может отмечаться дальнейшее значительное ухудшение носового дыхания. А, как известно, выраженное затруднение носового дыхания ухудшает храп и синдром обструктивного апноэ сна.
Диагностика храпа и синдрома обструктивного апноэ сна у беременных
Прежде всего, настороженность должен вызывать громкий храп у беременной женщины, особенно если периодически отмечаются эпизоды остановок дыхания с последующими громкими всхрапываниями. Дополнительными клиническими симптомами, подозрительными в отношении синдрома обструктивного апноэ сна, являются поверхностный и беспокойный сон, приступы удушья по ночам, разбитость и головная боль по утрам, раздражительность, сниженный фон настроения, выраженная дневная сонливость.
Определение степени тяжести нарушений дыхания во сне имеет крайне важное значение, особенно в случае развития преэклампсиии. Успешное лечение синдрома обструктивного апноэ сна в данной ситуации позволяет существенно улучшить прогноз у беременной женщины и ее будущего ребенка.
Лечение храпа и синдрома обструктивного апноэ сна у беременных
Выбор конкретного метода или комплекса методов лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна зависит от сочетания причин и тяжести расстройств дыхания во сне. При неосложненном храпе или легкой форме синдрома обструктивного апноэ сна, который не несет потенциальных рисков для самой женщины и плода, тактика может быть выжидательной. После благополучного разрешения беременности часто храп полностью исчезает.
При избыточной массе тела у беременной показана определенная диета, способствующая ограничению роста массы тела.
При физиологических отеках показано ограничение количества потребляемой жидкости, преимущественно во второй половине дня. Эффективно также ограничение потребления поваренной соли.
При патологических отеках проводится соответствующее лечение в зависимости от установленного диагноза.
При рините беременных возможно соблюдение следующих рекомендаций:
В заключение следует отметить, что «богатырский храп» беременной женщины совершенно не говорит о ее «богатырском здоровье». Это симптом, который может свидетельствовать о наличии опасного заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна. Данное заболевание может приводить к серьезным осложнениям в течение беременности. Как сама женщина, так и ее родственники должны иметь представление об этом заболевании, так как современная медицина располагает методами точной диагностики и эффективного лечения синдрома обструктивного апноэ сна.
Уважаемые коллеги! Рад сообщить, что возобновляется проведение очных мастер-классов по обучению методам диагностики и лечения синдрома обструктивного апноэ сна. Ниже приведена информация о мастер-классах компаний «Медоксима» и «Спиро Медикал». Можете выбрать подходящее для себя обучение в зависимости от того, на какое диагностическое или лечебное оборудование вы ориентированы. Обращаем Ваше внимание, что количество мест на каждый […]
Уважаемые коллеги! Приглашаем Вас на дистанционный цикл тематического усовершенствования врачей «Диагностика и лечение нарушений сна»
Как храп при беременности влияет на состояние женщины и плода, последствия и методы устранения
Развитие храпа при беременности
Если появился храп во время беременности, необходимо сообщить об этом своему гинекологу. Чаще всего он беспокоит женщину на последнем триместре. В данный период плод и матка достигают наиболее крупных размеров, а тонус мышц снижается.
Причины патологии
Затрудненное дыхание во время сна возникает из-за полного расслабления мышц ночью. У женщины, чьи органы испытывают давление от разросшейся матки, также развивается храп при беременности, его причины:
Уменьшение просвета в верхних дыхательных путях может быть связано с наличием хронического тонзиллита или с патологией щитовидной железы. Также не исключается влияние внешних факторов: неудобная постель, твердая подушка, пыльное или душное помещение, тесная одежда, неправильная поза во время сна (на животе или спине).
Внимание! Беременным не рекомендуется плотно ужинать и пить более двух литров жидкости в сутки.
Группы риска
С храпом во сне сталкиваются женщины, имеющий избыточный вес или набравшие во время беременности более 15 килограмм. Если перед тем как забеременеть девушка страдала от ронхопатии, ночные приступы усиливаются, существует риск развития апноэ. Чаще всего храп появляется у женщин со следующими особенностями:
Во время планирования беременности рекомендуется избавляться от привычки курить. Табачный дым не только нарушает работу легких женщины, но и препятствует достаточному снабжению плода кислородом.
Также при появлении храпа нужно обязательно обследовать ЛОР-органы.
Механизм возникновения нарушений дыхания во сне
За регуляцию дыхания ночью отвечает центральная нервная система. Слизистая глотки, мягкое небо и язычок должны смыкаться и размыкаться на вдохе и выдохе.
Две основные причины, почему беременные храпят во сне:
При возникновении сильного храпа необходимо проверить проходимость дыхательных путей, тонус нёба и язычка. При длительном смыкании стенок гортани происходит полная остановка дыхания, данный приступ может длиться до нескольких минут.
Сопутствующие симптомы
Беременные женщины, у которых появился храп в третьем триместре, чаще всего страдают от отеков и отдышки. Данные признаки появляются при лишнем весе.
Если нарушение сна возникло на фоне гормонального ринита, наблюдаются следующие симптомы:
При длительном и сильном храпе повышается артериальное давление. Если в утреннее время у вас наблюдается головокружение и кровотечение из носа, необходимо срочно обратиться к врачу.
Опасность ронхопатии беременных
Храп — проблема общества и современной медицины. Во время беременности жертвами ронхопатии выступают будущая мама и плод. При прохождении через нос, носовую, ротовую часть глотки воздушной струи некоторые беременные женщины издают характерный звук, вызванный биением различных подвижных структур друг о друга. Сужение у представительницы женского пола просвета гортани приводит к высокому риску храпения. При чрезмерном уменьшении воздухопроводящих путей в сонном состоянии развивается фарингальный коллапс — глоточное спадание, что провоцирует ночные апноэ — временные остановки дыхания во сне.
У беременных, страдающих полной или частичной обструкцией верхних дыхательных путей, появляются следующие жалобы:
Вследствие периодических остановок дыхания во сне беременная женщина за ночь не дышит 2 — 3 часа. Каждый апноэтический промежуток влечет за собой гипоксемию — понижение содержания кислорода в крови, а многочисленные эпизоды ночных апноэ (от 100 до 400 раз) провоцируют развитие симптомов гипоксии (кислородного голодания) и гипотрофии (замедленные физические процессы) плода, гестоза, артериальную гипертензию — поздний токсикоз, а иногда — почечные дисфункции.
При возникновении синдрома апноэ во время сна беременной состояние также чревато кислородным голоданием плода вследствие снижения маточно-плацентарного кровотока. Спазм сосудов при апноэ затрудняет процесс питания малыша, из-за чего вероятен риск задержки роста и развития организма крохи.
Факторы риска и возможные последствия
Существуют определенные факторы, под воздействием которых риск возникновения храпа у женщин в период беременности существенно увеличивается. Это может быть поздний гестоз, диабет и артериальная гипертензия. При этом отмечается повышение кровяного давления и отечность. Также ронхопатия бывает спровоцирована:
При возникновении ронхопатии под воздействием этих факторов нарушение сна может отразиться на здоровье будущей мамы. При этом нередко наблюдаются осложнения во время родовой деятельности, развиваются патологии сердца и сосудов, а также возможны психические отклонения у ребенка.
Почему беременные храпят
Нередко беременные женщины начинают сильно храпеть ближе к родам. Обусловлено появление такой симптоматики воздействием ряда факторов. Спровоцировать подобные изменения могут гормональные колебания и множество других причин.
Влияние прогестерона
В период вынашивания плода возникает масса неприятных симптомов, среди которых головокружение, учащение сердцебиения, тошнота, отечность и даже обмороки. Все они развиваются под воздействием прогестерона. Его концентрация существенно повышается. Под воздействием этого гормона появляется и храп при беременности.
При увеличении уровня прогестерона расслабляются мышцы детородного органа и глотки. Пониженный тонус приводит к сужению дыхательных просветов. В результате этого будущая мама во сне похрапывает.
Наблюдаются такие симптомы в ночное время, когда мышечные ткани расслаблены максимально.
Избыточный вес
Появление ронхопатии бывает спровоцировано избыточной массой тела. В среднем за 9 месяцев вес увеличивается на 10-12 кг. Жир при этом откладывается на различных тканях и органах, включая гортанные мышцы. Как результат этого – сужение дыхательных путей. Кислород под давлением проходит по ним, и у беременных женщин наблюдается храп.
Гормональный ринит, отеки
Достаточно часто храп у беременных появляется в том случае, когда проницаемость стенок сосудов нарушается под воздействием гормональных колебаний. При этом происходит отек тканей и сужение носовых проходов. Отечность отмечается не только в полости носа, но и на лице, кистях рук, нижних конечностях. Сопутствующими симптомами вазомоторного ринита являются следующие:
Причины появления храпа во время беременности
Храп возникает в момент расслабления мышц тела и сужения верхних дыхательных путей, вследствие чего затрудняется получение достаточного количества воздуха через рот и нос. Физиологически незначительное сужение воздухоносных путей не представляет опасности.
Если будущая мама 
страдала храпом до беременности, будучи в положении возможно усиление специфического процесса с дребезжащим звуком и вибрацией.
У человека в обычном состоянии храп появляется вследствие эндокринных патологий, заболеваний носоглотки, ожирения или курения. При беременности провоцирующие факторы возникновения ронхопатии такие:
После проведения нескольких тестов медиками выяснилось, что в отличие от небеременных женщин, у беременных более узкий просвет в дыхательных путях, поэтому в процессе сна возможна обструкция.