Что нужно для вратаря
Как стать хорошим вратарем в современном футболе?
Качество необходимые футбольному вратарю
Многие начинающие вратари интересуются, какие качества нужно в себе вырабатывать, чтобы стать лучшим. Условно их делят на игровые и чисто личностные. Можно в прекрасно владеть вратарской техникой, но если у вратаря нет уверенности в своих силах, а переживания из-за неудач влияют на качество игры, то никакие навыки и тренировки не помогут.
Лучшим станет только тот, кто работает не только чисто вратарскими, но и психологическими качествами.
Основные игровые качества:
Основные личностные качества вратарей:
Важные игровые навыки для вратаря
К главным из них относятся:
Значимость вратаря на футбольном поле
В дворовых командах на роль вратаря часто назначают самого не умелого игрока. Но уже по приходе в футбольную секцию у ребят мнение резко меняется. Вратарь – последняя надежда команды, в моментах, когда кажется, что всё потеряно. Другие игроки оплошались, мяч летит у самых ворот, спасти положение может лишь он. Часто именно вратарские действия решают исход игры. Обычно это происходит, когда разница в счёте минимальна или намечается ничья. Стоит пропустить мяч и, кажущейся уже достигнутой на последних минутах матча победы, не видать. С хорошим вратарём даже посредственная игра остальных игроков может быть буквально вытянута, сведена к ничейному результату.
Выше сказанным роль хорошего вратаря не исчерпывается. Он постоянно взаимодействует с защитниками, подсказывает им куда встать и что делать, нередко сам выходит на поле. Очень важно его умение правильно подать мяч, сделать это по возможности так, чтобы противник замешался хотя бы на несколько секунд, не смог организовать эффективного противодействия.
Основные советы начинающим голкиперам в футболе
Дадим всем, кто хочет стать лучшим вратарём в футболе несколько полезных советов.
Как быть хорошим вратарем в футболе
Футбол – игровой вид спорта. Здесь не нужно быть быстрее / выше / сильнее. Добиться успехов в нем может каждый. Но для этого вам нужно приложить немало усилий.
Хорошая игра вратаря – это уже 50% успеха команды. Поэтому на любого вратаря ложится большая нагрузка, нежели на кого-либо из полевых игроков. И нагрузка это не столько физическая, сколько психологическая.
Вы должны быть уверены в себе, морально устойчивы и сильны духом. Выручать команду во всех игровых эпизодах не под силу ни одному голкиперу. Хороший вратарь не должен расстраиваться после каждого пропущенного мяча, даже если он пропущен по его вине. Поэтому постарайтесь поскорее забыть любой негативный эпизод и подобных ошибок в дальнейшем не допускать.
Будьте спокойны и хладнокровны. Во время игры случается множество стрессовых и нервозных ситуаций, таких как пропущенные мячи или неиспользованные голевые моменты, поэтому никогда не теряйте голову.
Как уже отмечалось, вратарь – фигура в команде особенная. Помимо своих прямых обязанностей по отражению ударов соперников, вы должны уметь руководить линией своих защитников, подсказывать игрокам в различных игровых эпизодах (при штрафных, угловых, прочих атаках соперника). Вратарь не должен молчать.
Когда у команды хороший голкипер, все остальные футболисты чувствуют себя намного спокойнее. Ведь когда собственные тылы в безопасности, можно подумать и об атаке. Таким образом, можно вывести следующую формулу: уверенный вратарь – уверенная команда.
Нужно помнить, что ваша главная задача – отражать мячи, летящие в ваши ворота. Для этого совсем не обязательно быть двухметровым и прыгучим. Хорошего вратаря отличают грамотный выбор позиции в воротах и реакция.
Чем бы вы ни занимались, чтобы добиться заметных успехов в этой деятельности, нужно работать, работать и ещё раз работать. Профессия футбольного вратаря не исключение. Самоотдача на тренировках и в играх, постоянный самоанализ и стремление быть лучшим – вот ключ к успеху.
Эффектность или эффективность?
История футбола знает немало примеров, когда заметных успехов добивались вратари, не наделённые от природы выдающимися физическими данными. Но упорная работа на тренировках, максимализм и спортивная наглость позволяли им преодолевать все трудности и становиться лучшими.
Таким образом, самоотдача, спортивная воля и несгибаемый характер – вот основные составляющие хорошего вратаря.
Советы молодому вратарю. Часть 1
В комментариях к моим текстам читатели неоднократно просили меня рассказать о специальных вратарских приемах, «примочках» и прочее. Пожалуй, сейчас, во время длительной для «Сатурна» паузы в чемпионате, для этого самое благоприятное время. В первом посте из цикла «Советы молодому вратарю», который впоследствии будет писаться не без вашей помощи, я дам краткий экскурс в основу подготовки, выскажу общие мысли, попытавшись подкрепить их интересными примерами.
Моральное состояние крайне важно для вратаря. Считается, что это основа его игры, нечто более важное, чем физическая готовность. Но психологическая уверенность приходит с годами и опытом. Лучшие вратари мира, выступающие за топ-клубы и сильнейшие национальные сборные, в большинстве своем находятся в возрасте 25-26 лет и старше: Буффон, Касильяс, Канисарес, Чех и другие все они на этом возрастном рубеже или уже перешагнули его. Бывают, естественно, и голкиперы, засверкавшие в совсем юном возрасте например, Акинфеев. Однако это исключения, случаи редчайшие: чем больше ты играешь, чем больше матчей проводишь, тем скорее набираешь опыт и успокаиваешь нервную систему. В какой-то определенный момент ты перестаешь всерьез волноваться, привыкая и к людям, которые на тебя смотрят, и к камерам, фиксирующим каждое твое движение.
Моральное состояние крайне важно для вратаря
Вратарю практически нельзя ошибаться. Допустил ошибку, повлиявшую на результат, и она обсуждается, о ней пишут. Даже если в том же матче ты несколько раз спас команду, оценкой твоей игры для многих станет именно ошибка. Потеряет мяч нападающий его подстрахуют, не забьет форвард или полузащитник в одном эпизоде получит возможность отличиться в следующем. А у вратаря подобного права нет, поэтому и психология для вратаря неизмеримо важна.
Тем не менее, на мой взгляд, психологическая уверенность идет рука об руку с физическим состоянием, которое у голкипера также обязано быть на приличном уровне. В современном футболе качество игры вратаря не только вопрос психологии, но и физической подготовки. Возьмем людей накаченных, которые ходят в тренажерный зал. Они хорошо тренированы, и уверенность в своих силах у этих людей чаще всего бывает выше, нежели у тех, кто с виду слабенький и худенький. Так и в футболе. Идут, скажем, последние минуты, твоя команда выигрывает с разницей в один мяч; напряжение повышается с каждой секундой, давление на твои ворота растет, но ты отлично готов, концентрация не пропала, ты уверен в себе. Психология и «физика» взаимосвязаны, и только тот, как мне кажется, кто сочетает в себе эти атрибуты, способен стать хорошим вратарем.
Вместе с тем многое в подготовке зависит от возраста. К примеру, в юности, в спортивной школе, вратарь еще может использовать в тренировках акробатику, гимнастику и другие элементы, которые в 22-23 года уже даются с трудом, которые в этом возрасте почти невозможно научить делать. Этому обучает юношей, дабы они были более гибкими и подвижными. Вообще вратарям не помешает заниматься и другими видами спорта: баскетбол, волейбол, пляжный волейбол, хоккей, гандбол, теннис, сквош всем этим мы в молодости занимались и нам это помогало. Знаю, сейчас в Чехии стали активно практиковать упражнения на статику, что давно уже используется на Западе.
В современном футболе качество игры вратаря не только вопрос психологии, но и физической подготовки
Для вратарей существует множество различных упражнений на концентрацию, на гибкость, на ловкость, на технику ловли мяча, на введение мяча в игру. Все это полезно и важно, но в тот же момент индивидуально. Некоторые вратари считают необходимым длинные кроссы и долгий бег. Лично я вижу это упражнение в действии только в начале сбора, на котором закладывают общую выносливость. А потом эти кроссы мало того, что не помогают, они становятся вредны для голкипера. Начинают работать другие группы мышц, которые ты не используешь. Вратарь должен быть резким, быстрым, взрывным, ему не надо бегать много и долго, как полевому игроку. У нас должны быть быстрые ноги, поскольку функции вратаря ныне претерпевают серьезные изменения: переход на игру «в линию» и вытекающее отсюда требование к голкиперу работать и на «ленточке», и уметь страховать защитников в поле, хорошо читая игру и грамотно руководя защитниками. В последнее время вратарь перестал быть простым стражем последнего рубежа. Думаю, его роль в современном футболе стала значительно важнее, поэтому в команде обязательно должен быть тренер вратарей. Не может главный, никогда не стоявший в воротах, составить своему первому номеру оптимальный план занятий все обычно в таких случаях ограничивается ударами по воротам. Не понимаю я, как люди, работающие в таком стиле, могут воспитывать молодых футболистов и выводить их на высокий уровень.
Посему дать рецепт молодым вратарям в плане упражнений мне почти невозможно. Их сотни, но одно подходит первому и пятому, а вредно для второго, третьего и четвертого. Каждый вратарь особенная, неповторимая личность, к которой нужен индивидуальный поход. Допустим, в команде три вратаря значит, у каждого три разных плана занятий: у каждого ведь свои недостатки и достоинства. Нет, и не может быть какого-то общего образца для тренировок; делать все что можно тоже не выход. Для этого в командах и существует тренер вратарей: он смотрит тебя и через 4-5 тренировок дает упражнения, которые ТЕБЕ пойдут на пользу.
Тренировочный процесс, запомните, индивидуален. В том числе недельный цикл подготовки к матчу следует подбирать под себя. Каким образом? Практикой. Со временем поймете, как готовиться оптимально. У меня, конечно, тоже есть свой недельный цикл, пользуюсь им с 25 или 26 лет, то есть уже немалое время. Приведу его вам в общем варианте. Разумеется, в различных ситуациях он приобретает иные формы.
Тренировочный процесс, запомните, индивидуален
Представим, что матч играем в воскресенье. После него устаешь, но спать ложишься поздно: в голове прокручиваются моменты, ты вспоминаешь, что сделал хорошо, что плохо, что мог сделать лучше. Такое, наверное, происходит не только у вратарей, но и у всех игроков. В понедельник присутствует усталость. Маловероятно, что физическая, но психологическая точно. В этот день нужно отдыхать: провести короткую пробежку, разминку, немного времени провести в тренажерном зале, не ловить никаких мячей, отдохнуть от футбола, сходив в бассейн, баню, джакузи или кому как нравится. Усталость должна пройти. Во вторник одна тренировка. На ней нужно поработать где-то на 90 процентов: на максимум не следует, нужно хорошо размяться, провести прыжковые упражнения. В среду обычно бывает две тренировки. На обеих нужно отработать максимально эффективно, чтобы в ближайшие два дня чувствовалась усталость. Кроме того, после занятий обычно иду в тренажерный зал. В четверг нагрузки обычно сбрасываю и тренируюсь на 60-70 процентов. В пятницу, за два дня до игры, стараюсь почти полностью сбросить нагрузку и снять накопившуюся за вторник и среду усталость (если есть возможность, ухожу с конца тренировки и иду на массаж). Усталость у меня обязательно должна быть: в моем тренировочном недельном цикле должна один раз быть усталость; тогда я смогу восстановиться и на игре буду в порядке. В противном случае, если в недельном цикле я не устаю, могу оказаться усталым во время матча. За день до игры, в субботу, у меня идет хорошая разминка и короткая тренировка минут на 35-40. Короткая, но очень интенсивная, чтобы мышцы проснулись и пришли в норму. Все упражнения с малым количеством повторений, но резкие и скоростные. В день матча, наконец, стараюсь не думать об игре: мне кажется, это мешает; непосредственно перед встречей все равно придет какое-то здоровое волнение, без него никуда. Колени, безусловно, трястись не должны, это только вредит. В игру надобно входить психологически устойчиво, с уверенностью. День же привык проводить следующим образом: вставать рано в полдевятого в девять часов; покушать; потом еще немного побыть в номере (посмотреть, например, телевизор), но не спать; затем у нас короткая разминка или прогулка; обед; после обеда предпочитаю отдохнуть, может быть, часок поспать; на стадион приезжаем за полтора часа до стартового свистка стараюсь провести это время, изучая состав соперника, определяя, от кого какая опасность исходит, потому что в игре на это времени не будет, там все решают десятые доли секунды.
В игру надобно входить психологически устойчиво, с уверенностью
Подсказали мне цикл опытные вратари, с которыми довелось работать. Еще тогда он мне объяснили, что необходимо подобрать цикл под себя: у каждого вратаря свои вкусы, привычки и нужные ему упражнения.
В заключение скажу о важной проблеме, часто постигающей молодых вратарей. Случилось так, что он грубо ошибся. После матча многие долгое время начинают стенать, вопрошать, как, дескать, могли они подобное учудить. У кого-то переживания из-за ошибки выливаются едва ли не в депрессию. Универсального лекарства от этого, к сожалению, нет. Многое зависит от личности, от мировосприятия человека. В юности я тоже часто переживал из-за пропущенных голов, а сейчас уже нет. На эту тему и с Петером Чехом неоднократно общался. Его рецепт интересен: он представляет, что не пропустил какой-либо обидный мяч и, соответственно, не тратит на переживания моральных сил. От ошибок же никуда не уйдешь. Работа у вратаря такая, ей сопутствуют и ошибки, и пропущенные мячи. Нужно понимать следующее: пропустил и пропустил, мяч уже в воротах, своими переживаниями ты его оттуда не вытащишь; важнее отработать на тренировках, понять, что случилось, и не допустить повторения в другом матче.
Надеюсь, мой почин и эта тема не оставят вас равнодушными и вы в комментариях отпишитесь, что из жития-бытия вратарей вам наиболее интересно и полезно.
25 вратарских вопросов. Антон Коченков
Как не бояться прыгать за мячом, чем плохие перчатки отличаются от хороших и нужно ли голкиперам бегать кроссы? Антон Коченков ответил на 25 вопросов о вратарской профессии.
— Перед тренировками вратари тейпируют пальцы. Зачем это нужно и можно ли без этого обойтись?
— Чтобы предотвратить травмы. У многих вратарей пальцы были либо выбиты, либо сломаны. Тейп предотвращает рецидивы, выступает в роли фиксатора. Я тейпируюсь, только когда есть проблемы.
— Зачем вратарю перчатки? Гандбольные вратари, например, играют без них.
— Чтобы не отбивать руки и для того, чтобы легче фиксировать мяч. В гандболе же не бывает мокрых полей и скользких мячей. Если намочить латекс на поверхности перчаток, ловить и удерживать мяч будет легче.
— Чем плохие перчатки отличаются от хороших?
— Все зависит от антропометрии. Я высокий, мне тяжелее брать удары низом.
— Руслан Нигматуллин всегда отличался своими прыжками, а Сергей Овчинников, например, прыгал за мячом реже. От чего это зависит?
— От выбора позиции и сильных качеств, которые у них были. Вратари играют на сильных качествах.
— Как вратарю научиться правильно выбирать позицию в воротах и что значит выражение «правильно выбрал позицию»?
— Правильная позиция – это оптимальное расположение в воротах против атакующего игрока, когда ты закрываешь максимальную площадь ворот. Например, при атаке соперника защитник может перекрывать один из углов. Ты понимаешь, что атакующий игрок в этот угол уже вряд ли пробьет, и выбираешь соответствующую позицию в воротах.
— Сложно ли преодолеть страх получить травму после прыжка за мячом?
— Сколько себя помню, всегда был вратарем и прыгал за мячами уже в 10-11 лет. Сложно сказать, когда этот страх ушел. Да и был ли он вообще?
— Правда ли, что вратарь может упасть на асфальт и не получить травму?
— Я точно не смогу упасть на асфальт без последствий. На плохом жестком поле – можно, но не на асфальте.
— Самая частая травма у вратарей?
— Пальцы. Хотя это и за травму-то не считается. Если ты выбил палец, то все равно тренируешься.
— Сколько килограммов вратарь теряет за тренировку?
— После тренировки не взвешивался, поэтому не скажу. А во время матча, если еще жаркая погода, два-три килограмма.
— Нужно ли вратарям бегать кроссы?
— Я считаю, что не нужно (смеется). Но многие люди считают наоборот.
— Как вратари развивают выносливость?
— Базу закладываем на сборах и поддерживаем на тренировках. Но развивать какую-то особую выносливость не нужно. У вратарей во время матчей не такая работа, как у полевых.
— Какие есть упражнения на реакцию?
— Заур Залимович Хапов дает очень много упражнений. Например, один игрок становится на лицевую линию у ворот. В нескольких метрах от них стоит Заур со специальной туго натянутой сеткой. Игрок бьет в сетку, от которой мяч рикошетит в ворота, а вратарь должен среагировать. Или стоишь на линии спиной к полю – по команде поворачиваешься, и в этот момент бьют по воротам – нужно успеть среагировать. Вообще, все это лучше показывать на поле, чем описывать словами.
— Полевые игроки всегда отмечают, натуральный газон или искусственный. Качество поля влияет на игру вратаря?
— Конечно. На сухом искусственном поле тягучий отскок. Ты думаешь, что после второго отскока мяч у тебя в руках, но от соприкосновения с полем он меняет траекторию.
— Как вратари выбирают бутсы? Зависит ли выбор бутс от погоды или состояния газона?
— На искусственном поле я играют с 13-ю шипами. Если любое другое – а в премьер-лиге все поля нормальные – с шестью. В первой и второй лиге поля были не очень хорошие, поэтому тоже мог выходить с 13-ю.
— Раньше многие вратари играли в штанах (например, Руслан Нигматуллин), сейчас таких почти нет. Почему?
— Сейчас появились лосины – и выглядят лучше, и не обдираешься при падении. Не ощущаешь, если намокнут, в отличие от штанов, которые становятся тяжелыми. Возможно, Руслан играл в штанах и потому, что они были частью его стиля.
— Зачем вратари гадают направление удара при пенальти? Не лучше ли играть по удару?
— Если играть по удару, может просто не хватить реакции. Вообще, на тренировках мы с Зауром всегда разбираем, кто и как бьет пенальти. Также смотрю матчи чемпионата России, запоминаю.
— Зачем вратари ставят стенку при штрафных? Она же закрывает момент удара.
— Правильно поставленная стенка момент удара не закрывает. В стенку становятся четыре-пять футболистов и закрывают угол. А вот когда к ним пристраиваются игроки соперника, то мяч ты уже не видишь. Особенно сейчас, когда поменяли правила. Соперники стоят теперь не рядом с нашими защитниками, а на пару метров подальше.
— Насколько сложнее отбивать пенальти при новых правилах, когда одна нога должна быть на линии ворот?
— Это очень неудобно! Раньше можно было сделать шаг вперед при ударе и сократить угол обстрела – судьи не обращали на это внимания. Сейчас одну ногу нужно оставлять на линии, брать пенальти намного сложнее. Тем более многие вратари прыгают немного по диагонали – опять же, чтобы сократить угол.
— Как эволюционировала игра вратаря за 16 лет, что ты в профессиональном футболе? Какие требования стали предъявлять голкиперам?
— Нужно лучше играть ногами. Так как все играют в линию без либеро, нужно страховать защитников. Также необходимо быстро начинать атаки, хотя это всегда требовали. Мне удобнее начинать атаки через вброс руками. А у Гили, например, идеальный боковой ввод, когда он выбивает мяч с рук.
— Перед каждым крупным турниром обычно представляют новые мячи. Сильно ли одни мячи отличаются от других?
— Очень сильно. Особенно, если это «Найк» и «Адидас». Сейчас в чемпионате России мы играем мячами, которые понятны для вратаря. Они редко меняют траекторию полета – летят правильно. Поэтому так мало курьезных голов. Но в Лиге чемпионов мы играем «Адидасом» – они легкие, меняют траекторию – такими можно и 30 метров ударить. Поэтому, когда начинается цикл перед матчем Лиги чемпионов, мы тренируемся только с такими мячами.
— Вратари не расстраиваются, когда за весь матч всего пару раз вступают в игру?
— Я очень счастлив, если редко вступаю в игру (смеется).
— Недавно в «Локомотив» купили специальную пушку для тренировок – она стала также «героем» соцсетей многих наших игроков. Как удары?
— Заур Залимович бьет лучше! (смеется).
— Как вратарю не замерзнуть зимой?
— Когда играли в совсем дикие холода, я обрезал болоньевую куртку и надевал под форму. Ни стельки, ни растирания не помогают. Во время матча пытаешься согреться и больше двигаешься.
пресс-служба ФК «Локомотив», Анна Галлай, Василий Осколков
Экипировка вратаря в футболе: что в нее входит и как выбрать подходящую
Экипировка голкипера разнится от формы других футболистов, так как в момент проведения матча вратарю требуется хорошая защита от столкновений, падений и попаданий снарядом.
Форма футбольного вратаря состоит из трех элементов спортивной одежды: шорты, футболка, перчатки.
Широкий ассортимент вратарской формы для начинающих и профессиональных голкиперов представлен в нашем специализированном магазине https://sport-tgt.by/catalog/odezda/vratarskaa-forma
На что обратить внимание при выборе экипировки
Перчатки
Перчатки вратаря должны защищать его руки в опасных ситуациях: от ударов при ловле мяча, в случае падения. Защитит руки от сильного удара специальная латексная или силиконовая прокладка, которую вшивают в перчатки в область ладони и пальцев. Однако такая защита спасет лишь на мягком травяном газоне. На гравии и искусственном футбольном поле перчатки запылятся и быстро износятся. В этих случаях лучше подойдут обычные перчатки без вставок.
Начинающим вратарям помогут вставки из пластика в зоне пальцев: они защитят от вывихов и переломов. Профессиональные футболисты вырабатывают такую серьезную технику, при которой в дополнительной защите рук не нуждаются.
Другое важное свойство вратарских перчаток — это удержание мяча. Поверхность перчаток не должна быть скользкой: она должна притягивать к себе мяч, помогая голкиперу его удержать. Лучше всего иметь две пары перчаток, поскольку это свойство при долгом использовании исчезает даже у дорогостоящих брендовых моделей.
При покупке вратарских перчаток стоит обратить внимание на их способность вентилировать воздух. Вставки из ткани и сетки позволят коже рук «дышать».
Футболка или лонгслив
Этот элемент экипировки продается с защитными вставками и без них. Начинающему вратарю лучше выбрать футболку с защитой.
Очень важно при покупке верхней части экипировке учесть условия игры в футбол. На площадке с жестким травяным покрытием будет удобнее играть в одежде с длинным рукавом и со вставками. Такая одежда в случае падения защитит от царапин и ссадин при проскальзывании голкипера по полю.
Футболка подойдет для мягкой травы. При выборе футболки нужно обратить внимание на состав ткани. Оптимальный вариант состава – синтетика (полиэстер), которая быстро подсыхает и дышит, в отличие от натуральных материалов.
В продаже имеются и нижние футболки, которые надевают под игровую форму. Они тоже с защитными вставками, плотно облегают тело, в ходе игры удерживают накладки от скольжения.
Шорты или штаны
При выборе шортов или штанов стоит ориентироваться на погодные условия и удобство одежды. Тесные шорты будут сковывать движения. Шорты и штаны для голкиперов должны располагать защитными вставками по бокам, ведь вратари часто падают на бедра, выполняют подкаты или прыжки.
В штаны вратаря вшивают также защитные наколенные вставки, которые берегут колени в случае падения. Шорты, как правило, идут в комплекте со щитками. Выбор зависит от предпочтений. Щитки вратаря также можно приобрести отдельно.
В продаже имеются также нижние шорты и штаны, которые надеваются под основную экипировку и дополнительно защищают спортсмена. Такая форма особенно актуальна для начинающих футболистов, которые часто ошибаются и падают.
Выбор вратарской формы достаточно разнообразен. Есть брендовая одежда, есть и модели среднего ценового диапазона. Все зависит от предпочтений каждого игрока.