Что нельзя делать при месячных 12 лет список современные
Месячные в школе: что делать?
Месячные – естественное явление, часть твоего взросления. Это сигнал о том, что теперь твое тело способно подарить новую жизнь: зачать и выносить ребенка.
Многие девочки-подростки немного боятся первой менструации, ведь для них это своего рода испытание. И такое чувство вполне объяснимо и совершенно естественно, особенно если месячные начались непосредственно в школе. Если ты тоже волнуешься, тебе нужно знать, что ты можешь облегчить свое состояние в «такие» дни, где бы ни находилась – дома или на занятиях. В этом тебе помогут некоторые простые советы, как себя вести.
Что делать, если месячные начались в школе?
Вот несколько советов, которым тебе рекомендуется следовать в этот период.
Не бойся поговорить со школьной медсестрой: это может оказаться очень полезным. Во-первых, она тоже женщина и наверняка сможет помочь тебе советом и облегчить твое состояние. Во-вторых, в медицинском кабинете нередко хранятся средства гигиены, что выручит тебя в экстренном случае.
Если с тобой произошла неприятность, например, ты чувствуешь, что средство гигиены может вот-вот протечь, не стесняйся обратиться к кому-нибудь за помощью – подруге, однокласснице или медсестре. Здесь нет ничего постыдного, ведь каждая девушка и женщина понимает, что такое месячные. Также тампон в отличие от прокладки можно незаметно передать ввиду его небольшого размера, ведь тампон легко может поместиться у тебя в ладони.
Не важно, чем ты пользуешься – тампонами или прокладками – и те и другие нужно регулярно менять. Ориентируйся на интенсивность выделений. Как правило, гигиенические средства требуют замены через 4–5 часов. При очень обильных выделениях это следует делать чаще (каждые 3 часа), чтобы не протечь.
Необязательно отказываться от занятий физкультурой в школе только потому, что у тебя началась менструация. Более того, нередко дозированные и умеренные (не силовые) нагрузки могут облегчить твое состояние в «эти» дни. 1 Вполне возможно, спазмы уменьшатся, и ты почувствуешь себя лучше.
Если ты испытываешь очень сильные болезненные ощущения (такое нередко бывает в первые дни месячных), скажи об этом классной руководительнице и попроси отпустить тебя домой. Бывает и так, что боль достаточно сильна и заставляет оставаться в постели и не ходить в школу при месячных. Если такое случается часто, посети врача.
Главное, всегда оставайся спокойной: не стоит переживать из-за наступления месячных, тем более, что стресс может усилить неприятные ощущения внизу живота. Попробуй отвлечь себя чем-то приятным и интересным, например, почитай любимую книгу во время перемены. И помни: каждая девушка развивается в своем собственном темпе. Это твой уникальный опыт, и не нужно все время сравнивать себя с остальными.
Как подготовиться к месячным: общие рекомендации
Если по какой-то причине ты не можешь вычислить, когда придут следующие месячные, подготовься заранее: всегда носи с собой в сумочке тампоны или прокладки. Также можно поступить и со сменным комплектом трусиков – просто на всякий случай. Если тебя беспокоит, что кто-то случайно увидит средства гигиены, купи для их хранения небольшую симпатичную косметичку.
Если ты регулярно занимаешься спортом и не хочешь пропускать тренировки из-за месячных, воспользуйся тампоном. Такой вариант намного гигиеничнее по сравнению с прокладками, которые могут протечь в неподходящий момент и к тому же нередко вызывают дискомфорт во время активных движений. С тампонами ты можешь чувствовать себя уверенно во время тренировок. Если ты еще не научилась ими пользоваться, самое время попробовать! Здесь ты можешь посмотреть видео, как вставлять тампон.
Многие девочки кажутся себе «раздутыми» во время месячных. На самом деле в «эти» дни ты можешь немного прибавить в весе: всему виной естественные процессы в организме, и из-за этого не нужно переживать. Просто не взвешивайся накануне месячных, во время или сразу после их окончания – цифры все равно будут непоказательными.
Менструация. 10 фактов для дочери
Менструация – это один из этапов менструального цикла, представляющий собой ежемесячное отторжение эндометрия матки, сопровождающееся кровотечением, наступающий в случае, если не произошло оплодотворения яйцеклетки.
К сожалению, в нашей стране, несмотря на доступность информации, до сих пор не принято обсуждать в семье тему «критических дней» с подрастающими дочерьми. Молодые мамы, не имея опыта таких разговоров со своими матерями, не знают с чего начинать, когда и что надо рассказывать девочке-подростку о такой естественной части ее жизни, как менструация. В итоге, зачастую девочки бывают не готовы к первым менструациям и испытывают настоящее потрясение от того, что происходит с их телом.
10 фактов о менструации
В этой статье мы хотим рассказать об основных фактах, которые необходимо рассказать девочке до наступления у нее первых месячных.
10. В первые дни менструации лучше избегать занятий спортом. Возобновить их можно ближе к концу цикла, когда выделения уже сократятся.
В заключении хочется отметить, что регулярное посещение врача акушера-гинеколога в медицинском центре является необходимой частью профилактики заболеваний женского организма. Девочка-подросток должна четко понимать, что врач-гинеколог – это специалист, который, в случае возникновения у нее проблем с женским здоровьем, всегда окажет ей поддержку и помощь.
16 фактов про месячные: можно ли во время месячных забеременеть, заниматься спортом или сексом?
Что такое менструация?
Выделение крови в норме длится до 7 дней. При этом только 2-3 дня месячные должны быть обильными. Затем интенсивность снижается, и в последние дни остаются незначительные “мажущие” выделения. Если ваши месячные идут дольше, чем 7 дней, обязательно сходите к врачу.
Марина Анатольевна Куприенко,
врач-гинеколог Медицинского центра А.Г. Гриценко
2. Как устроен менструальный цикл?
Марина Анатольевна Куприенко,
врач-гинеколог Медицинского центра А.Г. Гриценко
3. В каком возрасте месячные «приходят», а в каком «уходят»?
Многое зависит от наследственных особенностей девочки, ее здоровья и даже от региона проживания. Месячные могут появиться с 11 до 15 лет. Сначала выделения будут нерегулярными. Они могут идти разное количество дней, и крови будет выделяться только больше, то меньше. Постепенно, в течение года, менструальный цикл становится регулярным, формируется индивидуальная продолжительность цикла и объем выделений. Примерно в 50-55 лет репродуктивный период завершается. Постепенно выделения становятся нерегулярными и в итоге прекращаются.
4. Откуда берется кровь
5. Сколько крови должно быть во время месячных?
Как правило, это не больше 100 мл в общей сложности. У всех женщин количество крови разное, потому что за цикл нарастает разная толщина нового эндометрия. У кого-то совсем немного, а у кого-то слой потолще, поэтому и выделений больше.
Марина Анатольевна Куприенко,
врач-гинеколог Медицинского центра А.Г. Гриценко
Слишком большая потеря крови во время месячных может стать причиной анемии или скрытого дефицита железа. И бороться с этим придется уже с помощью препаратов, которые должен назначить врач после анализов.
6. Могут ли выделяться сгустки, и что это такое?
Сгустки — это та самая оболочка, которую матка наращивала во время цикла, чтобы принять яйцеклетку. Эта оболочка выходит вместе с кровью. Если каждый раз сгустки небольшие, переживать не стоит. Если они стали значительно больше, нужно рассказать об этом гинекологу. Возможно, придется пройти лечение. Такие выделения бывают при кистах, полипах или миоме матки.
7. Что такое нарушение цикла?
8. Должен ли болеть живот
Менструация — это обычное состояние для женщины, поэтому ее наступление не должно нарушать ваши планы. В первый день может тянуть живот, побаливать поясница, но вы все равно должны оставаться “в строю”
Марина Анатольевна Куприенко,
врач-гинеколог Медицинского центра А.Г. Гриценко
Также нужно идти к врачу, если во время месячных вы чувствуете сильную слабость, усталость или головокружение.
9. Можно ли почувствовать скорое наступление месячных?
10. Как долго можно носить один тампон?
Вообще тампон нужно менять по мере наполнения. Как правило, это 3-4 часа. В дни, когда месячные уже не такие обильные, менять тампон можно и реже. Но лучше не оставлять его дольше, чем на 8 часов.
11. Могут ли идти месячные при беременности?
Нет, это миф. Если кровь выделяется в привычном объеме с привычными признаками менструации, то вы не беременны. Но иногда на ранних сроках все-таки бывают небольшие мажущие выделения. Но они совсем другие, и перепутать их с нормальными месячными невозможно. Среди причин таких мажущих выделений может быть развитие инфекции, поэтому в такой ситуации обязательно покажитесь врачу.
12. Можно ли во время месячных заниматься спортом?
13. Правда ли, что во время месячных женщина чувствительнее к боли?
Есть небольшая взаимосвязь между фазой цикла и восприимчивостью к боли. За неделю до месячных боль чувствуется острее. Поэтому депиляция или лечение у стоматолога покажутся более неприятными. Все болезненные процедуры лучше оставить примерно на 5-10 дни цикла, когда женщина менее чувствительна к боли.
14. Можно ли сдавать анализы во время месячных?
В любом случае, проконсультируйтесь лучше с врачом, который вам выписал направления на анализы, потому в некоторых случаях необходимо получить результаты оперативно, и промедление даже в несколько дней не допускается. Врач может расшифровать результаты, учитывая вашу фазу цикла.
15. Можно ли забеременеть во время месячных?
Да, можно. Женщина может забеременеть в те дни, когда в ее организме созревает яйцеклетка. Как правило, это 10-14-й день цикла. Но даже у здоровой женщины с регулярным циклом, это окно фертильности, т.е. способности к зачатию, может плавать в ту или иную сторону на несколько дней. А если учесть, что сперматозоиды, добравшиеся до матки, могут жить еще несколько дней и ждать яйцеклетку, то вероятность забеременеть уже не кажется маленькой. Так что, если беременность не входит в ваши планы, нужно всегда использовать средства контрацепции.
Женские «дела»: что нельзя делать во время месячных
И если нормальный менструальный цикл должен проходить без значительного дискомфорта, на деле бывает все совсем иначе.
Поэтому многие женщины задумаются о том, нужно ли менять свои планы в эти дни, и от чего следует отказаться. Об этом подробнее в нашем материале.
Посещение пляжа и солярия
Нельзя. И не только потому, что вы подвергаете свое тело лишнему нагреванию, что может спровоцировать длительность и интенсивность выделений. Все дело в меланине, который во время менструации не вырабатывается в полной мере. Так что вместо загара вы можете получить пятна на теле. Лучше откажитесь от данного типа отдыха и времяпрепровождения.
Посещение сауны и бассейна
Фото: саунавперми.рф
Нельзя. Сауна – это очередная возможность получить перенагревание организма. А это провоцирует обильное кровотечение. Высокое давление, головные боли и тошнота могут сопровождать месячные.
В бассейн многие женщины умудряются ходить в «эти дни». Можно воспользоваться тампоном и поплавать полчаса. Но специалисты не рекомендуют посещение бассейна во время месячных, так как в этот период шейка матки раскрывается, а это значит, что может произойти занесение инфекции с водою.
Употреблять алкогольные напитки
Можно бокал вина. Крепкий алкоголь расширяет сосуды, поэтому специалисты рекомендуют не злоупотреблять алкоголем и в период менструации. Но если женщина хочет выпить бокал вина, то она может себе это позволить.
Посещение косметического кабинета
Фото: my-mask.ru
Нельзя. Менструация становится причиной гормонального взрыва, поэтому все процедуры по уходу за волосами и кожей в данный период могут стать «медвежьей услугой». Для волос противопоказаны в данный период следующие процедуры:
Для кожи противопоказаны в данный период следующие процедуры:
Не следует в этот период лечить зубы, ложиться на операции и сдавать анализы.
Поход на работу
У многих девушек бывают настолько сильные боли во время менструации, что они даже не могут выйти на работу и берут «выходные». Остальным приходятся переживать дискомфорт на рабочих местах. В этом случае помогут обезболивающие, минимальное количество лишних движений и отсутствие стресса. Так что вряд ли вы сможете не выйти на работу, но в ваших силах сделать эти дни более комфортными.
Домашние дела
Фото: wday.ru
Помыть полы, приготовить ужин и выгулять собаку. Дел каждый день набирается очень много, и никто вам не скажет точно, нужно ли их делать или нет. Смотрите по своему самочувствию. Но при этом отложите масштабные закупки в магазине (не стоит поднимать тяжести) и генеральную уборку (перенесите на другие дни).
Занятие сексом
Можно в презервативе. Но специалисты советуют воздержаться, во время менструации легко занести инфекцию.
А что же можно делать в «эти дни»?
Важно понимать, что остается множество других интересных занятий, от которых вы не должны отказываться даже во время месячных. Читайте книги, встречайтесь с друзьями, ходите в кино или на пикник. Самое главное, чтобы вы себя чувствовали комфортно и с легкостью переживали даже этот период.
Если каждый раз вас ожидают обильные кровотечения и сильные боли, следует обратиться к врачу. Он поможет выявить причины болезненных месячных и пропишет необходимые лекарственные препараты.
Чего нельзя и что можно делать при месячных?
«Что можно делать при месячных, а что нельзя?» — это самый задаваемый вопрос. Сначала давайте расставим все точки над i. Начнем с того, что менструация является естественным процессом в организме каждой женщины. Она наступает потому, что в организме не произошло зачатия. Данный механизм изначально заложен природой и никакой патологии здесь нет. Вследствие этого следует вывод, что месячные — это нормальный физиологичный процесс в женском организме. Рассмотрим многие аспекты жизни современной женщины.
Болезненные ощущения.
Отвечая на вопрос, чего нельзя делать, хочется ответить, посмотрев через призму ощущений, которые подчас месячных испытывает слабый пол. Если речь идет о болезненных ощущениях в органах малого таза, тянущих, ноющих болях в пояснице, то, безусловно, существует ряд ограничений для облегчения этого состояния. В таком случае рекомендуется ограничить физические нагрузки: бег, занятия в спортзале, ходьба на длительные расстояния, поднятие тяжестей.
Ванная и баня.
В первую очередь, от чего стоит воздержаться, так это от принятия горячей ванны и посещения бани. При повышении температуры тела происходит расширение сосудов и может начаться кровотечение.
Плавание.
По поводу плавания, просто необходимо напомнить, что в это время обязательно используются тампоны. Эти нехитрые изделия помогают избежать попаданий во влагалище возбудителей различных болезней.
Спиртные напитки.
Так же следует отказаться от распития спиртных напитков. Это ведет к расширению сосудов и возможна значительная кровопотеря.
Отечественная медицина также категорична в отношении сексуальной связи. Гинекологи говорят о том, что слизистая влагалища слишком чувствительна и уязвима перед микробами. При их попадании возможно развитие воспалительных процессов, а это уже влечет за собой длительное, дорогостоящее лечение.
Медицинские мероприятия.
Женщинам следует заранее продумывать свои планы на месяц. Критические дни являются противопоказанием для многочисленных медицинских манипуляций и вмешательств. Неинформативны будут данные лабораторных исследований из-за изменения гормонального фона в этот период. В эти дни рекомендуют прервать посещение физиотерапевтических процедур: инфракрасная сауна, кедровая бочка, тепловые обертывание, магнитные процедуры, УВЧ прогревание, массаж, солярий.
Косметология, пластика и стоматология.
В этот период стоит воздержаться от услуг стоматолога, пластического хирурга, косметолога. Рекомендуется удержаться от уколов ботокса и гиалоурановой кислоты, плазмолифтинга, химического пилинга, татуажа. Возможны последствия. Так, например, в косметологии известны случаи возникновения различных осложнений после процедур во время этих дней. Самые частыми из них являются пигментация, синяки, покраснения, отечность, шелушение. Осветление волос, окрашивание бровей и ресниц могут не принести нужного ожидаемого результата, а наращивание ногтей и ресниц снизит продолжительность их службы.
Сдача крови.
В течение недели после критических дней запрещается сдавать донорскую кровь. Менструация ведет к снижению уровня гемоглобина, что может стать следствием прямой угрозы здоровью.
Что же можно?
Для ответа на вопрос, что можно делать и что нет во время менструации, вернемся к нашему разговору в начале статьи. Мы уже обозначили, что это нормальное состояние. Придерживайтесь своего обычного ритма жизни, по возможности гуляйте на свежем воздухе, полноценно отдыхайте и высыпайтесь. В питании придерживайтесь правильного рациона, с достаточным количеством необходимых веществ, отдавая предпочтение фруктам и овощам. Их количество должно быть 600-1000 граммов в сутки. Не переедайте, организуйте частое дробное питание, предпочтение отдавайте рыбе, нежирным сортам мяса. Полезны занятия пилатесом и йогой, лечебная физкультура тоже приветствуется.
Обязательно соблюдайте гигиену, меняя тампон или прокладку каждые 3-4 часа и не менее 3-х раз подмывайтесь с мылом (допустимо использование влажных салфеток). В этот период надо носить просторную одежду, а стринги лучше заменить классическим нижним бельем для удобной фиксации прокладок.
Нужно завести дневник или календарь, в котором отмечать число, когда началась менструация, ее длительность, время овуляции.
ВАЖНО! При регулах категорически запрещен самостоятельный прием препаратов, которые влияют на функции кроветворения! Аспирин и анальгин способствуют разжижению крови и могут усилить кровотечение! Осторожно следует подходить к приему некоторых травяных сборов. Они также могут спровоцировать обильные выделения и болезненные ощущения.
ОБЯЗАТЕЛЬНО! Обсудите с врачом назначение препарата и дозировку для снятия менструальной боли!
Милые женщины, помните, ваш организм индивидуален! Прислушивайтесь к нему почаще.