Гурджиевские движения что это
В чём польза Гурджиевских движений
Многие актёры, танцоры, музыканты, публичные ораторы испытывают застенчивость, настолько их волнует мнение и отзывы публики, независимо от того, какое действие они производят на зрителей — возбуждающее или успокаивающее. Они не осознают себя, скорее, другие чувствуют их. Это состояние застенчивости может ощущаться как болезнь. Это унизительное состояние, в котором они чувствуют скорее сходство с нищими, чем с королями. Оценка самих себя зависит от внешней оценки. И отражение внешнего является заменой реальности настоящего момента.
Если реакция не соответствует их ожиданиям, она вызывает привычную цепь страданий, боли и напряжения. Если даже отклик соответствует ожиданиям, всё равно присутствует напряжение. Как не утратить это в будущем? Стеснительность — это постоянное давление между вами и миром.
Да, стеснительность — это составляющая возбуждения, и может выступать как дополнение. Но какая высокая цена за небольшую порцию адреналина!
Практика этих движений помогает трансформировать стеснительность в осознание себя. Стать более осознанным, более тотально включённым, пребывать в центре, осознавая в то же время периферию, сцену, огни, зрителей, но не быть раздавленными ими.
В этом смысл самовспоминания — вы действуете из осознанности, вы настолько тотальны в своих действиях, что не зависите ни от чьего внимания. Энергия, которая уходила на стеснительность, высвобождается и трансформируется в бдительность, лёгкость и текучесть.
Вот несколько важных тем:
Движения открывают участнику высшее состояние осознанности, очень активное и вибрирующее состояние, в каждом маленьком движении, которое он выполняет.
Тело, познанное лучше и живущее лучше, чувствует себя более свободно, как будто оно легче; его приводит в жизнь более тонкая энергия, которая обычно не чувствуется в нашей повседневной практике.
Движения были созданы не ради красоты, хотя они очень харизматичны; они были задуманы для того, чтобы сделать участника открытым этой высшей энергии и помочь ему достичь высшего уровня бытия в обыденной жизни.
Гурджиевские движения и поющие чаши
Есть практики, где объединятся самые действенные техники для гармонизации ваших внутренних процессов, где вы обретёте:
Гурджиевские танцы, созданные для интеграции энергий тела, ума и сердца, разрушают любые предвзятые представления о танце. Через последовательности сфокусированных движений, которые исполняются в тишине либо при сопровождении специально написанной для этого музыки, у участников есть возможность пережить чувства никогда недоступные нам в обыденной жизни.
Эти танцы также называются «медитацией с открытыми глазами». Внешняя форма каждого движения «математически» расписана от начала до конца. Священная подражательная геометрия танцев и универсальные законы являются фоном для индивидуального поиска. Опора на привычки, рефлексы и симметрию здесь минимальна. Движения ваших рук, ног и головы должны сочетаться между собой в независимых друг от друга ритмах. Тихие либо произносимые вслух зикры (молитвы), канонический отсчёт, временами по-гречески, увеличивают сложность.
Священные танцы, развивающие сознание, с древности применяются во многих духовных традициях-на Тибете, в Северной Африке, Центральной Азии. Наиболее известные из них-суфийские танцы вертящихся дервишей. Георгий Иванович Гурджиев принёс эту традицию европейскому человеку, самостоятельно развив и дополнив её. Гениальное наследие Гурджиева — замечательный дар всем, кто хочет работать над собой и видеть реальные результаты этой работы.
В чём принцип объективных танцев?
Каждому положению тела соответствует определённое внутреннее состояние. С другой стороны, каждому внутреннему состоянию соответствует определённая поза. Человек в своей жизни использует определённый набор привычных поз, и он механически переходит от одной к другой без остановки в промежуточном положении. Принятие новой, необычной позы позволяет внутренне взглянуть на себя по-новому.
Что такое Тибетская поющая чаша?
Поющая чаша — это колебательно резонирующий инструмент разночатотного излучения звуковых волн гармонической направленности, в основу генирации звука которого заложена сакральная геометрия формы, семь частот разных металлов и аспект мужского и женского начала.
Как влияют поющие Тибетские чаши?
Каждая наша клеточка производит вибрации, которые слагаются в вибрации всего организма. Одновременно с процессом создания собственных, хотим мы этого или нет, мы воспринимаем и чужеродные колебания, главным образом через резонанс на клеточном уровне. Наши тела с готовностью откликаются на всевозможные колебания, в том числе и на звуки. Прозрачное, насыщенное обертонами звучание поющих чаш — прекрасная энергетически насыщенная музыка для медитации и целительства.
Энергетические поля, произведённые поющими чашами, обладают особой природой: звук возникает в них, двигаясь по спирали наружу расширяющимися кругами, исходящими из чаши. Священная спираль привлекает поток космической энергии в ваш дом, унося негативную, застоявшуюся энергию. Поэтому звук поющих чаш обладает целительными свойствами. Он синхронизирует работу чакр и полушарий головного мозга.
Как никакой другой инструмент, поющие чаши способны балансировать энергетические центры человека и настраивать их на оптимальные для жизнедеятельности частоты. Их целительные звуки наполняют душу покоем, тело здоровьем, а голову ясными, светлыми мыслями.
Лёгкая активация поющей чаши воздействует на вашу биоэнергетическую систему, она словно бы вдруг пробуждается от долгого сна. Трение чаши, дающее чистые ноты, соответствующие чакрам по вибрационным характеристикам, создаёт звуковую атмосферу, в которой купаются и раскрываются ваши энергетические центры. Вы можете в буквальном смысле ощутить или почувствовать звуковые вибрации на уровне чакр.
Звуковая вибрация чаш хороша для расслабления мышц воротниковой, шейной зоны, помогает при остеохондрозе. На эмоциональном уровне происходит релакс, начинают выходить эмоции, плохие и хорошие, наступает умиротворение, гармонизация, это отличное антистрессовое средство. И, конечно, тибетские чаши используют для комплексного воздействия, которое даёт потрясающий общеоздоровительный эффект.
Целительные свойства звуков поющих чаш гармонизируют взаимодействие между симпатической и парасимпатической нервными системами.
Свами Даши
Что такое гурджиевские танцы?
Гурджиевскиетанцы или танцыГурджиева представляют собой древнюю и очень необычную практику достижения и культивирования состояния осознанности посредством объединения разума человека и его чувств с движениями тела. Они называются гурджиевскими в честь ГеоргияИвановичаГурджиева – одного из самых знаменитых учёных, философов, писателей, мистиков и путешественников XX столетия.
Кроме того, он был учителем танцев и являлся духовным наставником для многих людей. Он основал свой собственный метод внутреннего развития под названием «Четвёртыйпуть», а также университетгармоническогоразвитиячеловека, где изучалось множество путей повышения осознания человека и его трансформации. Сами же гурджиевские танцы являются одним из основных аспектов работы Гурджиева.
Происхождение сакральных танцев Гурджиева
Согласно словам самого Георгия Ивановича, в древности сакральные движения были важнейшей составляющей искусства народов Азии и Африки, а также применялись в Священной гимнастике и различных обрядах на Дальнем Востоке. Даже в начале XX века они исполнялись в некоторых монастырях и храмах и, вполне возможно, исполняются там и сегодня, как и тысячи лет назад, ведь при помощи них от поколения к поколению передаются важнейшие знания, доступные только ограниченному кругу людей.
Знакомство Гурджиева со священными движениями
В своих трудах Гурджиев сообщает, что на протяжении двух лет обучался музыке и ритму в одном из монастырейдервишей в центральной Азии. Вероятно, это была обитель орденаЙесевийа, члены которого считаются мастерами в этой области, а его лидеры и наставники через танец учат тому, чему другие учат через книги.
Также знаменитый путешественник говорит, что овладел навыками ритуального танца и ритмических упражнений в Кафиристане (сейчас Нуристан), Кашгаре, Читрале, Ташкенте и некоторых других местах. Определённая часть движений была заимствована из движений, практиковавшихся в храмеСари – храме медицины наТибете.
Смысл гурджиевских движений и танцев можно осознать лишь после продолжительного периода обучения. Причём, на наблюдение и на участие должно быть уделено одинаковое количество времени, а если человек хочет понять истинную суть этих танцев, то он должен сделать это самостоятельно. Но, несмотря на такую таинственность, определить и обозначить цель танцев Гурджиева можно, и автор прекрасно делает сам.
Гурджиев всегда говорил, что разработанная им система оказывает развивающеевоздействиенавсеаспектыприродычеловека. Кроме того, что сакральные танцы способствуют обретениювысочайшегоконтролянадтелом, они ещё и развиваютспособность кпредельнойконцентрациивнимания, которая, вкупе с особой мимикой, потрясающе воздействуетнаэмоциональноесостояние человека.
В своей повседневной жизни человек редко осознаёт, что его мыслительная, эмоциональная и двигательная функции тесно взаимосвязаны: они и зависят друг от друга и обуславливают друг друга. Изменение какого-то одного показателя сразу же отражается на изменении другого. Поза человека, например, отражает его мысли и переживания, а эмоции воздействуют на положение тела и изменения в мыслительном процессе;
через изменение мыслей происходит изменение эмоций и, соответственно, позы. Для того чтобы изменить свой образ мысли и чувственные переживания человек должен изменить движения и положение тела, но, одновременно с этим, невозможно освоить новые движения и позиции без изменений на мыслительном и эмоциональном уровнях.
Гурджиевские движения структурированы таким образом и собраны в такой последовательности, что, выполняя их, становитсявозможнымпроизвеститщательнуюпроработкуэмоционального, мыслительно и физическогоуровней человеческого существа, следствием чего становится предрасположенность к естественномусостояниюбытия и обретениюгармонии.
Сам Гурджиев, помимо всего прочего, нередко отмечал, что, работая над сакральными танцами, человек работает со своей волей и глубинными структурами своего «Я». Можно даже достичь такого состояния, когда появляется способностьбытьполноправнымхозяиномсвоеготела и, в то же время, чувствоватьнезависимоотнего.
Гурджиевские движения что это
Следующее движение я «брала» уже без претензий на супер-скорость и смекалку. И знаете что? Оно сходу «взялось!» Это было движение-подготовка к танцу «Дервиш №7». Кто знает, тот поймет, что тоже не простое.
Танцуя Гурджиева я приобрела наверное самое главное в моей жизни: себя настоящую. Боже, сколько энергии я потратила, усердно натягивая на себя вечно сползающую куда-то маску леди-совершенства! Как же теперь легко стало, бодро и весело, когда можно быть собой! Не лучше всех, не самой-самой, а такой, как я! И как мне после такого не начать продвигать Движения и даже преподавать их?
После того урока у нас было свидание. Мы сидели за столиком в кафе на канале Грибоедова и пили чай. Я рассказывала ему о своих открытиях, а он смеялся и говорил, что «это» случается почти со всеми в первый раз. И что я еще молодец, не вышла «в туалет» на часик. Оказывается, многие так делают. И не сказала, что «Эта практика не для меня», а честно призналась в ограничениях.
И вот уже 4 года я занимаюсь Движениями и изучаю и даже пытаюсь идти по 4 Пути Гурджиева. Моя жизнь развернулась на 180 градусов. За этот период я путешествую больше, чем живу в Петербурге. Мы открыли Академию Здоровья и у нас много студентов и благодарных клиентов. А все могло бы быть совсем иначе, если бы я слилась с того занятия!
Гурджиев: 4 упражнения для развития осознанности
Г.И. Гурджиев упражнения для развития осознанности давал своим ученикам, чтобы они становились все более и более пробужденными. Потому что – по мнению всех просветленных Мастеров – все люди спят.
Мне приходилось много раз слышать и читать… Что человек имеет огромный потенциал, но не использует его в полной мере, в полном объеме. Это можно сравнить с тем, что человек живет в чулане, имея в своем распоряжении роскошный дворец, так как не подозревает, что этот дворец у него есть. И причиной тому является – человеческий ум.
Человек, приученный жить умом, а не сердцем, постоянно врет самому себе и окружающим его людям. И дело даже не в том, что это аспект морали или порядочности. Дело в том, что ум сам по себе устроен таким образом, чтобы искать и находить выгоду в любых ситуациях. Он таким образом и действует, используя хитрость, обман, лицемерие, как инструменты для достижения своей цели.
Но именно это и не дает человеку приблизиться к самому себе, чтобы увидеть тот роскошный дворец, который от него скрывает его собственный ум. Мало того, человек полностью отождествляет себя с умом, думая, что ум и есть сам человек. На данный момент человек является телом-умом, так как полностью отождествил себя с этим.
А значит, человек всеми способами старается, конечно же бессознательно, оставаться в самообмане. И лишь немногие стараются из этого самообмана выйти. Для этого и необходимо развитие осознанности. Прочитав статью до конца, вы узнаете про 4 упражнения для развития осознанности, которые рекомендовал своим ученикам Георгий Гурджиев.
Г.И. Гурджиев упражнения для развития осознанности – пред-история…
Ученик Г.И. Гурджиева, П. Успенский в своей книге «Четвертый путь», опираясь на свои исследования, говорит, что человек лжет больше, чем делает, что-либо другое. И вы можете убедиться в этом, если начнете внимательнее наблюдать за собой и окружающими вас людьми. Но, намного полезнее наблюдать за собой, чаще вспоминать себя, что позволяет глубже проникнуть в Себя. Гурджиев называл это Самонаблюдением и Самовоспоминанием.
В конце статьи будут описаны 4 упражнения Г.И. Гурджиева, направленные на осознавание себя – «Вспоминание Себя».
Но прежде того, чтобы перейти к упражнениям для развития осознанности… Мне хотелось бы напомнить для тех, кто мало знаком с учением Г.И. Гурджиева, суть его «Четвертого пути».
Каков главный вектор направления развития?
Главный вектор направления развития «Четвертого пути», как, впрочем, всех учений просветленных Мастеров – это развитие Сознания. Но, по словам Г.И. Гурджиева – этот вектор развития может включиться лишь тогда, когда вы поймете и примите, что вы бессознательны, что вы – машина.
До тех пор, пока вы не поняли, что являетесь роботом, машиной или механической марионеткой… Пока вы не поняли, что все ваши действия являются механическими… Вы не сможете начать путь к Себе или изучение Себя через само-воспоминание и само-наблюдение.
Также вы должны понять, что совершенно не знаете Себя, не знаете эту механическую машину. И вы не знаете, как она работает.
Понимание того, что ты машина, и что ты о себе ничего не знаешь, является началом самопознания или само-изучения.
Какие правильные вопросы помогут на пути к Самосознанию?
Применяя определенные усилия, человек может пробудить себя. И для того, чтобы запустить этот процесс, человек должен задаться вопросом… Как быть более сознательным? Как постоянно помнить Себя?
Какие препятствия вас ждут?
На пути к объективному сознанию существует множество препятствий. И стремящийся развить в себе Сознание, должен эти препятствия выявлять. Но не только выявлять, а по возможности, как можно скорее их преодолевать или вовсе убирать.
Все эти препятствия, как бы это печально не звучало, находятся в нас самих. К этим препятствиям можно отнести:
Это лишь малая часть того, что вы можете обнаружить в себе при самонаблюдении.
Одними из самых эффективных и действенных практик на пути к пробуждению себя являются самонаблюдение и самовоспоминание.
Чем отличается самовоспоминание от самонаблюдения?
Самовоспоминание – это ваши постоянные попытки, ваши направленные усилия осознавать себя в настоящем моменте «Здесь и Сейчас». Это ваше ощущение – Я Есть! Ваше ощущение Я-Естьности, ощущение самого Себя.
А самонаблюдение – это когда вы пытаетесь наблюдать за собой со стороны. Это, когда вы наблюдаете за своими действиями, за своим функционированием. За всем, что вы делаете, а также наблюдаете за своими мыслями, эмоциями и сменой ваших настроений.
Объектами ваших наблюдений могут быть ваши желания, чувства, ощущения и т.д.
Что ожидать в начале практики?
Начиная, знакомиться с Собой, или практиковать выше-обозначенные дисциплины, не стоит ожидать скорых результатов. Но и не заметить внутренних изменений вы не сможете.
Сначала вы можете слабо отличать самонаблюдение от самовоспоминания. Вам по началу может казаться, что это одно и то же. Также сначала вы будете все время опаздывать… Вы будете осознавать то, что вы сделали или как проявились, как постфактум. То есть после того, как это уже произошло.
Но когда вы начнете осознавать вещи в тот же самый момент, когда они случаются… Это уже будет прогресс – это будет самовоспоминанием.
Когда мы более сознательны, тогда начинают работать наши высшие центры.
Каково преимущество практикующего само-осознанность?
Самонаблюдение и само-воспоминание можно назвать одним словом – само-осознанность или просто осознанность.
Никто из людей не осознает себя, но они и не понимают того, что себя не осознают. Вы отличаетесь от них тем, что понимаете, что не осознаете себя.
Понаблюдайте за людьми в их повседневной жизни, и вы убедитесь в правоте этих слов. Но вы, понимая, что не осознаете себя, зная это, уже имеете возможность достичь Самосознания. Так как с таким пониманием вы уже можете работать над собой… И достичь этого возможного изменения – стать Само-Сознающим.
Как начать осознавать себя прямо сейчас?
Вы можете начать прямо сейчас осознавать Себя в данном моменте. И начать вы можете прямо оттуда, где вы сейчас находитесь – в прямом и переносном смысле. Человек всегда должен начинать оттуда, где он находится.
Для того, чтобы осознавать Себя в настоящем моменте, вам нужно собрать себя воедино. Если сказать проще – нужно собрать себя в «кучу», чтобы вы были в одном месте.
Если ваше тело всегда находится здесь, то ум постоянно где-то блуждает. Он может находиться в данный момент за тысячи километров от тела. А у кого-то и за миллионы световых лет.
Ваша задача на пути к Самосознанию – НЕ отпускать ваш ум от вашего тела.
Принцип Самовоспоминания и Самонаблюдения в этом и состоит… Удерживать ум в точке нахождения вашего тела. А значит вы должны удерживать свой ум именно в том месте, где вы сейчас находитесь. В Здесь и Сейчас.
Сначала это будут редкие моменты самовоспоминания, с большими периодами или промежутками самозабывчивости. Вам будет казаться, что очень медленно идет прогресс или вообще не идет.
Но вы должны знать… Если вы вспомнили себя в очередной раз, то сомовоспоминание приближается к вам… Даже если и случается это очень редко.
Не помнить себя – это обычное состояние человека, его жизни, его бытия. Но вы, зная об этом, имеете все шансы к самовоспоминанию, оно для вас становится возможным.
Как настроиться на невозможное?
Самовоспоминание – это работа, непростая работа. Сначала вам будет казаться, что постоянно осознавать себя или вспоминать себя – невозможно. Именно так сначала и будет.
Вы часто будете себя забывать. Но вам сразу лучше будет настроиться на невозможные вещи… Пытаться их делать, а именно – осознавать себя, как только вы об этом вспомнили.
Эти вещи не будут происходить сами по себе. Только с вашими постоянными усилиями это станет возможным. И со временем, вы начнете вспоминать себя чаще. А самонаблюдение вам в этом поможет.
Просто задайтесь намерением – наблюдать за собой, осознавать себя в любых своих проявлениях.
Нет универсального учебника – как это делать. Но ваше намерение – постоянно помнить себя, наблюдать за собой, помогут проложить свой путь к Самосознанию.
К Самосознанию можно прийти только с практикой. И самовоспоминание и самонаблюдение и другие упражнения для развития осознанности, являются этими практиками. По-другому можно их назвать будильниками, которые помогают вам пробудиться ото сна.
Пример практики самовоспоминания
Есть хороший пример описания практики самовоспоминания из книги ученика Г.И. Гурджиева – Успенского П.
«Необходимо помнить себя НЕ в спокойный момент, когда ничего не случается, но когда вы знаете, что делаете что-либо неправильно – и не делать этого. Например:
Когда вы являетесь отождествленным, вы должны быть способны почувствовать и затем остановить это. И в то же время вспомнить Себя, осознать, что делаете это. Что механичность заставляет вас отождествляться и что вы останавливаете это.
Это будет Самовоспоминание»
Подготовка к Самовоспоминанию
Как говорит Успенский:
«Подготовкой к Самовоспоминанию является – Самоизучение, самонаблюдение, самопонимание. Мы ничего не можем изменить, не можем сделать даже одну вещь другой. Все происходит так же, как и прежде. Но различие уже существует, ибо вы видите многие вещи, которые не могли раньше видеть, и многое «происходит» иначе. Это не значит, что вы изменили что-то: ОНИ происходят иначе»
Гурджиев – упражнения для развития осознанности: что мешает нам быть более осознающими?
Что нам мешает быть более сознательными, более осознающими? Нам просто не хватает энергии, которая тратится на бесполезные и даже вредные качества… Такие как:
Если вы сумеете закрыть эти «дыры», то станете более осознанны.
Сознание – это сила. Сознание – это сокровище, самое ценное сокровище. Вы можете до него добраться, только преодолев выше перечисленные препятствия.
Только усилиями можно стать осознанным, развить Сознание. Сознание не дается просто так. Если бы вам Сознание было просто дано, вы бы не знали его ценности. И вы бы не смогли им пользоваться.
Если бы у кого-то была возможность дать вам Сознание… Оно не принесло бы вам пользы… И не было бы самым ценным из всего, что существует на свете.
Именно в этом кроется причина, что человек должен все покупать, даром ничего не дается!
Человек должен платить за все, если хочет, чтобы это имело для него ценность… А тем более пользу. Платить нужно за все, а не только за Сознание.
Но многим людям, отождествляющим себя с умом, очень трудно научиться платить… Так как жадность – одно из качеств ума, как правило, часто берет верх. Ум любит халяву, только халява не дает никакой пользы.
Поэтому мы не можем получить Сознание без усилий. И нам придется приложить этих усилий в достаточном количестве, чтобы стать более осознающими.
А теперь обещанные упражнения… Гурджиев: 4 упражнения для развития осознанности
Упражнение для развития осознанности №1 – Стой!
Команда или сигнал «СТОЙ!» мог быть дан Г.И. Гурджиевым или человеком, специально назначенным, в любое время бодрствования учеников. Не важно, в какой позе застала вас команда «СТОЙ!». Важно, что вы должны замереть в этой позе, в которой находились, когда услышали эту команду.
И чем неудобнее поза, тем осознаннее, вы будете в этой позе. Так как неестественное положение вашего тела, вынуждает ваш ум быть в этот момент в вашем теле. И вы должны находиться в таком положении, пока команда «стой!» не будет отменена. Например, командой «Довольно» или еще какой-то… В свое время, на семинаре, нам прерывали команду Стой фразой «Продолжаем заниматься своими делами».
По мнению Гурджиева, когда тело замирает в неестественной, непривычной позе, то ломается привычка действовать автоматически. Потому что в неудобной позе вы думаете по-другому, чувствуете по-другому, видите и наблюдаете себя по-другому.
Это упражнение направлено на осознавание Себя или на вспоминание Себя. Ведь когда вы внезапно слышите «СТОЙ!», ваше сознание мгновенно возвращается в ваше тело. Вы мгновенно возвращаетесь в момент «Здесь и Сейчас».
А после того, как команда Стой вернула ваше сознание к вашему телу, эта неудобная поза, в которой вы оказались, заставляет вас помнить Себя. И стоит вам Себя забыть, как ваше тело примет привычную позу.
Упражнение для развития осознанности №2 – Я Есть
Перед выполнением этого упражнения, Гурджиев рекомендовал 15-ти минутное расслабление. То есть, вы должны прервать свой привычный жизненный ритм и расслабиться в течение 15 минут.
После 15-ти минутного расслабления, продолжая ровно и спокойно дышать… Вдох – «Я», выдох – «Есть». Как рекомендовал Г.И. Гурджиев, вы должны делать это не только умом, но и чувствами, и телом. Он рекомендовал делать это – в полную силу… Это не легко.
Вы не только должны повторять на вдохе – Я, а на выдохе – Есть. Необходимо чувствовать это – свое присутствие. Вы должны осознавать свое тело и констатировать факт своего присутствия, ощущать его.
Упражнение для развития осознанности №3 – Самонаблюдение
Г.И. Гурджиев говорил об объективном самонаблюдении. Он говорил, что вы не можете объективно видеть Себя даже одну минуту. И цель самонаблюдения – не получение результата… Вам следует практиковать самонаблюдение для того, чтобы прийти к пониманию, что вы не в состоянии наблюдать Себя.
В прошлом и до сих пор вы думали, что знаете Себя, но это не так.
Если вы думаете, что можете наблюдать Себя 20 минут, или пять минут, или одну минуту, то это будет одинаково неправильно. Если вы придете к пониманию, что не можете себя наблюдать – это будет правильно. Ваша цель – прийти к такому пониманию.
И для достижения этой цели вам придется прилагать постоянные усилия.
Как говорил Гурджиев, если вы будете прилагать постоянные усилия и старания – это все равно не будет самонаблюдение в полном смысле этого слова. Зато эти старания и усилия укрепят ваше внимание, что вам очень пригодится позднее.
И чем лучше вы будете стараться, тем реже вы будете вспоминать себя. Да, именно не чаще, а реже, потому что Это очень нелегко, говорил Гурджиев, это дорого стоит…
Нам кажется, что мы наблюдаем за собой всю жизнь, но не знаем или не понимаем, что такое самонаблюдение. Действительное самонаблюдение, как говорит Гурджиев, должно быть основано на фактах.
Вопрос, который побуждает к самонаблюдению – как помнить Себя? Или как стать более сознательным или осознанным? Об этом уже было сказано вначале… Но там мы говорили о запуске процесса пробуждения Себя, чему, в принципе, и способствует Самонаблюдение.
Самонаблюдение – это наблюдение за собой во всех своих проявлениях. Это может быть все, что угодно, а именно – наблюдение за:
Самонаблюдение – это первый шаг к неотождествлению.
Упражнение Гурджиева для развития осознанности №4 – Самовоспоминание
Самовоспоминание – это попытка осознать Себя. Это ощущение самого себя, своего Я – всего, целиком. Это ощущение Я – Есть.
Цель практики самовоспоминания – освободиться от автоматизма.
Если в самонаблюдении, вы наблюдаете за отдельными функциями, то самовоспоминание – это осознавание своего присутствия в этих функциях. Когда вы ощущаете свое присутствие в любых наблюдениях за собой – это самовоспоминание.
Самовоспоминание – это осознавание Себя в любой момент времени. Это трудно. Вы очень часто будете забывать Себя. Но возвращение к ощущению – Я Есть, это очередной маленький шаг к вашей Осознанности.
Самовоспоминание начинается с умственного процесса. Сначала вы как бы даете себе, своему уму задание, как можно чаще вспоминать Себя. Вы стараетесь, как можно чаще возвращаться в состояние – Здесь и Сейчас.
Но самовоспоминание не связано с памятью. Самовоспоминание означает самосознание или самоосведомленность. Самовоспоминание – это способность вспоминать Себя, и она должна быть развита.
Все люди должны сознавать себя. Но если вы понаблюдаете за людьми, вы увидите, что они спят. Да и вы спите, кроме тех моментов, когда небольшие проблески сознания появляются в вас – когда вы пытаетесь вспоминать себя, наблюдать за собой.
Но у вас есть преимущество. Вы уже знаете о самовоспоминани и самонаблюдении. И чем чаще вы будете возвращаться к этим практикам, к этим упражнениям, тем более пробужденными вы будете становиться.
Я очень надеюсь, что, прочитав статью Гурджиев: упражнения для развития осознанности, вы получили ответы на свои вопросы. И что эти 4 упражнения приведут вас к более осознанному состоянию. Если остались вопросы, можете задать их в комментариях или написать мне в личном сообщении. А если статья была полезна для вас, поделитесь, пожалуйста ссылкой с друзьями в соц. сетях. А насколько была статья полезна, оцените количеством звезд.
С верой в Вас и Вашу Осознанность,
Сергей Нефёдов
Для желающих поблагодарить.
Слышали много страшилок о МЕДИТАЦИИ?
Моя Бесплатная книга «МИФЫ О МЕДИТАЦИИ» развеет все мифы, гуляющие по сети.
Нажмите на кнопку ниже,
Введите свой электронный адрес,
Подтвердите подписку,
И скачайте книгу по ссылке, которая придет Вам на почту