Что знают счастливые люди читать
13 вещей, о которых счастливый человек никогда не будет переживать
Мы собрали несколько примеров и надеемся, что вскоре ты избавишься от привычки тратить силы и время на мысли об этих вещах.
1. О своих ошибках в прошлом
Все время от времени вспоминают об ошибках, допущенных в прошлом. Но пока кто-то зацикливается на них, постоянно перематывая в голове неприятные события и продолжая ругать себя за неверно принятые решения, счастливые люди лишь используют ошибки как мотивацию расти и двигаться дальше. Воспоминания не вызывают у них чувства стыда или гнева — они знают, что прошлое властно над нашим будущим только в том случае, если человек не может его отпустить.
2. О мнении окружающих
Счастливые люди стали такими как раз благодаря тому, что нашли в себе силы поступать так, как они сами хотят. Просто в какой-то момент они поняли, что мнение окружающих ровным счетом ничего не значит.
Они перестали бояться не быть как все, не вписаться в какую-либо социальную группу, вызывающе выглядеть или делать выбор, который вызовет недовольство у посторонних людей. Жизнь ведь твоя, и только тебе решать, как ты хочешь ее провести.
3. Об ожиданиях родных и близких
Родители требуют от тебя красный диплом о высшем образовании, многочисленные родственники ждут, когда ты наконец осчастливишь их внуками, твоя девушка периодически намекает, что тебе пора устроиться на более высоко оплачиваемую работу. Такое давление со всех сторон может быстро лишить тебя сил и мотивации что-либо делать.
Счастливые люди не переживают о том, чего от них ждут окружающие. Они понимают, что никому и ничем не обязаны, и делают тот выбор, который принесет пользу и положительные эмоции им.
4. О том, чего у него нет
Счастливые люди не будут переживать о том, чего у них нет, завидуя окружающим. Они сосредотачиваются на том, что имеют, и довольствуются этим. Они благодарны за семью, друзей, новые возможности, хорошую работу и т. д. У них не возникает мысли, что для полного счастья им чего-то не хватает.
5. О доказывании своей правоты
Люди, которые боятся оказаться неправыми и стоят на своем до самого конца, часто глубоко несчастны внутри. Признавая свою неправоту, счастливые люди соглашаются с тем, что им нужно работать над собой, приобретая новые знания и навыки. Это качество упрощает обучение, а также позволяет человеку расширить свой кругозор и избавиться от лишнего негатива.
6. О чужих делах и проблемах
Счастливый человек не станет совать свой нос в чужие дела и тем более не станет брать на себя ответственность за проблемы других людей. Разумеется, он поможет и даст полезный совет, если его попросят об этом, но в остальных случаях он предпочтет сконцентрироваться на решении собственных проблем. Такая расстановка приоритетов позволяет добиваться быстрого прогресса в любой сфере жизни и меньше конфликтовать с окружающими людьми.
7. О сплетнях и слухах
Придавать сплетням и слухам какое-то значение — большая ошибка. Если ты удовлетворен качеством своей жизни, тебе абсолютно всё равно, кто и что говорит о тебе за спиной. Мало того, ты и сам предпочтешь избегать разговоров, в которых твои собеседники обсуждают других людей. Тебе неинтересны подробности чужой жизни, и ты не хочешь заниматься таким грязным делом, как распускание или поддержание слухов.
8. Об обидах на кого-либо
Всё просто: счастливые люди не переживают об обидах, потому что не копят их внутри себя. Конечно, есть большой соблазн затаить на близкого человека обиду, тем самым заставив его почувствовать себя виноватым и попросить прощения, но это работает лишь в единичных случаях. По факту же любая обида вредит не обидчику, а тому, кому причинили боль.
Поэтому счастливые люди прощают тех, кто как-то навредил им, — не ради них, а ради самих себя. Они оставляют негатив в прошлом и продолжают двигаться вперед без груза на душе.
9. О возможности отомстить
Счастливые люди не мстительны — они отпускают это желание и стараются как можно скорее преобразовать отрицательные эмоции в положительные. Они знают, что рано или поздно их обидчикам отомстит кто-то другой. В конце концов жизнь расставит всё на свои места — можно не пачкать руки.
10. О сравнениях с кем-то другим
Когда кто-то сравнивает счастливого человека с другими людьми, тот не придает этому значения. Сам он уже избавился от привычки сравнивать, и максимум, что он может делать, — это интересоваться опытом других людей. Но на первом месте всегда будет личный прогресс — без поиска внешней мотивации или человека, успех которого хотелось бы повторить.
11. О конкуренции
Вопреки распространенному мнению, конкуренция — это не всегда хорошо. У нее есть множество минусов, таких как неверно сформулированная цель, попытки доказать что-либо окружающим, постоянное давление и, как следствие, снижение самооценки. Счастливый человек не станет зацикливаться на том, чтобы опередить кого-то или стать лучше своего соперника. Он будет двигаться в комфортном ритме, добиваясь успеха по собственным правилам.
12. О сожалениях
Счастливый человек не сожалеет о своих словах и поступках, а если и делает это, то крайне редко. Он знает, что сожаления лишь удерживают его на месте, мешая совладать с эмоциями и взять свою жизнь под полный контроль.
13. О возможных неудачах
Любую ошибку можно исправить или предотвратить, поэтому счастливые люди не сильно переживают о возможной неудаче. Провалы не отражаются на их самооценке, потому что они воспринимают их как ценный жизненный опыт. Это помогает им значительно снизить уровень стресса в повседневной жизни и наладить свое самочувствие.
Что знают счастливые люди читать
Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.
Счастливый год
Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.
1. Притворитесь счастливым
Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:
1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.
2. Ищите счастье повсюду
Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.
Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.
3. Чаще обнимайтесь
Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!
4. Окружите себя позитивными людьми
Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.
5. Разбудите любопытство
Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.
Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.
6. Учитесь отдавать
Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.
7. Проверьте свой смехометр
Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом
с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.
Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!
8. Займитесь творчеством
Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.
Рекомендуем книги по творчеству: 
“Основы каллиграфии и леттеринга” 
“Животные акварелью”
Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!
9. Рискните!
Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.
Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат
10. Общайтесь с животными
По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.
11. Сформулируйте намерение
Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.
12. Окружите себя зеленым и желтым
Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.
C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?
13. Делитесь счастьем
Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.
Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!
14. Отправляйтесь на природу
Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».
Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.
15. Отправьте запрос во Вселенную
У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.
Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.
16. Устройте цифровой детокс
Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.
17. Следуйте принципам лагом
Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.
Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.
Что такое лагом
18. Создайте свой «набор для расслабления»
Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.
19. Читайте книги про счастье и счастливых людей
Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.
Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.
Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.
20. Составьте свою «декларацию счастья»
Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:
Мое самое счастливое воспоминание — …
Я заслуживаю счастья, потому что…
Люди, рядом с которыми я счастлив, — …
Я вижу свое счастливое будущее так…
И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…
В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!
А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️
Как стать счастливой, выбросив из жизни 20 вещей
В статье рассказывается:
Быть благополучным и везучим мечтает каждый, но как стать счастливым, знают далеко не все. Для начала нужно выяснить для себя, что же такое это самое счастье и как его измерить. Всех счастливых людей что-то объединяет: они хорошо спят, много зарабатывают, ни с кем не ругаются и всегда с улыбкой на лице. Так это все просто, скажете вы. Все намного сложнее, потому что быть счастливым человеку мешают кое-какие вещи.
И именно с преград нужно начинать ковать свое счастье. Зная его «злейших врагов», будет проще на пути к благополучию и гармонии с самим собой. Главное – не свернуть со счастливой дорожки, иначе цель не будет достигнута. Если вы готовы шаг за шагом идти к намеченной цели, скорее читайте статью до конца, в которой вас ждет четкая инструкция к действиям.
10 признаков счастливого человека
Как стать счастливой и успешной – вопрос, который ежедневно задают себе тысячи женщин. Ответ на него найти непросто, ведь счастье у каждого человека свое. А порой оно присутствует в нашей жизни едва заметно, и мы лишь потом понимаем, что вот тогда-то были счастливы. Это совсем не так, как с горем, которое всегда весомо и ощутимо.
По статистике, люди, считающие себя счастливыми, на 36 % более мотивированы, чем их коллеги, не испытывающие счастья. Также они в шесть раз энергичнее и работают в два раза эффективнее. Но если вы думаете, что счастливой вас сделает любимая работа, то, скорее всего, заблуждаетесь. Как показали исследования Института Гэллапа, в которых приняли участие более 180 миллионов человек, лишь 13 % из них испытывают счастье во время работы.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
У счастливых людей есть одна интересная особенность. Большинство из них наделено высоким эмоциональным интеллектом. Эксперты TalentSmart провели исследование, в котором участвовали более миллиона человек, и вывели основные признаки счастливых людей.
1. Отсутствие стремления все контролировать
Счастливые люди не переживают из-за событий, лежащих вне сферы их контроля. Они не теряют сон и покой из-за глобального потепления, из-за выхода Британии из Евросоюза или из-за мирового финансового кризиса. Они просто знают, как будут действовать в критической ситуации, но не паникуют, пока она не наступит.
2. Борьба в жизни сведена к минимуму
Человек, который понял, как стать счастливым и жизнерадостным, не тратит свои нервные клетки на конфликт, которого можно избежать. Он руководит своими эмоциями, не дает им одержать верх над собой. Поэтому такой человек сохраняет присутствие духа в трудных ситуациях и выходит из них без потерь. Он будет участвовать в битве, только если она неизбежна или жизненно необходима, а в ином случае предпочтет отступить.
3. Здоровый сон
4. Нормы морали имеют значение
Ищете ответ на вопрос, как стать счастливой? Очень важно иметь принципы и быть им верной, следовать нормам морали. Например, если ради счастья вы совершаете поступок, который сами считаете бесчестным, счастья, скорее всего, это не принесет, лишь угрызения совести. Поступайте по совести, не отклоняйтесь от этого пути. Не подчиняйтесь тем, кто попытается вас с него сбить. В сложной ситуации, когда не знаете, как поступить, возьмите время на раздумья, вспомните, каковы ваши приоритеты, принципы и ценности. Так вы примете верное решение и останетесь мире с собой.
5. Тренировки по будням
Ученые Бристольского университета выяснили, что люди, выделяющие время на спорт в будние дни, обычно склонны к позитивному мышлению и эффективно работают. Если для вас важно стать счастливой женщиной в зрелом возрасте и оставаться ею всегда, пусть в вашей жизни будет спорт, хотя бы краткая тренировка, всего десять минут в день. Даже за это время в организме успеет выработаться нейротрансмиттер, благотворно влияющий на нервную систему. Ваше тело будет вам благодарно за заботу.
6. Стремление к развитию
Всех людей условно можно поделить на две категории: те, кто боится перемен и остается в зоне комфорта, и те, кто хочет идти вперед и расти. Люди из первой категории стараются не брать на себя сложных задач, не ставить перед собой слишком глобальных целей. Они не верят, что смогут их достичь. Люди из второй категории считают, что если постараться, то возможно все. В каждой проблеме они видят шанс для роста. Благодаря такому подходу, им действительно все удается, они демонстрируют более высокий уровень счастья.
7. Любовь к порядку
Счастливые люди заботятся о порядке там, где живут и работают. Они знают, что так мир становится более комфортным и приятным местом. Хотите узнать простой рецепт на каждый день, как стать счастливой? Обустройте свое рабочее место. Принесите туда памятные мелочи, которые вызывают у вас улыбку, например, фотографию своего кота или ваш любимый кактус. Когда вы устанете от дел, взгляд на эти предметы придаст вам бодрости. И обязательно освободите свое рабочее место от мешающего мусора.
8. Помощь окружающим
Помогать тем, кто нуждается в вас, полезно для здоровья, это научный факт. При этом в организме вырабатываются нейротрансмиттеры, способствующие ощущению радости и позитивному настрою. Также помощь людям сделает вас более успешным работником, выяснили ученые из Гарварда. В ходе их исследования стало известно, что те, кто помогает окружающим, в 10 раз лучше концентрируются на работе и имеют на 40 % более высокие шансы карьерного роста, чем те, кому нет дела до других. И это закономерно. Ведь, когда вы верите в светлое будущее, у вас растет мотивация и вам легче добиваться результатов.
9. Состояние потока
Счастливые люди умеют погружаться в состояние максимальной концентрации внимания на том, что важно для них, иначе говоря, в состояние потока. Это выяснили эксперты из Чикагского университета, исследовавшие, как происходит достижение цели.
Состояние потока позволяет вам всецело погружаться в свою задачу, отдавать ей все внимание, не реагируя на внешние раздражители и не считая минуты, когда уже, наконец, можно будет отдохнуть. И у вас не возникнет вопроса, как можно стать счастливой, такое состояние само по себе дарит эйфорию. Вы чувствуете, как отточены ваши навыки, как ваше мастерство становится более совершенным и глубоким, а ваш рабочий день — невероятно продуктивным.
10. Вера в грядущий успех
Счастливые люди знают: сколько бы хороших моментов ни осталось в прошлом, все равно в будущем их будет гораздо больше. Именно высокий эмоциональный интеллект помогает им в этом. Поэтому они не цепляются за старое и идут вперед с твердой верой в то, что на этом пути их ждет реализация всех надежд. Именно это и делает их счастливыми, пока другие сидят на месте, прокручивая в памяти приятные события и тоскуя, что они уже остались за спиной.
Базовые постулаты, чтобы стать счастливой
1. Диагностика внутреннего мира
Если вы зададите вопрос: «Как стать очень счастливой?» разным людям — друзьям, коллегам, маме, то получите разные ответы. Понятие счастья и условия для него у всех свои. И если даже ваш друг будет очень желать поделиться с вами своим рецептом счастья, скорее всего, его совет вам не подойдет. Ведь только вы знаете, что такое счастье для вас.
А, возможно, что вы этого даже не знаете, ведь познание себя — непростое занятие, которому можно посвятить всю жизнь. «Но я хочу уже сейчас получить совет, как стать счастливой женщиной!» — скажете вы. Не волнуйтесь, мы вам поможем. Для начала нужно определить, как и при каких условиях вы ощущаете счастье в разных сферах жизни.
Давайте составим «Таблицу счастья». Возьмите лист бумаги и поделите его на девять граф с названиями:
Подумайте и обозначьте в процентах, каков ваш уровень счастья по каждой из этих граф. Можно закрасить их разными цветами, чтобы результат был нагляднее.
Так вы поймете, какая сфера приносит вам удовлетворение, а какая «провисает» и ждет ваших усилий.
2. Движемся шаг за шагом
Теперь, когда вы поняли, где маячат «черные дыры» в вашем пути к ответу на вопрос «как стать счастливой и любимой?», нужно их заполнить. Как именно? Шаг за шагом.
Представьте свой подъем к счастью как лестницу из трех ступеней. Первая из них отвечает за начало пути, небольшие шажки. Например, если вы видите, что у вас нет счастья в сфере романтических отношений, можно зарегистрироваться на сайте знакомств или попробовать улыбнуться симпатичному коллеге.
На второй ступени мы уже начинаем делать регулярные систематические шаги к счастью. К примеру, если вас не устраивает уровень счастья в сфере карьеры, то начинайте повышать свою квалификацию, развиваться, брать более сложные проекты. На этом уровне вам будет непросто. Но нужно понимать, что лежа на диване и занимаясь серфингом в Интернете, вы не узнаете, как стать счастливой и богатой. Все достигается трудом.
Когда вы это осознали и внутренне приняли, вы оказываетесь на третьей ступени. Именно здесь совершается настоящее волшебство, и к вам приходит чувство счастья как закономерный результат ваших стараний. Как же приблизиться к нему, как забраться так высоко? Чтобы сделать это, вам придется разрушить барьеры.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 01 января 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
3. Убираем препятствия
Барьерами на пути к счастью являются наши страхи и негативные установки, идущие из детства или из грустного жизненного опыта. Только от вас зависит, возьмете ли вы под их контроль или станете их рабыней, но тогда о счастье придется забыть.
Приведем пример такого барьера. Красавица Ирина привыкла считать, что ответа на вопрос «как стать счастливой без мужчины?» нет, ведь она со всех сторон слышала, что «женское счастье — был бы милый рядом». Поэтому Ирина всегда стремилась найти мужчину, который станет ей мужем и отцом ее детей. А найдя его, тут же превратилась в домохозяйку, совсем позабыв о своей мечте работать адвокатом. Ирина думала, что карьера ей не нужна, что счастье подарит муж, ведь так ее всегда учили. Но почему-то в браке ощущение счастья не пришло. Домашние хлопоты вводили ее в уныние, она чувствовала, что теряет себя, и совсем не понимала, почему же все так. Ирина попала в ловушку навязанной извне модели счастья.
Главные помехи для нашего счастья:
Разрушьте эти барьеры, и вам станет гораздо легче понять, как перестать страдать и стать счастливой.
4. Учимся благодарить
Согласитесь, мы часто воспринимаем как некую данность все хорошее, что у нас есть. Мы здоровы, мы любимы, у нас есть друзья, крыша над головой, еда и одежда… и мы совсем не благодарны Вселенной за все эти дары. Многим из нас приходится на практике понять смысл пословицы «Что имеем — не храним, потеряем — плачем». Чтобы не попасть в такую ситуацию, очень важно учиться быть благодарным. Когда вы искренне благодарите свою жизнь за все прекрасное, что имеете, то следом приходит ощущение счастья.
Возможно, вы возмутитесь, скажете: «Но как мне стать счастливой без любви/денег/машины/детей?». Может быть, вам поможет следующая интересная статистика, выведенная учеными. Если на планете Земля внезапно останется лишь 100 человек (с учетом сохранения всех пропорций), то нам предстанет весьма поучительная картина.
Среди этих людей будут:
Мы надеемся, что теперь вы поняли, как на самом деле была добра к вам Вселенная.
5. Привыкаем к счастью
Когда вы пытаетесь разобраться, как стать красивой и счастливой, важный шаг — уже на нынешнем этапе принять себя такой, какая вы есть. Вы уже сейчас достаточно хороши и вполне заслуживаете счастья. Отпустите все, что вас тревожит, перестаньте себя винить за прошлые ошибки и неверные шаги. Скажите себе, что пришло время вырабатывать привычку к счастью, регулярно выполняя несколько простых правил.
6. Верим в лучшее.
Как стать счастливой, что думают об этом психологи? По их мнению, очень важный фактор для счастья – вера в себя и в то, что ваши усилия не будут напрасными. При этом стоит не только верить в светлое будущее, но и не забывать наполнять позитивом настоящее. Со временем вы непременно заполните все графы «Таблицы счастья». Надо помнить, что счастье – это не пункт назначения, а путь к нему. Счастливым может и должен быть каждый день.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
Если пока в вашей жизни все обстоит не так, скажите себе, что вы хотите быть счастливой и станете ею! Эти слова разбудят вашу мотивацию и подтолкнут к переменам. И неважно, каков ваш социальный статус, каков возраст – из этой статьи вы узнаете, как стать счастливой и в 50 лет. Верьте в себя и двигайтесь к своей цели.
7. Ищем счастье в простых вещах.
Зачем тебе злость и почему её нужно убирать?
20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливой женщиной
1. Поиск одобрения
Вас не должно волновать, как другие относятся к вам, что они о вас думают и говорят. Главное, чтобы ваши поступки и образ жизни помогали вам быть счастливой. А другие люди, как правило, не зациклены на вас, все думают в первую очередь о себе. Так что не пытайтесь залезть им в голову, это ни к чему.
Пусть только вы будете хозяйкой своей жизни, не давайте другим таких полномочий. Если, например, кто-то, пусть даже из лучших побуждений, указывает, как вам воспитывать ребенка, не слушайте этого человека. Пусть ваше сердце подскажет, как стать счастливой мамой.
2. Накопление обид
Когда вы злитесь на других людей, ненавидите и проклинаете их, эти эмоции пожирают вас изнутри и могут плохо сказаться на здоровье. Не держите в себе злость. Вы не обязаны хорошо относиться к тем, кто вас обижает, но нужно учиться перерабатывать плохие чувства и отпускать, чтобы они не вредили вам.
3. Стремление к идеальным параметрам фигуры
Возможно, вы часто думаете: «Как стать счастливой, если я полная? Это невозможно, буду радоваться жизни после похудения!». Но вы зря лишаете себя радости уже сейчас. Кто считает вас полной – друзья, родители или вы сами под влиянием модных журналов? Не стоит излишне строго оценивать свое тело, ведь главное, чтобы оно было здоровым. Если вам комфортно в нынешнем весе, никто не должен на вас давить и требовать стать идеальной.
4. Мечты о принце
Каждая женщина, которую волнует вопрос, как стать счастливой с мужчиной, рисует себе прекрасный образ своего избранника, наделяет его различными качествами. Но нужно понимать, что на самом деле никто не идеален.
Счастье в романтических отношениях приходит тогда, когда вы любите партнера таким, какой он есть, со всеми его недостатками, при этом вам легко и спокойно рядом с ним, и он сам точно так же принимает вас.
5. Стремление к идеальной жизни
Невозможно прожить жизнь, соответствующую идеальной картинке, которую вы себе нарисовали. Все равно что-то пойдет не так. Но сделать свою жизнь просто счастливой можно, если прилагать к этому усилия.
Вы сами создаете свой мир, и только от вас зависит, будет ли он радостным и красивым.
6. Идеи-фикс на тему богатства
Как стать счастливой и богатой? Многие люди не мыслят одно без другого. Они считают, что как только заработают миллион, сразу станут счастливы. При этом не все из них четко представляют себе, как именно достичь этой цели и что потом делать с этими деньгами.
7. Надежда на везение
Если вы живете в ожидании того, когда же вам внезапно улыбнется удача, вы теряете время. Благодарите Вселенную за все, что у вас есть, и творите чудеса сами.
8. Стремление оправдать себя
Что такое оправдания, когда они используются? Обычно, чтобы объяснить, почему вы так и не делаете шагов к счастью. «Я не знаю, как стать счастливой, если я одинока!». Счастье — это состояние души, а не парный статус.
9. Чувства к бывшему партнеру
Если вы не можете отпустить чувства к прошлому партнеру, то тем самым портите отношения с нынешним. Вспомните, из-за чего вы расстались. Осознайте, что это были важные причины. Подумайте, какие уроки вам нужно вынести из тех отношений, и отпустите прошлое.
10. Неумение признавать свои ошибки
Нам трудно быть счастливыми, когда мы из упрямства боимся пробовать что-то новое, что-то менять, признавать свои ошибки. Гораздо проще сидеть на одном месте и винить весь мир, чем признать, что в какой-то ситуации другой человек был более опытным и компетентным, чем вы. Но пока вы это не признаете, не сможете двигаться дальше и наращивать свой профессионализм. Признавайте ошибки и учитесь на них
11. Стремление все откладывать на потом
Если у вас есть синдром прокрастинации, боритесь с ним. Живите сегодняшним днем и делайте все возможное для себя сегодня. А если какое-то дело так и хочется перенести за завтра, то задумайтесь, может быть, вам и не стоит его делать, может быть, вы ничего не потеряете, если отложите его навсегда. Если окажется, что все же стоит, сделайте его прямо сейчас и больше не вините себя, что в очередной раз его отложили.
12. Воспоминания о былой любви
Как стать счастливой одинокой женщине? В первую очередь не прокручивать постоянно в своей голове воспоминания о том, как вы были счастливы с бывшим партнером. Это помешает вам найти новую любовь, потому что каждого потенциального партнера вы будете сравнивать с тем человеком и искать в нем недостатки.
Кстати, это касается не только романтических отношений, но и любых общечеловеческих.
13. Пессимистичные установки
Если вы постоянно твердите себе: «Но как же стать счастливой после развода, это нереально!», то блокируете путь к счастью. Мысли материализуются, в том числе и негативные. Включайте позитивное мышление! Все самое лучшее придет к вам, если вы будете верить и ждать.
14. Привычка осуждать других
Если вы имеете привычку осуждать и критиковать окружающих людей, то и сами становитесь зависимой от их мнения, сами боитесь их осуждения. Мы проецируем на других свои мысли. Поэтому, критикуя ближних, мы обязательно ждем критики в свой адрес. Это мешает нам расслабиться и просто жить.
Не осуждайте других людей, потому что вы не прошли их путь и не знаете, какова их жизнь на самом деле.
15. Зависть
Как стать счастливой с детьми, если время кажется, что у других людей дети умнее, талантливее и воспитаннее? Очень просто – перестаньте сидеть в соцсетях. Когда вы любуетесь чужой идеальной жизнью (которая, скорее всего, только кажется таковой), то не можете ценить по достоинству свою.
Спросите себя и ответьте честно: неужели вы правда хотите оказаться на месте того, кому завидуете. Наверняка вы почувствуете внутреннее сопротивление, ведь тогда придется оставить свою собственную жизнь, а в ней точно есть что-то привлекательное для вас.
Вы не знаете жизнь другого человека изнутри, какие проблемы и заботы грызут его, когда он радостно улыбается для фотографии. Что если он, лежа на под пальмой и нежась на солнышке, страдает от ужасных комплексов и фобий? Что если он ненавидит свою жизнь и охотно поменялся бы ею с кем-то еще?
16. Низкая самооценка
Как стать счастливой женой, если я не умею варить борщ и не могу похвастаться идеальной фигурой? Подобный вопрос не придет в голову женщине с адекватной самооценкой. Она обладает чувством собственного достоинства и знает, что заслуживает счастья в любом случае.
Боритесь с неуверенностью в себе. Принимайте и любите себя такой, какая вы есть. А если у вас есть какой-то недостаток характера, который объективно мешает строить отношения с людьми, измените себя. Все в ваших руках, работайте над собой.
17. Надежда на других
Не нужно ждать и надеяться, что однажды в вашу жизнь придет человек, который сделает вас счастливой. Этого не случится, ваше счастье только в ваших руках. Никто не захочет быть рядом с вами, пока вы не умеете быть счастливой в одиночку. Наполните себя позитивными эмоциями, сделайте это самостоятельно.
18. Сожаления о старых ошибках
Если вас мучают воспоминания об ошибках, допущенных в прошлом, вы не можете полноценно жить в настоящем, ваша энергия уходит на сожаления о том, чего уже не исправить. Сделайте выводы на будущее из своих ошибок и живите дальше.
19. Желание все держать под контролем
Человек, который старается все на свете проконтролировать и заставить всех жить по своим правилам, неизбежно проиграет. Не все в мире поддается нашему контролю, не все складывается именно так, как нужно нам. Если вы хотите узнать, как стать счастливой, то поймите, что некоторые вещи в жизни придется просто принимать и не волноваться из-за них.
20. Завышенные ожидания
Когда вы чего-то ждете и требуете от других, вы ведете себя неправильно. Никто не должен оправдывать ваши ожидания. Окружающие люди не должны быть во всем компетентными, вежливыми, заботливыми, красивыми, интеллектуальными (и вы тоже не должны им всего этого). Принимайте людей и мир такими, какие они есть. Если все идет так, как вы надеялись, отлично, если нет, значит, ваши ожидания были завышенными, и вам стоит от них отказаться.