Что значит яркая личность
То смех, то слезы: как общаться с экзальтированными людьми
«Да с ним все понятно, он экзальтированная личность» — о каких людях это можно услышать? Давайте разберемся.
Ангелина Дука, кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий психолог, специалист сервиса подбора психологов Alter
Что такое экзальтация
Сам термин «экзальта́ция» (лат. exaltatio — «подъём, воодушевление») означает эмоциональное состояние, в котором человек испытывает неестественное воодушевление, часто не имея для этого весомых причин. Синонимы слова «экзальтированный» — крайне возбужденный, восторженный.
Чтобы лучше понять значение этого термина, обратимся к истории психиатрии. Знаменитый немецкий психиатр Карл Леонгард, много изучавший неврозы и психопатологии, ввел в психологию понятие «акцентуация характера». Акцентуация — это особенность характера, которая находится в пределах клинической нормы, но при этом отдельные его черты чрезмерно усилены. Как следствие, человек может быть очень чувствителен к некоторым травмирующим или раздражающим факторам (например, людям, которые по природе очень общительны и энергичны, может быть сложно переносить жесткую дисциплину и монотонную деятельность). Акцентуация — это не патология, но может ею стать, если человек будет оказываться в неблагоприятных условиях часто и надолго.
Карл Леонгард описал десять различных акцентуаций, среди которых и аффективно-экзальтированный тип, который Леонгард называет «темпераментом тревоги и счастья». У таких людей от печали до радости и обратно — одно мгновенье. Причины могут быть самыми разными: сентиментальная песня, отсутствие ответа на сообщение от партнера, новости в соцсетях и так далее. Человек с подобной акцентуацией способен страстно радоваться чему-то — и через секунду смертельно тосковать.
Кого называют экзальтированным человеком
Экзальтированных люди отличает несоразмерно сильная эмоциональная реакция на «стимулы» среды. У них постоянные перепады настроения, что, в свою очередь, влияет на все сферы: из-за таких эмоциональных «качелей» у них может нарушаться сон, аппетит, снижается или повышается работоспособность. Экзальтированные люди чутко реагируют на чужое горе и проблемы, поэтому они в числе первых откликнутся на призыв о помощи: организуют сбор средств для пострадавших или будут искать передержку для бездомного животного.
Отличный пример экзальтированного характера — Король Джулиан из мультфильма «Мадагаскар». Какие черты у него мы наблюдаем? Он чувствительный, его очень легко расстроить; в то же время он любит закатывать вечеринки и веселиться.
Героиня советского мультфильма «Влюбчивая ворона» тоже относится к экзальтированным персонажам: она влюбчива, словоохотлива, эмоциональна, она показана как «яркая» дама, у которой быстро меняются предметы обожания. При этом к ней легко привязываются, она входит в доверие благодаря своей открытости и эмоциональности.
Наиболее яркие черты, которые выдают экзальтированный тип личности:
Причины экзальтации
В течение жизни любой человек может периодически бывать в состоянии экзальтации, но это не обязательно перерастает в акцентуацию характера. Так, дети, которые только учатся управлять своим эмоциональным состоянием, часто переживают яркие скачки эмоций — от радости до огорчения и обратно. Затем, в подростковом возрасте, следует гормональная перестройка организма, в результате чего острее переживаются события: дружба, конфликты со сверстниками, первая влюбленность, пробы себя в каком-то увлечении. Для подростков экзальтация — характерное состояние.
К причинам экзальтации во взрослом возрасте, когда яркое проявление эмоций становится для человека нормой жизни, относят следующие факторы:
Плюсы и минусы экзальтированного типа
Экзальтированные личности эмпатичны, доброжелательны и позитивны, их жизнь кажется ярче, так как они испытывают массу эмоций даже от незначительных событий. Поскольку такие люди крайне эмоциональны, они тоньше чувствуют партнера, к ним тянутся, так как они способны сопереживать и готовы прийти на помощь.
Экзальтированные личности найдут себя в сферах, где нужен творческий подход, эмоциональный накал. Многие представители творческих профессий, в которых важна глубина переживания чувств, — люди с аффективно-экзальтированным темпераментом. Однако такая особенность может стать проблемой при выборе профессии, где важно подходить к работе с «холодной головой»: врачи, судьи, адвокаты, исследователи. Но и сами перечисленные профессии для экзальтированных личностей будут скучными. При этом они могут быть великолепными, увлеченными артистами, художниками, педагогами, воспитателями, спикерами и ведущими.
В то же время сильная впечатлительность и яркое проявление эмоций могут приводить к тому, что собеседникам сложно понять такого человека. На работе излишне эмоциональных людей могут воспринимать как «несерьезных», недостаточно профессиональных в своем деле.
Как общаться с экзальтированным человеком
В общении с экзальтированным человеком бывает сложно отследить момент, когда он с состояния эйфории приходит в отчаяние. Такие люди могут утомлять своими перепадами настроения и яркостью переживания событий (как уже упоминалось, независимо от объективной причины).
Экзальтированные личности (как и люди с другими акцентуациями характера) — словно непредсказуемая погода: то дождь, то солнце. Знание их особенностей поможет вам лучше понимать и объяснять их поведение.
Если вы видите, что человек, скажем, очень огорчен, то важно проявить сострадание: сказать, что понимаете его чувства, спросить, как вы можете ему помочь. Выслушать его, предложить чаю, посидеть рядом, отнестись с добротой и сочувствием, попробовать переключить на что-то другое — например, выйти с ним на прогулку.
Что делать, если из описания экзальтированных личностей вы узнали себя
Связать эмоции с поведением
Первое, с чего стоит начать, — научиться отслеживать связь своих мыслей/эмоций и поведения, применяя техники когнитивно-поведенческой психотерапии. Одна из самых известных и эффективных техник — ведение дневника мыслей.
Разделите лист бумаги на четыре колонки и по каждой ситуации, которая вас эмоционально затронула, записывайте:
Что это дает? За любой эмоцией стоит мысль. Невозможно обидеться или обрадоваться «просто так», не подумав сначала ни о чем. Это упражнение позволяет нам увидеть, как мы своими мыслями влияем на эмоции, как себя «накручиваем», «подбрасываем дров в костер».
Завести дневник
Полезно также вести дневник, в котором мы оцениваем силу эмоциональной реакции на события (например, по шкале от 0 до 100).
В случае с неожиданным финалом фильма мы можем подумать, например: «Это ужасно, невыносимо, так не должно быть». А правда ли невыносимо? Критическое мышление нам в помощь.
Если мы наблюдаем, что те или иные события регулярно вызывают у нас слишком сильные эмоции, это повод обратить на такие ситуации особое внимание — возможно, будет полезно разобрать их с психологом.
Начать действовать
Переносите фокус внимания с переживаний на деятельность — это направит эмоции в конструктивное русло. Здесь также помогут описанные выше техники по работе с мышлением и тренировка навыков осознанности.
Быть осмотрительнее
Признайте эту свою особенность и учитесь подстраивать под нее свою жизнь: знайте ситуации, в которых вы можете быть уязвимы, и старайтесь оберегать себя от них.
Дышать глубже
Освойте навыки работы с дыханием — это поможет вам переключиться в моменты, когда эмоция берет верх. Учитесь наблюдать за своей эмоцией как за волной, которая приходит, накрывает, но она непременно отступит, — поддаваться ее влиянию не обязательно.
Сохранять спокойствие
В момент сильного эмоционального переживания используйте техники, направленные на расширение фокуса внимания: перечислите пять предметов, которые вас окружают, услышьте четыре разных звука, выделите три телесных ощущения… Старайтесь максимально осознанно относиться к окружающему миру, к каждой его детали. Попытайтесь полностью сосредоточиться на физических или ментальных действиях, которые вы сейчас совершаете. Важно «выйти» из переживаний в голове во внешний мир.
Запоминать лайфхаки
Зная свою особенность, сделайте заметку о том, как можно поддержать себя в будущем, если вы поддались негативным эмоциям. Записывайте туда все, что вам помогает: может, это прогулка по лесу, разговор с другом или напоминание самому себе о том, что это точно пройдет, так как у вас уже есть похожий опыт. Пополняйте копилку способов, благодаря которым вам удалось удержать «золотую середину» в эмоциях, и чаще их практикуйте.
В качестве самопомощи важно понимать, как возникают эмоции и как научиться с ними справляться. В этом могут помочь книги «Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями» Лизы Фельдман Барретт, «Стрессоустойчивый мозг» Мелани Гринберг и другие. А если вам сложно самостоятельно управлять своим состоянием, можно обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту, и вы вместе будете осваивать этот навык.
Новое в блогах
Яркая личность: внешность или характер
Некоторые люди очень хотят стать яркими личностями. Что только они для этого не делают. Броско одеваются, привлекая к себе внимание. Стремятся к влиятельным должностям, первым местам и почётным званиям. Обзаводятся дорогими и престижными вещами. Загружают мозг энциклопедическими знаниями. Читают самые модные книги и журналы, увлекаются политикой и популярными хобби. Достигают внешнего благополучия, вызывая зависть и ревность, одобрение или осуждение. Но яркими так и не становятся. Хотя и могут смотреться впечатляюще. Люди к ним не тянутся. Заболоцкий задает вопрос в своем стихотворении:
“Но если это так, то что есть красота
И почему ее обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?”
Действительно, за дорогой и красивой оболочкой нередко скрывается пустота. Пустота не вызывает интереса. А вот огонь – тепло, к которому тянутся все. Это черты характера, согревающие всех, кто рядом, с кем доводится соприкоснуться. Умение простить, понять и объяснить, поддержать и успокоить. И способности – не унывать, искать ответы на вопросы, преодолевать трудности, быть целеустремлённым. И даже если нет пока выдающихся способностей, но есть желание действовать, есть цели и стремление их достичь – значит, личность растёт, становится ярче и начинает светить другим.
Когда человек замкнут на себе, он видит других, с позиции как их «перепрыгнуть», или обойти, что бы видели меня.О нём могут сказать: «он никакой». Потому что больше сказать нечего. А бывает, человек внешне малозаметен, но к нему тянутся люди. Его везде ждут, с ним легко. Таким людям до всего есть дело, и при этом они не вмешиваются в чужие дела. Чаще всего они внимательны и тактичны, не требуют многого от других, но точно знают, чего хотят от себя. Не отягощённые суетой, они умудряются успевать больше всех, потому что не оправдываются вечным «некогда». Знакомство с таким человеком может изменить жизнь.
Яркая личность – не только яркая внешность. Скорее наоборот: искренность и творческая направленность характера даёт ту самую яркость, которую не может создать ни одна косметика в мире. И вот что ценно: характер не дан нам раз и навсегда кем-то, а формируется нами по нашему желанию. Если захотеть, его можно изменять, обретая необходимые черты, придавая личности новые краски.
Сознание
Путь к Совершенству личности
Яркая личность: внешность или характер?
Некоторые очень хотят стать яркими личностями. Что только они для этого не делают. Броско одеваются, привлекая к себе внимание, стремятся к влиятельным должностям, первым местам и почётным званиям. Обзаводятся дорогими и престижными вещами. Загружают мозг энциклопедическими знаниями. Читают самые модные книги и журналы, увлекаются политикой и популярными хобби. Достигают внешнего благополучия, вызывая зависть и ревность, одобрение или осуждение.
Но яркими так и не становятся. Хотя и могут смотреться впечатляюще. Люди к ним не тянутся.
Заболоцкий задает вопрос в своем стихотворении:
“Но если это так, то что есть красота, И почему ее обожествляют люди? Сосуд она, в котором пустота, Или огонь, мерцающий в сосуде?”
Действительно, за дорогой и красивой оболочкой нередко скрывается пустота. Пустота не вызывает интереса. А вот огонь – это тепло, к которому тянутся все. Это черты характера согревающие всех, кто рядом, с кем доводится соприкоснуться. Умение простить, понять и объяснить, поддержать и успокоить. И способности – не унывать, искать ответы на вопросы, преодолевать трудности, быть целеустремлённым.
И даже если нет пока выдающихся способностей, но есть желание действовать, есть цели и стремление их достичь – значит, личность растёт, становится ярче и начинает светить другим.
Когда человек замкнут на себе, он может видит других с позиции как их «перепрыгнуть» или обойти, чтобы видели его. О нём могут сказать: «он никакой». Потому что больше сказать нечего. А бывает, человек внешне малозаметен, но к нему тянутся люди. Его везде ждут, с ним легко.
Таким людям до всего есть дело, и при этом они не вмешиваются в чужие дела. Чаще всего они внимательны и тактичны, не требуют многого от других, но точно знают, чего хотят от себя. Не отягощённые суетой, они умудряются успевать больше всех, потому что не оправдываются вечным «некогда».
Знакомство с таким человеком может изменить жизнь. Яркая личность – не только яркая внешность. Скорее наоборот: искренность и творческая направленность характера даёт ту самую яркость, которую не может создать ни одна косметика в мире.
И вот что ценно: характер не дан нам раз и навсегда кем-то, а формируется нами по нашему желанию. Если захотеть, его можно изменять, обретая необходимые черты, придавая личности новые краски.
Яркость Яркий
Чем личность ярче, тем более её стремятся принудить стать блеклой.
Тот, кто светит отраженным светом, нередко думает,
что светил бы ярче, если б источник света погас.
Яркость как качество личности – способность быть выдающейся личностью в каком-либо отношении, производить сильное, неизгладимое впечатление.
Яркость как качество личности – это когда человек смог найти своё предназначение и подкрепил его реализацию крепким союзом души и разума. Когда человек идет по своему пути, разум «потирает от удовольствия руки», а душа радостно «хлопает в ладоши». У него всё получается. Он светится, как солнце.
Яркость личности зависит от чистоты ее сознания. Если душа не закрыта черным покрывалом эгоизма и корысти, если разум не заблокирован разбухшим эго, человек светит, как мощная электрическая лампочка. Есть такое выражение «черная душа». Душа черной не бывает. Она всегда представляет радость, любовь и бесконечное стремление к счастью. Но когда ее, как при светомаскировке, надежно закрывают темными шторами порока, свет души не может пробить темень. Человек с «черной душой» не способен стать яркой в положительном смысле личностью.
Мир дуален. Всё, о чём сказано выше, можно рассматривать со знаком минус. Тогда мы выйдем на антияркость, демоническую яркость. Человек может «светиться» подлостью, мерзостью, ненавистью, завистью, словом, длинным рядом пороков. Но это антисвет, антияркость. Гитлер и Муссолини – яркие личности? С позиций зла, с платформы отрицательной яркости, конечно, да. Бывают такие яркие подонки и мерзавцы, что сразу ясно: на чемпионате мира по мерзости и подлости им не будет равных. Яркость подлеца в том, насколько он в искусстве подлости превосходит остальных.
Доктор О.Г. Торсунов рассказывает: «Что значит святой? Есть люди, очень редко встречаются, которые, когда смотришь на этого человека, ощущение яркого света в глазах, хотя никто не подсвечивает, изо рта лампочка не торчит. Смысл заключается в том, что святой означает тот, кто светится? Это означает чистота сознания. Сознание, которое не приковано к телу, оно распространяется вокруг… Если человек обладает абсолютной чистотой сознания, вы на него смотреть не сможете, в глазах будет ощущение очень яркое, причем, эта яркость будет сочетаться с ощущением абсолютного счастья, бесконечного блаженства…. Когда Серафиму Саровскому по описанию смотрели в лицо, то, прежде всего, видели яркий свет. Следующий эффект – ощущали абсолютное счастье. Когда смотрели ему в глаза, казалось, что там был весь мир».
Яркую личность нельзя не заметить. Тем не менее, многие пытаются подменить яркость и антияркость внешней, показной яркостью. Особенно это присуще людям, пораженным звездной болезнью. Спела песенку-однодневку, и она уже не просто звезда, а звездище. Звезданутые любят приставлять к себе слова «мега – звезда», «супер-звезда», бриллиантовый, золотой, серебряный (в зависимости от степени тщеславия и звезданутости) голос страны. Фальшивые, поддельные яркости бросаются модными словечками, вызывающе себя ведут, проявляют махровый эгоизм, пиарятся, хамят людям, словом, делают всё возможное, лишь бы как-то выделиться из толпы, показать, что они выше остальных и, как цель, попасть в элиту. За яркой оболочкой таких людей скрывается пустота. В лучшем случае за ней скрывается человек – фантик, который пытается заменить яркость контрастностью.
Яркая личность, прежде всего, харизматична и уверена в себе. Она не страшится сплетен, клеветы и нападок со стороны злопыхателей, может открыто подтрунивать и смеяться над своими недостатками. Она не закомплексована. В собственной оригинальности и непохожести на других яркость находит не повод для стеснительности, а поле деятельности для дальнейшего развития. Для нее плыть против течения – обычное дело. Она не сетует на судьбу, не ноет и не сваливает ответственность за свои промахи на чужие плечи.
Яркость как качество личности вызывает у людей каскад эмоций. Яркую личность и в толпе видно. Позитивные яркие личности дарят хорошее настроение, заряжают людей энтузиазмом, своим внутренним светом, радостностью, вызывают восхищение и восторг. Они интересны и притягательны для людей. Яркая личность успешна, она признанный авторитет в своем деле. Ее не нужно заставлять слушать. Люди с замиранием сердца ловят каждое ее слово. Любовь и ответственность яркости к своему делу, ее одержимость и увлеченность тем, с чем она выходит к людям делает людей лучше и чище.
Русский поэт Иннокентий Анненский в одном из лучших стихотворений двадцатого века — «Среди миров», пишет:
Среди миров, в мерцании светил
Одной Звезды я повторяю имя…
Не потому, чтоб я Её любил,
А потому, что я томлюсь с другими.
И если мне сомненье тяжело,
Я у Неё одной ищу ответа,
Не потому, что от Неё светло,
А потому, что с Ней не надо света.
Луи де Берньер в продолжении этой мысли пишет: «Бывают женщины страшненькие, но в их присутствии у мужчин пересыхает во рту от желания. Есть не дурнушки и не красавицы, но от них исходит свет, и оттого их любят. Порой женщина объективно красива, но ни один мужчина её не хочет, ибо света в ней нет.
Примером яркой личности является Святослав Федоров – талантливый хирург, автор многих изобретений и открытий в офтальмологии, в том числе метода имплантации искусственного хрусталика, названного им «Спутник». Поэт А. Вознесенский назвал его «глазным гением».
В молодости у Федорова был один случай, определивший во многом его отношение к жизни и к себе самому. Еще в студенчестве он занялся плаванием. Это было больше, чем увлечение. В воде он был со всеми на равных, не чувствовал своего физического недостатка из-за ампутированной ступни и освоил почти все стили. Как-то проплыл наперегонки со спортсменами-ватерполистами, которые тренировались на Дону, и многих обогнал.
Тренер предложил выступить за команду – у них не хватало одного человека: «Ты только до финиша доплыви, больше от тебя ничего не требуется – нам надо всего лишь зачет получить». Когда дали старт, он прыгнул последним. Подумал: лишь бы доплыть! Поднял голову – впереди трое. Обогнал одного, второго, остался еще один. «И тут, – вспоминал Святослав Николаевич, – такая злость на меня нашла! Вдруг захотелось перегнать и победить. Метров за триста до финиша я лидера обошел и, к своему удивлению, стал победителем. На набережной собралась большая толпа, все хлопали, что-то кричали. Было необычайно приятно сознавать, что я могу то, чего не могут другие. В ту минуту впервые понял, глубоко прочувствовал, что все по силам. Я понял, что если человек может преодолеть себя, то он сможет преодолеть любые трудности. Именно тогда, на берегу Дона, во мне родилась и осталась на всю жизнь неодолимая уверенность в себе, в своих возможностях. Может быть, это качество – самое главное в моем характере. Стоя на набережной, еще не успев обсохнуть, я открыл для себя простую, но невероятно важную истину: надо, что называется, вкалывать. Вкалывать до седьмого пота. Только при этом условии в жизни можно чего-то добиться. Для меня та победа, пусть скромная и незначительная, стала точкой отсчета всей жизни. Так что, как ни парадоксально, как ни кощунственно это звучит, я считаю, мне повезло, что потерял ногу. Не случись этого, я, наверное, не сумел бы развить в себе такую волю, способность не изменять поставленной цели ни при каких обстоятельствах».
А на вопрос, в чем заключается феномен профессора Федорова, лучше всего отвечает он сам: «Никаких суперталантов мне Бог не дал, кроме дикой настойчивости, трудоспособности, желания добиться своей цели, если эта цель принесет людям пользу. Я считаю, человек, если захочет, может добиться всего, что возможно в этой Вселенной. Для этого надо невероятно хотеть. Невероятно стремиться к цели».
Психология: 5 правил яркой личности
5 правил яркой личности:
1. Харизматичный человек уверен в себе настолько, что может позволить смеяться над своими недостатками. Он не боится показаться смешным или глупым.
2. Яркий, самодостаточный человек, как правило, занимается делом, которое ему интересно. И поэтому легко добивается своих целей: ведь если работа по душе, она выполняется с легкостью!
5. Яркая личность верит в свои силы и знает: у нее все получится! Такой человек никогда не сдается при первой же сложности. И хотя иногда он производит впечатление чересчур самоуверенного, он заражает своей верой в победу остальных.
Как стать яркой личностью?
2. Полюби себя. Пока ты будешь испытывать комплексы по поводу своей внешности, умственных или коммуникативных способностей, тебе не стать харизматичной личностью!
3. Развивай ораторские способности и умение общаться с людьми. Для этого можно пойти на специальные курсы или просто понаблюдать, какими речевыми приемами, жестами, мимикой пользуются заметные персоны. Твоя задача не скопировать их повадки бездумно, а позаимствовать то, что подойдет именно тебе.
4. Позволь себе заниматься тем, что тебе нравится, ведь именно в этом ты сильна, именно это выгодно отличает тебя от окружающих. Нет возможности, бросив нудную работу бухгалтера, целыми днями писать пейзажи? В таком случае пусть твое хобби занимает большую часть твоего времени. Общайся с людьми, которых искренне восхищает твое мастерство.