Что значит стать лучшей версией себя
Лучшая версия себя. Что это значит и как ей стать?
Просмотров: 3 267 | Янв 19, 2020 | Нет комментариев
Все говорят о том, что важно «найти себя» и «быть собой». Но что это значит? Как пробудить свой потенциал и жить «на максимуме», проявляя свои сильные стороны? Этими вопросами задаются многие, кто занимается саморазвитием, хочет повысить уверенность в себе и поменять свою жизнь к лучшему. Что же такое «лучшая версия себя» и как ей стать?
Стать лучшей версией себя — по сути означает раскрыть и пробудить свое «внутреннее Я». Свои истинные ценности, интересы и мечты, которые определяют, кто ты есть на самом деле. Чтобы приблизиться к себе, важно освободиться от всего «ложного» и отвлекающего, что искажает твое самовосприятие. Выявить и убрать ограничивающие убеждения, которые мешают самореализации. Тогда получится определить четкое видение самого себя и стать своей лучшей версией.
Каждый человек абсолютно уникален. Поэтому неправильно опираться на чей-то жизненный путь, делать его критерием успеха. Ведь у всех разные мечты, увлечения, навыки и склонности. Поэтому не существует «идеального» или универсального пути к успеху. У каждого человека своя дорожная карта и свой путь к жизни «на максимуме».
Как найти лучшую версию себя
Для начала необходимо с собой познакомиться :). Представь, что ты идешь на первое свидание. Только не с другим человеком, а со своим «истинным Я». Задай этой личности вопросы, которые обычно задают при знакомстве и начале общения. Например:
Что тебе нравится больше всего?
Чего ты желаешь в жизни?
Чем тебе нравится заниматься?
Какое у тебя самое счастливое воспоминание, когда ты чувствовала себя «на высоте»?
Подробные вопросы, интерес к свой собственной личности, желание познать ее — это поможет тебе определить составляющие своей лучшей версии. А затем наметить план, который продвинет тебя к себе. И вот что поможет тебе в этом.
Готовность «сбросить» все лишнее
Становление лучшей версией себя — это существенное повышение «планки» не только для себя, но и для своего окружения. Это новый уровень жизни во всех сферах, новые привычки и т.д.
Работай со страхами
Когда почувствуешь беспокойство или страх, то определи, чего именно ты боишься, и запиши это. Затем «проверь» свой страх на истинность — какова вероятность того, что случится «то самое»? Запиши альтернативные и возможные варианты развития событий. Твой разум постепенно привыкнет «проверять» страхи, и они уже не будут управлять твоими решениями.
Действия важнее бесконечного поиска знаний
Ошибочно «искать себя», собирая тонны информации. Доверься себе, ведь ты уже немного познакомилась с собой, когда отвечала на вопросы. Чтобы приблизиться к своей лучшей версии, не нужно искать еще какую-то информацию. Все уже есть внутри тебя! Ставь цели, которые помогут тебе пробудить и использовать свой потенциал. И двигайся к ним :). Каждый раз, делая шаг к получению своей цели, ты повышаешь уверенность в себе и приближаешься к лучшей версии себя.
Я приглашаю тебя встретиться с лучшей версией себя :). Эта встреча поможет тебе сделать шаг навстречу желаемой жизни — жизни «на максимум»! С помощью вибрационной медитации «Встреча с лучшей версией себя» ты:
Как стать лучшей версией себя: 10 простых шагов
Приветствую Вас, друзья!
В каждом человеке заложен потенциал развития, но не всякий готов целеустремленно работать над собой. Кому-то не хватает мотивации, а кто-то просто не понимает, какие возможности самосовершенствования открыты перед ним. Сегодня мы поговорим, как стать лучшей версией себя, ежедневно совершенствуясь в самых важных направлениях.
Даже незначительных усилий достаточно, чтобы укрепить здоровье, улучшить физическую форму, стать умнее, приятнее и интереснее для окружающих. Выпишите и ежедневно соблюдайте 10 советов из данной статьи, и довольно скоро станете лучше во всех сферах жизни, которые мы с Вами проработаем. Начинаем!
1. Делайте добрые дела
Это один из важнейших шагов на пути самосовершенствования. Бескорыстная помощь окружающим, включая совершенно незнакомых людей, позволяет иначе взглянуть на мир и наполнить окружающую действительность положительными эмоциями.
Делайте добро в любой удобной ситуации. Например, увидев на улице девушку с тяжелыми сумками, не стесняйтесь предложить помощь. Или например, возьмите за правило отдавать вещи, которые не носите, в помощь нуждающимся.
2. Научитесь говорить «Нет!»
Данное правило не противоречит предыдущему. Если вы заработаете репутацию доброго и отзывчивого человека, найдутся те, кто постарается этим воспользоваться. Чтобы защититься, научитесь грамотно отказывать слишком навязчивым людям.
3. Начните ставить перед собой цели
Мотивация – лучший локомотив на пути самосовершенствования. А постановка и достижение целей – один из лучших способов мотивировать себя. Учитывайте, что цели должны обладать такими свойствами как:
Если поставленная цель соответствует перечисленным выше требованиям, её достижение станет мощным мотиватором для продолжения саморазвития.
4. Находите позитив во всём
Чтобы быть счастливым, необходимо ощущать себя таковым. Умение находить позитив в любых событиях – отличный навык для человека, стремящегося быть счастливым. Напоминайте себе, что даже неприятные удары судьбы дают ценный опыт. Это позволит с благодарностью воспринимать все происходящие события. Люди, имеющие такой талант от природы или научившиеся этому, гораздо счастливее в повседневной жизни.
Практика показывает, что даже склонный к негативным переживаниям человек может выработать у себя позитивный настрой за 2-3 месяца. Начните искать позитив в каждом происходящем событии, и уже через короткий период времени почувствуете существенную разницу. Главное – не терять терпения.
5. Оставляйте неудачи в прошлом
Многие люди склонны переживать о прошлых ошибках и неудачах, бесцельно растрачивая на данный процесс энергию и время. Помните, что неудачи периодически терпят даже самые успешные люди планеты, но они умеют с ними справляться и сразу же продолжать работу. Иногда ошибки помогают найти ценные идеи или даже значительно повысить собственную продуктивность.
6. Читайте
Чтение книг развивает человека сразу в нескольких направлениях:
Читая, человек неизбежно развивается, попутно узнавая много нового о том, как стать лучшей версией себя. И не забывайте, что с регулярно читающим человеком всегда приятнее общаться. Много интересных советов о том, как приучить себя к чтению, читайте в отдельной статье.
7. Внедрите в свою жизнь тайм-менеджмент
Многие хотят улучшить контроль над собственным временем, планируя дела и устанавливая жесткие сроки. Но на практике подобный подход применяют далеко не все. Тайм-менеджмент это не просто полезная привычка, а целая наука, которую необходимо постичь. Для этого потребуется хорошая книга, курс или тренинг. Зато полученные знания позволят значительно оптимизировать жизнь, существенно повысив собственную эффективность за счет грамотного планирования дел, а также отчетливого разделения рабочего и личного времени.
8. Получайте новые впечатления
Возможно, рекомендация выйти из зоны комфорта многим покажется банальной. Но это отличный способ «расшевелить» себя и подготовить к большим свершениям. Постарайтесь чаще делать вещи, кажущиеся вам экстремальными. Прыгните с парашютом или сходите в горы, займитесь необычными спортивными упражнениями, запишитесь на спортивную секцию. Есть множество способов выйти из зоны комфорта и получить ценный опыт.
9. Ищите новые образы
Экспериментируя с собственной внешностью, можно получить ценный опыт и массу интересных эмоций. Меняйте стиль, прическу, одежду и походку, придумайте необычный жест или манеру движения. Подобные эксперименты заставляют мозг интенсивно работать, подстраиваясь под новые обстоятельства, и это положительно сказывается на его тонусе.
Возможно, вы найдете интересный образ, который подскажет вам, как стать лучшей версией себя и в плане внешности. Можно взять пример с популярной знаменитости или героя любимого фильма. Не обязательно подражать во всём, можно выбрать только лучшие внешние качества персонажа.
10. Полюбите себя
Человек может быть эгоистичен и стремиться извлечь из всего выгоду, но любовь к себе – это другое. Тому, кто искренне любит себя, гораздо проще отказаться от вредных привычек и начать заниматься спортом. Любовь к себе заставляет делать именно те вещи, которые идут на пользу, а не те, которых хочется.
Ежедневно напоминайте себе, что любите себя, вдумчиво произнося эти слова и осознавая ответственность за них. Комбинируя данную привычку с девятью советами, перечисленными выше, вы будете отчетливо понимать, для чего нужны усилия по самосовершенствованию.
Заключение
Чтобы стать лучшей версией себя, необходимо много работать. Ежедневно прикладывая усилия в данном направлении, вы будете становиться лучше. В одних сферах рост составит 1% в день, в других – 0,1%. При методичной работе над собой результат по итогам года может показаться просто фантастическим.
Определитесь прямо сейчас, в каких направлениях вы хотите развиваться, и приступайте к самосовершенствованию, не теряя ни дня. Правильно расставив приоритеты, уже через несколько месяцев вы станете более интересной личностью для окружающих и сможете жить яркой и насыщенной жизнью. Главное – сделать первый шаг и не останавливаться.
А надо ли быть улучшенной версией себя?
В мире царит мода на самосовершенствование, сформировалась целая «индустрия самопомощи».
Но одновременно с призывами быть лучшей версией себя, распространившимися после выхода мотивационной книги Дэна Вальдшмидта, звучат пожелания оставаться такими, какие есть.
Получите консультацию от наших психологов!
Кудрявцева Мария Викторовна
Почему вам не нужна лучшая версия себя
1. Хорошо или плохо
Личность и деньги связаны не через «хорошо и плохо», а иначе:
√ Ответственность.
Чем выше ответственность в работе, тем большей зарплатой она должна
компенсироваться, хотя эта логика работает не всегда. Бывают гиперответственные люди,
стремящиеся всем угодить. Они берут на себя много, делают и переделывают работу за
других, но не ценят себя и свой труд и остаются неоценёнными окружающими.
√ Востребованность.
Можно быть непревзойдённым специалистом, но в профессии, не имеющей
востребованности в настоящий момент. Кто-то меняет специальность ради финансового
благополучия, а кто-то считает, что невысокий доход вполне компенсируется душевной
гармонией, черпаемой в любимом деле.
√ Связи.
Связи решают всё. Если есть много контактов, будет легче найти работу, создать
свое дело, а первыми клиентами станут знакомые, друзья и родственники.
Успех зависит от того, насколько хорошо человек умеет контактировать с людьми,
выстраивать отношения, готов брать ответственность не только за себя, но и за результаты
других членов команды. А деньги – лишь приложение, необходимое для существования в
социуме.
2. Работа с личностными качествами
Выбирая дело, нужно не бороться с недостатками, а опираться на сильные качества,
которые есть к данному моменту, и успех придёт быстрее. Эта тема обсуждается много
лет, существуют исследования, затрагивающие поколения людей, и результат вполне
однозначен:
Не бойтесь недостатков. Даже на воздушном шаре есть мешки с песком, чтобы он
входил в нужные потоки, а не улетал бесконтрольно в космос. Недостатки – это то, из чего
можно извлекать пользу.
Но у огромного количества людей есть глубинное непринятие себя, чувство вины за
то, что они не оправдывают чьих-то ожиданий. Нужно смещать фокус на то, что хорошо, а
не зацикливаться на плохом, чтобы двигаться вперед и получать желаемое в жизни.
Анищенко Наталья Александровна
Ответов на сайте: 107 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 18
Звучит, как про некий объект, который нужно постоянно обновлять. Чтобы он соответствовал чужим и своим ожиданиям, соответствовал времени, при этом ещё умудрялся быть в тренде и оставаться уникальным. Если я воспринимаю себя всего лишь как версию, то мне нужно все время стараться, искать в себе то, что требует улучшения и подгонять под некие стандарты. Ощущая, что такой или такая, как есть, я не подхожу. И тогда я живу в постоянном напряжении и неудовлетворённости, держа перед глазами «некую идеальную картинку себя», которая оказывается недостижимой и, главное, не живой.
Зачем мы так стремимся стать лучшей версией себя?
Сейчас очень модно развиваться и самосовершенствоваться. И в этом нет ничего плохо, скорее, наоборот. Ко мне приходят все более осознанные и вдумчивые люди, которые осознают ценность терапии и работы над собой. Они уже много добились и многое попробовали, и научились успевать. Но при этом они вдруг сталкиваются с разочарованностью в себе и в жизни, с ощущением бессмысленности и отчаяния, с преддепрессивными состояниями и отравляющими чувствами стыда и вины, что я не такой или не такая, как хотели бы быть или как «чудесные» люди из Инстаграмм.
Наш мир меняется стремительно. То, что было модно сегодня утром, к вечеру устаревает. И на ходу меняя одежду и гаджеты, мы так же быстро стремимся изменить себя. Порой обращаясь с собой очень безжалостно и жестоко. Несмотря на то, что внешне как будто любим и заботимся — покупаем брендовые вещи, кормим себя ПП, постоянно участвуем в марафонах, изучаем психологию и литературу по саморазвитию. Мы стали wexting (идущие, уткнувшись в телефон) и FOMO (страх пропустить последние новости, события и тенденции в соцсетях). И во всем этом не успеваем по-настоящему заметить себя, искренне и бережно поддержать, а не просто откупиться или отвлечь очередным занятием.
Благодаря интернету и гаджетам наш мир очень мобильный и концентрированный. Мы похожи на жадных детей, которые пришли на праздник и готовы заглатывать все, иногда без разбора. Нам может казаться, что чем больше мы участвуем и пробуем, тем сильнее и быстрее развиваемся. Поэтому неудивительно, что бывают приступы сильного отвращения до такой степени, когда почти «тошнит от этой жизни».
Самосовершенствование и развитие, безусловно, необходимы. Более того, это заложено самой природой благодаря нашему интересу и здоровому любопытству. Но важно не подменять это гонкой и сравнением себя с другими. Хорошо бы помнить, что мы не техническое устройство, которому нужен постоянный апгрейд, иначе его выбросят. Мы не версия себя, а мы живые и чувствующие личности.
И чтобы начать развиваться, нужно почаще задавать себе вопросы:
И если научиться отвечать себе на эти вопросы и поддерживать себя из позиции бережного мудрого и внимательного взрослого, то мы будем развиваться органично своим особенностям и выборам. Мы будем целостными и живыми, проживающими осознанно СВОЮ жизнь.
Стань лучшей версией себя
Как стать лучшей версией себя? Наверняка вы сразу подумали о нудной, сложной работе над собой. С одной стороны вы правы. Работать придется. Но с другой стороны, задумайтесь о том, как изменится ваша жизнь. Шаг за шагом вы улучшите каждую ее сферу, станете самодостаточным, уверенным в себе человеком. Разве это не стоит приложенных усилий?
Ясные намерения
До тех пор, пока вы не поставите четкую, конкретную цель, попытки заняться самосовершенствованием будут безрезультатными. Только зря потратите время и силы.
Поэтому перед тем, как стать лучшей версией себя, определитесь с целями и желаниями. Они должны сочетаться с вашими ценностями, приоритетами, взглядами. Также важно, чтобы не пришлось отвлекаться от основных задач, например, учебы или работы.
Чтобы не утратить мотивацию, запаситесь приятными мелочами:
Кстати, чек-листы и интересные планеры вы можете скачать или сделать самостоятельно, например, в Google-таблицах.
Даже такие мелочи помогут создать хорошее настроение, настроят на позитивный лад тогда, когда на пути встречаются трудности.
Неудача – не конец света
Как часто вы думаете о мнении других? Боитесь ли осуждения, насмешек окружающих в случае неудачи? Если ответ утвердительный, задумайтесь, на правильном ли вы пути. Неудачи так же естественны, как восход солнца по утрам и радуга после дождя. Это не трагедия, не конец света. Запомните этот факт.
Взгляните на успешных людей современности: Билл Гейтс, Марк Цукерберг и другие. Они такие же, как и мы. В их жизни также были ошибки. Но они не стали для них препятствием. Эти люди приняли их как опыт, проанализировали, пошли дальше.
Составьте план
На ближайшую неделю, месяц, год или даже несколько лет. Это отличный способ стимулировать себя к действию. Но важно, чтобы цели были реалистичными, достижимыми. К примеру, если вы никогда не занимались спортом, вряд ли получится стать мастером спорта всего за год тренировок. Также и с другими желаниями. Планируйте их достижение. Ставьте промежуточные задачи.
Займитесь личными взаимоотношениями
По мнению психологов, стать лучшей версией себя можно, научившись общаться с окружающими людьми. Вам придется освоить 4 важных правила взаимоотношений:
И еще один момент. Становиться лучшей версией себя во взаимоотношениях поможет саморазвитие. Несмотря на то, что встречают по одежке, — провожают по уму. Поэтому расширяйте кругозор, занимайтесь самообразованием. И тогда вы сможете поддержать любой разговор, стать интересным собеседником.
Чтение книг
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Почему чтение книг так важно? Есть 2 причины:
Выделяйте на чтение несколько минут, но каждый день. Вам самим будет приятно хотя бы на небольшой промежуток времени расслабиться и с головой погрузиться в увлекательную историю.
Кстати, есть увлекательная книга с интригующим названием «Всегда ешьте левой рукой. А также перебивайте, прокрастинируйте, шокируйте. Неочевидные советы для успеха». Ее автор Рохит Бхаргава научит вас добиваться успеха весьма неожиданными способами.
Меняйтесь внешне
Замечали, как растет самооценка даже от малейших изменений, например, новой прически или макияжа? Пару часов в салоне красоты — и вы уже совсем другой человек.
Поработайте над своим образом. Понаблюдайте за людьми, которые являются для вас примером. Пусть это будут герои фильмов, известные блогеры или даже друзья. Подумайте, какие из внешних качеств вас привлекают, а какие, наоборот, вызывают неприязнь.
Но будьте осторожны! Не нужно себя с кем-то сравнивать или слепо кому-то подражать. Вы – индивидуальность. Поэтому и ваш образ должен быть уникальным.
Внешние изменения касаются не только одежды, прически, макияжа. Они затрагивают и тело. Позаботиться о нем помогут умеренные физические нагрузки и правильное питание.
Заведите дневник, в котором будете записывать, что и в каком количестве съели. Так вы поймете, когда еда становится способом избавиться от стресса или развлечением. Также вы увидите, сколько в вашем рационе плохих и хороших продуктов, сахара, фаст-фуда.
В отношении физических нагрузок нужно проявлять умеренность. Особенно, если вы никогда раньше не занимались спортом. Начните с легкой утренней зарядки или пробежки. По возможности запишитесь в тренажерный зал, на фитнес, йогу или в бассейн. Со временем вы увидите, что подобные занятия приносят вам небывалое удовольствие.
Посмотрите на свои привычки
Идея «стану лучшей версией себя» так и останется идеей, если вы не избавитесь от вредных привычек. Они оказывают влияние на все сферы вашей жизни. Это здоровье, внешность, мышление. Поэтому всерьез задумайтесь над тем, чтобы оставить их в прошлом.
Некоторые хорошие привычки тоже мешают развитию. К примеру, вы встаете рано утром, чтобы успеть за день выполнить больше задач. И у вас это неплохо получается. Но перед этим вы засиживаетесь за работой допоздна, из-за чего просыпаетесь уже уставшими. Это плохая привычка. Вовремя ложиться и рано вставать – хорошая.
Скажите «Да» новому
Выйдите из зоны комфорта. Попробуйте сделать то, на что раньше никогда бы не решились. Бросьте себе вызов. Избавьтесь от страха высоты и прыгните с парашютом. Познакомьтесь с новыми людьми. Спойте или станцуйте в большой компании. Это отличный способ взглянуть на себя с другой стороны. Только так вы расширите границы возможного, измените себя и мир вокруг вас.
Порядок в доме и голове
Как порядок связан с саморазвитием? Окружающая обстановка сильно влияет на мышление человека. Поэтому если вокруг хаос и беспорядок, в голове будет так же.
Управление временем
Успеваете ли вы сделать все, что запланировали на день? Мало кто может похвастаться таким умением. А все из-за отсутствия навыков планирования. Также, возможно, вы постоянно отвлекаетесь.
Исправить ситуацию помогут основы тайм-менеджмента. Эта наука поможет вам распределить дела на приоритетные и менее важные, проанализировать, куда уходит время. Также вы поймете, как повысить продуктивность. Это хороший способ улучшить дела в бизнесе, взаимоотношения с окружающими и свою жизнь в целом.
Занятие по душе
У многих людей нет хобби, поскольку они считают, что подобные занятия не имеют никакой пользы, а только отнимают время. И они тратят это время на что-то более существенное. В результате не получают никакого удовольствия от жизни.
Проблема в том, что часто человек следует стереотипам, навязанным обществом. На деле только вы знаете, что вам нужно. Хотите рисовать? Купите мольберт, кисти, краски и рисуйте. Давно мечтали петь? Запишитесь на вокал. Мечтаете о путешествиях? Посетите для начала соседний городок.
Занятия по душе дадут вам заряд энергии, положительные эмоции, мотивацию для движения вперед к более глобальным целям.
По возможности каждый лень выделяйте время для занятий творчеством. Осваивайте что-то новое и креативное. К примеру, вы можете научиться оригами или вязать крючком. А может, у вас есть талант к писательству? Почему бы не попробовать написать небольшой рассказ?
Научитесь доверять себе и рисковать
Никогда не сомневайтесь в своих способностях. Иначе вы так и останетесь в начале пути. Боритесь со страхами, неуверенностью в себе. Избавьтесь от всего, что сдерживает вас от движения вперед.
Давно хотите, но боитесь сменить монотонную работу? Что ж, пришло время отправиться на собеседование. Или, может, хотите выучить иностранный язык, но сомневаетесь в своих силах? Не сомневайтесь. Запишитесь к репетитору на первый урок. Бросьте вызов самому себе, а после представьте триумф от победы.
Меняем характер к лучшему
Как еще стать лучшей версией себя? Изменить характер. В жизни мы встречаем много разных людей. Попробуйте найти подход даже к тем, кто относится к вам с неприязнью. Поймите причину такого поведения. Это будет еще одна победа на пути к развитию своей личности.
Есть и другие возможности измениться.
Займитесь добром
Помните принцип бумеранга? Так вот, добро всегда возвращается. Проявляйте его даже в мелочах, например, помогая пожилой женщине донести сумки или купив одинокому соседу продукты.
Вы не заметите, как в вашей жизни станет намного больше положительных эмоций и радости.
Не стоит забывать о животных
К ним тоже нужно проявлять доброту. Поучаствуйте в жизни приюта, помогите бездомному котенку или щенку найти семью. Постройте скворечник. Вариантов множество.
Окружите родных и близких любовью
Здесь идет речь о внимании, похвале, искреннем интересе. Проводите с близкими людьми больше времени. Находите совместные занятия. Получайте радость от общения.
А если вы видите, что отношения зашли в тупик, больше расстраивают, чем радуют, прекратите их. Не отравляйте свою жизнь негативными эмоциями. Поначалу может быть тяжело, поскольку от привязанности так просто не избавиться. Но ведь гораздо важнее быть счастливыми, чем пытаться сохранить то, чего на самом деле и нет.
Заключение
Человек, ставший лучшей версией себя, всегда доволен жизнью. Он не тратит время на пустые занятия, знает, чего хочет, уверенно идет к своим целям и обязательно достигает их. Как вам такой портрет? Вы тоже можете стать такими. Главное – начать. И вскоре вы – лучшая версия себя!