Что значит рост в квадрате

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Какой у вас индекс массы тела?

По данным ВОЗ половина людей на планете умирает сегодня не от опасных инфекций, как в прошлые эпохи. Главными врагами человека стали фастфудное питание, переедание, стрессы, «сидячий» труд и «диванный» досуг.

Выросла уже целая генерация людей, страдающих от ожирения и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги. Бессимптомный период этих патологий может затянуться на годы, в течение которых медленно, но верно будут подтачиваться силы организма. О разрушительной деятельности затаившейся болезни и предупредит повышенный индекс массы тела.

В свою очередь, пониженный ИМТ просигнализирует о другом отклонении от нормы – болезненном истощении человека. Такое состояние тоже должно вызвать озабоченность. Организм с недостаточной массой жировых отложений не способен нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Дефицит жировой ткани может быть признаком сахарного диабета 1 типа, остеопороза, нарушения пищеварения, проблем с дыханием или психикой.

В любом случае индекс массы тела позволит вам вовремя спохватиться и заняться восстановлением физической формы. Конечно, на пути к совершенству потребуется взять себя в руки, избавиться от дурных привычек, пожертвовать губительными пристрастиями. Однако овчинка выделки стоит, ведь на кону самое дорогое – ваша жизнь.

Как рассчитать индекс массы тела?

Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. Иными словами, нужно воспользоваться формулой, передающей соотношение массы тела к росту:

(М – масса тела, P – рост в метрах)

К примеру, ваш вес – 64 кг, рост – 165 см, или 1,65 м. Подставляем ваши данные в формулу и получаем: ИМТ = 64 : (1,65 х 1,65) = 26,99. Теперь можете обратиться к официальной медициной интерпретации значений ИМТ:

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

Если же вы человек не пожилой и не культурист, то формула Кетле вполне справится с оценкой баланса ваших параметров. Величина погрешности в данном случае не помешает понять, в норме вы или нет.

Следует иметь в виду, что представление медицинского сообщества о норме ИМТ со временем может измениться. Так уже было на пороге третьего миллениума, когда рекомендованный врачами показатель ИМТ с 27,8 опустился до 25. А вот израильские ученые доказали, что индекс массы тела, равный 25-27, оптимален для мужчин: с таким индексом им обеспечена наибольшая продолжительность жизни.

Как рассчитать индекс массы тела онлайн?

Наш онлайн-калькулятор станет вашим быстрым и точным помощником при расчете ИМТ. Вам не придется вручную умножать и делить. От этой головоломки вас избавит автоматическая программа электронного калькулятора.

Принцип работы ее прост и понятен. Вам нужно сделать всего три шага:

После заполнения всей формы калькулятора, следует нажать кнопку «Рассчитать». Приняв от вас данные, программа тут же выдаст корректный результат с рекомендациями от специалистов.

Вы узнаете, что делать, если ваш индекс далек от оптимального или начинает от него отдаляться. Даже если у вас пока нормальный ИМТ, не стоит пренебрегать изложенными здесь пожеланиями. Тогда и в будущем у вас не возникнет проблем со здоровьем.

Спасибо, что воспользовались нашим сервисом!

Нам очень важно ваше мнение
Мы будем бескрайне благодарны, если вы оставите отзыв в комментариях
или расскажите о нас своим друзьям в социальных сетях

Источник

Индекс массы тела рассчитать

Ты твердо решила похудеть? Прежде чем начать беспощадную борьбу с лишними килограмами, определи, с каким весом твой организм будет здоровым.

Дать объективную оценку собственному весу тебе поможет индекс массы тела (ИМТ).

Психологи давно подметили, что многие желающие похудеть просто неадекватно оценивают свой внешний вид. В ходе эксперимента женщин попросили схематично нарисовать контуры своего тела.

Выяснилось, что все «дорисовывали» себе в среднем около пяти (!) килограммов.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

Прежде чем предпринимать активные «похудательные» меры, разберись, чего ты хочешь на самом деле: сбросить лишние килограммы или просто подкорректировать фигуру.

При этом важно учитывать не только вес, но и распределение жира по различным частям тела.

Согласно исследованиям ученых, к группе риска относятся мужчины, имеющие в поясе более 102 сантиметров, и женщины, чья талия превышает 88 сантиметров.

Однако имей в виду, что женский организм не может нормально функционировать без жировой прослойки, поэтому полностью избавляться от подкожного жира не только неразумно, но и опасно.

Ученые доказали, что у женщины в жировой прослойке хранятся гормоны эстрогены, от которых зависит не только хорошее самочувствие, но и молодость и упругость кожи.

Индекс массы тела рассчитать можно по следующей формуле:

Формула расчета индекса массы тела

т.е. чтобы индекс массы тела рассчитать, нужно показатель массы твоего тела в килограммах нужно разделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.

Введите массу тела в кг:

Введите свой рост в сантиметрах:

Внимание! Вес ниже нормы, дальше худеть опасно для здоровья!

Поздравляем: твой вес в норме, ты здорова и полна сил.

У тебя небольшой избыток веса.

Постарайся от него избавиться, особенно если ты болеешь диабетом, гипертонией или подагрой.

Твой вес значительно превышает норму.

Даже если ты неплохо себя чувствуешь, поверь: сбросив лишние килограммы, откроешь для себя настоящую радость жизни!

Людям с таким высоким индексом массы тела консультация врача просто необходима!

Источник

Индекс массы тела: делаем правильные расчёты

Индекс массы тела (ИМТ, ИМ) – это цифровое значение, позволяющее человеку определить, в норме ли его вес, либо же он излишний или недостаточный при его росте. Этот коэффициент был рассчитан ещё в далёком 1869 году бельгийским социологом Адольфом Кетле, однако для многих он служит ориентиром и по сей день. Существуют ещё и другие, альтернативные формулы расчёта, и о них мы тоже упомянем в этой статье.

Цифра эта весьма относительная, имеет некоторые погрешности и больше служит лишь неким ориентиром, чем стопроцентным показателем. Для разных возрастов, полов, для различных рас и национальностей он будет в той или иной мере отличаться. В этой статье мы поможем вам разобраться во всех нюансах этой формулы и максимально точно определить свой ИМ.

Как рассчитать ИМТ

Как рассчитать индекс массы тела– этим вопросом задаются многие люди, и не только спортсмены. Здесь всё очень просто:

Эта формула довольно проста и позволяет высчитать ваш коэффициент без каких-либо сверхсложных математических расчётов. Посчитать его можно также с помощью онлайн-калькулятора, не напрягая свой мозг всякими вычислениями. Там просто надо вписать в нужную форму свой вес и высоту, и он сам всё посчитает за вас, ленивых.

Однако это значение не универсальное и для различных групп людей может интерпретироваться по-разному. Допустим коэффициент веса для мужчин, будет толковаться немного иначе, чем ИМТ для женщин или детей. Ниже приведём значения, которые приняты ВОЗ и являются усреднёнными, а чуть далее рассмотрим толкования этих цифр для разных категорий людей.

Усреднённое толкование по версии ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения рекомендует расчет индекса массы тела толковать по-своему. Ниже таблица от этой конторы. Это усреднённые и весьма приблизительные данные, на которые якобы могут ориентироваться абсолютно все группы людей, по мнению специалистов из ВОЗ.

ИМ для мужчин

Приведём более уточнённые толкования для разных групп людей, здесь конкретно индекс массы тела для мужчин среднего возраста. Данные во многом похожи, но слегка отличаются.

ИМТ для женщин

Мало у кого может вызвать сомнение тот факт, что мужской и женский организмы имеют очень разительные отличия, а потому их весовые коэффициенты могут и даже должны хоть в некоторой степени отличаться. Индекс массы тела для женщин имеет такие толкования:

Для подростков и детей

Для подсчёта этого показателя для детей и подростков необходимо учитывать фактор пола ребёнка и его возраст. С возрастом интерпретация этого коэффициента для ребёнка может значительно отличаться, поэтому ИМТ с учётом возраста и пола ребёнка рассчитывается отдельно. Ведь детский организм развивается быстро и стремительно, со своими индивидуальными особенностями, и поэтому взрослые показатели для них вообще неприемлемы. Таблицы ниже помогут вам с высокой степенью достоверности определить и «расшифровать» ИМ вашего ребёнка, в возрастном диапазоне от 8 до 18 лет.

Для мальчиков

Для девочек

ИМТ с учётом возраста

Также этот показатель может иметь разные толкования и у взрослых, ведь в разном возрасте у людей, как правило, разная активность и ИМ актуальный для 25-ти летнего парня, навряд ли будет актуален для 50-ти летнего мужчины или 70-летней бабули. Ближе к старости он возрастает, что совсем не удивительно. Ниже таблица, в которой обозначены усреднённые нормальные индексы, начиная с 18-ти летних юношей и девушек, и кончая преклонными годами.

Нетрадиционные методы расчёта ИМТ

Помимо традиционной формулы расчёта от Адольфа Кетле, существует ещё несколько альтернативных методов, позволяющих определить оптимальный вес, которые вкратце сейчас опишем. Эти формулы также дают весьма приблизительный результат, поэтому придерживаться их стоит, лишь сравнивая с другими показателями, вычисленными разными способами. Сильно акцентировать внимание на этих методах не станем, а лишь опишем их в общих чертах.

Напомним, что все эти показатели могут отличаться также и по другим факторам. Например, для бодибилдеров или пауэрлифтеров завышенные данные могут свидетельствовать о дополнительно наращенном объёме мышц, а отнюдь не жира. Думаю, вы согласитесь, что бодибилдер будет весить значительно больше, чем среднестатистический гражданин, не обременённый занятиями в спортзале, коих подавляющее большинство. Но тем не менее, навряд ли он будет казаться жирным из-за объёмной мускулатуры.

Ну вот вы и научились вычислять значение наиболее подходящего для вас веса. Как уже упоминалось, числа эти не носят абсолютно точного характера и могут варьировать в некоторых пределах. Однако, если эти показатели далеки от идеала, то это повод задуматься о своём образе жизни, а быть может даже обратиться к врачу, так как всё это может свидетельствовать о многих заболевания и расстройствах в организме. Что именно с вами не так, сможет определить только опытный врач и качественное обследование. Хорошего вам здоровья и красивого тела!

Видео: Индекс массы тела- сколько лишнего веса безопасно для здоровья

Источник

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.

Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.

Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.

Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно.
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении.
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты.
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела.

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.

Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.

Сводная таблица значений

Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

Источник

Индекс массы тела – ИМТ.

Огромное количество людей хочет похудеть. Только вдумайтесь в эти цифры – около 300 млн людей на планете мечтают избавиться от лишних килограммов.

Во всем мире принята единственная формула, по которой Вы точно можете определить есть у Вас ожирение или нет. Эта формула называется Индекс массы тела – ИМТ

ИМТ = (Вес в кг) : (Рост в м )², где ИМТ – идеальная масса тела

Ваш вес 71 кг, рост 164 см

1,64 м возводим в квадрат ( для тех, кто забыл математику, надо 1,64 умножить на 1,64), получаем 2,6896 или примерно 2,7

Вывод — Ваш индекс массы тела – ИМТ = 26.3

Теперь Вы можете видеть сами, на сколько Ваш вес отличается от идеального и корректировать его. Причем по этой же формуле можно легко определить сколько кг вам нужно сбросить.

Здесь лишних 26,4 – 25 = 1,4 (ед).

Необходимо избавиться от 3,8 кг

Как убрать живот без диет. 5 советов.

2. Завтрак должен состоять из продуктов с высоким содержанием пищевых волокон. Например, овсяная каша на воде с фруктами или ягодами. Летом свежими, зимой замороженными. Это помогает правильной работе кишечника. Канадские ученые, на основании исследований, сделали вывод, что диета с достаточным содержанием клетчатки помогает поддерживать высокий уровень гормона, контролирующего голод. И самое главное «Завтрак должен быть!»

3. В вашем рационе должны быть красные фрукты. Красный цвет им обеспечивают антоцианины, которые в свою очередь влияют на активность генов, отвечающих за накопление жира. Чем больше мы едим красных фруктов, тем меньше становится активность этих генов, тем медленнее мы запасаем жир в ненужных местах. Вот вам третий способ, как убрать жир на животе без диет.

4. Полюбите авокадо. В одном из исследований участники просто включили в свое ежедневное питание авокадо. Результат удивил всех – они похудели за неделю на три килограмма. Кроме этого, авокадо защищает сердечно – сосудистую систему и профилактирует рак. Препятствует накоплению жира на животе, снижают чувство голода.

Индекс массы тела: сколько лишних кг безопасны для здоровья.

Источник