Что значит мыслить через отрицание
Психологическая защита. Отрицание
Отрицание – это очень мощная, энергонасыщенная защита, которая фактически позволяет отключить восприятие реальности. В норме – на несколько часов, пока мозг или адаптируется к новому варианту жизни, экстренно и спешно создавая новые «несущие конструкции», или человек действует полностью расходуя свой жизненный ресурс: прыгает в пламя, на амбразуру, совершая подвиг.
Затем следует признание реальности, даже через работу других защит. Может быть частичное признание, постепенно, растянутое во времени, но признание.
К сожалению, иногда эта защита начинает работать на постоянной основе, и человек платит дорогую цену за то, что его психика отрицает реальность в каких-то тревожных, угрожающих для него проявлениях.
Самый яркий, очевидный и доступный практически каждому пример – это алкоголики и их созависимые члены семьи, которые отрицают наличие серьезной проблемы.
Признать, что что-то действительно есть – это единственный способ получить возможность или пережить случившееся, или изменить реальность, если это доступно.
Когда работает психическая защита отрицание, основная проблема в том, чтобы ее ослабить, позволить человеку признать, воспринять то, что он полностью отрицает.
То, что он отрицает событие на уровне восприятия не отменяет действие этого события в реальности. Алкоголик, продолжая пить разрушает свой мозг, свое тело, свою личность, свою семью, работу и судьбы детей.
А признав проблему, во всем ее реальном виде появляется возможность что-то делать, менять.
Огромная энергия психики, которая тратится на поддержание отрицания становится доступна для более конструктивных действий.
За отрицание стоят ошибочные установки (убеждения) глубинного уровня о том, что признав реальность человек как бы даст согласие этой реальности на разрушение (аннигиляцию) себя.
То есть, отрицается то, что будучи воспринятым, оценивалось бы как не совместимое с дальнейшей жизнью на самых глубинных и серьезных уровнях.
Очень часто алкоголиками становятся дети алкоголиков.
Те самые, которые в детстве клялись себе «никогда и ни за что», которые много настрадались. И признать, что они стали как их пьющие родители, фактически предали детскую чистую и лучшую частичку себя, это значит пройти коллапс, крах, разрушение представлений о себе как о достойной личности.
И начинает работать отрицание и их действий, и их ответственности.
Алкоголики тут просто наглядным примером работают, необязательно отрицание связано со спиртным.
Отрицание проявляется в любой области жизни, где у человека длительное время есть «нерешаемые» проблемы: начиная от лишнего веса и заканчивая одиночеством или постоянными изменами и токсичным отношением супруга.
Если человек находится в тупике, то вероятнее всего что-то из его чувств, мыслей, идей, убеждений, желаний попало в зону «слепого пятна», в зону отрицания.
Наш мозг не может обрабатывать ту информацию, которой у него нет. А отрицание – это отказ воспринимать некую информацию о себе, других людях, мире.
Изначально он работает «сам собой». И только в общении с другими людьми, которые озвучивают противоположную точку зрения, которая чаще всего вызывает негодование и отвержение, появляется возможность задуматься и признать что-то, что до сих пор человек отрицал.
Чаще всего это бывают неприятные вещи, какие-то собственные слабости и ограничения, что-то что ставит идеальную картину мира и себя в голове человека под угрозу разрушения.
Тут стоит учитывать, что игнорируя, отрицая часть действительности шансов изменить что-то к лучшему практически нет. А признав реальные аспекты внешних и внутренних событий у человека появляется возможность что-то менять и иметь устойчивую опору.
Отрицание – информация о реальности блокируется «на входе», не допускается до восприятия. Часто срабатывает при информации о горе, неизлечимой болезни, несчастном случае и т.д.
Отрицание как защита находится в основе истероидного (демонстративного) типа личности, и у орального типа личности в маниакальной фазе.
Отрицание является частью работы других защит, например, идеализации, слияния и пр.
Что значит мыслить через отрицание
Позитивные слова. Александр Палиенко.
Если мы:
— мыслим через отрицание;
— осуждаем;
— обижаемся;
— замечаем какие-то недостатки;
это значит: у нас не хватает емкости восприятия и не хватает созидательного мышления – мыслить так, как бы нам хотелось, чтобы это было.
Некоторые люди, которые ко мне приходят и начинают жаловаться…
Я говорю: « Стоп! А теперь скажите, а как Вы хотите?…»
Ответ: « А я еще не думал…»
Мы часто не думаем о том, чего мы хотим …
Я сам по себе замечал, если начинаешь думать:
«Так – это мне не нравится…
А как бы Я хотел?…» и ступор… начинаешь думать: «Как бы Я хотел…»
И вот ЭТОТ МОМЕНТ у многих не развит.
У нас должна развиваться ЕМКОСТЬ СОЗИДАНИЯ, а у нас емкость осуждения развита по максимуму.
Да, нам создаются «благоприятные условия», где нам чаще всего указывают на недостатки других, либо наши, либо нашей Страны, либо нашей экономики, либо мы сами когда, например, живем в гостинице, думаем: «Здесь не подмели, здесь можно было бы сделать по другому, а здесь лампочка не горит…»
Самый важный момент: завести на подсознание ТУ привычку, которая дает Вам возможность развития!
И поэтому, когда Вы говорите позитивными словами, у Вас начинают уже в подсознании создаваться условия, чтобы Вы активизировали те слова, которые будут вызывать ощущения, все равно из прошлого, и оно уже будет воздействовать на настоящее.
Принцип Я уже рассказывал, например: если кто-то сильно напился, то можно сказать: « Нажрался как свинья…», а можно сказать: «Напился – как поросенок…».
Но, лучший вариант, конечно, заменять слова.
Отрицание — как механизм психологической защиты: примеры
Отрицание — часто используемый людьми метод защиты психики от того, что происходит вокруг них. Возможно, вы или ваши друзья и родные не раз им пользовались. Так, если кто-то попадает в критическую ситуацию, он может собраться с мыслями и быстро найти выход. И только после этого осознать всю опасность для жизни и т.д. Таких примеров много. Но иногда человек теряет контроль над ситуацией и попросту выпадает из реальности на несколько часов, дней, а то и лет. Почему так происходит и что делать в таком случае?
Что такое отрицание в психологии
Отрицание в психологии — это один из методов психологической защиты, предполагающий отказ от реальности. Человек отказывается от мыслей, чувств, желаний и эмоций, которые его сознание просто не может принять. Если сказать проще, это нежелание мириться с правдой.
При отрицании люди настойчиво пытаются избежать новой информации, если она не сопоставляется со сложившимся у них положительным мнением о себе. Они либо уклоняются от нее, либо полностью игнорируют.
Интересно! Впервые понятие отрицания как метода психологической защиты ввел Зигмунд Фрейд. Более подробную информацию о нем предложила Анна Фрейд.
В норме отрицание включается на несколько часов, пока мозг и сознание привыкнут к новым обстоятельствам, вписывая их в уже существующую базу данных. После включаются другие механизмы психологической защиты, которые рано или поздно приводят к принятию. Оно бывает частичным или постепенным, как бы растянутым во времени. Но все же происходит.
Развивается отрицание еще в детстве, когда маленький ребенок еще не может воздействовать на мир вокруг него и менять тем самым реальность. Согласно психологии, чаще всего оно проявляется у внушаемых людей или тех, кто страдает от каких-либо заболеваний внутренних органов и систем.
Отрицание как механизм психологической защиты
В некоторых случаях использование отрицания оправдано. Приведем примеры:
В качестве третьего примера можно привести знакомую многим фразу, сказанную Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». Девушка засыпала в старой реальности, оставив новую с ее потрясениями на утро. Это сознательное применение отрицания как метода психологической защиты. Варианта развития событий здесь два. Первый — обстоятельства изменятся настолько, что уже не придется решать вопрос. Второй — человек все же примет реальность и займется решением проблемы.
Вред отрицания
Самая главная опасность отрицания — огромный расход жизненной энергии. Для того, чтобы поддерживать свою иллюзию, гармонично вписанную в реальность, человек тратит много ресурсов. На что-то другое их просто не остается. Также силы уходят на то, чтобы не замечать, что происходит вокруг.
Затянувшееся отрицание опасно и тем, что накапливаются проблемы в той части жизни, которую человек упорно не признает. То, что он строил и изучал, в какой-то момент разрушается, приходит в упадок. Пропадают годами приобретаемые навыки и умения, портятся отношения с окружающими людьми. В итоге оказывается, что проблема растет, а сил на ее решение все меньше и меньше.
Примеры из жизни
В качестве наглядного примера можно привести человека, злоупотребляющего спиртными напитками, и членов его семьи. Отрицание позволяет ему не видеть проблему, отказываться от нее. Неудивительно, что алкоголики часто пользуются этим механизмом защиты, поскольку в обратном случае им пришлось бы не только признать свою зависимость, но и что-то делать для избавления от нее.
Самое опасное в этой ситуации даже не только то, что отрицание разрушает человека как физически, так и морально, появляются проблемы в семье и на работе, портятся отношения с окружающими людьми и т.д. Зачастую дети алкоголиков сами становятся алкоголиками. И это несмотря на то, что в детстве они дали себе зарок не становиться такими, как их отцы/матери. Если они признают, что стали такими же, то напрочь разрушат положительное представление о себе как о личности. К тому же, для них это будет предательство самих себя в детстве, обман того маленького, чистого и искреннего человечка, который пообещал себе вырасти другим.
Заключение
Итак, отрицание как механизм психологической защиты имеет и плюсы, и минусы. С одной стороны, оно защищает психику от негативного воздействия резко изменившихся обстоятельств, позволяя человеку еще какое-то время оставаться способным к принятию взвешенных, здравых решений. Это в случае, когда оно включается на небольшой промежуток времени, а после все становится на свои места. Если же отрицание затягивается и индивид упорно не замечает то, что происходит вокруг него, стоит бить тревогу. Здесь без помощи специалиста не обойтись.
Созидательное мышление. Что мы притягиваем в свою жизнь?
Знаете ли вы, что то, как мы реагируем на происходящее, непосредственно сказывается на нашем состоянии и дальнейшей жизни? Любая проявленная или промелькнувшая мысль делает вклад в наше здоровье, состояние, мышление и восприятие себя и мира в целом. Ничего не остается незамеченным. О важности созидательного мышления пойдет речь в этой статье.
Отрицание событий или созидательное мышление?
Вы когда-нибудь обращали внимание, что при любой реакции на какое-либо нежелательное событие в первую очередь происходит его отрицание. Вот вам пример. Вы увидели рассыпанный кем-то на улице мусор. Какие возникают на этот счет мысли? Кто же это такое сделал? Зачем он это сделал? Наверное, называете этих людей нехорошими, осуждаете их. Это программа разрушения. Когда мы что-то отрицаем, негативно реагируем, это только добавляет деструктивной энергии в событие. И что бы как-то нейтрализовать этот негатив, происходит отток уже вашей энергии. То есть, отвечая негативом на негатив – вы и событию не помогает, и себе делаете хуже.
Какое поведение будет правильным? Нужно учиться мыслить созидательно. Увидев тот же рассыпанный мусор, следует не осуждать содеявших, а подумать, как было б здорово, если б сейчас тут стало чисто и прибрано, а те люди наводили порядок вокруг. Вот это и есть программа созидания. Когда вы своими мыслями не добавляете масла в огонь, а нейтрализуете ситуацию, направляя свою энергию во благо.
Общество не привыкло мыслить от «хочу». Намного проще осудить кого-то, обругать, впасть в недовольство. Но подумайте, какую программу мы сами же своей реакцией добавляем в жизнь? Её ли вы хотите видеть? Нужно научиться мыслить и говорить теми категориями, которые будут отражать именно то, что бы вы хотели видеть. Это секрет создания благоприятного будущего и счастья в жизни.
Осуждение или молитва?
Ненароком брошенное осуждение в адрес недоброжелателя или просто неугодившего человека так же чревато нам последствиями. Эти последствия скажутся на нашей судьбе самым прямым образом. Когда мы говорим что-то не хорошее о других людях, когда мы осуждаем их, то, тем самым, мы берем их отрицательную энергетику на себя и подстраиваем таким образом, чтоб она подошла под нашу собственную структуру. В итоге получается, что мы сами берем на себя карму за грехи, которые совершили осуждаемые. И расплачиваться за них тоже придется нам, как если бы сами их и совершили. А теперь скажите, нужны ли вам чужие грехи?
Путь созидательного мышления подразумевает не осуждение, а моление за других. Потому что когда мы молимся, то тем самым вносим коррективы в сознание человека, которые помогают ему изменить восприятие мира и свою жизнь. Однако человек может и не принимать этих изменений, игнорировать их. И вот в таком случае начинаются последствия. Появляются болезни неприятности, проблемы в жизни. Все это указывает на то, что он что-то делает не так. Это своего рода маячок.
Молясь за другого человека, мы создаем ему условия для изменения. К нему приходят мысли, как следовало бы правильно и гармонично потупить. Но это всегда предложение, а не приказ.
Замечать хорошее
Отличной практикой, тренирующей наше созидательное мышление, является замечание хорошего везде, где бы мы не оказались, с чем бы мы не столкнулись — когда мы заходим в комнату, когда начинаем общаться с человеком, когда идем по улице, когда видим машину. Все это должно происходить в виде игры.
Допустим, вы себе говорите: «Я замечаю 5 приятных мне вещей в этом человеке, помещении, на улице». Сначала будет нелегко. Но постепенно, относясь легко к данному заданию, как к игре, это зайдет на уровень вашего подсознания. И замечать хорошее станет проще. И вы увидите, как измениться ваша жизнь, как позитивные события перевесят негативные.
Подобное притягивает подобное
Что мы в итоге получаем?
И вот тут уже начнет работать закон притяжения. Когда подобное будет притягивать подобное. Сочетание этих трех категорий даст нам полное изменение мышления, сознания, жизни. Ведь то, к чему мы привыкаем, становится частью нас самих, и все чаще и чаще появляется в нашей жизни.
У Норбекова был пример, в котором он рассказал эксперимент — как можно определить успешного и не успешного человека. Дело происходило в аудитории. Он написал листочки с цифрами. Обозначил часть из них, как хорошие, а другую часть, как плохие. Первой вышла поучаствовать девушка. Ее попросили выбрать цифру, которая ей нравится. Она выбрала цифру, оказавшуюся плохой. Эксперимент повторили. Девушка снова выбрала плохую цифру. И так три раза подряд. Тогда Норбеков сделал заключение, что ей хронически не везет в жизни. И девушка согласилась. Она рассказала историю о своих злоключениях.
Вывод из всего этого таков: на что вы обращаете внимание, на то и настраивается ваша энергетика. На что настраивается ваша энергетика, то с вами и происходит. Думая позитивно, говоря позитивно, замечая хорошее, вы настраиваете свою энергетику на созидательный лад. И тем самым притягиваете это хорошее в свою жизнь.
Созидательное мышление: как притягивать желаемое силой мысли
Наши мысли и психологические установки влияют на события, которые происходят в нашей жизни. Искоренить негатив и стать счастливее поможет созидательное мышление.
Наш ум подобен магниту: он привлекает те события, о которых мы думаем. Практикуя технику созидательного мышления, вы заметите, что негативные образы перестали посещать вас, и научитесь притягивать желаемое силой мысли.
Как настроиться на созидательное мышление
Мышление многих людей заражено вирусами сознания, коллективными стереотипами, навязанными программами. Восприимчивость к негативу идет от психологической слабости, но умение управлять своими мыслями способно возвысить человека. Поэтому так важно изучить, каким образом созидательное мышление помогает нам притягивать желаемое.
Привычка созидать сама по себе способствует укреплению ума: со временем он сам научится фильтровать и отталкивать разрушительные влияния извне. Тем не менее когда негатив проникает в мысли, не стоит с ним бороться. Следует направить свои мысли на что-то возвышенное, и негатив спадет сам собой. На борьбу с негативом уйдет много сил, в то время как сосредоточенность на позитивных мыслях спокойно удалит негатив из поля вашего внимания.
Позитивное мышление делает мысли чистыми, радостными и созидательными. Кроме того, ум начинает привлекать позитивные вибрации извне, постепенно становясь восприимчивым только к хорошим и конструктивным идеям.
Техника созидательного мышления: исполняем желание силой мысли
Данная техника направлена на освобождение от печали, уныния, беспокойства, психоэмоционального напряжения, а также от таких чувств, как зависть, агрессия, тщеславие, корысть. Поддержание сознания в таком состоянии и замена негативных мыслей на позитивные называется позитивным, или созидательным, мышлением. Специалисты сайта dailyhoro.ru предлагают ознакомиться с проверенным способом развития созидательного мышления. Он состоит из четырех этапов.
На первом этапе вы обнаружите присутствие негативных мыслей. Важно не сдерживать негатив, а постараться взять его под контроль намерением. Ежедневная практика поможет вам овладеть искусством созидания и не позволит фокусировать внимание на плохом.
Второй этап необходим для того, чтобы научить разум заменять негатив на позитив. Заметив разрушительные мысли, не давайте им развиваться, мягко замените их на какую-то положительную идею. Психологи советуют думать о прямо противоположном тому, что беспокоит ваш ум. Будьте готовы, что некоторое время негативные образы будут преследовать вас, однако незаметно они растворятся и утратят свое воздействие. Сила мысли начнет расти — это всего лишь дело времени и терпения.
По мере того как вы работаете над собой и развиваете созидательное мышление, вирусные программы теряют свою актуальность. Как только вы научитесь мыслить в правильном ключе, вы сможете исполнить любое желание, просто подумав о нем и закрепив идею в своем сознании. Когда вы научитесь созидательному мышлению, вы откроете в себе новые положительные качества, обнаружив, что благодаря им можно реализовать мечты. К вам придет внутренняя гармония, а вместе с ней и возможность притягивать желаемое силой мысли.
Существует еще несколько техник визуализации желаемого, и все они необыкновенно сильны. Не бойтесь использовать ресурсы и время для того, чтобы научить свой разум мыслить в правильном ключе, использовать силу намерения и созидательное мышление. Не сомневайтесь в том, что лишь вы являетесь творцом собственной жизни. Успехов,