Что значит монотонная работа
МОНОТОННАЯ РАБОТА
Смотреть что такое «МОНОТОННАЯ РАБОТА» в других словарях:
монотонная работа — rus монотонная работа (ж) eng monotonous work fra travail (m) monotone deu monotone Arbeit (f), einförmige Arbeit (f) spa trabajo (m) monótono … Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки
работа — 1. Деятельность человека; занятие, труд. Об интересной, самоотверженной, быстрой, четкой работе. Активная, беззаветная, бесперебойная, бешеная, благодарная, бодрая, быстрая, вдохновенная, веселая, взволнованная, воодушевленная, высококачественная … Словарь эпитетов
МОНОТОННОСТЬ — свойство некоторых видов труда, требующих от человека длительного выполнения однообразных действий или непрерывной и устойчивой концентрации внимания в условиях дефицита сенсорных нагрузок. На многих предприятиях используются станки с ЧПУ и… … Российская энциклопедия по охране труда
МОНОТОННЫЙ — Однообразный. Объяснение 25000 иностранных слов, вошедших в употребление в русский язык, с означением их корней. Михельсон А.Д., 1865. МОНОТОННЫЙ однообразный. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Павленков Ф., 1907 … Словарь иностранных слов русского языка
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ — потенциальная возможность человека выполнять к. л. деятельность на достаточно высоком уровне эффективности в течение продолжит, времени. В зависимости от преобладания в работе физич. или умственных усилий различают Р. умственную и физическую. Это … Российская педагогическая энциклопедия
Психологический стресс — Психологический стресс понятие укоренившиеся в общественном сознании и проявляющееся различными клиническими симптомами характерными для депрессии неврозов и подобных им пограничных состояний. В быту стрессом называют любые события… … Википедия
Астенопия — зрительный дискомфорт или утомляемость быстро наступающий во время зрительной работы. Особенно часто это чувство появляется во время работы глаз на близком расстоянии от предмета внимания. В настоящее время Астенопия не рассматривается как… … Википедия
Голем — У этого термина существуют и другие значения, см. Голем (значения). Голем Рабби Лев оживляет голема Голем (ивр. גולם) персонаж еврейской мифологии. Человек из неживой материи (глины), оживлённый каббалистами с помощью тайных знаний … … Википедия
Кайова (народ) — Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии. У этого термина существуют и другие значения, см. Кайова … Википедия
Монотония, или чем опасна монотонная работа
Приходилось ли вам долгое время заниматься монотонной работой (интеллектуальной или физической)? Какие изменения вы при этом ощущали? Наверняка, появлялось раздражение, пропадал интерес, слабела концентрация внимания, возникали проблемы с памятью. Было такое? Это классические проявления монотонии. Состояние не относится к серьезным патологиям, но его нельзя оставлять без внимания.
Что такое монотония
Название образовано от двух греческих слов: monos, что означает «один, единый» и tonos, что означает «напряжение, ударение». Монотония в психологии – это функциональное состояние человека. Возникает при однообразной работе. В некоторых словарях дают такое определение монотонии: это состояние апатии, скуки из-за инертной, однообразной работы или однообразных увлечений.
Виды монотонии
Монотония в психологии имеет два подвида:
Психологи выяснили, что можно тренировать терпимость к монотонии. Однако нельзя выработать полную устойчивость.
Признаки
К проявлениям монотонии относится следующее:
Группы риска
Не все люди имеют одинаковую предрасположенность к монотонии. Вероятность ее возникновения зависит от типа нервной системы, темперамента, общего психического состояния человека, личностных установок и многого другого. Предрасположенность к монотонии можно выявить на собеседовании при отборе кадров. А предупреждать нежелательное явление можно при помощи реорганизации монотонной работы.
Почти все профессии опасны монотонией. В особую группу риска попадают водители, операторы пультов управления, спортсмены, станочники. Флегматичные люди переносят это состояние спокойнее, чем люди с активным, подвижным темпераментом. У людей с сильным типом нервной системы проявления монотонии заметны сильнее, чем у людей со слабым типом нервной системы.
Чем отличается монотония от пресыщения
Психическое пресыщение (психологическое насыщение) – это психическое состояние, при котором наблюдается снижение продуктивности, работоспособности из-за неинтересной, скучной, однообразной работы. Пресыщение – результат монотонии. Чаще всего благодаря усилиям воли человеку удается сохранить на какое-то время продуктивность в монотонной работе, но потом неизбежно наступает пресыщение.
Как бороться
Монотония – это одна из основных причин несчастных случаев, аварий на производстве. Поэтому с ней важно и нужно бороться. Лучшее средство борьбы в данном случае – профилактика. Необходимо стараться разнообразить монотонную работу.
Примеры того, как можно видоизменить монотонную деятельность:
Спортсмены используют такой метод предупреждения монотонии: перед соревнованиями они читают детектив, а в процессе соревнований вспоминают и анализируют прочитанное. Водители тоже используют один из приемов: слушают музыку или аудиокниги, беседуют с пассажирами. Кстати, поэтому водители такси, как правило, очень разговорчивы.
Монотония – это признак эмоционального выгорания. Не только сам работник должен принимать профилактические, реабилитационные меры, но и работодатель должен учитывать это и внимательнее относиться к здоровью подчиненных. Положительный эффект оказывает реорганизация, оптимизация рабочего места, предоставление места для отдыха (комнаты, где можно полежать, почитать, посмотреть телевизор, воспользоваться тренажером и прочее), фоновое прослушивание музыки, разминки.
Новости Барнаула
Опросы
Спецпроекты
Прямой эфир
Ученые выяснили, почему от монотонной работы люди глупеют
Во время выполнения односложных манипуляций в организме начинает увеличиваться выработка особых белков – цитокинов, которые вызывают состояние тревоги и подавленности. По словам специалистов из Temple University в Филадельфии, цитокины начинают вырабатываться уже на третьей неделе монотонной работы.
Однако, как выяснилось позже, синдром «усталого сотрудника» – это еще не самое страшное в трудовой деятельности. Согласно последним исследованиям норвежских ученых, от неинтересной работы человек становится глупее, — утверждает газета «ВЗГЛЯД».
Монотонные обязанности приводят к тому, что мозг начинает работать в режиме автопилота, а это означает, что затруднение могут вызвать даже простые задания, сообщает BBC.
С помощью особого сканера ученые проанализировали активность мозга человека, занятого монотонной работой. Во время эксперимента нескольким добровольцам пришлось в течение длительного времени следить за возникающими на экране монитора изображениями, нажимая определенные кнопки на клавиатуре. Рано или поздно все испытуемые начинали ошибаться при выполнении монотонной работы.
Однако, как показало сканирование, во всех случаях этому предшествовало изменение структуры активности головного мозга, которое удавалось фиксировать в среднем за 30 секунд до неправильного действия.
«За полминуты до ошибки мозг начинает работать экономичнее, прилагая меньше усилий для выполнения одной и той же задачи. При этом увеличивается активность в другой части мозга, которая обычно активизируется в состоянии отдыха», – говорят ученые.
Спасти от совершения ошибки сможет специальная «система оповещения», которая может крепиться к голове человека. «Аппарат, фиксирующий сигналы мозга, предупредит сотрудника о неправильном ходе мышления. Получив подобный сигнал, работник сфокусируется на задании и будет более внимательным», – рассказывают специалисты из Университета Бергена в Норвегии.
По их мнению, в будущем это открытие позволит повысить уровень безопасности работы водителей, авиадиспетчеров и других специалистов, деятельность которых связана с повышенной опасностью.
Но по мнению профессора Московского регионального отделения Российского психологического общества Дианы Богоявленской, каждую монотонную работу можно сделать интересной.
«Около полувека назад проводилось исследование по влиянию монотонной работы на психическое состояние сотрудников. Анализировалось состояние работников почты, которые изо дня в день делают одну и ту же операцию – ставят печать на получаемые конверты. Однако, заполняя анкеты, работники почты, в основном женщины, сообщили, что занимаются очень интересной работой – изучают приходящие конверты, интересуются их историей. То есть даже в этой, казалось бы, скучной деятельности люди нашли слой реальности, который был содержательным.
Любую монотонную работу, которую человек выполняет не формально и не по принуждению, можно сделать интересной», – подчеркнула психолог в интервью газете ВЗГЛЯД.
Монотонная работа – что это такое
О том, что это такое – монотонная работа, следует знать каждому человеку, который хочет устроиться на вакансию, ее предусматривающую. Но и работодателям будет полезна определенная информация о том, как должна быть организована монотонная работа, а также к чему приводит однообразное движение в ходе осуществления работниками их трудовой деятельности. Помогут ознакомиться с основными проблемами и наглядные примеры монотонной работы.
Монотонная работа – что это такое, правовые нормы
Под монотонной работой подразумевается такая деятельность, в ходе которой сотруднику или просто человеку, занимающемуся ее исполнением за рамками трудовых взаимоотношений, приходится постоянно находиться в неизменной обстановке и повторять однообразные, повторяющиеся движения. Чаще всего подобная работа не предусматривает каких-либо сложностей или задействования мыслительных процессов в принципе, за счет чего оплата такого труда часто не соответствует нагрузке.
Несмотря на кажущуюся легкость и отсутствие видимых проблем, постоянное выполнение монотонной работы является крайне тяжелым для человеческой психики, что в итоге неизменно оказывает влияние и на физиологические процессы, протекающие в его организме. Соответственно этому любая монотонная работа должна иметь определенные перерывы и промежутки, которые помогут избавиться от состояния монотонии.
С точки зрения трудового законодательства и охраны труда, монотонная работа рассматривалась в качестве проблемы, требующей определенных решений, еще во время СССР. Отдельные правовые нормы, рассматривающие подобную деятельность, имеют место в различных рекомендациях и правилах охраны труда. Так, деятельность некоторых отраслей прямо указывает работодателям на необходимость проведения определенных мероприятий для компенсации воздействия монотонной работы. Однако в общем случае, монотонная работа не относится к вредным или опасным условиям труда, а касающиеся ее нормативные документы и акты имеют сугубо рекомендательный, а не обязательный к применению характер.
Как монотонная работа влияет на сотрудника
Монотонная работа и однообразное движение оказывают в общем случае негативное воздействие на работника – как с психологической, так и с физиологической точки зрения. При этом научные исследования данной проблемы демонстрируют, что устойчивость к подобному однообразию у различных людей может сильно отличаться – так, для некоторых людей подобная работа является абсолютно нормальной, а для кого-то – крайне нежелательной. Однако общие статистические опросы демонстрируют положительное отношение к монотонным действиям лишь у 3% респондентов. Не доставляют дискомфорта такие действия – 11% опрошенных, а у 54% она вызывает явное отторжение.
Монотонная работа вызывает быстрое привыкание к осуществлению одинаковых действий, что значительно снижает эффективность труда – по результатам оценки трудовой деятельности работников со сдельной оплатой труда на монотонных производствах, на первые 2-3 часа работы приходится более 60% эффективного труда, в то время как остаток времени является куда менее производительным. Кроме этого, такая деятельность вызывает стрессовое состояние, снижает концентрацию и скорость реакции, что может привести к достаточно плачевным последствиям в некоторых видах деятельности.
Но есть у монотонной работы и определенные позитивные стороны, за счет чего она все же пользуется спросом. Более подробно недостатки и преимущества монотонного труда будут рассмотрены далее.
Плюсы и минусы монотонной работы
Прежде чем принимать решение о трудоустройстве на монотонную работу, следует ознакомиться с ее недостатками, так как они являются крайне значительными. Понимание их также сыграет на руку и работодателям, ведь зная основные проблемы их можно во многом нивелировать. Ключевыми недостатками монотонной работы можно назвать:
Но также у монотонной работы имеются и определенные плюсы, которые могут стать решающими при выборе подходящего места работы. К положительным сторонам такой деятельности можно отнести:
Примеры монотонной работы
Проще всего рассмотреть понятие монотонной работы на нескольких ее наглядных примерах, которые помогут получить понимание того, как можно бороться с влиянием такого негативного фактора. Примеры монотонной работы могут быть следующими:
Рекомендации по устранению негативного влияния монотонной работы
Как трудящимся, так и работникам будет полезно знать, как снизить или устранить полностью воздействие монотонной работы и однообразных движений на трудовую деятельность. Для самих работников рекомендации достаточно просты:
Работодатели же обладают куда более широкими возможностями по контролю и изменению условий труда. К возможным мероприятиям по устранению негативного воздействия монотонной работы можно отнести:
Полный дзен: плюсы монотонной работы
Рутина чаще всего ассоциируется с неприятным и скучным занятием. Однако у такой работы есть немало положительных аспектов. Она помогает успокоиться и дает чувство безопасности. Если правильно организовать рабочий процесс, то монотонные задачи помогут добиться успеха.
Рутинная работа помогает нам достигнуть идеального распорядка дня, уверены психологи. Важно грамотно организовать свое расписание. Пропишите свои домашние обязанности, рабочие задачи, встречи и график оплаты счетов. Если сделать их выполнение постоянными привычками, то тревожность заметно снизится.
Чаще всего люди называют рутинными те задачи, с которыми они хорошо справляются. Если ваша работа кажется вам однообразной, подумайте, что это помогает вам лучше прогнозировать свое будущее. А это уже создает чувство безопасности.
Регулярное повторение одних и тех же действий помогает вам сосредоточиться на процессе. Именно так вы формируете новую привычку. Ваш мозг больше не расценивает задачу как новую, благодаря чему снижается уровень стресса – и вы всегда знаете, с чего начать работу.
Разбейте свою большую цель на повторяющиеся задачи. Например, читайте 100 страниц в день или учите 10 новых иностранных слов. Переведя эти задачи в состояние рутины, вы и не заметите, как уже достигните желаемого результата.
Многозадачность – бич современности. Когда вы слишком часто переключаетесь между разными процессами, вы теряете фокус. Из-за этого может снизиться и результат. Зато рутинная работа помогает тренировать внимание и выполнять задачи по максимуму.