Что означает человек с поднятыми руками на смарт часах
Как умные часы определяют сон
Смарт-часы и фитнес-браслеты давно перестали быть дорогими бесполезными игрушками. Самый сносный фитнес-браслет со всеми основными фишками от Xiaomi стоит в районе двух тысяч рублей, бюджетные умные часы от этого же производителя, за которые не будет стыдно, обойдется на полторы-две тысячи рублей больше. Есть ли смысл их прикупить? Конечно, да. Если вы не следите за своим самочувствием, этот гаджет сможет вас увлечь. Чего он только ни умеет: подсчет сожженых калорий, пройденное расстояние, отображение пульса во время тренировок, отслеживание сна. Кстати, а каким образом такая маленькая штучка следит за вашим сном? Насколько можно верить этим данным? Сейчас расскажем поподробнее.
Рассказываем, как ваши смарт-часы отслеживают сон
Зачем отслеживать фазы сна
Современные фитнес-браслеты и смарт-часы умны не только на словах, но и на деле: куча датчиков следят за вашим самочувствием. Чего стоит только датчик стресса, который активно начали внедрять в устройства? К сожалению, датчика сна не существует, но его заменяет акселерометр — этот сенсор позволяет наблюдать за сном, реагируя на изменение положения тела. При засыпании активность человека снижается — устройство понимает, что началось время сна.
Умные часы отслеживают сон гораздо точнее фитнес-браслетов
А с помощью пульсометра оно определяет фазу сна, в которой вы находитесь. Работают и дополнительные примочки, например, датчик кислорода в крови — с его помощью данные о вашем сне становятся намного точнее, ведь при глубокой фазе частота сердечных сокращений уменьшается, а в быструю фазу — повышается вместе с кислородом в крови.
Думаете, это низкая оценка? Маловато. Но спать я стал заметно лучше
Существует две фазы сна: медленная и быстрая. В медленной фазе происходит физиологический отдых и перезагрузка вашей памяти. В медленной фазе дыхание становится редким, а мышцы расслаблены. Быстрый сон отличается тем, что активность мозга в это время ничем не отличается от состояния во время бодрствования. Считается, что фаза быстрого сна полезна для запоминания информации и закрепления полученных навыков. В фазе быстрого сна ваши глазные яблоки продолжают двигаться, а температура тела и сердечный ритм постоянно меняются. А вы следите за своим сном с помощью умных часов? Расскажите в нашем Telegram-чате, что изменилось?
Как умные часы отслеживают сон
Качество сна отслеживает само устройство, передавая данные в специальное приложение, которое формирует отчет о собранных данных в понятный график. Важно включить в настройках функцию мониторинга сна, которая по умолчанию может быть отключена. Интересно, что тот же Mi Band 4 умеет определять дневной сон, но не фиксирует его в приложении. В последних версиях эту фишку наконец добавили — теперь вы будете знать, насколько хорошо поспали днем.
Данные, полученные с часов или браслета, помогают выработать привычку вовремя ложиться спать
Умные часы отслеживают качество сна в разы лучше фитнес-браслетов, используя встроенные микрофоны и дополнительные датчики. Фиксируются все звуки, которые исходят от спящего человека. Пожалуй, одна из немногих причин, когда есть польза от слежки гаджетов за нами! На основе этого алгоритмы определяют время и фазу вашего сна. Пульсометр контролирует количество сердечных сокращений, а акселерометр — ваши движения. На основе этих двух датчиков фиксируется момент выхода из фазы глубокого сна.
Умный будильник в смарт-часах
Шутки-шутками, но будильник в любом фитнес-браслете в принципе умнее любого будильника в телефоне, хотя бы потому, что не надрывается как сумасшедший, а приятно вибрирует на руке. А теперь серьезно. Умный будильник в таком гаджете выполняет интересную функцию — он будит вас не в любое время, когда вам кажется, что вы заснули десять минут назад, аккуратно выводя из фазы быстрого сна, когда ваш организм больше всего готов проснуться. После пробуждения вы будете чувствовать себя прекрасно, а бодрости хватит надолго.
Умный будильник работает эффективнее обычного
Специалисты рекомендуют устанавливать умный будильник с получасовым диапазоном, чтобы наручный гаджет смог определить самое удачное время для пробуждения. А какие датчики есть в смартфоне? Читайте об этом в нашем Яндекс.Дзен!
Сколько должен длиться глубокий сон
Умные часы помогают правильно отслеживать чередование фаз и продолжительность глубокого сна. Объясняем, почему это важно. За день человек не только устает физически, но и умственно, получая огромное количество информации. Именно в период глубокого сна происходит восстановление нервной системы и работоспособности, которой хватит на следующий рабочий день. Именно в фазе глубокого сна человек может полностью отдохнуть и перезагрузиться.
В фазе глубокого сна ваш организм накапливает энергию, которая пригодится на следующий день
Чтобы увеличить фазу глубокого сна, нужен максимальный комфорт: закройте шторы, уберите все гаджеты, устройтесь поудобнее в постели, предварительно проветрив помещение. Ориентируйтесь на график сна в приложении: оценка качества сна подскажет, в какое время лучше отходить ко сну именно в вашем случае.
Данные со смарт-часов и умных браслетов помогают выбрать идеальное время для сна. В приложении можно ознакомиться с рекомендациями, сравнить свой сон в прошлом месяце, подсчитать среднее время сна за месяц или год. Устройства точны не на 100%, но данным скорее можно верить, чем нет. Во всяком случае, с их помощью можно улучшить свой сон, чтобы стать чуть продуктивнее.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
А ну-ка встаньте, если хотите жить! Или о том, почему фитнес-браслеты напоминают о разминке
«Что-то вы засиделись! Не пора ли размяться?» — примерно такое сообщение можно увидеть на любом современном фитнес-браслете или смарт-часах, если просидеть за компьютером или любым другим малоподвижным занятием в течение часа.
Ну просидел и что теперь? Вставать, как в детском садике и делать разминку? А если это офис, разгар рабочего дня и серьезные люди вокруг? Да и вообще, я взрослый человек, сам решу, что и когда мне делать. А дальше фитнес-браслеты начнут напоминать сходить в туалет или подышать?
Всё это было бы, конечно, смешно, если бы не было так грустно. Почему грустно? Об этом и пойдет речь в статье.
Напоминание о разминке стало базовой функцией любого фитнес-трекера. Но в чем смысл этих разминок? Зачем они нужны, если, скажем, человек бегает по утрам или занимается в тренажерном зале после работы?
На самом деле, здесь скрывается куда более серьезная проблема, чем многим может показаться. Но вначале я должен рассказать один неприятный факт о нашей жизни.
Три старухи, прядущие нить человеческой судьбы
Вы когда-нибудь слышали о мойрах — трех сестрах по имени Клото, Лахесис и Атропос? Согласно древнегреческой мифологии, одна из них пряла нить судьбы для каждого человека, вторая — разматывала эту нить, чтобы человек проходил через всё то, что было уготовано ему еще до рождения. А третья, Атропос, обрывала человеческую жизнь, перерезая в определенный момент его нить.
Красивый миф. Но какое отношение он имеет к нашей жизни и, тем более, фитнес-браслетам?
Конечно же, не существует никаких старух, прядущих чью-либо судьбу. Но в реальности этот миф не настолько далек от правды. Только роль мойр играют воля случая и определенная генетическая предрасположенность, а в качестве нити судьбы выступают теломеры, спрятанные глубоко в ядрах наших клеток.
Те, у кого эти «нити» подлиннее, могут рассчитывать на более качественную и полноценную жизнь (отсутствие седины до глубокой старости, более сильный иммунитет и сниженный риск различных заболеваний).
Но есть и люди с очень короткими «нитями» (теломерами) — маленькие дети, родившиеся стариками. В возрасте 10 лет они выглядят, как 70-летние пожилые люди. Не только выглядят, но и ощущают себя таковыми со всеми физиологическими особенностями, присущими старикам. Как, например, этот 4-летний малыш на фото со своей мамой:
Из-за очень коротких теломер, такой ребенок проживет жизнь обычного человека за 15-17 лет, умерев от глубокой старости, когда его сверстники только закончат школу. Конечно, теломеры здоровых детей сократятся до таких же размеров, но произойдет это лишь через 50-60 лет.
Что же такое эти теломеры и почему у каждого человека их длина разная? Дело в том, что все мы появились из одной клетки — зиготы. Эта клетка вначале разделилась на две, затем каждая из них — еще на две, а те в свою очередь — еще на две и так далее, вплоть до нескольких сотен триллионов клеток.
Но с этим делением есть одна проблема. Внутри каждой клетки расположено ядро, а в этом ядре находятся хромосомы, в которых и зашифрован весь наш генетический код (ДНК) — именно то, что делает нас, во-первых, людьми, а во-вторых, индивидуальностями.
Прежде, чем клетка разделится на две, нужно скопировать молекулу ДНК, т.е. разделить хромосомы, чтобы в каждой новой клетке была копия всех хромосом предыдущей. Таким образом, сколько бы раз мы ни делили клетки, в каждой новой копии будут находиться те же хромосомы с точной копией ДНК, которая была в самой первой клетке — зиготе.
Так в чем же проблема? Пусть клетки делятся, а мы будем жить долго и счастливо!
Проблема в том, что количество таких делений не бесконечно. Теоретически, клетки могли бы делиться вечно, обеспечивая нам вечную жизнь, но на практике бессмертных клеток не так много (да, внутри каждого из нас есть немножко вечности!). В частности, вечно могут жить только стволовые, половые и раковые клетки.
А что с остальными? Леонард Хейфлик в 1961 году сделал печальное открытие — клетки человека умирают примерно после 50 делений. И приближаясь к этой границе, клетки проявляют признаки старения.
Так кто же или что ограничивает деление клеток? Виной всему длина теломер! Теломеры — это небольшие окончания хромосом (на рисунке теломеры изображены в виде красных колпачков на концах хромосом):
В этих колпачках находится бессмысленная информация или мусорная ДНК — повторяющиеся куски ДНК, не используемые при кодировании/декодировании. Дело в том, что во время деления, хромосома начинает копироваться не с самого конца. И каждый раз остается небольшой «хвостик» цепочки ДНК, который организм быстренько отрезает, чтобы в будущем не возникло никаких проблем.
Получается, при каждом делении хромосом, их теломеры (защитные окончания) становятся всё короче и короче. А когда от теломеры ничего не остается, клетка перестает делиться, чтобы не отрезать себе случайно часть важной ДНК и не превратить человека, скажем, в банан:
Закончилась теломера — пришло время клетке умирать! У детей с синдромом Хатчинсона-Гилфорда уже при рождении длина теломер (колпачков) очень короткая и они стареют мгновенно, так как их клетки очень скоро перестают делиться.
К слову, если кто-то не понял, почему на первой картинке в каждом ядре клетки так много хромосом, тогда напомню. Наша ДНК довольно длинная — около 2 метров. Но как ее упаковать в клеточку, размер которой не превышает 0,05 мм? Очень просто — нужно порезать ДНК на маленькие кусочки и хорошенько их закрутить, что, собственно, и сделано. Наша ДНК разрезана на 46 кусочков (23 пары). Один кусочек — одна хромосома. Получается, в каждой клетке находится ровно 23 пары хромосом, в которых закодирована ДНК.
Но почему тогда стволовые и половые клетки могут жить вечно?
Оказывается, внутри этих клеток происходит удивительная вещь — теломеразная активность. То есть, каким-то чудесным образом клетка легко «наращивает» теломеры на своих хромосомах. А раз теломера («нить жизнь») никогда не заканчивается, то и жить такие клетки могут вечно, размножаясь бесконечное количество раз.
Всё дело в теломеразе — особом ферменте, способном добавлять случайный код ДНК (последовательность нуклеотидов) на концы теломер, тем самым увеличивая их длину.
За все эти открытия Элизабет Блэкберн в 2009 году получила Нобелевскую премию по медицине.
Не пора ли размяться?
Не знаю, как с разминкой, но, как минимум, пора уже ответить на вопрос — какое вообще отношение все эти удивительные вещи имеют к теме нашего разговора.
Естественно, открытие механизма защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы, восстанавливающего длину теломер, повлекло за собой целую лавину научных исследований. Что влияет на длину теломер? Почему у одних людей она сокращается быстрее, а у других даже увеличивается? Как, в конце концов, знание о теломерах может продлить молодость, а лучше — позволит жить вечно?
К сожалению, на последние вопросы ответов пока нет (сразу скажу, что принимать теломеразу в виде препаратов — не вариант), но кое-что выяснить удалось.
Еще до открытия теломер, медицина прекрасно знала, что сидячий образ жизни буквально убивает человека, как то же курение. На эту тему есть огромное количество исследований. К примеру, в одном из них [1] утверждается, что длительное пребывание в положении сидя или лежа увеличивает риск диабета на 112%, а риск сердечно-сосудистых заболеваний — на 147%.
Но проблема оказалась гораздо серьезнее, чем многим может показаться, так как:
Нельзя компенсировать длительное сидение регулярными упражнениями и тренировками
Если вы думаете, что пробежка до работы или спортзал после рабочего дня, запросто нивелируют накопленные в организме проблемы, связанные с продолжительным сидением, тогда спешу вас разочаровать. Множество исследований [2][3][4] говорят о том, что продолжительный сидячий образ жизни, независимо от физической активности, связан с пагубными последствиями для здоровья.
Модные нынче стоячие столы для работы, к сожалению, также не являются панацеей, так как приводят к другим проблемам, вроде варикоза [5] или люмбаго [6].
Но затем появились исследования, которые показали прямую связь длительного сидения с сокращением длины теломер. В одном из них [7], количество шагов в день никак не влияло на длину теломер испытуемых, но сокращение времени сидения приводило к удлинению теломер.
Еще одно масштабное исследование с использованием фитнес-трекеров [8], для которого было отобрано около полутора тысяч женщин в возрасте 65 лет, также показало связь между длиной теломер и уровнем активности в течение дня. Клетки малоподвижных людей от длительного сидения быстрее старели (теломеры укорачивались).
Это не совсем относится к нашей теме, но упомянутый нобелевский лауреат обнаружила, что постоянный стресс (а этот показатель также измеряют многие фитнес-браслеты и смарт-часы) непосредственно подавляет активность теломеразы, которая восстанавливает теломеры. В то время, как медитация и оптимистическое настроение (уверенность в будущем, отсутствие страха и беспокойства) оказывают противоположный эффект. Подробно о том, как всё это работает на уровне биологии, описано, к примеру, в одном из научных исследований NCBI [9].
Так в чем же смысл разминки и почему фитнес-трекеры постоянно об этом напоминают?
Действительно, в чем смысл вставать со своего рабочего места каждые 30 или 60 минут и в течение двух минут приседать или делать растяжку? Это же не решает проблему с тем, что вы по-прежнему будете проводить по 5 и более часов в кресле в неподвижном состоянии.
На самом деле, частично решает. Просидеть непрерывно 2 часа без движения и просидеть по одному часу с небольшим перерывом — не одно и то же. Уменьшая отрезки времени, непрерывно проведенные в сидячем положении, мы значительно снижаем количество вреда для организма.
Одно из недавних исследований [10] показало, что риск умереть от любых заболеваний у тех, кто сидит неподвижно минимум 60-90 минут без перерывов в два раза выше, чем у тех, кто делает небольшие перерывы каждые 30 минут.
То есть, пагубное влияние оказывает именно длительность непрерывного сидения. Об этом красноречиво говорят результаты научного исследования [11], опубликованного в клиническом журнале Американского общества нефрологов. В частности, делается вывод, что всего 2 минуты легкой прогулки после каждого часа сидячей работы способны снизить риск преждевременной смерти на треть.
Надеюсь, вы теперь понимаете, насколько глупо, осознавая всё это, продолжать игнорировать уведомления трекеров о низкой активности.
Каждый раз, когда мои часы вибрируют с напоминанием встать и размяться, я незамедлительно делаю несколько приседаний, небольшую растяжку и прогуливаюсь по дому/офису. Эта мелочь в прямом смысле слова способна увеличить не только длительность жизни, но и ее качество.
Что интересно, очень многие трекеры не просто напоминают о разминке, но ставят перед вами конкретную ежедневную задачу — быть активным минимум 12 часов в день. Под фразой «быть активным» подразумевается, чтобы в течение часа вы хотя бы на пару минут вставали и делали небольшую разминку (банально прошлись несколько шагов).
К примеру, в Apple Watch такой целью является один из кругов (синего цвета), который вам нужно ежедневно закрывать, чтобы получить награду:
Похожие круги есть и на фитнес-трекерах от Huawei и Honor (розового цвета):
Вам не удастся достигнуть ежедневной цели и на смарт-часах от Samsung, если вы не заполните часть сердечка, отвечающего за короткие разминки в течение часа (синего цвета):
Похожая функция присутствует буквально на каждом популярном фитнес-браслете или смарт-часах.
Иногда игрушки могут спасти жизнь…
Знаете, сегодня многие относятся к подобным вещам с насмешливым пренебрежением, мол, что глупым людям еще нужно для счастья — какие-то сердечки или кружки закрывают, медальки получают, даже на форумах делятся своими достижениями.
Но реальность такова, что, закрывая кружочки и получая медальки, такие «глупцы» окажутся в числе тех, кто смеется последним, так как банально смогут прожить дольше «умников».
Алексей, главный редактор Deep-Review
P.S. Не забудьте подписаться в Telegram на первый научно-популярный сайт о мобильных технологиях — Deep-Review, чтобы не пропустить очень интересные материалы, которые мы сейчас готовим!
Как бы вы оценили эту статью?
Нажмите на звездочку для оценки
Внизу страницы есть комментарии.
Напишите свое мнение там, чтобы его увидели все читатели!
Если Вы хотите только поставить оценку, укажите, что именно не так?
Почему я перестал носить умные часы и браслеты
Лет пять назад рынок стала заполнять новая категория устройств — «умные» часы и смарт-браслеты.
Часы со всевозможными дополнительными функциями те же японцы штамповали еще с конца 80-х. Добавляли калькулятор, диктофон и всячески старались расширить базовую задачу носимого аксессуара – показывать время.
Но вот чтобы они синхронизировались со смартфоном, отображали уведомления и умели что-то большее, чем просто выводить текст, все это пришло немного позже.
За пять лет я сменил более десятка всевозможных браслетов, часов и прочих девайсов с приставкой «smart», которые должны были красоваться на запястье и облегчать жизнь.
Но как бы мне не хотелось верить в чудо, его не случилось. Потуги производителей и появление новых функций, полезность которых оказалось крайне сомнительной, так и не переубедили меня.
На сегодняшний день я считаю смарт-часы и фитнес-браслеты бесполезными устройствами, и сейчас расскажу, почему.
«Умная» псевдосвобода
Одной из приоритетных задач «умных» носимых устройств считается развязка рук владельца. Смартфон лежит у вас в кармане, руки заняты. И тут кто-то настойчиво обрывает телефон.
Повернули запястье, увидели очередное домогательство со стороны банка и со спокойной душой перешли в режим игнорирования. Если же нужно ответить, то тут все зависит от конкретной модели часов.
Большинство браслетов не оснащены функцией ответа на звонок. У Apple Watch, Huawei и Samsung Galaxy Gear с этим все в порядке, а вот у более доступных аксессуаров, увы, нет.
Ситуация усугубляется, если вам пришло SMS или уведомление, на которое нужно ответить.
Помимо стандартного набора встроенных быстрых ответов те же Apple Watch оснащены функцией диктовки. Но работает она, простите, весьма криво. Особенно если сказанное вами слово было распознано неверно, начинается веселая история с удалением, повторной записью… Тут даже типичный флегматик придет в бешенство.
Экранная клавиатура? Но у вас же заняты руки, о чем вы. Да и людям с богатырским размером руки водить пальчиком по миниатюрному экрану — крайне сомнительное удовольствие. К тому же, алгоритмы распознавания в своем большинстве заточены на английский язык.
Вывод: Ни один фитнес-браслет и ни одни часы не освобождают руки. Да и сказать, что с их появлением вы будете реже доставать из кармана смартфон нельзя.
Жалкая автономность
Никто не говорил, что с развитием технологий и появлением новых гаджетов будет легко. Ладно, мы уже привыкли каждый день заряжать iPhone, но с появлением смарт-часов нужно привыкнуть к тому, чтобы заряжать и их.
В результате, вечером нужно не забыть о том, чтобы поставить на подзарядку:
И так практически каждый день.
Признаюсь, меня хватило ненадолго.
Сначала чего-то не хватало, когда оставлял часы на зарядке собираясь в спешке. Потом стало доходить, что без часов жизнь остается прежней. Еще через месяц они отправились на продажу. Это был последний девайс подобного рода — Galaxy Gear S3.
Зарядный центр любителя носить все с собой.
Автономность у фитнес-браслетов повеселее, но зато они не умеют и половины того, что умеют смарт-часы. Впрочем, базовый список их возможностей работает тоже весьма сомнительно.
Вывод: Единственные теплые воспоминания от автономности — часы Pebble с E-Ink дисплеем. Но они слишком архаичны. Все остальное нужно либо заряжать каждый день, либо смириться с жалкой функциональностью.
Без появления нового типа аккумуляторов (графеновых или натриевых) смарт-часы еще долго будут мучить владельца бесконечной подзарядкой.
Замер пульса, давления, шагов — везде обман
Судя по пульсу, курочка испытывает стресс.
Картинка выше уже стала определенным мемом. Да, хваленые Apple Watch легко могут измерить пульс у кухонного стола или куска куриного филе.
То есть сам по себе датчик ЧСС в подобных устройствах — весьма неточная вещь. И чем дешевле носимый аксессуар, тем он больше врет.
Ради любопытства я как-то прихватил на тренировку пару девайcов от Omron и Garmin. А потом сравнил показатели пройденного расстояния, пульса и давления с тем, что мне показывали Apple Watch, Mi Band 3 и Samsung Gear S2.
Точность последних трех гаджетов как пальцем в небо. Врут абсолютно все. То есть примерные показатели вроде как и совпадают, но на полкирпича влево/вправо, как минимум.
А теперь вопрос: зачем мне аксессуар, который позиционируется как помощник для здоровья, но при этом откровенно врет?
Если вы профессионально занимаетесь спортом и вас действительно волнуют точные показатели, ни один подобный гаджет не заменит лабораторных измерений. Все остальное от лукавого.
Вывод: Все фитнес-браслеты и смарт-часы показывают очень приблизительные значения, которые нельзя воспринимать за эталон. Получать виртуальные медальки за достижения, конечно, приятно, но принимать их за чистую монету, увы, нельзя.
«Умный» будильник — большой развод
Владельцы Apple Watch очень долго мечтали о появлении на смарт-часах функции «умного» будильника. А Xiaomi в свое время покрыли километровым слоем пепла из недовольных отзывов и оскорблений за то, что в очередном обновлении дешевого Mi Band разработчики убрали данный будильник.
Суть «умного» будильника в том, чтобы будить вас в самый «правильный» момент легкой фазы сна. То есть вы заводите будильник на 7 утра. Браслет или часы, опираясь на показания акселерометра отслеживает активность вашего тела во сне.
И вот где-то в 6:40 вы начали ерзать, переворачиваться. Все, пора! Часы начинают вас будить.
По задумке, просыпаясь в легкой фазе сна, вы должны намного легче встречать бодрое утро. Но, признаюсь, или у меня неправильно устроен организм, или лыжи просто не едут.
Сколько я не пытался пользоваться «умным» будильником, он ни разу ни оправдал ожиданий. Просыпаться не стало легче, ощущение чугунной головы никуда не пропадает.
Вывод: Хотите нормально вставать? Ложитесь пораньше. Соблюдать это правило за вас не сможет ни один носимый аксессуар. Увы.
Уведомления — лишняя головная боль
Получить оповещение о списании суммы с карты после оплаты или пару-тройку SMS-сообщений на смарт-часы приятно. Но если ваша работа предусматривает тесное взаимодействие с мессенджерами, смарт-часы начинаешь ненавидеть уже через несколько дней.
Telegram, Slack, Skype, Viber, звонки — весь этот поток уведомлений буквально вызывает конвульсии запястья. С одной стороны, можно все отключить, но с другой — боишься пропустить что-то действительно важное.
Когда я перебирал часы в поисках максимально комфортного варианта, надеялся, что они избавят меня от необходимости постоянно доставать смартфон.
Частично это помогло, но со временем постоянный поворот запястья с целью увидеть, а что же там прислали, превратился в какой-то нервный и нездоровый тик.
Вывод: Откажитесь от ношения смарт-часов и фитнес-браслетов с уведомлениями, если вынуждены постоянно общаться в мессенджерах. Поберегите нервы.
Слишком рано
Производители делают все возможное, чтобы превратить смарт-часы в действительно полезный и нужный аксессуар. Но на это нужно время.
Пару лет назад Android Wear и первые версии watchOS выглядели убого и жалко. Сейчас все стало намного интереснее: растет функциональность «умных» носимых аксессуаров, но до сих пор у них нет какой-то действительно важной и жизненно необходимой функции.
Контроль повышения пульса и ЭКГ — это уже неплохой прорыв, но точность данных измерений пока под большим вопросом.
А пока смарт-часы остаются лишь дополнительным аксессуаром, преимущество которого перед классической механикой крайне спорно.
Владимир Кузин
DIY-техноман. Уверен, что все можно сделать своими руками. Коллайдер не в счет.
Фотобитва iPhone 7 против iPhone X и iPhone Xs Max. Угадайте, где чьё фото
Подставка Elago сделает из Apple Watch консоль Nintendo
Вышла прошивка для HomePod с поддержкой русской Siri
Вышла macOS Monterey 12.1 для всех. Что нового
Apple выпустила watchOS 8.3 и tvOS 15.2. Что нового
Вышла iOS 15.2 для всех. Что нового
В Apple TV+ впервые появится российский сериал «Контейнер»
Apple выпустила шесть циферблатов (PRODUCT)RED для Apple Watch. Можно скачать
Вот зачем нужен красный фонарик в Apple Watch. Пользуйтесь
🙈 Комментарии 77
Тонометр без манжеты я видел. Freescan, например. Так что можно дождаться появления в часах. Хотя интересно какая у него точность.
Прибор с манжетой будет точнее в любом случае.
А вот неинвазивные глюкометры не делают даже крупные медицинские компании. Во-первых они большие деньги поднимают на тест-полосках, расходники приносят им основную прибыль.
Во-вторых неточность. Диабетикам нужно точно знать уровень сахара для корректировки дозы инсулина. И если экг, давление – это такие вещи, которые можно отлеживать и потом переизмерить нормальным прибором. То в случае сахарного диабета система другая. Собрался кушать, померил сахар, сделал укол.
Часы с глюкометром больше нужны здоровым людям, которых прибор может предупредить о развивающимся диабете. Или может людям с диабетом 2 типа. Ну точного не первого.
Но это с ведром.. все ок ;( с Айфоном действительно многое обрезано… Звонить с часов низя например.
А на ведре и звонки с них и оплата с них и вообще огонь..
Кстати как раз по апплу непонятно – ты чмо нищебродное или хз.. так как их не отличить от сотен кучек говна с алиэкспресса
Согласен со всем. Сам лично от часов жду три вещи: максимально точное измерение времени, адекватную автономию (желательно такую, чтобы вообще не задумываться о зарядке того, что у них внутри / заводе) и быстрое переключение между часовыми поясами. А потому ношу Citizen на солнечных батареях с автоподстройкой времени по радиосигналу (в России не работает совершенно, но в Европе работает повсюду) и с приемлемо удобным переключением между часовыми поясами. Разумеется, никаких звонков они не принимают и никаких сообщений не выводят, но у них стрелки (которые всегда видно), идут они точно, заряжать их не нужно, плавать в них можно и пр.
Ааа, ты потерянный спутник геопозиции? 🙂
Все так, но пульс apple watch измеряют отлично. По крайней мере в покое.
Берёза — тупица, дуб — осёл, речка — кретинка, облака — идиоты. Лошади — предатели. Люди — мошенники. А что делать? Весь мир таков.(с). Обыкновенное чудо.
В описанной специфике использования все правильно, кроме пульса, да иногда неправильно, но сам лично проверял рядом с аппаратом по измерению даваления, отклонения по пульсу минимальны.
-Уведомления удобны для обычных людей(которым не сыпется тонна сообщений в мессенджера) к которым отношу и себя
-Ответ на Сообщения в большинстве сценариев хватает предустановленных(для меня)
-Ответ на звонок реально удобно, особенно когда ходишь по квартире
Я тоже буквально 2 недели назад убрал свои Apple Watch и одел старые добрые tag heuer….
Владимир, текст поправьте
все зависит от конкретном модели часов
Все в данный статье обсуждаемо кроме одного – часы не сокращают количество взаимодействий со смартфоном. Как раз наоборот – нужда доставать по каждому “чиху” телефон из кармана с часами снижается процентов на 70.
1. Шагомер.
Ему не обязательно иметь хронометрическую точность. Проверял, как и многие другие приложения, даже платные.
Но важно не это. Важно то, что он дает определенный ориентир по которому я ориентируюсь ежедневно. Запрограммировал 10000 шагов – это ориентир. А реально прошел ли я 9990 или 10010 – плевать, не суть важно.
К тому же мне трудно представить идиота, который играет в футбол со смартом в кармане трусов.
Автор будет первым, если попробует. А так же в хоккей, просто в квартире и т.д.
Браслет измеряет круглосуточно и при любой деятельности. Даже ночью, когда ходишь в туалет.
2. Умный будильник.
Тоже попробовал массу. Главный недостаток – смарт должен лежать на кровати рядом. Может автор спит в обнимку со смартом, не знаю. Но я раздавлю обязательно.
Браслет не раздавить и не уронить. А будит он нормально, музыка не требуется.
3. Пульсомер
Много слышал эту чушь. Ессно, часто проверял на себе. Как в старину, пальцы на пульсе, 10 сек. На секундомере, потом умножить на 6. Так всю жизнь спортсмены делали.
Так вот точность Band 2 не хуже. Даже лучше. Нормальный пульс 72 +/- 12. Это медицинская норма.
Так на какого нужна прецизионная точность швейцарского хронометра.
4. Давление
Тут как ваше приложение, так и браслеты одинаково бесполезны. Пока что точность у них никакая. Только цифровой тонометр.
А уведомлениями на браслете не пользуюсь. Мелковаты. И не нужны. Браслет для спорта, а не для микрочтения…
Часы – плохо.
Браслет – отлично!
Для меня важнее 3 недели без зарядки, чем красЯвый дисплей.
А вообще сравнение глупейшее.
Были у меня умные часы, Sony SW 3.
Убивало заряжатьх после каждой тренировки.
Вот когда Эппл Воч будут полноценно жить хотя бы недельку – я их куплю.
как по мне максималисту-нытику и наоми кэмбэл плохо отсосет:)
Что-то статья на тему: “почему лично мне не подошли смарт-часы”, а выводы уровня “раз мне это не подошло, значит никому не подойдет”. Так вот, вы просто не умеете пользоваться смарт-часами. Но это не значит, что все такие. Попробую ответить, где уважаемый автор категорически не прав:
> Повернули запястье, увидели очередное домогательство со стороны банка и со спокойной душой перешли в режим игнорирования. Если же нужно ответить, то тут все зависит от конкретном модели часов.
А чтобы ответить, проще достать мобильник. Плюс часов и браслетов в том, что всегда можно проверить, какие звонки/сообщения критичны, а какие нет. Если раньше на каждый “блым” от телефона надо было за ним лезть в карман, в другую часть комнаты, где вы его бросили, или даже в другую комнату в квартире, то теперь сразу можно глянуть, что там, и насколько это срочно. Отвечать со смарт-часов я бы не стал, даже если бы это было удобно. Во-первых, косплеить Джеймса Бонда посреди метро, разговаривая с часами, — занятие сомнительное, во-вторых, если это рабочий разговор и он затянется, банально устанешь держать руку на вису. Впрочем, для всего остального есть гарнитура, так что связка телефон — смарт-часы — гарнитура для ответа на звонки вполне себе удобна.
> Вывод: Ни один фитнес-браслет и ни одни часы не освобождают руки. Да и сказать, что с их появлением вы будете реже доставать из кармана смартфон нельзя.
Вывод: Освобождают, если правильно использовать. И телефон из кармана вы действительно будете доставать реже.
> В результате, вечером нужно не забыть о том, чтобы поставить на подзарядку
Нужно не забыть — не забываете. Вы говорите “поставить на зарядку”, словно это такой трудоемкий процесс, требующий тщания и внимательности. На деле он сводится к тому, чтобы воткнуть один проводок в устройство, а в случае с Apple Watch еще проще: кинуть их на зарядную “таблетку” и всё. Ритуал входит в привычку в первую же неделю. И ведь подумайте: есть люди, которые заряжают фотоаппараты со сменными аккумуляторами (каждый из которых вставляется в отдельную подставочку), по два телефона, переносной Wi-Fi-роутер, ноутбук, электронную сигарету… еще что-нибудь. И как-то же справляются. В общем, проблема с зарядкой высосана из пальца, это простейшее рутинное действие, проще чем побриться и зубы с утра почистить… кстати, электрические зубные щетки и бритвы тоже разряжаются. Единственный реальный минус: остаешься без привычных уведомлений на запястье на время зарядки.
> Вывод: Единственные теплые воспоминания от автономности — часы Pebble с E-Ink дисплеем. Но они слишком архаичны. Все остальное нужно либо заряжать каждый день, либо смириться с жалкой функциональностью.
Вывод: Зарядка часов — простейшее рутинное действие, неудобства от которого меркнут на фоне дополнительных плюшек и возможностей от их использования.
> Если вы профессионально занимаетесь спортом и вас действительно волнуют точные показатели, ни один подобный гаджет не заменит лабораторных измерений. Все остальное от лукавого.
А если вы не занимаетесь спортом профессионально, но предпочитаете следить за своим здоровьем, то умные часы или браслеты станут в этом замечательным помощником. Да, они не могут измерить все показатели с точностью лабораторного оборудования, как и ваши домашние весы не могут измерить ваш вес с такой же точностью. Но это не повод ими не пользоваться, как и часами. Те же 10 тысяч шагов в день, пусть и с погрешностью, отлично помогут вам сохранить здоровье, а напоминание о том, что стоит встать и пройтись каждый час, спасет вашу пятую точку от геморроя, который вы старательно насиживаете себе в офисном кресле. А еще это мотивация: “я не дошел 1000 шагов, пойду прогуляюсь немного, чтобы добить до цели”.
> Вывод: Все фитнес-браслеты и смарт-часы показывают очень приблизительные значения, которые нельзя воспринимать за эталон. Получать виртуальные медальки за достижения, конечно, приятно, но принимать их за чистую монету, увы, нельзя.
Вывод: Оставьте профессиональное профессионалам. Для любительского спорта или банально поддержания более-менее активного образа жизни смарт-часы отлично подойдут. Кстати, тот же Garmin производит смарт-часы, некоторые из которых весьма ценятся всякими профи. К чему бы это?
> Сколько я не пытался пользоваться «умным» будильником, он ни разу ни оправдал ожиданий. Просыпаться не стало легче, ощущение чугунной головы никуда не пропадает.
“Как лечь в 4 утра, поспать пару часов и проснуться в 6 бодрым и свежим?! Об этом и о многом другом читайте в моей новой книге: “НИКАК!”
А если серьезно, попробуйте спать сколько требует организм (обычно от 8 часов и более) и тогда пользоваться умным будильником. И он сработает. Проверено многократными экспериментами на себе. А если вы хронически не досыпаете, тут никакой умный будильник не поможет, это не волшебная таблетка, которая позволяет выспаться на день вперед за пару часов, это просто устройство, которое будит вас, когда вы физически ближе всего к пробуждению, вместо того, чтобы ором вырывать из глубокого сна, когда так сладко спится, как делают обычные будильники.
> Вывод: Хотите нормально вставать? Ложитесь пораньше. Соблюдать это правило за вас не сможет ни один носимый аксессуар. Увы.
Правильный вывод, только аксессуар поможет проснуться тогда, когда просыпаться легче (если вы выспались), и это будет больше похоже на естественное пробуждение, а не на известную сцену из фильма “Матрица”.
> Telegram, Slack, Skype, Viber, звонки — весь этот поток уведомлений буквально вызывает конвульсии запястья.
А постоянное пиликанье и ерзанье вибрацией по столу телефона вас не раздражает? Или бесконечное “блыманье” из колонок компьютера? Тут одно из двух: либо четко ограничивать количество уведомлений, либо, если это настолько важно и прям по работе, терпеть. Еще проще было бы разграничить личное и рабочее, заведя отдельные аккаунты в мессенджерах, отдельный телефон и отключать все это дело при необходимости. Гигантское количество уведомлений — это не проблема смарт-часов. И, если это связано с работой, жаловаться на них — это, простите, как, работая в колл-центре, жаловаться на постоянные звонки.
> Вывод: Откажитесь от ношения смарт-часов и фитнес-браслетов с уведомлениями, если вынуждены постоянно общаться в мессенджерах. Поберегите нервы.
Вывод: Это не поможет. Вас так же будет раздражать вибрация телефона в кармане или по столу, постоянное пиликанье, включение экрана и пр. и пр. Как я и сказал — большое количество уведомлений необходимо, либо лечить, либо терпеть, если это совсем неизбежно.
> Часы так и не научились мерить уровень глюкозы в крови, а ведь это бы облегчило жизнь миллионам людей, болеющих диабетом. Часы не умеют измерять давление, что делает девайс абсолютно бесполезным для гипертоников и людей, чье артериальное давление крайне нестабильно.
А еще часы не умеют варить кофе, отвечать за вас на звонки, ходить за вас на работу, читать сказки на ночь и петь колыбельные. Ну и с собакой не погуляют. Еще на них не выйдет майнить криптовалюту или использовать торрент-качалку. Видите, сколько минусов. Но на самом деле есть вещи, которые смарт-часы никогда не смогут делать. Физически. Есть вещи, которые они пока что не умеют делать, а когда научатся, обязательно найдутся люди, которые будут кричать о том, что часы слишком быстро разряжаются или дают слишком неточные показатели по сравнению с лабораторным оборудованием, да, уважаемый автор? Вопрос в том, что на текущий момент с возложенными на них функциями качественные смарт-часы и фитнес-браслеты справляются на отлично. И большинство этих функций уже пережило проверку временем, ведь рынок смарт-часов живет и здравсвтует.
> А пока смарт-часы остаются лишь дополнительным аксессуаром, преимущество которого перед классической механикой крайне спорно.
Смарт-часы и есть дополнительный аксессуар. Они никогда не заменят телефон, точно так же, как телефон никогда не заменит компьютер. Просто привязывать к запястью ноутбук — не лучшая идея, да и заряжать придется чаще, чем самые навороченные часы, я боюсь. Что до преимуществ перед “классической механикой”… серьезно? Какие у нее преимущества кроме статусности каких-нибудь “ролексов”? Хоть одно. Механика показывает время, любые смарт-часы и браслеты (кроме самых отсталых без экрана) — тоже. Причем делают это точнее ибо через телефон синхронизируются с интернетом, умеют сами переводить часовые пояса в зависимости от местоположения и не требуют подзавода или замены батарейки в каком-нибудь “ателье”, ибо ручками хрен разберешь… то есть даже в единственной полезной функции “классической механики” — показе времени, смарт-часы на шаг впереди. Так о каких преимуществах мы говорим?
Как только впервые увидел и прочёл про смарт Часы всегда считал что это бесполейзнейшее изобретение!
А вот беспроводная зарядка штука перспективная и нужная но ее у Apple к сожалению ещё нет! ( не будем считать презентацию прототипа AirPower)