Что нужно для личностного роста
Как найти себя или с чего начать личностный рост
Приветствую вас, уважаемые читатели блога. Сегодня мы с вами поговорим о том, как найти себя и не останавливаться на достигнутом. В этой статье я расскажу, с чего начать личностный рост и поделюсь интересными лайфхаками.
Какая связь между ростом личности и ответственностью?
Часто ли перед вами мигает реклама «записаться на тренинг в онлайне»? Или приходят умопомрачительные предложения посетить вебинары, конференции, оффлайн семинары? А реагируете ли вы на эти предложения или проходите мимо?
Самый популярный ответ звучит примерно так: Откуда у меня на это время? Мне что, заняться нечем? Я лучше посмотрю новую серию «Игры престолов» или схожу в магазин за закуской к горячительным напиткам.
Конечно, я описал крайность. Тем не менее, я часто замечаю, что люди не готовы развиваться и работать над собой.
Личностный рост – это как раз и есть работа над собой, за которую вы берете ответственность на себя.
В росте личности поможет:
Вариантов чем заняться – масса. Но прежде чем запустить процесс саморазвития, найдите себя.
О самых эффективных методах саморазвития вы можете почитать в ранее опубликованной статье. Вот ссылка: 9 лучших способов саморазвития для кардинального улучшения жизни«.
Как найти себя?
У вас бывает так, что нет ни сил, ни желания что-либо делать? Когда опускаются руки и хочется убежать в дремучий лес подальше от внешнего мира. Поздравляю, вы на верном пути! Это самое лучшее состояние для переосмысления точки, в которой вы находитесь, и работы над собой. Иногда нужно побыть и в таком настроении, чтобы вспомнить, для чего мы живем, какая стоит миссия перед каждым из нас и каково наше предназначение.
Чтобы не погружаться в философское состояние на длительный период, сокращайте расстояние от мысли к действию. Как только вы научитесь вовремя остепеняться, вы почувствуете прилив энергии и сил.
Так вот, возвращаемся к поиску себя.
Найти сферу развития собственной личности сложно, если у вас совершенно нет идей и, тем более, четкого плана, как в школе. Но это возможно с помощью:
Я – это то, что я делаю
Если вы знаете, чем вам нравится заниматься – это прекрасно! В таком случае нужно лишь поработать с дисциплиной и научиться регулярно выделять время для личностного роста.
Не пугайтесь, если это дело покажется странным для всех и им никто не занимается. Оглянитесь вокруг: кто-то снимает видео о своей жизни, потому что им это нравится. В итоге эти видеоблогеры уже выступают на радио, дают интервью и даже снимаются в кино. Совет, который они дают новичкам:
«Мы продвинулись только потому, что мы не играем. Это наша жизнь. Нам это нравится: снимать и хвастаться.»
Или вы сидите в офисе и от нечего делать рисуете шаржи начальников. Если это вам приносит удовольствие – развивайтесь в данном направлении, находите тусовки единомышленников и получайте позитивные эмоции от общения с ними.
Пробуй – не ошибешься
Если же вас вообще ничего «не прет», садитесь и генерируйте идеи, чем в принципе было бы интересно вам заниматься на постоянной основе. Обязательно записывайте все на лист.
Девушкам в этом деле проще, так как практически все обожают худеть, правильно питаться, следить за фигурой или заниматься рукоделием.
Для парней также есть беспроигрышные варианты в виде занятий спортом, программированием или ремонтом.
Придумываете, пробуете делать и наблюдаете за своим состоянием: нравится / не нравится, что чувствуете в процессе, какие возникают мысли и т.д. Если понимаете, что это явно не ваше – переходите к следующему занятию из составленного списка.
Запомните самую важную вещь: развитие должно приносить удовольствие. Никогда не насилуйте себя занятием тем, что вам не по душе. Таким образом вы наработаете себе комплексы и болезни.
Мыслить – значит существовать
Всем известно знаменитое высказывание Рене Декарта:
И вправду, способность мыслить по истине удивительная! А знаете ли вы, что с помощью мыслей можно построить новую реальность?
Согласно методике визуализации, которая детально разобрана в фильме «Секрет», в первую очередь нужно менять мысли в голове. Сначала мысль, затем действие. Подробнее о визуализации вы узнаете по этой ссылке.
Как связаны личностный рост и визуализация – спросите вы. Важно мыслить в том направлении, в котором вы развиваетесь. Анализируйте то, что уже сделано, думайте над планами и перспективами.
Только благодаря мыслям вы сможете оценить точку, в которой находитесь и определиться, по какому вектору двигаться дальше. Это и есть процесс личностного роста.
Делай дело
Нет ничего мощнее, чем действие. Это как в анекдоте:
— Боженька, ну сделай так, чтобы я выиграл лотерейный билет.
— Я не против, но ты его сначала купи!
Старая шутка, которая очень точно показывает, как устроен человек. Он хочет выиграть, не играя, худеть, не прикладывая усилий, и расти как личность, не перенапрягаясь.
Если вы выбрали путь саморазвития, взяли на себя ответственность перед Вселенной и самим собой, не сходите с дистанции. Я не перестану твердить, что:
Только действие приведет к результату!
Мысли, учебная литература и тренинги по личностному росту – это всего лишь инструменты.
Выбрасывайте из головы мысли о том, что вас кто-то осудит и не поймет. Наоборот знайте, что вас обязательно осудят и мало кто поймет. Потому как не все готовы заплатить за обучение по специально созданным программам развития личности и шагать в этом направлении до конца. Но если вы хотите быть интересным для себя и общества – работайте над собой!
Может не хватает дисциплины? Ранее опубликованная статья вам в помощь. Вот ссылка: 5 правил формирования навыков самодисциплины и умения реализовать их»
Заключение
Это все, что я хотел вам рассказать сегодня. Если вам есть что добавить – оставляйте свои комментарии. Мне очень интересно, какие мысли и ассоциации возникли у вас во время чтения моего поста. Что вы еще посоветуете тем, кто не верит в рост личности и считает это пустой тратой времени?
Если статья была интересной, рекомендуйте ее друзьям. Давайте делать мир чуточку добрее вместе!
До новых встреч на страницах блога. Подписывайтесь на обновления, чтобы быть в курсе моих новых публикаций.
Что такое личностный рост, и для чего он нужен?
Уже давно саморазвитие и личностный рост являются синонимами. Эти два понятия на слуху, но многие люди не могут объяснить, что они означают, и как нужно развиваться.
Что такое личностный рост?
Как такового определения личностного роста нет. Однако есть набор определенных критериев, указывающих на то, что человек занимается личностным ростом:
Личностный рост можно отнести к индивидуализации и определить как комплекс действий, направленных на достижение целей.
Каждый человек индивидуален, имеет свои цели и мечты. Кто-то хочет путешествовать по странам и зарабатывать удаленно, а другой хочет иметь одну стабильную работу и крепкую семью. Поэтому можно говорить о том, что понятие личного роста у каждого свое, и составлять единый шаблон нельзя.
Для чего нужен личностный рост?
Каждый человек обладает определенным потенциалом. Это относится к его талантам, а также душевным качествам и характеру. Многие люди даже не задумываются о том, на что они способны, в связи с чем у них просто не получается достичь успеха. Когда человек начинает уделять время развитию, он сам понимает, какие таланты изначально в нем были заложены и как их можно максимально раскрыть.
Чтобы личностный рост был успешным, необходимо правильно входить в это состояние. В переводе на более понятный язык можно сказать, что для этого нужно иметь веру в собственные силы, настроиться на то, что на пути будут случаться мелкие неприятности, а также создать благоприятные условия. Лучше всего, когда на пути к развитию человек находит поддержку. Ее могут дать друзья, коллеги, близкие, а также люди, у которых похожие цели. Если в окружении таких людей нет, то вполне можно воспользоваться помощью тренера или куча. Но не стоит забывать, что только человек являетесь кузнецом своего счастья, а эти люди могут лишь поддержать на пути к цели.
Помните, что для достижения успеха недостаточно просто хотеть, нужно действовать. Для начала научитесь правильно ставить цели с помощью курса Викиум «Целеполагание«. Ваш путь может быть тяжелым, но лишь не опустив руки, вы добьетесь успеха.
12 целей личного обучения для развития и личностного роста
Самообразование и саморазвитие, бесспорно, является неотъемлемой частью современной жизни. Чем больше вы учитесь, тем шире ваш кругозор и эффективнее личностный рост. Ваше саморазвитие и личная эффективность в результате непрерывного обучения становятся залогом жизненного успеха.
В этой статье мы выделили несколько основных целей обучения для личностного роста и саморазвития, которые непременно помогут вам стать более успешными и эффективными. Итак, начнем по порядку.
Как личное обучение ведет к росту и развитию
Когда вы посвящаете себя самообучению, вы начинаете развиваться и расти в избранной сфере деятельности. Это может быть интеллектуальный, профессиональный, социальный или духовный рост.
Вы можете избрать любую область и последовательно развиваться во всех сферах. После достижения успеха в одной области, вы можете перейти в другую сферу, которая также нуждается в улучшении. Таким образом, можно совершенствоваться на протяжении всей жизни.
Существуют различные способы обучения, которые включают чтение, лекции, семинары, вебинары, онлайн-курсы, персональное обучение и любые другие методы, с помощью которых знания могут передаваться и успешно усваиваться.
Вы также можете учиться, наблюдая за другими людьми: своими друзьями, коллегами, боссом или любым другим человеком, чей образ жизни вам импонирует. Такой способ позволяет перенять у других полезные привычки и способности, которые впоследствии можно успешно интегрировать и прочно закрепить у самих себя.
Примеры целей личного обучения
Мы учимся не только ради самого процесса обучения, но, в первую очередь, для получения и расширения наших знаний, навыков и улучшения определенных жизненных областей.
Ниже мы выделили области, в которых вы можете установить свои личные цели обучения. Для каждого элемента в списке мы наметили примерную цель обучения. Вы можете принять эти цели, корректировать и применить для своего личностного развития и роста.
1. Развитие навыков общения
Номер один в нашем списке. Ваша способность эффективно общаться играет решающую роль в достижении успеха. Это относится как к вербальному, так и невербальному общению с коллегами, клиентами, деловыми партнерами, друзьями и семьей.
Хотя, безусловно, каждый человек не может быть блестящим оратором, великим писателем, руководителем или педагогом, мы все можем в любой момент начать эффективно развивать в себе навыки общения, что пригодится в дальнейшем.
В какой бы отрасли вы ни работали, улучшение ваших коммуникативных навыков будет, безусловно, большим плюсом. Что для этого нужно сделать? С чего начать?
Запишитесь на онлайн-курсы, чтобы детально изучить такие темы, как общение с аудиторией, коммуникационные стратегии для продаж и маркетинга, эффективное корпоративное или виртуальное общение и т.д.
2. Навыки ведения переговоров
Условия заключения контракта, коммерческие сделки, обсуждение зарплаты или цен на товары – навыки ведения переговоров крайне важны в любой сфере взаимоотношений. Они помогут сэкономить время и деньги, а также дадут прекрасную возможность выгодно использовать отношения с людьми в перспективе.
Возможно, вы не всегда сможете получить все, что хотите, но навыки ведения переговоров помогут вам в будущем эффективно достигать поставленных целей.
Пройдите онлайн-курс или прочитайте три бестселлера о стратегиях и навыках эффективного ведения переговоров. А затем прокачайте свои коммуникативные навыки на практике, непосредственно в общении с разными людьми.
3. Этика и социальная ответственность
Иногда мы точно знаем, чего от нас ждут и хотят другие, но иногда мы не полностью в этом уверены. Довольно часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда толком не понимаем, что от нас требуется и что именно мы должны делать в той и иной жизненной ситуации. Чего хотят от нас другие люди?
Четкое знание того, как нужно действовать, и умение соответствовать ожиданиям других людей может повысить ваш позитивный имидж, вызвать уважение окружающих, получить отличную репутацию и повысить авторитет, как на работе, так и в обществе. Вы сможете, таким образом, занять лидирующую позицию в коллективе или социуме, став более успешным и эффективным. Как развить этот навык?
Продолжайте изучать этику и социальную ответственность, читая материалы по этому предмету. Изучите также этику и ценности конкретной организации и отрасли, с которой имеете дело.
4. Работа в команде и гибкость
Люди делятся на экстравертов и интровертов. Некоторым легко объединиться в команду, в то время как другие стараются держаться отдельно от коллектива, им проще работать в одиночку. Если вы принадлежите ко второй категории, вы должны стать гибкими и научиться работать в команде для достижения общей цели.
Учитесь помогать другим, сотрудничать, эффективно взаимодействовать с коллективом и непринужденно просить помощи у коллег. Кроме того, вы можете вносить предложения по решению общей проблемы.
5. Принятие правильного решения в результате рассуждения
Способность принимать обоснованные решения зависит от того, насколько эффективно вы используете свои навыки рассуждения. К сожалению, такая способность развита далеко не у всех, особенно если речь идет о принятии сложных решений.
Предлагаем следующие полезные советы для принятия правильных решений:
Итак, улучшайте способность внимательно слушать и читать информацию, для получения правильного понимания, анализа и оценки различных точек зрения, прежде чем принимать окончательное решение.
6. Критическое мышление и навыки решения проблем
Критическое мышление позволяет использовать знания, факты и данные для эффективного решения проблемы. Используйте развитие этих навыков для достижения успеха и решения любых задач. Способность размышлять над проблемой и предлагать немедленное решение или идеи, которые могут привести к наилучшему решению – важное качество, которое нужно в себе развивать.
Конкурентоспособная деловая среда требует серьезного критического мышления и корректной оценки суждений. При этом способность оперативно и эффективно решать проблемы является большим преимуществом.
7. Аналитическое мышление
Также является неотъемлемым компонентом навыка решения задач. Визуальное мышление дает возможность быстро решать проблемы, используя методичный пошаговый подход. Аналитическое мышление помогает разбить сложную проблему на более мелкие, управляемые компоненты.
Улучшайте навыки аналитического мышления, играя в развивающие мышление игры, с помощью чтения книг и использования аналитического подхода в решении проблем.
8. Креативное мышление
Размышление о новых идеях и новых способах ведения дел – это и есть творческое мышление. Оно привносит новую, свежую перспективу в современные реалии. В нашу эпоху инноваций креативное мышление необходимо для достижения успеха на работе. Творческие и креативные люди ценятся во всех сферах деятельности и востребованы работодателями.
Совершенствуйте ваши творческие способности, черпая вдохновение из книг, видео, документальных фильмов и других источников. Ежедневно или еженедельно отводите время для «мозгового штурма» и создания чего-то нового и уникального, генерации новых идей и концепций. Креативьте.
9. Улучшение внимания и памяти
Отличная память не позволяет нам забывать важные даты, факты и сроки. Также она помогает нам избежать многих ошибок и проблем. Некоторые ошибки, допущенные по причине плохой памяти или невнимательности, могут иметь серьезные последствия для работы и бизнеса.
Улучшайте память, научившись запоминать факты, даты и сроки. Освойте практику визуализации. Выучите иностранный язык или научитесь играть на музыкальном инструменте. Учитесь наблюдать. Развивайте ваше внимание: старайтесь запоминать и записывать различные события и факты.
10. Организованность и самодисциплина
Организуйте ваш рабочий график и распорядок дня, поставив все действия под контроль. Заранее планируйте свою жизнь и работу. Организованность поможет вам лучше сосредоточиться, выделить приоритетные задачи, повысить производительность, уменьшить стресс, а также вы сможете лучше управлять своим временем.
Некоторые полагают, что организованность имеет отношение к некоторым типам личности, но на самом деле это не так. Любой из вас может выучить и развить эту полезную и важную привычку.
Самодисциплина и организованность – мощный инструмент и способ повышения личной эффективности и продуктивности практически во всех сферах человеческой деятельности. Организованные люди более успешны во всех своих начинаниях, нежели те, у кого этот важный навык отсутствует.
Узнайте больше о том, как быть организованным. Составьте ежедневный список дел. Планируйте свой день и ставьте четкие цели. Контролируйте их достижение.
11. Повышение самооценки и уверенности в себе
Один из способов повышения самооценки и уверенности в себе – это чтение. Книги дают вам ценную информацию, которая упражняет интеллект, расширяет эрудицию, знания и кругозор. Чтение также делает вас более образованным, так как вы получаете в процессе более широкое представление об окружающем мире и его проблемах.
Эрудированность и начитанность делает вас более уверенным в общении с другими людьми и повышает вашу самооценку. Всесторонне развитый и начитанный человек получает широкое признание и уважение в обществе, его мнение становится авторитетным, к нему прислушиваются и советуются с ним. Именно поэтому так важно больше читать.
Самооценку можно повысить, освоив также методику самовнушения. Повторяя ежедневно утром и вечером аффирмации или позитивные утверждения, вы довольно скоро ощутите, как ваша самооценка возрастет.
Читайте книги по саморазвитию. Каждый день давайте себе мысленную установку на достижение уверенности в себе и повышение самооценки, неукоснительно следуйте ей в течение дня, а перед сном анализируйте результаты достигнутого.
12. Выдержка и устойчивость
Выносливость и выдержка помогают преодолевать многие жизненные трудности и проблемы. Наша жизнь не состоит из одних только белых полос: препятствия будут всегда, даже когда вы взойдете на вершину успеха. Поэтому так важно развивать в себе такие качества, как внутренняя устойчивость, выдержка, выносливость и непоколебимость духа.
Такие качества помогут вам сохранять спокойствие и здравомыслие в любых трудных ситуациях и выдержать любой внешний натиск противных обстоятельств.
Читайте биографии выдающихся и успешных людей. Смотрите художественные и документальные фильмы о героических и сильных людях. Упражняйтесь в искусстве самовнушения, развивая в себе волевые и прочие подобные качества. Развивайте силу воли на практике, давая себе те и иные задания или приказы и неукоснительно их выполняя.
Заключение
Учитесь, ставьте цели и последовательно совершенствуйтесь во всех желаемых областях, переходя от одной сферы саморазвития к другой и так далее. Учтите, что у вас может быть ряд навыков и вещей, требующих улучшения, но не стоит при этом хвататься одновременно за все сразу. Совершенствуйтесь постепенно, следуя выбранной стратегии.
Выбрав свои цели обучения, установите временные рамки для каждой из них. Вы также можете создать ежегодный календарь для ваших целей обучения и последовательно упражняться в их достижении, согласно построенному плану.
С чего начать развитие себя: 10 правил личностного роста
Каким человеком вы видите себя в мечтах? А что вы делаете для того, чтобы стать тем самым человеком? Личностный рост — вот, что поможет превратить мечту в реальность, открыть в себе новые возможности, наполнить жизнь глубоким смыслом.
Личностный рост. Что это такое
Личностный рост — постоянное развитие личностных качеств для повышения собственной эффективности. Развитие себя как личности включает:
А можно сказать и так. Перед каждым человеком в жизни стоит множество различных задач, и нужно смотреть на свою личность как на инструмент, который эти задачи решает. Не соответствует инструмент классу поставленной задачи — нужно его усовершенствовать, модифицировать, приспособить под конкретную ситуацию. Вот вам и стимул к личностному росту.
Фактически это реализация вашего личностного проекта — вы ставите перед собой задачи, решение которых поможет вам стать тем, кем вы хотите, и занимаетесь их решением. Этот проект даст направление того, как изменить вашу жизнь.
Узнать все о личностном росте, развить, прокачать в себе нужные качества и улучшить показатели личностного роста можно на специальных тренингах или самостоятельно. Тренинг на развитие себя можно пройти в Академии EdPro.
Саморазвитие и личностный рост
Саморазвитие — это часть личностного роста, и начинается оно с познания самого себя. Чтобы развиваться, важно знать свои:
Саморазвитие и личностный рост в целом — это постоянный труд, преодоление сопротивления переменам, которое свойственно каждому человеку. Но двигаясь по этому пути вы не только развиваете свои личностные качества, в лучшую сторону меняются все показатели жизни. Вы поднимаетесь по карьерной лестнице. Достигаете финансовой независимости. Улучшаются отношения в семье. Развиваются ваши творческие способности.
Личностный рост. Как его достичь
Личностный рост означает следующее. Вы формируете систему ценностей, осваиваете множество полезных навыков (коммуникация, самореализация, выстраивание отношений и пр.) и, изменяя себя, начинаете делать лучше мир вокруг. Мир, который меняется под вашим воздействием, сначала будет совсем маленьким. Но по мере вашего личностного роста его границы будут все больше раздвигаться.
Определить основные направления своего личностного роста можно, пройдя коуч-сессию. Прочитать о коучинге вы можете в разделе «Коучинг» на нашем сайте. Одной из возможных точек роста может стать развитие себя как педагога.
10 правил личностного роста
Личностный рост. Обучение
Хорошее подспорье на пути личностного роста — книги по развитию себя.
Важным этапом на пути развития себя может стать курс «Психологическое консультирование и коучинг», который можно закончить в Москве. Академия дополнительного образования EdPro приглашает вас пройти обучение по этой специальности и наполнить свою жизнь новым смыслом и новыми возможностями. Если вы уже работаете в этой области программа курса будет важным этапом на пути вашего развития себя как специалиста высокой квалификации.
Методики для развития личностного роста. С чего начать заниматься саморазвитием
Сейчас много пишут про личностный рост, что необходимо им заниматься, что это приведет к колоссальным изменениям в жизни и поможет достичь всех своих целей. Но вот как понять, что подходит именно тебе, какие методики личностного роста можно использовать и получить результаты.
Три пути личностного роста
И если вообще возник вопрос о личностном росте, значит, в вашей жизни нет гармонии и необходимы какие-то изменения.
Саморазвитием можно начать заниматься в любом возрасте, и в 20, и 30, и в 40, и в 50 лет. Саморазвитием можно заниматься всегда!
Личностный рост или саморазвитие – это процесс развития в себе каких-то новых качеств, которые приведут вас к улучшению во многих сферах жизни.
В 1959 году известный психолог Карл Рождерс обозначил, что личностный рост необходимо начинать, если хочется коренных изменений в жизни и он выделил
Закон «личностного роста», который укладывается в одну фразу: «Если…, То…».
Например, если я не умею плавать, то я утону, если не буду предпринимать каких-то действий.
Если же я буду учиться плавать, то я выплыву в любой ситуации.
Существуют разные методики, давайте рассмотрим какие.
И смешанный путь, когда вы понемногу пробуете, что вам ближе, как лучше и быстрее вы можете достигать своих целей.
3 особенности, с которыми можно столкнуться при занятиях саморазвитием
Оценка эффективности разных методик личностного роста
1. Книжный путь личностного роста
Мало кому придет в голову учиться самому кататься на горных лыжах по книгам. Все берут тренера и учатся на практике.
По книгам много можно узнать нового. Но даже если вы прочитали, то очень быстро все забудете. Я использую два очень хороших приема работы с книгой:
Большой недостаток книги в том, что нет группы поддержки, где можно было бы оценить, обсудить или просто поговорить о полезности этой информации.
2. Видеоматериалы, мастер-классы и советы специалистов
Полезность метода очевидна. Можно посмотреть и послушать, увидеть, как все работает в жизни. Люди делятся своим опытом. Вот только личностный рост и предполагает, что каждая личность индивидуальна. Результат у всех может быть разный. И также не будет группы поддержки, и это тоже большой недостаток этого метода.
3. Групповые курсы, тренинги по саморазвитию
Более эффективный метод, так как личное присутствие всегда помогает оценить, как держится человек, его искренность, его ошибки. Но стоит понимать, что группа всегда рассеивает внимание тренера и он иногда не сможет выявить ваши индивидуальные качества, за счет которых и может произойти личностный рост. Стоимость курсов и тренингов разная.
Совет. Не покупайте сразу длительный и дорогостоящий курс сразу, поскольку у вас нет опыта обучения долго по времени, да и тренера вы еще не знаете. Стоит позаниматься с разными тренерами, или коучами короткими курсами или послушать их мастер-классы. И тогда только оценить подачу информации, восприятие тренера и ваша личная симпатия к коучу.
4. Индивидуальная работа с коучем
Самый дорогой, самый результативный метод и по времени менее затратный. Потому что в этом варианте вы получите гарантированно результат и быстро.
Вы будете иметь такую группу поддержки в лице профессионального коуча, который и ошибки сразу исправит и путь поможет выбрать правильный, и вы с ним сразу и начнете все претворять в жизнь.
Стоит только принять для себя, что поскольку выбудете оплачивать получение конечного результата, то и коуч будет требовать от вас выполнения всех методик и практик.
Это не поход к психологу, чтобы поговорить о наболевших проблемах, это тренер, а он тренирует ваш навык для получения конечного результата. И к этому тоже нужно быть готовым, что вам обязательно дадут «волшебный пинок», а назавтра не спросят, больно ли и жалеть никто вас не будет. Нужно все будет выполнять, если есть нацеленность на результат.
Личность тренера по личностному росту, здесь играет немаловажную роль для вас, это должен быть авторитет и профессионал в одном лице, которому вы доверяете и можете все обсудить. И еще он должен вас поддерживать, чтобы вы на пути саморазвития не потеряли веру в себя! Он должен «зажигать» вас!
Совет. Рекомендуем каждый месяц читать одну книгу собранных на нашей странице РЕКОМЕНДУЕМ
План личностного роста на год
✔ Первый месяц
Стоит разобраться во всей своей жизни. Рекомендуем методику развития личностного роста «Колеса баланса», которая поможет не только понять, что не устраивает вас в значимых для вас областях жизни, но и поставить цели на перспективу.
Нужно ответить для себя на вопросы:
После этого необходимо составить план по реализации своей целей. Для начала выберите одну главную цель и распишите четкий план ее исполнения, какие новые привычки необходимо ввести, чтобы быстрее достичь, поставьте сроки исполнения и что для этого Вам необходимо.
Стоит сделать план на год по всем целям, с разбивкой по месяцам, и стратегический план развития личности на 3-5 лет.
✔ Второй месяц
Необходимо самому понять, тем ли делом вы занимаетесь, в чем ваше предназначение, какую пользу приносите окружающим, какова ваша миссия.
Чтобы понять в чем ваша миссия, задайте себе два вопроса:
✔ Третий месяц
Это месяц, когда вы начнете полноценное движение к своей цели. Поскольку пришло полное осознание и своей миссии, и своих целей в жизни.
Это период, когда необходимо выйти из зоны комфорта, преодолевая свои сомнения и страхи. Нужно очень верить в себя, и каждый день, согласно вашему плану, двигаться в направлении к своей цели. Много целей брать не стоит, начните с 1-3, потом постепенно прибавите еще несколько целей.
✔ Четвертый месяц
Рационально управляйте своим временем, изучите науку «Тайм-менеджмент» (полезные книги на странице РЕКОМЕНДУЕМ).
Распределите свое время на каждый день и час. И следуйте этому графику. Отследите всего один день своей жизни с помощью простого записывания всего того, что вы сделали за день.
И вы сами поймете, что много времени тратится впустую: социальные сети, просмотр ненужных и неинтересных программ по телевизору, ненужные и пустые разговоры по телефону и т.д. Это важный шаг по перераспределению своего времени.
Совет. Цените ваше время. Время – это самый ценный ресурс.
✔ Пятый месяц
Есть такое выражение у психологов, что «если хотите улучшить свою энергетику, то почистите пространство вокруг себя». Стоит посвятить этому время и разобрать:
Должно быть место для изменений, для всего нового. Можете и сами заодно сменить прическу, гардероб. И это важный шаг в саморазвитии.
✔ Шестой месяц
Необходимо проанализировать свое окружение: близких и «далеких» людей, с которыми вы общаетесь. Окружение играет важную роль в саморазвитии. Они должны вас поддерживать, а не «вставлять палки в колеса».
Критику вы можете принимать только от коуча, профессионала в личностном росте, а не от человека, который сам даже не прошел этот путь, и понятия не имеет, о чем речь. Страхи далекого от вашего личностного роста человека, не должны стать вашими страхами.
Рост личности всегда сопровождается какими-то потерями, и кто-то из вашего окружения может уйти, не жалейте об этом. Так бывает на пути личностного роста, просто вам стало вместе не по пути.
✔ Седьмой месяц
Это месяц, когда половина пути и плана должна быть выполнена. И в этот месяц стоит запланировать отдых. Вспомните об отпуске, о чем вы мечтали, что хотели бы посмотреть новое, новые места и получить новые впечатления.
Отпуск – это важная часть плана, поэтому отказываться от него не стоит. Иначе можно легко сойти с дистанции, просто потому что «перегорели» или «выдохлись» на длинной дистанции.
✔ Восьмой месяц
А как вы снимаете стресс? Напишите свои методы. Мы даем свои варианты:
Кто-то что-то руками делает, кто успокаивается, когда готовит или принимает ванну с ароматическими маслами. Стресс каждый снимает по-разному.
Освойте любую их этих практик, и у коуча поинтересуйтесь, может и он что-то посоветует. Это важная часть личностного роста – умение расслабляться.
✔ Девятый месяц
За девять месяцев появляется новый человечек, но хрупкий и маленький и требующий очень большой заботы о себе. Так и здесь. Поэтому все, что не получается или трудно идет, не бросайте, а ищите с коучем пути выхода из этого положения или какие-то варианты для решения своих задач на пути к цели.
Это период становления вашего характера, а в этих неудачах он просто закаляется. Трудности будут всегда, а тем более в таком новом деле, как личностный рост.
✔ Десятый месяц
Необходимо всегда учиться коммуникативным навыкам, приходится многие вопросы решать. Люди, которые рядом с вами могут очень негативно относиться к вашему саморазвитию, они всячески могут тормозить этот процесс. Учитесь прощать и отпускать людей.
Не держите на них зла, люди не всегда и не все способны учиться, многие просто не хотят развиваться, так и живут, им и так хорошо. Спокойнее относитесь к этому. Идите и делайте сами то, что необходимо вам. Критиков будет хватать всегда.
✔ Одиннадцатый месяц
Практически вы выходите на финишную прямую. Нужно, чтобы вы постоянно чему-то учились. Финансовая составляющая почему-то оставляет желать лучшего, учатся всему, шить, вышивать, готовить. И мало кто учится обращению с деньгами. А это важный навык! Умение обращаться с деньгами приводит к финансовой свободе.
Основные правила обращения с деньгами:
✔ Двенадцатый месяц
Здесь идет подведение итогов, и рекомендуем сделать опять практику «Колесо баланса». Эта практика покажет, что получилось, что нет. Покажет степень удовлетворенности каждой важной для вас сферой жизни. И можно уже будет поставить дальнейшие цели.
Стоит посмотреть и оценить и свой личностный рост: какие цели достигнуты, как вырос доход, какие новые навыки появились, какие изменения во внешности произошли. Все это стоит сделать в письменном виде для наглядности.
Совет. Мы рекомендуем вам на время «личностного роста» завести дневник, где вы каждый день будете записывать:
Это будет ваш дневник самоконтроля и радостей. Он будет вам помощником в самые ваши «неудачные» дни! Он поможет вам идти дальше и не зацикливаться на неудачах.
Уровни личностного роста
Ваш внутренний мир должен сильно измениться, и это все отразиться на внешности, а также избавитесь от чувства вины, если вы осознанно будете заниматься личностным ростом.
Чтобы достичь гармонии и счастья изменения должны коснуться:
Физический уровень затрагивает все, что касается тела: ЗОЖ, правильное питание, посильные физические нагрузки, дыхательные практики, общение с природой для оздоровления тела, отдых, сексуальная жизнь и пр.
Социальный уровень: это отношения с близкими и отношения на профессиональном уровне, другие коммуникативные связи в социуме, корректировка всех своих связей с внешним миром, оценка своего предназначения, материальное обеспечение и улучшение жизни в целом в обществе.
Интеллектуальный уровень: правильная постановка своих целей, поиск главной цели в жизни, осознанное понимание природы своих чувств как положительных, так и отрицательных, работа над своими эмоциями.
Духовный уровень развития личности: затрагивает качества личности и духовные качества, такие как, бескорыстная помощь, принятие людей со всеми их пороками, не осуждение, умение прощать. Получение знаний не только о жизни вокруг, но и принятие своей судьбы.
Помощники в саморазвитии – мобильные приложения
Удобные мобильные приложения в телефоне помогают легче и лучше отслеживать изменения, которые вы хотите получить в своей программе личностного роста, и помогают вам развивать отдельные навыки. Скачать и установить их можно в AppStore и Google Play.
Мобильные приложения для саморазвития:
Проверьте себя с помощью нашего набора онлайн калькуляторов внешнего вида.