Что носить в 21 градус
Как правильно одеваться в жару? Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, а себя – от теплового истощения
В середине июня жители центральных и северо-западных областей России пережили неделю непривычной жары, когда столбики термометров доходили до 37 градусов. И всем было очень-очень жарко. К концу месяца температура постепенно вернулась к своей климатической норме, но жара – надеемся, уже не такая экстремальная – еще обязательно вернется этим летом.
Какую одежду лучше надеть в зной, чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем? Рассказываем – и показываем на примере Льюиса Хэмилтона – главного модника в паддоке Формулы 1.
Чем опасна жара?
Для начала разберемся с ключевым термином. «Жара» – понятие субъективное: кто-то страдает уже при 25 градусах, а кто-то и в 30+ искренне радуется пешей прогулке. Региональные отличия всем тоже более или менее известны: жители южных регионов отлично подготовлены к жаркому лету и воспринимают высокие температуры как что-то естественное, а северяне страдают в своих не слишком приспособленных к лету квартирах.
На самом деле вне зависимости от того, где вы выросли и живете, в сильную жару проявлять осторожность нужно всем. С точки зрения медицины комфортной считается температура воздуха до 27 градусов по Цельсию: хотя вам в любом случае стоит соблюдать меры предосторожности (защищать голову, использовать солнцезащитный крем и пить больше воды), серьезно вашему здоровью ничего не угрожает.
А вот когда температура поднимается выше 27 градусов, это повод для разумного беспокойства. Если выходите на улицу, следует правильно одеться и стараться находиться в тени большую часть времени. При повышении температуры выше 40 градусов врачи рекомендуют оставаться дома или в помещении с кондиционером, поскольку вероятность теплового истощение при таких погодных условиях чрезвычайно высока.
Какую одежду носить в жару
Одежда летом должна отвечать сразу нескольким требованиям: должна быть комфортной, эффективно отводить пот, быстро сохнуть и защищать кожу от прямых солнечных лучей.
Материалы
Состав ткани – первое, на что нужно обратить внимание. Важно, чтобы ткань была дышащей, то есть свободно пропускала воздух и влагу, охлаждая тело. В первую очередь таким характеристикам соответствуют натуральные ткани – хлопок, лен, шелк и бамбук.
Преимущества хлопка очевидны – он отлично пропускает воздух, хорошо отводит воду и стоит недорого. Альтернативой ему может быть одежда, сделанная из волокон бамбука (по результатам некоторых исследований, бамбук даже превосходит хлопок за счет лучшей теплопроводности и меньшего веса).
Лен – тоже почти идеальный материал, если забыть о том, как легко мнутся льняные брюки и пиджаки. Натуральный шелк – очень приятен коже, прохладен на ощупь и отлично пропускает воздух, его главный недостаток – это высокая цена. Но выглядит эффектно: посмотрите на шелковый бомбер Льюиса Хэмилтона от Nahmias, в котором он появился на Гран-при Франции этим летом.
Из искусственных материалов стоит обратить внимание на вискозу, она дышит, очень хорошо впитывает и отводит влагу, гипоаллергенна и почти не мнется. А вот специальные синтетические ткани, из которых шьют одежду для занятий спортом, на прогулку (и тем более на работу) надевать не стоит, они не предназначены для долгой носки: могут вызывать аллергические реакции и раздражение кожи.
Фасон
Здесь все довольно предсказуемо: одежда свободного кроя летом выигрывает у той, что идеально подобрана по фигуре. Свободные платья, юбки, брюки-чинос и футболки оверсайз – лучший выбор. Они позволяют телу дышать, не липнут к коже, быстрее сохнут и на них не так видны пятна пота.
А вот максимально открытые вещи – короткие шорты, юбки, майки – не обязательно лучший выбор. С одной стороны, такая одежда не сковывает движения и дает коже свободно дышать, с другой – совсем не защищает от прямых солнечных лучей. Так что если решили надеть кроп-топ, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом с высоким spf-фактором (даже в пасмурную погоду!).
Идеальный пример от Хэмилтона: свободные удлиненные шорты, хлопковая футболка и оверсайз-рубашка с длинными рукавами.
Тем, кто вынужден придерживаться формального стиля в одежде, стоит выбрать рубашки и блузки из легких натуральных материалов, а при выборе пиджака – в идеале хлопкового или льняного, подобрать модель без подкладки или с подкладкой из дышащей ткани.
Здесь тоже все просто! Вспомните законы физики и выбирайте максимально светлую одежду. Чем светлее материал, тем лучше он отражает свет. Белый – идеальный вариант для лета, но поскольку он не слишком практичный, отлично подойдут и любые светлые оттенки: от бежевого до светло-серого.
Идеальный пример от Хэмилтона: тоба или кандура – традиционная арабская роба из белого хлопка. В такой гонщик появился на Гран-при Бахрейна.
Обувь и аксессуары
Как бы вы ни любили кроссовки, летом лучше выбрать более легкую обувь: теннисные туфли, мокасины, балетки, босоножки и сандалии. В них ноги будут меньше потеть. Если же вам по работе нужно носить формальную обувь, вроде туфель, старайтесь выбрать максимально легкую модель и не забудьте о носках-невидимках, они будут отводить пот и защитят ступни и пальцы от мозолей.
Не забывайте и о двух обязательных летних аксессуарах – солнцезащитных очках и головном уборе. При выборе очков нужно обратить внимание на маркировку: полноценную защиту от ультрафиолета обеспечат линзы с отметкой UV-400. Такие очки не обязательно стоят дорого, есть довольно много массовых марок, которые выпускают вполне доступные модели. Для защиты глаз в облачный день подойдут очки со средним затемнением. А вот если вам предстоит провести много времени на открытом солнце, стоит выбрать модель с очень темными или зеркальными линзами.
Идеальный пример от Хэмилтона: спортивные очки с зеркальными линзами – в таких можно отправиться даже в многочасовой поход и не беспокоиться о здоровье глаз!
Что касается головного убора, то с точки зрения защиты от солнца лучшая модель – широкополая соломенная шляпа или канотье. Но подойдут и более привычные кепки, панамы и банданы – главное, чтобы они были светлых оттенков, не сидели на голове слишком плотно и были сделаны из легкого натурального материала.
Два максимально наглядных примера: как надо и как ни в коем случае не надо одеваться летом
Идеальный вариант: Льюис Хэмилтон на Гран-при Тосканы – сентябрь 2020
Сколько бы пользователи твитера не смеялись над клетчатым костюмом и не упрекали Хэмилтона в дурном вкусе, нужно признать – для погожего летнего дня это просто идеальный наряд.
Как точно не стоит одеваться летом: Льюис Хэмилтон на Гран-при Франции – июнь 2021
А вот недавние фото с «Поль-Рикар» даже комментировать не будем: хорошие очки и свободный крой шорт – в общем все, что есть в этом луке летнего. На кожаные сапоги с резиновой подошвой больно даже смотреть!
В жару ничего не хочется есть. Как вообще тогда питаться? А что можно пить? Чего избегать?
Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
Фото: globallookpress.com/HOCH ZWEI, Hasan Bratic, imago sportfotodienst; Instagram/lewishamilton
Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Asos.
Что надеть в +20 градусов?
Погода летом переменчивая, это правда. На прошлой неделе была жара, а на этой похолодало. Давайте разбираться, что носить в городе, когда показатель термометра колеблется в районе отметки +20. А вернее, что можно носить — такая температура располагает наряжаться.
Модные брюки
Итак, первое, что вам точно пригодится, это какие-нибудь привлекательные штаны — можно наконец вылезти из шорт и почувствовать себя более серьезным человеком. Этим летом особенно рекомендуем струящиеся костюмные брюки со стрелками (носите их на ремне, заправив то, что сверху, внутрь) и просторные джинсы с потертостями и дырками (к ним неплохо заиметь пару интересных лоферов или дедовские сандалии).
Куртка-рубашка
Второе — нетленка уже которого лета подряд куртка-рубашка. Она хороша решительно со всем — от треников до чиносов и более формальных одежд. Мы недавно делали большую подборку классных сезонных моделей, подробности — тут.
Летний трикотаж
Третий обязательный пункт программы — летний трикотаж. Мы знаем, вы долго ждали повода и возможности его выгулять. Разнообразные тонкие джемперы с коротким рукавом, безрукавки, кардиганы — все это идеально подойдет к брюкам из первого пункта. Как говорится, носите с удовольствием.
Пиджак
Скорее расчехляйте свои любимые пиджаки, пока солнце не припекло снова. Носить их предлагаем с мерчеподобной футболкой с символикой какой-нибудь (любимой вами) группы и джинсами — можно взять прямые, а можно осмелиться на клеши и передать пламенный привет Гарри Стайлcу.
Врач рассказал, какая одежда поможет пережить сильные морозы
Евгений Белоусов
На этой неделе в Москву пришли 20-градусные морозы, а мороз — не время для закаливания. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как следует одеваться, чтобы пережить морозы.
По его словам, важно понимать, что одежда не греет сама по себе, она лишь помогает удерживать вырабатываемое нашим телом тепло. Поэтому врач рекомендует одеваться тщательно, не оставляя открытых мест и щелей для проникновения холода.
— Нужно обязательно защищать руки теплыми перчатками или варежками, закрывать шею и лицо шарфом. Шапка должна быть плотной и закрывать уши, — рассказал Тяжельников.
Он также подчеркнул, что надевать варежки и шапку и застегивать верхнюю одежду надо до выхода на улицу, чтобы сохранить тепло. Надевать на себя следует 3–4 слоя одежды, так как воздух между слоями создаст дополнительную защиту от холода. Кроме того, в морозы следует носить вещи из шерсти, флиса и прочих пористых материалов, так как они лучше других сохраняют тепло.
— Также надежно нужно одевать и детей. Морозы — это не время для закаливания, — цитирует врача РИА Новости.
«Оранжевый» уровень опасности из-за сильного мороза объявлен в Москве и Подмосковье в ночь со вторника, 21 декабря, до ночи четверга, 23 декабря. Среднесуточная температура воздуха будет ниже нормы на 7–12 градусов.
Что одеть в 21 градус
Как одеться в 20 градусов тепла?
Летний гардероб необходимо подбирать с особой тщательностью. И для каждой температуры у вас должны быть свои вещи. В частности, стоит разобраться, как одеться в 20 градусов тепла, когда нет большого зноя, но и явной прохлады тоже. В такой ситуации вы можете использовать практически любые летние вещи. Главное, это не надеть слишком легкую одежду и не простудиться. Ведь +20 при ветре и определенной влажности воздуха — это холодно.
Стандартная одежда для +20
Обычно, в плюс 20 летом девушки надевают джинсы, футболки и легкие свитера. Это отличный вариант в той ситуации, когда на небе появляются тучи. Ведь данный знак означает, что вскоре может подуть сильный ветер и пойти дождь.
Смотря по погоде, можно захватить зонт. Этот аксессуар спасет вас от внезапного летнего дождя. Еще одним вариантом является поход на улицу в одной футболке. Но при этом можно взять с собой жакет или пиджак.
Помните, что такая погода не является холодной. Не одевайтесь слишком тепло. Иначе, вам придется не сладко. Ведь от двадцати столбик термометра может пойти не только вниз, но и вверх.
Что надеть в плюс 20, когда солнце?
Если погода солнечная и ветер не сильный, то вообще можно надеть шорты и футболку. При желании, можно взять с собой тот же пиджак. Но он вряд ли понадобиться. Ведь в солнечную погоду «двадцатки» достаточно, чтобы ощутить на себе лето.
Также в продаже существует множество промежуточных вариантов одежды. Например, вы можете надеть легкую, короткую рубашку, или кофту, которая не имеет сплошной вязки.
А если речь идет о деловом стиле, то блузка станет отличным вариантом. В ней вам не будет жарко. И она защитит от внезапных порывов ветра.
Подбираем гардероб для переменчивой погоды
Если на улице, то +20, то +15, а то и вообще все +30, то стоит разрабатывать свой стиль с большой тщательностью. Носите, что можно при необходимости скинуть, чтобы нормально преодолеть жару.
21 градус что одеть ребенку. horoshayaberemennost.ru
Одежда для прохлады
Осенью и весной, когда отопления нет, а погода на улице далека от летней жары, одевать малыша следует соответственно следующим правилам.
Если температура в помещении опустилась ниже 20-21 градуса, рекомендуется надеть на кроху фланелевую одежду, если температура опустилась ниже 18 градусов, лучше отдать предпочтение вещам из тонкой шерсти.
В прохладном помещении (а также после купания) на голову новорожденного рекомендуется надеть чепчик или тонкую шапочку.
Определить, что малыш замерз, можно, потрогав его носик. Если он холодный, лучше одеть младенца потеплее.
Если вы пеленаете новорожденного, то используйте теплую байковую пеленку.
В холодном помещении новорожденного можно положить в теплый спальный мешок.
Главное правило, которому нужно следовать, когда вы одеваете ребенка: малыш должен быть одет на один слой теплее родителей. В основном это актуально, когда вы собираете детку на прогулку, но и при слишком низкой температуре в квартире также следует помнить это правило.
Во что одевать малыша ночью?
Как было сказано выше, ночью температура воздуха в квартире должна быть на пару градусов ниже по сравнению с дневной, ведь давно известно, что лучше всего младенцы спят именно в прохладном помещении.
На ночь одевайте малыша в легкий свободный комбинезон из хлопчатобумажной ткани или просторный боди с длинным рукавом.
Не покупайте новорожденному ватные и пуховые одеяла. Они не только поспособствуют перегреву крохи, но и могут стать причиной внезапной смерти малыша (новорожденные дети могут задохнуться, если одеяло накроет их с головой).
Лучше всего для ночного сна выбрать тонкий комбинезон с закрытыми ручками и ножками или боди с длинными рукавами и носочки.
Если в квартире прохладно, лучше одеть малыша в слитный комбинезон.
Вместо одеяла рекомендуется использовать толстую пеленку или плед.
На ночь можно утеплить головку младенца чепчиком или удобной шапочкой из натурального тонкого материала.
Какую домашнюю одежду выбрать?
Одежду для дома лучше выбирать из тонкой хлопчатобумажной ткани. Для новорожденного подойдут вещи со швами наружу, а для ребенка постарше можно использовать и обычные распашонки и ползунки (швами внутрь).
Лучше выбирайте одежду без мелких деталей (пуговиц, бусин, бантов) и без ярких пятен. Идеальными будут вещи из белой или светлой хлопковой ткани на кнопках. А вот застежку-молнию для новорожденных использовать нежелательно. Особенно в домашних условиях. Ребенок, бодрствуя, может пораниться о металлическую «собачку» или вовсе оторвать ее.
Также не стоит покупать вещи без застежек (которые надеваются через голову), так как частые переодеванию могут повредить хрупкую шейку малыша. Лучше выбирать комбинезоны и распашонки на боковых кнопках.
На всякий случай можно купить одну теплую кофту и штанишки из кашемира или тонкой шерсти, но высока вероятность, что дома они вам никогда не пригодятся.
Что лучше выбрать — кофточку и ползунки или цельный комбинезон (слип) — каждая мама решает сама. Кому-то удобнее использовать отдельные штанишки, кому-то слип.
В целом для новорожденного следует приобрести следующий набор домашней одежды:
2-3 распашонки из тонкой ткани;
3-4 штанишек с закрытыми (в крайнем случае, открытыми) ножками;
2 боди с коротким рукавом;
2 боди с длинным рукавом;
2-3 теплых костюма (шерстяной, фланелевый);
2 пары варежек-антицарапок.
21 градус и солнечно — это кофточку или маечку одевать?
очень лёгкую кофточку
комфортная температура для майки — где-то 24
ну если не боишься лёгкой прохлады, иди в майке )
Россияне полгода мечтают о лете, а затем не знают, как спастись от удушающей жары. Любая одежда кажется пыткой, а дожить до заката — главной задачей. Но если знать пару секретов, пережить летний зной стильно и без теплового удара возможно. Предлагаем разобраться, что надеть в тридцатиградусную жару.
Ткани
Не так важен фасон, как сама ткань. Что касается комфорта в условиях +30 градусов и выше, это непреложная истина. Вы будете гораздо лучше себя чувствовать в льняной рубашке с длинными рукавами, чем в коротком синтетическом сарафане.
Наши фавориты — лен, хлопок и вискоза. Льняные вещи лучше других помогают переносить глобальное потепление, зато безбожно мнутся. Этот недостаток способна компенсировать вискоза — материал из натурального сырья, но обработанный химическим способом. Платья из вискозы отлично дышат, всегда интересно выглядят, не нуждаются в тщательном отпаривании.
Отдельно хочется сказать о ткани модал. Некоторые еще не знают, что это не синтетика, а натуральный материал наподобие вискозы. Производится из целлюлозы, отлично поглощает воду и проводит воздух. Все еще не знаете, как стильно одеться? Берите модные новинки на основе вискозы и модала. Текстиль приятно холодит, отлично держит форму, обеспечит вентиляцию и комфорт даже в пустыне Сахара.
Форма
Многие ошибочно полагают, что одежда в жару для женщин должна быть максимально открытой и облегающей. Мы же настоятельно рекомендуем просторные и длинные луки. Так гораздо проще перенести дни, когда столбик термометра ушел далеко вверх от отметки +30 градусов.
Джинсы и все вещи из денима лучше припрятать до тех пор, пока температура не спадет. Тем более что сегодня существует множество альтернатив излюбленным моделям: кюлоты, бермуды, палаццо, брюки пижамного типа, спортивные варианты с лампасами. Они не только создают прекрасный микроклимат, но и маскируют легкие недостатки фигуры в области бедер, талии и ног.
Среди модных новинок, которые помогают выжить, можно выделить платья оверсайз, всевозможные сарафаны, футболки в мужском стиле с удлиненным рукавом и юбки макси.
Белье
Чтобы понять, какую одежду носить в жару, надо разобраться и в теме белья. Излюбленные модели с плотными чашками, push up и обильным декором откладываем до хотя бы небольшого похолодания. Оптимальными считаются спортивные варианты, топовые браллеты и бюстгальтеры без уплотнения. И вообще, лето — такое время, когда белье и вовсе разрешается не носить!
Но если для вас этот вариант не подходит, то выбирайте натуральное белье. Самые красивые синтетические комплекты лучше отложить до других времен. Иначе рискуете заработать себе потницу и прочие неприятности. Жара никого не щадит!
Чем светлее ваш наряд, тем лучше настроение. В то время как темная палитра усердно притягивает к себе солнечные лучи и способствует перегреву, светлая гамма помогает всего этого избежать.
Кристально белый цвет — безусловный фаворит сезона 2021 года. Такие цветовые решения визуально освежают и омолаживают. Что касается вариаций охры и бордо, их можно заменить на хаки и песочные аналоги. Темно-синий уступает позиции голубому. В случае с черным желательно использовать небольшие вещи (платье-комбинацию, шорты или мини-юбку), которые разбавляются светлой одеждой, вроде рубашки в мужском стиле.
Обувь
Нельзя понять, как одеваться в жару, если не уделить внимание обуви. Главный критерий в процессе выбора летней обуви — удобство. Особенно если вы любите длинные прогулки по городу, магазинам или прочим заведениям. К сожалению, от кроссовок придется отказаться в пользу босоножек, сандалий, балеток. Поскольку величина каблука для светских раутов может быть любой, смело берите модели с каблуком-кирпичиком, который сделает комфортным любое мероприятие.
Головные уборы
Как одеться в 30 градусов женщине, которая собирается покинуть дом или офис после 11:00 и до 18:00–19:00 вечера? Без панамы, кепки, банданы или шляпы не обойтись, таков наш вердикт. Сезон отпусков можно распознать по шляпам-канотье — соломенным изделиям с узкими прямыми полями. А для перемещения по городу подойдут и более классические варианты, вроде кепки или панамы. Какой бы вариант вы ни выбрали, обязательно следите за тем, чтобы он сочетался с луком по цвету.
Модные фишки
А вы знаете, что рекомендуют носить в жару в городе японские модники? Стильные платочки. Достаточно смочить их водой и повязать на шею, чтобы облегчить свое состояние. Когда влага испаряется, наше тело получает немного прохлады. Рекомендуем воспользоваться таким «кондиционером», тем более что стильные платки и банданы снова в моде.
Любое длинное платье или офисный костюм можно адаптировать под жаркие условия существования. Дизайнеры предлагают сделать это с помощью всевозможных разрезов и вырезов. Если в традиционном исполнении платье макси может быть довольно жарким, то кокетливый разрез не только сделает образ интереснее, но и обеспечит натуральную вентиляцию.
Берите модели с запахом. Это могут быть платья и блузки. Вещи отлично впишутся как в повседневный, так и в офисный гардероб, помогая вам выстоять под натиском погоды и не сбежать с работы в ближайший аквапарк. Чтобы крой действительно радовал, он не должен быть прилегающим.
Замените громоздкие и металлические аксессуары на солнечные очки. Первые притягивают жару и могут окисляться. Вторые сделают образ ярким и выразительным без всякого вреда!
Не забудьте о сумках. Выбирайте модели, которые можно и нужно носить в руках. Рюкзаки и традиционные сумки через плечо слишком плотно прилегают к телу, создавая дополнительный обогрев. В итоге спина и бока промокнут от пота и даже могут окраситься.
Вы всегда сможете найти подсказки о том, что носить в жару, как одеваться на работу или свидание, в блоге BAON. Заходите, читайте и узнавайте что-то новое!