Что необходимо сделать чтобы
Что необходимо сделать чтобы
Приобрести цель — все равно что ответить на главный вопрос всей жизни: чего ты по-настоящему хочешь? Мечты и цели есть у всех. Но многие не до конца понимают, что следует делать для того, чтобы начать двигаться к мечте. Начать действовать и идти шаг за шагом к желаемому непросто, но вполне реально. Сегодня мы поделимся с вами простыми и доступными упражнениями, которые помогут приблизиться на шаг к мечте.
Упражнение «Идеальный день»
Онлайн-практикум по исполнению задуманного
Если вы еще не знаете, чего хотите, выполните это упражнение. Представьте себе, как проходит ваш идеальный день. Как вы работаете и как отдыхаете, с кем, где и как проходит ваш день. А теперь проанализируйте то, что вам намечталось. Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть? Какие элементы идеального дня отсутствуют в вашей жизни? Что необходимо сделать, чтобы получить недостающие элементы? Какие трудности и препятствия не дают вам получить их прямо сейчас?
С-уровень вашей жизни
Знаете, какой инструмент сильно облегчит вам жизнь? «С-уровень». Если коротко, «С» — «счастье». Присваивая С-уровень чему угодно — цвету, еде, образу жизни, — можно точно (и легко!) определить, что именно вас притягивает и делает счастливым.
Счастье — это то, что вы хотите. И это не только разрешено, но и абсолютно необходимо, — источник
Постоянные поиски счастья — навык. Начните развивать его сегодня. Любой идее присваивайте С-уровень по шкале от 1 до 10, где 1 — полное уныние, а 10 — райское блаженство. Так вы обнаружите элементы, из которых, как из строительных блоков, можно сложить счастливую жизнь.
Сейчас берите ручку или цветные карандаши и выписывайте те занятия и мечты, С-уровень у которых выше 7. Это могут быть как конкретные вещи («рисовать акварелью»), так и общие («жить у моря»). Составили список? Прочитайте. Повесьте на видном месте. Это маяк, который подскажет, в каком направлении идти. Первые шаги к жизни мечты.
Чудовище внутри вас
Сомнение в себе — первый барьер на пути к цели. Именно это препятствие не позволяет нам начать. Когда человек не верит в свои способности, его внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту. Такие люди панически боятся рисковать (даже если на кону стоит заветная мечта), а любую критику воспринимают как трагедию.
Как же перебороть страх и повысить самооценку? Вот несколько стратегий:
Убийца целей
Если существует преступление, в котором виновен каждый, то это прокрастинация. Она как прибой, который нежно лижет прибрежные скалы и медленно точит их, убирая раз за разом по миллиметру — так камни понемногу разрушаются. Прокрастинация влияет на наши цели похожим образом.
Когда мозг «составляет бюджет» — оценивает необходимое время, информацию, финансы, энергию, поддержку, — нехватка чего-то из перечисленного приводит к прокрастинации.
Визуализируйте цель
Еще один шаг на пути к мечте — Доска желаний. Это коллекция картинок, цитат, фотографий и предметов, связанных с нашими надеждами, мечтами и жизненными ценностями. Благодаря Доске мы можем мыслить не только словами, но и образами, показать себе свое предполагаемое будущее. Это пространство для творчества.
Так же, как архитектор воплощает мечту сначала в проекте, мы можем воплотить ее на Доске желаний, и она станет чуть реальнее, поскольку ее можно будет увидеть или потрогать.
Вам понадобятся:
— журналы, каталоги магазинов, рекламные брошюры и прочие печатные материалы, из которых можно вырезать картинки;
— мелкие вещи, как-то связанные с мечтами: схемы или карты, билеты в театр, медиатор для игры на гитаре, горнолыжный абонемент;
— одна или несколько ваших фотографий;
— ножницы, клей или скотч, лист ватмана или плотной бумаги.
1. Из журналов вырезайте изображения предметов, связанных с тем, что вы хотите делать, что хотите получить и кем стать. Еще нужно найти картинки, иллюстрирующие ваши ориентиры. Например, если вы мечтаете стать писателем, вырежите фотографию любимого литератора.
2. Ищите слова, подписи, цитаты из книг и высказывания людей, отражающие либо те черты, которые вы хотели бы видеть в себе (храбрость, ум, любознательность), либо ваши жизненные ориентиры (сделать мир лучше, продолжить обучение, проявлять доброту к животным).
3. Разберите все найденные картинки, слова и предметы и выберите то, что больше всего нравится и олицетворяет ваши мечты.
Теперь пора приниматься за Доску желаний. В середину листа прикрепите собственную фотографию, а вокруг нее разместите и приклейте картинки, записки со словами и все остальное — в любом порядке, так, как вам нравится. Доска готова! Повесьте ее на видном месте, чтобы видеть ее перед сном и по утрам.
Лестница целей
Время перейти к формулировке целей. Представьте, что вам нужно съесть яблоко целиком, не кусая. Именно так вы будете чувствовать себя, работая над достижением целей, если не разобьете их на небольшие задачки.
Поэтому эксперты советуют писать пошаговый план действий. Он приближает вас к цели, как лестница: с каждой ступенькой вы поднимаетесь все выше. Идите вверх и не останавливайтесь, тогда в итоге окажетесь там, куда шли.
Шаг 1: определите цель. Выберите первую цель, над которой будете работать. Она может быть и краткосрочной и долгосрочной.
Шаг 2: запишите формулировку цели: она должна быть конкретна, измерима, достижима, важна для вас и иметь срок выполнения. Если цель не соответствует, переформулируйте ее. Затем запишите в анкете. Записывая одну и ту же цель по-разному, вы начинаете лучше ее осознавать, укладывать в голове.
Шаг 3: подумайте, что нужно сделать. Придумайте как можно больше вариантов того, что нужно сделать, чтобы подняться на самый верх «лестницы». Для этого задайте себе вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы перейти на новый уровень?»
Шаг 4: заполните ступеньки «лестницы». Просмотрите получившийся план действий и вычеркните повторы и пункты, которые кажутся бесполезными. Затем перепишите оставшиеся пункты плана в логическом порядке.
Шаг 5: начинайте подниматься. Ждать нечего! Прямо сейчас сделайте небольшое дело, которое чуть приблизит вас к цели: достаньте учебник истории, найдите свои конспекты или повесьте расписание у себя над столом. Когда вам удается выполнить такие задания, в мозгу происходит выброс эндорфинов — химических веществ, благодаря которым мы испытываем положительные эмоции.
Если вы хотите приблизиться к вашей цели еще ближе, приходите в нашу Лабораторию целей — новый онлайн-курс, который расскажет, что нужно делать, чтобы желания сбылись, а цели стали реальностью
11 вещей, которые важно успеть сделать до наступления Нового года
Новый год — это не только веселый праздник, объединяющий за одним столом родных и друзей. Это еще и отличный предлог для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты, закончить важные дела и начать менять свою жизнь к лучшему. Правда, тебе придется приложить немало усилий, чтобы добиться ощутимого прогресса и действительно начать год с чистого листа. Мы собрали несколько важных вещей, которые ты должен успеть сделать до наступления праздников.
1. Составить планы на новый год
Не планы на новогоднюю ночь и праздничные выходные, а именно прогноз на следующий год. Важно понимать, в какую сторону тебе нужно двигаться, к достижению каких целей стремиться. Если ты хотя бы примерно знаешь, что хочешь, то тебе будет намного легче воплощать свои задумки в реальность. Так что сядь и подумай, на что ты сделаешь упор в новом году: будешь получать необходимые знания и навыки, добиваться повышения на работе, готовиться к открытию своего дела, заниматься спортом и т.д.
2. Избавиться от долгов
Долговые обязательства, будь то займы у родных и друзей или кредит в банке, значительно снижают качество твоей жизни и заставляют тебя испытывать лишний стресс. Поэтому, если у тебя есть возможность избавиться хотя бы от какой-то части своих долгов — обязательно сделай это перед новогодними праздниками. Тебе станет гораздо легче, и ты, наконец, сможешь сместить свой фокус на другие, не менее важные проблемы.
3. Решить все рабочие проблемы
Используй новогодние праздники как отличную возможность отдохнуть, увидеться с родными и близкими, уделить время своему хобби. Для этого постарайся решить все свои рабочие проблемы до наступления Нового года. Не бери работу на дом, не затягивай с выполнением задач до последнего, не бери дополнительные смены и т.д. Отстань от себя, ведь если ты не будешь хотя бы изредка давать себе время на качественный отдых, ты рискуешь снизить работоспособность из-за усталости, профессионального выгорания, тревожности и депрессии.
4. Провести генеральную уборку
Избавься от всех вещей, мыслей и людей, которые мешают тебе, не приносят в твою жизнь ничего хорошего и только тянут на дно. Уберись в квартире: выкинь все старое, поломанное, продай то, чем не пользуешься, организуй пространство так, чтобы тебе было комфортно находиться дома. Подумай, что именно мешает тебе добиваться поставленных целей: может, ты чрезмерно критикуешь себя, боишься чужого мнения, думаешь, что недостаточно хорош в том, чем занимаешься. Обязательно проработай эти мысли и пойми, откуда они берутся. Обрати внимание на свое окружение: есть ли в нем люди, которые мешают тебе расти и развиваться, уничтожают твою веру в себя, пытаются манипулировать тобой. Если да — то реши для себя, так ли тебе нужно поддерживать с ними общение.
5. Подвести итоги года
Честно ответь на вопрос: что ты успел сделать за уходящий год. Может, ты достиг мастерства в том, чем ты занимаешься, начал строить карьеру, улучшил свою физическую форму, решил проблемы со здоровьем. Что бы это ни было — если ты продвинулся вперед хотя бы немного — это уже достижение. А если прогресса не было, то это отличный повод в новом году вложить больше времени и сил в свое личностное и профессиональное развитие.
6. Решиться хотя бы на одно важное изменение
Ты можешь все время откладывать изменения на потом, и думать, что ты обязательно начнешь воплощать их в реальность в новом году. Но, к сожалению, это так не работает. Начало — это самое сложное во всем процессе, так что нужно перебороть себя и перестать искать оправдания своему бездействию. Попробуй еще до наступления праздников решиться хотя бы на одно важное изменение. Так ты значительно повысишь свои шансы на успех и обретешь уверенность в себе.
7. Проверить свое здоровье
Необязательно делать полный чекап, посещать всех врачей и сдавать анализы, но Новый год — это отличный повод решить свои проблемы со здоровьем. Если тебя долгое время что-то тревожит — найти время и силы на визит к специалисту. Нельзя все время откладывать заботу о себе на потом: успей разобраться с этим до праздничных выходных и ты останешься благодарен себе в новом году.
8. Распланировать свои праздничные выходные
Можно и нужно пользоваться любой возможностью отдохнуть. Лишая себя качественного отдыха, ты снижаешь свою работоспособность, подвергаешь себя лишнему стрессу, рискуешь заполучить психические проблемы. Так что сделай себе одолжение и распланируй свои праздничные выходные заранее. Реши, с кем тебе нужно увидеться, чем заняться, куда сходить или съездить. Когда ты не продумываешь, чем заполнить свое свободное время, велика вероятность, что ты попытаешься по привычке взяться за выполнение полезных дел — работу, домашние дела и т.д. Но используй праздники по-другому — подари себе выходные.
9. Извиниться перед теми, с кем плохо поступил
Сложно жить с чувством вины: если ты сделал или сказал что-то плохое другому человеку, пусть новогодние праздники станут еще одной причиной попросить у него прощения. Порой нескольких простых слов достаточно для того, чтобы вернуть дружбу или любовь, дать понять кому-то, что тебе не все равно. Если ты хочешь извиниться перед кем-либо, сделай это несмотря на то, сколько времени прошло с момента вашей ссоры. Никогда не поздно поступить правильно.
10. Простить тех, на кого держишь обиду
Пока ты держишь обиду или злишься на человека, ты делаешь хуже только себе самому. Тот, кто сделал тебе что-то плохое, все так же наслаждается жизнью, даже не думая о тебе. Так зачем тебе тратить время и нервы на напрасные переживания. Постарайся отпустить все обиды, и тебе станет намного проще. По крайней мере ты перестанешь зацикливаться на негативных эмоциях и позволишь себе двигаться дальше.
11. Дать себе обещание измениться к лучшему
Новый год — самое время для того, чтобы пообещать себе несколько важных вещей. Например, начать бороться со своими страхами, перестать зависеть от чужого мнения, повысить свою самооценку, прокачать свои знания и навыки в определенных областях. Будет здорово, если ты составишь список своих предновогодних обещаний, и будешь периодически на него поглядывать, чтобы точно ничего не забыть.
Что конкретно нужно делать, чтобы стать умнее
1. Читай и слушай
Первые месяцы, а скорее, всё-таки годы тебе нужно только слушать и читать. Потом — читать и слушать. Накапливать объём знаний, отказывая себе в привычном образе жизни. Необязательно становиться трезвенником и затворником, но практически всё свободное время должно быть пущено на накопление знаний. Естественно, нужно выбирать, что читать и кого слушать. Если ты оказался здесь, то, скорее всего, для чтения тебе подойдёт Википедия. Знаешь, почему её так хейтят? Потому что там читать нужно. Она прекрасно подходит для поверхностного изучения чего угодно — проблемы могут возникнуть с углублённым изучением истории, в биографиях некоторых личностей могут встречаться неточности. Но для начала процесса она подходит идеально.
2. Век живи — век учись
В школу ходил? Скорее всего, на входе тебя встречала надпись: век живи — век учись. В детстве этот лозунг был непонятен, а сейчас — вполне. Видел, как старшее поколение компьютером или смартфоном пользуется? Ты тоже до этого дойдёшь — не сможешь в старости пользоваться передовыми технологиями, если замкнёшься на достигнутом уровне развития. Человек всегда должен продолжать учиться и совершенствоваться. Этому же учит буддизм.
Знаешь, почему в мире так много глупых людей? Да потому, что большинство останавливается в развитии сразу после окончания школы или универа. Это никакое не преувеличение: знания среднестатистического человека находятся примерно на уровне школьной программы. Хотя даже ниже, ведь она подзабылась. Знаешь квадратный корень из 100? Если знаешь — красава, а теперь у знакомых в офисе спроси. Удивишься. А знаешь, почему летом тепло, а зимой холодно? Нет, не из-за приближения или удаления планеты к Солнцу. Вот это поворот, да? Естествознание, пятый класс. Ни один человек никогда не достигнет полного знания обо всём: оно слишком велико. Идти можно в любом направлении, практически бесконечно.
3. Разносторонние интересы
Всё начинается с первой внимательно прослушанной лекции, с первой статьи, но дальше нужно брать объёмом. Чтобы разговаривать на английском, необязательно знать правила, даже писать необязательно. Если человек не собирается работать, а английский ему нужен исключительно в бытовых целях, то самое важное — это словарный запас. То же самое и с умом: тебе не нужно становиться доктором наук, прежде всего — широкий кругозор. Не бывает умных людей с узким кругозором, следовательно расширение кругозора и есть твой путь.
Утомили лекции по истории? Нет проблем — переключись на пару недель вообще на другую тему, чтобы совсем с историей не было связано. Потуси там какое-то время — получится, что ты обретёшь какие-то поверхностные знания в разных сферах. Естественно, что бы ты ни выбрал, слушать и читать нужно только серьёзные источники. Их можно ставить под сомнение, перепроверять мнения других источников информации, но конспирология — мимо. На данном этапе — любая. Её Величество Конспирология прекрасна: она может научить строить причинно-следственные связи. Но насколько она прекрасна, настолько же и коварна. Ты к ней не готов сейчас — скатишься в мировое правительство, плоскую Землю и так далее. Лучше глянь по ссылке инструкцию по расширению кругозора. Наука и реальность зачастую намного невероятнее самой смелой фантастики.
4. Умная повестка дня
Тебе придётся заняться своей информационной диетой. А как ты хотел? Думал, можешь есть всё подряд и не тупеть? Ничего подобного — мозгу необходима диета. Более того, наверняка вскоре даже появится профессия вроде интеллектуального диетолога. Всё очень просто: нужно сформировать себе повестку дня. Большинство людей любит позитивчик и ржаку — из этого и состоит их повестка. Если твоя цель — поумнеть, то подписки на группы в социальных сетях и на «Ютубе» должны быть соответствующими. Нафиг отписывайся от всего треша, в котором тонешь, — занимай свою новостную ленту чем-то интеллектуальным.
Что нужно установить и сделать, чтобы начать пользоваться?
Простой 5 комментариев
Всё просто. В режиме замены тебе нужно заменять всю строку( текст) целиком. Смотри, есть строка текста:
«Я практиковался регуляркам на regex101.com, сейчас же хочу уже перейти к выполнению реально нужных задач.»
В ней нужно оставить только «regex101.com.»
Ищу в notepad++
^.*(regex101.com).*$
Заменяю на
\1
Что тут происходит:
Берём справку по консольной тулзе pythonpy, конвейером передаём в эту утилиту, которая выполнит кусочек питоновского кода. Код читает всё, что приходит на вход и находит все слова длинной 10 и более символов.
Конечно, как нетрудно догадаться, такой вызов аналогичен вызову sed s/foo/bar/ Таким образом, perl можно использовать почти как sed или awk, только с более богатыми регулярными выражениями и более широкими возможностями программирования.
11 советов, которые сделают тебя лучше и заставят других смотреть на тебя как на пример
Цель этих советов не в том, чтобы бичевать себя за свои недостатки, скорее наоборот, исключить из морального рациона саморефлексию и создать возможность для личностного роста. Тогда ты станешь совершеннейшим из людей, улучшишь свою жизнь, а также жизнь окружающих тебя людей. Когда ты сильный (морально и физически) и мотивированный, то сможешь мотивировать других. Если ты способен ставить цели, формировать привычки, и превратиться в героя, то ты имеешь все шансы изменить мир к лучшему.
Будь героем
Есть одна удивительная закономерность: не только ты хочешь стать лучше, но и все вокруг не против этого. Твоя девушка хочет честного парня, которому она может доверять. Твои друзья хотят иметь товарища, на которого можно рассчитывать и в котором не придется сомневаться. А незнакомые люди, которых мы видим каждый день… Да-да, даже им хочется, чтобы ты оказался порядочным пацаном, а не обыкновенным дерьмом. Просто земля и люди настолько прогнили, что подсознательно начинаешь искать того справедливого и совершенного, кто вернет веру в человечество, который убедит, что не все люди на планете такое дерьмо.
Ошибки — не повод отказаться от мечты
У тебя большие мечты? Будь готов к ошибкам. Да, никто не хочет подводить других, никто не хочет выглядеть глупо. И, пожалуй, самое важное — мы не хотим терять надежду на то, что мы способны на что-то большое и замечательное. Мы боимся, что если мы потерпим неудачу, всякие надежды будут потеряны.
И в этом вся проблема. После неудач многие считают своим долгом отказаться от мечты, мол не получилось, значит не судьба. Единственная разница между успешным человеком и тем, кто ведет жалкое обывательское существование, так это в том, что преуспевающие личности восприняли свои ошибки как урок, проанализировали ситуацию и продолжили двигаться вперед.
Будь готов к тому, что весь твой организм будет ныть и призывать тебя остановиться. Боль от одной, пускай и очень серьезной неудачи не сравнится с болью и разочарованием от бездарно прожитой жизни и нереализованных надежд. Последствия одной ошибки эфемерны, а вот последствия от признания себя неудачником будут мучить всю жизнь.
Заиметь жизненную цель
Каждому из нас дана одна жизнь, со своим начальным уровнем сложности, со своим сценарием, текстурами, спецификой и заданной картой. И все что тебе остается это взять и прожить ее. Ведь помимо всего прочего, тебе даны возможности и силы, которые стоит попытаться использовать, вместо того, чтобы ныть и причитать относительно того, почему тебе от рождения не дано больше.
В конце концов, ресурсы, которые даны тебе сначала (подчеркиваем это слово) должны обеспечить тебе, разве что хороший старт. Нигде не написано что ты должен прожить всю свою жизнь в ненавистной родительской двушке в холодном Нефтеюганске. Судьба? Ради Бога, прекрати рассказывать эти сказки для неудачников, не нравится Нефтеюганск — переезжай на Майорку, кто мешает.
Старайся пополнить свои ресурсы и не довольствоваться имеющими мелочами на основе того, что у большинства твоих друзей даже их нет. Просто посмотри на себя в зеркало в конце рабочего дня, и попытайся спросить у себя честно, это твой максимум, или есть силы на новый подход.
Будь честен по отношению к себе
Знаешь самый простой способ прожить жить с чувством вины, неуверенности в себе и недовольства? Элементарно, товарищ, нужно жить двойной жизнью. Речь идет не столько об отношениях на стороне (хотя их тоже надо учитывать), а о нечестности по отношению к себе. Говорить одно, а делать другое. Верить в одно, но позволить страху предать свою веру.
Когда ты идешь наперекор себе самому, то создаешь конфликт в самой сердцевине своего существа. Когда происходит это столкновение между собственными сокровенными убеждениями о том, что правильно и что неправильно, избежать чувства вины и неудовлетворенности не получится.
Инвестируй счастье в других
Когда ты начинаешь что-то собой представлять, то следующим шагом к успешной самореализации становится помощь другим людям. Не надо выходить на площадь вокзала и разбрасываться деньгами, помогая страждущим, достаточно подставить мозолистое плечо ближним. Ибо, как сказано в Писании: «Да не найдется у тебя отмазки, чтобы не помочь ближнему своему с поклейкой обоев. Да иссохнет рука у всякого, кто зажмет сотку на ресторан брату своему».
А ты быстро поймешь, что лучший способ потешить эго — помочь своему товарищу. А выстраивание отношений и крепких связей с другими людьми как раз и есть еще один ключ к успеху. Дело в том, что еще никому не удалось добиться успеха самостоятельно, без чьей-либо помощи. Земля, как известно, круглая, помог ты, сделал человека своим должником — он поможет тебе, если совесть имеется.
Исправляй свои ошибки
Когда вы делаете что-то не так, узнай, а не остался ли кто-нибудь обиженным. Как сказал Цезарь за секунду до смерти: «Все-таки не стоило наживать себе врагов». Если есть те, с кем ты повел себя некрасиво, то лучше извиниться, ибо не перевелись еще киллеры на Руси.
Просто скажи: «Я был молод и глуп, я не видел больших залуп. Я был неправ, и мне очень совестно». Позвони, напиши письмо — разницы никакой, главное отведи душу и сделай единственное, что сможет утешить твоих врагов — признай себя неправым. Ситуацию это не изменит, но человеческое эго так устроено, что извинения пусть и не решат всех проблем, но сотрут некоторые острые углы в отношениях.
Привыкай к тому, что на пути к совершенству нужно перешагивать через себя
Что за напасть! Для того, чтобы стать совершенным приходится преодолевать себя, переступать через лень и прочие препятствия.
На ум сразу придет самодисциплина, спорт и одержимость в хорошем смысле этого слова. Только одержимый целью, выполняющий все вовремя человек, способен достичь своей цели. Приучая себя к режиму и расписанию, ты разрушаешь свою способность довольствоваться малым. Так уж выходит, что максималистам и перфекционистам проще добиться совершенства.
Черпай информацию
Фу какая банальная и гадкая часть, не правда ли? Сколько можно рассказывать о том, что чтение книг помогает развиваться?! Видимо, до тех пор, пока ты не начнешь их читать.
Ну а кроме книг, не забывай общаться с людьми, которые хоть чего-то добились. Главное в таких разговорах не строить из себя больше, чем ты являешься на самом деле, и признать, что тебе действительно нужна помощь и подсказка.
Делай за один раз не больше одной вещи
Если ты можешь серфить свою ленту в соцсетях в поисках чего-то интересного, сидя при этом на унитазе и слушая музыку — то это не значит, что ты обладаешь цезаревым талантом. Если это единственные вещи, которые ты можешь делать одновременно, то спешу тебя разочаровать — с многозадачностью у тебя беда.
Есть одна хорошая английская поговорка: «Jack of all trades, master of none», что переводится примерно как: «За все браться — ничего не уметь». Так что прекращай строить из себя уникума, и делать сразу несколько дел. Выдели одно, наиболее важное, и спокойно делай. А лучше всего сосредоточиться на том, что прямо перед тобой, перед твоими глазами и не терпит отлагательств.
Отвлекись от собственных страхов
Если ты застрял на одном месте, парализованный страхом, попытайся найти что-то более важное, чем твой беспонтовый липкий страх. В таком случае, ориентиры немного поменяются, и обретут здравый вектор развития.
Даже самые успешные люди поддаются страху и сомнениям. Разница в том, что они нашли цель, которая выше этого страха.
Работай над собственным телом (но в меру)
Ты никогда не будешь жить полной жизнью, делать то, что хочешь делать, если застрял в телесной оболочке, которая тянет тебя назад. Никто не говорит о «жизни в спортзале» или о покорении титула «Мистер Олимпия».
Существует тонкая грань между организмом, который позволяет тебе прожить жизнь на своих условиях, человеком, который постоянно думает о том как он выглядит.
Половина людей увязает в эскапизме фитнеса, считая, что следить за собой — первейшая из человеческих задач. Рано или поздно все это приводит к разочарованию, смятению, отказу от спорта и превращению в жирную бесформенную массу.
Достаточно найти ту форму физической активности, которая тебе нравится, чтобы относиться к физическому процессу как к развлечению. Тогда у тебя будет более-менее развитое тело и останется время на остальные дела.
Так что не торопись жертвовать одним ради другого, в данном случае целью ради своей фигуры, относись к этому процессу проще, выбирая те занятия, которые доставляют радость. И задумайся над тем, чего ты хочешь — быть здоровым или перекаченным.