Что можно успеть за сто дней
Успеть за 100 дней: 5 вещей, которые можно сделать за короткое время
1. Набрать физическую форму
За три месяца можно вернуть себе хорошую физическую форму. Это даже не слишком напряжно будет — может, первые дней десять только. Make yourself great again! Да и когда, если не сейчас? Не в 40 лет же начинать заботиться о своём теле? Твоё сильное тело нужно тебе сейчас, пока ты ещё молод. Чтобы держать тело в форме, нужно давать ему разумные нагрузки. Командные виды спорта хороши тем, что могут сочетать физические нагрузки с какой-то мозговой деятельностью.
Всего за 100 дней даже из ультимативного мешка ты можешь опять стать нормальным. Берёшь мяч и выходишь с ним на улицу в любой тёплый день. Так как сейчас зима, тёплым считается любой день с плюсовой температурой. Лучше всего, если мяч у тебя оранжевый, тогда его будет удобно бросать в корзину. Отличное занятие, даже если ты находишься на стадионе в гордом одиночестве. Тело веселится, выполняя разные движения не из повседневной жизни, — это своего рода танец. В это время мозг может заниматься своими размышлениями. Получается полезное во всех смыслах уединение.
2. Значительно расширить кругозор
За 100 дней ты можешь узнать в 100 раз больше, чем узнают другие. Такие знания будут носить фрагментарный характер, но это в любом случае лучше, чем их отсутствие. Есть несколько простых способов, главное — заниматься подобной гимнастикой для мозга каждый день. Всего 20–30 минут в день — и вскоре сам ощутишь результат.
Итак, всё, что тебе нужно, — это «Википедия» и «Гугл Земля» (подойдёт даже онлайн, если лень качать). В мире 196 стран — наверняка есть около сотни, о которых ты совсем ничего не знаешь, а может, и названий их не слышал никогда. Находишь такую страну на карте, открываешь несколько фотографий (просто чтобы полюбоваться), а потом читаешь о ней в «Википедии». Второе упражнение состоит из двух частей. Вбиваешь в той же «Вики» сегодняшний день в истории — появится статья с перечислением важнейших событий, произошедших в этот день, имена и фамилии значимых людей, родившихся или умерших в этот день. Листаешь список. Почти каждый из перечисленных пунктов является ссылкой на другую статью — выбираешь что-то и читаешь об этом.
Выполняя два таких простейших упражнения, ты приобретаешь знания по истории и географии, а это своего рода фундамент широкого кругозора. Речь не о том, что данные науки самые важные, но без них невозможно стать человеком с действительно широким кругозором. О каком кругозоре можно говорить, если человек незнаком даже с планетой, на которой живёт, и не знает о событиях, выходящих за пределы его жизни.
3. Овладеть новым навыком на низком уровне
Будем реалистами, ты же зашёл не за очередными советами, как всего добиться, ничего не делая. За три месяца вряд ли можно стать профессионалом хоть в чём-то. Однако именно на низком уровне можно овладеть многими новыми способностями. Здесь снова в силу вступает формула, в которой «что-то» лучше, чем ничего. Такой вариант отлично подходит для человека, решившего сменить сферу деятельности. За 100 дней станет ясно, способен ли ты реализоваться в выбранной области, твоё ли это вообще.
Можно и просто испытать себя, занявшись чем-то без всякого плана действий. Бывает, что просто нравится нечто, хочется тоже так уметь. Вот за три месяца ты кое-как научишься и поймёшь, нужно ли развивать навык дальше. Например, «Фотошоп»: если каждый день проходить один онлайн-урок, которыми завален YouTube, вскоре овладеешь им лучше, чем 90 % людей. Это ещё скромные оценки. Безусловно, ты не станешь дизайнером за такое время, но наверняка научишься пользоваться слоями и всеми основными инструментами. Как минимум на годный мем этих знаний хватит, а дальше уже сам смотри.
Низкий уровень тем и хорош, что доступен абсолютно каждому — быстро, без СМС и регистрации. Сначала ничего будет непонятно, и тебе придётся просто копировать увиденное, не слишком задумываясь. Это нормально. Вспомни школу, как ты списывал у отличников, зачастую даже не понимая значения некоторых символов. Постепенно иконки станут узнаваемыми, запомнятся какие-то быстрые кнопки — и вот уже «Фотошоп» стоит по умолчанию программой для просмотра фотографий.
4. Раздобыть денег на что-то конкретное
Если мы рассматриваем человека со средней зарплатой, то за 100 дней вполне можно раздобыть денег и купить что-то, о чём мечтал. Естественно, речь идёт о чём-то разумном и, главное, конкретном. Редкий человек со средней зарплатой может откладывать деньги, но три месяца — это три зарплаты, часть из которых всегда можно потратить на что-то своё. Иначе зачем ты вообще работаешь?
Для примера берём самостоятельное путешествие. Скорее всего, тебе понадобится рюкзак, может быть, палатка, ещё что-то. Берёшь и с одной зарплаты покупаешь самые дорогие «ингредиенты». Именно самые дорогие, чтобы потом заднюю не дать, ведь уже потратил кучу денег — обидно будет. Ну да, может, придётся месяц на воде и хлебе посидеть — ничего страшного. Дальше останется докупать недостающее — главное, что уже будет стимул в виде потраченных денег и на несколько шагов приблизившейся цели. Точно так же без всяких кредитов можно и новый ПК собрать. С одной зарплаты берёшь видеокарту — ту самую, которую так хотел, и всё, это уже ультиматум. Вскоре «докупится» процессор, старьё улетит на какую-нибудь барахолку. Туда-сюда — и вот через 100 дней у тебя новый топовый комп.
Смысл в том, чтобы покупать частями, если это возможно. Купленный рюкзак или видюха не то же самое, что отложенные на них деньги. Вещи нельзя потратить, вытащив немного в надежде добавить со следующей зарплаты.
5. Понять, меняется ли твоя жизнь к лучшему
За 100 дней можно многое понять. Может быть, даже всё. Нравится ли тебе работа, к примеру. Если нет, то она не понравится и в дальнейшем, сто процентов. Может быть, просто смиришься и будешь делать что требуется, но точно не полюбишь её. Этого срока более чем достаточно для определения, счастлив ли ты в отношениях, нашёл ли ты ту самую, или же всё-таки что-то не так. Здесь ситуация схожая: можно просто принять что есть, смириться и быть с «кем-то», кого встретил на пути, либо же, оставаясь собой, идти дальше.
Курс «Стодневка — экспедиция к новому Я»
«Что можно успеть за 100 дней?» Хотите узнать? С 1 декабря до 8 февраля вы пройдёте 100 шагов по пути к своим целям в компании опытных стодневщиков и Армена Петросяна. Выполняя задания курса, вы натренируете внимание, расширите представление о своих возможностях, предназначении и успехе.
Что такое стодневка?
Это онлайн-курс, который поможет вам лучше понять себя, прояснить свои ценности, понять, чего вы хотите, достичь поставленных на старте целей, выработать навыки продуктивности, научиться получать радость от текущего момента.
Курс не потребует от вас сверхусилий. Все перемены осуществляются благодаря вашей ежедневной работе над собой. Всего лишь 1 час в день для работы над целями и внимание, направленное на собственные ощущения и окружающие обстоятельства.
Для того чтобы многотонный авиалайнер оторвался от земли и полетел, ему нужно набрать необходимую скорость. Ваша стодневка станет взлётной полосой, с нее вы сможете подняться над проблемами, из-за которых годами не двигались с места.
Стодневка — это не только про достижение целей. В ходе программы вы сможете проверить свои цели на подлинность и найти более достойные.
Цели могут меняться. Это нормально. Это даже почти неизбежно. Ценности помогают правильно ставить цели и видеть возможности для их достижения. Внимание к тому, что вас радует и вызывает интерес, тренирует понимание — как самореализоваться, какие действия принесут максимальное удовлетворение и осмысленность жизни.
Стодневка — это экспедиция к вашему новому Я.
Кому подойдёт стодневка?
Стодневка помогает людям, которые много раз брались за перемены, но для успеха им недоставало настойчивости и упорства. Порой мы бросаем усилия, когда до отрыва от земли не хватает совсем немного скорости.
Если вы ощущаете необходимость перемен, но не знаете, что хотите изменить, стодневка поможет расставить приоритеты, разобраться со своими желаниями, возможностями и выбрать достойные цели.
Вы составляете длинные списки задач и желаний, которые все равно остаются лишь строчками на бумаге. Вы оглядываетесь на прожитый год и видите возможности, которые упустили — по рассеянности или потому что были заняты рутинными делами. Анализируя свой круг общения, вы хотели бы видеть больше интересных и успешных людей.
Стодневка — для тех, кто хочет расширить представление о своих возможностях и получать радость от постоянных, осознанных перемен.
Почитайте статьи тех, кто уже прошел или проходит курс и рассказывает о своих результатах и инструментах:
Из чего состоит стодневка?
У стодневки три слоя:
Цели
У вас есть цель или несколько целей, которых вы хотите достичь за сто дней. Каждый день вы уделяете хотя бы один час для работы над каждой из них. В самом начале вы определяете минимальный ежедневный шаг на пути к цели. Это то, действие, которое вы обязуетесь регулярно выполнять.
Цели — не главное в стодневке. Нет задачи достичь намеченного во что бы то ни стало. Стодневка — не достигаторский проект. Цели служат инструментом для тренировки внимательности. Концентрируя внимание на том, что кажется вам важным, вы начинаете лучше понимать себя. С помощью целей вы учитесь планировать успешный день, находить оптимальное время и ресурсы. Подведение итогов дня, недели помогает замечать, что удалось сделать хорошо, что порадовало, какие новые возможности открылись в процессе продвижения к цели.
Навыки
Главный навык, который тренируется в течение недели — внимание. Внимание лежит в основе осознанной, осмысленной жизни. Параллельно продвижению к целям участники будут получать задания-челленджи, которые помогут тренировать внимательность через различные техники и навыки.
Самоисследование
Движение к целям, тренировка навыков помогут прояснить ваши ценности. Как вы представляете счастливую жизнь? Какой, по-вашему, должен быть успешный день? Как замечать и проживать счастливые мгновения? Как превращать ощущения в намерения, обстоятельства в возможности? Как мыслить осознанно и действовать осмысленно?
Что предстоит делать регулярно?
Статья В «Стодневке» день открытых дверей подробно рассказывает, как проходит курс. Кроме того, вы можете скачать несколько писем курса.
А вот примеры недельных челленджей
Кто автор проекта?
Армен Петросян
Предприниматель, создатель проекта «Жить интересно!»
Аккаунты в соцсетях: Facebook, ВКонтакте, Twitter, Instagram.
— Я уверен, что успешным может стать каждый. Ведь успех — это «успеть прожить свою жизнь». С этой целью я создал и совершенствую «стодневки» — способ достигать конкретных целей в установленный срок, тренировать внимательность, расширять представления о своих возможностях и вырабатывать навык жить интересно.
Благодаря стодневкам я изменил свою жизнь. Когда просто развивать очередную компанию стало неинтересно, я за сто дней придумал и реализовал проект, которым мне нравится заниматься. Еще через сто дней у «Жить интересно!» появилось приложение для смартфонов и планшетников.
Несколько лет я писал, переписывал и бросал свою книжку. Вы удивитесь, но «Что можно успеть за 100 дней?» была написана, сверстана и выложена в свободном доступе за 100 дней.
Несколько стодневок понадобилось, чтобы, несмотря на все трудности и препятствия, связанные с травмой, подготовиться и преодолеть марафонскую дистанцию.
Я практикую стодневки с 2008 года. В них нет ничего эксклюзивного, чего не знает каждый из вас. Я тоже знал все это и раньше. Увы, одного понимания недостаточно. Я люблю реализовывать знания и желания. Вдвойне приятно параллельно вдохновлять своим примером на осознанные перемены.
Я убежден, что делиться смыслами выгодно. Мне нравится создавать среду, насыщенную смыслами. Стодневка — это полигон для испытания и реализации ваших возможностей. Это и мой путь. Я отправляюсь в эту экспедицию вместе с вами. Для меня это вызов. Мне важно вновь и вновь убеждаться, что каждый из нас обладает громадным потенциалом. Чтобы его проявить, нам часто не хватает целеустремленности, настойчивости и навыка радоваться результатам своих действий.
Я предлагаю вам испытать себя. Всего 100 дней, которые могут изменить вашу жизнь.
Я научился радоваться чужим успехам и очень хочу пополнить свою коллекцию вашими!
Отзывы участников, прошедших стодневку
Виталий Говорухин
Помню одну из первых публичных стодневок зимой 2011 года. Вместе с Арменом Петросяном и Александром Карповым собирались в виртуальной комнате онлайн сервиса, пытались общаться, включив веб-камеры. Скорости не хватало. Остановились на текстовых отчетах.
Хорошая атмосфера была. Напарники не позволяли халтурить. Тогда еще студентом был. Все цели крутились возле моего желания четче спроектировать профессиональную деятельность — «куда пойти работать». Получилось разобраться — кардинально сменил вектор. Помогли вопросы Армена. Именно вопросы. Еще с тех времен остался файлик «мои сто целей». Сейчас перечитываю — местами смешной и наивный. Сбылось оттуда уже порядочно, как бы само собой.
Среди огромного количество пустых курсов компилятов «как достичь любых целей», сделанных только ради дохода авторов, проект «стодневка» выглядит совершенно иначе. Отличительная особенность в том, что Армен сам двигается параллельно и откровенно пишет о своих находках, открытиях и результатах. У меня возникает образ тренированного тренера, к рекомендациям которого хочется прислушиваться.
Стодневка поможет вам лучше узнать себя, свои возможности и достичь целей, которые вы откладываете месяц за месяцем. Поможет, но все это не произойдет само собой, нужно поработать. Рекомендую курс тем, кто не является поклонником «волшебных таблеток», а нацелен на изучение себя, осмысление своих поступков и действия.
Наталья Пенкина
Для меня стодневка — это очень понятный инструмент самоконцентрации, тренировки внимательности, применимый к любой цели и к любой области жизни (здоровье, финансы, работа, отношения. ).
Она помогла мне сфокусироваться на главном, автоматически отметать или откладывать то, что сейчас не в приоритете. Самые значимые мои достижения — это лучшее понимание себя, умение делать паузы, бОльшая внимательность к окружающему, фильтрация входящего потока информации, тренировка навыка получения откликов. Кроме того, я закрепила несколько полезных привычек (ранний подъем, регулярные спортивные нагрузки, фрирайтинг), сформировала удобную и жизнеспособную структуру своего дня, сбросила 5 кг. Выполнила целый ворох задач, на которые до этого не находилось времени или смелости.
Очень ценна была поддержка Армена, который как пейсмейкер на марафонской дистанции: вместо тебя не пробежит, но будет регулировать темп и подбадривать. В этом помогла и группа: читаешь про успехи других и делаешь еще одно усилие над собой. А потом выясняется, что они так же смотрели на тебя, брали пример и двигались вперед 🙂
Почти сразу после окончания первой стодневки начала готовиться ко второй. За время существования проекта прошла стодневку четыре раза и в сентябре стартовала снова. Теперь знаю точно: за 100 дней можно успеть то, на что до этого не хватило нескольких лет.
Технические подробности
Курс будет проходить в закрытой социальной сети, где вы сможете:
Задания будут приходить к вам на почту и дублироваться для вашего удобства в группе.
Результаты выполнения заданий рекомендуется выкладывать в группу, чтобы получить обратную связь от ведущего и других участников курса.
В ходе курса допускается брать паузы. Все задания можно выполнять в удобное для вас время и в удобном темпе.
Два раза в месяц проводятся вебинары для участников проекта, где можно задать вопросы, связанные с прохождением курса, разобраться с затруднениями.
Сколько стоит курс, можно ли пройти его бесплатно и за что вы платите деньги?
Стоимость курса — 12 000 рублей за 100 дней продуктивной работы.
Все, кто однажды оплатил курс «Стодневка — экспедиция к новому Я», получают неограниченный доступ в наши группы, стартующие ежемесячно.
Стодневку вполне можно пройти самостоятельно и совершенно бесплатно. Для этого можно скачать книжки «Что можно успеть за 100 дней?» и «Инструменты стодневки»: http://interesno.co/book. Определить сроки, цели, дату старта. Вот, собственно, и всё.
Почему тогда так часто наши благие начинания оканчиваются неудачей? Чего более всего не хватает, когда продвигаешься к целям самостоятельно? Хорошей, мотивированной компании и направляющего, которые будут поддерживать вас на пути перемен.
Ваши цели, ваша жизнь — это ваша ответственность. Однако курс обеспечит вас средой, которая будет насыщена смыслом осознанных перемен.
Когда учишься играть на музыкальном инструменте, удерживать ритм мелодии помогает метроном. Регулярные письма-напоминания и график публикаций заданий помогут пройти путь изменений и достичь желаемых целей.
Отклик на выполненные вами задания, тесты и регулярное подведение итогов недели заострят вашу целеустремлённость и помогут лучше целиться в желаемое будущее.
Если вы пройдёте курс, выполните все задания и не почувствуете положительных изменений, мы вернём вам деньги, которые вы заплатили.
Как стать участником?
Заполнить заявку на сайте http://stodnevka.ru:
— напишите ваше имя и фамилию
— адрес вашего аккаунта в Facebook или ВКонтакте
— город, в котором вы живете
— адрес электронной почты для связи с вами (лучше указывать тот email, на который вы готовы получать задания стодневки)
До встречи на старте!
© 2013-2021 Жить интересно! Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции.
«Стодневки» как единственный способ двигаться вперед
Одна из главных причин, почему я вообще куда-то двигаюсь, запускаю что-то новое, что-то читаю и смотрю, уделяю внимание, например, такой сфере жизни, как здоровье и все это с маленьким ребенком, ежедневными бесплатными консультациями и кучей текущих проектов, писем, текучки — это «Стодневки», которые я взяла у Армена Петросяна.
«Стодневка» не обязательно должна продолжаться 100 дней. Если вы проходите свои личные стодневки, без группы, вы можете делать дней по 30-40, например.
Если вы проходите стодневки, как и я сейчас в закрытых группах в компании активных и интересных единомышленников, то, конечно, она будет продолжаться примерно 100 дней.
Для меня именно такие платные стодневки стали самым лучшим и самым интенсивным способом достигать любых целей (в том числе по увеличению дохода) и более года я уже прохожу свою очередную стодневку и познакомилась с кучей интереснейших людей и у меня еще не было в жизни такого насыщенного и мощного года, как последний.
Моя жизнь разделилась на до и после Стодневок.
До — много хаоса, дыр, неверия в себя, проблем, непонимания, что как, куда двигаться, как что-то изменить при такой нехватке времени.
После — гораздо насыщеннее, ровнее, увлекательнее, системнее, сильнее, счастливее, понятнее.
Если, заполняя заявку на официальном сайте Стодневки, в графе «Промо-код» укажете Анна Ященко — получите существенную скидку! Я договорилась )
После первой — остальные стодневки неограниченно бесплатно. В одной из них мы наверняка с вами пересечемся )
Немножко от организатора и вдохновителя:
Армен Петросян рассказывает о том, почему он их себе придумал:
Знакомо? ) Если да, если есть желание узнать, что же это за стодневки такие, как ими вдохновиться и как их эффективнее всего проводить, то можно прямо сейчас скачать бесплатно и безо всяких подписок и регистраций книгу Армена Петросяна «Что можно успеть за 100 дней». Здорово, что есть люди, которые подробно делятся своими наилучшими инструментами просто так, из любви к самосовершенствованию и людям.
Если у вас есть что-то подобное в арсенале инструментов, пишите в комментариях, интересно!
Все мои проекты, кроме этого SEO-блога:
SEO-Topshop — SEO-софт со СКИДКАМИ, по выгодным условиям, новости SEO-сервисов, баз, руководств. Включая Xrumer по самым выгодным условиям и с бесплатным обучением, Zennoposter, Zebroid и разные другие.
Мои личные аккаунты: Фейсбук, вКонтакте
Мои контакты: Skype: topbase.ru | E-mail: topbase@yandex.ru
Пишите — я всегда рада обратной связи!
Получайте анонсы подобных постов себе на почту
Подпишитесь и получайте не чаще, чем раз в неделю что-нибудь интересненькое из SEO, продвижения сайтов, интернет-магазинов, заработка на сайтах.
Вы успешно подписались!
Что-то пошло не так..
Я уважаю ваше личное пространство и выполняю свои обязательства присылать только самое интересное и важное, что я нахожу и использую
Блог Армена Петросяна 
Успех — это успеть прожить свою жизнь
Ежедневные действия, которые меняют жизнь
Я умею совершать подвиги продуктивности. Про студенческие авралы перед сессией писать не буду. Кажется, такой опыт есть у каждого.
Я мог прочитать за ночь толстую книгу, если на следующий день её надо было отдавать. Кто сейчас, когда в сети можно найти что угодно, вспомнит про дефицит книг?
Став взрослее, мог работать сутками. Реально пять месяцев работал по 16 часов. Каждую ночь проезжал по 150-200 км. Утром как обычно приходил в офис. Так надо было, чтобы не остановилось производство, пока я на практике узнавал, как его могут отобрать.
Но нужен ли такой героизм в «мирное время»? Можно ли достигать высоких результатов более щадящими методами. Уверен, это возможно.
Один из самых востребованных инструментов Стодневки — Таблица маленьких шагов. Обычная google-таблица, в которой участники ежедневно отмечают продвижение к поставленным целям. Выполнил — зелёный квадратик. Пропустил — красный.
Скриншот таблицы из январской группы Стодневки. Специально сделал масштаб таким мелким, чтоб не нарушать приватность целей участников. Просто оцените последовательность и наглядность.
Статьи об опыте применения таблиц:
Ваша мама посочувствует занятости и тому, как вы устаёте. Может быть вы даже поверите, что все обязательно получится. Когда-нибудь и как-нибудь. Только таблица маленьких шагов будет отрезвлять и показывать, насколько серьёзно ваше намерение измениться.
[shareline content=»В основе перемен лежат действия. Ежедневные, последовательные, целенаправленные.»]
Хочу предложить способ, которые исправно работает у меня. Делайте себе вызовы. Чем это отличается от привычной постановки цели?
★ Становится наглядней продвижение к целям
Можно использовать простую таблицу или приложения.
Приложения, которыми пользуются стодневщики для фиксации прогресса:
★ Вас подбадривает соперничество, если вы выбрали партнера, или публичность вызова, который вы себе сделали
Я рассказываю о ходе вызовов в соцсетях и в своём блоге.
Вошёл в ритм. Пока не пропустил ни одного дня. По такому же принципу организовал обработку дневника Стодневки. В течение дня делаю заметки. Они помогают подводить итоги, но многое не успеваю обрабатывать. Идеи скапливаются, часть из них теряется и становится неактуальным.
Завёл пронумерованный список. До 1 июня хочу собрать 1000 идей как сделать жизнь интереснее.
После завершения «100 дней фрирайтинга» начну «100 дней визуального мышления».
Пишу это не для хвастовства. Внимание и обратная связь аудитории для меня — значительная поддержка. Хочется быть благодарным. Я готов помочь вам запустить собственный челлендж. Мой любимый принцип: «быстро — это медленно без перерыва».
Если что-то непонятно и это сдерживает ваш старт, буду рад помочь. Задавайте вопросы в комментарии к любой моей записи в группе «Что можно успеть за 100 дней» на Фейсбуке.
Давайте начнём сегодня
Получил несколько вопросов как принять участие в книжной дуэли, которую мы проводим с Юрой Белонощенко. У меня родилась идея.
Предлагаю читать вместе. На этой неделе предлагаю две книги:
Можете взять одну из этих книг или любую другую.
Общей будет задача, на которую я предлагаю обратить внимание. Эта цель объединит наше чтение:
Навести порядок в списках задач, сделать их инструментом развития, научиться их эффективно обрабатывать.
В конце недели сделаю обзор того, что нашёл и сразу попробовал после прочтения книги. Буду рад вашим комментариям. Оставляйте в них ссылки на ваши обзоры. Уверен, вы найдёте заинтересованных единомышленников, с кем полезно обменяться опытом.
Каждая Стодневка — особенная
В начале каждого месяца я обновляю цели на ближайшие 100 дней. Одновременно стартую с очередной группой Стодневки.
У меня есть любимые даты для старта:
Буду рад оказаться вам полезным, если решитесь запустить перемены с 1 марта. Сейчас мы формируем эту группу. Я буду проходить Стодневку вместе с вами.
Буду рад оказаться полезным и вам. Если есть вопросы по участию в Стодневке, задавайте, с радостью отвечу.