Что можно сделать экстремального в жизни
Лайфлист: сто сумасшедших вещей, которые я решил совершить
«Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и потом жалеть об этом всю жизнь» — простая истина, но так вышло, что я не всегда ей следовал.
Сейчас мне 25 лет и я понимаю, что в этом мире есть куча вещей, которые я ни разу не пробовал, либо делал их недостаточно осознанно. Где-то меня подвела моя скромность, в отдельных случаях не было возможности, иногда было жалко денег и времени, а порой просто отсутствовало настроение. В общем, я всегда находил оправдание, чтобы избежать каких-то сумасшедших поступков или приятных хобби, которыми увлекались мои друзья. И однажды, когда будничная жизнь в очередной раз начала шептать мне на ухо, что нужно что-то менять, я решил исправиться.
Я составил список из 100 вещей, чтобы в ближайшее время воплотить их в жизнь.
Идея не нова. Список — основная составляющая моего любимого комедийного сериала «Меня зовут Эрл». Еще несколько лет назад я наткнулся на блог Лео Бабауты — он каждый месяц пробовал выходить из зоны комфорта и отказываться от привычных ему вещей. В «Жить интересно!» также была публикация про списки и их чудодейственное свойство. Ну а совсем недавно я увидел ютуб-канал ProjectOneLife, где молодой парень записывает на видео всякие сумасшедшие вещи, которые решает воплотить в жизнь. Самое классное, на мой взгляд, — это повторение танца из фильма «Наполеон Динамит»:)
Вдохновение — мать движения, поэтому в начале лета я создал собственный список. До конца августа 2015 года я планирую сделать 100 вещей:
К сегодняшнему дню я выполнил уже 17 пунктов из своего списка, посмотреть на них можно в моем блоге. Там же я буду отчитываться обо всех последующих пунктах в режиме «сделал-написал». А для читателей «Жить интересно!» я буду готовить ежемесячные дайджесты, в которых аккуратно и подробно я подведу итоги за «отчетный период». До новых встреч, друзья!
P. S. Надеюсь, вы обратили внимание на пункт № 58. Я жду ваших действий 🙂
9 вещей, которые стоит попробовать каждому любителю экстрима
Многие люди предпочитают проводить отпуск лежа на пляже. Но если вы из тех, кто больше любит острые ощущения, то вам стоит обратить внимание на 9 экстремальных вещей из нашего списка.
Плавание с крокодилами в Австралии
«Клетка смерти» — экстремальный аттракцион, который дает возможность поплавать с настоящими крокодилами. Разумеется, это абсолютно безопасно, так как сама клетка сделана из высокопрочного материала. По крайней мере, так уверяют нас организаторы. Официальный сайт: crocosauruscove.com
Скайдайвинг над Эверестом
Еще одно времяпрепровождение для любителей сумасшедшего отдыха — скайдайвинг над Эверестом. Только представьте: вы парите в воздухе на огромной высоте, а вокруг вас — невероятной красоты пейзажи. Официальный сайт: everest-skydive.com
Tundra Buggy
Tundra Buggy — путешествие по северу Канады на огромном вездеходе. Вас ждет уникальное приключение среди снежных пейзажей и белых медведей. Официальный сайт: frontiersnorth.com
Чувство невесомости
Благодаря компании Zero Gravity Corporation у вас есть возможность испытать чувство невесомости. И для этого не придется лететь в космос. В специально модифицированном Boeing 727 вы почувствуете себя настоящим космонавтом! Разумеется, подобное развлечение обойдется довольно дорого — более 5 000$. Зато вы точно будете единственным среди ваших друзей и знакомых, кто испытал настоящее чувство невесомости. Официальный сайт: gozerog.com
Самая быстрая горка в мире
Formula Rossa (парк Ferrari World, Абу-Даби) — без сомнения, является одной из самых быстрых горок в мире. Кабинка достигает скорость в 240 км/ч! Настоящим искателям острых ощущений стоит прокатиться. Официальный сайт: ferrariworldabudhabi.com
Полет на реактивном истребителе
Еще одно очень затратное, но безумно интересное и экстремальное развлечение — полет на настоящем реактивном истребителе! Опытный инструктор прокатит вас с ветерком и покажет, как делается мертвая петля! Официальный сайт: migflug.com
Самая опасная туристическая тропа
Если уж вам совсем хочется пощекотать себе нервы, то милости просим в Испанию. Здесь вас ждет Эль Каминито-дель-Рей — самая опасная 3-километровая тропа, расположенная на высоте более 300 метров.
Прогулка по краю Си-Эн Тауэр
Это еще один аттракцион для тех, кто любит чувствовать себя на самой вершине мира: вас подвешивают прочным тросом и дают возможность насладиться красивой панорамой Торонто.
Ужин в небе
В Брюсселе существует уникальный ресторан, где можно попробовать бельгийскую кухню на высоте 50 метров над землей. Специальная кабинка вмещает группу из 22 человек. Официальный сайт: dinnerinthesky.com
Поделитесь постом с друзьями!
50 хитростей и советов для выживания в дикой природе
В тех ситуцациях, когда речь заходит о борьбе за жизнь, чем больше вы знаете и умеете – тем лучше. И несмотря на то, что к каждой из возможных неприятностей подготовиться нереально, лучше быть хотя бы примерно осведомлёнными о том, как поступать в различных сценариях чрезвычайных ситуаций. И никогда не знаешь, какой из случайно полученных советов по выживанию поможет вам спастись в трудную минуту. Так что вот вам небольшая порция полезной информации, касающаяся различных аспектов выживания в дикой природе (и не только).
50 хитростей и советов для выживания в дикой природе
Уточнение от редакции: уважаемые, коллеги, многие из этих советов по выживанию вы, разумеется, знаете. Но подумайте о тех, кто менее опытен – им такие познания только в пользу.
#1. Густой дым в качестве сигнала
Для начала, организуйте костёр. Сухие листья, ветки, другие материалы – главное, чтобы он разгорелся. Затем наберите свежих веток с сосны, ели или кустарника, туго скрутите их в пучок и набросьте сверху на костёр. Это позволит получить густой плотный дым, который можно использовать в качестве сигнала о помощи.
#2. Терморегуляция в пустыне
#3. Определение сторон света по наручным часам
Редко кто носит с собой настоящий компас, но в некоторых ситуациях можно обойтись и без него. Если есть аналоговые часы, например. Для этого ориентируете их так, чтобы короткая (часовая) стрелка указывала на солнце. Затем – проведите две воображаемые линии между этой стрелкой и точкой на 12 часов. Получите угол. Прямая линия, которая делит этот угол пополам, приблизительно указывает на север в наиболее отдалённой от солнца точке. Метод достаточно примитивен, но не всегда работает в высоких широтах.
#4. Если часов нет, но вы знаете точное время
Если вы знаете, который сейчас час, то просто нарисуйте аналоговые часы на земле и повторите предыдущий пункт. Мобильные телефоны в этом помогут. Пока не разрядятся, конечно.
#5. Обожжённая ткань
Зачем? Потому как такая ткань вспыхивает даже от малейшей искры. Эффективный «импровизированный трут». Чтобы получить этот материал, нужна металлическая коробочка с плотно закрывающейся крышкой, и ткань (не синтетическая!). Обрывки ткани складываете внутрь, закрываете и кидаете в костёр (или просто обжигаете в пламени) на несколько минут. Если всё сделано правильно, ткань почернеет, но не загорится.
#6. Польза средств дезинфекции
Спиртосодержащие салфетки могут использоваться не только для обработки ран и царапин, но и для быстрого разжигания огня. Всё же спирт горит быстро и легко. Это касается и некоторых жидких средств для дезинфекции.
#7. Смола
Смола хвойных деревьев – тоже неплохое легковоспламеняющееся средство. Чуть хуже спирта, но всё равно. И не стоит забывать, что древесина хвойных деревьев, пропитанная этой самой смолой, при сгорании даёт дым, эффективно отпугивающий москитов, комаров и мошку.
#8. Простейшая теплоизоляция
Сухие листья, трава и газеты, запихнутые в обувь и под одежду, помогают лучше сохранять тепло за счёт снижения интенсивности циркуляции воздуха. По этой же причине в нескольких слоях одежды намного теплее, чем в одном, но очень толстом.
#9. Добыча вода из деревьев
Если поблизости нет источников чистой воды, но есть лиственный лес – отлично. Берёте пластиковый пакет и натягиваете его на ветку. Пакет должен быть чистым и, желательно, прозрачным. Из листьев будет испаряться вода, которая затем сконденсируется на стенках пакета. Хоть сам процесс довольно долог, но даёт чистую питьевую воду. А дальше – либо развязываете пакет и сливаете жидкость, либо проделываете аккуратное отверстие, наклоняете всю конструкцию, а по завершению – чем-то его заклеиваете. Той же смолой.
#10. Зубная паста и укусы насекомых
В большинстве зубных паст присутствуют компоненты, снижающие раздражение слизистых оболочек. Работают они и с кожей. Так что укусы комаров имеет смысл смазывать зубной пастой. Боль и зуд довольно быстро уменьшатся до вполне терпимого уровня. Это положительно отразиться и на отёках, вызванных этими самыми укусами.
#11. Тампоны
Эти компактные штучки поглощают большое количество жидкости, так что идеально подходят для полевой обработки глубоких ран. Они ещё и набухают со временем, прижимая капилляры на месте разреза, что тоже крайне полезно. Плюс они лёгкие, компактные и продаются практически везде.
#12. Зажигалки
Даже разряженная зажигалка всё ещё может быть полезной. Точнее — её «кремень», который можно использовать для высекания искр и поджигания других горючих материалов.
#13. Алюминиевая фольга
Пригодится не только для хранения продуктов, но и при разведении огня. Как минимум, даст сухую поверхность, на которой это можно проделывать. Так что стоит иметь в своём запасе парочку отдельных листов. За счёт своих особенностей, фольга будет отражать тепло и концентрировать его на костре. Кроме того, если ею обернуть какой-нибудь камень, то можно получить рефлектор, увеличивающий жар костра. Довольно полезно, когда нужно быстро согреться.
#14. Фонарик и клейкая лента
Слишком яркий свет фонариков может мешать нормально ориентироваться в полумраке. Поэтому есть смысл уменьшить световой поток вручную – заклеив часть линзы непрозрачной клейкой лентой. Это полезно и для тех, кто умеет использовать преимущества периферического ночного зрения.
#15. Полярная звезда
Всегда указывает на север, что крайне полезно, когда нет компаса. Для того, чтобы её найти, сначала найдите Большую Медведицу. Затем – её «дальний от ручки край». Через полученные две звезды проведите прямую линию – она укажет на хвост Малой Медведицы и ту самую Полярную звезду.
#16. Гитарный чехол
Довольно своеобразная, но вполне себе годная альтернатива классической «сумке для выживания». Изделие довольно вместительнре, а главное – не привлекает внимания. В отличие от тех же «туристических рюкзаков» и «милитари-сумок». Плюс конструкция чехла для гитары позволяет носить крупногабаритные вещи, типа тех же винтовок.
#17. Углеродистая сталь
#18. Колышки для палаток
Длинные тонкие металлические колышки вполне можно использовать как основу для гриля. Они втыкаются в землю вокруг костра, а на них выкладываются толстые ветки, которые точно быстро не прогорят. Ну а поскольку их довольно много, часть вполне сгодится в качестве «импровизированных шампуров».
#19. Камни вокруг костра
Они способны долго сохранять тепло после того, как огонь погас. По этой причине их можно брать с собой в палатку для обогрева. Предварительно, конечно, обернув чем-то негорючим. Кроме того, такие камни можно бросать в воду, которую требуется быстро вскипятить.
#20. Вкус воды
В некоторых ситуациях очистка воды делает её безопасной для питья, но неприятный привкус всё равно сохраняется. Добавление пары таблеток активированного угля на один стандартный котелок во время кипячения, позволяет избавиться и от запаха, и от привкуса.
#21. Браслеты для выживания
Ага, те самые, что изготавливаются из разных сортов паракорда. Всё же во многих ситуациях выживания какая-нибудь альтернатива верёвке бывает очень полезной. А паракорд с этой задачей как раз справляется. В крайнем случае, нити можно распутать и использовать в роли трута.
#22. Опять алюминиевая фольга
Листы фольги можно использовать не только для обогрева, но и для защиты от тепла. Если покрыть наружные стенки убежища такой фольгой, то даже в самый жаркий день внутри будет не так невыносимо. Правда, такая «защита» будет демаскировать убежище, так что внимательно думайте, что именно вам нужно.
#23. Светящиеся палочки
Химический источник света — не только прикольный аксессуар, но и довольно полезный. Особенно в тех ситуациях, когда группа должна двигаться ночью, не используя фонариков. Если привязать их к рюкзакам, то можно не опасаться потерять из виду товарищей. Да и в целом они повышают ваши шансы быть замеченным в условиях плохого освещения.
#24. Пончо
Пончо — одновременно и простой одноразовый дождевик, и много чего ещё. Как минимум – временное убежище на 1 человека, каркас для сооружения опреснителя морской воды, средство для сбора воды дождевой. Речь, впрочем, идёт исключительно о непромокаемых моделях.
#25. Вода и раны
Никогда не промывайте раны (даже царапины!) проточной водой. Какой бы чистой она ни казалась, в ней всегда есть микробы. Использовать ей можно только после предварительного кипячения. Это касается абсолютно всех источников.
#26. Таблетки для очистки воды
В обычное время, использовать их не стоит – кипячения и фильтрации вполне достаточно. А вот в экстренных ситуациях, когда чистая вода нужна срочно – совсем другое дело. Так что носить их лучше с собой всегда.
#27. Останки животных
Скажем так, не каждый готов активно работать с такими материалами, но польза от них есть. Кости для примитивных инструментов, типа крючков и иголок. Моча животных женского пола – для привлечения особей мужского. Да и из шкур можно делать импровизированные мешки, даже не особо подвергая их процессу дубления.
#28. Обработка добычи
Разделка рыбы и мяса даёт такой запах, на который любой случайно проходящий рядом хищник отреагирует. Поэтому проводить эти процедуры лучше подальше от лагеря. Это касается и утилизации пищевых отходов.
#29. Экономия сил при заготовке древесины
Поленья не должны быть идеальными, если им предстоит только гореть. Поэтому не нужно тратить время на аккуратную рубку дров. Особенно если речь идёт о ветках и стволах, которые можно сломать, зафиксировав их об дерево.
#30. Ночлег над землёй
Спать на земле – опасно, поскольку такой ночлег быстро лишает ваше тело тепла. Даже пончо и тонкая подстилка не помогут. Лучший вариант – гамак. Но сгодится и настил из брёвен, листьев и травы.
#31. Правильная компоновка рюкзака
Вещи нужно раскладывать так, чтобы они помогали вам сохранять равновесие. Кроме того, не забывайте дополнительно фиксировать их внутри сумки, чтобы они не смещались в процессе движения.
#32. Защита рук от холода
Скажем так, пока вы активно работаете и двигаетесь, защищать руки особо не нужно. Более того, попытки это сделать приведут к тому, что вы наверняка вспотеете, а это может быть опасно. Нет, активного кровотока хватает. А вот когда собираетесь спать в холодных условиях – тогда стоит дополнительно утеплить конечности и голову.
#33. Запасная пара носков
Это не только защита ног от холода и мозолей, но и ряд дополнительных возможностей. Начиная от фильтрации воды, заканчивая «импровизированными мешочками». Поэтому лучше всегда иметь в запасе носки. Ношенные снять, промыть, высушить, надеть новые. Цикл повторять по необходимости.
#34. Мозоли
К слову о мозолях — их проще предотвращать, чем лечить. А для предотвращения сойдёт любой лейкопластырь, который уменьшает трение. Если же предотвратить не получилось, то волдыри стоит аккуратненько прокалывать, чтобы сливать накопившуюся жидкость. Удалять кожу полностью не нужно – это снизит функциональность.
#35. Баланс воды и питания
Если организм обезвожен, то практически любая еда сделает только хуже. Сначала нужно постепенно восстановить баланс жидкости, а только потом уже думать о еде. Избыток воды, впрочем, тоже не слишком полезен для метаболизма. Всего должно быть в меру, так что всегда носите с собой небольшие запасы пищи и жидкости.
#36. Сигнал S.O.S
Три точки, три тире, три точки. Три быстрых вспышки, три медленных, снова три быстрых. С звуковыми сигналами то же самое. Это лучше запомнить – сигнал универсальный.
#37. Привлечение внимания
Классическая поза «волна». Ноги на ширине плеч, руки расставлены в стороны, синхронно двигаются вверх и вниз. Это тоже универсальный сигнал привлечения внимания.
#38. Место для лагеря
Главное правило – место должно быть высоким и сухим. Сухим, потому как вода привлекает насекомых и животных. Высоким, потому что это позволяет видеть дальше и облегчает обнаружение спасателями с вертолётов.
#40. Факел
Вам понадобится длинная ветка, конец которой можно расщепить пополам. В этот расщеп вставляется древесная кора. Лучше всего – берёзовая. Собственно, примитивный факел готов.
#41. Сбор дождевой воды
Самый простой вариант – выжимать мокрый мох. Особенно – после свежевыпавшего дождя. Плюс мхи часто обладают лёгкими дезинфицирующими средствами, так что вряд ли такая вода будет содержать микроорганизмы.
#42. Гидроизоляция – это важно
Всё ваше оборудование должно быть либо защищено от воды, либо выдерживать контакт с ней без потери функциональности. Всегда в наличии должны быть водонепроницаемые контейнеры, особенно – если речь идёт о хранении продуктов питания.
#43. Простейший фильтр для воды
Берёте чистый носок. Вкладывайте в него слой древесного угля. Затем – слой песка. Сверху – слой травы. Трава отлавливает крупные частицы, песок продолжает фильтрацию, а уголь абсорбирует вредные примеси. Налить в такой носок воду и подвесить, чтобы она стекала.
#44. Распределение тепла костра
Даже без алюминиевой фольги можно соорудить примитивный рефлектор, повышающий эффективность обогрева пространства. Для этого придётся соорудить вертикальную стенку из зеленых веток и листьев. Достаточно плотную и широкую, чтобы предотвращать рассеивание тепла ветром хотя бы с одной стороны. Эта конструкция должна прикрывать вас сзади – только тогда будет польза.
#45. Два сигнальных зеркала
Работают лучше, чем одно. Причём первое должно смотреть на юг, а второе – на север. И свет должен отражаться от каждого. Это сильно повысит ваши шансы привлечь внимание пролетающих рядом спасателей.
#46. Природные лекарственные средства
Это очень сложная тема, но некоторые азы может использовать каждый. Например, сосновая смола – ещё и довольно неплохой антисептик. Если её развести в кипятке, то получится раствор, который можно использовать и для промывания ран, и для полоскания воспалённого горла.
#47. Желуди и кишечная инфекция
В желудях содержится особое вещество – масляная кислота, которая довольно хорошо помогает справляться с поносом. Отвар из желудей с небольшим добавлением в процессе коры дуба – неплохое «натуральное средство». Да и против язвочек слизистой полости рта помогают. Схожим эффектом обладают листья ежевики, но в куда меньшей степени.
#48. Шиповник и одуванчик
Хорошие источники витамина С, а заваренные мясистые части шиповника ещё и можно использовать для лечения запора. Если найдёте шиповник, считайте, что вам очень повезло.
#49. Листья щавеля
Щавель не только съедобен, но и является источником природных антигистаминных веществ. Жеванную кашицу из листьев щавеля и слюны стоит прикладывать к укусам насекомых, в том числе и ос с пчёлами. Аллергическая реакция уменьшится довольно быстро.
#50. Ивовая кора как обезболивающее
В этом материале содержатся вещества, похожие на аспирин, так что жевание коры ивы помогает при простуде и головной боли. Только убедитесь, что у вас нет аллергии на активное действующее вещество.
Дополнительные советы по выживанию
А теперь – самое главное. Все эти приведённые выше советы вовсе не гарантируют вам выживание. Это просто полезная информация, которая несколько повышает ваши шансы – не более того. Само искусство выживания – намного сложнее и многограннее, и основано на навыках, которые нарабатываются только практикой.
8 экстремальных хобби, которые стоят людям очень больших денег
Сложно, дорого и больно
Люди истязают себя многокилометровыми марафонами, мерзнут в горах, обгорают на солнце — но все равно готовы за это платить.
Мы собрали самые дорогие хобби читателей Т—Ж и посчитали, во сколько средних зарплат обходятся эти удовольствия.
Пейнтбол
Средних зарплат: 
В чем суть. Пейнтбол — это командная игра, в которой нужно вывести из строя соперников из другой команды. В игре используются специальные пневматические ружья — маркеры, они стреляют шарами, заполненными пищевой краской ярких цветов. Снаружи шары покрыты желатиновой оболочкой. При попадании шар раскалывается и оставляет яркое пятно.
Артем понял, что лайт-версия вооруженного конфликта — это то, чего не хватает в жизни. Теперь он как настоящий солдат: в берцах и камуфляже сражается за справедливость.
Подводная охота
Средних зарплат:
В чем суть. Подводный охотник погружается под воду и стреляет в рыбу из специального ружья. Он дышит через трубку, на лице у него маска. Никаких аквалангов — нырять с аквалангом запрещено правилами рыболовства.
Сплав по реке
Средних зарплат:
В чем суть. Туристы добираются до верховья реки, собирают байдарки, загружают на них все свои вещи, гребут вниз по течению по нескольку часов в день, ищут место для лагеря, ставят палатки, ужинают макаронами с тушенкой, поют песни у костра, спят — а на утро все заново. И так неделю или две.
Кажется, что хобби не должно быть дорогим, ведь сплавляться по реке и ночевать в лесу можно бесплатно. Но чтобы получить от этого удовольствие, придется купить жилет, весла, палатку и еще кучу всего — например, носки, которые спасут от переохлаждения, даже если весь день ноги будут мокрыми.
Мария семь лет занимается водным туризмом. За это время случалось всякое: тонули вещи, байдарка попадала в шторм, приходилось грести под проливным дождем.
Сколько это стоит. Мария посчитала, сколько стоит сплав по рекам Карелии для туристов из Москвы. Получилось около 50 тысяч. Но если у вас есть палатка, спальник и непромокаемая одежда и обувь, то потратиться придется только на проезд и аренду байдарки — не больше 10 тысяч.
Боль автора: «Если вы решили выйти на озеро, не стоит отплывать далеко от берега. Рекомендую идти на расстоянии, которое в случае падения в воду сможете проплыть. Если начнется ветер или поднимутся волны, сразу направляйтесь к берегу. На крупных озерах волны могут достигать четырех метров в высоту, но опасность представляют даже полуметровые».
Триатлон
Средних зарплат:
В чем суть. Триатлон — это три вида спорта в одном. Сначала спортсмен плывет, потом едет на велосипеде, в конце — бежит. «Железная» дистанция — 226 километров, а того, кто ее пройдет, называют Айронменом — железным человеком. Мария смогла им стать.
Это похоже на пытку: ежедневные тренировки, траты на гидрокостюм и велосипед, мозоли, боль и усталость. Но Мария справилась — проплыла 4 км, проехала на велосипеде 180 км, а после еще пробежала 42 км.
Сколько это стоит. Мария потратила на гонку 96 600 Р — говорят, это еще немного.
Боль автора. Просто взгляните на обычный тренировочный день Марии: «В 5:30 я вставала и ехала на беговую тренировку или в бассейн. К девяти приезжала на работу и завтракала. После работы — велосипедные тренировки на клубной тренировочной базе. Домой я приезжала к девяти вечера, а в десять уже спала.
В неделю у меня выходило девять тренировок: три по плаванию, две велосипедные и одна комбинированная — велосипед и бег. Каждая тренировка занимала около часа, комбинированная — 2—2,5 часа ».
Сноуборд
Средних зарплат:
В чем суть. Нужно спуститься с горы на сноуборде, не сломав и не вывихнув при этом конечности. Анастасия в первый раз на склон надела вязаный шарф, теплые носки и обычные шерстяные перчатки. Шарф при катании мешал, ноги в шерстяных носках вспотели, а руки промокли и замерзли.
Тогда Анастасия взяла в аренду нормальную экипировку и попросила друга-инструктора научить ее кататься. Уже после пяти занятий и трех дней самостоятельного катания Настя начала уверенно чувствовать себя на склоне.
Боль автора: «Сноуборд — это травмоопасный спорт. Чтобы избежать травм, надо уметь правильно и безопасно группироваться при падении — этому вас научит инструктор. Чтобы научиться правильно падать, теории недостаточно. Надо довести действия до автоматизма».
Серфинг
Средних зарплат:
В чем суть. Спортсмен на специальной доске должен удержаться на гребне волны. Каждому серферу полезно узнать теорию, прежде чем выйти в океан: например, какие бывают доски и зачем они нужны, как устроен океан, что такое серф-этикет, по каким критериям определять место и время для катания и что делать в экстремальных ситуациях.
На то, чтобы поймать первую настоящую волну, у Ирины ушло три недели почти ежедневных самостоятельных тренировок.
Боль автора: «Новичкам нужна специальная учебная доска — софт-топ, ее лучше брать в прокат. Софт-топы покрыты мягкой резиной, плавники у них гибкие, а не острые — это снижает вероятность травм. Во время обучения иногда ударяешься о доску. Об обычную можно порезаться, а о софт-топ биться безопасно».
Альпинизм
Средних зарплат:
В чем суть. Туристы забираются на вершину горы. Причем пути могут быть разными, и у каждого свой уровень сложности. Вряд ли это понравится тем, кто привык нежиться в постели до обеда: восхождение обычно начинается в пять-шесть утра. К этому времени нужно успеть погасить костер, собрать лагерь, а еще — заранее купить снаряжение и научиться пользоваться ледорубом.
Боль автора: «Тренировки стоит начинать за 4—6 месяцев до поездки. Минимальный набор: бег, лыжи, общая физподготовка. Если занимаетесь с персональным тренером, расскажите ему, что готовитесь к первому восхождению, чтобы он подобрал нужные упражнения. За 3—4 недели до выезда все тренировки стоит прекратить — тогда организм успеет полностью восстановиться».
Стрельба из лука
Средних зарплат:
В чем суть. Спортсмену-лучнику нужно попасть в цель. Но для этого придется подкачать трицепсы, бицепсы, мышцы спины, груди, косые мышцы живота и пресс. Мышцы ног без нагрузки тоже не остаются: при правильной стойке работают мышцы бедер, ягодиц и икроножные.
Аня не охотится на уток и лосей, так что стрельба из лука не пополняет ее холодильник. Зато укрепляет руки, учит выдержке и заметно опустошает кошелек.
Боль автора: «Первые два месяца тренировок у меня постоянно болели руки и спина, с непривычки забивались связки. Однажды я пять дней не могла нормально поднять руку — настолько болело плечо. От натяжения и удержания тетивы устаешь. После часовой тренировки я хочу есть так, словно меня не кормили сутки».