всадник у стены упражнение
Что тренирует поза всадника и в чем её польза для мужчин
Мабу, Кибадачи или «поза всадника» — это легендарная стойка из боевых искусств. Бойцы у-шу из монастыря Шаолинь используют эту стойку как важнейший базовый элемент. Также эта стойка практикуется в каратэ, кунг-фу и многих других единоборствах.
Почему же эта стойка так широко практикуется на востоке? Потому что это упражнение улучшает физическую форму человека, тренируя силу, выносливость, укрепляя дух. Это упражнение рекомендуется китайской медициной в оздоровительных целях.
Техника выполнения
1. Встаньте прямо, расставив ноги примерно на два расстояния ширины плеч.
2. Опустите таз вниз, как будто вы присели на табурет. Бедра параллельны полу.
3. Стопы ног расположены параллельно друг другу или разведены немного в стороны. Колени вместе не сводятся.
4. Удерживайте спину прямо, не отклоняя её вперед или назад.
5. Смотрите перед собой, дышите ровно. Локти находится около пояса, а кисти сжаты в кулаки и направлены пальцами вверх. Либо руки сложены перед собой, касаясь ладонями, или выставлены вперед в замке.
Время выполнения
Польза упражнения
1. При выполнении данной стойки задействуются многие мышечные группы. Тренируются мышцы кора, ягодицы, мыщцы передней и задней поверхности бедра и голени. Они становятся более крепкими и сильными.
2. При правильном выполнении происходит растяжка поверхностей бедра и паховых мышц. Разрабатываются портняжные мышцы и повышается гибкость тазобедренного сустава.
3. Улучшается кровообращение в тазовой области, уменьшая застойные явления. В результате органы малого таза лучше снабжаются кровью, что является хорошей профилактикой болезней половой системы.
4. Вы можете тренировать мышцы ног, даже если у вас болят колени и вам противопоказаны приседания или выпады.
5. Упражнение повышает выносливость и закаляет силу воли. Поза всадника способствует улучшению осанки, наполнению организма силой и энергией.
Оформи дебетовую карту с кэшбэком по этой ссылке и получи 500 рублей на счёт карты
Пожалуйста, оцените произведение
Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.
Становимся в стойку Всадника по стене. Источник: Мантэк Чиа. “Цигун ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА”
I. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОВЕРХНОСТИ СТЕНЫ ДЛЯ ОТРАБОТКИ ПОЗЫ ВСАДНИКА.
Приведенное ниже упражнение показывает, каким образом можно использовать стену для выправления осанки при отработке Позы Всадника. Эта поза — одна из основных в комплексе упражнений Железная Рубашка; она является составным элементом таких поз, как Обхватывание Дерева, Удерживание Золотой Чаши, а также группы поз Феникс. Более полно эти позы будут рассмотрены ниже.
Использование стены при отработке Позы Всадника представляет собой вариант положения с упором на стену для тренировки внутренних органов, описанного в «Главе 4» настоящей книги. В процессе занятий у вас разовьется ощущение правильного положения тела, так что использование стены вам больше не понадобится. Когда вы, прижавшись спиною к стене, почувствуете положение тела, попробуйте сделать шаг вперед, сохраняя принятую осанку уже без опоры. И даже научившись поддерживать правильное положение без помощи стены, все же иногда проверяйте себя, прижимаясь спиной к ее поверхности. С приходом опыта, периодическое использование стены позволит вам значительно растягивать позвоночный столб в процессе выполнения упражнений.
Рекомендуется использовать позицию с упором на стену не только для отработки правильного положения, но и для корректировки дыхания; это будет необходимо для выполнения позы Обхватывания Дерева и других упражнений, предусматривающих упаковку энергии Ци в органы тела. Используя положение тела в упоре на стену для выполнения упражнения Упаковывающего Дыхания, вы сможете сохранять правильное положение тела при выполнении более динамичных упражнений на упаковку энергии Ци при вдохе и улучшение ее циркулирования.
Поначалу некоторые элементы позы могут показаться вам сложными, либо неясными. Однако по мере выполнения к вам придет легкость и естественность. С каждым разом ваше тело будет все лучше вписываться в отведенные ему рамки, поскольку принципы выполнения данной позы предусматривают использование основных, заложенных природой характеристик человеческого организма.
А. Последовательность выполнения практики использования стены в выполнении Позы Всадника (Рис. 3- 1).
1. Расстояние между ступнями ног.
Левую ступню поставьте в нескольких сантиметрах от стены. Нога должна стоять прямо, либо быть слегка повернута вовнутрь. Для измерения правильного расстояния между ступнями необходимо коленом правой ноги коснуться пятки левой ноги. Проследите за тем, чтобы кончики больших пальцев обеих ног находились на одной линии, а ступни одинаково отстояли от стены. Затем выпрямитесь и слегка поверните правую ступню на подушечке большого пальца. Теперь ваши пятки будут на одинаковом расстоянии от стены, а ноги находятся в правильном положении.
2. Правильная постановка ступни.
Прежде всего убедитесь в том, что подушечки больших пальцев ног находятся в плотном контакте с поверхностью пола. Затем постарайтесь как можно шире развести пальцы ног. Вес своего тела равномерно распределите так, чтобы он приходился на следующие три точки ступни: подушечку большого пальца, подушечки четвертого и пятого пальцев и середину пятки (рис 3-2). Пальцы ног должны быть расслаблены и не согнуты. Помните, что основой позы является положение ног. По мере того как положение ступней станет для вас привычным, укрепятся ваши навыки, необходимые для выполнения других упражнений комплекса, и вам удастся достичь более естественного взаимодействия между собственным телом и разумом.
3. Расстояние до стены.
Ступни должны располагаться на таком расстоянии от стены, чтобы, прислонившись с выпрямленной спиной к ее поверхности, вы не чувствовали, будто откидываетесь назад. Иными словами, вы не должны упасть в случае, если стена вдруг исчезнет.
4. Укоренение ступней.
Принимая позу Обхватывания дерева или тренируя эффективность укоренения, при которых предусматривается необходимость схватиться пальцами ног за землю, постарайтесь добиться, чтобы ощущение захвата начиналось в подъеме ступни, а не в кончиках самих пальцев. Основное усилие прикладывайте к тому, чтобы схватить поверхность земли большим пальцем – это обеспечит более сильное укоренение вследствие более полного и целостного использования поверхности ступни.
5. Колени.
Слегка согните колени таким образом, чтобы коленные чашечки находились на Одной вертикальной линии с кончиками пальцев ног (однако не дальше кончиков больших пальцев). Безусловно, сгибание может быть и меньшим; однако рекомендуемый вариант является предпочтительным в целях максимального развития силы.
6. Таз.
Прежде всего постарайтесь распрямить нижний отдел позвоночника и плотно прижать поясницу к стене; постарайтесь сохранить это положение как можно дольше, однако до ощущения дискомфорта. Затем положите руки на верхнюю часть бедер в местах расположения тазобедренных суставов. В этом положении вы почувствуете, насколько напряжены сухожилия передней и внутренней части бедер. Теперь немного измените положение таза так, чтобы поясничный отдел позвоночника отделился от стены. Вы немедленно почувствуете, как напряжение в сухожилиях ослабнет. Расстояние между поясничным отделом и поверхностью стены должно быть таким, чтобы туда едва можно было просунуть распрямленную ладонь. При этом угол между бедром и тазом соответственно изменится. Сохраняйте положение, чувствуя как копчик вытягивает вниз позвоночный столб.
7. Наклонное положение таза.
По мере выполнения комплекса Железная Рубашка необходимо концентрировать внимание на области копчика, изменяя угол наклона таза. Это достигается путем сильного прижатия копчиковой области к поверхности стены при одновременном сохранении общего структурного единства позы. Сильнее прижавшись к стене, вы почувствуете больший изгиб позвоночника и уплотнение мышц крестцово-поясничного отдела. Добившись этого ощущения, постарайтесь почувствовать, как копчик как бы вытягивается вниз вдоль стены (рис. 3-3). При правильном выполнении этого упражнения вы почувствуете сильное напряжение в области копчика при весьма незначительном изгибе поясничного отдела позвоночника.
8. Средняя часть спины.
Для того чтобы убедиться, что выпрямление тазовых костей не вызывает изгиба в средней части позвоночника, поддерживая угол наклона таза, постарайтесь аккуратно и крепко сместить нижние ребра спины назад и немного вверх по поверхности стены. Выполняя этот элемент, вы почувствуете растяжение в средней и нижней части спины (рис. 3—3) в результате работы мышц поясничного отдела.
9. Положение головы, шеи и затылочной части.
Сохраняя наклонное положение таза, постарайтесь прижать к стене верхнюю часть позвоночника как можно плотнее, однако без лишнего напряжения. При этом голова должна быть слегка откинута назад и как бы вытянута вверх (рис. 3-3). В некоторых случаях затылок при этом может не касаться поверхности стены; это объясняется чрезмерным изгибом шейного отдела позвоночника, который можно устранить выполняя позы Железный Мост, Прогиб Назад, а также Вис на двери (пояснение к выполнению позы Железный Мост приводятся в данной главе; остальные указанные позы подробно рассматриваются в главе 4).
10. Стимуляция зоны точки T-11.
В момент, когда энергия Ци подходит к области энергетического центра надпочечников (область точки T-11, проецирующейся на верхнюю часть почек в месте расположения надпочечников, либо на отдел позвоночника в районе нижнего края грудной клетки), концентрируясь в области почек, необходимо плотнее прижаться спиной к стене, сдвигая зону точки T-11 назад. Чтобы полнее ощутить это, достаточно плотно прижать область точки T-11 к стене, одновременно округлив позвоночник выше этой области таким образом, чтобы остальные его отделы не касались поверхности стены. При этом необходимо сохранять остальные элементы положения тела. Постоянно выполняя это упражнение, можно добиться четкого ощущения сдвига в области точки T-11; в дальнейшем упражнение следует выполнять вдвоем, при этом партнер должен надавливать на область расположения указанной точки.
11. Плечи.
Поставьте руки в одно из стандартных положений, описанных в первых четырех упражнениях Железной Рубашки выше. Затем плотно прижмитесь лопатками к стене. Сдвиньте плечи несколько вперед, пока не почувствуете, что к стене прижимается лишь позвоночный столб и, если возможно, область между внутренними краями лопаток.
12. Голова и шея (точка C-7 в воротниковой зоне и точка C-1 в основании черепа).
Сдвинув плечи вперед, не сильно, но плотно прижмитесь к стене костью воротниковой зоны (точка С-7) и основанием черепа (точка C-1). Подбородок при этом должен как бы втянуться. Затем, направив энергию Ци в вышеуказанные точки, опустите подбородок к груди. При этом ни одна из точек не будет касаться стены, как бы сильно вы ни прижимались к ней. В этой стадии упражнения откиньтесь немного назад (в особенности в области точки C-7) с тем, чтобы обеспечить правильное положение верхней части позвоночника и шеи относительно друг друга (рис. 3-4). При правильном выполнении это должно привести к увеличению сдвига плеч вперед; вы почувствуете, что ваши плечи зафиксированы В этом положении.
13. Закрепление положения тела.
Зафиксируйте колени и не изменяйте положения ног. Сконцентрировавшись на коленях, вы почувствуете, что некая сила пытается двигать их из стороны в сторону. Разведите колени наружу – и вы ощутите спиралеобразное движение, начинающееся в коленях и уходящее в землю, как будто ваши ноги ввинчиваются в землю. Выполняя позу Обхватывания Дерева, аналогичным образом зафиксируйте руки, не двигая их. Прочувствуйте, как в локтях появляется ощущение скручивания, будто руки совершают винтообразное движение вследствие спирального вращения предплечья. Вообразив (но не выполняя в действительности), будто вы выпрямляете сустав, вы почувствуете, как локти и колени зафиксировались в данном положении. Фиксация суставов подобным образом значительно увеличивает силу, механическую устойчивость тела и поток энергии Ци. Повторяйте Позу Всадника (у стены) и Обхватывание Дерева до тех пор, пока вы не сможете сознательно принимать и удерживать правильное положение тела.
Б. Краткое изложение упражнений с использованием стены, предназначенных для выработки правильного положения тела
1. Ноги: измерьте расстояние между ступнями и расстояние от пяток до стены и добейтесь правильного положения ступней.
2. Поясничный отдел: максимально распрямив поясничный отдел (насколько возможно), прижмите нижнюю часть спины к стене.
3. Голова, шея и затылочная часть: максимально выпрямив шейно-грудной отдел позвоночника, постарайтесь плотно прижаться затылочной частью к стене. Голова должна быть в таком положении, как будто ее приподымают за лоб и толкают в область верхней губы. При этом затылок не обязательно касается стены.
4. Таз: таз отклоняйте назад до ослабления напряжения в сухожилиях бедра. Почувствуйте, как копчик оттягивает вниз ваш позвоночник.
5. Средняя часть спины: плотно прижав к стене нижние ребра в области спины, приподнимите их вверх вдоль ее поверхности.
6. Плечи и локти: положение рук — согласно одному из указанных в первых четырех упражнениях комплекса. Прижмите лопатки плотно к стене, сдвинув плечи вперед и чувствуя, как затем лопатки отодвигаются от стены. В результате к стене оказываются прижатыми позвоночник и, если возможно, область между внутренними краями лопаток. Зафиксируйте положение локтей и коленей.
7. Грудь: убедитесь в том, что мускулатура груди расслаблена. При этом грудь должна находиться в слегка вогнутом положении.
8. Голова и шея: плотно и несильно прижмитесь к стене частью позвоночника в районе точки C-7 и основанием черепа. Пусть голова в лобной части потянется вверх (при этом затылок не должен касаться стены).
Некоторые особенности при выполнении упражнения:
9. Укоренение поверхностью стопы: попытайтесь схватиться за землю ступнями, обращая особое внимание на то, что движение захвата начинается в подъеме стопы; в основном захват должен осуществляться подушечками больших пальцев, при этом остальные пальцы также вцепятся в землю.
10. Наклон таза: сильно вытягивая область копчика назад-вниз по поверхности стены, как можно дальше сдвиньте назад кости таза. Почувствуйте, как мышцы крестцовой области крепко упираются в стену.
11. Стимуляция зоны точки T-11: как можно плотнее прижмите область точки T-11 к стене, отодвигая от нее верхние отделы позвоночника.
Упражнение «Всадник» — самое эффективное упражнение для похудения! в закладки 19
Мне не очень-то повезло, природа не наградила меня точеной фигурой. Поэтому приходится постоянно работать над этим, выискивая всё новые и новые упражнения для похудения. Одной из самых важных проблем был жирок на талии, который никак не сходил, что бы я ни делала. Но так было только до тех пор, пока я не нашла это жиросжигающее упражнение, и сегодня я расскажу тебе о нём.
Упражнения для сжигания жира
Упражнение «Всадник» — самое эффективное упражнение для похудения, которое только можно придумать. Это упражнение работает очень быстро, результаты можно увидеть в кратчайшие сроки. Оно помогает избавиться от излишков жира на талии и бедрах. Именно благодаря ему можно победить такие ненавистные «галифе».
Самое интересное, что благодаря упражнению «Всадник» можно также укрепить иммунитет. Если делать его регулярно, то можно забыть о простудах раз и навсегда. К тому же упражнение сделает тебя сильнее, ведь при его выполнении задействованы практически все мышцы ног: ягодицы, передняя и задняя группа бедра и мышцы голени. Они становятся более крепкими и сильными.
Упражнение пришло из Китая и зарекомендовало себя во множестве боевых искусств. Классическая стойка всадника из ушу немного отличается от той, о которой мы с тобой поговорим. Итак, давай разберемся, как же делать это чудесное упражнение.
Перед выполнением упражнения неплохо было бы сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч или даже чуть шире, ладони вместе, руки вытянуты вверх. Сделай глубокий вдох, а после энергичный выдох через рот. На выдохе втяни живот и приседай до положения сидящего на скамейке.
Бедра держи параллельно полу, ступни на одной линии, а руки максимально вытянуты вверх. Не выдыхая, держи позу сколько возможно, после выпрямись, опусти руки через стороны и спокойно дыши. Повтори три раза. И конечно же, выполняй его регулярно, тогда результат не заставит себя ждать.
Это упражнение просто великолепно! Его точно стоит добавить в свой каждодневный комплекс. Просто попробуй, и ты быстро оценишь его эффективность!
“Стойка всадника» на службе фитнеса
Что такое упражнение «Стойка всадника», его история
Происхождением из Китая «стойка всадника» зарекомендовала себя во многих боевых искусствах. Она носит название стойка Мабу и считается основной в ушу. Также ее признают и используют в подготовке кунг-фу монастыря Шаолинь.
Стойка в ушу считается своеобразной основой, из которого выполняются различные удары. Поэтому ее отработке во время занятий ушу уделяется достаточно много времени.
Помимо боевых искусств стойка всадника используется в качестве упражнения телесно-ориентированной терапии. Ее выполнение помогает снимать различные блоки и зажимы.
Что дает упражнение стойка всадника?
Поза всадника — это отличное упражнение для развития мышц ног. Поэтому ее не грех взять на вооружение адепту фитнеса. И уж тем более, если он временно не может посещать зал.
В первую очередь данное упражнение дает невероятную силу ногам. При длительной ежедневной практике стойки всадника, мышцы ног становятся настолько крепкими, что монахи демонстрируют удары по ним твердыми предметами, без видимых повреждений.
Обратной стороной данного упражнения является возможность «забить» мышцы. Поэтому после выполнения стойки всадника необходимо выполнять упражнения на растяжку. Упражнение стойка всадника тренирует выносливость. Делает возможным прохождение длительных пеших марафонов без особых усилий.
Согласно идеологии ушу, стойка всадника формирует поле в районе живота, наполняющее тело энергией и силой. Человек становится более уравновешенным и внимательным к окружающим. Таким образом, с помощью данного упражнения тренируется не только тело, но и дух.
Как делать стойку всадника?
Принцип данной стойки заложен в ее названии. Представьте, что Вы всадник.
Наездники отличаются очень красивой осанкой. Поэтому необходимо обратить внимание на спину. Она должна быть прямой, плечи отведены назад, лопатки сведены друг к другу.
Кисти рук сжаты в кулак, локти смотрят назад. Кулаки прижаты к поясу.
При занимании «стойки всадника» основной упор делается на нижнюю часть тела. Ноги расставляются широко друг от друга. Приблизительно на две ширины плеч. Стопы прижаты к полу и располагаются на одной линии. Смотрят вперед и обязательно параллельно друг другу. Присаживаясь, следим за положением коленей. Они должны смотреть наружу. Таз подается чуть вперед. Главное сохранить центр тяжести, параллельное положение стоп и правильное разведение колен.
Данная стойка достаточна сложна. При подготовке к ушу многие ученики затрачивают на ее овладение несколько месяцев. Для начинающих рекомендуется выполнять ее в течение 3-5 минут несколько раз в день. Профессионалы способны задерживаться в данной стойке порядка 30 минут.
Варианты стойки всадника (Мабу):
Возможные ошибки
Во время выполнения «стойки всадника» следует внимательно следить за своим внутренним состоянием. Не следует относиться к данной стойке как к простому физическому упражнению. С помощью нее тело заряжается энергией и силой.
Особое внимание следует обратить положению стоп. Ошибкой считается разведение в стороны, либо их нахождение на разных линиях.
Положение корпуса тоже имеет большое значение. Новички часто для облегчения выполнения стойки начинают наклонять туловище вперед. Это считается ошибкой.
Следить за положением ног нужно также в коленных и тазовых суставах. Нельзя допускать опускание таза и сведения коленей.
Польза упражнения стойка всадника
Стойка всадника (стойка Мабу), польза от которой особенно заметна для развития мышц ног, зарекомендовала себя не только у мастеров ушу и кунг-фу. Помимо использования в большинстве боевых искусств она пользуется популярностью у людей, занимающихся фитнесом.
При выполнении данной стойки задействуются практически все мышцы ног: ягодицы, передняя и задняя группа бедра и мышцы голени. Мышцы становятся более крепкими и сильными.
Нахождение в стойке всадника так же способствует улучшению осанки, наполнению организма силой и положительной энергией.
Стойка Мабу (стойка всадника) как делать, видео:
Style Итог
Stylefitness рекомендует использовать данное упражнение «Поза всадника» во время тренировки, особенно, если нет возможности посетить зал. Оно не требует дополнительных тренажеров и большого количества пространства и времени, но при этом отлично развивает мышцы ног, прорабатывая практическую каждую из них и делая их более крепкими и сильными.
Тестостерон Как поднять Упражнениями
Простые упражнения для повышения тестостерона у мужчин
Простые упражнения для повышения тестостерона у мужчин
В предыдущей статье мы говорили об общих принципах повышения тестостерона у мужчин, а в этой статье ты узнаешь, какие упражнения нужно делать для повышения тестостерона. Эти простые упражнения советует делать для повышения тестостерона Тамир Шейх.
Сначала стоит сказать, что как минимум 2-3 раза в неделю нужно работать над всеми группами мышц. Это способствует выработке тестостерона. у мужчин. А вот длительность беговых нагрузок не должна превышать 1 час. При этом помни, что малоподвижный, сидячий образ жизни понижает тестостерон.
Упражнения для повышения тестостерона у мужчин:
1. Стоим, ноги на ширине плеч. Напрягаем область промежности и ягодицы на 5 секунд, потом расслабляем. Так повторяем 10-15 раз. Можно делать это упражнение 2 раза в день.
2. Упражнение «Всадник» или «Крылья ангела». Ноги расставляем максимально широко, при этом присаживаемся, чтобы бёдра были параллельны земле. Зажимаем область промежности. Спина прямая, руки перед собой. Так стоим 1-2 минуты.
Упражнение Всадник. Упражнения для повышения тестостерона у мужчин
3. Стоим прямо, руки в стороны и вращаемся вокруг своей оси сначала в одну сторону, потому в другую. Делаем до 10 вращений в каждую сторону. При этом снова напрягаем и расслабляем область промежности.
Вращения. Упражнения для повышения тестостерона у мужчин
5. Упражнение «Берёзка» или постоять у стены на руках. И то и другое можно делать 3-5 подходов по 10-20 секунд.
Упражнение берёзка. Упражнения для повышения тестостерона у мужчин
Все эти упражнения можно делать как по отдельности, так и комбинировать между собой. Они способствуют усилению кровообращения в области мужских половых органов и тем самым стимулируют и улучшают их работу и выработку тестостерона.
Найдены дубликаты
Простые упражнения для повышения тестостерона у мужчин Простые упражнения для повышения тестостерона у мужчин В предыдущей статье мы говорили об общих принципах повышения тестостерона у мужчин, а в этой статье ты узнаешь, какие упражнения нужно делать для повышения тестостерона. Эти простые упражнения советует делать для повышения тестостерона Тамир Шейх. Упражнения для повышения тестостерона у мужчин: Упражнение Всадник. Упражнения для повышения тестостерона у мужчин Вращения. Упражнения для повышения тестостерона у мужчин Упражнение берёзка. Упражнения для повышения тестостерона у мужчин А это точно упражнения для повышения (уровня) тестостерона у мужчин? А то непонятно как-то. Ни в заголовке, ни в тексте поста однозначной информации про мужчин, тестостерон, повышение и упражнения нет.
а зачем столько раз впихивать предложение про упражнения?
Потому что это упражнения для повышения тестостерона у мужчин.
Упражнения для повышения тестостерона у мужчин.
Упражнения для повышения тестостерона у мужчин.
Упражнения для повышения тестостерона у мужчин.
Упражнения для повышения тестостерона у мужчин.
Если не понял, то это упражнения для повышения тестостерона у мужчин.
В определенных пределах, его уровень зависит от образа жизни, но выше головы не прыгнешь.
Ответ на пост «Упали Facebook, Instagram, WhatsApp»
Действующий лайфхак при сильной заложенность носа (я вообще не шучу)
Растут трудовые династии!
Шкаф ломает всю логистику
Торг на авито
Церковь помогла
В США не так легко найти не занятую другими нишу в бизнесе, особенно если ты недавний иммигрант. Вчера я познакомился с человеком, которому это удалось. Он автожестянщик, но ремонтирует исключительно машины, побитые градом. Обычно такие машины обдирают, выравнивают капоты и крыши и красят заново. Стоит это тысяч 5-7 долларов. Основную часть платит страховка, но и владелец должен заплатить из своего кармана дедактибл (франшизу), долларов 500 или тысячу.
Давид научился исправлять вмятины от градин, не повреждая краску. Страховке это обходится вдвое дешевле, с клиента он не берет ничего и даже может сделать ему небольшой подарок. Он мониторит новости в интернете и если видит, что в каком-то районе США прошел сильный град, то берет чемодан с инструментом, летит туда, арендует какой-нибудь сарай на пересечении больших дорог и приступает к работе. Чтобы весь год жить безбедно, ему надо отремонтировать порядка 40 машин за сезон.
При такой бизнес-модели самое сложное – найти в незнакомом месте этих 40 клиентов. Огромная вывеска над сараем, объявления в местных газетах и интернете, плата за раздачу его визиток в людных местах помогают, но не всегда. Дальше рассказываю со слов самого Давида.
«Лет пять назад выдался мертвый сезон, за всю весну и лето ни одного порядочного града. Наконец в середине августа прошел один в глубинке Техаса. Прилетаю. Кругом прерия, от моего сарая до ближайшего супермаркета полтора часа езды. Народ суровый, чужих не любит, газет не читает, в интернет тем более не ходит. Сижу день, два, три – ни одного клиента. Наконец один залетный появился. Я его машину вылизал сверху донизу, его самого тоже. В воскресенье утром он заехал за машиной, я говорю: «давай отметим ремонт в хорошем ресторане, я угощаю.» Он:
– Не могу, мне в церковь надо.
Я тогда даю ему 500 долларов и говорю:
– Пожертвуй на церковь от моего имени.
Вечером он приезжает: «тебя хочет видеть пастор.» Я говорю: «я не могу в церковь ехать, я еврей.» На самом деле не хочу из мастерской отлучаться. На другой день приезжает сам пастор:
– Вы сделали благое дело, на ваши деньги мы накормим несколько голодных семей. Как вас отблагодарить? Могу написать ваше имя на скамейке в церкви, или посадить в вашу честь дерево, или упомянуть вас в проповеди.
– Вот в проповеди – это хорошо, это годится. Только, пожалуйста, не просто скажите «какой-то Давид», а «Давид, который работает на таком-то перекрестке и чинит машины, побитые градом».
– Так вы ремонтируете машины после града? Вас нам послало само небо. Проклятый град прошел как раз во время воскресной службы, пострадали все машины, которые стояли около церкви. Обязательно расскажу о вас всем прихожанам.
Через день у меня было уже 37 клиентов. Я делал их машины еще полтора месяца и потом целый год горя не знал.»