Как завершить совместный сон
Ода совместному сну. Часть вторая: Переезд в свою кроватку
Сургут • Разделы — От 1 до 3
Я уже писала о том, что с рождением ребенка методом проб и ошибок мы выбрали для себя совместный сон (http://www.detkino.ru/node/1237). Несмотря на множество плюсов этого процесса, каждую ночь, засыпая и чувствуя сына у себя под боком, я задавалась вопросом: когда он будет готов к тому, чтобы спать отдельно? Я предполагала, что ребенок сам, без посторонней помощи, сделает выбор в пользу отдельного спального места. Ждала пресловутого «я сам».
Некоторое время назад мы узнали, что ждем второго малыша и поняли, что процесс с переселением нужно поторопить. Во-первых, моему растущему животу скоро потребуется больше пространства в собственной кровати. А во-вторых, может случиться так, что с младшим ребенком мы тоже будем практиковать совместный сон. Но все попытки «заманить» сына в его кроватку (а она была у нас куплена еще с рождением малыша и так практически новая простояла в ожидании часа «икс») оканчивались неудачами – игрой в «ку-ку» и попытками перелезть через бортики.
Сейчас нашему сыну два года. Более полутора лет из его жизни мы спим вместе. Вот несколько плюсов, которые я отметила для себя:
И еще: и с этим многие могут поспорить, но я уверена, что между мамой и ребенком, практикующими СС, эмоциональная связь очень тесная. Не стоит бояться совместного сна. Это не родительская лень и не потакание всем желаниям ребенка. Это всего лишь обычная физиологическая потребность, которая уйдет тогда, когда ее удовлетворят.
Родительская выдумка
Не дожидаясь самостоятельного решения нашего ребенка переехать в свою кровать, мы с мужем решились на крайние меры – отправили сына на три часа к бабушке, а сами занялись перестановкой в спальне. Переставили свою кровать так, чтобы вплотную к ней можно было приставить детскую. С кроватки мы сняли все младенческие атрибуты – бортики и балдахин, открутили переднюю стенку, застелили новым постельным бельём с изображением любимых мультяшных героев сына. Когда вернулся сын, мы сообщили, что эта кроватка не для Вовы, а для Вовиных мишек. У сына есть два любимых плюшевых медведя почти с его рост, которых он каждый раз порывается взять с собой в постель. Сказали, что медведи захотели спать в своей кроватке, сказали, что им тесно с Вовиными мамой и папой. К тому же, в кроватку каждую ночь прилетает птичка и кладет под подушку конфетку, или печенье. А когда она видит, что в кроватке никого нет, то просто улетает. Видя расстройство на лице сына, мы сказали ему, что медведи хотят, чтобы и Вова спал с ними. Его радости не было предела. Свой обеденный сон сын провел на новом спальном месте.
Вечером он так же уснул в своей медвежьей компании, но уже среди ночи искал рукою маму. Я подвинулась ближе к нему, обняла и успокоила. А утром под своей подушкой сыночек обнаружил сюрприз от птички.
Спать в отдельной кровати сын стал уже через месяц. Сначала ему требовалось, чтобы среди ночи я подвигалась к нему близко-близко, потом, чтобы хотя бы моя голова лежала рядом, а теперь ему хватает всего лишь руки.
Мы планируем через некоторое время потихоньку отодвигать его кроватку от своей на несколько сантиметров, пока он не будет готов к переезду в отдельную комнату.
Что чувствует ребенок?
По правде сказать, большие «ломки», связанные с отселением чувствовала я. Мне не хватало сына в своей постели, часто хотелось обнять его. Ребенок же по первому зову получал маму. Как только ему требовалось, я двигалась к нему, обнимала и успокаивала. К тому же мы не запрещали перебираться в родительскую постель, если он захочет. Думаю, он не испытал никакого дискомфорта, переехав из нашей кровати, ведь произошло это непринужденно. Да и судя по тому, что произошло это практически безболезненно, я делаю вывод о том, что ребенок был эмоционально готов.
Несколько способов, как закончить совместный сон:
Статистика показывает, что дети, которые в свои 5-6 лет все еще спят вместе с родителями, чаще всего имели опыт отдельного сна, и больше половины из них пришло в родительскую кровать после 1,5 лет. То есть, когда родители не спят с ребенком пяти месяцев, нет никакой гарантии, что им не придется этого делать после 1,5 лет.
Скорей в свою кроватку! Как отучить ребенка от совместного сна?
Проблема отучения ребенка от совместного с родителями сна отнюдь не надумана. Многие сталкиваются с тем, что их дети, привыкшие спать в родительской постели, не хотят уходить оттуда даже тогда, когда достигают вполне сознательного возраста. Почему так трудно «заставить» ребенка спать отдельно и как сделать это наиболее безболезненно для него и родителей?
Плюсы и минусы совместного сна
Совместный сон с грудным младенцем очень удобен для него и его мамы. Ребенок, девять месяцев находившийся в теплом, мягком и тесном пространстве, не очень уютно чувствует себя в детской кроватке. Ему, привыкшему к стуку маминого сердца и ее дыханию, одиноко и страшно оставаться без привычных звуков и ощущений. Постоянный контакт с мамой дает малышу чувство защищенности и спокойствия.
Мама, спящая с ребенком, также более спокойна, она успевает выспаться, не тратя драгоценные ночные часы на частые вставания к плачущему малышу. Она просто слышит его кряхтение и сразу дает ему грудь, при этом может продолжать спать дальше. Ребенок же, насытившись, засыпает и сладко посапывает, прижавшись к маме. Даже если женщина не кормит грудью, трудно переоценить значение этих контактов для формирования тесной ее связи с ребенком.
В любом случае к малышу нужно вставать минимум 3-5 раз за ночь и на любое кормление (грудное или из бутылочки) тратить какое-то время. Можно вовремя обнять, погладить, прижать к себе просыпающегося малыша, тогда он, возможно, не разгуляется окончательно, и что немаловажно, продолжительность маминого сна увеличится.
Перейдем к минусам. Хотя случаи задушения маленьких детей их мамами многие относят к разряду народных страшилок, нельзя исключать и эту возможность. Вроде бы и понятно, что материнский сон инстинктивно очень чуток, однако эта чуткость может притупляться, если мама приняла, например, успокоительное или снотворное средство или просто очень сильно устала.
Также не стоит сбрасывать со счетов то, что в родительской постели присутствует еще и третье лицо – папа ребенка. Хорошо, если кровать широкая, а папа способен на какое-то время отказаться от исполнения его женой супружеских обязанностей. В противном же случае он не только будет вынужден ютиться где-нибудь с краешка или у стенки, но и чувствовать себя не намного лучше ребенка, «отложенного» в другую постель.
Многие родители спят более поверхностно и беспокойно, когда ребенок находится в их постели, что не позволяет им полноценно отдохнуть и восстановить силы.
У ребенка может сформироваться стойкая потребность в постоянном присутствии взрослых, вплоть до зависимого состояния. Совместный сон, при всех его положительных сторонах, препятствует приобретению навыка засыпать и спать в одиночестве. Может оказаться, что родители будут вынуждены «обеспечивать присутствие» вопреки своим планам и возможностям, лишь бы малыш спокойно проспал ночь.
Что лучше – отучать или не приучать?
Конечно, вопрос отучения ребенка от совместного сна вряд ли встанет в той семье, где ребенок с рождения спит отдельно. Этот выбор в каждом конкретном случае должны сделать сами родители, исходя из собственных возможностей и взвесив все «за» и «против».
Впрочем, можно столкнуться с тем, что ребенок спокойно спал в собственной кровати до 1,5 лет, а в этом возрасте или чуть позже (когда появляется первый осознанный страх темноты) он начинает «капризничать», отказывается спать отдельно, делает все возможное, вплоть до применения манипуляций, чтобы остаться в родительской постели. Если родители слишком принципиальны в этом вопросе, то вечерние «разборки» с ребенком могут перерасти в настоящие баталии, а у ребенка разовьется нервное истощение. То же самое касается и детей, которые с рождения спали с родителями. Поэтому если вы все же решили отучить ребенка от совместного сна, сделайте это до или после наступления этого возраста.
Вот еще один неутешительный аргумент для тех, кто убежден в том, что ребенок должен спать отдельно. Статистика показывает, что дети, которые в свои 5-6 лет все еще спят вместе с родителями, чаще всего имели опыт отдельного сна, и больше половины из них пришло в родительскую кровать после 1,5 лет. То есть, когда родители не спят с ребенком пяти месяцев, нет никакой гарантии, что им не придется этого делать после 1,5 лет.
Некоторые мамы практикуют отдельный с ребенком сон до достижения им полугодовалого возраста, то есть пока ребенок не проявляет выраженного беспокойства, лежа в своей кроватке. А потом они начинают брать его в свою постель, потому что он недвусмысленно показывает, что не хочет возвращаться на свое место. При таком варианте развития событий ребенка, изначально спавшего отдельно, отучить в дальнейшем от совместного сна чрезвычайно трудно.
Наконец, убежденные сторонники совместного с ребенком сна должны отдавать себе отчет в том, что ребенок, спящий с родителями не только в одной постели, но даже в одной комнате, может стать свидетелем их сексуальных отношений. Причем даже если это случается в том возрасте, когда родители считают, что он не способен по своему развитию понять, что происходит, – это может быть для него очень травматично.
Считается, что оптимальным для перемещения ребенка в собственную кровать является возраст около трех лет: ребенок уже пережил первые свои ночные страхи, ощутив поддержку мамы и папы, и в то же время он уже чувствует себя личностью, человеком, имеющим собственную индивидуальность и владеющим определенной собственностью. Такой собственностью и может стать отдельная кровать – личный уголок. Хотя и в этом возрасте могут возникнуть проблемы. Чаще это происходит с теми детьми, которых родители пытались отложить от себя до достижения ими трех лет. Такие дети запоминают свои неприятные ощущения и свои страхи, и очень трудно бывает убедить их, что в этот раз все будет хорошо.
Вообще, самым лучшим вариантом было бы не подгонять ребенка, не пытаться переселять его в собственную кровать, а дождаться такого момента, когда это захочется сделать ему самому. Ведь в большинстве случаев этот момент наступает сам собой. Ну и пусть это произойдет чуть позже, чем в 3 года, ведь каждый ребенок индивидуален, и кто-то из них больше, а кто-то меньше привязан к родителям. И уровень тревожности у детей разный.
Однако не всегда мы имеем возможность «пускать ситуацию на самотек». Иногда дети не проявляют никакого желания «отселяться», хотя вроде бы прошли уже все мыслимые и немыслимые сроки. А порой просто возникают новые семейные обстоятельства: люди меняют место и условия жизни, появляется еще один маленький или просто родители устали, не имея возможности расслабиться ночью и остаться наедине друг с другом. И тогда вопрос, как говорится, ставится ребром.
Как отучить ребенка спать с мамой?
Хорошо, если малыш на определенном этапе уходит в собственную кровать сам. Просто потому, что ему этого хочется. Однако ситуация осложняется и может принять самые неожиданные обороты, если ребенок «морально не созрел». Итак, если вы решили, что «час икс» настал, а ребенок и не думает перебираться в собственную кровать, придется смириться с тем, что процесс отучения его от родительского ложа может отнять у вас много времени и сил. Конечно, к этому вопросу нужно подойти со всей ответственностью и сделать все так, чтобы для ребенка это не было бы слишком травматично.
Очень трудно внушить подросшему ребенку, привыкшему спать с родителями, что его маленький братик или сестричка нуждаются в маме больше, чем он. Этим вы можете возбудить сильную ревность с его стороны. Поставьте себя на его место: каково это – быть отвергнутым ради какого-то пищащего комочка, спать в отдельной кровати, когда любимая мамочка прижимает к себе твоего конкурента. Ребенок может почувствовать себя преданным и затаить обиду на самых близких ему людей. Возможно, в данном случае будет лучше наряду с отучением старшего ребенка от родительской постели не приучать к ней и младшего.
В любом случае, даже если в вашей семье не ожидается прибавления потомства, мотивировать ребенка на отдельный сон достаточно легко, купив ему кровать по его вкусу. Сейчас существует огромный выбор в магазинах детской мебели. Кровать в виде машины, например, станет любимым местом не только для сна, но и для игр мальчика, а кроватка с пологом и периной, похожая на ложе принцессы, очарует любую девчушку. Есть даже кровати, с которых можно скатываться по приделанной сбоку горке – чем не подарок для вашего шалунишки?
Вы можете также облегчить себе жизнь, просто поставив детскую кроватку рядом с собственной, сняв предварительно одну из ее стенок и отрегулировав высоту. Услышав, как малыш плачет, вы без труда его достанете и покормите или успокоите, а затем вернете его на место. По мере того как ребенок будет расти, вы просто отодвинете его кроватку на удобное для него и для вас расстояние.
Гораздо труднее приучить ребенка спать в отдельной комнате. Обычно в возрасте, когда родители пытаются отучить ребенка от совместного сна, у него появляются детские страхи, один из которых – страх темноты. Возможно, маме стоит некоторое время спать с ребенком в его комнате, пока он привыкнет и убедится, что ничего страшного с ним не произойдет.
Некоторые родители практикуют следующее: если подросший ребенок не хочет идти в свою кроватку, они «укладываются спать» в родительской постели: читают сказки, совершают другие принятые в семье ритуалы отхода ко сну, а потом заснувшего ребенка переносят в его кровать. Что ж, в этом нет ничего предосудительного. Если ребенок при пробуждении утром не слишком бурно реагирует на отсутствие матери, значит, это не является для него стрессом. А готовясь ко сну, мать и ребенок переживают такие необходимые им обоим минуты близости.
Есть еще такой вариант: мама укладывает ребенка спать в его кроватке, а после завершения всех ритуалов просто какое-то время сидит рядом.
Дети очень чутко воспринимают мамин запах. Ощущая его, они чувствуют себя в безопасности. Поэтому если ребенок тревожно относится к необходимости спать в собственной кроватке, положите туда какую-нибудь из вещей с вашим запахом.
Можно попробовать применить так называемый «метод замещения»: укладывая ребенка спать в его собственной кроватке, мама на некоторое время уходит (сначала всего на несколько минут), мотивируя свой уход каким-нибудь неотложным делом, а вместо себя оставляет любимую игрушку ребенка, «поручая» ей позаботиться о малыше. Возвращаясь, мама должна «поблагодарить» игрушку за ее заботу. Постепенно ребенок привыкает спать с игрушкой, которая отождествляется у него с чем-то надежным, что охраняет его сон.
Очень полезным может оказаться ночник. Можно попробовать использовать ночник, который проецирует движущиеся картинки на потолок или стены.
Ну и конечно, для подготовки ко сну необходимо, чтобы вечерние игры носили спокойный характер. Также для успокоения нервной системы полезны непродолжительные прогулки перед сном.
В конце концов, какова бы ни была ситуация, всегда нужно прислушиваться к ребенку и к собственным ощущениям. Поступая так, вы всегда выберете оптимальную тактику – ту, что подойдет именно вам и вашему ребенку. И тогда процесс отучения малыша от совместного сна пройдет наиболее безболезненно для всех.
10 лайфхаков, помогающих прекратить совместный сон
Как правило, совместный сон практикуется в семьях с новорожденными детьми. Для кормящих мам это очень важно, ведь малыши часто просыпаются ночью с криками, что указывает на их желание поесть. Ребенок подрастает, его приучают спать в отдельной детской кроватке, которую ставят вплотную к родительской кровати. Научившись перелезать через перильца кровати, малыш ночью устраивается рядом с мамой на родительском ложе.
Такое положение вещей, несомненно, устраивает малыша, ему уютно сопеть рядом с мамой, но и взрослым требуется полноценный ночной сон и высыпание. Попытки переселить малыша в свою кроватку наталкиваются на его протесты.
Рассмотрим, какие меры нужно предпринять, чтобы приучить ребенка спать в своей собственной кроватке.
Итак, совместный сон: как прекратить, помощь родителям, 10 лайфхаков.
Действуйте последовательно
Родители должны четко определиться: действительно ли они хотят приучить ребенка самостоятельно спать в детской кроватке. Если это решение окончательное, тогда нужно действовать последовательно и не идти на поводу у капризов ребенка. Малыш, привыкший спать с родителями постоянно, не сможет понять, если вы будете разрешать ему спать в родительской кровати днем, а на ночь выдворять его оттуда. Так что проявите твердость в этом вопросе и не поддавайтесь на детские капризы.
Сделайте кроватку малыша максимально комфортной
Отделяя малыша с его кроваткой в детскую комнату, создайте там максимум удобства и комфорта. Ребенок должен полюбить новое место своего обитания. Приобретите для него в комнату его любимые игрушки, подберите постельное белье с изображением мультяшных героев, кумиров малыша. Если ребенок может рисовать, пусть нарисует картины или сделает поделки, которые украсят его комнату.
Первое время необходимо в детской комнате проводить с ребенком больше времени, всячески показывая, что в ней очень уютно и красиво. В голове ребенка должно сформироваться мнение, что его комната является лучшей комнатой в квартире.
Разработать с мужем совместный план «отселения» ребенка
Решение: приучить ребенка спать в детской кроватке, должно исходить от обоих родителей. Поэтому, не будет лишним разработать с мужем план совместных действий по «отселению» малыша. Первое время необходимо будет вставать к ребенку по ночам, так что установите график поочередного дежурства.
Первые ночи спите в комнате ребенка
Со временем, он привыкнет спать в своей кроватке, и не будет просыпаться ночью, так что вы сможете покидать детскую комнату после прочтения на ночь сказки или после колыбельной песни.
Не разрешайте детям по ночам «нырять» в свою кровать
Ночью, когда так хочется спать, для родителей наступает самое испытание: проявить стойкость в вопросе окончательного отделения ребенка. Проще всего разрешить малышу влезть в кровать родителей и доспать до утра. Однако, это самый нежелательный вариант поведения взрослых. Стоит вам хоть раз так поступить, и ребенок будет постоянно манипулировать вами, крича, плача и устраивая истерики по ночам.
Расположите кровать малыша в своей спальне
Когда дитя совсем маленькое, ночью неизбежны просыпания: то поесть, то попить. Бегать каждый раз в соседнюю комнату к ребенку не будет ни сил, ни желания. Поставьте детскую кроватку в своей комнате, тогда контроль за спящим ребенком намного упростится.
Семейные ритуалы
Детский организм работает без сбоев в условиях постоянства. Если перед сном, вы будете ежедневно читать ему сказки, принимать ванну или делать легкий массаж спинки, то это будет расслаблять ребенка. Его мозг будет подсказывать ему, что после этого ритуала нужно засыпать.
Общение с ребенком
Ребенок не должен воспринимать отселение его в другую комнату, как меру наказания и проявление нелюбви к нему. Объясните малышу, что присутствие его в родительской пастели не дает им возможности нормально выспаться, а это очень важно для организма человека. Скажите, что вы его по-прежнему любите, но он уже становится взрослым и должен иметь самостоятельное место отдыха.
Привлекайте других родственников
Все дети реагируют по-разному на создание ему самостоятельного места для сна. Долго и упорно сопротивляются этому новшеству. В этом случае целесообразно разрешить ему временно поспать с бабушкой, чтобы ребенок не страдал от сна в одиночку.
Придумайте награду
Ребенок должен осознать, что его отселение в детскую кровать или другую комнату, вызвано его взрослением. Все взрослые спят в своих кроватях, и это нормально. Купите ему какую-то вещь, которую он очень хотел, и ознаменуйте этим подарком вхождение ребенка в жизнь «больших детей».
Ребенка просто не нужно приучать спать в родительской постели. Потом и отучать не придется.
У каждого малыша должна быть своя комната и своя кровать. Хороший вариант — полежать с малышом немного перед сном.
А вообще в совместном сне нет ничего плохого. Ведь деткам нужно мамино тепло. Им спокойнее, когда мама рядом.
Ребенок растет, а совместный сон не заканчивается? Разбираемся, что с этим делать
Спать в одной постели с двухлеткой и с десятилеткой — совершенно разные вещи, и если о первом найти информацию несложно, то о втором — практически невозможно. В зависимости от возраста у детей меняется режим, потребности, требования к приватности, в конце концов, они становятся все больше и больше — и это тоже может создавать лишние проблемы.
Кэтрин Пирсон из Huffington Post решила разобраться, в чем заключаются особенности совместного сна с подросшими детьми, как его все-таки завершить и как под него подстроиться, если завершать не хочется. Вот, смотрите, что у нее получилось.
Нет никакого специального возраста, в котором совместный сон должен прекратиться
Понятное дело, что подавляющее большинство родителей не готово подписаться на пожизненный совместный сон с собственными детьми, однако и какого-то фиксированного возраста, в котором все должны разъехаться по своим кроватям, не существует (несмотря на то, что у родственников, друзей и даже некоторых врачей имеется собственное мнение на этот счет).
«То, как семьи спят — это их личный выбор, который зависит от множества факторов, включая культурную принадлежность людей и то, как их самих воспитывали в детстве, — говорит педиатр Келли Фрадин. — Мне кажется, что иногда в медицинском сообществе складывается двойственное отношение к определенным вещам. Но у меня есть ощущение, что со временем понимание того, что существует много различных способов организовать сон семьи и сплотить ее, растет».
Важно знать: если совместный сон, который происходит каждую (ну или почти каждую) ночь, устраивает всех членов семьи, то нет никакой причины завершать его в каком-то определенном возрасте.
Но для начала надо разобраться, устраивает ли вас эта ситуация
«Когда в вашей кровати спит несколько человек, качество и продолжительность вашего сна может снижаться, что приводит к довольно серьезным последствиям», — предупреждает Фрадин. А психолог Бекки Кеннеди рекомендует родителям для начала разобраться, чем для них является совместный сон — чем-то, что они делают для самих себя, или для ребенка?
В общем, важно понять, не мешает ли совместный сон высыпаться всем его участникам и не лишает ли он родителей драгоценного личного времени — и только после того, как вы с этим разобрались, можно двигаться дальше.
Убедитесь, что детей тоже все устраивает
Если совместный сон уже прочно вошел в вашу еженочную рутину, ваши дети могут переживать, что их желание перемен и самостоятельного сна в отдельной кровати может расстроить родителей. Или дети могут и вовсе не осознавать того, что они готовы к таким переменам без помощи и давления со стороны взрослых.
«Убедитесь, что ваш ребенок может спокойно сообщить вам о том, что нуждается в большей приватности, и что вы готовы поддержать его, если и когда этот вопрос всплывет», — рекомендует Фрадин. Этот совет актуален и для тех семей, в которых дети стали чаще спать с родителями во время пандемии, а теперь хотят вернуться к своей привычной жизни.
Разговор о том, как вы спите, можно встроить в большое обсуждение того, насколько комфортно ваш ребенок ощущает себя в собственном доме. Например, можно начать с фразы: «Ты взрослеешь, и мы хотим быть уверены, что дома ты получаешь всю необходимую поддержку».
В процессе разговора дети могут поделиться своими потребностями и идеями относительно организации своей рутины и быта, а заодно вы можете обсудить вопросы совместного сна.
Будьте внимательны и осторожны — тема совместного сна может оказаться чувствительно для детей, находящихся в предподростковом возрасте.
«По мере того, как наши дети растут и приближаются к подростковому возрасту, их тела начинают меняться, становиться более взрослыми — а потому желание оставаться в одиночестве по ночам является совершенно логичным и естественным, — объясняет Кеннеди. — Переодеться в пижаму, разобраться, как им удобнее спать, изучить собственное тело любым удобным способом — все эти вещи невозможно сделать в присутствии родителя».
Помните о том, что перемены, скорее всего, будут происходить постепенно
Если вы уже не первый год спите с ребенком в одной кровати, будьте готовы к тому, что предложение все изменить будет встречено с сопротивлением. «Помните: вы можете уверить ребенка в двух вещах — „это будет непросто“ и „мы обязательно с этим справимся“», — говорит Кеннеди.
Да, возможно, вам повезет, и ребенок, который все предыдущие годы спал у вас под боком, вдруг переедет в свою кровать за одну ночь, но лучше на это не рассчитывать. Вместо этого лучше подумайте о том, как может выглядеть компромисс, который устроит обе стороны.
Вы можете сказать ребенку, что посидите рядом с ним, пока он не заснет, а затем тихо выйдете из комнаты. Вы можете попробовать предложить ребенку поспать на полу вашей комнаты в спальном мешке, а потом вы так же «разобьете лагерь» на полу его комнаты, пока он привыкает спать в своей кровати. В интернете можно найти множество советов, но, к сожалению, не существует одного универсального способа, который подошел бы всем семьям сразу.
Однако, по словам психологини, семьям, с которыми она работает нередко помогает придумать собственную «мантру», которую ребенок (да и родитель) может повторять для собственного успокоения. Например: «Мама рядом, я в порядке, в кроватке хорошо». Эта фраза будет успокаивать, вселять уверенность и поможет ребенку быстрее заснуть в собственной кровати.
Защищайте свои границы — и точка
Если уж вы решили менять привычки и обычаи вашей семьи, важно быть последовательными и настойчивыми. (Однако будьте внимательны: если вы заметили, что отселение в собственную кровать привело к сильному росту тревожности и страхов у ребенка, возможно, ему требуется помощь психолога).
Не позволяйте ребенку взять вас измором, когда он каждую ночь возникает на пороге вашей спальни. Это именно тот период, когда большинство родителей сдается и отказывается от своих предыдущих решений, говорит Кеннеди. Вместо этого она предлагает родителям быть готовыми к тому, что это будет происходить, и ребенок будет пытаться правдами и неправдами вернуться в родительскую постель — это тяжелый период, который придется пережить ради достижения цели.
Придерживайтесь своего плана и помните, что любые привычки можно изменить, но это может занять немало времени.
«Родители нередко не могут совладать с собой, когда их ребенок настойчиво хочет спать вместе с ними, — говорит Фрадин. — Но когда вы меняете правила твердой и уверенной рукой, дети без труда адаптируются к новым условиям и ограничениям».
Совместный сон — личное дело каждой семьи, и его продолжительность определяется самими участниками процесса, каждый из которых должен чувствовать себя комфортно и хорошо высыпаться. Если хотя бы одного человека что-то не устраивает — это достаточный повод для того, чтобы пересмотреть особенности организации сна в семье.
Иногда инициаторами могут выступать родители, которым не хватает личного пространства, а иногда — подросшие дети. В любом случае для успеха мероприятия важно сохранять уверенность, последовательность и поддерживать друг друга в этой непростой трансформации.
Ещё почитать по теме
«Так мы стали спать втроем»: истории отцов, которые практикуют совместный сон с детьми
Как переселить ребенка в отдельную кровать: 5 советов невролога
Совместный сон и уважительное отношение: пользователи Реддита рассказали о своих лучших родительских решениях