Как закончить совместный сон с ребенком
Как приучить ребенка спать отдельно
Каноны воспитания в каждой семье разные и только за родителями будет последнее слово в развитии и уходе за ребенком. Неизбежный момент, объединяющий всех молодых родителей – приходит время приучить ребенка спать в своей кроватке. Чтобы процесс стал максимально безболезненным для малыша и для родителей, стоит прислушаться к многолетнему опыту и советам психологов, педиатров.
За и против совместного сна
Сон новорожденного с мамой практикуется во многих семьях. Главная причина такого решения – частые пробуждения малыша ночью, что делает невозможным отдых для матери. Перенеся младенца в свою спальню, она ощущает облегчение: теперь малыш рядом и по первому требованию будут удовлетворены его потребности в еде, уходе и заботе.
Но почему спустя некоторое время процесс перенесения в собственную кроватку оборачивается настоящей проблемой? Для начала нужно разобраться, что теряет ребенок:
Доводы, почему нельзя спать с родителями, более значительны преимуществ:
Когда отучать от совместного сна
Отучить ребенка спать с родителями можно в любом возрасте. Стоит учитывать, что чем дольше младенец спал с мамой и папой, тем сложнее ему теперь будет отвыкнуть от этого. По словам педиатров, лучший период отучения малыша от сна в родительской кровати – до года.
Можно начинать приучать спать отдельно после 6-7 месяцев, когда ребенок может спать всю ночь, не просыпаясь, не рискуя задохнуться при переворачивании. Указанный возраст – лишь условность, так как все дети разные, развиваются индивидуально. Поэтому перед тем, как практиковаться в приучении к детской кроватке, стоит учитывать особенности своего чада.
Сложно отучать годовалого или двухлетнего ребенка, потому что объяснить в этом возрасте трудно, а привычка спать у мамы под боком уже выработалась и твердо засела в сознании. Лучше не затягивать с процессом обособления и приступать к этому делу пораньше, насколько это возможно.
Как приучить отдыхать в своей кроватке
Решившись на этот смелый шаг – научить кроху спать отдельно, стоит вооружиться полезными советами. Важно осознавать, что методы приучения к раздельному сну будут различаться в зависимости от возраста.
Отучение грудничка
Научить спать отдельно 6-месячного малыша будет проще, поскольку в этот период привычку искоренить легче. Стоит прислушаться к таким рекомендациям:
Отучение годовалых детей
Чтобы в 1–2 года детям было не так болезненно переживать отделение от родителей во время сна, днем родители должны компенсировать тактильный контакт, ласку. Правила переведения на отдельное спальное место:
Что делать в случае категоричного отказа
Бывает, что процесс приучения проходит болезненно, ребенок капризничает, не хочет спать в кроватке. Встречается вариант, когда чадо спустя время после самостоятельного сна начинает плакать, протестовать.
Стоит обратить внимание на вопросы удобства: ему может давить матрас или, наоборот, проваливается спинка, могут натирать вещи. Одевать ребенка нужно в свободную одежду из натуральных тканей. Постельное белье должно быть мягкое, приятное на ощупь. Причиной нежелания спать в детской часто является спертый воздух, духота.
Волнуясь, чтобы младенец не замерз, щепетильные родители усиленно прогревают спальню. Оптимальная температура воздуха – +21 о С, уровень влажности – 50–60%. Комнату, где спит младенец, нужно регулярно проветривать за полчаса перед сном.
Часто родители «ломаются» под натиском детских слез, истерик. Особенно если чадо приболело или режется очередной зуб. Делая поблажку, они берут его к себе. Это значит, что весь процесс переучивания новорожденного придется начинать сначала.
Советы педиатра
Если дети не спят в своих кроватках, продолжают плакать на протяжении длительного времени, дело может быть вовсе не в детских капризах, а в заболевании. Ребенка обязательно нужно показать врачу. Маленькие дети довольно упорные, могут стоять на своем очень долго. Испытывая на прочность нервную систему родителей, чадо может голосить несколько часов и уснуть среди ночи.
Каков бы ни был соблазн оставить «досыпать» кроху, родители должны соблюдать распорядок дня, разбудить его в привычные 7-8 часов. Если дать слабину, то придется долго восстанавливать нарушенный режим, заново приучать к правильному засыпанию.
Перед тем как уложить детей спать, нужно обратить внимание на кормление. В полдень малыш не должен переедать – пусть лучше ребенок недоест, чтобы к вечеру он плотно покушал и быстрее, и крепче уснул.
Задача родителей – обеспечить малышу активный досуг, включающий подвижные, развивающие игры, прогулки на свежем воздухе. Под конец дня малыш утомится, процесс засыпания уже не будет сложным и долгим. А чтобы научить детей спать в кроватке было не так сложно, доктор Комаровский советует все ритуалы проводить с непоколебимой регулярностью в одно время.
Таким образом, приучение ребенка к самостоятельному сну – посильная задача, облегчить которую можно с помощью нехитрых приемов. Но не стоит забывать, что не каждый метод стопроцентно сработает в случае с конкретным ребенком. Поэтому все познается путем проб и ошибок, а момент отучения не стоит растягивать на несколько лет, иначе болезненной адаптации не избежать.
Совместный сон с ребенком — благо или вред
Среди родителей, педиатров и детских психологов до сих пор не утихают споры по поводу совместного сна родителей и ребенка. Может ли он навредить малышу или, наоборот, помочь в правильном формировании и «дозревании» нервной системы? Ведь именно в детстве закладывается базовая потребность человека — ощущать себя в безопасности. Находясь ночью рядом с родителями, ребенок чувствует, что он под надежной защитой. При этом ночное присутствие самого близкого существа — мамы — поддерживает уверенность малыша в том, что он самый любимый и счастливый на свете.
Но противники совместного сна приводят тоже на первый взгляд весомые аргументы: ребенок может испытывать сильный стресс при переходе на раздельный сон, особенно если это сделать в уже осознанном возрасте. Также не стоит сбрасывать со счетов риск нанести малышу повреждения во время сна. Особенно опасны ситуации, когда родители могут случайно накрыть грудного ребенка одеялом или подушкой, что вызовет удушение.
Совместный сон с ребенком — мнение детского врача Комаровского
Доктор Комаровский избегает любой категоричности при общении с родителями и считает, что строгие правила в воспитании и обустройстве комфортной среды для ребенка только вредят домашней атмосфере и вносят разлад в отношения супругов. Ни один специалист не может лучше родителей знать, что нужно их малышу и как для него будет безопаснее.
Комаровский считает, что совместный сон благо, а не вред в следующих случаях:
Потребность находиться 24 часа в день с мамой естественна для ребенка, но в современных условиях нет необходимости женщине постоянно контролировать малыша. Более того, дети быстро привыкают к непрерывному присутствию взрослого и без этого начинают беспокоиться. Если мама отлучается на несколько часов, ребенок становится плаксивым и встревоженным. Поэтому ночной совместный сон в сочетании с гиперопекой в будущем может нанести вред детской психике.
Не стоит сбрасывать со счетов общую тревожность родителей, которые при отдельном сне от ребенка наверняка спали бы крепче. Риск случайно травмировать малыша все равно сохраняется. Поэтому в будущем могут появляться неприятные последствия неглубокого сна: дневная сонливость, снижение работоспособности, раздражительность, невнимательность. Людям определенных профессий эти изменения реально мешают продолжать свою привычную деятельность.
Комаровский предупреждает родителей, которые практикуют или только решают вводить совместный сон с ребенком о том, что отучение детей от родительской кровати бывает чаще болезненным и длительным. Оно требует применения определенных педагогических приемов и может даже потребовать дополнительной консультации с детским психологом.
Мнение доктора Джеймса МакКенна
Доктор Джеймс МакКенна является по совместительству директором поведенческой лаборатории сна Мать-дитя. Он считает совместный сон базовой потребностью детей первых месяцев жизни, так как они рождаются неврологически незрелыми и «дозревают» при постоянном нахождении рядом с теплом материнского тела. Прикосновение к младенцу способно изменять его температуру, ритм дыхания, кровяное давление и уровень стресса.
Джеймс МакКенна считает, что совместный сон с ребенком — это вложение родителей в его благополучие и здоровое психическое развитие. При нахождении в одной комнате сенсорные системы матерей и их детей подстраиваются друг под друга, начинают работать сообща. Это может снимать не только уровень стресса, но и риск возникновения синдрома внезапной младенческой смерти.
Доктор Джеймс МакКенна, как и Комаровский, призывает ориентироваться в этом вопросе прежде всего на интересы ребенка. Но также важно не ущемлять интересы любого из родителей. Ведь после родов женщина часто полностью переключается на новорожденного и ограничивает общение с супругом. Эта проблема особенно актуальна для семей, в которых отец постоянно находится на работе.
Когда совместный сон с ребенком вреден и нежелателен
Родителям, практикующим совместный сон с ребенком, важно помнить о том, что период неосознанности проходит, и примерно со 3-4 месяца жизни наступает привыкание малыша к нахождению в родительской постели по ночам. Желательно к этому периоду перевести новорожденного в отдельную комнату. Можно класть ребенка спать в кровать, которая находится в спальне родителей. Так взрослые смогут быстрее реагировать на пробуждение малыша.
Нежелательно и даже опасно спать с ребенком, если габариты кровати не позволяют это делать. Риск задавить новорожденного при случайном переворачивании родителей должен быть полностью исключен. Нельзя ребенка укрывать общим одеялом и класть на высокую подушку. Матрас не должен проминаться. Жесткость спального места рекомендуется поддерживать на постоянном уровне.
Вреден совместный сон с ребенком, которому уже исполнился год и более. С этого возраста становится все сложнее переводить детей на собственные спальные места. Для отучения от родительской постели может потребоваться много времени, терпения и сил. Резкий запрет на совместный сон способен нанести ребенку психологическую травму. Если родители не сумели вовремя решить эту проблему, стоит сначала посоветоваться с детским психологом. Он поможет менее травматично и в игровой форме приучить подрастающего ребенка к сну в своей кровати и отдельной комнате.
Скорей в свою кроватку! Как отучить ребенка от совместного сна?
Проблема отучения ребенка от совместного с родителями сна отнюдь не надумана. Многие сталкиваются с тем, что их дети, привыкшие спать в родительской постели, не хотят уходить оттуда даже тогда, когда достигают вполне сознательного возраста. Почему так трудно «заставить» ребенка спать отдельно и как сделать это наиболее безболезненно для него и родителей?
Плюсы и минусы совместного сна
Совместный сон с грудным младенцем очень удобен для него и его мамы. Ребенок, девять месяцев находившийся в теплом, мягком и тесном пространстве, не очень уютно чувствует себя в детской кроватке. Ему, привыкшему к стуку маминого сердца и ее дыханию, одиноко и страшно оставаться без привычных звуков и ощущений. Постоянный контакт с мамой дает малышу чувство защищенности и спокойствия.
Мама, спящая с ребенком, также более спокойна, она успевает выспаться, не тратя драгоценные ночные часы на частые вставания к плачущему малышу. Она просто слышит его кряхтение и сразу дает ему грудь, при этом может продолжать спать дальше. Ребенок же, насытившись, засыпает и сладко посапывает, прижавшись к маме. Даже если женщина не кормит грудью, трудно переоценить значение этих контактов для формирования тесной ее связи с ребенком.
В любом случае к малышу нужно вставать минимум 3-5 раз за ночь и на любое кормление (грудное или из бутылочки) тратить какое-то время. Можно вовремя обнять, погладить, прижать к себе просыпающегося малыша, тогда он, возможно, не разгуляется окончательно, и что немаловажно, продолжительность маминого сна увеличится.
Перейдем к минусам. Хотя случаи задушения маленьких детей их мамами многие относят к разряду народных страшилок, нельзя исключать и эту возможность. Вроде бы и понятно, что материнский сон инстинктивно очень чуток, однако эта чуткость может притупляться, если мама приняла, например, успокоительное или снотворное средство или просто очень сильно устала.
Также не стоит сбрасывать со счетов то, что в родительской постели присутствует еще и третье лицо – папа ребенка. Хорошо, если кровать широкая, а папа способен на какое-то время отказаться от исполнения его женой супружеских обязанностей. В противном же случае он не только будет вынужден ютиться где-нибудь с краешка или у стенки, но и чувствовать себя не намного лучше ребенка, «отложенного» в другую постель.
Многие родители спят более поверхностно и беспокойно, когда ребенок находится в их постели, что не позволяет им полноценно отдохнуть и восстановить силы.
У ребенка может сформироваться стойкая потребность в постоянном присутствии взрослых, вплоть до зависимого состояния. Совместный сон, при всех его положительных сторонах, препятствует приобретению навыка засыпать и спать в одиночестве. Может оказаться, что родители будут вынуждены «обеспечивать присутствие» вопреки своим планам и возможностям, лишь бы малыш спокойно проспал ночь.
Что лучше – отучать или не приучать?
Конечно, вопрос отучения ребенка от совместного сна вряд ли встанет в той семье, где ребенок с рождения спит отдельно. Этот выбор в каждом конкретном случае должны сделать сами родители, исходя из собственных возможностей и взвесив все «за» и «против».
Впрочем, можно столкнуться с тем, что ребенок спокойно спал в собственной кровати до 1,5 лет, а в этом возрасте или чуть позже (когда появляется первый осознанный страх темноты) он начинает «капризничать», отказывается спать отдельно, делает все возможное, вплоть до применения манипуляций, чтобы остаться в родительской постели. Если родители слишком принципиальны в этом вопросе, то вечерние «разборки» с ребенком могут перерасти в настоящие баталии, а у ребенка разовьется нервное истощение. То же самое касается и детей, которые с рождения спали с родителями. Поэтому если вы все же решили отучить ребенка от совместного сна, сделайте это до или после наступления этого возраста.
Вот еще один неутешительный аргумент для тех, кто убежден в том, что ребенок должен спать отдельно. Статистика показывает, что дети, которые в свои 5-6 лет все еще спят вместе с родителями, чаще всего имели опыт отдельного сна, и больше половины из них пришло в родительскую кровать после 1,5 лет. То есть, когда родители не спят с ребенком пяти месяцев, нет никакой гарантии, что им не придется этого делать после 1,5 лет.
Некоторые мамы практикуют отдельный с ребенком сон до достижения им полугодовалого возраста, то есть пока ребенок не проявляет выраженного беспокойства, лежа в своей кроватке. А потом они начинают брать его в свою постель, потому что он недвусмысленно показывает, что не хочет возвращаться на свое место. При таком варианте развития событий ребенка, изначально спавшего отдельно, отучить в дальнейшем от совместного сна чрезвычайно трудно.
Наконец, убежденные сторонники совместного с ребенком сна должны отдавать себе отчет в том, что ребенок, спящий с родителями не только в одной постели, но даже в одной комнате, может стать свидетелем их сексуальных отношений. Причем даже если это случается в том возрасте, когда родители считают, что он не способен по своему развитию понять, что происходит, – это может быть для него очень травматично.
Считается, что оптимальным для перемещения ребенка в собственную кровать является возраст около трех лет: ребенок уже пережил первые свои ночные страхи, ощутив поддержку мамы и папы, и в то же время он уже чувствует себя личностью, человеком, имеющим собственную индивидуальность и владеющим определенной собственностью. Такой собственностью и может стать отдельная кровать – личный уголок. Хотя и в этом возрасте могут возникнуть проблемы. Чаще это происходит с теми детьми, которых родители пытались отложить от себя до достижения ими трех лет. Такие дети запоминают свои неприятные ощущения и свои страхи, и очень трудно бывает убедить их, что в этот раз все будет хорошо.
Вообще, самым лучшим вариантом было бы не подгонять ребенка, не пытаться переселять его в собственную кровать, а дождаться такого момента, когда это захочется сделать ему самому. Ведь в большинстве случаев этот момент наступает сам собой. Ну и пусть это произойдет чуть позже, чем в 3 года, ведь каждый ребенок индивидуален, и кто-то из них больше, а кто-то меньше привязан к родителям. И уровень тревожности у детей разный.
Однако не всегда мы имеем возможность «пускать ситуацию на самотек». Иногда дети не проявляют никакого желания «отселяться», хотя вроде бы прошли уже все мыслимые и немыслимые сроки. А порой просто возникают новые семейные обстоятельства: люди меняют место и условия жизни, появляется еще один маленький или просто родители устали, не имея возможности расслабиться ночью и остаться наедине друг с другом. И тогда вопрос, как говорится, ставится ребром.
Как отучить ребенка спать с мамой?
Хорошо, если малыш на определенном этапе уходит в собственную кровать сам. Просто потому, что ему этого хочется. Однако ситуация осложняется и может принять самые неожиданные обороты, если ребенок «морально не созрел». Итак, если вы решили, что «час икс» настал, а ребенок и не думает перебираться в собственную кровать, придется смириться с тем, что процесс отучения его от родительского ложа может отнять у вас много времени и сил. Конечно, к этому вопросу нужно подойти со всей ответственностью и сделать все так, чтобы для ребенка это не было бы слишком травматично.
Очень трудно внушить подросшему ребенку, привыкшему спать с родителями, что его маленький братик или сестричка нуждаются в маме больше, чем он. Этим вы можете возбудить сильную ревность с его стороны. Поставьте себя на его место: каково это – быть отвергнутым ради какого-то пищащего комочка, спать в отдельной кровати, когда любимая мамочка прижимает к себе твоего конкурента. Ребенок может почувствовать себя преданным и затаить обиду на самых близких ему людей. Возможно, в данном случае будет лучше наряду с отучением старшего ребенка от родительской постели не приучать к ней и младшего.
В любом случае, даже если в вашей семье не ожидается прибавления потомства, мотивировать ребенка на отдельный сон достаточно легко, купив ему кровать по его вкусу. Сейчас существует огромный выбор в магазинах детской мебели. Кровать в виде машины, например, станет любимым местом не только для сна, но и для игр мальчика, а кроватка с пологом и периной, похожая на ложе принцессы, очарует любую девчушку. Есть даже кровати, с которых можно скатываться по приделанной сбоку горке – чем не подарок для вашего шалунишки?
Вы можете также облегчить себе жизнь, просто поставив детскую кроватку рядом с собственной, сняв предварительно одну из ее стенок и отрегулировав высоту. Услышав, как малыш плачет, вы без труда его достанете и покормите или успокоите, а затем вернете его на место. По мере того как ребенок будет расти, вы просто отодвинете его кроватку на удобное для него и для вас расстояние.
Гораздо труднее приучить ребенка спать в отдельной комнате. Обычно в возрасте, когда родители пытаются отучить ребенка от совместного сна, у него появляются детские страхи, один из которых – страх темноты. Возможно, маме стоит некоторое время спать с ребенком в его комнате, пока он привыкнет и убедится, что ничего страшного с ним не произойдет.
Некоторые родители практикуют следующее: если подросший ребенок не хочет идти в свою кроватку, они «укладываются спать» в родительской постели: читают сказки, совершают другие принятые в семье ритуалы отхода ко сну, а потом заснувшего ребенка переносят в его кровать. Что ж, в этом нет ничего предосудительного. Если ребенок при пробуждении утром не слишком бурно реагирует на отсутствие матери, значит, это не является для него стрессом. А готовясь ко сну, мать и ребенок переживают такие необходимые им обоим минуты близости.
Есть еще такой вариант: мама укладывает ребенка спать в его кроватке, а после завершения всех ритуалов просто какое-то время сидит рядом.
Дети очень чутко воспринимают мамин запах. Ощущая его, они чувствуют себя в безопасности. Поэтому если ребенок тревожно относится к необходимости спать в собственной кроватке, положите туда какую-нибудь из вещей с вашим запахом.
Можно попробовать применить так называемый «метод замещения»: укладывая ребенка спать в его собственной кроватке, мама на некоторое время уходит (сначала всего на несколько минут), мотивируя свой уход каким-нибудь неотложным делом, а вместо себя оставляет любимую игрушку ребенка, «поручая» ей позаботиться о малыше. Возвращаясь, мама должна «поблагодарить» игрушку за ее заботу. Постепенно ребенок привыкает спать с игрушкой, которая отождествляется у него с чем-то надежным, что охраняет его сон.
Очень полезным может оказаться ночник. Можно попробовать использовать ночник, который проецирует движущиеся картинки на потолок или стены.
Ну и конечно, для подготовки ко сну необходимо, чтобы вечерние игры носили спокойный характер. Также для успокоения нервной системы полезны непродолжительные прогулки перед сном.
В конце концов, какова бы ни была ситуация, всегда нужно прислушиваться к ребенку и к собственным ощущениям. Поступая так, вы всегда выберете оптимальную тактику – ту, что подойдет именно вам и вашему ребенку. И тогда процесс отучения малыша от совместного сна пройдет наиболее безболезненно для всех.
Совместный сон
Тема совместного сна мамы и ребенка уже много лет подряд вызывает волну дискуссий. Педиатры говорят одно, консультанты по грудному вскармливанию – другое, бабушки – третье, а папы вообще не понимают, что тут можно обсуждать. Как же все-таки правильнее?
Что касается сна младенца – здесь нет и не может быть единого сценария, подходящего всем семьям. Выбор совместного или раздельного сна всегда остается за мамами и членами ее семьи. А мы в данной статье отметим все плюсы и минусы совместного сна с ребенком.
Плюсы
1. Совместный сон – это удобно. После вечернего кормления не придется укачивать малыша, достаточно просто положить его рядышком с собой. Также это экономит силы мамы – ведь ей не нужно несколько раз за ночь вставать и бежать к кроватке младенца. В случае, если ребенок захочет кушать – можно будет кормить его в полусне.
2. Совместный сон – это спокойствие для мамы. Когда малыш рядышком, отпадает необходимость постоянно прислушиваться и проверять, дышит ли ребенок.
3. Совместный сон – может укрепить связь между мамой и младенцем. Во время сна малыш постоянно чувствует мамин запах, быстрее успокаивается.
Минусы
1. Это не безопасно. Американская академия педиатрии настоятельно не рекомендует практиковать совместный сон мамам, дети которых входят в следующие категории:
Все указанное в значительной степени повышает риск гибели ребенка от удушья (если ребенок утыкается лицом в мягкие предметы) или перегрева (если родители укрывают младенца взрослым тяжелым одеялом). По данным статистики, свыше 39% матерей, чьи дети погибли во время сна, признались о наличии в спальном месте ребенка мягких предметов.
2. Могут возникнуть проблемы со сном. Когда мама лежит рядышком, младенец постоянно чувствует запахи материнского молока, от чего может чаще просыпаться ночью для кормления. Частое кормление в полусне значительно снижает качество отдыха мамы. В случае, если маме необходимо уйти по делам, малыш перестает ощущать запах и начинает от этого просыпаться.
3. Могут возникнуть проблемы с введением прикорма. Так как ребенок хорошо наедается ночью, у него не возникает потребности в дополнительном питании.
4. Могут возникнуть проблемы у остальных членов семьи. Нередко из-за совместного сна с ребенком папы вынуждены переезжать на ночь в другую комнату. Также из-за постоянных недосыпов мамы могут возникать семейные конфликты.
Почему проблема совместного сна так актуальна?
В концепцию создания безопасной среды для новорожденного ребенка входит пункт «раздельный сон с родителями, но в одной комнате».
Ежегодно в США около 3,5 тыс. детей до 1 года погибают из-за причин, связанных со сном. К основным причинам младенческой смертности относятся:
Именно для того, чтобы предотвратить трагические случаи, родителям следует придерживаться рекомендаций по созданию безопасных условий сна.
И напоследок…
Какой бы сон вы не выбрали для своего ребенка – совместный или раздельный – это только ваш выбор и никто не вправе его осуждать. Если вы выбрали совместный сон, при этом высыпаетесь и чувствуете себя комфортно – это нормально.
Если вы остановили свой выбор на раздельном сне, при этом высыпаетесь и чувствуете себя комфортно – это не значит, что вы нелюбящая мать. Существует множество других способов, как проявить любовь и заботу своим детям.