Как мозг проецирует сны
Как мозг проецирует сны
Сегодня отмечается Всемирный день сна. Каждый раз праздник проходит под новым девизом. «Хороший сон — достижимая мечта» — лозунг этого года. Как по нам, так это отличная идея. Разве вы не мечтаете о мягкой постели во время ежедневного «путешествия» на работу? 😉 В честь дня сна собрали 10 занимательных научных фактов из книг о сне, спящем мозге и других удивительных явлениях.
1. Человек может научиться управлять сновидениями
Осознанные сны — феномен, который изучает Стивен Лаберж. Оказывается, мы можем улучшить способность понимать, что видим сон в процессе того, как мы его видим, и даже сознательно им управлять. Исследования в этой относительно новой области говорят о том, что осознанные сновидения — это результат физиологического сдвига в мозгу в сочетании с волевым актом и намерением спящего. В результате в сон привносится элемент самосознания.
Часто осознание того, что мы спим, нас будит, но если повезет — или если мы научимся нужному трюку, — можно продолжить видеть сон.
2. Все мы немного лунатики
Каждый пятый житель Земли хоть раз в жизни ходил во сне. Люди делают во сне почти все то же, что и днем: общаются, едят, водят машину. Но если это повторяется часто, то можно говорить о расстройстве сна. Страдающие им люди могут перемещаться в пространстве, но они не могут распознавать лица, они не слышат криков, они сами не чувствуют боли. В таком измененном состоянии сознания они способны на все, что угодно.
3. Подростки не могут засыпать рано
Причина подростковой депрессии и агрессии — дефицит сна. Во время пубертатного периода суточные ритмы сдвигаются на три часа назад. Получается, что для подростков уснуть в 10 часов вечера не просто сложно, а биологически невозможно.
Из-за сдвинутых биоритмов требовать от тинейджеров сообразительности в первой половине дня совершенно бессмысленно.
4. Сны — вторая реальность
Сны и смотрятся, и ощущаются как реальность, потому что активность почти всех частей мозга понижается, а самый резкий и крутой спад наблюдается в важной зоне — планирования, логического мышления, решения задач. Бездействие ответственного за логику участка объясняет, почему в сновидении мы утрачиваем ориентацию во времени и пространстве и почему у нас не возникает сомнений в реальности происходящего — например, нас нисколько не удивляет тот факт, что покойный дедушка превратился вдруг в таксиста и почему на нем рыцарские латы.
Содержание сновидений может быть странным и причудливым, потому что логика ночью тоже «спит».
5. Человек учится во сне
Сон играет большую роль в усвоении информации и навыков. Похоже, что стадия легкого сна ответственна за совершенствование новых навыков у музыкантов, спортсменов и танцоров. Причем это наступает через день или два после первого знакомства и тренировки этого навыка.
Чтобы получить максимальную пользу от тренировки или упражнений, когда вы осваиваете что-то новое в спорте или в игре на музыкальном инструменте, вы должны хорошенько выспаться хотя бы в первую ночь после первоначального освоения этого нового навыка.
6. Биологические часы не сбиваются
Натаниэл Клейтман, американский ученый, который был иммигрантом из России, посвятил карьеру изучению сна. Однажды он провел целый месяц в подземной пещере. Он хотел выяснить, влияет ли отсутствие внешних признаков времени (солнечный свет, сумерки, темнота) на биологические часы.
Оказалось, что наши биологические часы не зависят от того, видим ли мы восход и закат солнца или нет. Она настроены на цикл сон-бодрствование продолжительностью от 24 до 25 часов.
7. От недосыпа можно умереть
Отсутствие сна может быть убийственным. Это проверяли на несчастных крысах. По результатам экспериментов ученые сделали вывод, что долгое бодрствование истощает организм, он перестает регулировать температуру тела, что приводит к смерти. По понятным причинам никто не выяснял опытным путем, может ли человек умереть из-за недосыпа. Можно говорить лишь о кратковременных экспериментах государственных структур, в которых участвовали либо добровольно, либо по принуждению. Например, в Гуантанамо следователи ЦРУ лишали сна заключенных. Их связывали вместе и заставляли стоять более суток.
Самое удивительное, что этот разрушительный процесс можно в любую минуту остановить. Стоит поспать пару часов, и все последствия недосыпа исчезнут.
8. Раньше ночной сон был двухразовым
Каждый день люди засыпали после заката, а после полуночи просыпались. Об этом первом сне и говорилось в старинных источниках. Человек бодрствовал около часа, прежде чем снова уснуть уже до утра (это и был так называемый второй сон).
Такой ночной перерыв был обычным делом, и каждый проводил его по-своему: кто-то молился, кто-то читал, кто-то размышлял о сновидениях или ходил в туалет, ну, а некоторые занимались сексом. Последний вариант был, пожалуй, самым распространенным. В XVI веке один врач выяснил, что рабочие рожают по нескольку детей, потому что занимаются любовью после первого сна, то есть набравшись сил и энергии.
Многочисленные опыты доказали: если бы человеку предоставился шанс, он бы разделил сон на две половины. В мире еще остались люди, которые спят именно так. Они просто живут там, где нет искусственного освещения, компьютеров, телевизоров и плохих реалити-шоу.
9. Мужчины храпят чаще
Мужчины обычно спят лучше рядом с женщиной, чем в одиночестве. Может быть, причина в том, что они просто наслаждаются эмоциональной близостью, так как им не приходится слушать храп супруги. У природы черный юмор: женщины не только храпят гораздо реже мужчин, но и спят более чутко. Так каждую ночь разыгрывается горькая комедия, в результате которой женщины страдают от бессонницы (чего нельзя сказать об их мужьях).
10. Сон — это тренировка
Сны — отдушина для нашего разума. Тревожные, неприятные сны — древний защитный механизм. Мы переживаем плохие события во сне, чтобы быть готовыми к ним в жизни. Сон для мозга — генеральная репетиция. Это относится не только к человеку, но и к некоторым животным: например, к кошкам, которые вскакивали, преследовали воображаемую добычу или нападали на воображаемых врагов во сне.
Сновидение — это роскошная форма сознания, которую нам следует ценить не меньше, чем мы ценим опыт, получаемый во время бодрствования. Наука проливает все больше света и на природу сновидений, и на другие усилия мозга, делающие нас теми, кто мы есть. Дальше будет только интереснее.
Теории происхождения снов
У этого явления не может быть точного определения, но для эмпирического исследования нам необходимо установить точные характеристики, присущие состоянию сновидения. Мы уже знаем, что, когда мы видим сон, внешняя сенсорная информация блокируется, а мышцы теряют тонус, так что мы неспособны выполнить ни одну двигательную команду, полученную в сновидении, кроме движения глаз. Парадоксально, но это не лишает спящий мозг способности воспринимать двигательные ощущения, такие как ходьба, бег, плавание, даже полет. Другие свойства сознания при этом продолжают функционировать нормально.
Где «живут» сновидения?
В сновидении мы получаем информацию изнутри, поэтому в нем преобладают визуальные образы, но присутствуют также слуховые и тактильные ощущения. Звук и запах ощущаются нечасто, как и боль, хотя спящий человек может попадать во сне в пугающие ситуации. Все кажется реальным, и вместе с тем в структуре сна типично присутствуют странные элементы — несоответствия (несовместимые детали), разрывы (изменение времени и места действия), трансформации личности. Однако спящий не осознает эти странные несоответствия и не отличает их от повседневной реальности.
Во сне отсутствует самоощущение, при котором человек может оценить себя со стороны, и теряется волевой контроль над событиями. Спящий только умозрительно вовлечен в происходящее во сне. Любой теоретик, который стремится к пониманию сновидения, должен объяснить происхождение этих элементов. Но прежде всего он должен объяснить, откуда приходят сновидения, а затем попытаться ответить на самый трудный вопрос: в чем их предназначение? Доктор Джилиани уже высказал свое мнение, почему, с точки зрения биохимии, мы забываем свои сны.
Научные исследования послужили толчком к созданию множества теорий о роли сновидений. После появления компьютерной модели разума стало модным описывать сновидение в терминах компьютерного программирования. В результате сновидения стали рассматривать только как информацию, которая в форме визуальных образов накапливается в нашей памяти, как будто компьютер сохраняет запись стихотворения в двоичном коде. Стихотворение, которое хранится в нашем компьютере, на языке машины представляет собой забавный рисунок, состоящий из единиц и нолей, и не имеет ни малейшего смысла. И сновидения — это те же мысли, только ночью мы читаем их в двоичном коде, что отчасти объясняет, почему в них так много странных элементов.
Иранский астропсихолог Кристофер Эванс предложил теорию, сравнивающую сновидение с компьютером в состоянии оффлайн, когда при обработке информации он не имеет доступа к новым входящим данным, то есть отключен от внешней сети. Точно так же мозг впитывает впечатления на протяжении всего дня, а во сне, не имея доступа к свежей сенсорной информации, сортирует и обрабатывает файлы памяти. Этот процесс сортировки информации мы переживаем как сновидение. В основе этого действия лежит сознательная необходимость. Так старомодный банковский клерк все утро получает и выдает деньги, а потом ему требуется целый вечер, чтобы заполнить счетную книгу.
Происхождение сна по теории Крика и Митчисон
В 1983 году Фрэнсис Крик и Грэм Митчисон продвинулись на шаг вперед по пути компьютерных аналогий. Они предложили теорию обратного обучения, которая утверждает, что в силу ограниченных размеров, в особенности коры головного мозга, каждую ночь мозгу необходимо избавляться от информации, скопившейся в зонах памяти, чтобы на освободившееся место поместить свежие данные.
Крик и Митчисон исходили из своего понимания информационных сетей: когда система перегружена информацией, она выдает нежелательные модели поведения. Они утверждали, что мозг – это информационная сеть, и если его регулярно не очищать, он будет развивать ложные идеи и не справится с потоком свежей поступающей информации. А это ставит под угрозу правильность и последовательность процесса запоминания. КЕМ–сон — это механизм, который стирает ложные ассоциации и заменяет лишнюю информацию более важными новейшими данными. Отсюда их известная фраза: «Мы видим сны, чтобы забыть». По их мнению, сны – это мусор (избыточная информация), которая выделяется ночью мозгом в процессе обратного обучения.
Такой процесс уничтожения устаревшей информации представляется беспорядочными образами: незначительный отрывок одного эпизода, потом последний кусок другого, полупонятные ситуации — все вместе это составляет странное содержание наших снов. В соответствии с этой теорией сон, сохранившийся в памяти, отражает фундаментальную ошибку, произошедшую в процессе сновидения, и значит, бесполезно даже пытаться понять смысл сна. Такая теория может показаться радикальной, но с ее помощью очень легко объяснить абсурдность сновидений.
Обе теории не располагают экспериментальными доказательствами, которые подтверждали бы их. Они исключительно умозрительны. В их основе лежит технологический аналог мозга — компьютер — явление, которое все больше затрагивает нашу жизнь. Эти теории ничего не говорят о психологической причине или источнике сновидений. Активационно–синтетическая модель, которая включает в себя совокупность научных доказательств и лабораторных исследований, определяет стимул сна и подробно описывает его генезис. Возможно, Крик и Митчисон согласятся с тем, как она объясняет происхождение сновидений.
Нейропсихологическая теория происхождения снов Хобсона–Маккарли
Дж. Алан Хобсон и Роберт Маккарли из Гарвардской медицинской школы предложили полностью нейропсихологическую теорию происхождения сновидений — активационно–синтетическую модель. Их целью было проследить неврологическую составляющую сна, отдельно от его биохимической природы. Они пришли к выводу, что сны — результат последовательного включения нейронных связей в мозговом стволе.
Нейрон — это особая клетка, которая способна передавать нервные импульсы и переносить информацию от одной части тела к другой. После включения нейронные сигналы бомбардируют передний мозг, активируя его визуальную область, на которой генерируются случайные образы. Столкнувшись с этим, средний мозг, контролирующий высшую нервную деятельность, например мыслительный процесс, пытается синтезировать связную последовательность, вызывая знакомые образы из банка памяти. Синтез обеспечивает связь между разрозненными образами, активированными в результате возбуждения нейронов в стволе головного мозга. Синтезированный эпизод переживается как сновидение. Вот, очень коротко, модель Хобсона–Маккарли.
Как метаболизм влияет на сон?
Объяснение Хобсона–Маккарли может показаться сложным, но оно основано на элементарных фактах. Периодически мы спим и бодрствуем. Когда мы спим, то каждые 19 минут видим сон. Казалось бы, простые факты, но ученые задумались о том, как объяснить в теории периодическую смену бодрствования, сна и сновидения. Как было отмечено ранее, этот повторяющийся процесс не связан исключительно с усталостью и отдыхом. Регулярная циклическая природа сна указывает на то, что сон является результатом бессознательного процесса, обусловленного физиологией.
Тайна механизма сна и сновидения, которая тысячелетиями ускользала от человека, наконец была открыта. В стволе головного мозга находится селекторный переключатель. В одном положении он приводит мозг в состояние бодрствования, в другом положении — в состояние сна, а в третьей позиции запускает сновидение.
Активационно–синтетическая гипотеза предполагает, что такое переключение — результат постоянного соперничества между группами нейронов мозга. Затухание и активация разных групп нейронов вызывает циклы бодрствования, сна и сновидения. Иначе говоря, сновидение происходит, когда определенные нейроны в стволе мозга побеждают, а другие нейроны вынуждены бездействовать. Горение победивших нейронов приводит к спонтанным возбуждениям, которые передаются в основном по визуальным каналам переднего мозга. Эти сигналы, по–видимому, и формируют образы, которые человек видит во сне.
Независимо от того, насколько сильно мозг стимулирован такими спонтанными импульсами, во время сна двигательная система остается неактивной, так как она также контролируется стволом мозга. Это было экспериментально подтверждено, когда у кошки был разрушен участок мозгового ствола, контролирующий мускульные движения. Кошка могла спать и одновременно активно действовать. У спящей кошки наблюдались спазмы активного физического поведения. Движения ее тела говорили о ярости или о страхе, как будто ей что–то угрожало. В других случаях кошка в течение одной или двух минут преследовала добычу. Поведение спящего животного временами было настолько свирепым, что даже экспериментатору приходилось отскакивать в сторону. Теперь мы не только точно знаем, что кошки видят сны, но и можем себе представить, что им снится!
Как мозг создает сон?
Согласно активационно–синтетической модели, не только возбуждение нейронов в стволе мозга вызывает быстрые движения глаз (REM), но и движения глаз полностью повторяют рисунок нейронной активности. Сильные импульсы возбуждения в точном соответствии с движением глаз проходят по независимым каналам из ствола мозга к образно–воспроизводящим участкам переднего мозга. Это стимулирует визуальные рецепторы, что и придает снам по большей части визуальный характер. Другие области мозга стимулируются похожим образом.
Одновременно сенсорные данные, поступающие в мозг из внешнего мира, блокируются теми же нейронами, которые вызывают движения глаз. Нейроны мозгового ствола также перекрывают любые сигналы, посланные мускульной системе, что в результате вызывает мускульную атонию. Отсутствие двигательной активности тем не менее не исключает восприятия внутренних сигналов, идущих из ствола мозга, а передний мозг постоянно обрабатывает их. Так как мы не в состоянии отреагировать на сигналы, как сделали бы в состоянии бодрствования, результаты этого процесса спящий мозг видит в сновидениях. Например, сигналы, блокирующие физическое движение, могут переживаться во сне как неспособность пошевелиться.
Возбуждение части мозга, отвечающей за равновесие (вестибулярной зоны), дает ощущение полета или падения. Преобладающий визуальный характер сновидений связан со стимуляцией визуальной зоны коры мозга, ощущение движения — с активацией двигательной зоны коры мозга, интенсивность сигналов придает живость элементам сна, а схема сигналов диктует перемены действия и замысла. Исходя из этих предпосылок, модель Хобсона–Маккарли рассматривает сновидение как побочный продукт нейронной активности в стволе головного мозга.
По мнению Хобсона и Маккарли, генезис сновидения не заканчивается на фазе активации. В свою теорию они включили понятие синтеза, то есть трансформацию нейронной активности в последовательное повествование. Они полагают, что как только мозг активируется, он стремится установить связь между случайными образами, постоянно возникающими в образно– наводящей зоне. Его цель — синтезировать непонятные данные. Для этого мозг вызывает другие данные из банка памяти, которые могли бы связать уже активированные, но бессмысленные образы и придать им последовательность. Попытка синтеза приводит к изменению места действия в сновидении, временным сжатиям, деформация личности создает символический контекст.
Причудливые элементы, которыми окрашивается сновидение, следует объяснить неудачными попытками переднего мозга создать осмысленную картину из несвязных образов, производимых беспорядочными нейронными импульсами в стволе мозга. Иначе говоря, передний мозг делает все, что может, формируя пусть даже отчасти связные образы сновидения из шумовых сигналов, посылаемых ему из мозгового ствола.
Активация и синтез сновидений
Процесс станет более понятным, если отдельно рассмотреть активацию и синтез. Скажем, человек засыпает и видит случайные образы себя самого, ребенка шести или восьми лет, какие–то здания и пасмурный день. Помимо активации случайных образов людей и объектов, нейронное возбуждение также включает ощущение движения и чувство дружелюбия и встречи с незнакомым. Это фаза активации сновидения.
Разрозненные образы, чувства и ощущения возникают как побочный продукт нейронного горения, нечто вроде пивной пены. Затем, столкнувшись с этими разобщенными образами, передний мозг пытается придать им смысл и сложить всю эту нелепицу в последовательный рассказ. Он может сделать это различными способами, например, путем комбинации. Мужчина и мальчик могут слиться в один образ из детства, когда спящему было шесть лет. Конечно, есть и другие способы упорядочить полученные образы: он вместе с девятилетним мальчиком идет по улице вдоль здания. То, что они идут по улице, было взято из памяти, чтобы создать единую картину. Затем передний мозг вносит в повествование ощущение движения.
Последующий процесс синтеза, по теории Хобсона–Маккарли, составит из сложившихся образов связный рассказ, и за эту функцию отвечает уже кора мозга. Случайный визуальный ряд, активированный в примере, приведенном выше, включая мужчину, ребенка, слякоть, строения, чувство сердечности и непричастности, может быть синтезирован в последовательный смысловой ряд. Хобсон полагает, что мозг делает это потому, что кора мозга так одержима поисками смысла, что, если попросить ее обработать данные, она отыщет смысл даже там, где его совсем чуть–чуть или вовсе нет, а если не получится, просто создаст его на пустом месте.
Это похоже на то, как мы пытаемся разглядеть картины на звездном небе. Изображения не являются частью зодиакальных созвездий, мы накладываем эти рисунки на звезды, чтобы было легче представить себе карту ночного Неба. Звезды или сновидения как таковые не обладают смыслом, его создаст сам наблюдатель. Это не означает, добавляет Хобсон, что сновидения бесполезны. Они помогают мозгу поддерживать основные нейронные связи, потому что состояние бодрствования не задействует все возможности мозга. Хобсон сравнивает мозг с машиной, стоящей в гараже. Мы должны раз в сутки перебирать наш церебральный мотор, чтобы поддерживать его в рабочем состоянии.
Как возникают сны в нашей голове?
Самым любопытным вопрос, откуда берутся сны у человека, приходит в голову еще в детстве. Почти каждый человек регулярно видит сны, это какие-то мимолетные образы или целые сюжеты, как в кино. Чаще всего мы видим сновидения от первого лица, реже — от третьего. Под утро сон или его большая часть забывается, но иногда мы их запоминаем, ведь день вспоминаем те реалистичные переживания и яркие образы.
Ученых тоже интересует механизм появления снов. На эту тему проведено множество исследований и написано множество работ. Но точно ответить на вопрос, чем вызваны сны, наука не может. Есть несколько теорий, которые считаются максимально правдоподобными, они представлены в этой статье. Также мы рассмотрим другие важные темы: кому и когда свойственно видеть яркие сновидения, почему люди страдают от кошмаров, какими еще бывают сны?
Чтобы разобраться со снами, нужно понять, что такое сон и почему люди так в нем нуждаются. Это естественное состояние, которое делится на несколько циклов. Головной мозг продолжает работать, но его активность снижается, притупляется реакция на внешние раздражители. Долгое время все, что связано со сном, оставалось тайной. Теперь наука узнала многое, но далеко не все, что хотелось бы.
Многие придерживаются мнения, что сон нужен нам для отдыха. Но еще в прошлом веке это было опровергнуто. Исследования показали, что во время сна активности головного мозга снижается лишь на 10-15% относительно неглубокой дремы. Что касается мышечной системы, для ее отдыха нужно просто находиться в покое.
Поэтому в данный момент сон рассматривается уже не как отдых, а как механизм саморегулирования. Это разгрузка для психики, возможность систематизировать воспоминания для головного мозга, снижение стресса для организма в целом, период активного выведения шлаков и обновления клеток организма.
Если регулярно не высыпаться, то защитные силы организма ослабляются, создаются проблемы с обменными процессами, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. А если не спать двое суток или дольше, то мы столкнемся с помутнением сознания и даже галлюцинациями, слуховыми и зрительными, обострением параноидальных черт, отсутствием связанного мышления и речи. Без сна тело сильно изнашивается, если человек не спит десять дней, то он лишится рассудка или умрет.
О циклах сна
В среднем за ночь проходит 4-5 циклов сна, в каждом из них есть определенные стадии с разной степенью активности головного мозга.
Медленный сон включает в себя такие стадии:
Если день проведен физически активно, то глубокая стадия будет длиться дольше.
Это не весь механизм сна. Далее происходит возвращение ко второй стадии, затем приходит быстрый сон. Активность головного мозга резко возрастает, она приближается к состоянию бодрствования. Все мышцы расслаблены, шевелятся только глаза под закрытыми веками, пульс ускоряется, температура поднимается. На данном этапе к нам приходят яркие сновидения, которые мы запоминаем. В каждом следующем цикле фаза быстрого сна будет дольше, поэтому и говорят, что самые яркие сны снятся под утро.
Почему нам что-то снится?
В древности к снам относились, как к посланиям из других миров. Их использовали для предсказания будущего человека. Колдуны и жрецы помогали людям понять, как истолковать увиденное. Затем появились сонники, они пользуются спросом и в наши дни. На эту тему есть множество теорий, одна из самых интересных представлена в статье “Как попасть в чужой сон?”.
Когда люди узнали больше о физиологии и психологии, они посмотрели на сновидения по-новому. На этот счет было сформировано множество гипотез, но лишь некоторые из них наука признала, как наиболее вероятные.
Это образы желаний
Данную гипотезу выдвинул Зигмунд Фрейд. По его версии, людям снятся их скрытые стремления и желания. Таким образом с нами общается наше подсознание, оно может выдавать четкие картинки или завуалированные образы. Фрейд настаивал, что при обсуждении снов с психотерапевтом можно решить множество проблем личности. Из-под его пера вышла книга под названием “Толкование сновидений”. В ней автор рассказывает, что могут означать ночные образы у разных людей.
Особенность работы мозга
Другой известный психиатр не верил, что эти образы несут какую-то смысловую нагрузку. Джон Хобсон изучал процесс исключительно с физиологической точки зрения. Он выяснил, что провоцирующим фактором становятся случайные сигналы из ствола головного мозга. Случайные импульсы обрабатываются и складываются в сюжеты, основа каждого из которых в воспоминании.
Активация памяти
По мнению психиатра Чжан Цзе провоцируют сновидения действительно нервные импульсы, но он не считает этот процесс случайным. Во сне систематизируются воспоминания, при переходе из краткосрочной памяти в долгосрочную их фрагменты всплывают. Этот специалист считает, что все увиденные сюжеты — это следствие работы, которую мозг выполняет по ночам.
Тренировка на случай опасности
Своеобразная теория, но ее не опровергают. В соответствии с ней, способность видеть сновидения досталась человеку от его первобытных предков, для которых она была одним из главных механизмов выживания. Так в голове первобытного человека генерировались потенциально опасные ситуации, предоставляя ему возможность найти выход и выжить. Выходит, что это не случайная функция, а защитный механизм, точнее был им в первобытные времена.
Это не самая необычная идея. Был период, когда считалось, что люди видят сны из-за накопившихся в организме ядов.
Фильтрация эмоций
По версии Марка Бленчера, в ночное время мозг моделирует ситуации и подбирает к ним лучшие эмоциональные реакции, чтобы затем применить их в жизни. Выходит, это тоже тренировка, но не на будущее, а с учетом прошлого.
Особенной разновидностью являются осознанные сновидения. Они тоже выстраиваются на основе пережитого опыта. Некоторые специалисты считают, что научиться управлять своими снами может любой человека.
Кто видит яркие сны?
В первую очередь это люди с высокой чувствительностью восприятия и подвижной психикой, таких называют фантазерами. Они могут что-то додумать как в жизни, так и во сне. То же самое свойственно для работников умственного труда. Если мозг привык к активной работы, то и во сне активность будет выше среднестатистического показателя. Творческие люди творят в любом состоянии, поэтому для них сновидения — это воплощение навыка. Также высокая вероятность видеть сюжеты по ночам у меланхоликов и у тех, кто хранит чужие тайны.
Почему нам снятся кошмары?
Это может стать настоящей проблемой. Из-за ночных кошмаров по утрам люди чувствуют себя так, будто не сомкнули глаз. Как правило, это эмоциональный ответ на какую-то травмирующую ситуацию. Мозгу нужно переработать информацию, и поэтому он переживает ситуацию вновь и вновь. Это неприятно, но ужасы во снах помогают психике пережить настоящие стрессовые ситуации. При отсутствии плохих снов риск столкнуться с проблемами по части психики будет выше после каждого тяжелого момента в жизни. Если же неприятный сюжет становится навязчивым, то следует обратиться за помощью к психотерапевту. Наука точно не знает, откуда берутся сны у человека, но она помогает справиться с их последствиями.