К чему повторяются сны через много лет

О чем говорит постоянно повторяющийся сон?

Часто мы можем видеть одно и то же сновидение на протяжении определенного времени. О чем же говорят повторяющиеся сны?

Многие из нас, независимо от возраста, сталкивались хотя бы раз в жизни с повторяющимися сновидениями. Они могут возвращаться каждую ночь, или с перерывом в несколько дней, недель и даже месяцев. Порой человек, проснувшись утром, осознает, что уже видел подобный сон, но не может вспомнить, когда это было.

Такие сны могут нести как позитивную окраску, так и негативную, но все же намного чаще встречаются и запоминаются именно неприятные сновидения. Они могут быть очень насыщенными эмоционально, поэтому они хорошо запоминаются.

Какие-то детали повторяющегося сна могут меняться со временем, но в целом сюжет проигрывается один и тот же.

Почему же сны повторяются?

Современные психологи утверждают, что повторяющиеся сны указывают на важные процессы и события в нашей жизни, которым стоит уделить повышенное внимание. Скорее всего, мы не осознаем этих процессов или психически не готовы их осознать.

Наше подсознание использует повторение, чтобы отпечатать истинно важное сообщение в сознании. Но при этом сам факт повторения говорит о том, что, не смотря на предупреждение, наши реакции на какие-то жизненные ситуации остаются неизменными. К таким снам нужно отнестись серьезно! Ведь повторение не прекратится, пока сновидец не обратит внимание на определенную сферу жизни или проблему, о которой говорит сон, и не изменит к ней свое отношение.

Что делать?

Если вы часто наблюдаете во сне похожие события, модели поведения, нужно попробовать понять, о чем так упорно сигналит ваше подсознание. Необходимо обнаружить проблему, решить ее и отпустить. При этом проблема может касаться любой сферы жизни – работы, отношений, здоровья.

Итак, чтобы разобраться, о чем говорит ваше подсознание и как исправить ситуацию, можно воспользоваться таким алгоритмом действий:

Сны-повторения: типичные и личные

К типичным снам относятся:

Полеты во сне – они показывают подсознательное желание человека вырваться из привычных условий жизни, быть свободным в своем выборе и действиях. Сновидца, скорее всего, тяготит его нынешняя ситуация, он хочет изменить свою жизнь, но прошлое связывает его.

Если вам часто снится сон, в котором вы летаете, необходимо серьезно задуматься о переменах.

Падение во сне – такие сны говорят о страхе неудач, разочарований, ошибок. Возможно, сновидец излишне требователен к себе и не умеет расслабляться, и это приводит к постоянной боязни оступиться, сделать что-то не так.
Если во сне вам приходится падать, необходимо успокоиться и упорядочить свое внутреннее состояние. Попробуйте перестать пытаться в одиночку контролировать все, попросите помощи у близких вам людей или делегируйте им часть своих нерешенных дел.

Нахождение перед публикой в голом виде или странно одетым – этот сон символизирует то, что в реальной жизни сновидец боится быть униженным или осмеянным. У него присутствует страх, что никто не одобрит его старания и труды, он не оправдает чьих-то надежд.

Если вас преследует подобный сон, стоит поработать с самооценкой. Не надо искать одобрения у окружающих людей, а также привязываться к их оценкам. Также вам не пойдет на пользу сравнение себя с другими людьми. Сравнивайте только себя в настоящем с собой же в прошлом.

Сдача экзаменов – подобный сон может приходить не только к студентам и школьникам, но и к людям, давным-давно получившим образование. Сон указывает на неуверенность в себе и тревогу, а также ощущение себя объектом критики и оценок.

Если вы во сне приходите на экзамен неподготовленным, не успеваете решить поставленные задачи или все забываете – вас ожидают важные перемены в жизни, и вместе с тем вам нужно взять на себя ответственность за свои действия и поступки.

Спешка, опоздание куда-то – такой сон говорит об упущенных возможностях, желании найти свое место в жизни.
Если вам во сне приходится куда-то спешить или опаздывать – возможно, вы пока еще не нашли себя и свой путь, и это тревожит вас, вызывает страх что-то упустить. В таком случае, вам сначала необходимо работать со своими истинными желаниями.

Конечно, все эти толкования имеют общий характер, и воспринимать их как единственно возможные не стоит. Пытаясь объяснить сон, важно учитывать личность сновидца, его темперамент, поведенческие установки, эмоциональное настроение и другие факторы. Но задуматься о том, почему приходит тот или иной сон, и обратить внимание на общие подсказки все же не повредит.

Так все-таки сон или невроз?

Некоторые психоаналитики считают, что повторяющиеся сны – это особый случай снов-сериалов на тему, тревожащую человека. При этом имеет место конфликт сознания и подсознания. Например, человек явно озабочен какой-то ситуацией, но наяву не хочет этого признавать, поэтому проблема не решается. И подсознание пытается «достучаться» с помощью сна. Цель в этом случае одна – предотвратить развитие невроза.

Другие психоаналитики сразу классифицируют повторяющиеся сны как уже состоявшийся невроз: если человек долгое время сосредоточен на проблеме и постоянно думает о ней. Такое тревожное состояние и отражается на сюжетах снов. В данном случае, избавиться от невроза может помощь специалиста.

Ответ на вопрос: пытаться разобраться с проблемой в одиночку или обращаться к психотерапевту — зависит от конкретной ситуации. Если сон реально мешает жить, вызывает страхи и тревоги, занимает все мысли и отвлекает от повседневных дел – скорее всего, необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Если же сон не сильно беспокоит, повторяется редко, и вызывает скорее интерес, чем страх – можно попробовать самому разобраться с проблемой.

Пробуем «переписать сценарий»

Психотерапевты советуют в случае повторяющегося сна проводить ритуал моделирования новой сюжетной линии. Каждый вечер вспоминайте содержание навязчивого сна и представляйте линию сюжета, которая бы вас устроила. При этом финал сновидения должен быть обязательно благоприятным для вас.

Таким способом можно настроить подсознание на более выгодный для вас сценарий. Эту процедуру необходимо повторять до тех пор, пока не изменится сюжет сновидения, или сон вообще не перестанет беспокоить.

По утверждению психологов, такое программирование изменит и вашу ситуацию в реальности.

Сны – предупреждения о болезни

Иногда повторяющиеся сны являются признаком заболевания, которое уже возникло или должно возникнуть вскоре. Ведь наши внутренние органы связаны нервными путями с корой головного мозга. Люди заболевающие или уже заболевшие склонны чаще запоминать свои сны.

Для ученых появление таких снов уже давно не загадка. Например, римский врач Клавдий Гален описывает в своих работах такой случай. Одному его пациенту снился сон, что его нога становится каменной. Через определенное время ногу парализовало. И таких примеров множество.

Во время сна человек не получает информации от внешнего мира. Поэтому в его мозг свободно поступают сигналы о сбоях работы того или другого органа.

По исследованиям Касаткина, перемены в сновидениях начинаются в определенные сроки. Например, ангина — в ночь накануне; хронический гастрит — около месяца; болезнь Боткина — около недели; неврозы — от недели до нескольких месяцев; гипертония — от двух до трех месяцев.

При этом сновидения появляются раньше явных клинических признаков болезни. Ученый подчеркивает, что, если один и тот же сон появляется реже, чем несколько раз в течение недели, повода для беспокойства нет. В обратном же случае стоит обратиться к врачу.

Итак, мы выяснили, что повторяющиеся сны — это сигналы нашего подсознания, и они могут сигнализировать о самых разных нерешенных ситуациях в нашей жизни. Но не стоит впадать в панику, узнав в своем сне признаки какой-то приближающейся проблемы.

Вы – индивидуальны, и для вас толкование сновидения может быть сугубо личным. Просто прислушивайтесь к себе, качественно отдыхайте, радуйтесь и открывайтесь миру – и необходимость в предупреждениях со стороны снов уйдет сама! Будьте счастливы!

Источник

Повторяющиеся сны: почему это происходит и что это значит.

Сновидения – одна из величайших загадок современной медицины. Врачи предполагают, что они основаны на событиях из реальной жизни и как-то связаны с тем, что человека волнует на самом деле. Однако точно неизвестно, что же именно вызывает грезы, каким образом выстраиваются события в них и насколько сильно можно повлиять на ход сюжета. Тем не менее, статистические данные показывают, что особое место в жизни каждого человека занимают повторяющиеся сны.

Почему сны повторяются

Одни и те же эпизоды в сновидениях приходят к людям в разном возрасте. Они могут носить позитивную или негативную окраску, повторяться каждую ночь или с перерывом в несколько дней и даже месяцев, детали их иногда меняются, но общий сюжет остается без изменений.

Психологи и сомнологи полагают, что когда ночные видения повторяются, подсознание пытается о чем-то сообщить человеку – обратить внимание на важные события или людей, жизненные процессы. Скорее всего, во время бодрствования человек не готов принять определенную информацию, поэтому неосознанно подавляет в себе те или иные мысли или эмоции. Путем повторения подсознание указывает на особое значение этих моментов и необходимость изменить отношение человека к ним.

Какие бывают повторяющиеся сновидения

Все одинаковые эпизоды во снах можно разделить на личные и типовые. В первом случае общая смысловая нагрузка одинакова для всех людей, но сюжеты значительно отличаются с ориентацией на индивидуальные особенности организма. Во втором случае сюжет сна, как и его значение, примерно одинаковы для всех случаев.

Личные сны

Предупреждение о болезни

Зарождение болезни в организме происходит задолго до появления первых симптомов. Подсознательно человек чувствует это, что отображается в снах. Сбой в различных системах организма проявляется в ночных видениях с логичным обоснованием:

Антистресс

Если в жизни человеку предстоит сложный период, о котором хорошо известно, сны могут подготавливать нервную систему к более легкому преодолению трудностей. Статистика, собранная психологами, показывает, что многим женщинам перед разводом снятся скандалы с мужьями, плохое отношение к себе. Проснувшись утром, им было намного легче переносить расставание, чем накануне ночью.

Подобные сны-антистресс позволяют сохранить эмоциональное и психологическое равновесие, повысить стрессоустойчивость.

Советы в сновидениях

Многократно повторяющиеся сны могут указывать на жизненные ошибки прямым или косвенным образом. Некоторые люди, наблюдая за своими поступками как бы со стороны, понимают, что поступают нелогично и меняют свою линию поведения под влиянием сна.

В других случаях ошибки, допускаемые в жизни, доводятся в ночных видениях до абсурда. Врачебная практика описывает один очень яркий случай. Человек в своих снах неоднократно опаздывал на самолет, однако вместо того, чтобы ехать в аэропорт, он садился чистить обувь. Спящий никак не мог повлиять на развитие событий и попасть на самолет до тех пор, пока не понял, что подсознание указывает на нерациональное использование времени в реальной жизни. Когда эта ошибка была исправлена, повторяющийся эпизод больше не напоминал о себе.

Побуждение

Многим людям для достижения каких-то жизненных целей необходим своеобразный «толчок». Для кого-то это беседа с близкими, для других – успех их неприятелей. К некоторым побуждение к действию приходит на уровне подсознания.

Так, например, если человеку постоянно снится его собственный дом в мельчайших деталях, рано или поздно он старается прийти к этой мечте, вкладывая все больше сил для достижения поставленной задачи. И когда покупка уже реализована, повторяющиеся сновидения отступают. Как правило, к этому моменту, человек успевает сильно продвинуться в саморазвитии и значительно улучшить качество жизни.

Типичные сны

Полеты

Если в сновидениях спящий летает, это указывает на недостаток личной свободы в реальности. Человек не может реализовывать свои желания, ограничен в выборе и действиях. В этом случае поможет только кардинальная смена образа жизни или взгляд на ситуацию с другой стороны.

Падение

Еще один частый пример повторяющегося сна – это ощущение падения. При этом надо отличать то чувство, которое человек испытывает во время засыпания от статичного сна в течение длительного времени. В первом случае падение – это своеобразная проверка организма на нормальную активность всех систем. Проявляется чаще всего потому, что засыпание происходит слишком быстро и на уровне подсознания организм проверят, все ли в порядке.

Статичное падение говорит о том, что человек боится неудач в определенной жизненной отрасли, опасается, что допустит ошибки. Часто такие люди не уверены в себе, в своих действиях, не умеют «сбрасывать» груз проблем, поэтому часто пребывают в стрессе.

Справиться с состоянием помогут родственники, друзья или психолог. Не обязательно возлагать весь груз ответственности на свои плечи – можно разделить его с кем-то и найти наиболее простой и рациональный выход из любой сложившейся ситуации.

Появление перед публикой в странном виде

К сновидениям такого типа относят выход к публике в нелепом наряде или без одежды вовсе. Естественно, такое появление вызывает смех окружающих, и именного этого опасается человек в реальной жизни. Это верный признак заниженной самооценки у спящего.

Не стоит бояться того, что определенный образ жизни или какие-то старания будут высмеяны окружающими, ведь каждый человек имеет право на свою точку зрения, а значит, что у любого есть его «братья» по духу. Кроме этого, психологи рекомендуют не сравнивать себя с окружающими, а лишь с самим собой в прошлом, ведь настоящее значение имеет только личностный рост и развитие.

Сдача экзаменов

Экзамены – это страшный сон для школьников и студентов, и остаются таковыми даже после учебы. В любом возрасте оценка способностей говорит о неуверенности в собственных силах.

Успешная сдача экзамена в сновидении указывает на то, что в жизни все планы будут реализованы в соответствии с ожиданиями. А вот провал в грезах – к переменам, ответственность за которые придется взять на себя. Однако не стоит огорчаться преждевременно, ведь изменения в жизни могут быть и к лучшему.

Опоздание

Если спящий куда-то опаздывает в ночных грезах, высока вероятность того, что в жизни он упускает важные возможности, которые следовало бы использовать. Такие сновидения часто приходят к людям, не нашедшим своего места в жизни. Подсознательно они понимают, что растрачивают время понапрасну, но не всегда могут признать это в реальности, и в итоге это отображается во снах.

Какой бы ни была интерпретация повторяющегося сна, нельзя забывать о том, что все они носят примерный характер. Общие случаи могут подходить к объяснению сновидений большинства людей, но в отдельных эпизодах означать прямо противоположные вещи. Каждый человек должен сам попытаться отыскать смысл в видениях и понять, какую мысль пытается донести подсознание до сознательного состояния.

Сон или невроз

Не все психологи и сомнологи считают повторяющиеся сны «диалогом» подсознания с человеком. Некоторые врачи склонны полагать, что одни и те же эпизоды – результат конфликта между сознанием и подсознанием, вызывающий невроз. В этом случае сновидения повторяются, чтобы человек мог разобраться в проблеме как можно раньше и предотвратить болезнь.

Есть и те психоаналитики, которые в своем лечении исходят из того, что одинаковые сны – симптом уже существующего невроза, то есть следствие зацикленности на проблеме. Однако это не объясняет того факта, почему явление тревожит маленьких детей, у которых нет навязчивых идей и не наблюдается тревожное состояние.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что говорить о неврозе надо, когда ночные видения вызывают страх, тревогу, нарушают нормальный отдых и ухудшают качество жизни. В такой ситуации поможет профессиональное лечение – беседы с психологом и прием легких седативных препаратов, погружающих в глубокую фазу сна.

Предупреждение о болезни

Особый интерес для сомнологов и психологов представляет явление, при котором сон повторяется и указывает на наличие возможного заболевания. Хотя научного доказательства теории такого способа передачи информации нет, существует вполне жизнеспособная теория.

Когда человек спит, его мозг не черпает информацию из внешнего мира, а только от внутренних систем организма. То есть те отделы, которые в состоянии бодрствования анализируют окружающий мир, полностью переключаются на отслеживание состояния здоровья организма. Малейшие отклонения от нормы указывает на инкубационный период заболевания, что и выражается в ярких зрительных образах.

Статистические данные показали, что подсознание предупреждает о различных болезнях тем раньше, чем выше сложность недуга. Из медицинских примеров чаще всего встречаются:

О повторяющихся сновидениях, предшествующих началу заболевания, говорят многие пациенты, поэтому игнорировать такое явление не рекомендуется.

Что делать

Если сны повторяются, надо попытаться разобраться в их значении. Иногда у людей получается самостоятельно выявить проблему и решить ее еще до того момента, как она причинит серьезный вред. Лучше всего использовать пошаговый подход:

Если же самостоятельно решить проблему не удается, можно обратиться к сомнологу, психологу или психоаналитику. Опытный врач проведет комплексную диагностику, задаст наводящие вопросы и поможет понять тайный смысл видений, которые беспокоят пациента.

Видео: Почему мы видим одни и те же сны

Источник

Почему сны повторяются и о чем это говорит?

Многие хотя бы раз в жизни сталкивались с повторяющимися сновидениями. Одни возвращаются к сновидцу каждую ночь, другие с перерывом в несколько дней, недель или месяцев. Иногда, вспоминая увиденный сон, человек осознаёт, что раньше уже видел подобный, но не может вспомнить, как давно это было.

Такие сны могут быть как позитивными, так и негативными. Но так как неприятные сновидения более насыщенны эмоционально, то чаще встречаются и запоминаются именно они. Отдельные детали повторяющегося сна могут меняться или исчезать, но в целом сюжет остаётся неизменным.

Почему же сны повторяются?

В жизни каждого человека часто происходят те или иные события и процессы. По мнению современных психологов, повторяющиеся сны призваны обозначить важные события, которым стоит уделить повышенное внимание.

Чтобы донести важное сообщение до нашего сознания, подсознание использует повторение. Таким снам следует уделить внимание, ведь повторение не прекратится, пока сновидец не найдёт касающуюся его проблему и не изменит к ней свое отношение.

Что делать, если сны повторяются?

Следующий алгоритм действий поможет разобраться, о чем сигнализирует ваше подсознание и как можно повлиять на ситуацию:

Сны-повторения: типичные и личные

Выделяют две основные группы повторяющихся снов: сугубо личные и типичные. Если личные сны сигнализируют об индивидуальных проблемах в психологии человека, которые требуют решения, то типичные сны передают ощущения переживаемых эмоций, будь то страх, ожидание перемен, чувство одобрения и другое.

В качестве примеров типичных снов можно привести следующие:

Конечно, эти толкования носят обобщённый характер, их не следует воспринимать как единственно возможные. Личность сновидца, его психологическое состояние, темперамент, эмоциональность и другие факторы – всё это важно учитывать при толковании сна. Но обратить внимание на подсказки, которые выдаёт нам наше подсознание во время сна, всё же стоит.

Пробуем «переписать сценарий» сна

В случае повторяющегося сна специалисты рекомендуют проводить процедуру по моделированию новой сюжетной линии. Для этого необходимо каждый вечер вспоминать содержание навязчивого сна и представлять другую линию сюжета, обязательно с благоприятной концовкой.

Это поможет настроить подсознание на более выгодный сценарий. Проводить процедуру следует до тех пор, пока не изменится сюжет сновидения, или сон вовсе не перестанет беспокоить. Как утверждают психологи, такое моделирование позволит не только избавиться от навязчивых сновидений, но и изменить ситуацию в реальности в лучшую сторону.

Повторяющиеся сны – предупреждения о болезни

Также повторяющиеся сны могут являться признаком заболевания, которым человек уже болен или может приобрести в будущем. Нервные пути соединяют все наши внутренние органы с корой головного мозга, и поэтому люди, страдающие от заболеваний, чаще запоминают свои сновидения.

Учёные с давних времён изучают такие сны. Древнеримский медик, хирург Клавдий Гален в своих научных работах описывал такой случай. Один из его пациентов увидел сон, в котором его нога становится каменной, а спустя некоторое время ногу пациента парализовало. И такой случай не единичный. Когда человек засыпает, он абстрагируется от внешнего мира и информация из окружающей среды перестаёт поступать. Это способствует свободной передаче в мозг сигналов о сбое в работе того или иного органа.

Как мы выяснили, повторяющиеся сны — это сигналы нашего подсознания, которые могут сообщать о разнообразных нерешенных жизненных ситуациях. Но, узнав в своём сновидении признаки приближения какой-либо проблемы, не стоит отчаиваться и сильно переживать.

Каждый человек индивидуален, и для каждого толкование увиденного сновидения может быть сугубо личным. Необходимо просто прислушаться к себе. Полноценный отдых, радость от каждого прожитого дня и открытость миру способны повысить качество жизни, и в предупреждениях со стороны снов больше не будет необходимости! Будьте счастливы!

Источник

Почему нам снятся одни и те же сны

Сны, которые повторяются: причины (что говорит наука)

Чаще всего повторяются сны с примерно одинаковым сценарием. Признайтесь, что и вам снилось похожее: вас преследуют, а вы не можете убежать. Вы находитесь среди людей и вдруг обнаруживаете себя обнаженным, и вам ужасно неловко. К вашему ужасу, у вас выпадают зубы или волосы, или вы забыли прийти на очень важное собеседование или экзамен. Представьте себе, вы не одиноки – это типично повторяющиеся сценарии для всего человечества.

Почему происходит это явление, разъясняет наука, изучающая сновидения. Согласно научным исследованиям, повторяющиеся сны говорят о том, что человек, который их видит, имеет в своей жизни какие-то неразрешенные конфликты, а сон всего лишь их отражает. Это может длиться довольно длительное время, иногда в течение периода, когда человек находится в состоянии стресса из-за каких-то событий или переживаний. Бывает, сны повторяются периодически в течение нескольких лет, а в каких-то случаях и в течение всей жизни. Случается повторение одного и того же сюжета каждую ночь.

Все люди обладают уникальной психикой и жизненным опытом, поэтому и их сны не могут повторяться в точности. Но все же между общностью людей одной культуры и даже в разных культурах можно выявить общие темы. К таким шаблонным сценариям относятся ситуации преследования, падения с лестницы или обрыва, неподготовленность к ответственному экзамену, неоднократные попытки сделать какое-либо действие, кража кошелька или блуждание в незнакомом месте.

В большинстве своем повторяющиеся сны можно охарактеризовать как «плохие сны». Они носят негативный характер, в основе переживаний таких снов лежат эмоции страха, печали, гнева или вины. Подавляющая часть повторяющихся ночных видений демонстрирует сюжеты, в которых видящий сновидение находится в опасности. Но мозг может нам показывать и положительные или даже эйфорические сюжеты. Например, сны, в которых человек открывает дверь и входит в новую красивую комнату в своем доме. К этой категории относятся эротические сновидения или сны, где человек ощущает себя летящим или видит красивый город.

Сон с одним и тем же сюжетом может начать сниться еще в детстве человека, и продолжает преследовать его и во взрослой жизни. Если стресс из повседневности удается изгнать, такой сон уходит. Но затем может вновь начать каждую ночь приходить, если появляется новый источник стресса. С окончанием плохого периода в жизни и сон снова исчезает.

Неразрешенные конфликты

Зачем нашему мозгу нужно воспроизводить один и тот же сон снова и снова? Как выяснили исследователи проблем сна, сновидения выступают защитниками нашей психики, помогая регулировать иногда разрушительные эмоции и позволяя адаптироваться к событиям, вызывающим стресс. В сюжет ночного сна включается эмоциональный материал, и это позволяет нашей психике обрабатывать информацию и приспосабливаться к трудной ситуации или болезненному переживанию, случившимся в жизни.

Наш мозг интегрирует эти сложные переживания, и когда мы просыпаемся, то ситуация кажется уже не такой катастрофической. Возможно, наше подсознание уже работает над стрессовой ситуацией и скоро будет готово выдать нам приемлемое решение. Есть разные теории о природе сна, но все они сходятся во мнении, что дублирующийся многократно сон связан с трудностями и конфликтами в жизни переживающего сновидение, которые пока еще не нашли своего разрешения.

Более того, повторяющиеся сны, оказывается, вовсе не безобидны для нашего психического здоровья. Их связывают с понижением уровня психологического благополучия человека. Повторы навязчивых сцен во сне свидетельствуют о наличии симптомов тревожности и депрессии, а депрессия – серьезное состояние, требующее лечения. Появляясь во время возникновения стрессовых ситуаций в повседневной жизни, или даже в судьбе человека, они прекращаются, когда личный конфликт разрешен. Это для психологов и психиатров становится признаком того, что у человека произошло объективное улучшение его психического состояния и самочувствия.

Возвращающиеся сновидения являются отражением эмоциональных проблем и делают это посредством метафорических образов. Выяснилось, что людям, пережившим травмирующие события или жестокое обращение, снится повторяющийся сон, в котором их накрывает цунами. В этом примере цунами – метафора, несущая в себе смысл эмоционального переживания беспомощности, страха или паники, которые видящий сон человек испытывает в реальной жизни.

Если снится, и при этом неоднократно, что человек одет неуместно или неадекватно ситуации, или он видит себя голым среди людей, так же, как сон, где он не может найти туалет – то все эти сюжеты могут говорить о том, что в жизни человеку приходится сталкиваться с тем, что вызывает у него смущение, застенчивость, подавление его «я». Сонники давно подметили эти соответствия, поэтому хороший сонник может расшифровать сновидение иногда довольно эффективно.

Эти сценарии снов, хотя они и вызывают не очень приятные чувства после пробуждения, служат хорошую службу, так как они предоставляют пространство внутри нашего сознания, где можно переварить эти противоречивые эмоции и преодолеть наяву стрессирующие переживания. В жизни могут появляться разные события, но для человека они будут схожими по переживаниям. Сюжет повторяющегося сна может возникать в течение жизни по разным причинам, но со схожей эмоциональной окраской.

Вот поэтому человек может столкнуться с новым стрессом, но сниться ему будет все тот же сон из детства. Например, ему снится, что он явился на экзамен совершенно неготовым, хотя он уже давным-давно окончил школу. Обстоятельства жизни отличаются, но чувство пережитого стресса остается тем же. Вызвать прежний сценарий может и сильное, но поставленное под сомнение желание преуспеть в каком-то деле.

Континуум повторения

Концепция принадлежит Уильяму Домхоффу, американскому исследователю и психологу. Он полагает, что верхний, интенсивный уровень континуума – это травматические сновидения, кошмары, которые непосредственно воспроизводят уже произошедший в реальности травмирующий опыт: страшное событие, потерю, глубокое горе. Специалисты по человеческой психике считают, что кошмар – один из основных симптомов, присущих посттравматическому стрессовому расстройству.

Следующий уровень – повторяющиеся сны, в которых сюжет может воспроизводиться как частично, так и полностью. Их отличает от травматических сновидений то, что в них редко воспроизводятся напрямую страшные события или конфликты. Вместо этого такой сон отражает травмирующий опыт метафорически, выражая его через центральную эмоцию.

Далее континуум выделяет повторяющиеся темы, воспроизводимые из раза в раз. Такие сны показывают одну и ту же аналогичную ситуацию – например, человек опаздывает, за ним гонятся или он что-то теряет. Однако, само точное содержание сна не совпадает и может разниться: в одном сне человек опаздывает на поезд, в другом – на экзамен, в третьем – на важную встречу, но общим остается само событие опоздания.

И последним элементом континуума повторения и его нижним уровнем стали отдельные детали сна, которые повторяются в разных сновидениях одного человека. К ним можно отнести персонажей, какие-либо определенные действия, предметы или объекты.

Каждый из этих снов отражает на своем уровне попытку спящего человека разрешить его определенные проблемы эмоционального характера. Когда сновидящий переходит с интенсивного уровня континуума повторения на более низкий, то это признак того, что его психологическое состояние постепенно улучшается. К примеру, содержание травматических кошмаров рассматривается с точки зрения их изменения. Если в страшных снах прослеживаются позитивные изменения, то человек, по мнению психологов, постепенно преодолевает свои травмы и трудности.

Физиологические явления

Но почему у разных людей в их снах появляются одинаковые сценарии? Одна из теорий объясняет это тем, что у людей как вида в процессе эволюции сохранились некоторые шаблоны поведения, которые давали эволюционное преимущество. Например, человеку может сниться сон о том, как он убегает от чего-то или кого-то – собаки, маньяка или чудовища. Такой сон имитирует угрожающую ситуацию, которая может возникнуть в реальной жизни, и позволяет получить практику бегства в пространстве сновидения.

Во время сна наш мозг отключается от внешнего мира не полностью, продолжая работать на прием внешних раздражителей. Он воспринимает запахи и звуки, нервные импульсы от собственного тела. Вот почему иногда, когда человеку снится, что он не может отыскать туалет, на самом деле у него просто возникла потребность облегчить мочевой пузырь. А когда ему снится, что он оказался обнаженным в присутствии других людей, это может означать, что в постели с него сползло одеяло или пижама.

Есть предположение, что некоторые сновидения связаны с фазой сна. Чаще всего, мы находимся в состоянии быстрого сна, когда наши мышцы полностью расслаблены, и мы не можем шевелиться. Именно в такие моменты может сниться сон о том, что невозможно убежать на ватных ногах, или сон о том, что человек лежит в постели парализованный.

Некоторые авторы высказали предположение, что такие сны, как падение с высоты или состояние полета, вызываются функционированием вестибулярной системы. Этот аппарат отвечает за наше равновесие, но во сне он может спонтанно реактивироваться в фазе быстрого сна. Эта теория не объясняет тот факт, что сновидения о падении носят повторяющийся характер, или то, что они появляются при возникновении стресса. Но для обычных снов эта теория вполне вписывается в концепцию построения наших сновидений.

Разрыв цикла

Постоянно повторяющийся ночной кошмар говорит о том, что человек увяз в собственном определенном способе, каким он реагирует на сценарий своего сна, так же, как он зациклен на реагировании на событие, которое этот кошмар вызывает. Над проблемой работают специалисты в области психиатрии и психологии. Созданы методы лечения, призванные разрешить этот узел, разорвав порочный круг повторяющихся ночных кошмаров.

Техника визуализации, например, позволяет зрительно представить свой кошмар в состоянии бодрствования, чтобы затем его «переписать», создать свой собственный сценарий. Человек может изменить один из аспектов сна, возможно, его конец, представив себе более позитивное развитие событий.

Для решения проблемы может быть применена техника осознанных сновидений. Эта техника позволяет находиться на той грани, когда можно осознавать свой сон, а иногда даже оказывать влияние на его сценарий. Если сон постоянно повторяется, то осознанное сновидение может помочь перенаправить свои мысли или по-другому отреагировать во сне. Тем самым человек может изменить и сам сон, и даже избавиться от его повторения.

Сновидения, которые возникают неоднократно, не всегда несут в себе сплошной негатив. Иногда они бывают полезными, поскольку доносят до нас скрытую информацию, касающуюся личностных конфликтов. От таких снов не стоит отмахиваться. Внимание к повторяющимся элементам и попытка их интерпретировать – это способ лучше понять себя и свой внутренний мир, диалог с подсознанием. Они помогут осознать наши самые скрытые и сильные желания, потайные страхи и то, от чего нам хотелось бы избавиться.

Источник