Иши крия йога перед сном
Медитация Иша Крийя
Иша Крийя – это простые, но очень эффективные медитативные техники, основанные на том, что человек должен почувствовать себя вне собственного тела. Медитация Иша Крийя с приглашением Муджи и полная медитация с Садхгуру – две самые мощные практики в данном направлении. Их ежедневное выполнение позволяет быстро восстановить физическое здоровье, повысить энергию, достичь спокойствия и начать строить жизнь по собственному плану.
Особенности Иша Крийя
Автором классической Иша Крийи является Джагги Васудев (он же Садхгур, или Садгур) – индийский йогин и мистик. По его словам, эта мощная духовная практика является частью замысла, направленного на то, чтобы каждый человек смог получить хоть немного духовности.
В переводе название техники означает:
Общая суть заключается в том, чтобы ощутить связь между собственным миром и Вселенной, стать ее частью и построить судьбу в соответствии с личными представлениями.
В основу практики заложены три составляющие:
Если правильно задействовать мышление, дыхание и осознанность, то можно постепенно дистанцироваться от своего тела. И это будет первым шагом на пути к истине.
В начале занятий Иша Крийя кажется достаточно простой и примитивной практикой. Но это только поверхностное представление, поскольку во время сеанса задействуются значительные внутренние энергоресурсы. Новичок не может это прочувствовать, так как ограниченность сознания не позволяет проработать его на необходимой глубине. Разумом такой подход осознать сложно, он считает его слишком слабым и медленным. Поэтому необходимо не обращать внимания на личные впечатления – нужно начать и продолжать регулярно заниматься без каких-либо ожиданий.
В древние времена повсеместно считалось, что сознание это не друг и не помощник человека, а его враг. Постепенно эта информация менялась и в наши дни полностью изменила свое значение. Большинство современных медитативных техник только внешне подражают истинной сути, которую видят лишь единицы.
Крийя-медитация является одной из немногих практик, позволяющих понять, что сознание зачастую мешает человеку жить полноценной жизнью. Она позволяет проникнуть в свой разум, обойти его и привести в необходимое состояние. Это помогает избавиться от внутренних переживаний, навязчивых мыслей и другого негатива, который скапливался в подсознании на протяжении многих лет.
Полезное воздействие Иша Крийи заключается и в получении целого ряда дополнительных результатов, к которым относится:
Одновременно с этим происходит полное обновление организма на клеточном уровне. Все это свидетельствует о комплексном воздействии такой медитации как на физическом, так и на ментальном уровне.
Техника выполнения
Медитация Иша Крийя всегда выполняется по одинаковому алгоритму. Лучше всего медитировать под аудиозапись, которая на сегодняшний день представлена в двух вариантах – с самим Садгуру и в интерпретации Муджи.
С Садгуру
Иша Крийя – полная медитация вместе с Садгуру, которая является направляющей техникой и может быть подобрана под конкретную задачу. Она относится к числу самых мощных и эффективных практик, позволяющих очиститься от ментального мусора, негативных настроек и блоков на всех уровнях. В результате появляется возможность услышать свое тело, принять его реакции без разделения на правильные и неправильные, а также остановить бесконечный внутренний диалог и начать взаимодействие с разумом на сознательном и подсознательном уровне.
Джагги Васудев предлагает заниматься Иша Крийя по такой схеме:
Начинать медитировать по такой программе лучше всего под аудиозапись. Со временем можно перейти на самостоятельное выполнение.
Максимальный эффект можно получить при определенной длительности и частоте сеансов:
Сама техника довольно проста, но выполнять ее нужно очень точно. Для получения ускоренного результата аффирмацию «Я не тело. Я не разум» рекомендуется проговаривать на протяжении дня как можно чаще.
С Муджи
Муджи – мастер Адвайты и ученик Пападжи, который уже более 20 лет проводит сатсанги, ретриты, встречи и беседы со всеми желающими. На протяжении 6 лет Муджи находился в спонтанном медитативном состоянии, практически не реагируя на окружающий мир. В этот период он был поглощен внутренней радостью и покоем, а по завершении выдвинул теорию: «Чтобы воссоединиться с Истиной, «Я» должно полностью исчезнуть».
Медитация Иша Крийя с приглашением Муджи – это один из вариантов практики Садхгуру. Она имеет незначительные различия с классической техникой, но для некоторых опытных медитаторов они имеют решающее значение.
Отличия заключаются в двух моментах:
Независимо от того, какой вариант записи будет выбран, медитация Иша Крийя обеспечит прилив сил и полную перезарядку. Регулярное ежедневное выполнение даст еще более значимые результаты, позволив проникнуть в свое подсознание и внести в него необходимые корректировки.
Медитации с Садхгуру
Садхгуру – популярный во всем мире индийский йог, философ и духовный наставник многих влиятельных личностей. Он прославился своими масштабными взглядами, которые во многом не соответствуют традиционным представлениям в йоге. Его деятельность направлена на то, чтобы каждый человек смог открыть в себе спокойствие и счастье, изначально заложенное в нем природой. Медитация с Садхгуру – основной инструмент в достижении этой цели, позволяющий изменить собственную жизнь и начать управлять своей судьбой.
Суть медитаций Садхгуру
Садхгуру представляет медитацию как практику, направленную на достижение определенного внутреннего состояния, в котором сам человек разделяется с тем, что в нем есть накопленного годами. В результате восприятие становится абсолютно чистым, а жизнь показывается таковой, как есть в действительности – без искажений под действием имеющегося опыта. Садхгуру утверждает, что человек, уверенно выполняющий что-либо, не имея при этом четкого понимания происходящего, в конце концов запутывается во всем и не получает желаемого результата. Поэтому во всем нужна ясность, а достигнуть ее можно только с помощью медитативной практики.
Медитация Садхгуру отлично подходит для начинающих, поскольку вполне понятна и доступна. Кроме того, все занятия проводит сам учитель и любые медитации с Садхгуру на русском языке можно смотреть или скачивать совершенно бесплатно.
Суть заключается в том, что при регулярных занятиях создается определенная дистанция между человеком, его телом и разумом, благодаря чему достигаются следующие результаты:
Проблема в том, что после окончания медитации человек снова становится единым целым со своим телом и разумом, и все проблемы возвращаются. Поэтому Садхгуру рекомендует медитировать ежедневно, и тогда через некоторое время наступит момент, когда после выхода из медитативного состояния эта дистанция не исчезнет. А, перестав отождествлять себя с телом и разумом, можно будет ощутить источник мироздания внутри себя. Весь кармический груз прошлого больше не будет влиять на жизнь, и она откроет свои бесконечные возможности.
Практика Иша Крия
Иша Крия – самая полная медитация с Садхгуру, максимально соответствующая описанной выше теории. Это очень простая в выполнении, но действенная практика, которая когда-то была известна только просветленным йогам, а сейчас стала доступна каждому человеку.
Такое название полностью совпадает с ее сутью, поскольку «Иша» – это название источника мироздания, а «Крия» в переводе означает «внутреннее влияние». Иша Крия, как все медитации с Садхгуру, помогает ощутить источник мироздания внутри себя и выстроить собственную судьбу в соответствии со своими желаниями.
По сути, она является направляющей техникой, которая сопровождается обучающим видео и соответствующей инструкцией. Медитация Иша Крийя с Садхгуру на русском языке находится в открытом доступе, ее можно смотреть онлайн или скачать и пользоваться в любое время.
Перед занятием нужно сесть удобно, с ровным позвоночником, скрещенными ногами и лежащими на бедрах руками ладонями вверх. Лицо должно быть обращено на восток и слегка приподнято, веки прикрыты. Внимание сосредоточено на межбровной точке.
Сама медитация разделяется на 3 этапа:
Весь процесс не должен прерываться никакими физическими действиями. Также не следует отвлекаться на какие-либо мысли. Все происходящее в теле и уме нужно игнорировать.
Медитация Иша Крия с Садхгуру – практика для ежедневных занятий. Она непродолжительна по времени (занимает в среднем 15–20 минут), но при регулярном выполнении быстро улучшает самочувствие, повышает активность, обеспечивает спокойствие и благополучие.
Наибольшей эффективности можно добиться, если проводить занятия 2 раза в день на протяжении 48 суток или 1 раз в день в течение 90 суток. Всегда нужно четко следовать описанной технике, не внося в нее какие-либо коррективы.
Кроме того, фразу «Я не это тело, я не этот разум» можно просто повторять в течение дня. Желательно использовать голосовое сопровождение из видео, но и без него программа будет работать.
Медитация Шамбо
Медитация под названием Шамбо направлена на открытие 3 глаза и обязательно проводится вместе с Садхгуру. Ее надо скачать или слушать онлайн на русском языке, одновременно выполняя рекомендованные действия:
Больше ничего делать не нужно. Проводить медитацию вместе с Садхгуру очень просто и доступно даже для начинающих. Но лучше выбирать видеозапись на русском, тогда практика будет максимально понятной и эффективной.
Индийский гуру посоветовал Путину изменить восприятие России в мире
Индийский философ-мистик Садхгуру, который выступил на Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ) по приглашению главы Сбербанка Германа Грефа, поговорил с корреспондентами РБК. В разговоре с ними он рассказал, что посещает подобные форумы и общается с главами крупных компаний, потому что именно они сейчас оказывают большое влияние на людей.
«Было время, когда очень важную роль играли религиозные лидеры, потом военные, потом демократически избранные. А в последние 15–20 лет именно бизнес-лидеры решают судьбы планеты. Если они изменят свой менталитет, то можно будет творить чудеса», — сказал йогин.
На вопрос, какой совет он мог бы дать президенту Владимиру Путину, Садхгуру ответил, что Россия — страна, которая сумела оправиться после распада СССР благодаря значительным ресурсам и большому числу людей с высшим образованием. Однако проблема, по его словам, заключается в том, что Россию в мире воспринимают как государство, в котором сплошной холод и концлагеря, и в которую ехать не надо. «Меня беспокоит, что на форуме даже нет индийских СМИ, а люди должны видеть яркие молодые лица россиян», — сказал гуру.
«Я думаю, что если это восприятие изменить, то и сотрудничество придет, и эта задача, которую надо решать», — подчеркнул йогин.
Садхгуру также спросили, что он думает о ценах на нефть в ближайшем будущем. По его словам, цены во многом зависят от политики. «Сейчас растет напряженность вокруг Ирана. К сожалению, цены идут вверх. То есть вам это нравится, а нам в Индии нет. Таков мир. Иногда вам лучше, иногда нам. Хорошо бы России и Индии договариваться без привязки к нефтяным ценам», — предложил он.
Также йогин ответил на несколько блиц-вопросов корреспондентов РБК. В частности, он выразил уверенность, что следующая мировая война все же будет происходить не на полях сражений, а на переговорах.
Иши крия йога перед сном
