Интересные фразы про сон
1151 красивая цитата про сон (сновидения)
Сверх меры подобает спать мертвым, а не живым.
В последнее время всё, что я хочу – это спать.
Спи, пока не проголодаешься и ешь, пока не захочешь спать.
Я бы позволял себе лучшие сны, если бы жена не подсматривала.
Я бы очень хотела увидеть сны, которые снятся животным.
Мне сон не снится, я его сню.
У меня очень живое воображение. Каждую ночь мне снятся очень странные сны. Пару раз я даже записывала их, но перестала, потому что решила, что если вдруг кто-нибудь прочтет их, то меня отправят в психушку.
Бабочки полет Будит тихую поляну В солнечном свету.
стоит ошибиться – и я уже никогда не проснусь
Сон и бессонница сверх меры — плохой признак.
Все люди должны хорошо и крепко спать, чтобы не переживать и не паниковать по поводу того, что в них вселился гриб, что изнутри, из ноздри, попёр расти гриб.
Есть два урока смерти: время до рождения и сон.
. снилось, что я люблю тебя, что нежность, как опухоль горла, мешает дышать, и где-то над диафрагмой с лёгким щелчком раскрывается красный цветок – начало новой вселенной, ошибка, случайность; приснится же.
— Как вы спите по ночам, понимая, что разрушили столько жизней? — Никак.
Была когда-то страна искусных наездников и хлопковых полей, звалась она Старым Югом. Там, в дивных уголках, застыла в прощальном поклоне сама Галантность. Там жили последние Рыцари и прекрасные Дамы, последние Хозяева и их Рабы. Теперь об этом можно прочитать только в книгах, теперь это не более, чем сон, которые трудно забыть. Это целый Мир, унесенный ветром.
Для научного рассмотрения темы непригодность обоих популярных методов толкования сновидений, конечно, очевидна. Символический метод в применении своем чрезвычайно ограничен и не может претендовать на более или менее общее значение. В методе расшифровывания все направлено к тому, чтобы «ключ», «сонник» был вполне надежным источником, а для этого, разумеется, нет никаких гарантий.
Техника, излагаемая мною в дальнейшем, отличается от античной техники в этом единственном существенном пункте: она требует от самого сновидящего работы толкования. Она обращает внимание на то, что приходит в голову по поводу того или иного элемента сновидения сновидящему, а не толкователю сновидения.
Для изображения причинной связи сновидение имеет в своем распоряжении два способа, которые по существу своему одинаковы. Наиболее употребительный способ изображения следующий: так как то-то и то-то обстоит таким образом, то должно было произойти то-то и то-то. Этот способ состоит в том, что причина изображается в виде предварительного сновидения, а последнее – в виде главной его части. Если я не ошибаюсь, то последовательность может быть и обратная, но следствие всегда соответствует главной части сновидения.
Все большое, обильное, чрезмерное и преувеличенное в сновидении носит несомненно характер детства. У ребенка нет более горячего желания, нежели как стать взрослым и прежде всего получать столько, сколько получают взрослые; ребенка трудно удовлетворить: он постоянно требует повторения того, что ему понравилось или было вкусно. Быть умеренным, скромным он научается лишь благодаря воспитанию; как известно, невротик тоже склонен к неумеренности и преувеличению.
Сновидения ─ образы, возникающие в сознании человека и некоторых млекопитающих во время сна. Яркие и запоминающиеся сны бывают в фазе быстрого движения глаз, которая наступает каждые полтора─два часа и сопровождается учащением пульса и расслаблением мышц. Считается, что все люди видят сны, но далеко не все помнят их после пробуждения. Людям с развитым воображением и детям часто снятся цветные сновидения. Человек издавна пытался толковать сны, связывая их с потусторонним миром. Всплеск научного интереса отмечался на рубеже прошлого и позапрошлого веков, когда начали развиваться психология и физиология. Одни исследователь утверждали, что образы возникают на фоне ослабления сознания и передают дневные или более ранние впечатления. Другие учёные, например Зигмунд Фрейд, отмечали закономерность образов и пытались толковать сны., Фрейд предложит метод свободных ассоциаций, в котором особое значение придавалось деталям. Заслуживает внимания тема осознанных сновидений. Практики управления сюжетом сна шаманы применяли для предсказаний и общения с душами умерших.
165 коротких цитат про сон
Ниже вы найдете 165 коротких цитат про сон.
Жизнь и сновидения — страницы одной и той же книги.
Спящему не достанется ничего, кроме снов.
Чем лучше сон, тем больше хочется в нём проснуться.
Сон — самый лучший вид релакса.
Веря во сны, засыпаешь с надеждой…
Сны придуманы для того, чтобы мы не скучали во сне. Пьер Дак
Сновидения бывают от множества забот.
Образы сновидений — это своего рода язык… Кажется, что в них скрыт какой-то потаенный смысл. Сэмюэль Тейлор Кольридж
Когда душа видит сны, она – театр, актеры и аудитория. Джозеф Аддисон
Реальность – одна из ипостасей сна. Хорхе Луис Борхес
Сон – это желание, которое загадывает сердце, когда человек крепко спит.
Жизнь тем и интересна, что в ней сны могут стать явью. Пауло Коэльо
Сон, прекраснейшее из наслаждений жизни, в отличие от других, не утомляет и не приедается. Роджер Желязны
Сон и бессонница, то и другое сверх меры проявляющиеся, – худой знак. Гиппократ
Сны более чем реальны, когда мы в них находимся, и, только проснувшись, осознаем, насколько они необычны!
Если спать обнявшись неудобно, то рядом просто не тот человек!
Так бывает… просыпаешься, и ничего не хочется, кроме того, что было во сне… снова закрываешь глаза, и ищешь те куски, отрывки, лучшие моменты…
Тяжелее всего проснуться, когда во сне ты был счастлив.
Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность.
Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет.
Жизнь – это сон. Педро Кальдерон де ла Барка
Есть два урока смерти: время до рождения и сон. Анаксагор Клазоменский
Сны обманчивы. В них ты видишь только то, что сам хочешь.
Мне было приятно видеть тебя в своём сне.
Меня размазало между памятью и сном, и я не могу сказать, что из них привлекательнее. Джеффри Линдсей
Если у тебя есть человек, которому можно рассказать сны, ты не имеешь права считать себя одиноким… Фаина Раневская
Жизнь — это небольшая прогулка перед вечным сном. Фаина Раневская
Как прекрасен мир, являющийся во снах: от загадочных глубин океана до сверкающих звёзд вселенной…
Когда я просыпаюсь, мне приходится себя убеждать, что мои сны не реальность, а моя реальность не сон. Сесилия Ахерн
Если бы ты не мог проснуться, как бы ты узнал, что сон, а что действительность?
Японская легенда гласит: если вы не можете уснуть ночью, значит вы сейчас бодрствуете в чьем-то сне…
Искренняя улыбка и долгий сон — это два самых лучших врача в мире.
Сон — как раз единственный отрезок времени, когда мы свободны. Во сне мы позволяем нашим мыслям делать, что им хочется. Бернар Вербер
Сон — единственный отрезок времени, когда мы свободны. Во сне мы позволяем нашим мыслям делать, что им хочется.
Страшен не сон, а его толкование.
Если хочешь крепко спать, возьми с собой в постель чистую совесть.
Сновидение обманчиво, оно ведет к путанице в представлениях, оно иллюзорно. Однако оно не ошибочно.
Сон праведника. Разве может праведник спать спокойно?
Сны – грандиозный сериал подсознания.
Сновидение — это мост, связывающий проблему, которая стоит перед сновидцем, с целью, которой он стремится достичь.
Если вам ничего не снится, значит, у вас все есть.
Не ужинать — святой закон, кому всего дороже сон. Александр Сергеевич Пушкин
Мы чужие в стране наших снов. Сильвия Чиз
Сновидения — это всегда обман. Альфред Адлер
Сон – это сокращение жизни ради ее продления. Тадеуш Котарбиньский
Обычно люди видят во сне то, о чем они думают днем. Геродот
У бодрствующих один, общий мир, а спящие отворачиваются каждый в свой собственный. Гераклит
Нет ничего скучнее чужих снов. Франсуаза Саган
Порой нам снится то, что в жизни невозможно, а жизнь преподносит то, что и не снилось. Илья Шевелев
Если бы сны сбывались, счастливых было бы больше. Леонид Крайнов-Рытов
Сон – это единственное бесплатное удовольствие, что у нас осталось.
Часто я так не высыпаюсь, что хочу спать даже во сне.
Сон – действие нашего мозга, не требующее на то нашего согласия.
Сон – это желание, которое загадывает сердце, когда человек крепко спит.
Мы сотканы из ткани наших снов.
Тот, кто говорит о быках, и во сне видит одних быков. Томас де Куинси
Сновидение ведет назад, в прошлое, в детство. Поль Рикер
Сны — это сегодняшние ответы на завтрашние вопросы. Эдгар Кейс
…спящий беспомощен, бессилен. Даже самых сильных людей сон швыряет на милость самых слабых и немощных. … Сон как великий уравнитель. Джонатан Коу
Всякий сон кончается тем, что нужно вставать с постели. Пшекруй
Спящим в одной постели, снятся разные сны.
Я вижу сны. Иногда мне кажется, что это единственное правильное занятие на свете. Харуки Мураками
Три вещи дарованы нам, чтобы смягчить горечь жизни: смех, сон и надежда. Мария Домбровская
Не хочу видеть сны. Я хочу просто спать. Пол Тот
В любом сне, детка, главное — вовремя проснуться. Мариам Петросян
Внутри каждого, даже самого лучшего из нас, дремлет неуправляемый дикий зверь, который просыпается, когда мы спим. Платон
В кошмарных сновидениях самые обычные, безобидные вещи и формы вызывают боль страданий. Сэмюэль Тейлор Кольридж
Явь живет единым миром, вот каждый сон живет своей собственной жизнью. Гераклит Эфесский
Во сне мы становимся ближе к тому универсальному, истинному и вечному Я, которое прячется под покровом ночи. Карл Юнг
Я удивился, как это великий мастер, назвав сон «каждодневной смертью», не назвал сновидения сумасшествием каждодневного здравомыслия. Чарльз Диккенс
Сновидение – это способ высвобождения неосуществленных желаний. Инга Пфлаумер
Сны не предсказывают будущего. Они выявляют состояния ума, в которых будущее заложено потенциально. Робертсон Дэвис
Сон не спасет тебя, если устала душа.
Сон – превосходнейшее изобретение. Генрих Гейне
Если сон облегчает страдания, болезнь не смертельна. Гиппократ
Без движения – жизнь только летаргический сон.
Многие добрые писатели усердно лишают себя сна, чтобы одарить им других.
Сновидение не делает никакого различия между желаемым и реальным.
Сновидения – это королевская дорога в бессознательное.
Сны — это зеркало самых больших страхов и самых сильных соблазнов.
Когда люди перестают видеть разницу между снами и реальностью, они могут сломаться.
Когда вы спите, тогда вы снова сливаетесь со вселенной. Поэтому так много блаженства во сне. Ошо
Сон — это гостиница для уставших разумов, в которой бесплатно предоставляются все мыслимые и немыслимые услуги. Юрий Татаркин
Каждый сон нужно трактовать, но трактовка иногда не так приятна, как сон. Виктория Роа
Когда сны интереснее жизни — это симптом несчастья.
Говорят, мы используем лишь часть истинного потенциала нашего мозга, но это когда мы бодрствуем. Когда же мы спим, наш мозг способен практически на все.
Те, кто видит сны наяву в ясный день, всегда идут гораздо дальше тех, кто видит сны только засыпая по ночам. Эдгар Аллан По
Мы никогда особо не помним начало сна, ведь так? Мы всегда оказываемся внутри того, что происходит.
Не забудьте погасить мир перед сном. Макс Фрай
Ты понимаешь, что влюбился, когда не можешь уснуть, потому что реальность наконец-то оказывается лучше любых снов.
Что снится деревьям? Восковым рябиновым гроздьям? Облетающим макам, георгинам и тучам ― что снится?!
День без ссор — крепкий сон.
Сон – это отдых от самого себя.
Если будешь слишком часто плавать в лодке снов, позабудешь твёрдость суши.
Нигде не живут такой полной, настоящей жизнью, как во сне.
Жизнь — не жизнь, если сон — не сон. Н. Смирнова
Сколько страданий избегаешь, пока спишь. А проснешься, вот тут-то все и начинается. Алессандро Д Авения
Сны правдивы, пока они длятся. Но не живем ли мы во сне? Алфред Теннисон
Сновидение — это персонифицированный миф, а миф — это деперсонифицированное сновидение. Джозеф Кэмпбелл
Пусть снятся сны, лишь о любви. Где только я и только ты!
В детстве спать было наказанием, а теперь – мечта!
Человек проводит во сне 30% жизни. Остальные 70% он мечтает выспаться.
Я вступаю в отношения почти каждую ночь… со сном.
Всё существующее – сон; всё, что не сон – не существует.
Вещий сон лучше вечного.
Многие такое себе во сне позволяют, за что потом весь день стыдно.
Сон — это удовольствие. А за всякое удовольствие нужно платить!
Только для субъектов, находящихся в бодрствующем состоянии, мир один и тот же. Каждый же спящий человек вращается в своем собственном мире.
Ночные сны — это отклики дневных помыслов: увидит во сне вожделенное, тем и утешится. Эпиктет
Сновидения осознаются только бодрствующим мозгом, но для спящего не существует пробуждения, нет настоящего реального мира, нет разума; есть лишь кричащий бедлам сна. Стивен Кинг
Сны — это небывалая комбинация бывалых впечатлений. Иван Павлов
Сон — это мечты вашего разума, без вмешательства мозга. Антон Дмитриев
Существование было бы невыносимым, не будь снов. Анатоль Франс
Только видящий сон может изменить его ход. Джон Логан
Одно из безрассудств, оставшихся человеку, — это сон. Ибо никто не может вмешаться в наши сны. Е.В. Лукас
Многие из моих сюжетов так никогда и не увидели бы свет, если бы я не записывал все, что являлось мне во снах. Сэр Вальтер Скотт
Мы сами — материал для сновидений. И наш короткий век сном завершится. Вильям Шекспир
Непонятый сон, что невскрытое письмо. Талмуд
Во снах мы видим себя обнаженными, рельефными, как реальные персонажи, причем даже более ясно, чем наяву. Генри Дэвид Тара
Сны – это то, чем развлекает себя мозг, пока тело продолжает отдыхать. Джонатан Коу
Сон – лучшее решение, если нет других решений. Луис Ривера
Сон – за тобой закрылась дверь вчерашнего дня, а дверь завтрашнего ещё не открыта… Бессонница – когда обе открыты…
На случай полётов во сне пристёгивайтесь к кровати перед сном ремнями безопасности.
Сон, как реальность, изменить ничего нельзя — только смотреть.
Обычно это одна из причин, почему люди ложатся спать, – чтобы уйти от того, что их расстроило. Дэниел Киз
Говорят, если снится любимый человек, значит,ты встречаешься с его душой во сне.
Не ошибается только тот, кто спит. Ингвар Кампрад
Сны нужны для того, чтобы хоть немножко побыть с тем, кого нет рядом.
Сон — дивный акт Божественного умиротворения мозга и тела!
Зачем видеть сны, если мы не можем в них остаться…
Бывает сон дороже реальности.
Что тебе приснится — то может и случиться. Михаил Летун
Так бывает, что сны управляют явью. И ты покорный их слуга, лакей. Так бывает.
Человека, жаждущего сна, усыпляют все негромкие звуки и все нежные запахи, которые витают и слышатся в воздухе. Максимилиан Неаполитанский
Нам всем что-то снится: хорошее или плохое, смешное или что-то по Фрейду. А некоторые сны снятся всю жизнь.
Любовь — это сон. Сны хороши, но не удивляйся, если проснешься в слезах. Джим Моррисон
Сон кончился. Пора браться за дело. Джон Леннон
Покой нам только снится. Александр Александрович Блок
Сон — единственная радость, которая может приходить не вовремя. Сергей Лукьяненко
Иногда так хочется, чтобы сны сбывались.
Сон – состояние всемогущества.
Сон – это самая далекая страна, какая существует на свете.
Обожаю сладкое и ни капли не поправляюсь, потому что сладкий сон – моя любимая сладость.
Мне порой снились сны, которые оставались со мной навсегда и меняли мои воззрения и представления; эти сны протекали сквозь меня, как вино сочится сквозь воду, и изменили цвет моего разума. Эмили Бронте
Сны передают свое значение — но только не языком яви. Гейл Годвин
В жизни люди приходят и уходят, но они никогда не покидают наших снов. Однажды зацепившись в вашем подсознании, они остаются с вами навсегда. Патриция Хэмпл
Часто, пробудившись от беспокойного сна, мы чувствуем облегчение: такое же облегчение мы почувствуем однажды после смерти. Натаниель Готорн
Как быстро мы забываем собственные сны: если мы не сумеем ухватить их — они уходят, и мы больше никогда их не сможем вспомнить. Вильям Хэзлитт
Все человеческие существа — это также существа сновидений. Сны объединяют все человечество в единое целое. Джек Керуак
Человек всю жизнь видит сны. Иногда, правда, он пробуждается на минуту, осовело смотрит на мир, но затем вновь погружается в сладкий сон. Бертран Рассел
Сны бывают разные: те, в которых хочется остаться, и, те, от которых никак не удается сбежать. Но все одни ведут нас к тому, что мы — сознательно и не только — стремимся понять или желаем увидеть. Хардли Хавелок
Сон – спасенье жизни. Уильям Шекспир
Не отвергайте сна. Он посещает так редко тех, кто горем удручен. Сон — лучший утешитель. Уильям Шекспир
Иногда мы снимся, а иногда кто-то снится нам. Туллио Аволедо
В снах мы контактируем с той частью сознания, которая причиняет боль. Януш Леон Вишневский
В наших сновидениях мы всегда одной ногой в детстве. Зигмунд Фрейд
Сон, всякий сон — это психоз. Со всем, что присуще психозу: смешением чувственных ощущений, безумством, абсурдом. Своего рода кратковременный психоз.
Наслаждайтесь сном. Потому что, когда вы проснётесь, начнутся кошмары.
Я живу в кошмаре, от которого время от времени я пробуждаюсь во снах. Урсула Ле Гуин
Иногда смотришь, вроде все нормально идет,а тут раз, и в один миг все планы рушатся, и ты понимаешь, что это был только сон.
Сны — это язык, на котором говорит с нами Господь.
Иногда такие сны снятся, что можно позволить себе проспать весь день.
Временами мне кажется что я живу чужой жизнью, не своей, что моя жизнь просто длинный сон и я не могу проснуться.
Невозможное иной раз достаточно пережить во сне.
Подборка цитат и афоризмов про сон и бессонницу
Вы загружены на работе и мечтаете выспаться? А, может, вас одолела бессонница? Тогда эта подборка статусов для вас. Делитесь «сонными» статусами с друзьями, говорите о наболевшем!
Все люди отличаются между собой, но всех объединяет сон, во время сна все равны. Сон – это возможность отдохнуть после рабочего дня и восстановить свои силы. Очень часто бывает, когда нужно хорошо выспаться перед важным событием, накатывает бессонница. С одной стороны, это отличный повод поразмыслить, но с другой – после бессонной ночи вам обеспечена усталость на протяжении всего дня.
Сон – это своеобразное путешествие, где осуществляются все мечты. Он часто сопровождается сновидениями, в которых можно быть кем угодно: и банкиром, и королевой, и космонавтом и, даже, инопланетянином. Яркие сновидения – это, конечно, хорошо, они говорят о вашей богатой фантазии, но, главное, утром вовремя вернуться в мир реальностей и не опоздать на работу. Иногда во сне человек видит не очень приятные сны, они являются следствием усталости. Для того, чтобы высыпаться, видеть приятные сны и чувствовать себя поутру бодрым, нужно вовремя лечь спать.
Цитаты и афоризмы про сон
Чтобы проснуться доброй и ласковой, нужно заснуть счастливой и удовлетворенной!
А заснуть счастливой и удовлетворенной можно только с любимым человеком!
Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, — это на пять минут больше.
Ну, это, конечно, если он лег не в 5 утра, а то не 5 минут а еще 5 часов понадобиться…)
Здоровый сон удлиняет жизнь и сокращает рабочее время.
Ночь дана для того, чтобы спать, а не работать.
Качество сна зависит не столько от того, на чем спим, сколько от того, с кем бодрствуем…
Главное, чтобы вечернее бодрствование было не с бумагами на работе…)
Кто рано лег спать и рано встал утром, тот будет здоровым, богатым и мудрым.
Все, сегодня ложусь пораньше спать!
Во сне мы можем все, даже Вселенной умудряемся править…)
Только отпуск раз в год, а сон — каждый день.
Если спать, обнявшись, неудобно, то рядом просто не тот человек!
С любимым человеком вам и на односпальной кровати будет удобно!
Отсутствие сна – не проблема. Проблема, когда ты не знаешь ради чего просыпаешься по утрам.
Недостаточно просто проснуться, нужно знать, ради чего ты это делаешь…
Сон — единственный отрезок времени, когда мы свободны. Во сне мы позволяем нашим мыслям делать, что им хочется.
Цитаты про бессонницу
Беспредельная усталость рождала бессонницу, а бессонница рождала тоску.
Ночью, когда не можешь уснуть, тебя преодолевают страхи и грустные мысли…
Кто бы мог подумать, что бессонница порождает гениев?
А у меня ночные открытия не вызывают доверия, на то, чтобы мыслить, существует день…
Не сплю сутками, чтобы затем спать сутками, а, проснувшись, вновь не спать сутками.
А потом, наверное, ходишь злой и бросаешься на всех?)
Не спится… пойду открою его страницу, посчитаю овец…
Смотри, а то еще расстроишься, овцы могут оказаться красивыми…)
Бессонница не столько мешает спать, сколько заставляет думать…
Днем думать не хочется, зато, когда приходит время сна — здравствуй тысячи мыслей…)
Бессонную ночь провели вдвоем — Я и КОМАР. Он всю ночь пил и пел, а я ему аплодировала…
Комары всемогущие: они хоть и маленькие, а могут заставить не спать даже самых больших людей…)
Если завтра у тебя важный день и необходимо как следует выспаться, чтобы быть свежей, как майская роза, — бессонница тебе обеспечена!
Бессонница, видимо, в дружбе с законом подлости…)))
Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все…. обожралась!
Так вот, почему все, кто худеет, ложатся спать в 6 вечера?)))
Бабушка не могла уснуть в поезде, и соседи по купе проснулись в вязаных носочках и шапочках.
Хорошо, что не могла уснуть именно бабушка…
Всё-таки бессонница — довольно бессовестная дама! Ни себе — ни людям!
Ну, почему сразу бессовестная, днем же тебе некогда было думать, вот она и дает тебе ночью время на размышления.
Бессонница – это созерцание звезд в ночной глубине своей души.
Когда ты не можешь уснуть, ты начинаешь разбираться в себе.
Статусы смешные
До беременности я спала на животе! Во время беременности — на боку! После рождения ребенка могу спать даже стоя!
С рождением ребенка мамы о сне могут только мечтать…)
Папа укладывает дочку спать. Через полчаса мама заглядывает в комнату:
— Ну как? Спит?
— Да, мам, спит.
Ребенок знает, как правильно нужно укладывать спать..)
Если тебя всё время носят на руках, осыпают цветами и дарят бриллианты — просыпайся, а то на работу опоздаешь!
Сон — это отличная возможность побывать в сказке, стать олигархом или его женой…)
Детский сон очень полезен для нервной системы родителей!
Спящий ребенок — это повод тоже поспать, не стирать, убирать или готовить…)
В любой непонятной ситуации — ложись спать.
Тогда мне придется ходить на работу исключительно, чтобы поспать)))
Гарантия крепкого и здорового утреннего сна — это будильник, который вы забыли завести.
А не станет ли это гарантией увольнения с работы?!)
Я могу отдать и пожертвовать всем, кроме 10 минут сна в понедельник утром…
Да что там лукавить, каждый день могу отдать все, кроме 10 минут сна)
Лишние 10 минут сна утром стоят целого часа вечером в Интернете!
Если ты не выспался — значит ты не вышел вовремя из Одноклассников или с Контакта…)))
— Как вы относитесь к ночной жизни?
— Очень хорошо.
— А что вы предпочитаете: бары, рестораны, казино, дискотеки?
— Предпочитаю крепко спать.
Знаете, в моих снах жизнь куда интереснее, чем в ваших клубах…)
Здоровый и крепкий сон – это залог хорошего самочувствия и приподнятого настроения. Для того, чтобы выспаться, нужно лечь спать вечером, а не глубокой ночью.