Грэпплинг что это за вид спорта для детей
Что такое грэпплинг? Техника грэпплинга. Разновидность.
Вид спорта грэпплинг
Как говорит википедия, грэпплинг является адаптаций Джиу-Джитсу под европейцев. Но все же он отличается, начиная от одежды, заканчивая системой оценивая и разрешенными приемами.
Основное отличие от других видов спорта — это сила. Грэпплинг «умный» вид спорта. Нужно понимать, что масса не является главным фактором. Самое важное это механика и умение владеть своим телом. И тогда даже маленькая и хрупкая девочка лет 13, сможет одержать победу над средним мужчиной. Отсюда следует что этот вид спорта адаптирован и для детей.
Грэпплинг располагает большим количеством приемов. Основные из них:
Также имеются такие позиции, в которых нельзя начать атаку соперника:
Важно отметить Ускользание и Переворот (свип). Ускользание — это технический прием, во время которого один из соперников меняет позицию с менее выгодной на более выгодную. А свип — это метод смены позиции при помощи переворота соперника.
В чем польза этого вида спорта для детей?
Во-первых, это самооборона. Как выше сказано, грэпплиг учит, как при большой разнице с обидчиком не боятся дать ему отпор. К этому можно добавить о самоуверенность.
Во-вторых, это дисциплина и концентрация. Даже дети с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, при постоянных тренировках становятся более спокойными и усидчивыми. Это получается из-за того, что на тренировке происходит большой выплеск энергии и в то же время приходится регулярно оттачивать техники путем повторений снова и снова.
В-третьих, это отличная физическая подготовка. Если нет никаких противопоказаний от врача, грэпплинг это замечательный фундамент для долгой и здоровой жизни. Ребенок уже с раннего возраста укрепит мышечный корсет, и имеет возможность развить гибкость и выносливость.
Теперь вы знаете грэпплинг что это за вид спорта и чем он полезен для человека. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Грепплинг: что это такое, разрешенные и запрещенные приемы, отличия от других боевых искусств
Грепплинг – это боевое искусство, успешно совмещающее техники и приемы различных единоборств. Данная спортивная дисциплина основана на борьбе на ринге и включает в себя приемы дзюдо, самбо, вольной борьбы и джиу-джитсу.
Особенностью грепплинга выступает тот факт, что исход боя решает не физическая подготовка или весовая категория бойца, а его техника. Это дает ощутимое преимущество в бою тем спортсменам, которые хорошо знакомы с техникой грепплинга. Несмотря на почти полное отсутствие ограничений на удушающие и болевые приемы, грепплинг имеет свои особенности, которых следует придерживаться.
Что представляет собой грепплинг
На данный момент грепплинг широко известен во всем мире. Его нередко называют «борьбой в партере».
Такие навыки могут быть полезными не только профессиональным бойцам. Поскольку большинство уличных драк заканчивается борьбой на земле, то приемы грепплинга позволят вам успешно отражать атаки противника. Уверенно применяя данные знания, можно без особого труда взять ситуацию под контроль.
Хорошее знание особенностей ведения боя позволяет бойцам невысокого роста побеждать более сильных и опытных противников. Даже если вы не являетесь спортсменом, знания об особенностях грепплинга позволят вам поддерживать себя в отличной физической форме, при необходимости применив данные приемы в целях самозащиты.
Стиль борьбы и правила
Сами борцы называют данное боевое искусство «шахматами на татами». Данное название объясняется очень просто – для проведения более успешных технических приемов борец должен занять более выгодную позицию. Также грепплинг называют «борьбой до сдачи», поскольку целью данной дисциплины является заставить противника сдаться, используя грамотные комбинации удушающих и болевых приемов.
Разрешенные приемы
В отличие от дзюдо, самбо и прочих спортивных дисциплин, грепплинг допускает использование большинства болевых захватов. Это приближает его к боям без правил. В частности, здесь разрешены следующие приемы:
Запрещенные в грепплинге приемы
Несмотря на предоставляемую данной дисциплиной свободу действий, существуют и те приемы, которые попадают под разряд запрещенных:
Эффективность методики грепплинга
Грепплинг нередко используется в качестве эффективного метода подготовки борцов к состязаниям по смешанным единоборствам. Основой победы в таком турнире нередко является идеально отточенный навык борьбы на полу. Многие бойцы ММА задействованы в соревнованиях по грепплингу, поскольку в совершенстве владеют данной методикой борьбы.
Экипировка
К одежде в грепплинге предъявляется ряд претензий. Обязательная экипировка включает в себя:
Отличия от других дисциплин
У грепплинга имеются существенные отличия в сравнении с другими видами спортивной борьбы. Они заключаются в следующем:
Как выбрать тренера?
Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: где можно освоить навыки грепплинга? В выборе места для тренировок следует руководствоваться следующими советами:
Владение грепплингом полезно не только профессиональным бойцам, но и людям, желающим улучшить свою спортивную форму и уверенно чувствовать себя на улице. Если вы хотите освоить эффективное искусство самозащиты, то это именно то, что вам нужно.
Что такое грэпплинг? Борьба лёжа и эффективные техники. 15 неловких вопросов
Уличная борьба без правил давно собрала в себя все самые эффективные приёмы из различных единоборств. В тёмном переулке дело ограничивается только вашим личным «джентльменским кодексом». Однако подобная техника, как оказалось, присутствует не только на улицах. Такой вид борьбы, как грэпплинг, собрал в себя всё лучшее из дзюдо, боевого самбо, вольной и греко-римской борьбы и даже бразильского джиу-джитсу. Мы задали тренеру Black Star Fitness Рустаму Абанокову 15 неловких вопросов об этом виде спорта и узнали, помогут ли такие навыки в случае чего спастись от хулиганов.
Что такое грэпплинг?
Грэпплинг – разновидность единоборств. В переводе с английского означает «хватать». В основном включает в себя броски и бросковую технику, как в классических единоборствах (самбо, дзюдо, джиу-джитсу и вольной борьбе). То есть это некий тандем основных борцовских техник, но с максимальным акцентом на болевые приёмы, на сдачу соперника.
Чем грэпплинг отличается от других единоборств?
В первую очередь, формой одежды. В грэпплинге не за что хватать. Соперники борются в рашгардах — специальной экипировке в виде водолазок и шортов. Нет хвата за кимоно, как в других единоборствах, например, самбо, дзюдо и джиу-джитсу. И при всём при этом нет ограничений в бросковой технике, то есть бросок можно совершать с любого положения. В грэпплинге можно делать всё, на что только способна фантазия.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
В грэпплинге вообще нет правил и ограничений?
Нет, так нельзя сказать. Нельзя использовать грязные приёмы, подставлять костяшки и выдавливать лимфоузлы. Таких вещей не допускает грэпплинг как спортивная категория, но есть смешенные единоборства – формат ММА и UFC. Там, конечно, ограничений меньше. Также нельзя делать всякие некрасивые жесты, бить ниже пояса, но такое случается. Грязная борьба есть везде, кто-то невзначай ударит локтем, кто-то толкнёт в пах ногой. Тем не менее определённые ограничения, джентльменские, существуют.
Помогут ли тренировки по грэпплингу в уличной драке?
Что делать, если я очень хочу попробовать, но мне страшно, что мне могут что-то сломать?
Прийти к хорошему и грамотному тренеру.
Это в первую очередь упущение наставника. Всё зависит не только от физических нагрузок и натренированности атлета. Тренер – это психолог. Он должен чувствовать настроение своего ученика, уметь раскрыть в нем потенциал и убрать в сторону все страхи. Если человек сомневается, даже опытный спортсмен, то это чревато либо проигрышем, либо травмой. Здесь не стоит задумываться, все движения должны быть отточены, собраны и максимально сконцентрированы.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
А насколько велик риск получить травму?
В единоборствах травмы связаны с нежеланием сдаваться. Допустим, в моём случае, когда я вышел на ковёр на схватку – отбор на чемпионат России, – противник удачно зашёл на болевой приём, на рычаг локтя. Я думал, что не сдамся, но в любом теле есть слабые места – он вытянул мне локоть. Я думал, что всё в порядке, но локоть уже вылетел из суставной сумки. Нельзя недооценивать соперника. Нужно здраво оценивать ситуацию – если ты чувствуешь, что проигрываешь, то принимать поражение с честью. В этом ничего плохого нет.
Как понять, что уже можно сдаться?
Надо уметь слушать своё тело, но это всё банально звучит. Опытный спортсмен понимает, что, вот, рука в замке и любое дальнейшее воздействие приведёт растяжению или вывиху. Значит, пора.
Что делать, соперник окажется в разы больше меня?
Если выходишь на бой, то не имеет значения, какой соперник. Во-первых, он может быть только выше или ниже, но по весовой категории вы на одном уровне. Под таких соперников надо отрабатывать определённые техники, использовать свой козырь – скорость. И самое главное – всегда надо смотреть сопернику в глаза, не показывать ни секунду сомнения. Просто смотреть в глаза и вперёд. Решает не только сила тела и подготовка спортсмена. Есть ребята, которые знают один-два приёма, но в них столько силы духа, что даже опытные немного сдают.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
А как развивать в себе силу духа?
Всё очень просто – ходить в спортзал несмотря ни на что. Устал не устал, нет настроения, плохое самочувствие или проблемы на работе. Трудности всегда будут, но если ты не пойдёшь в спортзал, они не решатся. Проиграл на соревнованиях? Осознал и снова пошёл заниматься. Чемпион не тот, кто выкладывается и не проигрывает, а тот, кто после проигрыша возвращается. Это и есть сила духа.
Если я никогда не был физически развит, то это научит меня постоять за себя?
Как говорит тренер: «Сильному это не нужно, слабому не поможет». Но у физически слабого человека зачастую повышена мотивация. Такие люди добиваются успеха больше, чем те, кто чувствовал себя уверенно в школе или те, кто обижал слабых. Я думаю, что с них будет больше толку, если они грамотно используют свой настрой и понимают чего хотят. И хотят добиться этого не для того, чтобы показывать всем, какие они крутые спортсмены, а для того, чтобы защищать себя.
А я узнаю приём, который сработает на сто процентов?
Это сложный вопрос, потому что при любом удачном захвате соперника любой болевой приём может быть эффективным. Но я считаю, что всё, кроме удушающего, можно терпеть. Какой бы ты ни был спортсмен, если ты попался в замок, то потеряешь сознание и заснёшь от недостатка кислорода.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
Если я буду часто выходить на бои и получать по голове, то я стану глупее?
Если часто получать по голове, то это микротравмы и сотрясение мозга. Конечно, это не совсем хорошо для здоровья. Но есть очень много примеров умных и образованных титулованных спортсменов. Многие известные фразы сказаны такими великими боксёрами, как Мухаммед Али, Майк Тайсон, Мэнни Пакьяо, Флойд Мейвезер. Но всё равно по голове желательно не получать, лучше её обогащать знаниями.
А почему бойцы в основном лежат? Это спорт для ленивых?
Со стороны может показаться, что это просто обнимашки. Большая часть спарринга происходит в положении лёжа, то есть в партере, потому что после того, как совершается бросок, не завершается встреча, как в дзюдо или других дисциплинах. Здесь после броска тот, кто его совершил, может сам оказаться в ловушке. Он уже будет не атакующим, а обороняющимся. В партере начинается самое интересное, будто шахматы: кто кому отдаст руку, чтобы на неё сделать болевой, но при этом закинет ногу, чтобы забрать противника на треугольник и сделать ему удушающий. Чаще всего основные события развиваются в положении лёжа, и всем кажется, что это спорт для ленивых. Но попробуйте лёжа отталкивать человека, который лежит на вас, или сменить позицию, вылезти и зайти к сопернику за спину. Это не так уж и просто.
Могу ли я надеть защиту?
Да, в грэпплинге надевают капы, потому что в некоторых моментах можно задеть подбородок или челюсть. Так же иногда ребята надевают ракушки и мягкие наколенники. Это единственные способы защиты.
Сколько я должен тренироваться, чтобы стать как Брюс Ли?
На самом деле если у человека есть сила воли и мотивация, то он сможет стать кем угодно. Это касается не только спорта. Каждый способен стать Брюсом Ли, но кому-то это под силу за несколько лет, а кому-то недостаточно и жизни.
Грэпплинг — полезный вид спорта для детей
Что такое грэпплинг? Почему стоит отдать ребенка в этот вид спорта? Какую пользу он принесет? И почему, занимаясь грэпплингом, ребенок станет не только сильнее, но и умнее?
Грэпплинг – уникальный по технической базе вид спорта. Он провозглашает культ разума над грубой силой. Помогает осознать, что масса не является решающим фактором в схватке. Приоритетное значение имеют знания о механике тела, умение владеть им.
Возникло направление не так давно, на закате прошлого века. Её основатель – высокопоставленное лицо, шейх Арабских Эмиратов. Поэтому борьба носит отпечаток благородства. На ринге не допускаются «грязные» приёмы, хотя список техник и отличается многообразием.
В перечень вошли основы разных видов единоборств. В ходе их отбора приоритетное значение отдавалось рациональности и эффективности. Все приёмы нацелены на молниеносное окончание поединка.
Польза от грэпплинга
Отражается особенность и в плане одежды. Ученикам не понадобится защита для головы, рта и коленей. Грубого механического воздействия на них не предполагается. Даже тэйкдаун – одна из основополагающих техник грэпплинга – не способна привести к серьёзным травмам. Бросок осуществляется без поднятия противника в воздух. Высота падения минимальна, к тому же пол зала выстелен матами, а детей учат поддерживать оппонента в момент приземления.
Чтобы прийти к такому, требуется превосходная механика, мгновенная реакция и чувство равновесия. Ребёнок должен познать особенности и возможности своего тела, тогда он будет готов к ведению схватки. Он станет видеть недостатки противника, который полагается в атаке только на грубую силу.
В боксе, примитивные приёмы которого используют уличные хулиганы, при выпаде вес распределяют на одну сторону. Если подобная личность выступит против вашего ребёнка, у задиры не останется шансов на победу. Школьник или дошкольник, освоивший азы грэпплинга, знает, как воспользоваться неустойчивостью оппонента. Он просто проведёт сваливание, а затем отработанным движением использует удушение. На этом бой и закончится.
Имеет ли значение вес человека? Нет. Ребёнок сможет достойно противостоять даже подростку. Он на практике познает законы физики, такие как рычаг. Перед ним откроются тайны и прелести возможностей тела, подтянутого, спортивного, но в то же время не перекаченного. Он познает собственную силу, но не грубую, а состоящую из 2 равнозначных элементов: разума и мышц.
Много внимания на занятиях уделяется вопросам тактики. Ребёнок начинает примечать мелочи, быстро анализировать ситуацию и принимать решения. В этом плане грэпплинг оставляет позади многие иные виды спорта. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
Чем отличается грэпплинг от других единоборств
Если вы хотите научить ребёнка выходить с достоинством из сложных ситуаций, спортивная секция в частном детскому саду «Тет-А-Тет» будет рада видеть вас каждый вторник и четверг. Вместе мы легко освоим благородный и результативный вид спорта, базирующийся на трезвом расчете и логическом мышлении.
? Подробности по тел.: 290-90-50, 228-98-63
✔ Студия «Тет-А-Тет», ул. Ломоносова, 114 д.
Кристина Алексеева,
детский сад «Тет-А-Тет», Воронеж
Грепплинг что это такое
Грепплинг это разновидность борьбы, спортивная составляющая которого акцентирована на борьбу в партере.
Главная цель этого вида борьбы победа соперника с помощью специальных приёмов.
История становления и развития
Grappling стал унификацией стилей. Одна сторона спортивного сообщества считает отцом основателем грепплинга арабского шейха Тахнуна Бин Зайеду аль Нахияну, практиковавшего: бразильское джиу-джитсу, самбо, вольную борьбу и дзюдо.
Вторая сторона считает, что унифицировал и сформировал грепплинг американский профессиональный борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл.
Техника и тактические приёмы
Техника грепплинга состоит преимущественно из болевых и удушающих приёмов. Среди коронных болевых и удушающих комбинаций стоит отметить:
Однако приёмы это конечное действие. Перед тем как осуществить тот или иной захват необходимы подготовительные технические действия. Тейкдаун — одно из таких действий, призванное посредством броска или подсечки перевести соперника на землю для проведения конкретных приёмов.
Далее проводятся тактические действия. Обороняющийся пытается отстоять оборонительные редуты, а проводящий атаку стремится занять позицию с целью удержания и дальнейшего проведения удушающего или болевого приёма. 
Уделяя внимание атаке спортсмены находятся в положении открытого и закрытого гарда. Закрытым гардом считается такое взаимодействие спортсменов когда находящийся на полу боец скрещивает ноги на пояснице оппонента, тем самым как бы замыкая круг.
Приоритетная задача спортсмена сабмишен — сдача соперника в результате проведенных технических действий. Опытные спортсмены способны провести приёмы за сотые доли секунды, поэтому часто бой оканчивается быстро.
Правила и требования
Как вид спорта grappling сложился относительно недавно, тем не менее у него есть свои правила и требования.
Основное правило гласит о том что бойцам не разрешается наносить удары. Тактическая борьба, основанная не на физических кондициях, а на технической готовности спортсмена, — вот что ставится во главу угла.
Ввиду полного контакта с соперником и в целях личной гигиены спортсменам дозволяется использовать костюм, состоящий из рашгарда-компрессионной футболки и шорт. Экипировка предохраняет тело спортсмена от возможных травм и неприятных ощущений.
Отзывы об использовании дополнительного снаряжения и одежды носят только положительных характер, так как за время проведения соревнований боец участвует в нескольких схватках.
Подготовка и соревновательный процесс
Соревнования проводятся 3-4 организациями, среди которых стоит выделить: North American Grappling Association (NAGA), Abu Dhabi Combat club (ADCC), Grapplers Quest.
Помимо международных и европейских чемпионатов, некоторые страны организуют национальные турниры в которых участвуют мужчины, женщины и юноши в независимости от весовых категорий.
Обучение грепплеры проходят в спортивных клубах практикующих приёмы: дзюдо, самбо, бжж. В последние 5 лет стремительно набирает обороты женский грепплинг.
Стоит отметить, что грепплинг оказал существенное влияние на развитие боёв без правил. Как известно бойцы делятся на ударников и борцов.
У каждого стиля есть преимущества, но в бою возникает ситуация борьбы на земле, и здесь специальные приёмы грепплинга определяют исход поединка.
Плюсы и минусы
Грепплинг как стиль борьбы несовершенен. Плюсы это проведение приёмов из сложных позиции и неуёмный натиск борца, дозволяющий действовать эффективно.
Минусом является то что у большинства грепплеров слабая ударная база. Опытные борцы надеющиеся только на умения в партере часто подвергаются избиению со стороны «игровых» ударников.
Новые разновидности единоборств часто подвергаются критике и сомнению. Нужен ли этот вид спорта?
Ведь уже унифицированы: дзюдо, самбо, греко-римская и вольная борьба. Десятки видов единоборств, которые не уступают грепплингу. Ответы на эти вопросы сложно найти. Но без сомнения грепплинг обладает достоинствами и имеет право на существование как спортивная дисциплина пропагандирующая эффективную работу на земле.