Что значит уметь проигрывать
Как научиться проигрывать: 7 ключей, чтобы научиться принимать поражения
Содержание:
Очень важно знать, как правильно управлять потерями и ошибками. Когда мы проигрываем, у нас есть возможность оценить причины, которые привели нас к этой ситуации, и исправить некоторые аспекты для улучшения.
В этой статье мы увидим, как научиться проигрывать так что неудача не означает абсолютную неудачу для субъекта и не приводит нас к чувству разочарования, которое блокирует нас или парализует нас. И хотя обычно люди ассоциируют поражение с неудачей, это не обязательно так.
Почему важно уметь проигрывать?
Прежде чем мы продолжим давать советы о том, как научиться проигрывать, давайте посмотрим, насколько важен этот аспект в нашей повседневной жизни.
Никто не спасается от пораженийДаже в повседневной жизни нам часто приходится сталкиваться с небольшими ситуациями, в которых мы не достигаем запланированных целей. Например, тот факт, что мы очень поздно приходим на место из-за пробок и что мы теряем продвижение по службе в пользу другого работника, может заставить нас чувствовать себя очень плохо и вызвать больше проблем из-за нашего гнева и разочарований.
В отличие от того, что думают многие, факт проигрыша не означает, что мы проиграли. Это просто означает, что в нас есть аспекты, над которыми нужно работать, чтобы стать лучше, или что кто-то другой делал что-то лучше нас в определенное время, просто это.
Чем быстрее мы изменим наше восприятие поражений и перестанем рассматривать их как неудачи, тем ближе мы будем к достижению лучшей версии самих себя.
Советы, как научиться проигрывать конструктивно
Теперь мы увидим несколько эффективных советов, которые помогут изменить наше восприятие неудач и научиться проигрывать.
1. Оставьте разочарование позади
Это не означает, что, когда мы проигрываем, мы просто продолжаем продолжать, как будто ничего не произошло, но что мы должны не тратить слишком много времени на свое разочарование, а вместо этого используйте наши ресурсы, чтобы увидеть, что пошло не так чтобы исправить это.
Для этого очень полезно записать последовательность шагов и придерживаться определенного расписания или календаря.
2. Примите вещи такими, какие они есть.
Поражение неизбежно будет неприятным, но чем раньше вы справитесь с этим чувством, тем скорее вы будете готовы снова идти к победе. То есть тот факт, что вы извиняете себя за то, что не говорите о победе, не дает вам победы. Лучше принять поражение, извлечь из него урок и встать.
3. Избегайте враждебных реакций.
Чувство разочарования, которое мы испытываем после проигрыша в каком-либо аспекте нашей жизни, может привести к враждебной реакции, такая ситуация только ухудшит нашу ситуацию. Лучшее будет распознать наши чувства и отрегулировать их соответствующим образом, чтобы это не замедляло наш прогресс.
Так, например, вы можете установить рабочие ритуалы, чтобы, когда вы чувствуете себя плохо из-за определенной ошибки, вы можете использовать это чувство как мотивацию для прогресса.
4. Придать больше значения процессу.
Факт победы представляет собой достижение процесса, в котором мы должны были подготовиться к соревнованиям, или, если это не удается, это означает, что мы планируем действовать определенным образом для достижения конкретных результатов. Таким образом, умение проигрывать должно войти в логику признания того, что эта ошибка не была неизбежной, и что мы смогли сделать больше, чтобы добиться лучших результатов.
Процесс обучения или планирования так же важен и полезен, как и сама победа, только когда мы проигрываем, мы не думаем о том, насколько нам нравится процесс обучения или планирования.
Вот почему нет вся слава должна быть отдана победеПотому что уже есть слава в соревновании с другими или с самим собой. Научитесь больше сосредотачиваться на процессе, не боясь победы, и вы увидите, как все выходит более естественным и плавным образом.
5. Избегайте роли фаворита.
Если обстоятельства складываются в вашу пользу, выбирайте победу, роль фаворита не всегда отдает предпочтение тому, кто ею владеет. Фактически, идея о том, что у нас больше шансов на победу, в большинстве случаев представляет собой палку о двух концах.
Неплохо иметь уверенность в себе и в своих способностях, но мы не должны расслабляться, чтобы иметь лучшее видение проблем, с которыми нам придется столкнуться. Если вы считаете себя лучшим и имеющим все шансы на победу, это может привести к тому, что вы недооцените своих соперников и переоцените свои возможности. И когда ты проиграешь будет сложнее восстановиться эмоционально.
6. Избегайте туннельного мышления.
Туннельное мышление относится к тому факту, что мы думаем только о победе и не можем смотреть на другие возможности. Такое мышление вредно, учитывая, что не всегда мы сможем выйти победителем. Бывают моменты, когда мы получаем ничью или проигрыш.
Если вы сможете предварительно просмотреть все эти сценарии перед соревнованием, вы станете более реалистичным соперником и будете лучше подготовлены к борьбе за победу. не позволяя этому полностью овладеть вами.
7. Избегайте стигматизации
11 характерных симптомов эмоциональной зависимости
Эмиграция и эмигранты
Как уехать. Как сохранить себя в эмиграции. Здоровье, семья, образование, работа, отдых в эмиграции.
Уметь проигрывать — почему нужно этому учиться?
Почему важно уметь проигрывать
Самому главному, что я знаю о жизни, меня научила моя бабушка, когда мне было лет шесть.
Бабушка играла со мной в шахматы.
Я проигрывал и злился страшно.
А она повторяла снова и снова:
Умей проигрывать!
В шахматы я играть так и не научился. А всю ценность бабушкиного совета понял только много лет спустя и до сих пор ругаю себя, что не сумел сделать этого раньше.
Если есть в жизни панацея — то это умение проигрывать. То есть умение конструктивно принимать неблагоприятный исход, когда вопреки твоим стараниям и надеждам, происходит не то, чего ты хотел и добивался.
В жизни нет искусства важнее.
Хотя бы просто количественно. Не знаю как у вас, а в моей жизни ошибок и проигрышей несопоставимо больше чем выигрышей. И уже поэтому мое отношение к проигрышам намного сильнее определяет качество моей жизни, чем радость побед.
Я много лет упорно пытался побеждать и выигрывать.
Везде, всегда и вопреки всему. И если где-то выиграть не удавалось, я пробовал снова и снова, в уверенности, что в следующий раз — обязательно получится.
И только с огромным опозданием понял, что такое упорство — вовсе не улучшают мою жизнь.
Не победы, а именно ошибки и проигрыши делают нас теми, кто мы есть, потому что заставляют понять и принять наши ограничения и таким образом проявляют нашу индивидуальность.
Поражения и проигрыши указывают нам путь к себе, настоящему, вне ожиданий друзей и любимых, вне ролевых моделей, навязанных школой или родителями или обществом.
Непреодолимые препятствия перестают быть таковыми, если не пытаться их преодолеть, а использовать в качестве дорожных указателей на дороге к пониманию того, в чем заключаются твои настоящие способности и таланты.
Проигрывать вообще интереснее и полезнее, чем побеждать. Потому что победы по большей части просто побочный продукт того опыта, который получаешь благодаря проигрышам и ошибкам.
Успехи в жизни только подтверждают то, что мы уже знаем и умеем.
Проигрыши, ошибки и поражения — содержат в себе гигантский потенциал — новых знаний, новых умений и, что самое главное, новых пониманий себя.
Выигрывать просто. Особого умения для этого не нужно — открыл шампанское, налил и выпил.
Намного сложнее научиться проигрывать — так, чтобы использовать проигрыши и ошибки, как ступени к главному выигрышу — пониманию и приятию себя, такого, какой ты есть.
Шахматы, кстати, как показала жизнь, никогда не были моим талантом.
Хорошо, что хоть это я понял вовремя.
Как научиться достойно проигрывать
Содержание статьи
Умение признавать поражение, как и умение прощать, несет в себе огромную пользу для нашего психического здоровья. От того, как человек относится к проигрышу, можно понять, к оптимистам он относится или к пессимистам. Оптимист будет улыбаться в любой ситуации, поскольку сможет не только увидеть плюсы, но и извлечь выгоду.
Что несет в себе проигрыш
Научившийся достойно проигрывать, может забыть вкус победы
Умение достойно проигрывать имеет обратную сторону, за которой человек становится пассивен и равнодушен к победе. Если бы Генри Форд в свое время не нашел в себе сил справиться с очередным банкротством, так отчаянно желая победить, мир бы никогда не узнал такую замечательную марку машин как Ford. Система конвейерной сборки могла бы быть изобретена многими годами позже, как и возможность приобретения средним классом населения доступных по цене автомобилей. Поэтому ни в коем случае нельзя мириться с поражением. К ситуациям проигрыша необходимо относиться спокойно и мудро. Извлекая уроки из неудач, используйте полученный опыт для того, чтобы достигнуть намеченной цели.
Как научить ребенка достойно проигрывать
Невозможно научить ребенка тому, чего вы сами не умеете. Посмотрев на поведение чада, вы увидите маленькую копию своего отражения. Психология детей устроена таким образом, что они невольно копируют родителей. Чуть позже к привычке расстраиваться от проигрыша, скопированной у вас, добавится индивидуальное, собственное поведение ребенка. Однако основой все равно будет то, что вы вложили и продемонстрировали.
Лучший способ обучения – игра. Проводя совместные вечера за настольными играми, вы сможете показать ребенку правильные реакции на те или иные события. Не стоит объяснять, необходимо именно показывать. Проиграли, удивитесь вслух тому, что же вы сделали не так. Попросите отыграться со словами «теперь-то я знаю, как выиграть». Выработайте стратегию: «проигрыш – поиск причин – новая попытка».
Психология и видеоигры. Искусство проигрывать
Привет интернет, с вами Дэдмен и сегодня мы поговорим об умении проигрывать.
Перед просмотром не забудь подписаться на канал и включить уведомления, ведь это лучшая помощь, которую ты можешь оказать каналу.
Причины поражений
Перед началом разговора о том, как научится проигрывать, нужно сперва понять причины, по которым проигрываешь. Их может быть целое множество. Плюс они могут отличаться, переплетаться и варьироваться от игры к игре, поэтому я постараюсь выделить основные моменты.
Начнем с популярного. Причина первая — лаги. Ну здесь в принципе всё понятно, проблема с интернетом либо на вашей стороне, либо на стороне сервера, либо на стороне противника. Отсюда выезжает целый вагон интересных моментов, например, промахи или телепортация. Самой собой разумеется, что при плохом коннекте или хреново работающем сервере играть становится просто невыносимо, а если сервак лагает у всех, то выигрывает не самый скилловый, а самый везучий.
Причина вторая — команда идиотов. Когда играешь в какую-нибудь онлайн дрочильню, будь то MOBA или онлайн шутер, команда решает очень много. И часто попадаются такие обрубки человеческой цивилизации, что выиграть просто нереально. Самое интересно, что идиоты, которых вы оскорбляете со скоростью 156 свиданий с мамкой в минуту, считают идиотом вас. А истина, как обычно, где-то рядом.
Следующая причина проигрышей везение или невезение. Термин зависит от точки зрения. В любом случае, насколько бы сбалансированной не была игра, элементы рандома и везения присутствуют фактически везде. Да, это напрягает, да, порой является причиной проигрыша. Но с этим уж ничего не поделаешь. Ну если только не обмазаться кошачьими лапками, спермой леприкона и заговорами бабки-трицераптоса и сидеть как мистер двузначный IQ, потому что это не помогает.
Четвертая причина проигрышей встречается не везде, но бывает — это читы.
Само собой, при игре против читера ваши шансы на победу стремятся к минус бесконечности. Победить такого противника можно лишь в нескольких случаях:
Когда у самого есть читы.
Когда ты убергеймер и вывозишь чисто на космическом скилле.
Когда читер в команде противника настолько безрукий мешок с капустой, что ему даже воллхак не помогает.
Во всех остальных случаях проигрыш обеспечен.
RAGE. 11
Думаю, что такое рейдж — особо пояснять не надо. Разозлиться играя в соревновательные игры можно от чего угодно: шальная пуля противника, отсутствие командной игры, лаги и так далее. Все мы подвержены риску разгневаться, и ни к чему хорошему это не приводит. Но с гневом, в отличии, например, от неполадок на сервере — можно бороться, к концу статьи я попытаюсь пояснить, как.
Следующая причина очень схожа с рейджем. Это тильт. По сути — изменение эмоционального состояния во время игры и не обязательно имеющее негативный окрас. «Войти в кураж» — тоже своего рода тильт. Проделав череду удачных действий, мы можем идти на неоправданный риск, выбирать неоптимальную стратегию или сделать еще какую глупость. Поэтому чересчур верить в свои собственные силы — тоже может быть плохо.
Тренировка и принятие себя
Первая — отсутствие тренировок. Без тренировок или хотя бы частой игры шансы победить соперника намного ниже. Приведу пример: вы глобал в каэсочке, задрачиваете по 4-5 часов в день и шлёпаете Ваньку из 6 «б» на изичах. Но если вы перестанете уделять достаточное время игре и будете запускать ее только на 2-3 часа два раза в неделю — просадка по скиллу будет просто космической.
Понимание игры и мышление вряд ли куда-то денутся, но чисто механические вещи вроде аима или реакции пострадают. Как следствие, принципиальный противник Ванька, который гонял по 4 часа каждый день, может навалять вам люлей. Отсюда может пойти как раз рейдж, тильт, обвинение в читерстве и еще разные штуки.
Вторая причина, которую упускают почти все игроки — это проседание по скиллу. Человеку действительно очень сложно признать, что кто-то в чем-то лучше. Так уж работает защитный механизм нашей психики. Люди вообще стараются не сравнивать себя в ситуациях, которые не выгодны.
Приведу пример из другой сферы. Вот если подойти к любому человеку и спросить у него «А ты умный?», то однобокость ответов вас удивит. Если не брать в расчет всякий сарказм и прочие вещи, то 90% людей ответят что-то в духе «ну не глупый». Таким образом, они как бы не считают себя хуже остальных, но и не хотят показаться ЧСВшной мразью.
В нашей же сфере соревновательных игрушек, где быть лучше, по сути — самоцель, дела обстоят иначе. Частичка про ЧСВшность улетает за ненадобностью, а вот неспособность признать себя хуже — остается. В результате получается картина, где я самый скилловый, жесткий и хладнокровный, а на деле плачем как маленькие девочки по мельчайшим проблемам.
Тайна безграничной силы!
Итак, настал тот момент, когда я раскрою вам свиток дракона и тайну безграничной силы, а именно то, как научиться проигрывать. Многие посчитают мои слова банальщиной, но зачастую банальные вещи — это то, что нужно и то, что забывается.
Начнем с простого. Лаги, читы, идиоты в команде и везение/невезение.
Практические все вышеперечисленное не поддается контролю, а значит, и сделать можно немногое. Для начала вспомним классную цитату Джека Воробья: «На самом деле важно лишь одно — что человек может и чего он не может».
К примеру, ты можешь попытаться уговорить команду перестать сраться, делать фигню и начать играть вместе, но результат будет зависеть только от адекватности людей на другом конце сервера, и с этим ничего не поделаешь. А значит, лекарство по этим причинам только одно — отпустить. Просто принять, что здесь сделать ничего не получится, не расшатывать свое эмоциональное состояние и спокойно дождаться конца игры.
А как справится с рейджем? Поскольку во время напряженной игры медитировать или совершать какие-либо времязатратные вещи нет возможности, то выбор у нас не велик. Из-за того, что рейдж — это очень деструктивная эмоция, которая может набирать обороты словно снежный ком, то действовать в таком состоянии — не лучшая идея. Хорошая новость здесь кроется во временной зависимости.
С тильтом немного сложнее, поскольку полностью меняется эмоциональное состояние. Будь-то на фоне ошибки/неудачи или же, наоборот, везения/хорошего решения. Плюс ко всему степень и частота тильта зависит от конкретного человека и его эмоциональности. Какого-то сиюминутного решения я, к сожалению, предложить не смогу. Единственное что могу посоветовать — это курить книжки по самоконтролю и следить за собой во время игры, отмечая моменты входа в кураж или, наоборот, поникшего состояния. Плюс здесь очень могут помочь ваши тиммейты, если вы к ним прислушиваетесь. Они помогут вам не спешить и не идти на неоправданный риск.
Далее, отсутствие тренировок и проседание по скиллу. Ну здесь решение, собственно, достаточно простое и кроется в вопросе. Если вы проигрываете из-за сокращения времени, уделяемого игре, или отсутствия тренировок, то пути всего два. Либо вернуться к старому образу и задротить столько, сколько нужно, либо перестать злиться и принять, что без уделяемого времени высоких результатов не достигнуть. Единственной сложностью здесь является пересилить себя и признать, что проблема всё-таки не в читерах, лагах, команде, мышке и так далее, а только в вас.
Резюмируя вышесказанное
Чтобы научиться проигрывать и получать с этого опыт вместо негативных эмоций, нужно сперва понять почему вы проигрываете. И дальше действовать от потребностей. Если нужно выигрывать более сильных соперников — возможно, стоит уделять игре больше времени. Если проблема в команде — найти стак. И так далее.
Ну а на сегодня все, с вами был Дэдмен, ставьте лайк, если вам понравилось и удачи!
Грандиозный провал. Как научиться проигрывать?
У нас мальчик пятилетний совсем не умеет проигрывать. Вот во что бы ни играли, всегда одно и то же: если он проиграл – истерика, может все расшвырять, рыдает, всех обвиняет, требует, чтобы признали его правоту. Можно его к вам привести на терапию? Можно ли научиться проигрывать?
Письмо-запрос от родителей
Девочка, 11 лет, занимается спортом. Каждое соревнование – дичайший стресс, очень часто выступает с температурой, иногда ее рвет перед выходом на ковер. Родители очень жесткие, требуют только отличных оценок и побед. Если не первое место – всю обратную дорогу будут девку плющить и разбирать, что и где она сделала не так. Мне ее из школы прислали, говорят, нервный срыв был на уроке, истерика. Возьмешь родителей? А с девочкой я поработаю. Или давай в паре?
Запрос от коллеги
Здравствуйте! У меня вопрос не про детей, там все в порядке. Про работу. Не могу участвовать ни в каких карьерных играх, малейший конкурс или спарринг, меня прямо отшатывает. Раньше я успешно работал один, делал свою часть работы, был на хорошем счету, все получалось. А теперь у нас поменяли штатное расписание, приходится сотрудничать, а на самом деле – соперничать с коллегами за бюджет, за время. Беда просто, хоть увольняйся.
Письмо от мужчины, 45 лет
Примечание. Все имена и запросы являются вымышленными, а точнее – собранными из кусочков впечатлений. Автор не описывает истории реальных клиентов и коллег.
Как вы понимаете, все эти истории об одном и том же – о невозможности выдерживать поражение и сильные эмоции, связанные с неуспехом. Причем, как мы с удивлением дальше увидим, не только собственное поражение, в некоторых случаях невыносимым может оказаться и проигрыш товарища.
У нас есть три истории, объединенные темой «успех/провал». Более чем актуальная тема в нашем мире, до самых глубоких слоев пронизанном требованием быть успешным всегда и во всем.
Маленький мальчик и настольные игры
Первое, что надо учитывать в понимании проблем малышей: их нервная система еще очень незрелая. Процессы возбуждения/торможения произвольных импульсов регулируются в префронтальной коре, которая созревает чуть ли не в последнюю очередь.
Что это означает на практике? Что ваш 3–5-летний ребенок еще не в состоянии сам осознавать и контролировать свои эмоции, если его тип нервной системы может быть описан как «легко возбудимый». Обычно такие дети производят впечатление малоуправляемого тайфуна: он не улыбается, а хохочет, не расстраивается, а рыдает в три ручья, плохо принимает запреты и ограничения, его трудно уложить спать.
То есть, возникнув в ответ на какое-то событие, эмоциональный отклик такого ребенка будет очень высоким по амплитуде и продолжительным по времени. С этим необходимо считаться, но практически невозможно контролировать или воздействовать, тем более, с помощью медикаментов (хотя практически все родители пытаются это делать: «Доктор, дайте успокоительных капель, мы больше не справляемся». Проблема в том, что от успокоительных капель становится хуже, а не лучше. Немного помогают аминокислоты, позволяющие достроить нервные волокна.
Все, что вы можете сделать, – выстроить режим и структурировать ваше взаимодействие. Похоже, рекомендации старых врачей «больше гулять, меньше игрушек, никаких посещений общественных мест с громкими звуками, яркими огнями, отбой в 20:30» имеет под собой гораздо больше оснований, чем мы думаем.
Чтобы игра приносила такому ребенку удовольствие и пользу, необходимо соблюдать очень простые принципы:
Но самое главное – натренировать с ребенком алгоритм поведения при неудаче. Потому что мы требуем от него «нормального поведения», а что это такое, никто не объясняет.
Юная спортсменка и цена побед
Дальше мы поговорим о неправильном поведении родителей на примере юной спортсменки.
Конечно, в таком контексте ребенка будут мотивировать на достижения самыми жесткими методами, и полное, тотальное отвержение в случае неудачи – один из любимых инструментов. Неудивительно, что девочка в примере выше выглядит агрессивной истеричкой, но кого волнуют отношения со сверстниками, если цена победы – материнская любовь. Когда на кону стоит «примет или нет меня семья», тут уж не до сантиментов, пойдешь на все, включая любые хитрости и подставы.
Порекомендовать я здесь мало что могу, главным образом потому, что нет запроса. Девочку прислала школа (очень грамотный школьный психолог), но ни она, ни родители не предъявляют никакого запроса, у них «не болит». Возможно, через много лет, когда спортивная карьера девочки завершится, она обнаружит пугающую пустоту внутри, вот тогда…
«Я в такие игры не играю»
А вот случай взрослого мужчины, сознательно (а скорее – бес-сознательно) отказавшегося принимать участие в конкурентной борьбе, выглядит очень интересно. И напрямую связан с первым кейсом, пятилетним буяном.
При ближайшем рассмотрении, оказалось, что наш герой, Александр, практически является старшим братом этого рыдающего, требовательного, неуправляемого малыша. Условно, конечно, но вы сейчас сами все поймете.
Старший из троих сыновей, Саша был вынужден повзрослеть слишком рано: со вторым братом, Игорем, у него всего год разницы, с третьим, Кешей, три. В тот период развития, когда мальчик должен, во-первых, со слезами и яростью сепарироваться от мамы, а во-вторых, конкурировать с отцом, он вообще лишился семьи. Его отправили сначала к бабушке, потом в сад на пятидневку. И забрали обратно только в пять лет, вменив в обязанность «следить за братьями».
То есть, вместо послания «я выдержу твой гнев и буду любить тебя даже непослушного» он получил сообщения «ты нас не устраиваешь». А чуть позже – «ты принят, только если приносишь пользу».
Так вот, к теме конкуренции и невыносимых проигрышей. Александр боится выигрывать, а вовсе не проигрывать.
«Проигрыш – фигня, не о чем говорить. Ну упал, и что? Встал, отряхнулся и пошел дальше. А вот когда я выиграл – о, вот тогда начинается прямо шоу. Игорь сразу лез драться или требовал, чтобы мы немедленно переиграли, уже по его правилам. И он страшно мухлевал, глаза нельзя было отводить от игрового поля. А Кешка просто падал на землю, визжал и катался до тех пор, пока не прибегала мама или бабушка, и тогда я получал нагоняй, за то, что ребенок расстроился. И все вот это “уступи ему, он же маленький!”. И стыжение меня, что я такой большой балбес, не могу поддаться, значит, не люблю никого».
По закону «каково внутри – таково и снаружи», Александр для первой своей работы выбрал компанию, практически зеркально повторяющую динамику в его семье: единоличное правление владельца, крайне непрозрачные правила, система фаворитов и изгоев. То, что считалось успехом в пятницу, объявлялось ничего не значащей ерундой в понедельник. Сотрудники становились приближенными к государю-императору или ссылались в отдаленные провинции по никак не оформленному капризу.
И, конечно же, повторилась история с «уступи ему, он же маленький»: когда Александр выиграл огромный заказ, награда за который должна была компенсировать и пахоту по 16 часов без выходных, и отсутствие личной жизни, и (честно скажем) пошатнувшееся здоровье, владелец молча вписал в список бенефициаров своего тогдашнего любимца.
Александр психанул, ушел, хлопнув дверью, месяц лежал дома, глядя в стену. Потом как-то собрался, нашел другое место, и первые пару-тройку лет все шло неплохо. А потом ситуация повторилась: при раздаче годовых бонусов и повышений снова оказалось, что есть «более нуждающиеся».
И вот это – хороший повод для психотерапии.
Как научить ребенка проигрывать?
Снова и снова мы обнаруживаем, что наше общество устроено по «материнскому» типу. Вместо отцовского незыблемого закона у нас материнский каприз. Награды и наказания раздаются не по реальным твоим успехам или проступкам, а согласно близости к власть имущим. Уйти от этой концепции можно, если начать практиковать осознанное отношение к жизни.