Что значит уметь пить
Не умеешь пить, не пей
Что значит уметь пить
Для тех, кому лень читать:
Мало кто, наверное, после первой в жизни стопки стал сразу напиваться в стельку при каждом удобном и неудобном случае. Значит, подавляющее большинство из нас, хотя бы раньше, пить умело?
А разве может быть так, что человек что-то умел, но от долгой практики разучился?
Когда я вспоминаю свою алкогольную карьеру, передо мной открывается следующая картина. Да, некоторое время мне понадобилось для того, чтобы понять, как, когда, в каком виде и каких количествах действует на меня алкоголь. Довольно быстро я в этом разобрался и спиртные напитки почти не приносили мне никакого негатива, кроме материальных расходов.
В общении с людьми после выпитого, вел себя вполне адекватно, располагал к себе намного быстрее, чем трезвый. Новыъ друзей обретал моментально. В вытрезвители никогда не попадал, провалами в памяти не страдал, а о том, чтобы где-то валяться и речь не велась. Чувство юмора было на высоте. Меня ставили в пример. Так и говорили: «Вот у кого нужно учиться. Умеет же человек пить». Да, видать умел. Но…
Но, время не стоит на месте. Все течет, все меняется. От алкоголя я стал получать все больше проблем. Конечно, начало конца, это выраженные признаки алкоголизма. Если выпивал, то нужно было уже постоянно добавлять, потому что через некоторое время после опрокинутого стакана, фужера, бокала, или рюмки через полчаса становилось тоскливо и тревожно, и нужно было снова «догоняться». Заметил, что былого веселья обычные дозы уже не давали, только повышенные.
Но тогда, за компанию вместе с весельем стала приходить и одурь. А позже появились провалы в памяти. Подробности вчерашнего пьяного вечера все чаще восстановить не удавалось. Общее же пьяное поведение становилось раз от раза, все более неприглядным. И вот настал «долгожданный» момент, когда я и в свой адрес услышал, «что пить я не умею»…
Так что же это получается? Значит, раньше умел, а теперь не умею. Когда человек начинает кататься на велосипеде, то постепенно его езда будет становиться все уверенней, и уж в любом случае, через пять лет он будет ездить никак не хуже, чем в первые месяцы. Но, при условии, что за этот срок, двигательные функции нашего велосипедиста и работа вестибулярного аппарата, не ухудшились.
И даже в том случае, если с человеком случилось беда, в результате которой он оказался неспособен, поехать как прежде, мы все равно не скажем, что он не умеет ездить, или разучился. Речь здесь пойдет не о неумении, а о невозможности ездить. То же самое, можно наблюдать и с так называемым «умением пить». Алкоголику трудно умеренно пить не оттого что он не умеет, а потому что не может.
Представим себе, что двадцатилетний парень, учит правильно пить водку пятидесятилетнего мужчину, влившего в себя за годы цистерну алкоголя. Объясняет, как нужно себя контролировать. Что скажет, в конце концов, мужчина, своему молодому наставнику? А примерно, вот что: «Сынок, теорию я и без тебя знаю».
Молодому человеку, конечно, невдомек, что может быть, от того момента, когда он поймет, что у него самого, умение пить, куда-то исчезло, его отделяют всего несколько лет, а может, месяцев.
Те люди, о которых говорят, что они умеют пить, еще просто не успели «разучиться». Вполне возможно, у них еще все самое интересное впереди.
Хотя нужно оговориться, что определенный процент людей, алкоголизм не получат, как бы ни старались. Называются разные цифры от 20% до 30% для русских и больший процент, чуть ли не до обратной пропорции, для западноевропейцев. У азиатов, шансов сохранить на всю жизнь умение пить, практически нет.
Еще насчет умения пить. Встречал людей, когда-то уж точно умеющих пить, но которые впоследствии, теряли это умение, и не очень хорошо заканчивали свой жизненный путь. Мой близкий знакомый, в свое время, на спор, выпивал из горлышка бутылку коньяка и переплывал Дон туда и обратно.
Один из родственников всегда был душой компаний, любил удивлять на гулянках собравшихся, выпивая залпом стопку, или стакан, водки. Причем, не глотая, а просто выливая, как в прорву. Со временем они оба пить разучились, и жизненный финал у обоих был печальный.
Некоторые представители рода человеческого, имеют от природы экзальтированную психику. Они эмоциональны, восторжены, и без водки. Про таких говорят, зачем им пить, если им и так весело. Так вот, таким людям, действительно, пить, вообще не стоит. Выпив, они, от переизбытка эндорфинов начинают говорить и делать глупости.
После чего, естественно, окружающие, их заносят, в разряд не умеющих пить. Хотя, по моим наблюдениям, как правило, у таких людей крайне редко развивается болезненное пристрастие.
Попытки наших братьев-алкоголиков, во что бы то ни стало, научиться пить в меру, выглядят наивно. Мне хочется им сказать вот что. Друзья, здесь речь может идти не о не знании своей меры, а о невозможности в эту меру вписаться.
Разве может быть так, что мера была найдена, а потом почему-то потеряна? Любой, в меру пьющий человек, с нормальной реакцией организма на спиртное, не напивается каждый раз не потому что он напряженно считает, или записывает, выпитые стопки, у него просто нет болезненного желания, ни явного, ни скрытого, чтобы шарахнуло по мозгам.
Кстати, когда начинает хотеться, чтобы в голове поскорее зашумело, это может быть началом конца. Это желание нездоровое.
Здоровым людям интересен сам застольный процесс. На лицах улыбки, все становятся более доброжелательные. Завязываются новые знакомства. Ведутся разговоры на интересные, по крайней мере, в оценке пьяных мозгов, темы.
Но нам, алкоголикам, в отличие даже от нас самих в начале пути, как правило, нужно в первую очередь, чтобы долбануло по шарам, а потом видно будет. Какое уж тут чувство меры, или умение пить. Пьешь, пьешь, а оно не берет и не берет, зараза… А дальше, открываешь глаза, хорошо еще, если дома. Смотришь на окно, понимаешь, что уже утро и с тревогой силишься вспомнить, что же вчера было и чем все закончилось.
И вот еще, на что хочу обратить ваше внимание. Ведь здоровый человек, каждый раз, как только у него окажется в руке стакан, не напивается в стельку, не потому, что у него что-то там под контролем. Просто нет желания пить еще и еще. Но, как только оно появляется, сразу куда-то пропадает умение пить. То есть, сам человек, сознательно, конечно же, ничем не руководит. А умение пить, это не больше, чем иллюзия.
Как научиться пить в меру?
Не хотите совсем отказываться от алкоголя или желаете научиться пить умеренно? Ситуация достаточно распространенная: человек регулярно употребляет алкоголь и постепенно осознает, что это проблема, но отказаться от алкоголя по ряду причин не может или попросту не желает. Можно ли как-то найти компромисс – выпивать в меру и не стать алкоголиком? Попробуем разобраться. Осознание необходимости ограничить употребление алкоголя и невозможность легко решить этот вопрос говорит о нарушении у человека механизмов контроля употребления спиртного. Это говорит о начале формирования алкоголизма. По статистике, людей, с начавшим формироваться алкоголизмом, значительно больше, чем тех, кто признал наличие у себя проблемы алкогольной зависимости. Эту категорию людей называют не алкоголиками, а «проблемно пьющими» людьми. Без оказания помощи таким людям, через некоторое время у них разовьется самый настоящий алкоголизм.
Почему алкоголику трудно пить «в меру»
Мнение врачей-наркологов относительно проблем с алкоголем однозначно – при наличии проблем от употребления алкоголя следует полностью от него отказаться. Эффективность помощи гораздо выше, если человек сам осознал свою проблему и изъявил желание с ней бороться. Но очень часто это осознание приходит очень поздно – формируется крайняя степень зависимости, которая с трудом поддается лечению. Само собой разумеется, гораздо легче помочь человеку на первой стадии развития зависимости, но большинство пациентов в этот период еще не ощущают себя больными и категорически отказываются от любых форм лечения. При решении вопроса пить или остановиться, человек должен знать, что наличие серьезных проблем с алкоголем приведет к тому, что пить умеренно попросту невозможно. Это, в свою очередь, еще больше усугубит проблему. Указанные выше утверждения касаются всех больных алкогольной зависимостью. Тем не менее некоторые пациенты до последнего не хотят полностью отказаться от алкоголя. В этом случае нужно постараться снизить риски от его употребления.
Почему важно оказать помощь желающему ограничить потребление
Проблем у пьющего человека много: периодические запои, ежедневное употребление алкоголя с неумением вовремя остановится. Чем дольше человек находится наедине с этими проблемами, тем ниже шансы на эффективность самолечения и лечения вообще. Оказание помощи на самой ранней стадии формирования алкогольной зависимости способно затормозить формирование этой патологии, значительно уменьшить токсической воздействие алкоголя и продуктов его распада на организм человека. Значительно снижается вероятность алкогольного повреждения важных структур нервной системы, печени, сердца и других органов. Своевременная коррекция проблем взаимоотношений с алкоголем может значительно снизить вероятность развития зависимости. А это, по сути, сделает ненужным лечение.
Нужно ли помогать желающим снизить дозу алкоголя?
Стоит ли помогать человеку, если он не хочет полностью отказаться от алкоголя? Будет ли эффективна такая мера помощи? Если человек полностью осознает свою проблему, понимает риск того, что это всего лишь полумера и в дальнейшем, возможно, придется лечиться от алкоголизма полноценно, помощь ему оказать следует. Мы считаем, что оказывать помощь следует всем страждущим, в любой ситуации, когда человек просит помощи и не отказывается от нее. Контроль потребления алкоголя способствует снижению алкоголизации и удерживает развитие патологической зависимости. Итак, рассмотрим наиболее распространенную ситуацию. Человек не хочет полностью «завязать» с алкоголем, он хочет «пить поменьше» или хочет «пить как все». В случае, если ему поставить ультиматум, требующий полностью отказаться от алкоголя, высока вероятность, что он назло всем продолжит пить и сопьется окончательно. А если ему предложить не отказаться от алкоголя, а только уменьшить его потребление и научиться контролировать количество выпитого? Наверное, прогноз будет другим. Нужно знать, что метод ограничения алкоголя подходит не всем
Почему помощь нужна
Некоторые люди по объективным причинам не могут сразу полностью отказаться от алкоголя. Не стоит категорически настаивать на отказе. Для начала нужно постараться откорректировать стереотип потребления алкоголя. Это даст возможность затормозить развитие зависимости и перехватить контроль над ней. Следствием станет уменьшение негативного воздействия алкоголя на организм, нормализация семейных отношений (не всегда, конечно, но тем не менее), увеличение общей работоспособности. 90% пьющих людей, имеющих проблемы с алкоголем, не хотят лечиться от алкоголизма по одной простой причине: согласиться на это – значит признать себя алкоголиком! Еще одним останавливающим фактором является невозможность выпивать хотя бы периодически. При уже сформировавшейся зависимости вероятность развития рецидива очень высока. Однако за период ограниченного потребления алкоголя уже формируется доверительное отношение к врачу, который помог снизить количество выпитого и наладить контроль употребления. Это повышает возможность в дальнейшем убедить пациента полностью отказаться от алкоголя. Тесный контакт врача и пациента, разговоры о проблеме приводят к формированию у пациента понимания проблемы. Процесс формирования понимания растянут во времени и его невозможно создать одномоментно. Постепенно пациент сам приходит к заключению, что алкоголя нужно отказаться полностью.
Не пить или пить умеренно – кому решать
Дилемму, отказаться от алкоголя полностью или научиться пить умеренно, человек должен решить самостоятельно. Задача врача – постепенно сместить акцент с частичного отказа на полный. Работая с таким пациентом, врач может поменять его отношение к алкоголю, изменить поведенческие привычки, заставить взглянуть на проблему критически. Все это ведет к тому, что пьющий рано или поздно решит полностью отказаться от алкоголя. Помощь тем эффективнее, чем раньше она начата. Повышая осведомленность человека о негативном воздействии алкоголя на организм, объясняя ему механизмы формирования зависимости, можно выработать у него отторжение потребления алкоголя. Это в большей степени психолого-педагогическая работа, нежели врачебная. В любом случае, если человек пьет, пускать употребление алкоголя на самотек нельзя. Но нельзя и насильно принуждать человека. Каждый случай следует рассматривать индивидуально.
Кому нельзя пить даже умеренно.
Научить контролировать количество выпитого невозможно одну категорию людей. Это те, у кого в жизни интерес один – напиться без причины. У таких людей отсутствует потребность в ограничении количества выпитого. Для них рассматривается только категорический отказ от спиртного. Решение об отказе или о снижении количества выпитого человек должен принимать самостоятельно. Если вас беспокоит проблема отношений с алкоголем, вы ощущаете, что теряется контроль над количеством выпитого, следует обратиться к программе умеренного потребления алкоголя.
Для того чтобы эффективно ей пользоваться, вам следует научиться некоторым вещам:
— поставить предел выпитого;
— уметь контролировать себя в провоцирующих к злоупотреблению ситуациях;
— научиться разрешать стрессовые ситуации;
— разобраться с проблемами, являющимися причиной приема алкоголя.
Вне зависимости от того, какой вариант вы выберете – совсем отказаться или только ограничить потребление алкоголя, вам придется понять одну вещь – старую жизнь не вернуть. В любом случае произойдет изменение стереотипов поведения, вам придется приложить серьезные усилия для нормализации жизни; придется научиться управлять своими желаниями, поведением. Многие, кто бросил пить окончательно, предварительно пробовали самостоятельно ограничить потребление алкоголя. Но самостоятельные попытки в большинстве случаев оканчивались провалом. Более эффективна программа умеренного потребления алкоголя, которая позволяет действительно ограничивать количество выпитого, а в дальнейшем способствует полному отказу злоупотребления.
Как понять, подходит ли программа лично вам?
Принять решение можете только вы. Помочь вам в принятии этого решения может только самосознание того, насколько вы хотите избавиться от зависимости. Большое влияние на принятие решения оказывают факторы окружения, личностные установки, психологические особенности. Какое бы решение вы не приняли, придется менять свою жизнь и себя в том числе. Попытки самостоятельно бросить пить одним махом часто заканчиваются провалом. Попробуйте начать с малого – разработайте свою собственную программу решения проблемы. Разбейте процесс решения на несколько этапов. Переходить на следующий этап можно только после полного выполнения предыдущего, после того как вы научитесь контролировать себя. Все большее обретение уверенности с каждым этапом позволит вам окончательно избавиться от проблемы.
Как научиться пить?
Люди говорят, «он умеет пить» или «не умеет пить». Но что это значит? Чаще всего под умением пить имеется в виду то, что человек умеет перестать выпивать до того, как достигнет состояния скота. И умеют это, к сожалению, далеко не все. Что ж, давайте учиться.
Знай свою меру
В первую очередь нужно представлять, какое количество алкоголя может принять ваш организм прежде чем вы превратитесь в свинью. При этом важно помнить, что организм у каждого индивидуален. Здесь мы даем довольно грубо усредненные дозировки. Они могут меняться в зависимости от возраста, пола и даже расы. Уточняйте свою меру экспериментально.
Если мы выпьем 2-4 мл водки на 1 кг массы тела, то мы будем испытывать легкую степень опьянения. Мышцы расслабятся, настроение улучшится. Нам будет казаться, что мы необычайно ловкие и остроумные. На самом деле это, скорее всего, будет не так, но контролировать себя в этом состоянии несложно.
Доза в 5-7 мл водки на 1 кг массы тела – это уже средняя степень опьянения. В этот момент из глубин подсознания выходит агрессия, эмоции от личных переживаний усиливаются. Ослабевает инстинкт самосохранения. Контролировать себя уже сложно. Наутро уже возможны небольшие провалы в памяти.
Если выпить 8 мл водки на 1 кг массы тела или больше – это будет сильное опьянение. Для него характерна невнятная речь, неспособность к логическому мышлению и связному выражению мысли. Велика вероятность неконтролируемой агрессии, эмоциональных срывов.
Доза свыше 15 мл на килограмм может быть смертельной.
Вставайте на весы, вспоминайте таблицу умножения и делайте выводы. По идее остановиться надо уже на стадии среднего опьянения. То есть для мужчины весом в 70 кг пол-литра водки – это «горизонт», за которым его ждет свинство.
Некоторые пороги дозировок
Вы будете испытывать похмелье при дозировке выше 3,5 мл водки на килограмм массы тела.
Для мужчины весом 70 кг ущерб головному мозгу будет причиняться при дозе всего в 60 мл водки в сутки. Ущерб для печени начинается при дозировке 285 мл водки в сутки.
При употреблении 400 мл водки печень полностью восстановится за 8 суток.
По данным ВОЗ, для формирования алкогольной зависимости достаточно в неделю употреблять 150 мл алкогольных напитков крепостью свыше 25%.
Психология пьянства
Важная составляющая в «умении пить» – крепость духа. Нужна моральная стойкость и постоянное четкое осознание состояния своего организма. Если у вас с этим имеются проблемы, к алкогольному мероприятию нужно готовиться заранее.
Вам поможет следующее упражнение. За сутки до застолья мысленно представьте себе шкалу опьянения. На этой шкале представьте самого себя, как вы будете выглядеть на определенной стадии опьянения. Представьте внешний вид, речь, поведение. Важно добиться четких зрительных образов. Расположите эти образы на шкале слева направо от незначительного опьянения до потери сознания и алкогольной комы.
Выберете для себя самый крайний справа образ, который вы считаете для себя приемлемым. То есть все, что окажется на мысленной шкале левее этой черты – это «можно продолжать пить», а правее – уже «перепил». Представьте, как вы будете себя чувствовать в этом состоянии, запомните эти ощущения. Это будет наша граница допустимого опьянения.
За 12 часов перед началом застолья еще раз представьте эту шкалу и подержите в голове, обстоятельно пройдитесь по всем стадиям опьянения, которые вы выделили для себя. Воспроизведите в голове вашу границу допустимого опьянения. Воспроизвести в уме шкалу и границу нужно будет еще раз непосредственно перед употреблением алкоголя.
Во время застолья после каждой рюмки оценивайте свое состояние и соотносите с вашей мысленной шкалой. Когда вы поймете, что следующая рюмка поставит вас на границу допустимого опьянения, сразу же прекращайте выпивать. Теперь все, что вы выпьете после этого момента, будет лишним.
Главное при употреблении алкогольных напитков – пить в разумных количествах. Но важно не только сколько мы пьем, но и как мы это делаем. Кстати, у нас есть статья «Как правильно пить крепкие напитки?», которая рассматривает именно культурную сторону застолья. Также у нас вы найдете инструкцию «Как залпом выпить стакан водки?». В общем, учитесь, учитесь и еще раз учитесь… пить.
Что значит выражение «уметь пить»?
Частенько можно услышать про кого-то, что он «не умеет пить». Как это понять, и как можно уметь пить? Какой смысл в этом выражении?
Это значит, что человек должен знать как алкоголь влияет на его организм, и должен знать когда вовремя остановится. Для каждого есть определенная мера, чтобы не потерять человеческое лицо и не наделать глупостей. Поэтому очень важно уметь пить!
Умеет пить имеется в виду спиртное. Это когда человек знает свою меру,т.е. пьет до того момента пока чувствует веселье, но голова еще более-менее соображает и координация тела нормальная. А когда напиваются до ползания,шатания, желания подраться и т.п., то так и говорят не умеют пить.
Это означает уметь контролировать дозу поступающего в организм алкоголя, чтобы не потерять лицо. Человек, который умеет пить хорошо оцениват то, каким он становится в состоянии опьянения. Не умеющий пить считает, что он всегда идеален и совсем не меняется. Или что эти изменения не наносят вреда окружающим. Или ему просто наплевательства на окружающих, он просто делает то, что считает нужным.
Иногда ещё умеющим пить называют того, кто не пьянеет или пьянея становится добрым и позитивным человеком, по которому не видна степень опьянения.
Как можно научиться пить в меру алкоголь
Многие люди, употребляющие спиртное по тем или иным причинам, задаются вопросом о том, как научиться пить в меру алкоголь? Казалось бы, ничего сложного в этом нет, однако далеко не каждый человек может научиться прибегать к «зеленому змию» в умеренных количествах.
Конечно, все знают про вред выпитого спиртного и про то, что лучше отказаться от его употребления вовсе. Однако сделать это не всегда возможно, и тогда вопрос о том, сколько стоит употребить, чтобы не столкнуться с последствиями и снизить токсичность, особенно актуален. О том, может ли человек себя контролировать, поговорим дальше.
1. Основы правильного досуга
Чтобы понять, как и сколько правильно пить, нужно осознать, что большинство людей начинают прибегать к «зеленому змию» из-за банальной скуки/ Например, если нет желания планировать досуг и тратить выходные на какие-то дела, человек просто выпьет и не будет задумываться.
Пить алкоголь в меньших количествах в этом случае помогут простые правила:
Не рекомендуется заставлять себя прибегать к алкоголю через силу. Если желания нет вообще, то пить алкоголь не стоит, сославшись на употребление лекарств, не сочетающихся с подобными напитками, проблемы со здоровьем, необходимость садиться за руль.
Важно! То, сколько будет выпито в том или ином случае, во многом зависит не только от обстоятельств встречи, но и от компании. Именно поэтому незнакомых компаний стоит избегать.
2. Установление правильных границ
Умеренное употребление алкоголя базируется на четком знании своей нормы. То, сколько выпьет без последствий для здоровья тот или иной человек, зависит от ряда его индивидуальных особенностей. К ним относят:
В большинстве случаев, если человек уже пил ранее, он примерно представляет, какое количество спиртного ему необходимо, чтобы достичь первой стадии опьянения. Принято считать, что чтобы последствия были минимальными, остановиться стоит как раз после наступления первой стадии. Подобная культура потребления постепенно приучит пить умеренно, даже если человек – алкоголик со стажем.
Запомните! Меньше пить может любой человек. Главное – это ориентироваться на собственную силу воли, которая вполне способна сказать, когда стоит остановиться и отказаться от продолжения алкогольного удовольствия.
3. Соблюдать рекомендации по здоровому образу жизни
Можно ли потреблять меньше спиртного, если вести здоровый образ жизни? Да, это возможно по нескольким причинам.
Во-первых, человек, ведущий правильный образ жизни, просто не захочет пускать все свои труды по нормализации здоровья под откос, употребляя спиртное.
Во-вторых, если человек следит за своим здоровьем, то ему просто некогда будет пить. Ведь для поддержания организма в тонусе требуется:
Важно! Только самодисциплина может помочь человеку научиться употреблять спиртное в меру или полностью от него отказаться.
4. Не забывать о возможных последствиях
Если хочется употреблять спиртное умеренно, примите за правило всегда помнить о том, каковы будут последствия от выпитого алкоголя на следующее утро. Ведь мало кто всерьез об этом задумывается, садясь за стол. То, как меньше пить, подскажут следующие мысли об утреннем пробуждении после застолья:
Запомните! Умеренное употребление спиртного поможет сохранить не только здоровье, но также и денежные средства, социальное положение. Человек, который не способен контролировать количество выпитого алкоголя, ценится в обществе довольно низко, а вот навык умеренного употребления, напротив, довольно сильно превозносится.