Что значит стайерские дистанции
Стайерский бег (бег на длинные дистанции). Техника бега и дистанции
Стайерский бег, говоря простым языком, это бег на длинные дистанции. Традиционно это преодоление расстояния 3000 м. и более. Количество стайеров по всему миру с каждым годом становится все больше, что говорит о популярности этого бегового направления.
Какие дистанции признаются длинными
Ответ на этот вопрос не так однозначен как кажется. На самом деле в спортивной среде об этом имеются определенные разногласия. Так, дистанцию в 3000 м одни относят к средним, а другие — к длинным. Это связано с тем, что на подобных забегах принимают участие как бегуны на средние дистанции, так и на длинные, оказываясь тем самым в одинаковых условиях.
Верхняя граница также вызывает множество споров. Многие эксперты предлагают не выделять марафон в отдельную дисциплину и считают его одной из стайерских дистанций. Однако это не совсем правильно, поскольку подготовка к марафону имеет свою специфику и отличается от подготовки к забегам на 3 или 5 км.
Сегодня стайерский бег включает в себя следующие дистанции:
Результат спортсмена в часовом беге определяется расстоянием, которое он преодолел по дорожке стадиона за один час.
Пяти- и десятикилометровая дистанции традиционно входят в программу Олимпиады и мировых чемпионатов, которые организуются в теплое время года. Но порой состязания проходят и в закрытых помещениях, где спортсмены бегают по кругу.
Стайерский бег и его особенности
Забеги на длинные дистанции не отличаются особой зрелищностью, поэтому в коммерческих целях проводятся редко. Но в профессиональной среде он считается весьма престижным. Самый главный навык спортсмена-стайера — сохранять энергию, а для этого существует особая техника.
Любому бегуну на большие расстояния не обойтись без хорошей спортивной подготовки. Она достигается упорными тренировками и постоянным увеличением нагрузки. Только при таком подходе растет и профессионализм атлета.
Дистанция в 5 км считается сложнейшей в стайерском беге, поскольку требует использования всех легкоатлетических приемов. Стартуют бегуны обычно спокойно, но к финишу развивают огромные скорости. Порой до последнего километра сложно предсказать, кто же одержит победу. Поэтому самое главное на 5-километровой дистанции — приберечь силы для финального этапа.
Экономичность — самая главная техническая особенность бега на большие расстояния. Именно поэтому стайерам не свойственно выполнение каких-либо лишних движений — даже малая толика сэкономленной энергии понадобится на финишной прямой, где идет жесткая борьба за победу.
Техника бега на длинные дистанции
Любые ошибки, допущенные стайером, существенно влияют не только на его результат, но и на состояние здоровья. Именно поэтому технике бега уделяется огромное внимание. 
Работа ног и постановка стопы
Стайерский бег невозможен без отточенных движений нижних конечностей. Ведь нарушая технику, атлет может не только потерпеть поражение, но и получить травму.
Толчок выполняется только прямой ногой, а точнее, ее носком. Это позволяет удлинить шаг. А вот при приземлении колени следует сгибать — это помогает уменьшить нагрузку на стопы. Однако слишком сильно приседать не рекомендуется — это увеличивает расход энергии и снижает скоростные показатели.
Стопы располагаются параллельно одна другой. Это способствует снижению негативного воздействия на колени и надкостницу. Игнорируя это правило, можно заполучить болезни, которые затруднят не только бег, но и обычную ходьбу.
Приземление происходит на полную стопу или на ее среднюю часть. Бег с носка неэффективен за счет увеличения расхода сил. Он допустим только на финишной прямой, так как позволяет развить максимальное ускорение. Постановка стопы на пятку слишком сильно снижает темп бегуна. Поэтому оптимальным является бег на полной стопе.
Постановка корпуса
Прежде всего необходимо следить за правильным положением плечевого пояса. Начинающие легкоатлеты иногда поднимают плечи вверх. Это излишне нагружает мышцы шеи, плеч и спины, а значит, увеличивает энергопотребление организма.
Сутулиться также нельзя. Заняв положение на старте, спортсмен делает глубокий вдох, расправляет грудь и опускает плечи. Туловище можно наклонить немного вперед, это положительно сказывается на скорости движения.
Дыхание
Рекомендуется дышать в соответствии с ритмом движения. Это обеспечивает достаточный приток кислорода и готовит организм к финальному рывку. Стайерский бег — высокая нагрузка для человека, поэтому дыхание в любом случае будет частым, и препятствовать этому нельзя. Многие спортсмены используют брюшной тип дыхания, что улучшает приток крови к органам и мышцам и помогает экономить силы.
Движения рук
Верхние конечности необходимо держать согнутыми под углом в 90 градусов. Это способствует уменьшению напряжения мускулатуры рук, ведь даже бывалые бегуны уже на середине пути испытывают неприятные ощущения в руках. А новички начинают их еще и встряхивать, что отвлекает от бега, расходует энергию и дезориентирует в самый ответственный момент.
Подготовка стайера
Необходимость специальной подготовки для забегов на длинные дистанции обусловлена тем, что только с ее помощью можно усовершенствовать беговые навыки и физические возможности. А это, в свою очередь, обеспечит и более высокие показатели на состязаниях. Помимо самого бега применяются и специальные упражнения, направленные на увеличение силы, выносливости, скорости, гибкости.
Стайерский бег предполагает целенаправленную проработку отдельных мышечных групп, которые особенно напряженно работают при движении спортсмена. Среди таких упражнений можно выделить:
Как правило, тренировки по такой программе проводятся в подготовительный период. А вот в сезон соревновательных забегов специальные упражнения практически не используются. Многие эксперты считают это неправильным, уверяя, что в результате страдает физическая форма атлета, а значит, и его результативность.
Интересные факты
В настоящее время стайерский бег привлекает на состязания огромное число участников, пожалуй, больше, чем любые другие легкоатлетические дисциплины. Ведь это прекрасная возможность продемонстрировать свою силу и выносливость. Чаще всего на беговых дорожках можно увидеть темнокожих спортсменов, однако и среди европейских легкоатлетов тоже немало успешных стайеров. За всеми победами стоят регулярные занятия на пределе сил, жесткий режим и большая воля к победе.
Стайерский бег: виды, дистанции, техника
В этой статье проводим ликбез по популярным длинным дистанциям.
Какие дистанции чаще всего берутся для организации любительских соревнований? Часто ли вы видите анонсы о проведении открытой для всех желающих гонки на 400 м либо на милю? Забеги от 5 км до марафона получили общемировое признание среди любителей, так что именно на них бегуны по всей планете проверяют свои силы и выносливость.
Можно подумать, что «пятёрка» и марафон – это короткая и длинная дистанции, однако нет: всё, что длиннее 3000 м, относится к стайерскому бегу.
Что такое стайерский бег, и в чём его особенности
Стайерский бег большинство людей знают под словосочетанием «бег на длинные дистанции». Марафон, «пятёрка», суточный бег и т.п. – всё это объединено под общим названием «стайерский бег».
В отличие от бега на средние дистанции и тем более спринтерского бега, в стайерском скорость выступает менее важным фактором, а вот темп и выносливость выходят на первое место. Чем длиннее дистанция, тем, разумеется, и меньше вероятность всплеска скорости, известного как «финишный рывок» в конце гонки.
Время тренировки и восстановления на длинных дистанциях намного больше, чем для средних и коротких пробегов. Так, если у спринтера или средневика вышла плохая гонка, то следующую можно повторить через неделю или меньше. С полумарафоном и тем более марафоном такого уже не получится.
Элитные марафонцы, к примеру, за год пробегают не более 1-2 целевых марафонов. Конечно, все системы организма восстанавливаются за 2-3 недели, но тренеры рекомендуют делать перерыв между целевыми марафонами на 5-6 месяцев. За этот срок атлет успевает восстановиться психологически и качественно подготовиться к следующей гонке.
Старт чемпионата России по полумарафону
Кто такой стайер
Стайер – это бегун на соответствующие дистанции. Марафонец – это стайер, сверхмарафонец – тоже стайер, бегуны на 3 км – и они стайеры. Однако не всегда это слово подразумевает участие в забегах на длинные дистанции.
Термин «стайер» чаще всего означает генетическую предрасположенность человека к дистанциям длиннее 3000 метров. Бегуны на длинные дистанции достигают обычно 75–85% от максимального потребления кислорода, в то время как спринтеры доходят до 100%.
Бегуны-дистанционщики могут отлично выступать как на длинных, так и на средних дистанциях. Например, Нильс Гундер Хэгг (Швеция) и Саид Ауита (Марокко) установили мировые рекорды как на 1500, так и на 5000 метров.
Дистанции в стайерском беге
Всё, что в беге составляет от 3000 метров и длиннее, – это стайерские, или длинные, дистанции. Всё, что короче 3000 метров, – средние дистанции. К слову, 3000 м относят и к тому, и к другому виду гонок.
Граница между двумя этими разделами бега – в нашем организме. На средних дистанциях гликоген только начинается расходоваться, а вот в марафонском беге происходит полное опустошение запасов гликогена, поэтому стайеры, особенно марафонцы, должны уделять особое внимание питанию.
Официальными дистанциями стайерского бега выступают:
Все они включены в Единую всероссийскую спортивную классификацию. Нормативы можно посмотреть в таблице.
Кто-то спросит, почему мы разделили дистанции, к примеру, 5 км и 5000 м. Эти дистанции считаются разными дисциплинами лёгкой атлетики. 5 км – это бег по шоссе со своими нормативами и рекордами. 5000 м – дисциплина стадионная.
На Олимпийских играх награды разыгрываются на стадионных 5000 и 10 000 метрах. Из шоссейных дистанций в программу игр включён только марафон.
Техника стайерского бега
В отличие от спринтеров, стайеры бегут, двигаясь плавно и мягко. Наклон тела в таком беге почти отсутствует (наклон вперед примерно на 4-5°), движения рук менее энергичные, а угол сгибания локтевого сустава должен быть меньше, чем в других беговых дисциплинах, подъём колена маховой ноги не сильно выражен, очень важна экономичность движений и ритм дыхания, который рекомендуют согласовывать с частотой шагов.
К слову, брюшное дыхание, а не привычное грудное, для стайера подходит больше, поскольку при таком дыхании улучшается кровообращение.
В стайерском беге для уменьшения тормозящего действия предпочтительно ставить ногу с передней части стопы с перекатом на всю стопу. При отталкивании пятка должна быть поднятой несколько выше колена.
К концу дистанции некоторые спортсмены от усталости могут отклонять туловище назад, но знайте, что в таком положении сила отталкивания направляется больше вверх, что не способствует эффективности бега.
Разумеется, стайеры начинают бег с высокого старта. Стартовое ускорение после выстрела, конечно, делается, но его цель в том, чтобы занять выгодную позицию.
И хотя что 3-15 км, что марафон или суточный бег принадлежат к стану длинных дистанций, подготовка к ним будет кардинально отличаться. Даже 10 км пробегаются в менее интенсивном режиме, чем 5 км, которые преодолеваются практически на уровне МПК. В этом отношении дистанция 5 км или же 5000 м сложнее дистанций на 10 км и 10 000 м.
Особенности подготовки
Перечислим основные правила, работающие при подготовке для участия в забеге на длинную дистанцию.
Увеличивайте недельный тренировочный пробег не более чем на 10 % в неделю.
На тренировках иногда имитируйте целевой темп гонки. Допустим, вы хотите пробежать 10 км с темпом 4:30 мин/км. Для этого вам нужно бегать в таком темпе, однако нецелесообразно полностью имитировать гонку на тренировках, потому что это потребует длительного восстановления. Выход простой: бегите с целевым темпом дистанцию короче, делая интервалы с перерывом на отдых.
Начинайте каждую тренировку с 10 минут разминки: ходьбы или медленного бега. То же самое нужно сделать после окончания занятия.
Если во время бега у вас что-то болит два дня подряд, сделайте перерыв в своих пробежках, так как это может сигнализировать о начальном этапе травмы. Хорошая новость: даже пять дней полного отдыха от бега мало повлияют на ваш уровень физической подготовки.
Не ешьте и не пейте ничего ранее не испробованного до или во время гонки и тяжёлой тренировки.
Рельеф, встречный ветер могут замедлить ваш темп, но ключ в том, чтобы контролировать свои усилия, а не темп, поэтому не расстраивайтесь, если в ветреный день не можете достигнуть привычных значений.
Марафонцы и участники забега на 10 км на дистанции Московского марафона. Фото: Московский марафон
Во время восстановительных пробежек вы должны сохранять способность говорить связными предложениями. Если вам тяжело, это сигнал снизить темп.
Сон – важная часть вашего прогресса, поэтому на каждую дополнительную милю (1609 м) спите одну дополнительную минуту. Если ваш недельный пробег составил 50 км, каждую ночь вы должны спать на полчаса дольше обычного. Среднестатистическому человеку требуется от 7,5 до 8 часов сна, но вы должны спать дольше, если тренируетесь много.
Не игнорируйте кросс-тренинг: велосипед, плавание, силовые тренировки. Это не только даст отдых основным мышцам, но и сделает вас более сильным и здоровым бегуном.
Лучший способ побороться за личный рекорд – это поддерживать равномерный темп от начала до конца. Большинство мировых рекордов на 10 000 метров и марафоне, установленных за последнее десятилетие, имеют равномерную раскладку по километрам.
Если бежать слишком быстро в начале гонки, почти всегда можно поплатиться за это после первой половины дистанции. Всё дело в накоплении лактата – он не успевал утилизироваться, когда в начале гонки вы бежали в темпе, который не можете поддерживать длительное время, то есть выше вашего лактатного порога.
Читайте подборку статей по теме:
Известные стайеры России и мира
В современной России фамилии Киселёва, Ядгарова, Ахмадеева, Никитина, Трофимовой, Седовой, Коробкиной известны всем увлечённым бегунам. Все они – элита нынешнего стайерского бега нашей страны.
фото: Беговое сообщество
На мировой арене шоссе и стадионом правят Кенениса Бекеле, Элиуд Кипчоге, Мо Фара, Пола Рэдклифф, Вивиан Черуйот, Тирунеш Дибаба. В ультра пальма первенства у Килиана Жорнета, Скотта Джурека, Камиллы Херрон.
У каждого из них не один мировой рекорд на той или иной дистанции, а темп их бега с трудом поддаётся пониманию для среднестатистического любителя бега.
В стайерском беге прослеживается общая тенденция, когда с возрастом многие спортсмены переходят с классических длинных дистанций 5000 и 10000 м на марафонские. Примеров тому много, но наиболее известные – Бекеле и Кипчоге, которые когда-то соревновались именно на дорожке стадиона.
В России из выступающих на сегодня бегунов пробуют себя на полумарафоне Владимир Никитин и Елена Коробкина – сильнейшие атлеты на дистанциях от 3000 м до 10 000 м.
Так, Владимир Никитин в 2020 году обновил рекорды страны на 3000 м и 5000 м в помещении, а в 2019 выиграл свой первый полумарафон «Северная столица». А Елена Коробкина в 2019 году на своём дебютном полумарафоне сразу же завоевала титул чемпионки страны.
Стайерский бег считается очень популярным видом спорта. Для того чтобы стать стайером, необходимо помнить о том, что только постоянные правильные тренировки помогут спортсмену без проблем пробежать определенное расстояние. Какую же дистанцию надо преодолеть спортсмену, чтобы он имел полное право называться стайером, рассмотрим подробнее в статье.
Все о понятии «стайерская дистанция»
Какие дистанции должен преодолевать стайер
Даже в стайерском беге есть средние и длинные расстояния. На сегодняшний день выделяют верхнюю и нижнюю границу стайерского бега. Например, для марафона предстоит преодолеть 42 200 метров. На Олимпийских играх бегуны преодолевают по 10 000 метров. К длинным дистанциям можно отнести 2 мили, 20 000 метров и даже часовой бег.
Техника бега стайера
Спортсмен в первую очередь должен обращать внимание на экономичность и правильное распределение своих сил. Если сравнивать стайера и спринтера, последний должен сделать сильный толчок и всю дистанцию преодолевать практически на носочках. У стайера все по-другому, спортсмену следует делать основную нагрузку на стопу и следить за тем, чтобы никаких лишних действий в его движениях не было, это будет забирать силы и время. Бегун на длинные дистанции не имеет права на ошибку, ведь это негативно скажется на результатах.
Как правильно физически подготавливаться к бегу?
Бег на длинные расстояния требует от спортсмена больших усилий и хорошей подготовки. Постоянные тренировки помогут правильно подготовиться к бегу и усовершенствовать те навыки, которые были получены. Подготовка заключается не только в беге, но и в других упражнениях, которые направлены на развитие сил, скорости и выносливости. С помощью упражнений бегун на длинные дистанции сможет улучшить свои показатели и тренировать определенные мышцы. Специальные упражнения обязательно включают бег с прыжками, например, для этого можно пользоваться скакалкой, и сменный бег.
Как должен вести себя спортсмен во время стайерского бега?
Стайер – это бегун, который должен всегда следовать основным правилам и следить за положением ног, своего тела и дыханием. Рассмотрим эти правила более подробно:
Спортсмен должен развивать активно всю группу мышц, только в таком случае с него сможет получиться успешный стайер. Легкая атлетика включает в себя не только бег, но и некоторые силовые упражнения, которые помогут сделать стайерскую подготовку действенной, например, накачанные мышцы ног помогут атлету в нужное время ускориться. У подготовленного спортсмена должна быть своя тактика.
Известные чемпионы стайерского бега
Стайер – это спортсмен, который является поклонником одного из самых престижных видов спорта. На сегодняшний день можно назвать имена и фамилии многих известных спортсменов, которые установили рекорды в этом виде спорта, вот самые яркие из них:
По статистике, больше всего рекордсменов являются выходцами из Кении и Эфиопии. Связано это с тем, что у них больше имеется для победы мотивов или же просто у них свое генетическое строение тела, ответить никто не сможет.
Стайерский бег и особенности техники стайера
Бег считается по праву одним из самых популярных видов спорта. В процессе бега задействованы все группы мышц и сосуды. Бегом занимаются спортсмены и люди, желающие укрепить здоровье, получить хорошие физические показатели. Как вид спорта бег относится к легкой атлетике и входит в триатлон.
На профессиональном уровне различают несколько разновидностей бега. Одной из них является стайерский бег.
Что такое стайерский бег и в чем его особенности
Чаще всего стайерский бег называют марафонским или бегом на длинные дистанции. В отличие от коротких или средних дистанций, длинные дистанции требуют от бегуна не столько скорости, сколько сочетания выносливости с темпом движения.
Показатели времени и восстановления после забегов на длинные дистанции также отличаются от таковых при коротких и средних забегах. Если спринтер показал плохой результат, то он сможет повторить забег, спустя 7-10 дней. У стайера такой возможности нет. Марафонцы в год совершают не более двух забегов. Это зависит не только от физиологического, но и от скорости психологического восстановления.
Кто такой стайер
В переводе с английского языка стайер («stayer») означает «выносливый». Выносливость является основной чертой спортсмена стайера. Стайер – это бегун на длинные дистанции, продолжительность которых начинается от 2 миль или более 3 000 метров. Спортсменов легкой атлетики, принимающих участие в забегах на стайерские дистанции, могут называть также марафонцами.
Стайерами называют не только людей, бегающих на длинные дистанции. Легкоатлеты могут принимать участие и в не беговых видах спорта. Этот термин используется для психологической характеристики человека.
Стайеры отличаются терпением, усидчивостью, они медленно, но верно идут к цели. Они не надеются на «второе дыхание», которое скоро откроется. Рывок стайера плавный, без резких движений.
Дистанции в стайерском беге
Дистанции в стайерском беге начинаются от 3 тысяч метров. Такие дистанции называют средними. Забеги осуществляются исключительно на стадионах. Забеги же на длинные дистанции вне стадионов считаются марафонскими.
Официальные дистанции стайерского бега, согласно Всероссийской спортивной классификации:
Самыми популярными и престижными среди них считаются дистанции на 5 тыс. м. и 10 тыс. м. Это стадионные дисциплины. В то время как 5 км и 10 км являются бегом по шоссе со своими показателями.
При часовом беге старт для всех бегунов происходит одновременно. По истечение 1 часа раздается сигнал, требующий остановиться. Затем судьи фиксируют на беговой дорожке расстояние, пройденное каждым бегуном, ориентируясь по ноге, находящейся позади корпуса.
Все остальные забеги на стайерские дистанции проводят по общей дорожке кругу на стадионе, после высокого старта. Когда до финиша остается последний круг, судья предупреждает об этом каждого участника ударом в колокол. Благодаря этому стайер может ориентироваться, сколько он уже пробежал.
Основным качеством для получения уникальных результатов служит выносливость. Улучшить ее показатели возможно посредством длительных тренировок. Спортсмены на недельных тренировках способны пробежать порядка трехсот километров.
Техника стайерского бега
Стайерский бег обладает рядом особенностей:
Способность к бегу заложена от рождения у каждого человека. Для преодоления длительных дистанций важно овладеть правильной техникой бега, которая позволит двигаться с меньшими затратами энергии. Если после пробежки тело не болит, значит, все сделано правильно.
Согласно рекомендациям, при стайерских забегах необходимо придерживаться пяти принципов:
При соблюдении этих принципов спортсмен сможет успешно преодолевать стайерские дистанции. В среднем, на усвоение техники бега уходит около 10 недель. Помощь тренера неоценима.
Как правильно ставить ноги и отталкиваться от дорожки
При освоении техники бега важно обратить внимание на четыре составляющие: корпус, положение ног, движения рук и дыхание.
Снижая тормозящее движение ноги, ее ставят на переднюю часть ступни, затем совершают перекат на всю стопу. Отталкиваясь от беговой дорожки, необходимо пятку поднять немного выше колена.
Как нужно ставить корпус и двигать руками
Чтобы при стайерском беге избежать травмы и осложнения для здоровья, необходимо усвоить технику бега. Особенности положения корпуса:
Если отклонять туловище назад, то это снижает эффективность бега, поскольку сила отталкивания направляется вверх. Стайерский бег требует высокого уровня развития беговых навыков.
Как дышать при стайерском беге
Правильное дыхание играет значимую роль при беге. Эффективнее всего брюшное дыхание, поскольку оно улучшает кровообращение. Вдох осуществляется через нос, выдох ртом. При выдохе задействованы мышцы брюшины и диафрагмы.
Вдох должен быть короче, чем выдох. Дыхательный ритм подбирается индивидуально, в зависимости от физиологических особенностей. Можно делать вдох на каждые два шага. Идеально сочетать дыхательные движения с движениями рук.
Особенности подготовки
Подготовка стайера включает в себя три важных компонента: выносливость, развитие скоростных характеристик, тактика бега. В отличие от других видов легкоатлетических беговых дисциплин, в технике стайерского бега особое внимание уделяется постановке рациональных движений тела, рук и ног для достижения максимальной эффективности, и высоких показателей.
Легкое отталкивание с последующим упругим приземлением слегка согнутых ног попеременно на переднюю часть стопы, а затем на всю остальную ступню. Толчковая нога выпрямлена. Бедро другой ноги выносится вперед для усиления следующего толчка. В отталкивании участвуют мышцы голени и стопы.
В конце дистанции бегуны совершают финишный бросок, спурт. Длина спурта в среднем, от 150 до 200 метров. Она зависит от возможностей спортсмена и длины дистанции.
Известные стайеры России и мира
Бег издавна входил в Олимпийские игры. Россия внесла в чемпионскую базу много славных имен. Первыми стайерами в истории российских беговых достижений стали братья Знаменские, Георгий и Серафим, участники ВОВ. В 1936 году братьями установлены 6 рекордов СССР. Они выступали и на международном уровне, во Франции. Французы, восхищаясь результатами спортсменов, установили специальный приз братьев Знаменских. Однако в тот период времени Советский Союз не входил в Международную легкоатлетическую федерацию, поэтому все рекорды, в том числе и мировые, не были учтены.
В 1940 году одним из лучших российских стайеров был Ванин Феодосий, 14-кратный чемпион, командир Красной Армии. Осенью 1942 года он побил мировой рекорд на 20 тысяч метров. Пример, который доказывает, что сражаться за Родину можно не только на фронте, но и в спорте.
В 1945 году балтийский матрос Владимир Куц, участник Великой Отечественной войны, начал свою историю в спорте с забега на 5 тыс. метров, подменив товарища, не пришедшего на соревнования. Неоднократно ставил мировые рекорды в период 1953-1956 годов. Благодаря собственной разработанной тактике бега он смог обойти чемпионов того периода: английских стайеров Гордона Пири и Кристофера Чатауэй.
Петра Болотникова прозвали наследником великого бегуна стайера Владимира Куца. Только техники бега у них были разными. Куц побеждал благодаря «рваному бегу», а Болотников выбрал «стремительный финиш».
В те годы лучшими стайерами считались английские и венгерские спортсмены. Сейчас выдающимися бегунами на стайерские дистанции являются кенийцы.
Комментаторы шутят, что кенийские спортсмены ставят рекорды, благодаря табличкам «Осторожно, львы на дороге!».
Кенениса Бекеле, Мо Фара, Элиуд Кипчоге, Вивиан Черуйот, Пола Рэдклифф, Тирунеш Дибаба стайеры чемпионы мирового уровня.
Среди современных российских стайеров в чемпионской элите находятся Владимир Никитин, Юрий Чечун, Ринас Ахмадеев, Искандер Ядгаров, Степан Киселев, Алексей Реунков, Сардана Трофимова, Елена Коробкина.
Фото: Беговое сообщество