Что значит спать на животе приметы
Почему нельзя спать на животе
Сон на животе – любимая привычка многих. Но медики уверяют, что это опасно для здоровья, грозит серьезными заболеваниями тем, у кого есть противопоказания. Но, почему нельзя спать на животе, можно узнать из текста ниже.
Особенности
Качество сна во многом зависит от того, в какой позе человек находится отдыхая. Положение тела определяет, насколько напрягаются мышцы, получит ли тело необходимый объем крови, будет ли дыхание глубоким, в целом удастся ли выспаться.
Сон на животе медики называют наиболее опасным. Хотя в этой позе невозможно храпеть, к легким поступает кислород – невозможна задержка дыхания. Риск в том, что в этом положении позвоночник не испытывает должного уровня поддержки.
Неудобный с анатомической точки поворот шеи вызывает боли в ней или спине – запускается хронический процесс. Он ускоряет образование морщин и отечности.
Внутренние половые системы сдавливаются, что негативно сказывается на их функциях. Женщинам так ложится не рекомендуется из-за влияния на молочные железы.
Отвечая на вопрос, спать на животе вредно или нет, медики склоняются к первому варианту.
Противопоказания
Сон на животе медики называют неприемлемым для тех, кто:
Влияние
Вредно ли спать на животе лишь иногда – нет, если нет противопоказаний. Здоровый человек не испытывает дискомфорт, если решит отдохнуть в такой позе. Однако постоянный выбор ее приведет к проблемам.
В первую очередь негативное влияние испытывает позвоночник. Ему некомфортно находится без опоры целый день и всю ночь. В нормальном положении он за 7-8 часов сна восстановится, но при выборе данной позы этого не произойдет.
Часто отмечают, что после сна начинает болеть шея. Связано это с тем, что ночью происходят непроизвольные движения, и спящий поворачивает голову. Подушка препятствует повороту под нормальным углом.
Если не отучиться от привычки, неприятные ощущения коснуться всех органов и систем. Постоянное нарушение циркуляции крови вызовет ухудшение настроения и апатию, чувство усталости.
Поза вредна, но проявляется это не сразу, а постепенно, поэтому лучше не рисковать и отучить себя от пагубной привычки.
На женщин
Женщины редко выбирают позу на животе, так как им препятствует грудь. Но даже если дискомфорта нет, то эффект будет негативным – молочные железы постоянно сдавливается, что мешает притоку крови к ним. В результате возникают опухоли.
Для беременных отдых так противопоказан. Позвоночник, который испытывает напряжение при быстром наборе веса, совершенно не отдыхает. Передавливание грозит тем, что кислород не поступит к плоду.
Ухудшается и внешний вид. В результате выбора положения появляются морщинки от подушки, отечность, синяки под глазами.
Сновидения
Ученые установили, что сон спиной вверх вызывает эротические сны. Дело в том, что при выборе такого положения тела затрудняется дыхание – как и при сексуальной активности. В результате в мозг посылается сигнал и человек начинает видеть эротические сновидения.
Внутренние органы и позвоночник
Если длительное время спать на животе, позвоночник находится в искривленном состоянии. Это приводит к ухудшению самочувствия, особенно при наличии заболеваний. Поддерживающие мышцы не отдыхают, происходит их ослабление.
Они тоже находятся в неверном положении, сдавливаются и испытывают нехватку кровообращения.
Как избавиться
Разработан комплекс мер, позволяющих избавится от ночной привычки. Необходимо пользоваться тонкой подушкой или вовсе ее исключить. Шее будет неудобно анатомически и человек станет переворачиваться сам.
Следует выбирать твердые матрасы. Они не проседают, и позвоночник не растягивается и не искривляется.
Помогают ежедневные растяжки – есть комплексы, рассчитанные на людей с нарушениями сна. Позитивный эффект оказывает йога и массаж.
Какую позу предпочесть
На спине. Мышцы расслабляются, сердце, легкие функционируют в привычном режиме. Важно не подкладывать под голову много подушек – грозит искривление.
«Зародыш» — популярная поза. Напоминает организму положение внутри тела матери – ноги поджаты, органы защищены, голова наклонена.
На боку комфортно спать в том случае, если выбрана хорошая подушка. Ее высота не должна превышать 25 сантиметров. Подушка выбирается плотная, но не жесткая и не мягкая. Продавливание недопустимо – так шея не примет анатомически правильную форму. Можно подложить небольшой валик между коленями, и они перестанут болеть.
Тем, кто любит расслабляться на спине, рекомендуют класть одну под поясницу, а вторую под голову. На боку – одну под шею, вторую между коленками. Избавиться от боли в ногах можно с помощью скрученного валика прямо под пятками.
Сон спиной вверх портит осанку, вызывает боли в шее и пояснице, уменьшает кровоснабжение внутренних органов, вызывает отечность и морщины. Зная, как отучиться спать на животе, можно искоренить привычку, которая вызывает сбои в организме.
Люди часто спят на животе, но по многим суевериям нельзя так делать. Узнаем о толкованиях
Человек спит в среднем треть всего своего времени, т.е., около 8-ми часов каждые сутки. Кому-то этого не хватает, и он вынужден спать на час или два больше, кто-то напротив, высыпается за меньший срок, но в среднем выходит именно 8. И всё это время тело остаётся практически неподвижным, за исключением редких моментов, когда спящий может немного поменять позу.
Соответственно, давление приходится на одни и те же органы в течение многих часов, в результате чего ухудшается их кровоснабжение, возникают другие нарушения в работе. При этом, если со спины человеческое тело защищено лопатками и крестцом, то со стороны живота такой защиты нет, а потому органы брюшной полости принимают основное давление на себя, подпирая, в свою очередь, лёгкие и затрудняя дыхание.
Люди с давних пор заметили, что сон на животе приносит неудобства и вредит здоровью, и это даже было отражено в народных приметах или в религиозных верованиях различных народов.
По исламу
Мусульмане верят, что Всевышний по благости Своей запретил людям спать на животе, передав этот запрет через пророка Мухаммада (с.а.в). В хадисах, то есть преданиях о словах и поступках пророка (с.а.в.) и его современников несколько раз упоминается, что сон на животе запрещён, вреден или создаёт благоприятные условия для злых духов (шайтанов), которые при сне в такой позе легко нападают на человека.
Так, Насих ибн Тифха аль Гифари сообщает, что пророк (с.а.в.) сказал его отцу, когда тот спал на животе, чтобы он не лежал так, ибо это гневит Бога. Сам аль Гифари утверждает, что это передал ему отец.
А вот Раббани предложил другую версию того же хадиса. По его словам, пророк (с.а.в.) сказал, что на животе люди пребывают «в Огне», то есть, в аду.
В исламе считается, что запрет на сон на животе распространяется в равной степени и на мужчин, и на женщин, и на детей.
Помимо богословских аргументов, современные проповедники ислама нередко используют данные медицинской науки, чтобы показать, почему именно такая поза является недопустимой. Чаще всего говорят о затруднении дыхания, сдавливании мочевого пузыря и кишечника. Таким образом, исламское богословие и современная медицинская наука выступают единым фронтом против привычки спать на животе.
В других религиях
Религии кроме ислама не обязывают человека спать в определённой позе. Однако, независимо от веры, различные народы создавали свои приметы с поверья, многие из которых не рекомендуют спасть на животе.
Почему не рекомендуется спать на животе ребёнку
Совсем маленьким детям, которые не в состоянии самостоятельно перевернуться и сменить позу, лежать на животе не только вредно, но и смертельно опасно.
Интересная статистика: после того, как в Европе и США стали рекомендовать укладывать детей на спину, смертность от синдрома внезапной смерти уменьшилась в два раза.
Детям более старшего возраста, больше года, которые могут самостоятельно поворачиваться в постели, способны избежать гибели в результате удушья. Они смогут повернуться даже во сне, как это делают и взрослые, но постоянный недостаток кислорода во сне будет вести к головной боли, хронической усталости. Ребёнок будет чувствовать себя не выспавшимся, сколько бы времени он ни проспал. Это отразится и на учёбе, и на психологическом состоянии ребёнка. Так же известно, что нехватка кислорода приводит к ночным кошмарам, что очень тяжело переносится детям.
Мужчине
Мужчинам особенно вредно спать на животе, если у них есть избыточный вес. Дело в том, что жир откладывается у мужчин именно на животе. Надавливая на живот, такой мужчина сдавливает себе все органы брюшной полости, в том числе и желудок, в результате чего происходит рефлюкс, т.е., попадание небольшого количества желудочного сока в пищевод. Так развивается изжога, а со временем – и более серьёзные осложнения. Кроме того, нарушается работа и печени,и поджелудочной железы, даже сердца и лёгких, на которые постоянно оказывается давление снизу.
Опасно спать на животе и сердечникам, особенно если во сне перевернуться на левый бок. Давление на сердце в течение всей ночи приводит к недостаточности или даже сердечному приступу.
Женщине
Существует и ряд специфических «женских» проблем, которые возникают у тех представительниц прекрасного пола, которые любят спать на животе.Самые безобидные из этих последствий носят чисто косметологический характер. Так, у женщин, которые спят на животе, чаще и раньше возникают морщины. Женщина лежит лицом на подушке, кровеносные сосуды лица сдавливаются, ухудшается кровоснабжение кожи. Это вызывает скорейшее старение кожи.
Вторая причина не спать на животе уже серьёзней, чем просто старение кожи: сдавливание молочных желёз приводит к риску рака груди.
Кроме того, возможны серьёзные проблемы с позвоночником. В организме женщины после сорока лет начинают происходить необратимые изменения, связанные с эндокринной системой. Колебания уровня гормонов приводят к деградации костной ткани, потому женщины более уязвимы к заболеваниям костей, чем мужчины. Лёжа на животе, женщина вынуждена по очереди поворачивать голову то влево, то вправо, оставаясь в каждом из положений несколько часов.
Кроме того, в такой позе пережимаются шейные артерии, и в мозг поступает меньше обогащённой кислородом крови (и это при том, что кровь и так содержит меньше кислорода, чем нужно, поскольку при лежании на животе затруднено дыхание). Так возникают и кошмарные сновидения, и чувство усталости по утрам, и мигрени в дневное время.
Когда и кому спать на животе полезно?
Бывают случаи, когда на животе спать полезно. В первую очередь рекомендуют спать в такой позе женщинам, которые перенесли кесарево сечение. Во время сна на животе происходит укрепление мышц пресса, улучшается сокращение матки.
Кроме того, существуют болезни и травмы, связанные с невозможностью спать на спине. Например, на животе приходится спать при ожогах кожи спины или ягодиц, при ранениях, укусах или ушибах этих участков тела.
Таким образом, сон на животе обуславливает сдавливание ряда внутренних органов, что наносит вред как мужчинам, так и женщинам. В первую очередь страдают органы брюшной полости. Сдавливается желудок, развиваются гастрит и язвы, происходит забрасывание желудочного сока в пищевод, в результате чего развивается воспаление оболочки этого органа.
Сдавливание печени и жёлчных протоков приводит к застойным явлениям в этих органах.
Органы брюшной полости подпирают снизу диафрагму, из-за чего затрудняется дыхание, в кровь поступает меньше кислорода. Человек не высыпается, видит кошмары, испытывает головные боли по утрам и в течение всего дня.
У женщин сдавливается грудь, что так же ведёт к застойным явлениям, и может привести к раку.
У младенцев сон на животе легко может привести к удушью и смерти, а у детей постарше – к ночным кошмарам и хронической усталости.
Однако, в некоторых случаях спать на животе полезно и даже необходимо.
На спине, на животе или на боку: что означает ваша любимая поза для сна и как она влияет на здоровье
Положение тела во время ночного отдыха может рассказать много о вашей личности и состоянии организма.
Эксперты компании Bed Threads выяснили, что говорит о вас поза, в которой вы предпочитаете спать, и рассказали о том, какая из них полезнее для здоровья, сообщает Daily Mail. Оказалось, лучшее положение тела для сна — на спине или на боку: оно позволяет расслабиться позвоночнику и облегчает кровоток. А вот любителям отдыхать на животе стоит пересмотреть свои привычки: такая поза вредна для суставов.
Сон на боку полезен в том числе и для вашей личности. Опросы показали, что те, кто регулярно спит в этой позе, считают себя здоровыми и общительными
Специалисты отмечают, что для ночного отдыха следует по возможности выбирать левый бок. Такое положение снижает давление на кровеносные сосуды и тем самым улучшает циркуляцию крови в организме.
Сон на животе считается вредным в первую очередь из-за того, что в этой позе шея оказывается повёрнута под углом 90 градусов. Кроме того, мышцы и суставы в таком положении тела продолжают испытывать напряжение.
Считается, что любители поспать на животе хотят что-то скрыть или защититься. Чаще всего это относится к людям старше 40 лет
Почему нельзя спать на животе.
Популярные материалы
За сегодня:
Почему нельзя спать на животе.
Многие из нас слышали, что спать на животе очень вредно, но вот объяснить в чем же заключается этот вред, не могут. Вокруг вопроса о том, вредно спать или нет на животе, существует множество мнений, доктора выдвигают целые теории. Существует ли на самом деле угроза нашему здоровью от того, что мы спим на животе, мы и попытаемся разобраться.
Вот что по этому поводу говорит один из врачей:
Вредное воздействие на организм накапливается и проявляется постепенно, причем в скрытой форме. И вот, когда нашему организму становится очень плохо и болезнь проявляется, мы не можем с уверенностью сказать, в чем причина того или иного заболевания. Доктор назначает нам целый ворох всяких лекарств, мы их исправно принимаем, и болезнь на какое-то время отступает, но ненадолго, при этом мы продолжаем спать на животе, и от этой привычки нас не отговаривают и не запрещают.
Почему нельзя спать на животе?
Поза, в которой мы укладываемся на живот, это та самая поза, которая грозит человеку не проснуться. От одной такой мысли становится как-то не по себе. Но, увы, это так. В обычной позе спящего человека, грудная клетка человека расправлена и нормальному дыханию ничего не препятствует, оно находится в норме, ведь легкие беспрепятственно наполняются воздухом. Поза спящего человека на животе обратный эффект дает. Сплющенная грудная клетка во время сна на животе не расправляется, а значит воздух, который находится в передавленных легких, не обновляется. Для молодых людей это не представляет угрозы, а вот людям пожилого возраста есть над чем задуматься, ведь каждый такой сон может быть последний.
Следующая причина, почему нельзя спать на животе: лежа в такой позе, мы поворачиваем голову либо влево, либо вправо. Не так ли? Так вот, в таком положении происходит перекрытие общей сонной артерии, и если у спящего человека вторая артерия функционирует плохо, при этом спящий страдает остеопорозом или атеросклерозом, то человек может так же не проснуться. Питание мозга в этот момент прекращается, а его работу немного поддерживает сонная артерия. Эту информацию очень важно донести людям пожилого возраста, т. к. в этом возрасте наиболее частым врагом является инсульт.
Испанские исследователи о позе спящего на животе.
Испанские исследователи после продолжительных наблюдений, пришли вот к таким выводам:
2. не стоит спать на животе людям, у которых отмечаются проблемы с осанкой и позвоночником.
4. не самым лучшим образом сон на животе влияет на состояние кожи, ее молодость и свежесть. Лицо во время сна в такой позе покрывается мелкими морщинками, а постоянный сон в такой позе способствует углублению таких морщин. Не удивляйтесь, если в одно прекрасное время, глядя в зеркало, вы заметите, что на вашем прекрасном лице появилась носогубная складка, а уголки рта «Украшены» вертикальными морщинами.
С другой стороны, лежать на животе иногда просто необходимо. Как пример, боли в животе при такой позе человека ощущаются не так остро. Не зря же маленьких детей часто именно на живот кладут.
Спать на животе психология. Как определить характер человека по позе во время сна
Манера жестикуляции, походка, расположения рук и другие мелочи могут многое рассказать о психотипе человека и его характере. Поза, которую мы принимаем во время сна, также может многое рассказать о нас. Как правило, во время сна человек может ворочаться всю ночь, меняя свое расположение на кровати, но несмотря на это, он всегда будет возвращаться в ту позу, которая определяет его нынешнее психическое состояние. Из этого следует, что поза, в которой человек заснул не сможет практически ничего нам рассказать. Но поза, которую он принимает в глубокой стадии сна, может раскрыть все тайны, страхи и мечты. Давайте подробнее рассмотрим каждую их поз во вне.
Поза эмбриона представляет собой положение тела, в котором человек лежит на боку, его ноги согнуты в направлении живота. Такая поза указывает на отсутствие желания жить в реальном мире. Все, что сейчас происходит вокруг, совершенно не привлекает человека. Его многое не устраивает в жизни, он хотел бы сбежать от всех проблем. Однако ничего не может поделать с тем, что происходит. Такая поза также говорит о неуверенности и нерешительности. Такие люди чувствуют себя незащищенными, им нужна особая поддержка и покровительство.
Поза на боку. Это положение тела несколько отличается от позы эмбриона. Спящий также лежит на боку, однако его поза выглядит более расслабленной: ноги либо находятся в прямом положении, либо слегка согнуты в коленях. Те, кто спит в такой позе, как правило, обладают аналитическим складом ума, душевным равновесием и объективностью оценки. Такие личности легко могут приспособиться к любым условиям и найти общий язык с нужным им человеком.
Поза на животе. Люди, спящие на животе, отличаются чрезмерной самоуверенностью и обладают большими амбициями. Они смело идут напролом, преодолевая трудности. Такие люди не боятся принимать решения и брать на себя ответственность. Они стремятся к независимости и не терпят критики в свой адрес. Как правило, это сильные и властные личности.
Поза на спине. Если человек предпочитает спать на спине, то это, в правую очередь, указывает на его эмоциональную расслабленность. Такой человек в душе спокоен и уверен. Его редко что-то может вывести из себя. Он не боится трудностей и старается всегда быть на высоте.
Поза звезды. Такая поза подразумевает под собой положение спящего человека лежа на спине, при этом его руки и ноги раскинуты в разные стороны, что делает эту позу похожей на звезду. В таком положении обычно спят самоуверенные личности, которые при этом отличаются еще и редкостным эгоизмом.
Существуют еще некоторые аспекты, которые могут рассказать о характере спящего человека.
Если во сне человек спит в обнимку с подушкой, матрасом или одеялом, то это означает, что он чувствует себя не защищенным. Ему необходима поддержка и любовь.
Если человек постоянно свешивает ноги с кровати во сне, это указывает на то, что он живет по своим правилам. Ему безразличны все общепризнанные нормы общества, он хочет отделиться от серой массы.
Скрещенные ноги во время сна выдают человека инфантильного, пассивного и слабовольного.
Если спящий человек положил голову на ладони, то это указывает на то, что он обладает высоким интеллектом, и, вероятно, именно своим умом и зарабатывает себе не жизнь.
Если руки спящего вытянуты вверх, это указывает на слабость характера, пассивность и беспечность. Такой человек редко задумывается над своим будущим и предпочитает жить одним днем.
Поза во время сна, со временем конечно может измениться. Но это произойдет лишь в том случае, если человек поменяет отношение к себе и к жизни и будет по-другому проявлять себя в обществе.
Если спишь на животе. Вред ночного сна на животе
Человек очень часто спит ночью на животе и большое количество людей в этой позе находятся на протяжении всего ночного сна.
Мнения ученых сходятся в том, что спать на животе вредно и опасно для организма человека.
Спать на животе совсем не полезно, и связано это с целым рядом факторов.
Такими факторами являются следующие:
На животе спать вредно по той простой причине, что происходит сдавливание некоторых внутренних органов, что провоцирует нарушение кровообращения в них, приводящее к сбоям в функционировании.
Врачи свидетельствуют, что если спать часто на животе то происходит сдавливание мочевого пузыря и половых органов, а это приводит к возникновению нарушений в работе и проблемам в сексуальной жизни, как мужчин, так и женщин.
Второй причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является нарушения в осуществлении процесса дыхания. Это происходит в результате оказания на грудную клетку дополнительно давления. В такой позе у легких нет возможности полностью выполнять свою функцию и хорошо наполняться свежими порциями воздуха в процессе осуществления акта вдоха.
Недостаток кислорода в организме приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, и сердце начинает функционировать с нарушениями. Кислородное голодание сердца приводит к учащению и усилению сердечных сокращений. Сердце все отведенное для отдыха время усиленно работает.
Нахождение шеи в одном положении приводит к возникновению усталости в мышцах и нарушении кровоснабжения. Мышцы шеи в период сна на животе не могут расслабиться. Возникает недомогание, которое сильнее всего чувствуют люди имеющие проблемы в работе позвоночника.
Женщины, спящие на животе, провоцируют сдавливание груди и возникновение застоя крови в области молочных желез, что может вызвать развитие разных заболеваний.
Еще одной причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является ухудшение состояния кожных покровов лица и шеи, на коже начинают появляться ранние морщины.
Помимо негатива получаемого организмом во время сна на животе существует несколько позитивных моментов говорящих о пользе такого сна на протяжении небольшого времени.
Почему нельзя спать на животе Ислам. Можно ли спать на животе?
Спать лежа на животе – нежелательное (макрух) действие, порицаемое Пророком Мухаммадом, мир ему и благословение. Сподвижник Абу Зарр рассказывал: «Как-то я лежал на животе и Пророк, мир ему и благословение, проходя мимо меня, ткнул меня ногой и сказал: «Уа Джунайтаб! Так лежат обитатели Огня» (Ибн Маджа).
Также в одном хадисе, переданном Абу Хурайрой, да будет доволен им Аллах, говорится следующее: «Пророк, мир ему и благословение, увидел человека, спящего на животе, и сказал: «Воистину, такой сон ненавистен Аллаху и Его посланнику» (Ат-Тирмизи).
Ибн Кайса Аль-Гаффари сказал: «Когда после сухура я лежал в мечети на животе, один человек пошевелил мою ногу и сказал: “Такое лежание вызывает гнев Всевышнего”. Я обернулся и увидел Пророка, мир ему и благословение» (Абу Дауд, Ахмад ибн Ханбаль).
Медицинское обоснование
Сон на животе признан вредным современными учеными и медиками.
Сон на животе затрудняет дыхание
Когда вы лежите на животе, то механически сдавливаете грудную клетку. Это приводит к тому, что легкие не могут полностью расправиться и получить необходимую порцию свежего воздуха
Во время сна на животе нарушается кровоснабжение мозга
Во время сна на животе, когда голова повернута набок, одна из позвоночных артерий перекрывается, поэтому кровоснабжение головного мозга нарушается. А если плохо функционирует вторая артерия, например, в ней имеется атеросклеротическая бляшка или она находится в спазмированном состоянии, то кровоток по этим сосудам полностью перекрывается. Остаются только сонные артерии, которые дают какие-то порции крови головному мозгу, но и эти сосуды могут быть изменены, особенно у пожилых людей.
Сон на животе может привести к инсульту
Чаще всего мозговые инсульты случаются именно во сне, примерно в 4-5 часов утра.
Спать на животе примета. Спать на животе: приметы
Какие только причудливые позы не принимают люди во время сна! Одни уютно сворачиваются калачиком на самом краешке кровати, другие вольготно раскидывают руки и ноги по всей поверхности своего ночного ложа, третьи мирно покоятся на спине, а четвёртые предпочитают уткнуться носом в подушку, удобно устроившись на животе.
Вот эта последняя категория и попала под пристальное внимание мудрецов из народа, придумывающих различные приметы. Издревле это положение называли «позой мертвеца», а потому считали дурной приметой спать таким образом. Однако некоторые люди просто не могут уснуть на боку или на спине. Так чем же грозит им любимый способ отдыха и расслабления?
Грудничок спит на животе. Что делать, если ребенок во сне ложится на живот?
Вопрос: Можно ли грудничку спать на животе? — поделил современных мамочек на тех, которые переворачивают малыша с одной стороны на другую и на тех, которые все оставляют как есть.
Как мама троих детей могу сказать, что ни одна из моих дочерей в младенческом возрасте на животе не спала. До месяца я пеленаю деток в пеленку, используя технику «свободного пеленания».
Во время сна ребенок лежит на боку, под спинку подкладываю валик из двух свернутых пеленок, или небольшого байкового одеяльца. Так я уверена, что во сне малыш не перевернется на спину.
Переворачиваться на живот во время сна дочки начинали в районе 4-6 месяцев, когда осваивали и начинали управлять возможностями тела.
Важные моменты при сне ребенка на животе:
Деткам до полугода подушка совсем не нужна, так как ее можно заменить простой пеленкой. Находясь в положении на животе, лицо не должно погружаться в мягкую ткань. Матрас должен быть ровным и жестким.
Уберите из кроватки все игрушки, подушечки, полотенчики и любые другие вещи, в которые ребенок может уткнуться во сне.
Этот пункт относится к детям в первый месяц их жизни. В результате того, что голова долго пребывает в одном положении, может возникнуть кривошея. Чтобы этого не было нужно чередовать сон на правой и левой стороне.
Как избавиться от привычки спать на животе. Негативные моменты
Если нет противопоказаний, то врачи не запрещают сон на животе, но не называют его правильным. Такое положение тела является неестественным почти для всех органов.
Затрудняется их функционирование, возникают застойные явления, развиваются различные патологические процессы. Могут при таком положении выворачиваться неправильно суставы колен, локтей, ступни.
Ухудшение внешнего вида у женщин
Нахождение лица на подушке вызывает нарушения кровообращения в подкожных слоях. Это приводит к пастозности, отёкам. Сдавливание, растягивание дермы снижает тургор кожи, она становится менее эластичной.
В результате этого появляющиеся во сне заломы не разглаживаются, быстрее возникают морщины. Такие же изменения происходят и в тканях груди, она теряет свою форму, покрывается мелкими складочками, обвисает.
Плохие сны
Люди, которые спят на животе, очень часто страдают различными нарушениями сна, видят тревожные сновидения, кошмары. Это вызывается кислородным голоданием мозга.
В такой позе голова человека вынужденно поворачивается в правую сторону или налево. Это вызывает передавливание сонной артерии, как следствие меньше крови поступает в сосуды головы. Итогом этого является состояние разбитости, плохой отдых, снижение работоспособности и концентрации внимания.
Влияние на внутренние органы
Гастроэнтерологи объясняют, почему вредно спать на животе на полный желудок, иначе может возникнуть заброс желчи, что приводит к очень неприятным ощущениям, провоцирует развитие гастрита, язвы.
Сдавливание грудной клетки мешает полноценной работе лёгких. Часть отработанного воздуха остаётся внутри, обогащенного кислородом поступает недостаточно. Это приводит к гипоксии органов, могут сниться кошмары, возникать другие проблемы со здоровьем.
Проблемы с позвоночником
Ответом на вопрос, почему нельзя спать на животе, может послужить следующий факт: позвоночник находится в анатомически неправильном положении. Самое меньшее, что проявляется после нахождения в такой позе, это утренняя скованность, боль в спине. Далее могут развиться протрузии, дисковые грыжи.
Данная поза увеличивает нагрузку на поясницу, вынужденно укорачиваются околопозвоночные мышцы. В районе шеи и плеч ограничивается движение, возникает скованность, передавливание сосудов и нервных окончаний, что может привести к непоправимым последствиям.
Обострение заболеваний
Обострение различных хронических заболеваний – причина того, почему вредно спать на животе. Наличие в анамнезе патологий сердца при таком сне вызывает дополнительную нагрузку, возникает тахикардия, нарушение ритма, артериальное давление подымается.
В органах малого таза происходит застой. У мужчин может обостриться простатит, ухудшающий отток мочи, окажет негативное воздействие на потенцию, либидо. Женщинам такая поза также доставляет неприятности, которые проявятся аднекситом, воспалением мочевого пузыря, снижением полового влечения. Религия ислам, заботясь о сексуальном здоровье, запрещает своим приверженцам сон в позе на животе.
Рак молочной железы: степень риска
При длительном нахождении лёжа на животе происходит постоянно сдавливание, растягивание груди женщины. Мягкие ткани, железа испытывают повышенную нагрузку.
Это приводит к застойным явлениям, может возникнуть мастит, образоваться киста. В случае генетической предрасположенности такая поза в состоянии спровоцировать рост опухоли.