Что значит расширить сознание
10 способов расширить сознание и увидеть новые возможности
Бывает, мы оказываемся в ситуации, когда можно принять только единственное верное решение или совершить только определенный поступок. Но, как потом оказывается, жизнь намного шире нашего восприятия. Как смотреть на вещи не под одним углом, уметь видеть разные возможности, принимать новые (до этого неизвестные) точки зрения и развивать свой потенциал? Всему этому можно научиться, если приложить немного усилий и расширить сознание.
Сны, символы, прозрения и видения исходят из подсознания – источника творчества, интуиции, вдохновения и внутреннего знания. Более того, внутри подсознательного царства реальность смещается и расширяется, создавая матрицу, которая гораздо более эластична и многомерна, чем «говорит» нам разум. Если мы знаем, как заходить в это «пространство», и делаем это, мы на некоторое время освобождаемся от ограничений мышления, основанных на логике и практичности. К тому же сообщения, которые мы получаем из подсознания, информируют о том, что является уникальным и подлинным именно для нас. Когда следуем нашим самым глубоким желаниям, прислушиваемся к голосу внутреннего знания, с нами происходят лучшие перемены и появляются новые возможности. Мы обретаем свободу. Расширяйте свое сознание.
1. Выйдите из зоны комфорта.
Как сказал один писатель, жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта. Не бойтесь почувствовать неуверенность, не страшитесь ошибки или неправильного поступка. Нет неправильных решений, есть только опыт. С помощью него мы развиваемся и достигаем новых вершин познания и можем расширить сознание. Более того, ваш мозг начнет работать иначе, когда ему придется существовать в новых условиях реальности. Используйте это.
2. Слушайте бинауральные ритмы, если вам трудно медитировать самостоятельно или вы не любите эту практику.
Такие ритмы – это просто разные частоты звуков, которые при прослушивании смещают мозговые волны. Человек слышит те звуки, частоты которых в реальности отсутствуют (звучит страшно и загадочно, но ритмы приводят человека в медитативное состояние). Можно загрузить композиции в плеер и слушать их в течение дня или в определенные периоды, например, перед сном.
3. Не бойтесь своих чувств.
Необходимо выражать как положительные, так и отрицательные эмоции. Никакие чувства не длятся вечно, но они возвращаются, пока человек не извлечет определенный опыт из своего состояния. Если вы подавляете свои ощущения и эмоции, это запирает дверь внутреннего мира и мешает расширить сознание. Нужно научиться ценить каждый опыт и осознавать, что все, что происходит в определенный момент, дается нам как знание для развития нашей личности.
4. Откажитесь от принятых рамок и чужих суждений.
Даже ваш личностный рост не является главной и определяющей целью в жизни. Если вы хотите стать лучше, чтобы найти партнера, или доказать, что кто-то неправ, или заработать больше денег, или чувствовать себя вечно счастливым, вы всегда будете застревать в процессе развития. Ваши желания будут обусловлены тем, что хочет ваш партнер, чего требует работа, религия, общество, семья и т.д. Откажитесь от всех этих стремлений и направьтесь только внутрь себя – там скрыты все жизненные тайны и ответы, там находится истинный путь постижения мира. Живите настоящим моментом, а не в процессе стать счастливым завтра.
5. Определите бессмысленные вещи, которым придаете большое значение.
Это могут быть как материальные, так и нематериальные предметы. А также не уделяйте много внимания незначимым событиям, мыслям, разговорам, людям. В этом момент вы не развиваетесь, а зависаете в неинтересном для вас моменте. Так же и с вещами. Если вы привязаны к одежде, предметам быта, постоянно держите под контролем свой внешний вид, дом, отношения и т.д., состояние напряжения и чувство собственничества не дает работать вашим внутренним процессам. Отпустите происходящее и фантазируйте. Выражайте свою личность через одежду, обустройство быта, взаимодействие с людьми. Откройтесь творческому началу.
6. Медитируйте.
Имейте смелость наблюдать за происходящим вокруг и размышлять. Это может быть природа, люди, животные, искусство и др. Внутренний разговор и анализ поможет вам лучше понять мысли, эмоции. А также обеспечит ясность в текущей жизненной ситуации. Это важный шаг, который поможет расширить сознание. Признайте свои проблемы и ищите решения. Ко всему прочему, медитация – отличный способ запустить этот процесс, даже ежедневные занятия по 20 минут изменят состояние сознания.
7. Доверяйте интуиции и развивайте ее.
Прислушивайтесь к несмелому внутреннему голосу и делайте, как он советует. Если вы чувствуете, что сегодня не нужно идти на встречу – перенесите. Если что-то вам говорит взять с собой зонтик утром – сделайте это. Вы будете приятно удивлены, когда поймете, что ваша интуиция вас не подводит. Наше подсознание – удивительная штука. Вы поймете это, когда со временем из тихого голоса интуиция превратится в глубокое и основополагающее знание, которое станет вашим путеводителем.
8. Путешествуйте, чтобы видеть и знать, как живут другие люди.
Каких придерживаются правил и взглядов. Если нет возможности объездить много стран, смотрите передачи, документальные фильмы, читайте книги. Благо сейчас предостаточно возможностей найти любой контент. Как только вы поймете, что не существует одного стандарта успеха, удачи, счастья, красоты, богатства, вы осознаете, что то, чего вы придерживались или как считали всю жизнь, не последняя инстанция. Мир сложнее и проще одновременно, в этом и заключается его многообразие. Старайтесь быть не человеком города или государства. Станьте личностью, которая имеет свой уникальный мир и является частью окружающего, как все остальные.
9. Уберите блокировки.
В нашей голове есть множество блокировок, которые мешают нам расширить сознание. Итак, быть осуждающим по отношению к себе и другим, неспособность прощать, не принимать реальность, постоянно возвращаться к прошлому или горькому опыту… Освободите себя от всех эмоциональных и энергетических барьеров! Сломайте стены! Тем самым вы очистите душу, и ваш ум начнет функционировать с более высокой частотой.
10. Приближение к природе.
Соединитесь с природой: шелестящими листьями, яркими разнообразными красками, величественными деревьями, постоянно меняющимися облаками и звучащей водой. Прикоснитесь к сердцу мира, почувствуйте единство с ним и его дарами, в этом ощущении кроются ответы, которые вы ищете.
Поделитесь постом с друзьями!
Расширение сознания
Т ема расширения сознания достигла пика своей популярности, хотя быть может и нет, и высший пик её популярности ещё впереди, но начиная со второй половины XX века человечеству эта тема становится всё более интересна, на основе йогических знаний создаются новые авторские методы. О некоторых из них и будет рассказано в этой статье.
Расширение сознания: практическая методика
Расширить сознание — это значит выйти за пределы существующих границ восприятия. Люди часто интересуются методиками расширения сознания, но стоит заметить, что наше сознание никогда не находится в одном и том же состоянии. Его границы не фиксированы жёстко, таким образом, практически любое событие в жизни может оказать настолько сильное воздействие на человеческое восприятие, что границы сознания сами по себе выйдут за привычные рамки. Не зря говорят, что когда с человеком происходит неожиданное событие, это может непосредственно повлиять на его отношение к действительности, на то, как он будет её воспринимать.
Интересен вопрос о связи сознания и восприятия. Пожалуй, тут можно говорить о том, что от способа восприятия действительности напрямую зависит наше сознание, но есть и обратная зависимость, когда от широты сознания зависит ваше восприятие. Это утверждение приводит нас к следующему выводу: с какой бы стороны вы ни начинали своё развитие, со стороны изменения угла восприятия или же начиная работать с сознанием, это приведёт к тому, что второй элемент этой пары также будет подвергнут изменению и, возможно, даже трансформации (парой, как вы уже поняли, выступает сознание и восприятие).
То, каким образом можно повлиять на сознание через восприятие, можно проиллюстрировать довольно популярной в наши дни техникой-призывом: перестаём фиксировать внимание на негативных ситуациях, в целом не воспринимаем негатив как негатив, изменяя восприятие неприятных ситуаций или фактов на позитивное, выбираем позицию «очумелого» оптимиста, который говорит, что всё, что ни делается, — к лучшему, и начинаем жить в этом модусе.
Таким образом мы вырабатываем новый взгляд на жизнь, восприятие действительности под воздействием регулярной практики безграничной оптимистичности начнёт постепенно меняться, а с ним и само сознание. При этом, чем больше вы находитесь в состоянии внутренней и внешней осознанности, тем полезнее эта практика будет для вас, т. е. вы не только делаете её механистически, на автомате, потому что так велено её выполнять, но вы полностью осознаёте события и ваши реакции на них.
Осознание жизни, ситуаций и в целом бытия может быть также выделено в отдельную самостоятельную практику, которой посвящены не только десятки книг, но и практически каждое настоящее духовное учение отводит практике культивации осознанности первостепенное значение. Развитие осознанности рассматривается как краеугольный камень в системе саморазвития, заложенного в духовном учении, поэтому освоению практики осознанности учат с самого начала погружения ученика в новую систему знаний. Что же подразумевается под практикой осознанности?
Многомерное расширение сознания с помощью практики наблюдения
Поэтому во время самого начального этапа зарождения эмоции, допустим, вы начинаете чувствовать гнев внутри, вы должны переключиться с объекта, вызвавшего это чувство, на само чувство и постараться ощутить его. Казалось бы, в этом есть противоречие, ведь вы не должны олицетворять себя с чувством, и в тоже время одновременно вы должны его прочувствовать, погрузиться в него. Однако есть большая разница между осознаванием, чувствованием самой эмоции и неосознанными реакциями, вызванными этой эмоцией, под воздействием которой вы будете отвечать на вызов действительности или, иначе говоря, реагировать на объект.
Практика расширения сознания по методу Хосе Сильвы
Многие из вас наверняка слышали о методе расширения границ сознания по методу Хосе Сильвы. В его методе на первый план выходит теория волновой активности мозга, где
Хосе Сильва был прекрасно знаком с практиками медитаций. На этом он и основал свой метод расширения сознания, который впоследствии приобрёл популярность под названием «исполнение желаний по методу Хосе Сильвы». Сильва объяснял чудесное действие своего метода таким образом: когда человек находится в состоянии сознания, при котором максимально активны бета-ритмы, то он не может услышать/принять посыл извне. Внешний шум, слишком большая мыслительная активность (а мы не должны забывать, что наш ум болтает без умолку) мешают нам самим в нашем внутреннем развитии. Сами мысли выступают преградой между личностью и информацией, которую человек может получить из высших планов. «Шумовой фон» мыслительного процесса заглушает вибрации другого уровня, что удерживает человека от выхода на другой качественно новый уровень сознания. Позже другие направления и школы саморазвития и духовных практик назовут такой переход сознания с одного уровня на другой «квантовым скачком» для большей наглядности.
Вклад Ханса Бергера в многомерное расширение сознания
Как мы видим, Хосе Сильва не делал каких-то особых открытий, дотоле неизвестных человечеству, его заслуга состоит в том, что знание, о котором было известно древним и в том числе йогам и последователям буддизма (что, впрочем, одно другому не противоречит, ведь йога как духовное учение может быть составной частью определённых школ буддизма) стало известно широкой публике, и не вдаваясь в описание специфической терминологии, которую часто используют школы древних учений, Сильва описал, что происходит с человеком при помощи всем понятных метафор, таких как «приёмник» и «передатчик», сравнивая человеческий ум с радиоприёмником, а также используя результаты исследований современной науки.
За это мы должны быть благодарны Хансу Бергеру — основоположнику современной электроэнцефалограммы, который первым зафиксировал колебания электрической активности мозга в диапазоне 8-12 Гц и сразу назвал их альфа-волнами, т. к. они были открыты первыми. До сих пор официальная наука не может дать однозначное объяснение активности этих волн, в то время как люди, практикующие расширение сознания, давно поняли, что альфа-ритмы мозговой активности приводят к тому, что снимаются внутренние психологические блоки, что моментально открывает доступ к другому знанию, более обширному, не подчинённому точным законам логики, одним словом, такое состояние сознания, в котором человек оказывается невероятно креативным.
Творчество: техники и методы расширения сознания
Творческое начало достигает небывалых высот, и не случайно большинство шедевров из мира искусства и научных открытий сделаны именно тогда, когда активность бета-волн по каким-то причинам была подавлена, как, скажем, в известных случаях, когда открытия были сделаны в состоянии полусна, т. е. идея пришла как раз в то время, когда человек задремал (именно тогда альфа-ритмы проявляют себя с большей силой). И не потому ли занимаясь творчеством, музицируя, создавая картины, участвуя в хоровом пении, человек в действительности переходит в состояние медитации, а это как раз такое состояние, которое характеризуется большей активностью альфа-волн, иногда с переходом в тета и минимальной активизацией бета-режима.
Теперь нам становится понятным, почему часто, когда задаётся вопрос о расширении границ сознания, рекомендуют занятия творчеством, потому что это автоматически, без специальных упражнений, без посвящения и изучения сложных, неизвестных практик изменяет сознание человека, т. к. во время творческого процесса электрические колебания мозга меняются. Таким образом, занимаясь чем-то творческим, пусть даже создавая поделки или делая наброски на бумаге, вы сами того не осознавая погружаетесь в медитацию. Аналогичного состояния возможно достичь во время погружённого длительного чтения литературы.
Ваш мозг ещё выдаёт бета-волны, но альфа уже начинают их перекрывать. Кстати именно это состояние и называют состоянием «повышенной обучаемости». Если вы сможете в нём оставаться в течение определённого отрезка времени, то нужно использовать его с пользой для себя. В этот период лучше всего запоминается новый материал, для того чтобы что-то запомнить, не будет требоваться несколько повторов или использование мнемонических приёмов. Информация напрямую входит в ваше сознание, потому что вы и впрямь расширили своё сознание.
Медитация как метод расширения сознания
Достоинство новых методов состоит в том, что в них без какой-либо подготовки человеку даются некоторые техники, с помощью которых он сможет научиться погружаться в состояние альфа. Но такие методы подходят тем, кто никоим образом не желает практиковать медитацию. Для тех, кто хочет начать практиковать настоящую медитацию, возможно даже посетить курс випассаны или уже практикует, никакие другие методы не потребуются, потому что каким бы ни был новоявленный метод, он всегда содержит в себе основы медитационных практик. Поэтому даже с практической точки зрения будет лучше освоить настоящую медитацию, чем посвящать время её производным продуктам, которые всего лишь адаптированы для современного человека, который не слишком-то часто задаётся вопросом, откуда что произошло.
Пожалуй, самое важное, что можно сказать по теме расширения сознания, состоит в том, что стремление к нему излишне. Если мы вспомним слова Будды, который говорил, что всякое желание (или стремление) порождает страдание, то станет понятен смысл вышесказанного и в контексте расширения границ сознания. Это, скорее, желание эго, «Я», в самоутверждении, чем внутренняя потребность. Хотя даже потребность может происходить из ложных причин, а в основе её может опять же лежать внутренняя неудовлетворённость собственной жизнью, отсюда и стремление к проявлению себя с другой стороны.
На самом деле сознание обязательно эволюционирует в нужное время, если таков план, который предначертан свыше, но необязательно, что это должно случиться в этой жизни. Сама погоня за чем-то только свидетельствует о том, что человек до сих пор ищет смысла во внешнем, даже если мы и говорим о таком явлении, как сознание. Поиск и стремление — это результат неудовлетворённых разноплановых желаний, которые сублимируются, но до конца так и не оставляют человека в покое, они не изжиты. Старайтесь в целом генерировать меньше желаний, и тогда всё, что требуется, придёт в нужное время.
Наш читатель наверняка уже понял, что так или иначе, а методы расширения сознания связаны с духовными учениями, практикой медитации, концентрации внимания и осознанности. Поэтому настало время решить для себя, углубляться ли вам в эту тему дальше, следуя по пути древних практик, или поверхностное знакомство с этой сферой человеческого знания окажется для вас достаточным. Выбор за вами. Будьте «в потоке».
Расширение сознания. Методы и практики
Расширение сознания. Существуют состояния восприятия реальности, благодаря которым человек способен проживать более осознанную, насыщенную и счастливую жизнь. Это не означает, что он круто меняет окружающий мир или смотрит на все сквозь розовые очки или пелену наркотического воздействия. Расширение собственного восприятия, сознания и взаимодействие с миром дарят новые состояния и способности к самореализации.
В данной статье мы рассмотрим, что такое расширение сознания, под воздействием каких факторов это происходит, а также я предоставлю подборку наиболее действенных методов для самостоятельной работы в данном направлении.
Понятие о расширенном сознании
Расширение сознания является состоянием, которое у каждого протекает индивидуально. В то же время существуют определенные характеристики, присутствующие даже на физическом уровне. Мозг начинает работать совершенно иначе. Чем чаще и дольше человек пребывает в таком состоянии, тем легче ему вернуться на более широкий уровень восприятия по собственному желанию. Это особенно важно, поскольку в первое время момент расширения сознания является труднопрогнозируемым при выполнении любых практик.
Эксперименты в области психологии, духовных и эзотерических практик, а также влияние жизненных ситуаций на изменение уровня сознания показали, что сильные эмоциональные переживания являются толчком к расширению сознания. Т.е. переживание восторга, безудержной радости или блаженства являются теми эмоциями, которые невозможно заставить себя испытывать и которые одновременно открывают дверь к другому взгляду на реальность.
На бытовом уровне этому помогают фильмы и книги, погружение в чужое творчество или создание собственного шедевра – все то, что максимально связано с вдохновением.
Методы расширения сознания
Разработаны определенные способы, помогающие расширить существующее сознание. Они имеют свои корни в религиозных, духовных и психологических традициях. Наиболее действенные те, которые затрагивают внутренние личностные установки, помогают изменить не только временную точку зрения, но также и взгляд на мир.
Я выделила следующие жизненные концепции:
Это те методы, основываясь на которых вы не получите моментального расширения восприятия привычной действительности. Однако изменение всей жизни относительно данных концепций приведет к ее общему расширению. Ежедневное следование этим инструкциям поможет маленькими шагами расширять свое сознание и сохранять этот уровень, что значительно устойчивее, чем разовая практика максимального расширения и быстрого же возврата к привычному уровню восприятия.
Практики
Практики по расширению сознания подразумевают конкретные упражнения или их комплекс, вследствие которого человек непосредственно в этот момент может выйти на более глубокий уровень понимания. Обычно такие методы воздействия использует эзотерика, а психологические направления, если и применяются, то их корни лежат в шаманских или трансперсональных учениях.
Наиболее простые и эффективные практики:
Расширение сознания: шаг на пути к самопознанию
Определение
Несмотря на то, что это состояние у каждого человека проходит в индивидуальном порядке, ученые все-таки выделили особые признаки расширенного сознания. Например, меняется физическое состояние: работа мозга становится другой. Причем если человек регулярно практикует такое сознание, то ему становится легче контролировать переход к нему и обратно. Особенно вначале освоения техники этот момент очень важен, т. к. расширение сознания становится трудно прогнозируемым процессом.
Что влияет на расширение сознания?
В основном, для перехода в расширенное сознание требуется наплыв сильных эмоций и чувств. Но человеку сложно перейти к такому эмоциональному состоянию без причины. Для этого потребуется особый внутренний толчок.
Для вызова эмоций могут пригодиться:
Но даже такие специально вызванные чувства не смогут длиться вечно. Придется приложить усилия для повышения эффекта. Только тогда наступит истинное понимание, что это такое на самом деле.
Практики, которые способствуют расширению сознания
Для достижения нужного состояния необходимо воспользоваться специальными ежедневными практиками. С их помощью человек может прожить наполненную жизнь в полном осознании текущего момента. У многих после длительных тренировок наступает просветление, приходит состояние счастья.
Расширение сознания с помощью медитации
Медитативная практика в любом виде способствует расширению сознания. Это особенно касается осознанных просьб.
Когда человек бодрствует, его мозг использует для работы быстрые бета частоты. Во время медитации происходит переход на медленные альфа- и тета-частоты.
Улучшить медитацию можно, используя намерение. Например, добавить в ежедневную практику намерение, чтобы узнать новую реальность, достигнуть высшего измерения, расширить сознание до нужного уровня.
Многие при проведении медитации на лоне природы начинают видеть многомерных существ: фею, элементаля, дэва и т. п.
Во время такой встречи можно осознанно к ним прикоснуться и понять, что многомерная реальность — это не миф. Значит человек достиг такого уровня просветления, на котором стало возможным взаимодействие с подобными существами.
В этом же состоянии многие видят храмы небесной красоты в местах силы.
Выйти из зоны комфорта
Не нужно бояться выйти за пределы комфортных условий жизни. Ведь именно там начинается настоящая жизнь. Да, вначале будет ощущаться неуверенность и появится страх совершить непоправимую ошибку. Но любое принятое решение ведет к приобретению бесценного опыта, к новому витку развития личности, достижению непокоренных вершин сознания. В такие минуты мозг начинает работать по-другому. Важно научиться использовать этот навык.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Развитие и доверие своей интуиции
Благодаря интуиции человек способен получить новые возможности и расширить свое сознание. Стоит прислушиваться к своему внутреннему голосу каждую минуту. Если ему довериться, то обыденная жизнь станет проще. Интуиция будет служить своеобразным проводником в преодолении сложностей.
Путешествовать, чтобы видеть и знать, как живут другие люди
Полезно узнать жизнь других народов, поэтому не стоит пренебрегать путешествиями. Даже если нет такой возможности, в интернете много познавательных телепередач и документальных фильмов. Книги также могут стать проводниками в жизнь и быт других наций. Только так можно лучше понять простую истину: нет единого правила удачи, счастья и финансового благополучия. Мировоззрение каждого из нас отличается от взглядов на жизнь других людей. Важно найти свое уникальное предназначение и быть частью окружающего мира.
Отказаться от принятых рамок и чужих суждений
Главная цель в жизни — это все-таки не личностный рост. Чтобы стать лучше, недостаточно найти подходящего партнера или кому-то что-то доказать. Богатство тоже не приведет к состоянию бесконечного счастья. Каждый раз, достигая своей цели, человек будет застревать в своем развитии. Дело в том, что эти желания тесно связаны с требованиями партнера, общества, начальника, семьи. Но они не имеют ничего общего с личными потребностями. Погружаясь в свой внутренний мир, человек начинает глубже понимать тайны своего жизненного пути. Ответы начинают приходить сами собой. Важно научиться жить настоящим, а не будущим.
Рекомендации книг
Джон Кехо «Подсознание может все»
Эта книга о расширении сознания. В ней раскрывается секрет, как можно оказывать влияние на окружающую действительность. Почему стали известны многие люди в двадцатом веке, что им помогло? Отчего зависит благосостояние? Книга написана легким слогом и оказывает колоссальное впечатление на читателей. Мышление действительно меняется после ее прочтения.
Экхард Толе «Сила момента сейчас»
В этом издании автор рассказывает о лично пережитом опыте духовного роста. В определенный момент он дошел до отчаяния и для выхода из него ему помогла одна важная мысль: «Все наши страдания порождены беспокойным умом, с его хаотичным потоком мыслей, сожалениями о прошлом, беспокойством о будущем». Человек достигает истинного счастья только, когда присутствует в настоящем моменте. Этой книгой надо жить, ее недостаточно просто прочесть. 
Колин Типпинг «Радикальное прощение»
Как бы ни было сложно, нужно научиться прощать себя и других людей. Именно такая мысль заложена в основе этой книги. С помощью радикального прощения можно полностью очиститься от влияния обид и злости. Прощение — это не просто духовный инструмент, оно способно поднять вибрации на новый личностный уровень и тем самым оказать воздействие на вибрационный фон всей планеты.
Ошо «Жизнь и смерть»
По-настоящему научиться жить можно только через принятие смерти. Многие не любят думать на эту тему. Страх сковывает, не дает посмотреть на этот вопрос с другой стороны. Но принятие неизбежного поможет стать свободным. Так обретается мышление, в котором нет рамок, ограничений. Познается дар бессмертия.