Что значит полная женщина
5 типов полной фигуры: почему жир откладывается в одном месте
Полные люди все разные: у кого животик, у кого — округляются бедра, у некоторых лишние килограммы распределяются равномерно, а кто-то держит форму шара. Разные виды полноты вызываются разными причинами, а соответственно, способы похудения не могут быть одинаковыми. Так что если самостоятельные попытки сбросить вес не дают результата, то возможно, требуется иной подход к фигуре.
Сразу оговоримся — подробные причины лишнего веса и системы его снижения должен выяснять диетолог. Мы же обсудим внешние признаки, по которым можно сделать первые выводы.
Форма шара
Если жир откладывается в верхних частях тела, то можно предположить, что человек склонен к перееданию или же перебирает калории. Возможно, он съедает и ненамного больше других, но увлекается сладкими и мучными блюдами.
При таком типе полноты следует обратить внимание на структуру питания, проанализировать ваш рацион, вести дневник и записывать все, что вы едите. Наверняка вы с удивлением обнаружите много лишнего — того, что незаметно съедается в течение дня и вроде как не считается за еду: печенье, конфеты, сдоба и т.д. Но ведь все это откладывается.
Чтобы уменьшить объем съеденного, попробуйте за полчаса до еды выпить 2-3 стакана воды. И начать больше двигаться. Это могут быть прогулки в быстром темпе, простая зарядка. Одно из эффективных правил — отказаться от лифта, постараться проходить все лестницы пешком.
«Спасательный круг»
Когда жир скапливается только в одном месте — в области живота, наподобие спасательного круга, это может указывать на то, что причиной полноты стали стресс и тревожность. Человек «заедает» стресс сладким, чтобы успокоится. Неслучайно лишние калории откладываются вокруг пояса — образуется нечто вроде защиты, человек пытается спастись в прямом и переносном смысле.
Первое, с чего нужно начинать — справиться с излишней нервозностью. Попробовать самостоятельно аутотренинг, попить натуральные успокаивающие средства. Наладить сон. Если вы плохо спите, то похудеть не удастся — организм в состоянии стресса не отдаст ни одной калории без боя. И наоборот, будет наращивать «потенциал», налегая на сладкое.
Но если в течение 2-3 недель чувство тревоги не прошло, то следует обратиться к врачу или психотерапевту.
Груша
В случае, если вы начинаете поправляться в бедрах, можно предположить, что речь идет о гормональном дисбалансе или менопаузе. Кроме того, к такому типу полноты склонны курильщики, а также люди, злоупотребляющие алкоголем и ведущие малоподвижный образ жизни.
Ни в коем случае нельзя садиться на «голодные» диеты, напротив, нужно питаться 4-5 раз маленькими порциями. Этим можно активизировать обмен веществ. Обязательно следует сделать анализа на гормоны, проконсультироваться с гинекологом. Ну, и в любом случае, всегда полезны умеренные физические нагрузки.
«Беременный» живот
Если лишние килограммы скопились в верхней части брюшной полости и сразу под грудью, то похоже, что это атерогенный метаболический дисбаланс. Один из подтверждающих признаков — серьезные проблемы с дыханием.
Обязательно нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Пересмотреть свой рацион, следить, чтобы на три четверти он состоял из растительной пищи, и на одну животного происхождения. Постараться приобщаться к спорту. Ваша задача — перезапустить метаболизм, для этого нужна перестройка всего организма.
Полные ноги
Этот тип полноты позволяет пожаловаться на предков — мол, генетика подкачала. Действительно, по словам специалистов, ожирение венозных каналов проявляется именно в том, что все время опухают ноги. Особенно это обостряется у беременных женщин.
С генетикой и правда трудно спорить, единственное, что в ваших силах — зная ситуацию, все время стараться поддерживать хороший мышечный тонус. Заниматься беговыми видами спорта, много ходить, отказаться от лифта — в прямом смысле постараться убежать от не слишком удачной наследственности.
Дополнительные источники:
Четыре мифа о полных женщинах
Считается, что судить людей по внешности глупо и недостойно, но в современном обществе есть одна категория, в отношении которой это правило не работает. Если ты имеешь «лишний» вес, то не успеешь слова сказать, а уже будешь взвешена, измерена и снабжена диагнозами во всех сферах жизни: ленива, не пользуешься популярностью среди мужчин, больна.
Существует четыре самых популярных мифа – киты, на которых держится большинство дискриминирующих высказываний о полных женщинах. И ни один из них не соответствует действительности – чтобы узнать об этом, достаточно поговорить с женщинами «плюс сайз», как это сделала я.
«Полные женщины много едят»
Это самый живучий миф. Считается, что полные люди едят либо много, либо очень много. И почти наверняка нездоровую пищу – жирную и сладкую. Если вы видите худую девушку в Макдональдсе, то, скорее всего, подумаете, что она просто заскочила сюда перекусить, потому что не было других вариантов. Когда в Макдональдсе обедает полная женщина, большинство людей наверняка решат, что она питается тут постоянно. На самом деле вы ничего не можете знать про то, как питается человек, если не живете рядом с ним. Ваша знакомая с внешностью фитоняши может каждый день запивать газировкой жареную картошку перед сном, а женщина с 54-м размером сидеть исключительно на овощах.
Примите как данность: нельзя на глаз определить, сколько ест человек, который перед вами. Приписывать обжорство можно, если вы видели дневник питания человека, а не кусок пиццы в его руке.
Полные люди мало двигаются
Когда я весила 70 кг, многие мои новые знакомые в первом разговоре интересовались, почему бы мне не начать тренироваться, и ужасно удивлялись, когда выяснялось, что тренировки у меня уже шесть дней в неделю. Когда речь идет о женщине, которая весит от 80 кг и больше, почти все люди без исключения считают, что большую часть времени она проводит на диване, занимаясь поеданием конфет. На самом деле ситуация та же, что и с питанием: может выясниться, что худую девушку с рельефными ногами даже в детстве миновали спортивные секции, а «жируха» бегает марафоны, ходит в походы или КМС по какому-нибудь виду спорта.
На самом деле мысль о том, что не стоит оценивать людей по их внешности, не нова, но почему-то людям проще представить, что вот этот бездомный – миллионер инкогнито, чем подумать, что сидящий рядом в метро толстяк, занимающий раздражающе много места, – мастер спорта по пауэрлифтингу, хотя второе гораздо более вероятно. Так что всякий раз, когда вам хочется посоветовать кому-то больше двигаться, сначала уточните, сколько человек тренируется.
Полные люди ничего не знают про правильное питание
На самом деле они знают про него всё. Они прошли диет больше, чем вы можете себе представить, в том числе по медицинским показаниям и под наблюдением диетологов. Им известно всё про жиры, белки и углеводы, их правильное сочетание, дробное питание, метаболизм, работу кишечника. Они прочитали горы литературы и в курсе последних исследований. Они могут приготовить из капустного листа, морковки и яйца два десятка блюд.
Если вам надо что-то узнать про ЗОЖную еду – спросите полного человека. Он полный не потому, что никогда о нем не слышал, а потому, что оно ему не помогает.
Полные люди переедают, не в силах отказать себе в удовольствии
На самом деле регулярные критичные переедания, когда торты сметаются штуками, а конфеты – килограммами, связаны не с гедонизмом, а с расстройствами пищевого поведения. Люди, страдающие ими, устроены точно так же, как и все остальные – первая конфета кажется вкусной, третья – просто сладкой, двадцатая – омерзительной и тошнотворной. Точно так же потом болят желудок, почки, поджелудочная железа. Удовольствий от компульсивного переедания не больше, чем от разжевывания таблетки стрептоцида во время ангины. Утверждать, что человек, страдающий РПП, ест с удовольствием – это то же самое, что настаивать, что человеку с синдромом Лёша-Нихена приятно резать себя. Еда выступает как способ справиться с болью — иногда благодаря тому, что она сама причиняет боль и неудобства.
Я говорю обо всех этих мифах с одной единственной целью: чтобы люди перестали судить других по внешности. Конечно, это получится не сразу. Нам слишком долго внушали, что полнота связана с ленью и безволием, и вряд ли мы так легко переключимся, начав думать про каждого увиденного мужчину 100+, что это скорее сумоист, чем фанат фастфуда и телевизора. Но, как говорится, первая мысль – это то, как вас учили думать, а вторая – вы сами. И если первое мы не можем контролировать, то добавить к нему второе – вполне реально.
Почему раньше считали, что полные женщины красивые?
Для многих из вас не будет секретом, что в старину женщины в теле считались более красивыми, чем девушки с худощавым телосложением. Сегодня в это непросто поверить, так как мы уже привыкли, что стандартом красоты является стройная фигура без грамма лишнего веса, однако это так. Женщина с пышным телосложением в древности считалась наиболее привлекательной и пользовалась гораздо большим вниманием мужчин, чем та, которую сегодня назвали бы настоящим идеалом.
Происходило это по многим причинам, и здесь мы рассмотрим наиболее важные и веские из них.
В старину не существовало культа натренированного тела!
Если сегодня практически весь мир повёрнут на спорте, диетах, попытке сделать своё телосложение спортивным, без лишнего грамма жира, то в старину этого просто не существовало. Причины этого будут раскрыты далее. Однако в прошлом нашей страны и других стран мира натренированное, мускулистое, подтянутое, сильное тело — это удел мужчины.
Женщина, которая намеренно худеет, могла вызвать по крайней мере подозрения. Девушки от рождения худощавого телосложения представлялись не то, чтобы недостойными, но менее привлекательными, и причины этого мы также рассмотрим чуть ниже.
Чтобы понять, почему мужчинам в старину нравились девушки с пышными формами, крупного телосложения, необходимо сравнить прошлое время и то, в котором мы живём сегодня.
В XXI веке девушки могут позволить себе худеть, быть уточнёнными, элегантными, изнеженными дамами, которые рожают одного-двух детей, работают в офисе или на лёгкой работе, которым не нужно пахать в поле, ухаживать за скотиной, которым дома помогает стиральная машина, микроволновая печь, посудомойка и так далее. Это не идёт ни в какое сравнение с прошлыми временами.
Круглосуточный труд, способность выносить и выкормить 7-10 детей, работа в поле, огороде, скотина и так далее. Худышка в то время не выдержала бы и дня такой жизни.
Какая худышка может поднять копну сена на вилах, скосить поле травы, вскопать поле картошки, прополоть километр грядок?
Мужчины сознательно и подсознательно понимали, что только женщина с пышными формами, от природы крупная и сильная, способна справиться со всеми возложенными на неё задачами.
Да, сегодня залог здоровья — это правильный вес, здоровое питание. Однако в прошлом, при той норме жизни, такие критерии могли иметь ровно противоположное значение.
Тяжёлая и трудная жизнь, с которой пышнотелая дама с лёгкостью справиться, для худышки может оказаться просто невыносимой.
Какой мужчина хочет потерять супругу? Потому уже в подсознании был заложен фактор выбора, что делало женщин с формами в глазах мужского пола более привлекательными.
Способность родить более пяти детей, при этом вскормить их своим молоком — один из важных пунктов.
Мужчина выбирал подсознательно женщину с пышными бёдрами, то есть способную родить много наследников, и женщину с пышным бюстом, то есть способную вскормить всех детей своим молоком.
Интересно, что именно по этой причине, в старину были придуманы очень пышные платья с каркасом, и корсеты, которые поднимали и визуально увеличивали бюст. По всей видимости, такие аксессуары были созданы специально для девушек не обладавших достаточно пышными формами, попросту для того, чтобы затуманить внимание мужчин.
В прошлом на судьбу людей выпадало немало бед. Случались и голодные годы, когда недостаточно крепкие просто не выдерживали. Здесь подходит поговорка: «пока толстый сохнет, худой — сд…т».
Разница между богатыми и бедными!
Во все времена люди хотели успеха и богатства. Худощавая девушка представлялась бедной, постоянно голодающей, не способной прокормить себя и семью. Пышная женщина наоборот, казалась обеспеченной, ни в чём не нуждающейся.
Пускай в большинстве своём это видимость и реальное положение дел могло не соответствовать пышноте или худобе, однако привлекающее воздействие на окружающих людей оно имело. Совсем как сегодня, когда девушки, которых нельзя назвать богатыми, стараются всячески себя украсить золотом и бриллиантами, купленными на сбережения.
Жесткая правда: как мужчины между собой оценивают полных женщин
Женщин этот вопрос волнует во все времена.
Los Muertos Crew / Pexels
Споры о том, нравятся ли мужчинам полные женщины, не стихают уже много времени. Кто-то считает, что сильный пол привлекают исключительно стройные барышни, а другие утверждают, что дама в теле — это самый шик. Причем вопрос этот волнует в большей степени самих женщин, а не мужчин.
Если же верить одному из масштабных социологических исследований, то джентльмены обращают внимание чаще на дам с формами. 60% респондентов заявили, что именно такие девушки и женщины им нравятся. А вот красавицы с неестественной худобой удостоились внимания лишь 10% мужского населения.
Психолог Ольга Романив комментирует: «Чем привлекают мужчин женщины с пышными формами? А тем, что они бодры, веселы, активны, с хорошим чувством юмора и всегда уверены в себе. Они комфортны и уютны, теплые, ласковые и в то же время очень ответственные. А еще они адекватные и гибко подходят к списку требований качеств мужчины. Полными женщинами интересуются мужчины, уверенные в себе и точно знающие, чего хотят. Это — психологически зрелые мужчины. Они ценят удобство и комфорт, им не нужно лишнее напряжение. А пышная женщина всегда ассоциируется с теплом, заботой и добрым отношением».
Мы попробовали разобраться в этом щепетильном вопросе и выяснить, что на самом деле думают мужчины о полных женщинах. Вот как они оценивают их между собой.
Почему мужчинам нравятся дамы с формами
В большинстве своем женщины твердо убеждены в том, что с лишними килограммами нужно непременно бороться, а кавалер даже не посмотрит в сторону полной особы. Однако у самих представителей сильного пола на это имеется совершенно противоположное мнение. Подсознательно они понимают, что именно женщина с формами может родить и выносить здорового ребенка. Поэтому пышная дама всегда собирает мужские взгляды, и это происходит неконтролируемо. Также зачастую полные женщины в меньшей степени обременены комплексами, нежели худышки, они принимают свое тело и относятся к партнеру, прежде всего, как к личности.
«То, что в моде сейчас худые 90-60-90 — вовсе не значит, что всем остальным женщинам в девках до гроба ходить. Я лично знаю много очень классных девушек, полненьких, но действительно классных. Это не проблема», — пишет участник форума.
«Бывает в полных людях такое, что у них это все сочетается. Пусть девушка полная, но ее лицо очень красивое, мужчина обязательно обратит на нее внимание. Мужчины, по сути, такие, сразу судят внешность девушки. Тем более некоторые мужчины любят пышных дам. А если с ней есть о чем поговорить, если она отличается умом от некоторых, то это вдвойне приятно».
«Почему все девушки уверены, что главное — быть худой? Среди моих друзей нет ни одного, кому бы нравились кости, обтянутые кожей. У девушки должны быть формы. Но, разумеется, не стоит впадать и в другую крайность, бесформенную женщину, заплывшую жиром, видеть рядом с собой не хочется. В конце концов, ожирение — это опасно для здоровья, так что все хорошо в меру».
«Была у меня когда-то модель. Ноги от ушей, 90×60×90, вот это всё. Слушайте, я чуть с ума не сошел! Все эти диеты безумные. Получается, что я тоже не могу нормально поесть. А как я буду нормально есть борщ и котлеты с картошкой, если у нее на обед листик салата и стакан воды? Ну и ко мне предъявы, конечно, что я тоже должен срочно худеть. А я не модель, мне и так хорошо. Короче, расстались, и я себе другую нашел. Жена у меня дама немного упитанная, зато без этих дурацких комплексов. Вместе едим что хотим, радость в доме. Детей счастливых растим».
«Я могу объяснить на примере. Вот попробуйте, например, зайти в мебельный магазин и сравнить пару диванов. Один такой дутый, кожаный. Мягкий, но в то же время упругий. Вы буквально утопаете в нем и чувствуете, что он просто создан для вас. Вы уходите на работу, но хотите поскорее вернуться и провести на нем весь вечер и жизнь. А теперь прилягте на тот, что дизайнерский — с острыми углами и ортопедическими ребрами жесткости. Ничего себе не отбили? А второй раз вы к нему подойдёте? Вот и я об этом».
Почему мужчинам не нравятся полные женщины
Но, конечно, есть и немало мужчин, которых отталкивает женская полнота. По своей натуре мужчины крайне зависимы от мнения других людей, поэтому стараются найти спутницу жизни как с обложки журнала, опасаясь негативной реакции друзей и родных, если рядом будет дама в теле. Неизбежными минусами женской полноты сильный пол считает дряблое тело, целлюлит, одежду, которая смотрится как мешок и проблемы со здоровьем.
«Никого не хочу обидеть, но в комплекте с большим лишним весом нередко идут проблемы со здоровьем. Поэтому считаю, что женщина, которая не может, а точнее, не хочет привести вес в норму, то она просто равнодушна к своему здоровью, и строить с ней семью не имеет смысла», — комментирует мужчина.
«Дело просто в том, что кому нравится. Мне нравятся худенькие и ничего с собой поделать не могу. Если есть знакомства, то полненькая идет изначально только в разряд подруг. А худенькие вызывают интимный интерес», — делится мнением участник форума.
«От полных женщин часто запах пота чувствуется сильнее. Потом чаще, чем у худых, бывают проблемы с кожей (ведь излишняя полнота, скорее всего, обусловлена гормональными неполадками в организме). Походка становится некрасивой — тяжелой, „переваливающейся“. Черты лица от подкожного жира как бы немного „расплываются“, без косметики лицо зачастую выглядит непривлекательней, чем до набора лишнего веса», — объясняет свою неприязнь к полным дамам участник форума.
«У меня полные женщины вызывают неприятие. Я со школьных лет бегаю по вечерам, стараюсь каждое утро делать гимнастику, по возможности занимаюсь на турнике, отжимаюсь. Наше тело — это податливая глина в наших же руках, из которой можно вылепить то, каким ты хочешь стать. Стремясь стать лучше, стремясь развиваться и совершенствоваться, нужно работать над собой. Для меня непонятна жизнь, в которой приоритетной потребностью является не развитие, а поедание вкусной еды».
«Однозначно полные женщины не нравятся. Во-первых, часто они очень закомплексованы. Или, наоборот, другая крайность — без комплексов, что тоже отпугивает. Во-вторых, эстетическая сторона. Как правило, много лишних кг гармонии не добавляют во внешний вид. Хотя чисто по-человечески я могу уважать полных женщин. Но вот с мужской точки зрения… Ничего не могу с собой поделать».
Нравиться абсолютно всем вокруг невозможно, ведь у каждого человека свои вкусы и предпочтения. Однако для каждой женщины вполне посильно найти гармонию в себе, быть уверенной и позитивно относиться к миру, тогда она будет по-настоящему привлекательной, независимо от ее веса.
Почему мужчинам нравятся полные женщины: комментарий психолога
Мужчинам нравятся разные женщины. Тут нечему удивляться, ведь о вкусах не спорят. Одни представители сильного пола желают, чтобы рядом с ними непременно была изящная красотка с длинными ногами и пухлыми губами. Другие предпочитают пышнотелых барышень, олицетворяющих надежность и богатырское здоровье. Помните строки Некрасова «коня на скаку остановит, в горящую избу войдет»? Есть в полных женщинах своя прелесть и харизма. Так считает не только классик, но и многие мужчины. Что еще им нравится в толстушках?
Мнение предков
Сейчас нас, словно девятый вал, захлестнула пропаганда тощих форм. Интернет переполнен диетами для похудения. Трудно найти диетолога или эксперта из мира моды, который бы не рассказывал, как важно держать свои формы в жестких рамках.
Но так было не всегда. Наши мудрые предки считали, что полные барышни обладают хорошим здоровьем, а худобу они связывали с болезнью. Ничего не зная о современных исследованиях и открытиях, наши предки попадали в самое яблочко. Худые постоянно сидят на диетах, лишая свой организм множества полезных веществ, а полные получают их в достаточном количестве. Это не может не отражаться на здоровье.
Предки думали, что полные женщины с пышной грудью могут родить и выкормить здоровых детей. Разумеется, если женщина получает необходимые витамины, то и находящийся в ее чреве плод их тоже получает.
Предки полагали, что полные барышни лучше работают, так как обладают большой физической силой. С этим тоже можно согласиться, ведь раньше не было спортивных секций и фитнес-клубов, в которых стройные женщины могут накачать себе мышцы. В наше время и стройные барышни, занимающиеся спортом, могут быть физически очень сильными. Но раньше такого не было.
Исходя из всего этого, мужчины крайне неохотно женились на худых. Кроме того, окружающие лучше думали о мужчинах, у которых были дородные жены. Люди считали, что такие мужья хорошо кормят своих жен.
Почему сейчас мужчины выбирают полных женщин
В наше время тоже не всем нравятся модели с параметрами 90х60х90. Вот причины, по которым современные мужчины выбирают полненьких спутниц:
Комментарий психолога
Семейный психолог Ольга Романив объяснила, почему некоторые кавалеры сбегают от стройных красоток к пышнотелым девушкам.