Что значит перверзный нарцисс
Перверзный нарцисс (он же социопат, он же психопат)
Рассмотрим три компонента ситуации: перверзный нарциссист (агрессор (2)), жертва (3) и динамика эмоциональной связи между ними (проанализирую только эмоциональную связь).
Характеристики перверзного, которые он тщательно скрывает от окружающих
Мегаломания. Перверзные представляют себя референтом того, что хорошо, плохо, правильно, достойно, красиво и т.д. Они судят. Морализируют. Принимают позы отдаленного от тщетной суеты высшего существа. Они молчат таким образом, чтобы другие почувствовали немой упрек своему несовершенству. Обличают (особенно своих жертв). У них полностью отсутствует интерес в отношении других. Требование, чтобы другие интересовались ими. Требование, чтобы другие признавали себя должниками уже только за то, что допущены до созерцания грандиозности перверзного. Критикуют всё на свете. Не допускают критики или осуждения в свой адрес. Поглощены фантазиями неограниченных возможностей (власти) и неограниченного успеха.
Негативизм. Перверзный регенерируется за счет впитывания позитивной энергии окружающих. Взамен он изливает на них собственный негатив. Окружающие снабжают перверзного энергией, но ее всегда оказывается недостаточно. Вечно неудовлетворенные («не останавливаются на достигнутом») перверзные занимают позицию жертвы, возлагая на других (обычно это «материнская» фигура, которая быстро замещается и распространяется на женские фигуры и репрезентации вообще) ответственность за собственную неудовлетворенность. В отношениях с другими именно симуляция жертвы и детской эмоциональной травмы используется перверзными для того, чтобы внушить другому чувство вины и затем эксплуатировать его «до бесконечности».
Перверзный цикл (структуру перверзного насилия) можно изобразить как последовательность фаз:
— соблазнение и паралич жертвы
— подчинение, контроль и эксплуатация жертвы
Перверзный нарциссист, как бездарная посредственность, никогда не действует силой. Его задача состоит в том, чтобы люди САМИ отдавали ему то, что ему от них хочется, а в дальнейшем и покорнейше просили принять. Целью является создание «иной» реальности, в которой бы пребывала жертва, и которой бы управлял перверзный нарциссист, т.е. Gaslight (7).
Перверзный нарциссист начинает симулировать любовь (8):
Фаза контроля и эксплуатации начинается с
Просит прощения за то, что она могла сделать или сделала «плохого», сознательно или неосознанно. Перверзный нарциссист воспринимает это как доказательство виновности жертвы во всем. Произошло официальное перекладывание ответственности. Что и требовалось доказать. Теперь жертве придется искупать свою вину. Для этого перверзный
Очерчивает круг «не преступи». Вернее, два круга: один внутренний, в центре которого находится сам перверзный нарциссист, и куда жертва не имеет права доступа:
Перверзный: Нет, это невозможно!
Жертва: Но почему?
Перверзный: Сам/а должен/должна был/а бы знать!
Жертва: Нет, не знаю, не понимаю, почему!
Перверзный: Так подумай!
Перверзный нарцисс: кто это и почему он опасен
В предыдущей статье мы говорили о том, кто такие нарциссы. В этом же материале сфокусируемся на тех из них, кто представляет реальную опасность для окружающих (особенно для своих вторых половинок). Главным образом речь пойдет о перверзных нарциссах. Вы узнаете, что их отличает, как они выстраивают взаимоотношения со своими жертвами и к чему это может привести для последних.
В статье для нарцисса используется местоимение «он», а для жертвы – «она». Но это совершенно не значит, что все перверзные нарциссы – мужчины, а их жертвы – всегда женщины. Обе роли не знают пола и справедливы и для мужчин, и для женщин.
О перверзных нарциссах и их жертвах
Как правило, жертвой становится человек, который чего-либо недобрал в течение жизни или в предыдущих отношениях и думает, что может получить это от нарцисса. Это может чувство восхищения со стороны партнера, заботы, любви и т.д. Нарциссы довольно успешно находят слабые места жертвы, чтобы использовать их для «наживки». А свое истинное лицо они открывают значительно позже.
Схема отношений перверзного нарцисса и жертвы
В большинстве случаев нарциссы используют следующую схему отношений со своими жертвами. Условно мы разделили ее на три этапа.
Этап первый
Сначала наш герой демонстрирует неземную любовь, осыпает потенциальную вторую половинку подарками, восхищениями, комплиментами, говорит, какая она замечательная, наикрасивейшая, гениальная и как ему (нарциссу) повезло, что она обратила на него внимание.
Некоторые просто позиционируют себя как внимательные, надежные и идеальные партнеры – такие, которые как нельзя лучше подходят под все требования и пожелания жертвы. Другие, помимо прочего, могут принижать себя, описывать свои несчастья или что-то подобное, чтобы вызвать у потенциальной второй половинки жалость.
Таким образом жертва попадается на крючок. Иногда нарцисс старается привязать ее покрепче – настаивает на быстрой женитьбе, на переезде в другой город или в другую страну. Однако это необязательные условия.
Этап второй
Когда жертва уже полюбила нарцисса и/или ей кажется, что их отношения вышли на некий стабильный уровень, в один прекрасный момент нарцисс резко меняет свое поведение. Вместо комплиментов от него исходят злоба, обида, упреки и другие негативные эмоции. Также он может использовать игнорирование – перестает общаться, звонить или отвечать на звонки, держа свою жертву в напряжении и неведении. Внешних причин и мотивов к такой перемене вроде бы и нет, а происходит все действительно внезапно, что дополнительно выбивает жертву из колеи.
Как правило, в подобных ситуациях жертва думает, что негатив/избегание вызваны какой-то ее ошибкой, что она чем-то обидела своего партнера. Она испытывает чувство вины (хотя может и не понимать за что конкретно), терзается неизвестностью.
Герой нашего рассказа использует эти чувства для манипуляций и абьюза. Например, один из приемов выставить все так, будто жертва виновата сама. Собственно, это и есть важная особенность того, как ведет себя перверзный нарцисс, – он переворачивает ситуацию так, чтобы выставить жертву виноватой: в своих глазах, в ее глазах, в глазах их окружения.
Столкнувшись с такой «обидой» нарцисса, жертвы стараются все исправить (хоть могут и не понимать, что конкретно). Они пытаются угодить партнеру, чтобы восстановить его расположение. После очередных выходок оно может вернуться – и вот перед нами снова любящий человек, готовый на все ради второй половинки. До следующей смены настроения.
Этап третий
Затем такие качели повторяются снова и снова – от плохого отношения к хорошему и обратно. Периоды хорошего отношения при этом становятся все короче.
Нарцисс унижает свою вторую половинку, издевается над ее внешностью, умственными и физическими способностями. Если раньше говорил ей, что она красивая, а он не особо, то теперь все выставляется в ином свете – он идеал красоты, а она далеко нет, так что ей очень повезло, что он обратил на нее внимание. Аналогично со всем остальным. Если жертвы начинают возражать и защищаться, их слова, чувства, воспоминания обесцениваются и отбрасываются. «Ничего такого не было», «Ты ведешь себя очень странно!», «Ты что, совсем?», «Не придумывай» и т.д.
Некоторые нарциссы используют и физическое воздействие – бьют своих жертв, выставляя все так, будто она сама виновата/напросилась (и жертвы действительно в это верят). Другая форма абьюза – игнорирование. Это заставляет жертв вариться в своих сомнениях, неуверенности, чувствовать себя крайне одинокими, отвергнутыми и т.д. В ход активно идут и другие способы воздействия и манипуляции.
В результате нарцисс шаг за шагом ломает свою жертву. Она действительно начинает сомневаться в себе, даже в тех качествах, в которых была абсолютно уверена до встречи с нарциссом – будь это внешность, таланты, чувство юмора и т.д. и т.п. Она верит, что виновата перед нарциссом и должна заслужить его расположение, делать так, как он велит.
Также у жертв начинаются проблемы в общении с другими людьми, в работе и т.д. Как правило, нарцисс ограничивает круг общения жертвы, замыкая его только на себе. При этом он может повернуть все так, что со стороны все будут думать, какой он прекрасный и любящий партнер и как жертве с ним повезло. Иногда нарцисс настраивает близких жертвы против нее, чтобы у нее не осталось буквально никого кроме него.
Физические и моральные истязания становятся причиной соматических заболеваний, что дает еще больше поводов для абьюза.
Финал отношений
Как мы уже говорили, закончиться такие истории могут весьма печально. Хорошо, если жертва сама понимает, что достигла дна и что дальше так продолжаться не может. Уйти от нарцисса не так просто – он привязывает к себе очень крепко. Но даже если жертва заикнется об этом, нарцисс начинает клясться в вечной любви, умолять остаться, падать на колени, обещать золотые горы. Одновременно он также может говорить что-то в духе «Кому вообще нужна такая посредственность» или что-то более резкое. Также он может угрожать причинить вред себе или своей жертве, перейти непосредственно к физическому насилию (и выставить все так будто, жертва сама напросилась, вынудила нарцисса так поступить).
Если она с ним остается, на непродолжительное время наш герой действительно может изменить поведение, однако потом все возвращается на круги своя или становится еще хуже.
К сожалению, для многих жертв нарциссов крайней точкой становится какое-то чрезвычайное событие, непосредственная угроза жизни. Иногда это сигнал даже не для самой жертвы, а для ее близких, которые и вытаскивают ее из этих токсичных отношений. Нарцисс и сам может уйти – если понимает, что больше получить от нынешней пассии ничего не может.
Как бы то ни было, как правило, после расставания с нарциссом жертве приходится шаг за шагом восстанавливаться с психологом, психотерапевтом или психиатром. Обычно данный процесс занимает довольно много времени. К сожалению, полностью восстановиться удается не всем.
Как распознать перверзного нарцисса
Распознать нарцисса бывает достаточно сложно. Однако еще сложнее – прекратить общение с ним, когда он уже раскинул сети. Лучшая тактика в отношениях с перверзным нарциссом – не начинать их. Поэтому мы дадим некоторые советы, что должно насторожить в начале общения. Данные «симптомы» и признаки характеры не только для нарциссов, однако ваша цель – не поставить «диагноз», а оградить себя от потенциальных токсичных отношений.
Итак, насторожить должны:
Что делать, если вам кажется, что вы встречаетесь с нарциссом?
Ни в коем случае не ориентируйтесь на социальные стереотипы и другие надуманные причины, которые вынуждают вас оставаться с подобным партнером. «Что скажут подруги», «Что обо мне подумают соседи», «Мама меня не поймет» – все это совершенно неважно. Помните, что на кону в буквальном смысле могут стоять ваше физическое и эмоциональное здоровье и даже ваша жизнь.
Подарки нашим читателям
Почитайте по теме:
Токсичные люди: как общаться и не отравиться
Систематическая ошибка выжившего: как не стать жертвой самозаблуждения
Темная триада личности: кто ее составляет + тест
Интроверт: типы, особенности и признаки
Метод репертуарных решеток. Как он работает?
Тест на уровень макиавеллизма
23 комментария
У меня жена, такой маньяк. Думал такое только в кино. Встретились, понравились, полюбили, женились и всё… Пол года ада, нервные срывы, нежелание существовать, гнобёжка, драки.
Разводимся. Так легко на душе. Берегите себя от подобных людей. Любите себя!)
Спасибо за Ваш комментарий! Очень рады за Вас, что Вы нашли в себе силы развестись – с перверзными нарциссами и другими подобными личностями это бывает непросто
Ох, как все сложно. Только спустя годы (годы. почти 20 лет) и я как прозрачная читаю статьи м понимаю, с кем я существовала все это время. Время, которое полностью изменило мою личность в какую-то мышиную. Только суме в выползти из сильнейшей депрессии, еле справившись с нежеланием жить, стала копаться в себе, конечно, в первую очередь в себе, а вышла на эти первоистоки. И это, признаю, очень сложно жертве разглядеть эту ситуацию изнутри и понять, с кем она находится. А ещё никто из окружающих просто даже не поверит, что этот прелестный, очаровательный, добродушный человек может быть таким жестоким, уничижающим, бездушным…. И как выбираться из всего этого запутанного кома? Когда дети, годы и ощущения собственной никчемности, когда растопгхтана личность, собираешь себя по кускам, нет работы, есть заботы. Хорошо, сейчас есть статьи, информация стала более доступной и если кто-то только заметит хотя бы лёгкие проявления, описанные в статье, не сомневайтесь, бегите, расставайтесь, когда полностью будет снята маска очарования будет хуже и сложнее.
Большое спасибо, что поделились своей историей! Рады, что в итоге Вы вырвались из этого ужасного омута!
меня после 8 лет общения с таким типом личности мучали кошмары на протяжении еще 8 лет. Это была вторая серия ада. На яву закончилась а во сне продолжалась.
Искренне Вам сочувствуем… Надеемся, сейчас и это закончилось? Вы обращались к специалисту за помощью?
Добрый день!
Спасибо, что поделились своей историей! Мы искренне поддерживаем вас в Вашей борьбе за Вашу жизнь и жизнь Ваших детей!
Как вести себя с таким человеком если мы друзья
никак. вы не друзья. у нарцисса нет чувства привязанности, чувства достоинства, чувства любви. У него там зияющая дыра и он вами ее заполняет.
А у меня брат мужа такой. Дочь и дену бывшую по судам затоскал после развода. Мне естественно никто не верит. Вот интересно, меня это тоже ожидает?
Если Вы имеете в виду, что Ваш муж тоже нарцисс/социопат/абьюзер, потому что таков его брат, то само по себе это совершенно необязательно.
Однако если Вы замечаете в своем муже черты абьюзера/социопата/нарцисса, это уже совсем другое дело…
Онкология вырвала меня из таких отношений. 8 лет.
Очень Вам сочувствуем :(( Надеюсь, Вы вылечились и сейчас у Вас все в порядке
И что Нам теперь делать, застрелиться? С радостью подарил бы этот дар кому нибудь, нам тоже живётся не так легко
Качественная психотерапия к Вашим услугам :)) Тем более если Вы осознаете, что эта проблема у Вас есть. Ведь никто не говорит, что она не решается, только обычно нарциссы не хотят ее решать
Спасибо, что поделились своей историей! Рады, что Вы смогли «вырваться» с минимальными потерями, так сказать. Надеемся, что и обоим своим детям Вы также сможете помочь…
Добрый день! Сочувствуем, что Вы отказались втянуты в такие отношения. Но очень хорошо, что Вы смогли вырваться. Для Вас самое главное – не возвращаться.
В подавляющем большинстве случаев такие слова – не более чем манипуляции. Вы сами говорите, что чувствуете вину. В этом и есть цель – заставить Вас вернуться через манипуляции чувством вины, чтобы затем мучить Вас дальше. Не верьте словам, что все поменяется! Опять же, в подавляющем большинстве слуваев ничего не меняется. То есть первое время, да, он может демонстрировать любовь, дарить подарки и пр. – чтобы вновь втянуть Вас в эмоциональные качели
Но даже если на минутку представить, что Ваш партнер и правда страдает. Разве это Ваша зона ответственности? Если у человека серьезные проблемы, он идет к врачу, а не перекладывает эти проблемы на других (в данном случае на Вас). А Вам нужно позаботиться о себе и выбрать себя
Я бала в отношениях с таким человеком. Ели выжила, а сейчас сын женился на подобной сволочи. Устраивает истерики, обвиняет всех и вся. Что делать не знаю.
Сочувствуем, что Вы попали в такой ситуации. И рады, что Вы из нее выбрались. Что же касается сына – Вы можете поддерживать его, предлагать какие-то варианты, информацию и пр.. Но «причинять добро» или каким-либо образом навязывать свою точку зрения вряд ли можно считать хорошей тактикой. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу себя или сына, подумайте о том, чтобы обсудить их с психологом – он узнает детали ситуации и сможет ответить более конкретно
Люди-нарциссы: кто они такие и как с ними себя вести
Статью проверила и прокомментировала клинический психолог и научный исследователь Кристина Андреюк.
Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как уникального индивидуума, считает себя лучше других, что не всегда соответствует действительности. На самом деле подобные черты присутствуют в характере многих людей. У здоровой личности они выливаются в амбиции и желание нравиться. Но при определенном сценарии, заложенном еще в детстве, такое поведение может превратиться в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами, например биполярным расстройством и депрессией.
В отличие от общепринятой точки зрения, люди с нарциссическим расстройством личности не очень любят себя. Скорее, они восхищаются своей грандиозной проекцией, которая позволяет им закрывать прорехи в собственной самооценке. Такая защита позволяет нарциссам избегать глубоких чувств и неуверенности в себе. Человек с таким расстройством не выносит минимальной критики, он воспринимает замечания как личную обиду и способен устроить истерику, если кто-то отказывается им восхищаться. Проверить, насколько для вас или вашего партнера характерны нарциссические черты, можно по опроснику [1] NPI. Чем больше положительных ответов человек дает на утверждения из списка, который составили американские психологи и исследователи Роберт Раскин и Говард Терри, тем ярче в нем проявляются нарциссические черты. Встретить людей с настоящим расстройством личности не так просто. По разным источникам, их количество в обществе варьируется от 1 до 6%.
Как распознать нарцисса?
Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство. Обычно такой человек:
1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.
2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.
3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.
4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.
5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.
6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.
7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.
8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.
9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.
Мужчины и женщины нарциссы
Согласно исследованию [3] университета Буффало, в котором были проанализированы данные 475 тыс. человек с диагностированным нарциссическим расстройством в той или иной форме, мужчины чаще подвержены этому расстройству, чем женщины. Данные ученые собирали в течение 30 лет. Процентное соотношение между полами за это время сильно не изменилось. При этом исследователи отметили два важных пункта.
Во-первых, мужчины-нарциссы чаще, чем женщины, эксплуатировали других и считали, что они имеют права на определенные привилегии.
Во-вторых, мужчины чаще стремились к власти. Ученые объясняют это тем, что до недавнего времени лидерские качества не соответствовали критериям женственности. По словам одного из авторов исследования Эмили Гриялва, чаще подвергаются критике за агрессивность и авторитарность именно девочки. Таким образом общество неосознанно подавляло проявления нарциссического поведения [4].
Что касается тщеславия и стремления к яркой самопрезентации, то в этом отношении большой разницы между мужчинами и женщинами не обнаружилось.
Типы нарциссов и как они формируются
Есть разные подходы к вопросу формирования нарциссизма, в том числе существуют исследования, допускающие генетическое влияние, однако это не решающий фактор в формировании личности.
В 1914 году Зигмунд Фрейд заявил, что дети так или иначе проходят через стадию первичного нарциссизма. Он считал, что это промежуточный этап взросления, однако позже выделял и иные формы нарциссизма, в большей степени связанные с психическими нарушениями.
Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.
Вклад родительских фигур в формирование нарциссического расстройства отмечает также психотерапевт и исследователь Отто Кернберг. Он сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте [5].
В книге психолога Элинор Гринберг «Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety» [6] автор делит нарциссов на три типа:
Открытый, или грандиозный
Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.
Перверзный, или токсичный
Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные американские горки из унижения и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.
Также существуют смешанные представители этих типов.
Лечение нарциссизма
Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, ведь им не свойственно в чем-то себя винить. Так что если такие люди и оказались на приеме у специалиста, то причиной этому могли стать сопутствующие проблемы: депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарств от нарциссизма еще не придумали. Положительный эффект на таких пациентов оказывает психотерапия. Правильно выстроенные занятия могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться выдерживать критику, перестать презирать себя и других, ставить реальные цели и достигать их, а не мечтать о заоблачных высотах [7].
Как общаться с нарциссом?
Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Но что делать, если это невозможно? Допустим, такой человек — член семьи или бывший муж/жена, с которыми у вас общие дети.
— Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали [7].
— Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.
— Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.
— Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.
— Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?
Как уйти от нарцисса?
Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. В этот период он станет чутким и нежным, станет клясться в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не потеряет бдительность. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Все же если вы решили поставить точку в вашем общении, психологи рекомендуют следующее:
Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.
Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?
Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека на всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.
Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.
Кристина Андреюк, клинический психолог и научный исследователь. Область научных интересов: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности
Помимо взаимоотношений в семье, усиливать нарциссические черты могут и внешние факторы. СМИ и социальные сети транслируют зачастую недостижимые идеалы, а рекламой навязываются услуги самосовершенствования. Все это может отразиться на психике.
При «нормальном нарциссизме» люди стараются нравиться окружающим, достигать успехов в работе, что помогает им адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у человека искажаются представления о себе. В этом случае акцент идет на грандиозность его фигуры. Он испытывает сложности при формировании адекватных представлений о других людях, злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические особенности могут проявлять себя в патологическом перфекционизме, ипохондрии, постоянных попытках исправить свои «изъяны», в том числе, например, трансформировать свою внешность как наиболее заметный для окружающих атрибут самопрезентации.
При поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. По результатам исследований, многие социально активные нарциссы обладают харизмой, умеют держать публику, не боятся себя выражать, выглядят уверенными в себе, имеют высокие притязания относительно академических и профессиональных достижений. Подобные качества нередко содействуют на собеседованиях и помогают нарциссам устроиться на руководящие должности. Однако такие начальники могут использовать слишком субъективные критерии при оценке сотрудников, делая акцент не на их профессиональных достижениях, а на степени восхищения, преданности, отсутствии сомнений в правильности решений руководителя.
Близкие отношения у нарциссов складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности, превосходства (что подкрепляет уязвимую самооценку). Нередко такие люди путают привязанность, которая сопровождает здоровые отношения партнерства и сотрудничества, с зависимостью, которая может их сковывать и внушать страх. Требования в постоянном обожании и признании их грандиозности, которые нарцисс зачастую реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, в большинстве случаев рано или поздно не удовлетворяются в полной мере, что приводит к конфликтам и усилению манипулятивного поведения.
Если вы обнаружили у себя какие-либо проявления нарциссических черт и хотите изменить их, то вам будет полезно развивать навыки саморефлексии, ментализации (понимания психических состояний), работать над развитием эмоционального интеллекта, эмпатии (например, обсуждайте со знакомыми просмотренные фильмы, прочитанные книги с точки зрения понимания внутреннего мира персонажей, их мотивации и т.д.). Очень важно научиться анализировать происходящее с разных позиций, не скатываясь в крайние точки, такие, как, например, идеализация и обесценивание — ищите альтернативные объяснения. Попробуйте рассматривать ситуации или поступки с разных сторон, отмечая возможные положительные стороны, казалось бы, негативных событий, в том числе во время разговоров с близкими.
Если нарциссические черты есть у вашего близкого, необходимо научиться отслеживать эмоциональные состояния и ваши, и собеседника. Нужно трезво анализировать ситуации межличностного общения. Например, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора. Психотерапевтическая помощь будет полезна в обоих случаях.