Что значит хелатная форма цинка
Цинк при выпадении волос: ответ трихолога
В нашем современном ритме жизни, когда люди испытывают хрониостресс, недостаток сна, увлекаются несбалансированны ми диетами, подвергаются воздействию негативных факторов окружающей среды, очень часто диагностируются дефициты различных макро- и микроэлементов. В данном материале речь пойдет о влиянии одного из важнейших минералов – цинка на выпадение волос.
Этот микроэлемент обеспечивает активность более чем 200 ферментных систем и поэтому влияет на очень многие функции человеческого организма: работу иммунной системы, щитовидной, поджелудочной железы, здоровье кишечника, функцию зрения и пр. Невозможно переоценить значение цинка для здоровья волос. Цинк является «строительным материалом», именно ему наши волосы обязаны блеском и густотой.
Цинк отвечает за регуляцию деления клеток волосяного фолликула, работу сальных желез, обеспечивает регенерацию кожи, стимулирует синтез коллагена и кератина – основного белка стержня волос, оказывает противовоспалительное, антиоксидантное действие. Наряду с другими элементами (медь, селен, железо, кальций и пр.) он влияет на толщину, эластичность и скорость роста волос. При развитии дефицита цинка изменения в состоянии волос могут послужить индикатором неблагополучия организма. Начинает беспокоить избыточная потеря волос, медленный рост в длину, ухудшение качества волос (сухость стержней, сечение, ломкость), склонность к гнойничковым высыпаниям на коже волосистой части головы. Также недостаток цинка может провоцировать раннее поседение волос.
Есть немало научных публикаций и статей, в которых прослеживается взаимосвязь между дефицитом цинка и развитием или обострением таких заболеваний, как очаговая, диффузная и андрогенная алопеция. Вместе с витаминами группы В, в частности с витамином В6, цинк способствует снижению продукции дигидротестостерона, играющего ключевую роль в развитии андрогенетической алопеции. Организм человека не может запасать цинк впрок, поэтому при его недостаточном поступлении с пищей может достаточно быстро сформироваться дефицит этот микроэлемента. Из пищи усваивается от 20 до 40% цинка, но только при условии отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта.
Более 50% дневной нормы цинка содержится в устрицах и тыквенных семечках, также в топ-10 продуктов, богатых цинком, входят говядина, баранина, орехи кешью, нут, шампиньоны, курица, кефир и йогурт, шпинат и какао. Правда биодоступность из растительной пищи ограничена ввиду наличия фитатов, которые препятствуют более полному усвоению цинка.
Какие применять препараты цинка?
Что касается препаратов для приема внутрь, то наибольшей усвояемостью обладают соединения цинка с аминокислотами, так называемые хелатные формы. Рекордсмен среди них – пиколинат цинка – соединение цинка с пиколиновой кислотой усваивается на 90%. Оптимальной суточной дозировкой является 25-30 мг в сутки.
Также следует учитывать то обстоятельство, что цинк биохимически связан еще с одним микроэлементом – медью, поэтому при длительном приеме препаратов цинка, особенно в высоких дозировках, возможно развитие дефицита меди, поэтому иногда целесообразно принимать добавки меди и цинка вместе. На каждую порцию цинка рекомендуют принимать 2-3 мг меди, чтобы минералы могли балансировать друг друга.
Цинк является наиважнейшим микроэлементом «красоты», который прежде всего влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Если вы хотите иметь здоровые, блестящие волосы, то сделайте ваш рацион более разнообразным, контролируйте уровень цинка в сыворотке крови или волосах один раз в год, чтобы избежать формирования дефицита цинка и выпадения волос.
Хелат цинка: что это такое и как его принимать? Свойства хелата цинка, назначение, показания к применению
Дефицит микроэлементов часто проявляется в ярко выраженной форме. Если наблюдаются нарушение вкуса и обоняния, выпадение волом, а также ряд других симптомов, то стоит пропить хелат цинка. Восполнение его недостатка поможет справиться с подобного рода проявлениями, а также улучшить общее самочувствие.
Что такое хелат цинка?
Практически любой микроэлемент в чистой форме тяжело усваивается организмом. Для решения этой проблемы ученые разрабатывают специализированные формулы. Хелат цинка представляет собой соединение действующего компонента с аминокислотой. Они дополняют друг друга, образуя легкоусвояемое эффективное вещество, быстро восполняющее дефицит микроэлемента и устраняющее симптомы его нехватки. Хелат цинка способен улучшать усвоение других микроэлементов и у такого препарата практически нет побочных действий.
Свойства и польза хелата цинка
Отсутствие в организме необходимого количества микроэлемента приводит к нарушению работы ряда систем. Подобные сбои способны привести к развитию различных заболеваний. Чтобы предотвратить запуск разрушительного механизма, нужно вовремя восполнить нехватку. При устранении дефицита принимаемый хелат цинка начнет проявлять свои целебные свойства:
Применение описываемой пищевой добавки положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Вещество обеспечивает активную профилактику образования и дальнейшего развития бактерий. Восстанавливая барьерные функции организма, препарат повышает иммунитет и ограждает организм от образования болезней различной этимологии.
Зачем принимать хелат цинка?
Задавшись вопросом, для чего применяют хелат цинка, прежде всего нужно понимать, что его основная задача – восполнить нехватку микроэлемента. Если таковой нет, необходимость в приеме препарата отпадает. Основными показаниями к применению добавки становятся:
Инструкция по применению хелата цинка рекомендует использовать добавку при заболеваниях дерматологического и эндокринного типа. Препарат назначается также при диагностировании отклонений в работе предстательной железы или задержки роста.
Инструкции и рекомендации по приему хелата цинка
Перед решением вопроса о том, как принимать хелат цинка, нужно задуматься о допустимости его использования. Препарат назначается детям, начиная с возраста 12 лет. Его нельзя использовать аллергикам, беременным, кормящим. Если говорить о необходимой дозировке хелата цинка, то для восполнения дефицита микроэлемента чаще всего достаточно принять 1 таблетку препарата в день.
Согласно прикладываемой к добавке хелата цинка инструкции, выпить его нужно во время приема пищи, незадолго до или после него. Наиболее подходящее время для использования препарата – первая половина суток. Таблетки запиваются достаточным количеством воды. Это около 150 мл. жидкости.
Наличие у пациента хронического заболевания требует более осторожного использования хелата цинка. Допустимость приема добавки совместно с другими препаратами обсуждается с врачом. Иногда необходимо увеличение дозировки пищевой добавки. В этом случае также требуется врачебная консультация.
Отзывы о добавках с хелатом цинка
Перед покупкой препарата люди зачастую обращают внимание на отзывы о хелате цинка. Оставляя свое мнение, врачи обычно акцентируют внимание на необходимость использования добавки в конкретных случаях. Люди, принимающие препарат, готовы поделиться опытом его использования. Они рассказывают о том, какой эффект получили и наблюдались ли побочные действия. С содержанием отзывов о хелате цинка можно ознакомиться на нашем сайте.
Цинк хелат : инструкция по применению
Состав
Целлюлоза микрокристаллическая (носитель), цинка бисглицинат; компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), твин 80 (эмульгатор), полиэтиленгликоль (глазирователь); кальция стеарат, диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие), кроскарамеллоза (носитель).
Содержание в 1 таблетке (суточном приеме) и % от адекватного уровня суточного потребления
*Не превышает верхний допустимый уровень суточного потребления.
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – источника биодоступного (легкодоступного), легко усваиваемого цинка из аминокислотного хелатного комплекса, обеспечивающего максимальное усвоение цинка. Способствует повышению сопротивляемости организма к инфекциям (укреплению иммунитета), предотвращению выпадения волос, синтезу собственного коллагена. Позволяет регулировать деятельность сальных желез, справляться с жирным блеском кожи и покраснениями. Способствует антиоксидантной защите (Anti-Age эффекту), усилению выработки инсулина, синтезу тестостерона, а также участвует в процессе сперматогенеза.
Рекомендации по применению
Взрослым – по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости курс приема можно повторять.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Цинк хелат Реалкапс : инструкция по применению
Описание
Средняя суточная норма цинка по разным источникам составляет от 8 до 15 мг.
Пищевые источники цинка:
Наиболее богаты цинком устрицы, говядина, баранина, кунжутные и тыквенные семена, кедровые орехи.
Польза для здоровья
Цинк играет важную роль в поддержке здоровья и нормального функционирования всего организма. Среди основных полезных свойств:
• участие в метаболизме и клеточном энергообмене (входит в состав ферментов, улучшающих усвоение питательных веществ и ускоряющих выведение продуктов распада из организма);
• стимулирование выработки гормонов (инсулина, кортикостероидов, тестостерона), а также нуклеиновых кислот, белков и других необходимых для здоровья веществ;
• укрепление иммунитета (обладает мощными антибактериальными и противовирусными свойствами, снижает продолжительность течения простудных заболеваний);
• поддержание здоровья сердца (регулирует поступление ионов кальция в клетки сердца и предотвращает оксидантный стресс, стимулируя выработку антиоксиданта глутатиона);
• улучшение пищеварения (нормализует кишечную проницаемость, улучшает всасываемость питательных веществ, предупреждает появление диареи);
• стимулирование репродуктивной функции (улучшает качество половых клеток, поддерживает здоровье предстательной железы у мужчин, влияет на развитие половых органов у девушек в подростковом возрасте);
• нормализация уровня сахара в крови (регулирует секрецию инсулина, повышает чувствительность организма к этому гормону, снижает риск развития диабета);
• регенеративные функции (способствует заживлению ран и травм, росту и восстановлению мышц, необходим детям в период роста и женщинам во время беременности);
• улучшение функций мозга (нужен для правильного восприятия вкуса и запаха, благотворно влияет на память, координацию, мышление);
• обеспечение поддержки зрения (сохраняет здоровье сетчатки глаза, предотвращает развитие катаракты, ночной слепоты, возрастных дегенеративных изменений глаз);
• улучшение состояния кожи (борется с акне, экземой и псориазом) и волос (уплотняет структуру, предотвращает их выпадение).
Цинк способствует повышению активности иммунных клеток и усилению производства антител в ответ на действие инфекций. Цинк и связывающие его вещества противодействуют распространению вирусов в организме. Существует 118 цинксодержащих белков, поддерживающих противовирусный иммунитет.
Дефицит цинка считается одним из факторов риска для развития пневмонии. Отдельные исследования показывают эффективность цинкосодержащих препаратов в сокращении времени проявления симптомов и снижении распространенности пневмонии.
Таким образом, цинк укрепляет иммунитет, способствует снижению риска развития простудных и вирусных заболеваний.
Цинк регулирует реакции зрительного цикла. Обладая защитными антиоксидантными свойствами цинк предотвращает окислительное повреждение пигментного эпителия. Влияние, оказываемое цинком на сетчатку и ретинальный пигментный эпителий, обосновывает целесообразность его дополнительного применения у пациентов, страдающих возрастной макулярной дегенерацией (ВМД).
Дефицит цинка приводит:
• к ухудшению иммунитета, обострению хронических заболеваний;
• к задержке развития у детей;
• к депрессивным состояниям и когнитивным расстройствам;
• к ухудшению состояния кожи (появление экзем, псориаза, аллергических дерматитов) и алопеции;
• к нарушениям репродуктивной функции;
• к сердечно-сосудистым проблемам
Признаками нехватки цинка могут быть раздражительность, повышенная утомляемость, ухудшение зрения, проблемы с памятью, потеря веса, ухудшение состояния кожи и волос, нарушения сна и депрессивные состояния. Также при дефиците цинка в организме человека может возникнуть переизбыток железа, меди, свинца и кадмия.
Выбирая источник цинка важно обращать внимание на форму вещества, поскольку биодоступность (усваиваемость) различных форм цинка разнится.
| Форма цинка | % усваиваемости |
| Оксид, сульфат | 48 |
| Глицинат | 54 |
| Монометионин | 58 |
| Хелат | 61 |
Процент усваиваемости носит среднестатистический характер, так как в каждом конкретном случае биодоступность минерала зависит от состояния слизистых желудочно-кишечного тракта, индивидуальной потребности организма в цинке, наследственных заболеваний обмена веществ, возраста человека, приема других витаминно-минеральных и лекарственных препаратов, прочих факторов.
Под названием «Хелат» могут выступать любые органические соединения цинка с аминокислотами (бисглицинат, глюконат, пиколинат). Специалисты рекомендуют выбирать органические (хелатные) формы цинка, так как они лучше усваиваются и более эффективны в борьбе с дефицитом данного микроэлемента и связанными с ним заболеваниями.
В суточной дозировке содержится:
| Компоненты БАД | Содержание в 1 капсуле, мг | Рекомендуемый уровень суточного потребления (РУСП), мг | % от РУСП* |
| Цинк (из аминокислотного-хелатного комплекса | 25* | 15** | 166,7*** |
* Допускается отклонение в соответствии с ТУ 10.89.19-058-78056148-2021;
** ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»;
*** Не превышает верхний допустимый уровень потребления согласно «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (Приложение 5).
Состав
Микрокристаллическая целлюлоза (носитель), цинк бисглицинат (25 мг цинка), стеарат магния (агент антислеживающий), оболочка капсулы (желатин, диоксид титана* (краситель)). * для капсул белого цвета.
Форма выпуска
Твёрдые желатиновые капсулы массой 326 мг по 30 или по 100 капсул в потребительской упаковке.
Рекомендации по применению
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
Как выбрать цинк: форма и дозировки
Содержание
Для нормальной работы иммунной системы нашему организму нужен цинк. Частые простуды, заболевания вирусного и бактериального характера, скорее всего говорят о его дефиците.
Цинк не только помогает формировать иммунную защиту, но и активно расходуется нашим организмом при любых иммунодефицитных состояниях (даже невинная простуда на губе вызванная вирусом герпеса, требует от организма определенное количество ресурсов).
Правильное сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек и здоровый ЖКТ — важные условия отсутствия дефицита цинка.
Как понять, что есть недостаток цинка? Самый верный способ это понять — сдать специальные анализы. Но существуют состояния, которые создают предрасположенность к дефициту:
Вкупе со своей большой значимостью этот микроэлемент ещё и очень “капризный”. Не смотря на то, что его суточная потребность не превышает 20 мг, “достать” его из пищи сложно, он не всегда правильно усваивается и быстро расходуется.
Большое количество кальция, железа и клетчатки в рационе ухудшают усвоение цинка. Поэтому и продукты богатые цинком, и добавки нужно употреблять отдельно от добавок и продуктов с высоким содержанием кальция и железа.
Формы цинка — какую выбрать
Практически любой производитель БАДов имеет свою линейку цинксодержащих добавок, благодаря чему можно подобрать себе баночку с оптимальным соотношением цены и дозировки. Но чтобы не ошибится и не потратить деньги впустую всегда, всегда обращайте внимание состав, указанный на этикетке. Эффективность цинкосодержащих комплексов обусловлена формой активного вещества.
Существует несколько форм цинка: оксид, сульфат, глицинат, ацетат, пиколинат, глюконат, цитрат и монометионин. Они отличаются назначением, степенью усвоения и наличием/отсутствием побочных эффектов.
Оксид и сульфат цинка — недорогие формы цинка, но при этом они обладают самой низкой биодоступностью (до 48%), а при приеме внутрь могут вызывать изжогу, боли в желудке, тошноту. В добавках присутствие такой формы нежелательно.
Оксид и сульфат цинка добавляют в косметические средства, для наружного применения они безвредны. Часто используются в качестве противовоспалительных и антивозрастных компонентов.
Ацетат цинка обладает хорошей усваиваемостью (до 60%), но подходит в качестве иммуностимулирующей добавки во время простудных заболеваний и гриппа.
Глюконат цинка — одна из самых недорогих и хорошо усваиваемых форм (до 60%), помимо восполнения дефицита, такую добавку можно использовать во время простудных заболеваний.
Цитрат цинка имеет максимальную степень усвояемости (до 61%), легко воспринимается организмом и не вызывает побочных эффектов.
Пиколинат цинка — царь среди добавок, так как сочетает в себе абсолютную безопасность и высокую биодоступность. Минусом такой формы является, пожалуй, цена — из-за сложного производства такая добавка стоит значительно дороже своих аналогов.
Хелатные формы (глицинат, монометионин) также относятся к высокоэффективным (усваиваются до 58%) и безопасным формам, которые не вызывают побочных эффектов и подходят как для устранения дефицита, так в качестве поддержки при заболеваниях вирусного и бактериального характера.
Зная об активных формах цинка, помните, что не следует приобретать добавку, где в описании не указана форма. Возможно, это недосмотр производителя и в баночке может оказаться высококачественный продукт, но знать наверняка вы не можете, а значит лучше выбирать те бренды, которым “скрывать” нечего.
Как принимать цинк: правила и дозировки
Как было сказано выше, некоторые вещества и продукты могут снижать биодоступность цинка. Поэтому цинк следует принимать отдельно от добавок содержащих кальций, железо, медь и витамин B9, а также не сочетать прием с очень солеными, сладкими продуктами.
Улучшают усвоение цинка витамины А, С, В2 и В6. Хелатные формы цинка можно принимать во время еды, остальные — за час до или через час после приема пищи.
При профилактическом приеме дозировка чистого цинка составляет 11 мг для женщин, 15 мг — для мужчин. При первых признаках простуды и при выраженном дефиците дозировку можно поднять до 40 мг цинка в сутки. Длительность курса — не более 3 недель.
Обязательно к прочтению!
Покупка стандартного витаминно-минерального комплекса в аптеке не всегда является правильным решением, ведь подобные препараты хоть и содержать практически все витамины и минералы, но не учитывают особенности женского.
Коллаген — белок, который состоит из нескольких аминокислот, среди которых: гидроксипролина, глицина, пролина, лизина и аргинина. Данное вещество входит в состав наших суставов, хрящей, связок, а также кожи и ногтей, из-за чего добавки и косм.
Красота и прочность волос зависит от кератина — специального белка, который составляет 80% от структуры волос. Неполноценное питание, температурные перепады, окрашивание — факторы, которые разрушают кератин, а вместе с этим ухудшается сост.
К жиросжигателям обращаются как профессиональные спортсмены, так и любители. Более того, некоторые приобретают этот вид спортивного питания в надежде снизить вес, не занимаясь спортом. На сколько это оправдано? Под какие цели подходят жиросжи.
Под “витаминами” для мозга подразумеваются такие добавки, которые улучшают когнитивные навыки, память, концентрацию внимания и общую работоспособность нашего мозга. Принимать добавки для улучшения работы мозга.