Что означают значки на часах здоровья
Что умеет делать фитнес браслет и как работают его основные функции
Навигация по статье
«Умные браслеты» пользуются заслуженным спросом среди людей, ведущих активный образ жизни, любящих спорт и следящих за своим здоровьем. Это – универсальные и многофункциональные устройства, предназначенные для:
Чтобы все аналитические сведения были корректными, перед использованием браслета в приложение для смартфона (планшета) вводится основная информация о владельце. Сюда относятся такие показатели, как возраст, вес и рост, пол.
Чтобы определиться с выбором, достаточно ознакомиться с основными опциями «умных часов» и особенностями их работы. Вы сможете точно решить, какие функции вам понадобятся, а от каких можно отказаться.
Акселерометр и гироскоп или как работает шагомер в фитнес браслете
Акселерометр (G-сенсор) – это прибор, определяющий ускорение объекта в пространстве. Именно благодаря данным акселерометра фитнес браслет считает количество совершенных вами шагов, а также скорость передвижения. Фитнес браслеты оснащаются трехкомпонентными акселерометрами, которые отслеживают ускорение по трем осям координат.
Таким образом, встроенный в фитнес трекер акселерометр определяет, находится ли рука владельца в состоянии покоя или же двигается с определенным ускорением. Данные об ускорении движения вашей руки, замеряемые акселерометром, передаются в микропроцессор фитнес браслета, где происходит их обработка. За обработку отвечает специальный алгоритм, который определяет, связано ли движение вашей руки с перемещением в пространстве или же это просто жестикуляция. Особо продвинутые гаджеты могут отличать и вид активности (ходьба, бег).
Акселерометр можно использовать не только для определения количества пройденных километров, но и для анализа сна. Соответственно, G-сенсор будет фиксировать малейшие движения человека, совершенные во время ночного отдыха. Более продвинутые модели используют это для определения фаз сна.
Гироскоп – это прибор, отслеживающий изменения положения объекта. Иными словами, гироскоп вычисляет угол, на который меняется ориентация предмета в пространстве. В нашем случае в качестве предмета выступает фитнес браслет, надетый на руку владельца.
Благодаря гироскопу микропроцессор умных часов способен распознавать не только ходьбу или бег, но и иные физические нагрузки, например:
Сочетание акселерометра и гироскопа дает более полную трехмерную картину перемещения вашей руки в пространстве. Это позволяет улучшить точность подсчета ваших шагов и автоопределение вида активности.
Можно заметить, что у некоторых браслетов при повороте руки к лицу включается экран. За эту функцию также отвечает гироскоп. Это достаточно полезная функция, упрощающая взаимодействие пользователя с девайсом.
Почему фитнес браслет неправильно считает шаги?
Дело в том, что фитнес трекер, надетый на руку, анализирует все ваши движения руками в течение суток. Некоторые из них алгоритм браслета может ошибочно посчитать за шаги. Такие виды активности как вождение автомобиля, переодевание, прием душа, активная жестикуляция могут вызывать у вашего шагомера ложные срабатывания. К тому же алгоритмы подсчета шагов не учитывают множество индивидуальных параметров походки каждого из нас.
Именно из-за подобных ложных срабатываний погрешность в подсчете шагов к концу дня может составлять до 30%. Тут следует отметить, что погрешность у всех фитнес браслетов разная, так как точность показаний зависит не только от установленного акселерометра, но и от алгоритма подсчета шагов. Здесь мы подобрали для вас лучшие фитнес браслеты с точными шагомерами (с минимальной погрешностью):
В небольшой погрешности работы шагомера нет ничего страшного, так как сама суть фитнес браслета – это учет вашей активности, а не предоставление точных цифр. Именно показатель количества шагов должен сигнализировать о том, достаточно ли активно вы провели свой день.
Пульсометр – как работает и какова точность
Технология, благодаря которой работает пульсометр, называется фотоплетизмографией. Она подразумевает использование зеленых светодиодов, излучающих свет, и детекторов, регистрирующих уровень его отражения. При сокращении сердца увеличивается давление крови и усиливается капиллярный кровоток. В результате поглощается больше света, испускаемого светодиодом, что и регистрирует детектор. На основании полученных сведений определяется пульс.
Это удобная функция для людей, которые следят за своим пульсом во время спортивных тренировок, повседневных занятий и даже сна. Чтобы показатели были максимально точными, браслет должен плотно прилегать к поверхности кожи.
В любом случае фитнес браслет не является точным медицинским прибором, поэтому пульс измеряется с небольшой погрешностью. Характерным для данного метода измерения ЧСС является нарастание погрешности с увеличением частоты ударов сердца, начиная от 100 ударов в минуту. Но в состоянии покоя погрешность пульсометра, как правило, не превышает 2%.
Если вы ищите фитнес браслет, который бы точно измерял пульс в состоянии покоя и имел минимальную погрешность при занятиях спортом, то рекомендуем вам взглянуть на этот рейтинг:
Измерение давления в фитнес браслете
В фитнес браслеты, обладающих функцией измерения давления, устанавливаются специальные датчики, состоящие из пьезоэлементов. Суть данных датчиков заключается в том, что под действием оказываемого на них давления они вырабатывают электричество. Таким образом пульсовая волна с запястья человека преобразуется в электронные сигналы соответствующей величины, которые отправляются в специальное программное обеспечение. В данном ПО сигналы обрабатываются и представляются в форме привычных для нас цифр. Результат будет отображаться на дисплее устройства или в приложении.
Конечно, самые точные показания можно увидеть только используя медицинские тонометры. Информация, полученная благодаря умному браслету, будет достоверной только в 80% случаев. Средняя погрешность у недорогих моделей – от десяти до двадцати миллиметров ртутного столба. Это несущественный показатель, но его также стоит учитывать.
Проблема в том, что, если кожа покроется пылью, загорит или вспотеет – отображаться результат будет меньше фактического. Такая же ситуация наблюдается, если хозяин девайса активно двигается (например, бежит).
Если для вас важна точность измерения артериального давления, то рекомендуем вам обратить внимание на подборку фитнес браслетов с минимальной погрешностью измерения давления:
Водонепроницаемость
Еще один из важнейших критериев при выборе «умных часов» — это их защищенность от попадания пыли и жидкости. Существует две основных классификации устройств по их водонепроницаемости:
Учтите, что маркировки водонепроницаемости, устанавливаемые производителем на фитнес браслеты, являются условными и в реальности могут не соответствовать заявлениям. Например, не рекомендуется плавать в фитнес браслетах, маркировка которых ниже WR50 или IP68. А нырять и заниматься дайвингом разрешается только с трекерами, маркировка которых выше WR100. Иногда производители сами указывают пригодны ли их гаджеты для плавания или стоит ограничиться душем.
Если вы не планируете регулярно плавать с фитнес браслетом, а ищите надежный трекер, который можно было бы не снимать перед мытьем рук, который стойко переносил бы попадания брызг воды, дождя и капель пота, то стоит ограничиться пылевлагозащитой по стандарту IP67 или водонепроницаемостью с маркировкой WR30.
Лучше не приобретать девайсы с отсутствием влагозащиты: при попадании под дождь или случайном утоплении часов, они рискуют выйти из строя.
Если вы ищите фитнес браслет с максимальной водонепроницаемостью, с которым можно было бы регулярно посещать бассейн и мониторить свои заплывы, то рекомендуем вам взглянуть на следующий рейтинг:
Если же вас просто интересуют умные трекеры с бытовой водонепроницаемостью, то рекомендуем вам обратить внимание на следующий рейтинг:
Мониторинг фаз сна
Человеческий сон состоит из последовательно сменяемых фаз. Всего выделяют две основные фазы: быстрый сон (REM) и медленный сон (глубокий). Последняя фаза включает в себя еще 4 стадии засыпания (две первые – поверхностный сон, две вторые – глубокий).
Фаза медленного сна составляет 75-80% вашего ночного отдыха, в то время как быстрый сон занимает 20-25%. Изначально быстрый сон наступает после 70-90 минут медленного и продолжается 5-10 минут, но с каждым последующим подобным циклом REM фаза потихоньку увеличивается и под утро может достигать 20-60 минут. К утру фаза быстрого сна становится более поверхностной и все более походит на бодрствование.
Для мониторинга фаз сна в фитнес браслетах используются 2 датчика: акселерометр и пульсометр. Дело в том, что в фазе глубокого сна человек становится недвижимым, а мозг переходит в режим отдыха и восстановления. В таком состоянии пульс человека замедлен (во время сна пульс может замедляться в 1,5 раза) и монотонен. В фазе быстрого сна у человека наблюдаются быстрые движения глазных яблок, активность мозга практически соответствует обычной, учащается дыхание и ЧСС, повышается давление. Именно благодаря пульсометру, который следит за частотой сердечных сокращений, и акселерометру, который улавливает малейшие движения владельца, удается следить за сменой фаз сна, а также контролировать ночные пробуждения.
Как работает умный будильник
Чтобы пробуждение было приятным, в большинстве из моделей предусмотрена такая функция, как «умный будильник». Он позволяет выявить наиболее подходящий момент для пробуждения благодаря контролю смены фаз сна. Наиболее благоприятной для пробуждения является фаза быстрого сна, когда состояние организма человека схоже с состоянием в период бодрствования. Проснувшись во время REM фазы, вы не будете испытывать усталость и желание вернуться в кровать.
Если вам необходимо проснуться в определенное время, достаточно указать временной диапазон. Из этого отрезка девайс самостоятельно выберет наиболее подходящий момент для пробуждения. Например, если вам необходимо приехать на работу к девяти утра, вы можете выбрать временной промежуток с 7:00 до 7:30. Тогда браслет будет ждать наступления быстрой фазы сна в указанный промежуток времени и, как только это произойдет, то будильник сработает. Если же фаза быстрого сна так и не наступит, то будильник сработает в самый последний момент, то есть в 7:30.
Как фитнес браслет считает калории
Практически все современные фитнес браслеты оснащены функцией мониторинга количества сожженных калорий, но все ли они одинаково работают? Дело в том, что за измерение потраченных калорий отвечает специальная математическая модель, которая может иметь разный вид в зависимости от учитываемых ей параметров. Самые сложные модели учитывают показатели активности, физического состояния, а также антропометрические показатели носителя. Модели попроще не используют данные о физическом состоянии владельца, а самые простые алгоритмы работают только на основе данных активности.
Показатели физической активности рассчитываются исходя из данных акселерометра (см. выше). Основной показатель перемещения – количество пройденных шагов, данные о которых и передаются в математическую модель. Некоторые фитнес браслеты также учитывают тип физической активности (бег, ходьба, велопрогулка, плавание и т.д.) – такие девайсы работают точнее, так как расход калорий при разной активности отличается.
Показатели физического состояния позволяют точнее определить энергетические затраты владельца фитнес браслета. Данные показатели включают: частоту пульса, артериальное давление, уровень насыщенности крови кислородом. Чем больше браслет учитывает показателей, тем точнее будет посчитаны калории.
Антропометрические показатели устанавливаются самим пользователем в приложении фитнес браслета. Это рост, вес, возраст и пол. Данные о владельце очень важны в расчете сожженных калорий, поэтому браслеты, не учитывающие подобных показателей, будут неточны.
Таким образом, для точного подсчета калорий лучше всего выбирать фитнес браслет, который использовал бы максимальное количество параметров в своем алгоритме. Но даже в таком случае существует вероятность погрешности, так как фитнес браслеты не являются точными приборами, они лишь приблизительно показывают общую картину физической активности вашего организма.
Высотомер
Высотомер (альтиметр) работает благодаря датчикам атмосферного давления. Такая функция может быть полезна для людей, практикующих восхождения в горы, так как на экране фитнес браслета будет постоянно выводиться высота над уровнем моря.
Атмосферное давление и высоту над уровнем моря отмечает один и тот же датчик. Соответственно, при полетах на самолете или простом изменении атмосферного давления, показатель высоты может быть неточным.
Резюме
Стоит учитывать, что датчики, встраиваемые в «умные браслеты», различаются по своей чувствительности и качеству. В более дорогостоящих моделях они гораздо чувствительнее, а значит, результат будет наиболее достоверным. Кроме того, проблема функциональности может быть и на стороне программного обеспечения, поэтому при выборе фитнес браслета рекомендуется учитывать следующие факторы:
Для вас мы проанализировали все современные фитнес браслеты и представили их в виде рейтингов. Помимо указанных факторов была также произведена экспертная оценка каждого фитнес браслета.
Обзор фитнес-браслета Huawei Band 6: отличный браслет с глубоким анализом активности, пульса, SpO2 и сна
На днях я публиковал обзор аналогичного браслета от компании Honor. Но страсть к носимой электронике не дала спокойно жить и я заказал еще браслет от компании Huawei. В итоге получился очень добротный браслет, который максимально продуман в плане отслеживания активности, пульса, SpO2 и сна. Команда Huawei запатентовала проработанные алгоритмы анализа здоровья человека, такие как TruSeenTM 4,0 (отслеживание пульса24/7), TruSleepTM 2.0 (технология анализа сна), TruRelaxTM (отслеживания уровня стресса)и плюсом добавила отслеживание уровня SpO2 и возможностью уведомления низкого уровня пульса и содержания кислорода в крови. Все это реализовано на обалденном дисплее, с размерами более удобными, чем привычные фитнес треккеры, молодежными циферблатами из коробки и возможностью скачать очень много сторонних и даже создать свой.
Характеристики
Упаковка и комплектация
Упакован браслет в коробку белого цвета с изображением самого треккера на лицевой стороне
На задней стороне расположились основные преимущества устройства, а именно:
Внутри коробки еще коробка, а уже внутри отсек в картоне, куда плотненько вложен сам треккер. Ниже есть обозначения с указанием где лежит инструкция и кабель для зарядки
Зарядка уникальная, от абы-чего не подойдет
Порадовала инструкция на русском языке.
Внешний вид
Я выбрал серый цвет браслета, так называемый граффитовый черный
Корпус браслета пластиковый, глянцевый. Скругленные грани дисплея сделаны красиво и ненавязчиво, Смотрится он стильно и лаконично
Браслет имеет силиконовый ремешок. Качество ремешка мне нравится. Он не резиновый, а именно мягкий силиконовый. Кожа чувствует себя отлично, ни аллергических казусов, ни каких-то помех при спорте и работе.
Застегивается ремешок часовой пряжкой их пластика. По размеру ремешка скажу, он мне, человеку средних рук, даже имеет неплохой запас. То есть он очень универсален. Имеет силиконовое фиксирующее кольцо с выдавленной надписью Huawei
Задняя крышка, которая прилегает к руке, имеет комплект датчиков обнаружения пульса и SpO2. Тут же есть значки спецификаций, информация по модели и сборке. Также мы видим контакты для зарядки
С правой стороны относительно дисплея имеется кнопочка для активации избранных режимов. Кнопка покрашена в цвет корпуса, никаких эргономических выемок не имеет.
С обратной боковой стороны просто глянцевый графитовый корпус. Претензий к сборке нет, все элементы корпусы собраны четко и без зазоров
Эксплуатация
Для начала нужно включить браслет. Он поприветствует нас названием производителя, предложит выбрать язык,
РУССКИЙ ЕСТЬ ИЗ КОРОБКИ
попросит скачать приложение Huawei health (Здоровье) на смартфон. После привязки в приложении требуется подтвердить связь нажатием на галочку на дисплее
Можно применять на руку. На руке он смотрится максимально выигрышно. Этот самый вариант, когда человек категорически не хочет носить часы, ведь они громоздкие и мешают, а браслет классического размера ему кажется игрушкой. Отличный формфактор для спорта и ежедневного ношения, как часики-компаньон. Пусть у вас есть дорогие красивые, статусные часы, на другой руке может появится такой компаньон, который будет держать вас в курсе всех уведомлений смартфона. В общем, хватит составлять буквыв предложения, смотрите сами
К примеру могу показать, как они выглядят рядышком с полноценными фитнес часами honor GS Pro
Чтож, едем дальше. Браслет идет с 10-ю предустановленными циферблатами. Они более современные и молодежные, нежели у Honor Band 6
Крайний циферблат, с человеком на фоне красивого неба умеет быть настраиваемым по вашему желанию, а именно, выбираем фотографию для фона, стиль цифер и положение их на экране
Берем вертикальную фотографию, можно и горизонтальную, вертикальная будет смотреться логичнее.
Устанавливаем на циферблат в приложение Здоровье. И приятный момент из жизни остается навсегда с вами.
Когда разобрались с циферблатами, перейдем к функционалу.
Свайпом сверху вниз вытягиваем экран быстрых настроек. Тут есть режим не беспокоить (не будет срабатывания дисплея по жесту рукой и вибрации), режим всегда горит дисплей, поиск смартфона, будильник и настройки, а также есть информация по оставшемуся заряду, дате и дне недели.
Свайпами слева-направо и справа-налево перемещаемся между дисплеями с отображением диаграммы суточных замеров пульса, стресса, экраном погоды, активности, и экраном управления плеером смартфона.
Свайпом снизу вверх переходим на дисплей отображения последних 10 сообщений из различных приложений на смартфоне. К шрифтам претензий нет, пиктограмма сразу поясняет откуда сообщение, к примеру вот ватсап, написано откуда пришло сообщение (название контакта или чата) и сам текст сообщения. Смайлики браслет не понимает.
При нажатии на кнопку сбоку выходим в список избранных режимов, список настраивается по вашему желанию. Из коробки доступны режимы
По тапу на тренировки выбираем возможные тренировки. Не стал фотографировать каждый режим, из коробки установлены следующие спорт режимы:
По тапу на иконку виджетов, мы можем настраивать их порядок, а еще есть бонус, тут из коробки доступно также большое количество дополнительных режимов. Каждый подберет что-то свое. Переписывать все буквами не стал, побоялся, что кнопки сотру.
Это очень любопытное нововведение от Huawei
По тапу на иконку настроек мы можем немного понастраивать наш браслет. По тапу на иконку экран, мы можем выбрать циферблат, настроить избранный список режимов, вызываемый по кнопке, настроить яркость дисплея (5 уровней), а также настроить время в режиме «всегда горит дисплей»
Вибрация имеет 2 уровня мощности Сильно и Слабо
Также дополнительно настраиваются режимы «не беспокоить», активируется автоматическое отслеживание спортивной активности, можно посмотреть данные о браслете, и включить, перезагрузить или сбросить до заводских настроек.
В режиме поиск смартфона выводится анимированная иконка поиска, и смартфон орет в этот момент приятным английским языком «I’m here». В режиме фонарика весь дисплей заливается белым светом.
Как по мне, функция фонарика максимально необходимая в таких часах и браслетах, когда возникает необходимость осветить тьму, а ничего нет под рукой — это просто мастхэв. Вот его работа в полной темноте
Настроив часики под себя, переходим к описанию эксплуатации.
Измерение пульса, шагов и SpO2
Браслет четко считает пульс при помощи 2-х своих зеленых светодиодов. Показания пульса совпадают рядышком с показаниями медицинского пульсометра
По поводу счета шагов также никаких претензий, если руки на руле велосипеда, шаги не считаются. Любителям погулять с коляской сразу совет, просто включите режим вело и будет вам счастье, а не пропуск в активности )
Я пробовал проверить реальность подсчета насыщения крови кислородом легким способом, задерживаем дыхание на как можно дольше. И в самом конце физической возможности задерживать дыхание проверяем, что подсчитает браслет. В обычном режиме это 99%, а в конце задержки 97-98%. Полагаю, работает, а как вы знаете, это важно в наше тяжелое карантинное время, когда работа легких несет главенствующую роль в симптоматике Covid-19
Дисплей у браслета яркий, его яркости хватает, чтобы считать информацию с экрана при любом солнце.
Также нет претензий к углам обзора
Дисплей имеет олеофобное покрытие, пальчиков на нем не видно
Вибрации в режиме сильно хватает, чтобы не пропустить ни одного уведомления, даже при активности. А уровень вибрации различается только в продолжительности жужжания. То есть в слабом режиме он жужжит также по силе, но сами промежутки жужжания короче.
Браслет всегда меня будит вибрацией, а еще не могу не отметить, что Huawei невероятно хороши в отслеживании сна. Ни какая команда, на мой взгляд, не догонит их в тщательном подходе к анализу сна. А еще, они используют умный будильник, который так любим многим. Это позволяет назначить время вставания и время до назначенного времени, за которое браслет начнет отслеживать вашу фазу сна. И если он поймет, что сейчас вы в фазе неглубокого сна, и переходит медленно в глубокую фазу, он разбудит вас немного раньше заданного будильника и проснуться вам будет намного проще. Я люблю эту функцию еще с первого мибанда, считаю ее одним из самых грамотных изобретений в фитнес браслетах.
Мне нравится, как браслет сидит на руке, он тоненький и легкий, после часов, его присутствия вообще не замечаешь. Как я уже говорил, никаких неприятностей с кожей от ношения не возникает. Также нет проблем, когда занимаешься спортом и сгибаешь запястье (к примеру, отжимания), кнопка не нажимается случайно и браслет не срывается.
Хочу сразу порекомендовать купить дополнительные ремешки, так как абы-какие к нему не подойдут, Я сразу купил в комплекте с дополнительным ремешком. Когда-то вы скажете себе спасибо )
Браслет имеет неплохой уровень водозащиты, по крайней мере, бассейном и душем я его проверил знатно.
Аккумулятора браслета хватает на 2,5 недели активности. С постоянным отслеживанием пульса и стресса и всего-чего-только-можно его хватает примерно на 12 дней. Заряжается он за 1,5-2 часа.
Дополнительные наблюдения и размышления
Попользовавшись браслетом некоторое время после GTR amazfit, я подумал, что мне не хватает кнопки блокировки экрана, но это легко заменяется жестом. Надо накрыть дисплей ладонью и он потухнет мигом.
Также мне не хватало возможности заблокировать сенсорный дисплей, чтобы он не срабатывал от теплого душа, но, опять же, благодаря вышеописанной функции, он и не срабатывает часто под душем, просто от потока теплой воды блокируется сам.
Мне явно не хватает настраивать вибрацию, как мне заблагорассудится, как в амазфитах.
А еще бесит, что нет настройки времени срабатывания дисплея по жесту рукой. Это бесит только, когда я ложусь спать. Повернул рукой и осветил комнату вспышкой дисплея. В амазфитах время настраивалось, к примеру, после 22:00 не включать дисплей жестом. Можно конечно, использовать режим не беспокоить, скажете вы, но мне это не подходит, потому что я, по характеру работы, должен быть всегда на связи. Поэтому вибрация при звонке — это моя необходимость
А так, больше претензий к браслету нет, как нет в нем AOD и NFC. Разговаривать по Bluetooth также браслет не умеет.
Работает браслет с приложением Здоровье. Приложение классное, интуитивно понятное и добротное в плане анализа активности и здоровья. Можно выбрать любое приложение, которое будет выводить уведомления на дисплей браслета, Можно добавить весы и следить еще и за весом.
Вывод
А в целом браслет оставил только положительные впечатления, он классный, легкий, его не чувствуешь на руке, но каждый раз чувствуешь вибрацию от уведомлений. Все системы анализа активности и здоровья подпитаны запатентованными технологиями исследований, а размер самое то, чтобы уже не выглядели игрушкой, но и несли отличный функционал.
В видеоверсии обзора ниже вы увидите его вживую. Посмотрите, каков он на солнце, и каков под душем. Браслет Huawei Band 6 я однозначно рекомендую к приобретению.