Что означает слово зожник
Кто такие зожники и чем они отличаются от остальных людей
В последнее время всё чаще и чаще встречаются люди, чрезмерно озабоченные состоянием своего здоровья. Они едят исключительно правильную пищу и предпочитают лишь чистую воду без газа. Всеми любимый кофе они заменяют отварами трав без добавления сахара. А между тем, многие не знают, кто такие зожники и чем они отличаются от остальных людей.
Кто такие зожники
Зожником принято называть того, кто ведёт здоровый образ жизни. Как и всякое течение, ЗОЖ имеет сторонников и противников. В большинстве своём приверженцы здорового образа жизни не особо отличаются от людей, не разделяющих их взглядов, но некоторые отличия всё-таки есть:
К сожалению, понятие «зожник» приписывают к гоп-культуре.
Всё дело в том, что члены некогда повсеместных организованных преступных группировок были преимущественно спортсменами, ответственно относившимися к поддержанию физической формы и здоровья.
Времена этих группировок канули в Лету, а вот стереотип существует и поныне.
Приобщение к ЗОЖ
Решив приобщиться к отряду зожников, во избежание возникновения конфликтных ситуаций, важно соблюдать ряд простых рекомендаций:
Подведя итог, можно с уверенностью отметить, что чем бы человек ни занимался, какие бы идеи ни воплощал в жизнь, главное, чтобы они не поглощали его как личность и не становились навязчивыми.
Кто такой зожник? Это стабильный приверженец ЗОЖ. Как зожовцу стать любимцем публики
У меня на работе на сотню сотрудников приходится два зожника – я и еще один. Если его недолюбливает одна половина коллектива – явно, а вторая – тайно, то меня – и тех и других значительно меньше (хочется верить 🙂 ). И если нелюбовь ко мне больше связана с должностными функциями, чем с приверженностью к здоровому образу жизни, то к коллеге – наоборот.
Он довольно молодой, со слов сотрудниц – привлекательный, со вкусом одевается, в меру уверен, с хорошими манерами, не пьет (кофе тоже), не курит, ест здоровую пищу, спортивен и в данный момент холост.
И при всех качествах вызывает неприятие (даже со стороны невест-охотниц).
Прежде чем копаться в истоках нелюбви к перспективному молодому человеку, давайте определимся
Кто такие зожники
Зожник – это человек, стабильно придерживающийся правил здорового образа жизни для поддержания здоровья, силы, красоты. Имеются и другие «плюшки», которые дает тело, лишенное болезней и вредных зависимостей.
Но не только перечисленным награждает следование здоровому образу жизни. Цель ЗОЖ зачастую лежит в иных плоскостях, иногда не совсем очевидных и предсказуемых.
Почему зожников не любят?
Излишняя правильность
Часто люди, пекущиеся о своем здоровье, вольно или невольно выставляют напоказ свою «правильность».
Они демонстративно едят только правильную пищу, пьют исключительно чистую воду без газа либо талую, или травяной чай без сахара, прогуливаются по часам и с шагомером.
И все «правильные» действия почему-то приходится наблюдать другим людям. Став свидетелем «зожовских» манипуляций один-два-три раза, еще можно списать на совпадение, но дальше возникает настойчивое подозрение – «а не пытаются ли меня в чем-то убедить».
Какой самый очевидный, но не самый умный путь к поднятию своего эго? – Попытаться убедить себя и кого-то в том, что он хуже тебя.
«Правильные» зожовцы, будучи не слишком убежденными в верности своих действий, пытаются возвысится за счет «неправильных» «всеедов» и «всепитов». Последние же, если и не видят сознательно злого умысла, подсознательно его чувствуют.
Навязчивость
Часто люди, ведущие ЗОЖ (особенно начинающие), нетерпимо относятся к людям, далеким от «правильной» жизни или имеющим свои критерии здоровой жизни.
Если умные зожовцы держат мысли при себе, то навязчивые – пытаются учить других. И довольно агрессивно, настойчиво, безапелляционно.
Их поведение схоже с поведением начинающего водителя, который только научившись держаться за руль, не преминет покритиковать стиль вождения шофера со стажем.
Особенно раздражают советчики, которые еще вчера пили/курили/объедались, а сегодня учат жить бывших «единоверцев».
Эксцентричность и эксклюзивность
Если уж начинать вести здоровый образ жизни, то меняться по полной. Примерно так рассуждают некоторые зожники и «завязывают» с прежним образом жизни, параллельно заводя новые привычки и увлечения.
Поляки говорят: «Цо занадто, то нездраво». По-русски – примерно так: «Что чрезмерно, то неразумно».
Но эта мудрость – не для всех. Нью-зожники отрываются от земли по полной программе:
Если твои занятия чисто для себя – одно дело. Но бомбардировка информацией неготовых людей вызывает впечатление показушности.
Криминальные связи
К сожалению, к нехитрому пониманию слова «зожник» приклеилось значение, делающее его близким к гоп культуре. Дело в том, что качки/спортсмены, некогда составляющие основу организованной преступности, внимательно относились к поддержанию физической формы и здоровья в целом. Как же иначе они могли бы выбивать деньги из бизнесменов.
Увлеченность бандитов здоровьем и резкостью удара сыграла злую шутку со всеми, кто вел ЗОЖ. Если к первым относились с откровенной опаской, то ко вторым – с насмешкой и снисхождением (куда конь копытом – туда и жаба клешней).
За что не любят моего коллегу
Сразу исключаем навязчивость и ассоциативные связи с криминалом. А вот излишняя правильность, эксцентричность и некоторая показушность бьет ключом.
И что интересно, он даже не пытается «рисоваться» или подчеркивать свою продвинутость. Он «правильный» на самом деле, эксцентричные «заморочки» продолжают неординарную натуру, а показушность – от чрезмерной открытости и готовности делиться.
Выходит, что хорошего и открытого человека просто-напросто не понимают окружающие люди, считая странноватым, показушным и гнушающимся общества.
Как зожнику стать любимцем публики или хотя бы не вызывать неприятия
Кто такой зожник? По большому счету, это обычный человек, имеющий свой взгляд на жизнь, и имеет свои особенности, которые не всегда адекватно воспринимаются другими людьми. И лучше научиться обходить острые углы, чем отказываться от стиля жизни, к которому лежит и тело, и душа.
Статьи в тему:
— Что такое ЗОЖ или как помочь организму самовосстановиться;
— 4 важные составляющие ЗОЖ (здорового образа жизни);
Значение слова «зожник»
зо́жник
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: баловень — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Предложения со словом «зожник»
Отправить комментарий
Дополнительно
Предложения со словом «зожник»
А тут – он бежит, ЗОЖник проклятый, с приподнятой головой, с улыбкой на лице.
И так как я вполне нормальный человек, а не упоротый зожник, то мысль взять с собой в поездку весы, на которых дома я взвешиваю продукты, даже не возникала.
Он красавчик тридцати пяти лет, успешный юрист, владелец своей небольшой фирмы, футболист, зожник, путешественник, не женат, без детей, животных, долгов и вредных привычек.
Правописание
Карта слов и выражений русского языка
Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.
Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.
Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.
Что значит зожница? Кто такой зожник на сленге?
Что значит зожница на молодежном сленге?
Часто слово «зожник» или «зожница» имеет пренебрежительны и даже уничижительный оттенок, так как такие люди порой становятся настоящими фанатами, которые перестают мыслить рационально, и готовы принять любую глупость, на которой написано «био», «эко» или «полезно для здоровья». Основная проблема в том, что эти люди всячески пропагандируют, даже навязывают людям свои взгляды, постоянно говорят про ЗОЖ, и фактически полностью подчиняют свою жизнь этому движению.
Люди более рассудительные понимают, например, что в зеленом кофе нет особой пользы, или что не существует никаких суперфудов. Поэтому они смотрят на фанатов ЗОЖ с некоторой насмешкой и коротко называют их зожниками.
Модное словечко сейчас в социальных сетях, конкретно в Инстаграмме. Зожница, которая пропагандирует здоровый образ жизни, правильное питание, детокс, спорт, ещё их называют фитоняшки) Их сейчас просто пруд пруди! На самом деле они молодцы, потому что здоровый образ жизни не несет в себе ничего кроме пользы! А они его активно пропагандируют.
В нашем 21 веке, есть такой очень популярный, а особенно среди бабушек журнал как «ЗОЖ», который рассказывает обо всяких премудростях касательно того, за счет чего можно прожить очень долго и быть здоровым. Ну и вот появилось от названия этого журнала, такое сленговое слово как «зожница», которым называют особу женского пола, которая очень зацикленная на своем здоровье и всех этих трюках, позволяющих жить очень долго.
Так называют людей, которые пропагандируют здоровый образ жизни (от этих трех слов и родилась аббревиатура ЗОЖ), например, не курят, не пьют, занимаются физкультурой, не едят мяса, а возможно вообще являются сыроедами.
Человек, который следует правилам и пропагандирует здоровый образ жизни. То есть уделяет большое внимание занятиям спортом, правильному питанию, отказу от употребления алкоголя и сигарет, контролю за сном.
Человек ведущий здоровый образ жизни. Сейчас кругом пропагандируют здоровое питание, здоровый образ жизни. Приверженцы этого течения называются на сленге зожники. Я маму ещё так свою называю. Все разговоры только о здоровом образе жизни.
ЗОЖ-здоровый образ жизни, подразумевает ряд правил: правильно питание, отказ от вредных привычек ( курение, распитие спиртных напитков, неправильное питание,молоподвижный образ жизни). Настоящий ЗОЖник должен: занимаются каким либо видом спорта, полезным для его здоровья,например, моржевание бег и зарядка по утрам
Это тот, кто ведет здоровый образ жизни (зож). Кто правильно питается, без гамбургеров и колы, считает количество белков, жиров и углеводов, занимается спортом, постоянно пропагандирует этот зож в своих соцсетях, выставляет это напоказ, чтобы все видели, что она ни грамма лишних калорий не съедает, вот какая она молодец.
Поиск
О проекте
maxdeleske
m@zozhnik.ru
Рекламные ссылки:
Большой выбор готовых рулонных штор в интернет-магазине Порядок.ру
Ведите дневник питания и читайте Зожник в бесплатном приложении “Дневник Зожника”
Здоровое питание: с чего начать
Главное – начать. Так, собственно, можно сказать про любое дело и переход на здоровое питание не исключение. Совершить этот переход не получится за один день: сегодня вы обожатель всего жирного и жареного, а завтра – адепт здорового питания. Нужна постепенность. Про первые шаги рассказывает нутрициолог Александр Максименко.
Процитирую обновленное Руководство по питанию для американцев на 2020-2025 годы: «Никогда не поздно начать и поддерживать здоровую модель питания, которая принесёт пользу для здоровья как в краткосрочной перспективе, так и по накопительной – на долгие годы».
Итак, с чего, по моему мнению, можно начать – плавно, не переворачивая жизнь «c нового года» или «с понедельника». Акцент на пользу для здоровья, но срикошетило и на снижение калорийности.
1. Умеренность – всему голова
Это касается абсолютно всего, даже самых полезных, богатых нутриентами продуктов. Контролируйте размеры порций.
Отдельно про сладкое, фаст-фуд и алкоголь. Если что-то из этого вы едите регулярно и много, не отказывайтесь резко и навсегда (не выйдет)! Учитесь сокращать частоту и количество употребления. Если раньше вы ежедневно пили по 0,5 л пива, то 0,33 л через день – это движение в нужном направлении.
Пример по сокращению добавленных сахаров. Йогурт со вкусом черники заменяем на йогурт без добавок, но добавляем в него 1/3 стакана черники. За счёт такого простого изменения вы получите сладость и углеводы, которые не пойдут в счёт добавленных сахаров, и бонусом – немного клетчатки, больше витаминов и минералов.
Пьете 2 латте/капучино и др. калорийных напитка каждый день? Оставьте 1 порцию, а вторую замените на кофе без сахара. Сладкие газировки можно сократить в 2 раза и заменить на напитки с нулевой калорийностью – по типу Zero (без добавленного сахара).
2. Акцент на овощи
Установите себе правило – в каждом основном приеме пищи съедать порцию овощей 100-120 г. Постепенно дойдите до 3-4 порций в день. Овощами можно заменять часть гарнира в приемах пищи, а также употреблять овощи в перекус.
Если сейчас вы едите 1 порцию в день, не стоит сразу же добавлять 2-3 порции, иначе кишечник взбунтуется. Добавляйте по 1 порции в 1-2 недели, пока не дойдете до 4-х порций в день. Вместе с этим рекомендуется пить больше воды (но без фанатизма).
3. Разнообразие
Когда выбираете фрукты и овощи, вспоминайте о принципе радуги в питании – покупайте желтое, красное, оранжевое, зеленое, фиолетовое… и все оттенки этих цветов. Не ешьте каждый день только бананы или только яблоки.
4. Внимание перекусам
В качестве перекуса старайтесь иметь несколько «быстрых» опций: горсть орехов ИЛИ йогурт без добавок ИЛИ небольшой фрукт + порция свежих овощей. Это поможет справиться с голодом, получить питательные вещества ( + «закрыть» порцию овощей и получить клетчатку), при этом не съесть много калорий и сократить количество добавленных сахаров.
Если в вашем перекусе есть обязательный конфетный ритуал, ограничивайтесь одной штукой. Это лучше, чем две или три.
5. Заменять очищенные на цельнозерновые
Очищенные – это в первую очередь белый рис, макароны из мягких сортов пшеницы и всевозможные сладкие каши быстрого приготовления. Цельнозерновые (Ц/З): гречка, пшено, дикий/бурый/коричневый рис, булгур, перловка, макароны из твёрдых сортов. Цельнозерновые по сравнению с очищенными – это больше витаминов, минералов, клетчатки и больше насыщения.
Самый простой способ применения на практике – половину употребляемых зерновых в день ОБЯЗАТЕЛЬНО получать из Ц/З. Например на завтрак – лаваш, на обед Ц/З крупа.
6. Меньше красного мяса – больше рыбы и бобовых
Свинина, говядина, телятина… если этого много (едите каждый день или в большую часть недели), а рыбы и бобовых мало, рекомендую часть красного мяса заменять рыбой и бобовыми. Это снизит потребление насыщенных жиров, увеличит потребление клетчатки (благодаря бобовым) и даст альтернативный источник белка как животного, так и растительного происхождения. А если вместо порции красного мяса съедать порцию жирной рыбы – получить весомый бонусв виде омега-3.
Сюда же. Чем меньше в вашей продуктовой корзине переработанного красного мяса (колбасы, сосиски, балыки и прочее), тем лучше. Если сейчас вы покупаете эти продукты каждый раз, то их покупка через 1 или 2 продуктовые закупки – хорошее начало. Не едите переработанное мясо? Отлично, лучше и не начинать. Прямо как с алкоголем.
7. Меньше жарить
Жарите каждый день или в большую часть дней недели? Попробуйте для начала три дня в неделю жарить, а в остальные дни – тушить или хотя бы запекать с минимумом масла. Стремитесь ПОСТЕПЕННО сокращать количество жареного до минимума.
8. Минимизировать промышленные транс-жиры
Если спросить меня, что нужно сводить к абсолютному минимуму в питании, я не задумываясь отвечу: алкоголь и промышленные транс-жиры. Искусственные транс-жиры «бьют» по липидному профилю (влияют на количество холестерина), повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Также их связывают с повышением риска развития диабета 2 типа.
В составе продуктов транс-жиры указаны как «частично гидрогенезированный жир». Это именно то, что нужно снижать до минимума. Фаст-фуд, замороженная пицца, пончики, печенье, крекеры, пироги и другая выпечка – главные источники. Читайте этикетки. Если в составе есть «частично гидрогенезированный жир», то лучше не покупайте.
Имейте ввиду, маргарин – тоже источник транс-жиров. Поэтому если вы увлекаетесь домашней выпечкой на маргарине и кажды раз мысленно приговариваете: «Зачем магазинное, лучше испеку домашнее»… понимаете, к чему я виду. Альтернатива – рецепты без маргарина.
Надеюсь, скоро и у нас введут запрет на использование промышленных транс-жиров. Как это сделало канадское правительство, например.
9. Планировать закупки
Планирование помогает «контузить» внутреннего Незнайку и купить то, что действительно принесёт пользу и насыщение. Например, мой закупочный набор продуктов на несколько дней вперёд включает:
Уловили основной посыл? Ключевое – сокращать размеры порций, выбирать более полезные варианты из одной группы продуктов, делать более разумный выбор в перекусы, минимизировать то, что оказывает сильный отрицательный эффект на здоровье. Цель – найти баланс, компромисс. В этом и заключается суть ПЛАВНЫХ изменений привычек в питании.
Не пытайтесь начать «идеально». Как только вы собрались начать «идеально», вы уже проиграли. Наш организм – как казино, а казино всегда выигрывает. Чем сильнее вы закрутили гайки в самом начале, тем сильнее вас ударит бумерангом «идеальности», который вы сами запустили. Помните, что «идеальный» старт может стать ранним финишем. Плавные и поэтапные изменения – вот оно!
Получилось 9 рекомендаций, но необязательно применять их все и сразу! Выберите для себя самые простые в выполнении и начните их воплощать в жизнь. Затем постепенно добавляйте по 1-2 рекомендации.