Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Съесть лягушку тайм-менеджмент советует с утра!

О таких известных методах, как «поедание лягушки» от Брайана Трейси, наслышаны многие. Но зачастую только на уровне терминов: «съесть лягушку» – «тайм-менеджмент». А вот что за «лягушки» и за чем их есть с утра, знают, увы, не все. А зря. Введение этого простого принципа в ежедневный распорядок дня позволяет успевать значительно больше дел, а главное, заряжаться позитивом на сутки вперед и методично двигаться к цели.

В чем секрет «лягушачьей диеты»?

Съесть лягушку – тайм-менеджмент в действии

Начнем с основного: почему лягушка?

Скорее всего потому, что у большинства жителей планеты – за исключаем французов и гурманов со схожими привычками – лягушки, жабы и прочие земноводные вызывают брезгливость. То есть питаться ими совсем не хочется.

Съесть Выполнить то, что тебе не хочется. То дело, которое имеет важность для настоящего и будущего, но вызывает отторжение на сознательном и бессознательном уровне.Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Виды «лягушек» тайм-менеджмента

Перечень нелюбимых земноводных у каждого свой. Примерный список откладываемых и невыполняемых мероприятий может включать:

Продолжать можно бесконечно. Смысл в том, что:

Лягушка – это достаточно мелкое и часто несложное дело, которое мы не хотим выполнять по определенным причинам.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Метод съесть лягушку

Правило «съесть лягушку с утра» гласит: нелюбимые, раздражающие, откладываемые дела нужно делать в первую очередь.

Как найти такие дела?

Часто мы сами их прекрасно знаем. Это то, что переносится из плана в план или упорно задвигается на задворки памяти, чтобы потом «не успеть» сделать из-за рутины.

Важно! Если в наличии имеется две лягушки, то первой «съедается» самая противная из них!

Почему «лягушек» нужно есть именно утром

Секрет кроется в нашей физиологии.

Да-да, тайм-менеджмент – система управлением времени – тесно связан с природными ритмами и ресурсами человека, с психологией.

Что происходит, если мы все-таки решились «съесть лягушку с утра»?

Гордость за себя и свои достижения.

Восторг лимбической системы.

Гормоны радости – приятный бонус. Поэтому если практиковать естественные выбросы эндорфинов с утра, можно считать, что весь день пройдет на позитиве. Да что считать – так и будет!

Лимбическая система – капризный ребенок нашего мозга – при регулярных выбросах эндрофинов «согласится с доводами» неокортекса о необходимости планирования, работы и достижений. И дела пойдут гораздо лучше, так как ресурсов и возможностей на физическом и интеллектуальном уровне станет больше.

Так что Брайан Трейси был исключительно прав: метод «съесть лягушку» отлично подходит для утренних ритуалов и позволяет не только оптимизировать свой день, но и стать банально счастливее.

А какое «меню» у вас? Если ли лягушки в вашем рационе? Планируете добавить?

Источник

Что такое «съесть лягушку» в тайм-менеджменте?

«Съесть лягушку» — весьма странное выражение, которое может вызвать у некоторых людей ступор. На самом же деле оно подразумевает два простых, но при этом эффективных метода, которые применяются для управления временем. Многие предпочитают начинать работать с самого утра, пока голова еще не забита проблемами и делами. В таком случае, как правило, все идет по плану, и человек успевает выполнить максимальное количество задач без потери качества.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Что это такое?

В тайм-менеджменте данное выражение имеет два разных варианта одной концепции. В первом случае говорится о том, что выполнять самые сложные и важные дела нужно утром. В это время суток человек максимально активен, свеж и может легко сосредоточиться на поставленных задачах. После этого уже можно выделить время на выполнение более простой работы.

Во втором случае отмечается, что с утра стоит заняться основными делами, даже если они будут легкими. Это позволит максимально приблизиться к поставленным целям, которые отличаются у каждого человека, ощутить удовлетворение от выполненной работы.

Каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки. Выбирать что-то определенное стоит с учетом тех обстоятельств, которые сложились. На первый взгляд все звучит довольно просто, но не стоит забывать о наличии определенных подводных камней.

Как отыскать лягушку?

Необходимо установить, что именно является на данный момент самым важным и требует незамедлительного выполнения. В некоторых ситуациях сделать это просто. Если присутствуют какие-то определенные сроки сдачи проекта, то приоритеты быстро устанавливаются. Когда нет времени, и сдать нужно все быстро, то появляются силы и работа движется максимально быстро. Также влиять может и эмоциональное состояние. Когда дело не просто важное, но еще и позволяет получить положительные эмоции от выполнения, то делается оно с большим удовольствием и скоростью.

Иногда правильно расставить приоритеты бывает крайне проблематично. Чаще всего подобное наблюдается, когда человек имеет слишком много рабочих обязанностей или ставит перед собой сразу несколько целей. В таком случае полезными будут специальные техники, характерные для тайм-менеджмента.

Матрица Эйзенхауэра считается самой распространенной, и она подразумевает разделение задач на несколько групп:

Не стоит забывать о важном правиле двух минут, которое поможет решить многие проблемы. Оно предполагает выполнение дел сразу же, если они занимают всего несколько минут. Это помогает сократить время, силы и список задач. Когда незначительные дела откладываются на потом, они будут отвлекать от приоритетных задач и требовать намного больше усилий, чем потратилось бы изначально.

Необходимо научиться правильно управлять своим временем и это позволит достичь намного больше целей, успеть выполнить все самое важное и при этом чувствовать себя постоянно активным и полным сил. Развитию умения управлять временем способствует курс «Целеполагание».

Источник

Что такое метод «съешь лягушку» в тайм-менеджменте? Объясняем с гифками

Название смешное, а метод эффективный. Рассказываем про него и про другие идеи его автора — бизнес-тренера Брайана Трейси.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Tartila / Africa Studio / valdis torms / Julia Zavalishina / Shutterstock / Erik Karits / Gary Yost / Jack Hamilton / Byron Burns / Darko Pribeg / Unsplash / страница Brian Tracy в Facebook / Анна Рыжакова / Skillbox Media

Брайан Трейси — американо-канадский мотивационный спикер и бизнес-тренер. За свою карьеру он написал 80 книг по бизнесу, самодисциплине и саморазвитию. «Оставьте брезгливость. Съешьте лягушку!» входит в топ-5 самых продаваемых его книг.

Мы прочитали эту книгу и собрали советы Трейси по управлению временем, добавив в неё идеи из другой его книги, которая так и называется: «Тайм-менеджмент».

Лягушка — важное, но неприятное дело. Съешьте её с утра!

«Съесть лягушку» — значит найти самую крупную и важную задачу из своего списка дел и выполнить её до конца. При чём тут это земноводное? Такая задача обычно не только большая и трудоёмкая, но и неприятная. За неё не хочется браться, и чем труднее кажется дело, тем дольше мы его откладываем. При этом задача важна для бизнеса или карьеры и срыв сроков опасен.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

«Есть лягушек» нужно с утра. Брайан Трейси призывает организовать день следующим образом: в самом начале выполнить несколько самых важных и неприятных задач, а всё, что даётся легко, отложить на вторую половину дня, когда вы разберётесь с лягушками.

Однако вам не обязательно съедать всех лягушек в один день. Вы можете планировать несколько таких задач на каждое рабочее утро, а оставшееся время занимать более приятными, но менее важными делами.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

«Человек, который каждое утро ест живую лягушку, весь оставшийся день наслаждается ощущением, что ничего хуже с ним сегодня уже точно не произойдёт».

Цитата Марка Твена, подсказавшая название для метода Трейси

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Пишет про управление в Skillbox. Работала координатором проектов в Русском музее, писала для блога агентства CRM-маркетинга Out of Cloud.

Каждый день получайте удовольствие от сложных задач

Что вы чувствуете после успешного завершения сложной задачи? Это прилив энергии, гордость за то, что вы справились, чувство, что вам всё под силу. Когда мы довели дело до конца, то чувствуем себя счастливее и сильнее. Это потребность в осязаемом результате.

Трейси утверждает: завершайте несколько сложных задач каждый день, и вы будете ежедневно получать гормоны удовольствия. Через какое-то время «поедание лягушек» с утра станет зависимостью — но это полезная зависимость.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Брайан Трейси убеждён: карьера и бизнес зависят от привычек, а у «успешных людей — успешные привычки». Чтобы сделать ежедневное решение задач привычкой, нужно:

Выбирайте лягушек по принципу 80/20

В 1895 году итальянский экономист и социолог Вильфредо Парето сформулировал принцип: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — только 20% результата. Например, 20% товарных позиций в магазинах приносят 80% выручки. Это правило применимо и к бизнесу, и к частной жизни.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Трейси убеждён: нам свойственно откладывать 20% самых важных дел, а 80% менее ценных задач мы выполняем с удовольствием. «Вы должны твёрдо противостоять стремлению заняться делами из „нижних“ 80%, пока вам есть чем заняться в 20% „верхних“», — призывает он.

По мнению тренера, если начинать день с мелких неважных задач, это станет привычкой, что снизит продуктивность. Мелкие несложные задачи пожирают время, но они не приносят ни результата, ни удовлетворения, ни гордости.

И ещё одна рекомендация от Трейси: если лягушек две, сначала нужно разобраться с той, что противнее.

Делите задачи по важности методом ABCDE

ABCDE (АБВГД) — простая техника расстановки приоритетов. Каждый день нужно выписывать на лист бумаги список задач на завтра. Потом поставить напротив каждого дела букву, обозначающую приоритет.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Задачи, которые нужно выполнить прежде всего, от них многое зависит. Хороший результат в этих задачах продвинет вас вперёд, а плохой — отбросит назад. Если в списке окажется несколько A-задач, нужно присвоить им относительные приоритеты: А1, А2, А3. Получится, что А1 — это самая важная задача, или самая большая лягушка.

Это тоже важно, но не так, как задачи A. К делам из группы В не стоит приступать, пока не сделаны все A-задачи в списке.

Это задачи, которые хорошо бы сделать, но если вдруг не получится, то особых последствий не будет. В целом эти задачи никак не влияют на рабочую жизнь. Сюда, например, входят встречи с друзьями на обеде.

Дела, с которыми вам не обязательно разбираться самостоятельно. С ними справится подчинённый или работник параллельного подразделения. Нужно делегировать их и заняться задачами групп A и B.

Всё, что оказалось в этой группе, можно вычеркнуть без последствий. Это дела, потерявшие свою актуальность, или то, чем вы занимаетесь по привычке.

Задачи группы «A» — это и есть лягушки для завтрашнего утра. Нужно начинать рабочий день с дела A1 и не бросать его, пока оно не будет выполнено. Потом стоит приступать к задачам B и C. Дела из группы D нужно делегировать, а из E — вычеркнуть.

Ешьте больших лягушек по частям

Самых больших и противных лягушек нужно есть первыми и с самого утра. Но что делать, если задача слишком большая и за один раз с ней никак не справиться? В таком случае Трейси разрешает разделить большую задачу на маленькие дела и выполнять их по одному. Но их обязательно нужно запланировать.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Альтернативный способ справляться с большими задачами — метод «швейцарского сыра». Нужно «проделывать в задачах дырки», то есть регулярно заниматься ими в течение ограниченного времени. Например, каждый день по одному часу работать над отчётом. Постепенно объём работы будет уменьшаться, и однажды такая задача закончится.

Научитесь созидательно откладывать дела

Вы не можете успевать всё, поэтому нужно откладывать или делегировать мелкие дела, которые не повлияют на результат здесь и сейчас. «Первым делом ешьте самых крупных и противных лягушек, а тех, что помельче и посимпатичнее, оставляйте на потом», — призывает Трейси.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Большинство людей откладывают дела бессознательно, срывая сроки важных задач. Чтобы отложить дела «созидательно», сначала нужно пересмотреть список, проанализировать его и найти то, что можно перенести.

Эти задачи не обязательно выполнять прямо сейчас, и перенос сроков не принесёт проблем. Так вы освободите время для действительно важных дел, которые приведут вас к успеху.

Другими словами: первостепенные задачи — те, которые нужно сделать раньше, а сами они требуют больше времени. Второстепенные дела можно закончить позже и за меньшее время.

«Созидательное откладывание — это сознательное и добровольное решение о том, чего вы точно не станете делать прямо сейчас (а может быть, вообще)», — резюмирует Трейси.

Выделяйте для лягушек специальное время

Для больших и сложных задач нужны продолжительные промежутки времени, когда вы не будете отвлекаться на другие вопросы. Чтобы их выделить, Трейси предлагает распределять время по графику. Для этого удобно пользоваться ежедневником с отмеченными днями, часами и минутами.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Если в течение рабочего дня возникают небольшие промежутки свободного времени, их стоит объединить в продолжительные периоды. В течение них нужно сосредоточенно поработать над лягушками. Это как назначить рабочую встречу самому себе и обязательно прийти на неё вовремя.

Если постоянно возникает несколько важных задач, можно попробовать построить весь свой график вокруг их поочерёдного выполнения.

Найдите главные дела с помощью «закона трёх»

«Закон трёх» гласит: среди всего, что вы делаете, есть три главные задачи, выполняя которые вы уже приносите 90% пользы. Нужно найти три этих дела и поставить в свой список лягушек. Кажется, что это один из вариантов правила 80/20. Однако принцип Парето хорошо работает в бизнесе, в то время как «закон трёх» — это больше о жизни в целом.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Чтобы найти три главных дела, Трейси советует метод быстрых списков. Нужно за тридцать секунд записать три самые важные для вас в данный момент цели. Обычно это цели из разных сфер жизни. Если это так, то оцените каждую из сфер: может быть, где-то и так всё хорошо, а где-то нужно приложить усилия.

Можно расширить задание и выбрать по три цели в каждой из сфер жизни: бизнесе, карьере, спорте. Важно, чтобы поиск целей для каждой сферы не занял больше 30 секунд. Вместо главных целей можно выписать три главных проблемы, от которых хотелось бы избавиться.

Трейси утверждает: если понять свои главные цели, то будет больше сил двигаться вперёд и вы начнёте больше успевать.

Планируйте сложные задачи на время высокой продуктивности, а потом заряжайтесь энергией

До этого мы писали, что лягушек нужно есть с утра. Для большинства людей это правило так и работает, но бывают исключения. Трейси рекомендует последить за собой и определить, в какое время суток вы наиболее продуктивны. На это время стоит запланировать самую важную и сложную работу.

В оставшемся графике он призывает найти место для отдыха. Если не заряжаться энергией, силы на работу закончатся. Если вы сильно устали, то хуже работаете и чаще ошибаетесь, а некоторые ошибки могут стоить дорого, заключает бизнес-тренер.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

«Вечные» советы, которые помогут поддержать уровень энергии:

Чем лучше вы себя чувствуете перед тем, как приступить к работе, тем быстрее вы начнёте и тем лучше будет результат.

Развивайте свои ключевые навыки

Что в вашей работе доставляет вам большее удовольствие? Правильно — то, что у вас получается лучше всего. Отсюда следующий совет: определите ваши уникальные умения и доведите их до совершенства.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Самый ценный актив любого человека — его способность зарабатывать. Значит, нужно развивать те умения и навыки, которые помогают получать доход.

Однако на свои способности можно посмотреть с другой стороны. Если мы не уверены, что справимся с задачей, то обычно не хотим за неё браться. Такие задачи мы откладываем.

Трейси призывает посмотреть, что это за дела. Они — наше слабое место. Вместо того чтобы бежать от них, лучше сделать своей обязанностью их выполнить. В результате у вас появятся компетенции для решения таких задач. Так вы снимете ограничение, мешающее развиваться.

Источник

«Съесть лягушку», или Как научить детей управлять временем

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Взрослые часто оперируют понятием «тайм-менеджмент». Конечно, оно не всегда понятно детям, но суть — делать всё вовремя и качественно — важна с самых ранних лет жизни. Есть простые техники, которые помогут сделать больше за меньший промежуток времени, о них автор книг по детскому тайм-менеджменту Марианна Лукашенко рассказала нашему блогеру Марии Осипенко.

Родители запланировали посмотреть вечером кино, а дети не могут уснуть (надо попить, срочно доиграть и так далее). Как сделать так, чтобы всем и на всё хватило времени? Тайм-менеджмент — это не просто управление временем, а управление жизнью. В первую очередь он должен быть у родителей. Зачем пытаться смотреть кино, если дети ещё в активном режиме? Зачем ставить такие нереалистичные цели? Уложите детей спать и занимайтесь своими делами.

Распространённая ситуация: мама работает из дома, супруг на работе, маленький ребёнок дома. Может ли мама спланировать своё время в условиях постоянных форс-мажоров? Для взрослых есть отличное подспорье — самый простой ежедневник. Разделите страницу пополам. Слева, там, где временная сетка, запишите жёсткие дела (то есть дела с привязкой к конкретному времени), справа — гибкие.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Определите приоритет выполнения гибких дел. В «окне» между жёсткими делами делайте гибкие в соответствии с их важностью. С появлением форс-мажоров жертвуйте гибкими делами, наименее важными. В течение дня старайтесь бороться с поглотителями времени. У детей мы выделяем их четыре:

Опоздание и ожидание

Покажите детям, что опоздание и ожидание — это два брата-близнеца. Если вы опаздываете, то кто-то вас ждёт, и наоборот. Методы борьбы с поглотителями: чтобы не опаздывать, надо заранее просчитать время на дорогу и выйти пораньше; чтобы не ждать «попусту», можно взять с собой книгу.

Беспорядок

Беспорядок на столе (или в игрушках) также отнимает время на поиск нужного предмета. Причём он может проявляться как в мусоре и вещах, находящихся не на своём месте, так и в неудобном расположении вещей. Например, то, чем мы пользуемся часто, находится далеко, а то, с чем мы практически не работаем, наоборот, расположено рядом. Это неправильно, и задача взрослого это исправить.

Отвлечение

Это самый серьёзный поглотитель времени. Считается, что однократное переключение увеличивает время выполнение работы в 1,5 раза. Во столько же раз увеличивается количество ошибок. Это для взрослого. Детям гораздо легче отвлечься и сложнее «входить» обратно. Для дошкольников концентрация максимум 20 минут, для младших школьников — максимум 40 минут. Дальше — отдых, переключение. Взрослые теоретически могут несколько часов концентрироваться на одной задаче, не отвлекаясь. Однако им также рекомендуется делать короткие десятиминутные перерывы каждые полтора часа.

Простые работающие техники тайм-менеджмента для детей

1. «Съесть слона по кусочкам»

Слон — это большая и сложная задача, которую надо делать очень долго. Например, ребёнку задали подготовить доклад «Птицы нашего края». Мы дробим эту задачу на более мелкие и решаем. Например, вначале собираем материал, потом составляем план, находим картинки, делаем презентацию, готовимся к выступлению. Это кусочки слона, которые можно «съесть» не сразу, а постепенно, в течение нескольких дней. Уборка в квартире вместе с ребёнком может выглядеть так: протерли пыль, убрали игрушки, пропылесосили. Тоже не обязательно делать всё сразу, но в итоге задача будет решена.

2. «Съесть лягушку»

Лягушка — это небольшое и несложное, но неприятное дело, которое мы обычно стараемся отложить на потом. При этом нервничаем и переживаем, поскольку помним, что эта неприятность ещё впереди.

Суть техники в том, чтобы самую противную задачу сделать с утра в первую очередь. Это даст моральное удовлетворение на весь день. С ребёнком эта техника работает в игре. К примеру, ему надо помыть посуду, а он это не любит. Вы: «Представь, что ты археолог и нашёл ценные черепки, и тебе их надо хорошо отмыть». Вариант с написанием сочинения: «Представь, что ты знаменитый писатель, как Лев Толстой, и пишешь то, что будут читать твои дети и внуки».

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

Почему мы так любим откладывать дела на потом

На лягушку выделяйте пять-десять минут. Соревнуйтесь с ребёнком, кто из вас может съесть свою «лягушку» за это время без потери качества. За «лягушку» — обязательное поощрение, даже чисто символическое.

3. Метод швейцарского сыра

Делайте в произвольном порядке то, что легко, затем вернётесь к тому, что сложно. Пример с контрольной работой: первая задача сложная — пропускаем, вторая простая — решили, третья простая — решили, вернулись к первой и спокойно решили.

Дошкольный тайм-менеджмент

С детьми можно говорить о тайм-менеджменте в любом возрасте, но не обязательно это называть тайм-менеджментом. Ребёнку понятнее слово «порядок». Я знаю маму, которая начала обучать ребёнка алфавиту и цифрам с трёх лет на примере ежедневных дел. Она писала мелом на доске последовательность дел, «ловя трёх зайцев»: чтение — счёт — распорядок дня.

Есть отличный кейс от мамы троих детей (три, пять и семь лет), которой удалось упорядочить утренние дела в семье. Она составила с детьми список утренних дел и проиллюстрировала их простыми картинками на карточках. Так у каждого ребёнка появился комплект карточек, который они сложили в коробку. Утром мама и дети разбирали их из коробки и по мере выполнения складывали обратно. Карточки решили сразу две проблемы:

Например: «Давай посмотрим, что можно сделать за минуту. А за две? А за пять?» В игровой форме вы подходите к очень важному шагу — бюджетированию времени. К примеру, вы с ребёнком создали список дел. После того, как он уже примерно понимает, что можно успеть за 5, 10, 15 минут, придумывайте разные игровые задания. Например: «Как думаешь, сколько времени тебе понадобится, чтобы умыться и почистить зубы?» Потом вместе проверяете его гипотезу. Или: «Как думаешь, мы сможем сделать уборку за 15 минут? Давай я быстро приберусь на кухне, а ты — у себя». Засекаете время и смотрите, у кого что получилось.

За выполнение качественно и в срок обязательно поощряйте: поиграйте, почитайте вместе. В результате ребёнок получает сразу три бонуса: почувствовал себя победителем, сделал важное дело совместно с мамой, поиграл.

Школьный тайм-менеджмент

Дошкольный период — это, в основном, жёсткие дела, привязанные к конкретному времени: 9.00 — завтрак, 10.00 — занятия, 11.00 — прогулка. Когда ребёнок начал учиться, у него появляется время для самостоятельной организации деятельности, поскольку появляются гибкие дела, не привязанные к определенному времени: «сделать уроки», «подготовиться к контрольной».

С появлением гибких дел и возможностью самому их планировать, у ребёнка возникнет осознанная необходимость в тайм-менеджменте. Назовём это распорядок дня. Самая простая техника, которую ребёнок может освоить с самого начала учёбы, — это составление списка дел. Надо научить его самостоятельно записывать дела так, чтобы был виден ожидаемый результат. К примеру, необходимо писать не «стихи», а «выучить стихи», чтобы было понятно, что с этими стихами делать.

Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Смотреть картинку Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Картинка про Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте. Фото Что означает съесть лягушку в тайм менеджменте

6 итогов работы с доской Baby-SCRUM, или нельзя заставить ребёнка управлять его делами

Также научите ребёнка расставлять дела по приоритету. В отношении приоритетов должны быть семейные договоренности, иначе представления о «важных делах» у вас и у ребёнка могут сильно различаться. К примеру, для ребёнка поиграть с котёнком — это действительно важное дело! Другая крайность: вы договорились, что сначала ребёнок должен сделать уроки, потом всё остальное. Вы убедили его, что уроки — дело приоритетное. В таком случае, если бабушка попросит его сходить в аптеку за лекарством, то это может быть воспринято им, как обычная рядовая задача, с которой вполне можно повременить.

Разумеется, есть много тонкостей, о которых необходимо договариваться в семье

Если ребёнок профессионально занимается футболом, то игра в футбол для него — приоритетное дело, в отличие от ребёнка, который просто хочет погонять мяч. С другой стороны, если во втором случае для ребёнка важно общение с друзьями, с которыми можно в том числе погонять мяч, то это также надо учитывать.

Когда ребёнок умеет уже читать, считать и анализировать, имеет смысл переходить к письменному планированию дня. Попросите его сначала сделать это самостоятельно, и вы вместе поймёте, насколько реалистично сын или дочь относятся ко времени. Скорее всего, первоначально ему будет казаться, что день настолько велик, что он успеет абсолютно всё. К примеру, может запланировать два часа на прогулку, два часа на игру с собакой и так далее. В итоге выяснится, что он запланировал на 13 часов, а в реальности у него есть только шесть свободных часов (он вряд ли сразу учтёт время на обед, на перекус, на дорогу).

Семейное обучение и тайм-менеджмент

Если ребёнок обучается дома, тоже нужен жёсткий распорядок дня. Чтобы ребёнок не был предоставлен сам себе, нужна самоорганизация и контроль. Родители должны научить ребёнка правильно распоряжаться временем: планировать отдых и учёбу. Отдых — это не менее важное дело. Отдыхать тоже надо правильно, переключаясь и по возможности меняя обстановку. Как сказал Владимир Маяковский: «Запомни правило простое: работаешь сидя, отдыхай стоя».

Детей забирают из школы в том числе для того, чтобы они отдохнули от ненужной муштры, получили свободу в распоряжении своим временем, но нельзя пускать всё на самотёк, чтобы у ребёнка сложилось мнение, что дома он что хочет, то и делает. Когда захочет — полежит, когда захочет — позанимается. Организация времени должна быть комфортной для ребёнка, и он должен чётко понимать, для чего изучает тот или иной предмет. В зависимости от целей предмет будет изучаться более или менее глубоко, и ему будет отведено определённое место в распорядке дня.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *