Что означает эмоциональные качели в отношениях
Эмоциональные качели в отношениях с мужчиной, и чем они опасны
Практикующий психолог. Педагог-психолог. Пишу о саморазвитии, о принятии.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Эмоциональные качели – это такой тип поведения, при котором человек даёт тебе возможность близости, а потом отстраняется. Часто это делается специально, как некая манипуляция со стороны партнёра, но иногда это бывает неосознанным поведением.
Как понять, что человек использует эту манипуляцию
Распознать, что с тобой играют, осознанно или нет, можно по следующим признакам:
Создаётся ощущение, что его подменили, или ты где-то что-то сделала не так. Но потом всё приходит в норму, как будто ничего и не произошло. И так круг за кругом. То есть постоянная череда настроений или действий, прямо противоположных друг другу, должны тебя натолкнуть на мысль, что происходит что-то неправильное.
Кому свойственно такое поведение
Некоторые люди, особенно манипуляторы, осознанно пользуются игрой в качели. Распознав их, можно вовремя соскочить и не нажить себе проблем.
Вот типы мужчин, которые используют данную манипуляцию:
Эмоциональные качели и отношения
Через какое-то время ты даже привыкнешь к тому, что человек куда-то пропадает, перестанешь искать его в эти моменты, будешь терпеливо ждать возвращения. А если посмеешь сделать что-то не так в его отсутствие, то можешь лишиться временного счастья. Поэтому всё время пребываешь в страхе, контролируешь каждое своё слово и действие.
Мужчина, который нуждается в утверждении своего превосходства. Поэтому он не станет тратить время на долгие ухаживания, он даёт их дозированно. Вначале он восхищается тобой, ухаживает, демонстрирует, какой он замечательный, а потом затихает и ждёт ответа: восхищения и поклонение его невероятной личности.
Бывает, что эмоциональные качели используют для собственной выгоды. Например, чтобы получить от тебя близость. Он будет нежен, заботлив, даже может дарить подарки, но как только получит то, что хочет, уйдёт в тень. Это может повторяться.
Мужчина будет приходить в те моменты, когда ему будет что-то нужно от тебя. Он найдёт самые красивые слова и оправдания, задарит подарками. В общем, сделает всё, чтобы опять получить желаемое. Так часто поступают женатые мужчины с любовницами, или те, у кого имеется связь с несколькими женщинами одновременно.
Эмоциональные качели никогда не служат во благо отношениям. Некоторым людям нужно утвердиться за чей-то счёт, они могут давать двусмысленные намёки лучшему другу, а потом отвергать его. При этом искренне не понимая, почему он вдруг решил, что между вами может быть что-то.
Giphy
При длительных отношениях партнеры также могут манипулировать друг другом используя метод качелей. Игнорирование или проявление холодности – служит как бы наказанием или местью. В любом случае такие отношения не будут гармоничными, а скорее разрушающими.
Чем опасны эмоциональные качели
Твои эмоции становятся нестабильны. Сегодня ты порхаешь, а завтра впадаешь в депрессию. Согласись, что в таком состоянии невозможно полноценно жить и работать. Ты не можешь строить планы наперёд, потому что в любой момент твоё настроение может упасть, а значит иссякнуть силы и желание куда-то двигаться и что-то делать.
От его настроения, желаний. Ты превращаешься в одно сплошное ожидание. Ты не можешь двигаться без его одобрения. Ты боишься что-то сделать не так чтобы не усугубить и так сложную ситуацию.
Ведь если такой прекрасный человек вдруг прекращает дарить тебе внимание, значит дело точно в тебе. С такими мыслями ты проживаешь каждый день. Через время тебе начинает казаться, что ты плохо готовишь, непривлекательна, глупа или не сексуальна. Ты начинаешь искать причины, почему он так быстро ушёл, что ему не понравилось, в чём ты опять промахнулась.
Находясь в постоянном стрессе или ожидая неприятностей, ты грызёшь себя изнутри. Появляются головная боль, бессонница, тошнота. Твоё состояние нестабильно, как и твоя психика. Ты начинаешь эмоционально реагировать на происходящее, быть менее терпеливой. Жизнь перестаёт радовать, а все вокруг, кажется, настроены против тебя и твоего счастья.
Пытаешься оправдать этого человека, защитить его. Часто жертвы таких манипуляций теряют друзей, близкие связи. Иногда манипулятор помогает сделать это, намекая, что подруги ведут себя агрессивно и не принимают его. Таким образом, он пытается завладеть тобой полностью, а ты с радостью ему позволяешь это сделать. Ты становишься собственностью человека.
Как не сесть в эти качели
Если ты распознала в ваших отношения эмоциональные качели, то следует поговорить об этом с партнёром. Возможно, он не осознаёт этого.
Поговори о своих чувствах, скажи, что тебе трудно жить в таких отношениях, ты не знаешь, как себя вести и как тебе быть. Скажи, что ты ощущаешь себя ненужной, использованной и потерянной. Если ты дорога человеку, то он поймёт и постарается что-то изменить. Помоги ему в этом, подскажи, где он начинает перегибать или вести себя иначе.
Фото автора RODNAE Productions: Pexels
Если человек отмахнётся или обвинит во всём тебя, то задумайся о том, как поскорее закончить такие отношения. Часто манипуляторы, когда им прямо говорят об их действиях, уходят в тень. То есть, перестают звонить, писать, отстраняются и убегают. При этом не пытаются поговорить, что-то объяснить или утешить.
Заподозрив манипулятора, разрушай эту связь. Уходи с позиции жертвы и не дай себе погибнуть в этих отношениях. Помни, что ты всегда достойна любви и заботы безвозмездно, без каких-либо «должна». В гармоничных отношениях нет чувства вины и долга. Поэтому нужно стремиться к ним. А если ты считаешь, что недостойна любви или недостаточно хороша для другого, настоящего мужчины, то обратись к специалисту, чтобы проработать все проблемы и найти гармонию с собой.
Также, стоит задуматься, если тебе нравятся такие отношения. Ты кайфуешь от таких резких перепадов, жаждешь ярких эмоций или унижений. Подумай и проанализируй, что происходило или происходит в твоей жизни, почему тебя тянет в такие авантюры. Нужно скорее проработать в себе эти проблемы, пока ты эмоционально не извела себя. Эмоции и адреналин можно черпать из чего-то иного. Отношения – это стабильность и надежность. Не преврати их в американские горки.
5 признаков эмоциональных качелей в отношениях. Примеры из жизни
Каждый из нас мечтает об идеальных отношениях и искренней любви. Вот только каждый любит по-своему и вкладывает в это слово свое собственное видение ситуации. Для кого-то любовные отношения – это взаимоуважение и взаимовыручка, для кого-то – круглосуточное развлечение и выполнение всех капризов, для кого-то – способ продемонстрировать свои способности и умения, а для кого-то – непреодолимое желание поработить партнера и манипулировать им ради собственной выгоды.
В своей книге «Путь белых облаков» индийский духовный и религиозный лидер Бхагван Шри Раджниш (более известный как Ошо) пишет, что главная составляющая любви заключается в том, чтобы помогать другому человеку быть самим собой. Если же один из партнеров стремится заставлять и манипулировать, то любви в нем точно нет. Хотя в любой паре неизбежно возникает привязанность, но когда эта привязанность становится деструктивной и не вписывается в рамки нормы, то ни о каких здоровых и созидательных отношениях не может быть и речи.
Нормально, когда влюбленные тянутся друг к другу и скучают в разлуке. Не нормально, когда один из партнеров растворяется в другом, теряет свою аутентичность, становится эмоционально зависимым от своего возлюбленного и видит жизненный ориентир только в нем, а другой пользуется этим на всю катушку и, желая намертво привязать к себе жертву, осознанно манипулирует ею, целенаправленно понижает её ценность и разрушает и так хрупкую и нестабильную самооценку.
В арсенале манипуляторов есть много самых разных приемчиков, благодаря которым они заманивают жертв в свои сети и погружают их в эмоциональную яму. Попасть в эту эмоциональную яму очень просто, а вот выбраться из неё самостоятельно и без помощи квалифицированных специалистов порой бывает очень сложно, а иногда – и вовсе невозможно. Одним из классических манипулятивных приемов, эффект от которого чаще всего бывает очень разрушительным для психического здоровья жертвы, считается прием «ближе-дальше» или эмоциональные качели.
В чем же заключается суть этого манипулятивного приема? Какие признаки указывают на то, что вы стали жертвой эмоциональных качелей в отношениях? Как выйти из этого состояния и защитить себя? Сегодня мы на реальных примерах разберем прием «ближе-дальше» и расскажем, как раскусить манипулятора и перестать быть его марионеткой.
✔ Эмоциональные качели: что это такое?
Эмоциональные качели или «ближе-дальше» – это классический прием нарциссов, пикаперов, социопатов, психопатов и прочих видов манипуляторов, суть которого заключается в том, что хорошее отношение к своей жертве манипулятор чередует с отчуждением. Сегодня любовь-морковь, буря положительных эмоций, цветы, конфеты, подарки, поцелуи, комплименты, намеки на общее светлое будущее и полная идиллия, а завтра – холодный и высокомерный взгляд, полный игнор, игра в молчанку, завуалированные или открытые упреки и обвинения, блокировка во всех мессенджерах и исчезновение в неизвестном направлении.
Этот прием не зря получил свое название, ведь отношение манипулятора к жертве напоминает качели: сначала вверх, а потом вниз, сначала весело и радостно, а потом грустно и тревожно, сначала ясно и логично, а потом запутано и туманно. Изначально манипулятор, подстраиваясь под стиль жизни жертвы и демонстрируя свои лучшие качества, располагает её к себе всеми доступными ему способами: строчит сообщения с утра до вечера, постоянно названивает, не устает делать комплименты, заваливает цветами и подарками, демонстрирует свои лучшие качества, приглашает в дорогие рестораны, смотрит восхищенным взглядом и повторяет, как же ему повезло, что он встретил свою родственную душу.
Как только жертва попадается на удочку манипулятора и оказывается на седьмом небе от нежданно-негаданно свалившегося на её голову счастья, тот сразу же включает заднюю и показывает себя с совершенно другой стороны: вчерашний галантный принц без зазрения совести грубо разговаривает с официанткой, ругает водителей и пешеходов, которые оказались на его пути, делает своей жертве неуместно-шутливое замечание или невзначай критикует её, перестает делать ей комплименты, не отвечает на сообщения и звонки и т.д.
Первое «дальше» чаще всего случается после пятого-седьмого свидания, когда у жертвы уже выстроилось определенное эмоциональное восприятие этих встреч. Чем дольше манипулятор знаком со своей жертвой, тем больше возрастает интенсивность эмоциональных качелей. Жертва же получает огромную дозу счастья каждый раз, когда манипулятор возвращается к ней.
✔ Почему люди становятся участниками эмоциональных качелей в отношениях?
Взаимоотношения с партнером самым непосредственным образом влияют на эмоциональный фон. Если после знакомства на протяжении пяти-семи встреч манипулятор постоянно хвалил свою жертву, делал ей комплименты, убеждал её в том, что перед ней – прекрасный принц или прекрасная принцесса, то легкое «дальше» понизит эмоциональное состояние жертвы, которое все это время было на уровне +70, до +30.
Жертва не может понять, что происходит, ведь вроде бы ничего в поведении её партнера не поменялось, но что-то беспричинно поменялось в их отношениях, возник какой-то непонятный холодок. Если манипулятор постоянно делал комплименты своей жертве, а затем резко перестал это делать, то на бессознательном уровне жертва ощущает понижение градуса этих отношений и больше не чувствует себя так же комфортно и расслабленно, как раньше.
В тот момент, когда жертва беспричинно попадает в состояние нелогичности, неизвестности и неопределенности, она практически сразу же начинает искать причину такого поведения партнера. Жертва думает так: «Нормальные люди свое поведение без причины не меняют. А раз мой партнер свое поведение поменял, то это свидетельствует о том, что мною на каком-то этапе наших отношений была допущена ошибка». Она начинает искать причины в себе и винить себя в произошедшем.
Жертвы эмоциональных качелей – добрые и отзывчивые люди-эмпаты без склонности к цинизму или лжи, которые всегда пытаются предложить всем желающим свою помощь и поддержать нуждающихся, ресурсные и успешные личности. Организаторами же эмоциональных качелей становятся токсичные люди с разными личностными расстройствами и расстройствами психики: пикаперы, нарциссы, социопаты, сексоголики, мизогины, психопаты и т.д.
✔ Признаки эмоциональных качелей в отношениях
Каждый человек на протяжении дня испытывает определенные эмоции. И в этом нет ничего ненормального. Нет ничего выходящего за рамки нормы и в том, что эти эмоции бывают самыми разными и по своей интенсивности, и по своей окраске: всему свое время под Солнцем, как любил говорить Экклезиаст.
Все испытываемые человеком эмоции завязаны на гормонах. Когда же эмоциональный фон человека под влиянием деструктивного партнера постоянно меняется, то в его организме систематически происходит бурная революция: светлые и радостные моменты вызывают выброс эндорфина, моменты страха – выброс адреналина, моменты стресса – выброс кортизола. Можно себе лишь только представить, что происходит с организмом жертвы манипулятора, когда она циклично, перманентно и на высоких скоростях вновь и вновь проживает все эти состояния.
Хотя многие жертвы эмоциональных качелей – сильные, волевые, целеустремленные, ресурсные, умные и успешные личности, но они не понимают, когда именно их идеальная вторая половинка превратилась в жестокого и беспощадного тирана.
Чтобы распознать организатора эмоциональных качелей на первых этапах знакомства, необходимо знать основные признаки манипулятивного приема «ближе-дальше». Предупрежден – значит вооружен!
✔ Признак №1. Ваш новый знакомый – идеальный принц, которого вы всю жизнь искали
Необходимо раз и навсегда запомнить, что идеальных людей не бывает. Если вы познакомились с человеком, у которого нет никаких изъянов, то следует сразу же задуматься о том, не пытается ли ваш новый знакомый спрятать под маской идеальности свои истинные мотивы.
Организатор эмоциональных качелей – король мимикрии. Он умеет подстраиваться под каждую свою жертву. Пока жертва витает в облаках и радуется, что ей удалось в этом мятежном мире отыскать родственную душу, манипулятор детально изучает кандидатку, узнает её сильные и слабые стороны, притворяется, что у него аналогичные интересы, желания и цели.
Чаще всего в разработке у «идеального принца» не одна, а несколько потенциальных кандидаток на роль жертвы. В этом конкурсе побеждает самая аппетитная и ресурсная участница, всех же остальных манипулятор держит про запас на будущее и поддерживает с ними минимальный контакт: может раз в месяц написать, позвонить, прислать какую-то душераздирающую песню или картинку, поставить лайк под фотографией или прокомментировать пост в социальной сети.
✔ Признак №2. Манипулятор обращает внимание только на ресурсных людей
Участниками эмоциональных качелей становятся яркие, интересные, популярные, привлекательные и состоявшиеся люди. Манипулятора не интересуют серые, недалекие, глупые, депрессивные аутсайдеры, ведь их витальность находится на очень низком уровне.
Использующему прием «ближе-дальше» манипулятору интересны те люди, рядом с которыми он будет чувствовать себя более успешным и востребованным. Чем больше у жертвы ресурсов (власть, деньги, сексуальность, высокий социальный статус и т.д.), тем больше манипулятор будет хотеть завоевать её, поработить и забрать себе нужный ему ресурс.
Почему организатор эмоциональных качелей действует подобным образом? Все дело в том, что в своей жертве он ищет те качества, которыми сам не обладает. Как только жертва окажется в его власти, он начнет «отжимать» у неё ресурс и повышать собственную самооценку.
На подсознательном уровне у манипулятора заложена определенная программа, которую можно описать так: забирая желанный ресурс у сломленной и уже покорной жертвы, он кормит свое эго и чувствует себя королем мира, ведь только особенный и не похожий на всех остальных людей человек сможет завоевать ресурсную жертву и забрать у неё её ресурсы.
✔ Признак №3. Сначала – резкое сближение, потом – резкое охлаждение
Сначала манипулятор окружает свою жертву коконом из поддержки, понимания, заботы, нежности и любви. Ваш день начинается с его милых сообщений и заканчивается ими же. Он постоянно звонит вам, интересуется вашими делами, болтает обо всем на свете, утверждает, что его жизнь без вас потеряет смысл, старается проводить с вами как можно больше времени. Многие организаторы эмоциональных качелей через пару недель или месяцев после знакомства зовут своих жертв замуж или предлагают жить вместе.
Как только ни о чем не подозревающая и яростно игнорирующая красные флаги жертва, которая уже начала сомневаться в себе и своей адекватности, влюбляется в прекрасного принца и делает все возможное, чтобы не потерять его, манипулятор приподнимает маску любящего и заботливого человека.
Вы думаете, что между вами и партнером установилась какая-то особая близость, о которой никто из смертных и мечтать не смеет, а организатор эмоциональных качелей своим поведением еще больше убеждает вас в этом. И вдруг на ровном месте в ваш огород летит огромный камень: партнер вас в чем-то неожиданно обвиняет или бросает вам в лицо какую-то грубость.
Происходящее повергает жертву в шок, и она всеми силами пытается разрулить ситуацию. Но манипулятор игнорирует её и всем своим видом показывает, что он точно не виноват в том, что произошло. Жертва обвиняет во всем себя и искреннее просит у организатора эмоциональных качелей прощение. Тот, немного подождав, великодушно прощает свою жертву. Эмоциональные качели запущены: счастье жертвы сменяется ужасом, ужас сменяется покаянием, а покаяние – счастьем после примирения.
✔ Признак №4. Манипулятор ломает личные границы своей жертвы
Если после первого круга эмоциональных качелей жертва продолжит отношения с манипулятором, то совсем скоро от её и так хлипких личных границ не останется и следа. Манипулятор будет беспощадно устанавливать абсолютную власть над эмоциями и психикой жертвы.
Сначала он будет делать это деликатно и тихо, а затем начнет жестко ломать остатки вашей обороны. Вы будете объяснять такое поведение партнера тем, что вам необходимо притереться друг к другу, его сложным характером или тяжелым детством, перегрузками на работе и т.д.
Как только манипулятор запустит механизм эмоциональных качелей, радостных и светлых периодов в ваших с ним отношениях будет становиться все меньше и меньше, качели будут качаться все чаще и чаще, а вниз вы будете лететь все интенсивнее и интенсивнее!
✔ Признак №5. Жертва теряет себя и свою аутентичность
Организатор эмоциональных качелей постепенно забирает у жертвы все, что ей дорого, и оставляет её ни с чем. Он забирает всю радость, и оставляет свою жертву в тумане. В какой-то момент жертва начинает чувствовать, что её душа, её сердце, её эмоции и её жизнь больше ей не принадлежат.
От жертвы остается лишь пустая оболочка, смутное воспоминание о прошлой жизни, где она была жизнерадостной, витальной, целеустремленной, активной и окруженной друзьями личностью. Но все это осталось в прошлом, ведь эмоциональные качели выматывают настолько, что жертва превращается в существо второго сорта, которое без одобрения манипулятора и шагу сделать не может.
От постоянных эмоциональных качелей у тех людей, которые длительное время находятся в отношениях с манипулятором, на нейронном и биохимическом уровне происходят определенные изменения. Они теряют психическое здоровье, их мучают депрессии, неврозы и суицидальные мысли.
Контакты с окружающим миром теряются, связи с друзьями и родственниками разрушаются, уровень работоспособности понижается. Жизнь жертвы, которая становится всего лишь тенью манипулятора, превращается в какую-то гротескную пародию, а все её цели сводятся к тому, чтобы как можно быстрее и качественнее удовлетворить потребности токсичного партнера.
✔ Несколько реальных примеров для лучшего понимания ситуации
✚ Пример №1. Настя познакомилась с Кириллом две недели назад. С первого дня знакомства парень звонил девушке по два-три раза в день. Потом он внезапно начал звонить только один раз в день. Настя никак не могла разобраться, что произошло, ведь у них не было никаких конфликтных ситуаций. Кирилл просто начал звонить реже, а затем и вовсе перестал это делать.
Девушка, пытаясь понять, в чем же причина такого поведения, начала звонить ему сама. Кирилл сделал вид, что ничего не случилось, и перевел все в шутку. Но теперь Настя всегда звонит ему первая.
✚ Пример №2. Катя писала Владу в день по 250 сообщений. Она заваливала его сообщениями, спрашивала обо всем на свете, делала комплименты, хвалила, присылала свои фотографии и короткие видео. А через пару недель после знакомства, когда парень уже привык к тому, что на его телефон постоянно приходят сообщения от прекрасной девушки, она резко сократила количество сообщений.
Ничего такого сверхъестественного и не произошло, но Влад начал искать причину в себе. Он понял, что что-то в его поведении сильно обидело девушку, поэтому начал писать ей первым. В ответ же на свои сообщения он получал только «да», «нет» и «не знаю».
✚ Пример №3. Лена познакомилась с Сашей в интернете, а через пару недель активного общения парень предложил встретиться в Египте. Отпуск прошел замечательно: влюбленные весело проводили время, купались, загорали, наслаждались блюдами местной кухни и строили планы на будущее.
Когда же они вернулись в родной город, то парня будто подменили: он начал игнорировать девушку, больше не писал и не звонил первым, хотя до совместного отдыха всегда делал это с радостью, на её сообщения отвечал холодно и односложно.
Девушка решила, что проблема в ней, и что что-то Саше не понравилось во время совместного отдыха, хотя тогда он вел себя так, будто был на седьмом небе от счастья. Написав Саше еще несколько раз, Лена прекратила с ним общение.
Через два месяца Саша внезапно объявился и написал Лене, что хочет создать с ней семью, так как все это время он думал только о ней. Как только девушка ответила ему, он опять начал её игнорировать. Так продолжалось до тех пор, пока Лена просто не заблокировала Сашу во всех мессенджерах и социальных сетях.
✔ Как перестать быть участником эмоциональных качелей?
✏ Жертве сложно выйти из токсичных отношений и прекратить разрушающую её психическое здоровье связь, так как она боится остаться в одиночестве, взять на себя ответственность за собственную жизнь и все изменить в лучшую сторону. Многие верят в то, что лучшего партнера они уже не встретят, а исчезновение организатора эмоциональных качелей приравнивается к полной потере смысла жизни и собственному исчезновению.
✏ Чтобы перестать быть жертвой манипулятивного приема «ближе-дальше», необходимо осознать, что вы находитесь в отношениях с токсичным партнером, который вас не любит, а, используя повергающую вас в шок своей нелогичностью, неизвестностью и неопределенностью манипулятивную технику, хочет сломать вас как личность и установить над вами тотальный контроль.
✏ Не стоит тешить себя иллюзией, что благодаря вашей любви, нежности и заботе партнер изменится и больше не будет использовать по отношению к вам свои манипулятивные приемчики. Он никогда не изменится, ведь он привык жить за счет других людей. Ему намного проще найти другую жертву, чем начать работать над собой и меняться в лучшую сторону.
✏ Как только вы решите уйти и сообщите об этом своему токсичному партнеру, он сразу же станет мягким и пушистым, начнет убеждать вас в том, что любить вас так, как любит он, больше никто не будет. У вас могут возникнуть сомнения, что эмоциональные качели вам только показались, а на самом же деле он – лучшее, что было и есть в вашей жизни. Не теряйте время зря, ведь манипулятор все равно оставит выжженное поле в вашей душе. Как только вы поменяете свое решение и останетесь с ним, он опять покажет вам свое истинное лицо, но на этот раз все будет только хуже, ведь манипулятор обязательно отомстит вам и в самый неожиданный момент накажет за вашу непокорность.
✏ Здоровая и адекватная самооценка – это то, что сможет уберечь вас от разного рода манипуляторов. Вам нужно научиться осознавать, понимать и анализировать собственные эмоции, а весь фокус внимания перенести с манипулятора на себя.
✏ Если же вы понимаете, что без помощи специалиста вы не сможете выбраться из этой эмоциональной ямы, то не стесняйтесь записаться на прием к психологу. Хотя сейчас вам одиноко, больно и страшно, но впереди вас ждет лучшая жизнь, свободная от манипуляций и токсичных личностей!