Что означает что тебе не снятся сны
Перестали приходить сны: что делать
Сновидение – загадка, с которой работают профессионалы и энтузиасты. Существует множество подходов к объяснению феномена, происхождению и толкованию. Кто-то рассматривает сны с позиции науки, некоторые применяют психологию, а для кого-то инструментом исследования этой темы является эзотерика. Большой интерес вызывает отсутствие ночных видений.
Структура сна
Почему людям перестали сниться сны? Долгое время вопрос не дает покоя многим ученым. В данной статье мы расскажем, что известно об этом, и как можно вернуть сновидения.
Множество экспериментов определили, что мозг спящего человека не замирает, а продолжает работать. Его действия имеют четкий порядок. Исследования активности мозга во время сна показали, что за ночь происходит пять повторений циклов. Сон имеет структуру, разделенную на фазы медленного и быстрого сна.
Медленная фаза – первый элемент цикла, занимает около 75% всего сна. Она сопровождается рядом физиологических особенностей: уменьшается частота дыхания, снижен сердечный ритм, происходит постепенное расслабление мышц, движения глаз медленные. Осуществляется восстановление организма – клеток, тканей, органов.
Здесь начинается сон как процесс. Фазу можно поделить на стадии:
Парадоксальная, или быстрая фаза характеризуется появлением самих сновидений. Особенность ее в том, что при полном расслаблении мышц активность мозга растет, достигая показателей бодрствования. К спящему являются настоящие видения, если его разбудить в этот момент, подопытный опишет насыщенный цветной сон.
Механизм развития сновидений
В предыдущем разделе мы выяснили, что ночные видения приходят в быстрой фазе, которая возникает до 5 раз за ночь. То есть, мы видим около пяти разных фильмов. Но на чем основано то, что присниться нам сегодня?
Согласно точке зрения специалистов Иллинойского университета, сновидения можно сравнить с симфонией:
Выглядит так, словно человек смотрит настоящий фильм с рядом отклонений в разных сценах.
Психология считает, что сновидение содержит ответ на вопрос спящего о внутреннем конфликте, развитии заболевания, недавней ссоре. Но если почвой увиденного являются воспоминания или известные проблемы, почему образы, миры и пространства ночных видений так искажены?
Феномен отсутствия снов
Иногда по ряду причин некоторые люди не видят сны. С одной стороны, это нельзя назвать проблемой, поскольку они снятся всегда. Кому-то ночные видения не являются вовсе – последнее было очень давно и едва сохранилось в памяти.
Основные предпосылки
Отсутствие снов, как и сами ночные видения, полноценно не изучено. Сама проблема заинтересовала специалистов одновременно с исследованием снов. Версий, способных объяснить, почему долгое время не снятся сны, множество. Эзотерики утверждают, что ничего не снится тем, чья душа слишком привязана к телу, либо тем, у кого нет связи сознания с душой. С позиции психологии, отсутствие снов может значить внутреннее удовлетворение (счастливый человек всем доволен) или расстройство.
В ходе бесчисленных экспериментов, ученые смогли выяснить, почему иногда человеку ничего не снится. Часто причины отсутствия снов заключаются в следующем:
Преимущественно, отсутствие видений вызвано очень сильным утомлением. В этом случае, все силы организма уходят на восстановление клеток, тканей и работы органов.
Смена режима сна также может быть временной причиной потери ночных видений. Как только организм привыкнет к этой перемене, сны снова будут являться. Считается, что на отсутствие влияет даже смена спального места, но подтверждений этому пока нет.
Сновидения не могут переставать являться сами по себе. Негативный окрас отсутствие снов приобретает из-за психологических проблем.
Причина забывания ночных видений
Не стоит беспокоиться из-за забытого сновидения. Запоминается преимущественно то, что снилось в момент пробуждения. Как только спящий просыпается, около 50% процентов сюжета теряется, и без того причудливый образ начинает казаться совершенно диким.
Из-за того, насколько все невероятно и безумно в наших видениях, запомнить увиденное гораздо сложнее. Нелинейность и хаотичность происходящего, нам, привыкшим к логике и причинно-следственным связям, мешает запоминать то, что изображалось.
Возвращение в страну грез или как вернуть себе сны
Зная основную причину отсутствия ночных видений, можно без проблем восстановить мир своих грез.
Если давно не снятся сны, нужно сделать что-то из ниже перечисленного.
Также можно заняться творчеством – сочинять песни, рисовать картины, писать романы.
Заключение
Не стоит паниковать и штурмовать интернет фразами «мне уже не сняться сны вообще, что делать, помогите». Ситуация с отсутствием снов имеет решение.
Необходимо обеспечить себе возможность полноценно расслабляться и плодотворно работать. В случае депрессии или бессонницы нужно задуматься о визите к психологу – душевный конфликт исправлять самостоятельно тяжело. Позаботьтесь о внешнем и внутреннем мире, об условиях ночного отдыха. Хороший, здоровый сон – залог ярких сновидений, физического и духовного равновесия.
Почему не снятся сны: в чем причина?
Всегда приятно после суматошного дня завернуться в теплое одеяло, уютно устроиться в своей кровати и сладко уснуть, чтобы увидеть красочный сон, который восстановит силы и придаст заряд энергии на следующий день. Но иногда случается так, что утром вы понимаете, что всю ночь проспали «как убитый» и не видели во сне вообще ничего. Обидно, не так ли? Давайте разберемся, почему человеку иногда не снятся сны.
Сущность сна
Современные ученые выдвигают множество теорий, объясняющих природу сна, но пока ни одну из них нельзя назвать истинно верной. Мы можем лишь выделить несколько общепризнанных фактов, которые характеризуют сон:
Фаза медленного сна характеризуется замедлением сердцебиения, расслаблением всех мышц тела и даже небольшим понижением температуры. Такие изменения в организме способствуют полноценному отдыху и процессу регенерации тканей. Однако, на фоне спокойствия всего организма, мозг продолжает работу: в течение этой фазы происходит обработка всего объема информации, которую человек получил за день.
Фаза быстрого сна совершенно противоположна медленному: под закрытыми веками наблюдается метание глаз, дыхание учащается, температура тела повышается на пару градусов. Такая реакция организма сказывается и на мозге, который в силу общей активности тела провоцирует появление сновидений.
Возможные причины отсутствия снов
Сновидения снятся спящему человеку около 4 раз за ночь во время фазы быстрого сна. Первые сны обычно отражают произошедшие за предыдущий день события, тогда как последующие сны становятся более фантастическими и нелогичными.
Человек запоминает только те сновидения, после которых он мог нечаянно проснуться ночью (например, чтобы повернуться на другой бок или размять затекшую конечность), или те, которые увидел уже под утро.
Соответственно, существует несколько причин, по которым человек вообще может не помнить об увиденных ночью снах и думать, будто их вовсе не было:
Как вернуть сновидения
Для того чтобы снова начать наслаждаться красочными боевиками, приключениями или романтическими историями в ваших снах, постарайтесь соблюдать несколько рекомендаций:
Комментарий психолога:
Многим людям бывает обидно, если не снятся сны, ведь сны так похожи на фильмы, которые интересно смотреть и разгадывать…
Сны снятся не только людям, но и животным — например, собакам. Те из вас, кто держит этих домашних питомцев, не раз могли наблюдать, как у спящего животного подрагивают веки и дергаются лапы во время сна. Это и есть фаза сновидения.
Так что говорить о том, что сны не снятся. Сны снятся всем; другое дело, помнит свои сны человек или нет? Если человек здоров физически или психически, то он всегда помнит свои сны. Как правило, это те сны, что снятся уже утром, перед пробуждением, то есть самый последний из серии БДГ-фазы.
В других случаях человек может пробуждаться и посреди ночи — например, от кошмарного сновидения, которое труднопереносимо для нашей психики, и поэтому человек просыпается, что называется, «в холодном поту». Также сон может прерываться посреди ночи, если это вызвано неудобной позой, жарой или холодом в комнате, где мы спим, или позывами на физиологические отправления.
Однако сны — это не развлекательное кино в жанре фантастики, любовной драмы, боевика или триллера. У наших снов есть определенная функции. Какие именно? Одна из них — предсказательная. Еще с древних времен у разных цивилизаций было самое серьезное отношение к снам и сновидениям, то есть была определенная «культура» или «культ» сновидений.
Сегодня тоже существует такое понятие как «вещий сон». Однако в настоящий момент такое явление — большая редкость. Только в случае серьезной угрозы для жизни, здоровья и благополучия человека ему может присниться сон, который предупреждает его об опасности (это может быть мрачное или кошмарное сновидение).
Кроме предсказательной, у наших сновидений есть и другая функция — продолжение эмоционально значимых процессов дневной жизни, их развитие и гармоничное разрешение для человека.
Почему же, если сновидение так важно для человека, он его забывает? Этому есть два объяснения:
Почему не снятся сны
Сновидения являются привилегией человека и некоторых животных. Просыпаясь, мы стараемся узнать, что означает приснившийся нам сон, расшифровать его значение. Считается, что все, что видим в ночное время, предсказывает нам ход дальнейших событий, помогает в решении проблем. Но если не снятся сны, то это не повод для беспокойства. Или сновидения не запоминают, или они отсутствуют по вполне закономерным причинам.
Что такое сновидения и зачем они нужны
За ночь человек проходит 5–6 раз стадии медленного и быстрого парадоксального сна. Они сменяют друг друга каждые 20–40 минут. Находясь в фазе, сопровождающейся движениями глаз, прерывистым дыханием, человек видит образы. При этом через мозг идет одна четверть общего объема крови. Усиление кровообращения необходимо для того, чтобы обеспечить высокий уровень активности мозга во время сновидений.
О сновидениях, их толкованиях написаны сотни исследований. Зигмунд Фрейд считал, что сны – это путь к бессознательному. Все видят разнообразные сюжеты, когда спят. Но не каждый запоминает виденное. Поэтому утверждать, что есть люди, которым ничего не снится, нельзя. Скорее всего, они забывают сновидения.
Во время ночного отдыха сознание перерабатывает объем информации, полученной в течение дня, анализирует ее. Итоги дневной деятельности проводятся мозгом, когда спят. Поэтому и решения приходят к нам в виде сюжетов. Кроме реальных событий, в сновидениях встречаются фантазии.
Образное исполнение ночных видений связано с высокой чувствительностью нервных клеток глаза, зрительного анализатора. Велика роль сновидений в пополнении энергетических запасов нервной системы. Если прекращают видеть сны, то это связано с сокращением парадоксальной фазы ночного отдыха.
Причины отсутствия сновидений
Когда после ярких впечатляющих образов наступает период их отсутствия, то начинают переживать, хорошо или плохо это. Надо разобраться в причинах такого состояния, чтобы исключить патологические изменения в организме.
Физиологическое состояние человека
В психологии существует термин «синдром хронической усталости». Утомление характеризует жителей больших городов, загруженных работой. Возникает слабость, расстройства сна в результате неправильного питания, заболеваний, связанных с нарушениями обмена веществ. Ослабленный травмой, большой кровопотерей, человек плохо спит.
Если за время бодрствования мозг перегружен, то спят так глубоко, что сновидения будут отсутствовать или представлены отрывками, которые не запоминаются.
Когда усталость переходит в депрессию, то тут не до погружения в объятья Морфея. Приходится спать урывками, поэтому короткие образы не запоминаются.
Нервное перенапряжение, прием наркотиков, алкоголя приводит к нарушениям цикличности сна. И тогда отдых похож на бред, сопровождающийся кошмаром. Часто вскакивая, засыпают с трудом. И сложно при таком состоянии определить, где находишься в реальности или ночных грезах.
В этом случае нужно привести в норму режим дня, отказаться от вредных привычек, чтобы остаться психически здоровым. Интересно, что причины отсутствия сновидений могут скрываться в спокойной жизни человека. Когда у него все благополучно, нет никаких встрясок, переживаний, то и ночные видения проходят не запоминаясь.
Мнение эзотериков
Придерживающиеся мистических представлений о связи сна и реальности считают, что пуститься в астральное путешествие дано не каждому. Видения, приходящие, когда спим, помогают нам побывать в другом мире, мире нашего сознания. Если ночные «путешествия» не совершаются, то значит, человека не пускают в астрал высшие силы или он сам им противиться.
Хорошо или плохо, что не снятся сны?
Если беспокоятся о том, что никогда не видят сны, то это напрасно. Запоминаешь ночные видения или нет, это никак не отражается на состоянии человека. Ведь то, что ночью стадия с быстрым движением глаз, яркими образами повторяется 5–6 раз, это не означает, что все надо запомнить.
Под утро в парадоксальной фазе обычно просыпаются. Эти образы и запоминаются, их уверенно описывают. Проблемой для человека может быть то, что беспокоит бессонница или кошмары, от которых просыпаешься. Лучше переживать по этому поводу, чем об отсутствии сновидений.
Как научиться видеть сны
Вернуть ночные грезы можно, если соблюдать ряд рекомендаций:
Если расстройства психики приводят к нарушениям, отсутствию сновидений, то нужны советы психотерапевта, сомнолога, которые подскажут, что делать, предпринять.
Как управлять?
Осознанные сновидения практикуются давно психологами. Чтобы управлять сознанием в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, необходимо выполнять ряд упражнений. Но проводят их только под наблюдением специалиста, самим экспериментировать нельзя.
Можно попросить домочадцев разбудить тогда, когда дыхание стало прерывистым, глаза под веками стали бегать. В этот момент совсем неопасно просыпаться. Но то, что видели перед пробуждением, легче запоминается.
Внешние факторы влияют на содержание сюжетов. Снижение температуры в комнате приводит к видению путешествия в зимнее время, нахождения во льдах на Северном полюсе. Связанные ноги способствуют появлению сюжета, где едут на велосипеде. В детстве вообще все сны связаны с внешними факторами.
Вопрос, почему человеку не снятся сны, волнует всегда. Ведь без сновидений наша жизнь становится скучной. Вспоминая то, что нам снилось, мы радуемся или грустим. Если ночные грезы не запоминаются, то переживать не стоит. Это связано не только с патологиями, но и со спокойным течением жизни, благополучием.
О чем говорят сны: 16 расшифровок, которые могут помочь разобраться, что говорит подсознание
Выясняем, как толковать свои сновидения (на основе психологии).
Признавайтесь: наверняка вы просыпались и понимали, что вам приснился очень странный сон? А после вы, конечно же, терзались в догадках, почему вы видели именно это? Если вам не хватает времени заглянуть в сонник, мы в 1Gai.ru подготовили для вас список толкований, которые помогут понять, что значит то или иное сновидение.
Примечание: до сих пор никто доподлинно не знает, почему мы вообще видим сны. Хорошо известно, что Зигмунд Фрейд предполагал, что якобы сны – это выражение бессознательных желаний. Однако эта теория была опровергнута. Исследователи знают, что сон важен для создания воспоминаний – процесса под названием «консолидация».
Некоторые считают, что консолидация в сочетании с гормоном стресса, кортизолом, может влиять на качество сна на его разных стадиях. Другие ученые полагают, что сновидения и ночные кошмары помогают справляться со страхом и эмоциональным стрессом. А что касается вопроса, несут ли в себе сны определенный «смысл», – на него тем более нет ответа, как и науки, которая могла бы это подтвердить или опровергнуть.
Но несмотря на то что некоторые эксперты считают толкование снов сущей бессмыслицей, ученые продолжают проводить исследования с целью «взломать» наше подсознание. Да, возможно, все эти сонники – полная чушь, но, тем не менее, разве вам не интересно воспроизвести отдельные эпизоды сновидений и посмотреть на их «интерпретацию» в сознательной жизни? Тогда приступим!
1. Видеть, как выпадают зубы
Seb_ra / Getty Images
Если во сне вы видите, как выпадают ваши зубы, это может означать, что в реальной жизни вы чувствуете себя подавленными или ощущаете, будто вами кто-то управляет и манипулирует. Сон также может значить, что из вашего рта «выпадает» то, что не нужно, например секреты и сплетни.
2. Заниматься сексом
Ipggutenbergukltd / Getty Images
3. Падать
Vchal / Getty Images
Падение во сне может означать, что в реальной жизни вы потеряли над чем-то контроль. Окружающая во сне обстановка может помочь определить, к чему конкретно относится знак.
Если вы упали полностью и достигли дна – значит, в вашей жизни чему-то пришел конец, будь то отношения, работа или большие перемены. Сбор подобных контекстных подсказок может помочь вам определить причины, по которым вы видите подобные сновидения.
4. Летать
Innovatedcaptures / Getty Images
Если вы летаете во сне, скорее всего, вы хотите освободиться от стресса повседневной жизни. Когда вы летите, то чувствуете, будто ваши возможности не ограничены.
Вероятно, это отсылка к чему-то в вашей жизни, что приносит вам удовольствие. Вспомните, где вы летели и в каком направлении. Если вы летали на вертолете – значит, вы полны решимости что-то сделать. Если летали в обратном направлении, это может свидетельствовать о ностальгии.
5. Прятаться
Hidako / Getty Images
Когда вы прячетесь во сне, вы либо желаете защиты, либо чувствуете, что пытаетесь отгородить от остального мира какую-то частичку себя.
Толкуя подобные сны, попробуйте воспроизвести в памяти, что произошло в тот день. Есть ли какой-то аспект, который вы хотели бы показать публике? Возможно, есть что-то, что вас тревожит и беспокоит? Эти подсказки могут привести вас к истинным причинам.
6. Прыгать
Прыжки во сне демонстрируют ваше стремление к чему-то, к чему вы полны решимости и энтузиазма. Возможно, они означают радость, которую вы недавно испытали, преодолевая определенное препятствие.
Если вы прыгаете в негативном контексте, например из-за лавы или чтобы преодолеть расстояние, это может означать, что вы нервничаете из-за конкретных событий, которые, скорее всего, произошли в этот день.
7. Опаздывать
Dmbaker / Getty Images
Если вы опаздываете в своих снах, то, скорее всего, чувствуете, что упускаете возможности в сознательной жизни. Это также может означать, что на вашем пути есть препятствие, которое каким-то образом вас ограничивает.
8. Быть обнаженным
Evgeniiand / Getty Images
Если во сне вы абсолютно голый(ая), возможно, у вас проблемы с самооценкой. Неуверенность в себе и стыд за свои недостатки могут повлиять на частоту подобных сновидений. Обычно контекст сна может дать вам подсказку о том, где кроется проблема в вашей реальной жизни.
9. Оказаться в ловушке
Dny59 / Getty Images
Если вы оказались в ловушке, это значит, что вы чувствуете себя застрявшими в ситуации, в которой не знаете, как себя вести. Если у вас конфликт со знакомыми и вы не можете прийти к его разрешению, вы с большей вероятностью будете видеть подобные сны. Если в сновидении вы видите, что в ловушку попал другой человек, скорее всего, вы думаете, что теряете над ним контроль и чувствуете, что он принимает неправильные решения.
10. Быть преследуемым
Sculpies / Getty Images
Если вас преследуют, возможно, вы пытаетесь избежать чего-то в своей реальной жизни. В интервью «Huffington Post» психотерапевт Ричард Николетти отметил, что в этом случае важно узнать человека или вещь, которая вас преследует, поскольку это может привести к пониманию того, к чему снится этот сон.
11. Искать туалет
Vadimguzhva / Getty Images
Если во сне вы ищете уборную, чтобы справить малую нужду, скорее всего, вы не можете отпустить то, что вас гложет. Это также может значить, что вы нуждаетесь в личном пространстве и уединении.
12. Сдавать экзамены
A_m_radul / Getty Images
Сдавать экзамены или пытаться это сделать может означать, что вы беспокоитесь о каком-либо важном моменте вашей жизни. Сон также может значить, что вас тревожит прокрастинация и последствия, к которым она может привести.
13. Видеть воду
Yotrak / Getty Images
Если вам снился этот сон раньше, найдите время, чтобы вспомнить, какая вода была в вашем сновидении. Насколько глубоким был водоем? Насколько спокойным? Чистым? Мрачным? Все эти факторы могут иметь различное значение.
Например, если вы наблюдаете, как о берег разбиваются огромные волны, это может означать, что вы испытываете бурю сложных чувств, но все не можете разобраться в себе. Если вы попали в шторм – вы чувствуете себя испуганными и подавленными. Вы можете извлечь много информации из своего сна, если вспомните, какую роль в нем играла вода.
14. Встретить знаменитость
Petrenkod / Getty Images
Поведенческий психотерапевт Шелли Смит объяснила, что «как правило, знаменитости, изображают и несут некое сообщение, связанное с личными достижениями или их отсутствием». И если во сне вы видите известного человека, это может означать, что вы пытаетесь поддерживать более высокий уровень успеха.
В зависимости от того, кто именно вам приснился и какие чувства вызвало его появление, вы можете получить представление о том, что пытался донести до вас ваш сон.
15. Видеть пауков
Fabien_gouby / Getty Images
Есть несколько вариантов развития событий подобных снов. К примеру, если вам снится, что вы напоролись на паутину, скорее всего, в вашей жизни есть неприятная ситуация, в которой вы чувствуете себя «как в ловушке» и которую нужно срочно решить. Если вы видите паука у себя дома, расслабьтесь – это признак удачи.
16. Умирать
Ziviani / Getty Images
Смерть во сне почти всегда страшит человека. Чаще всего она значит, что что-то в вашей жизни подходит к своему логическому завершению. Не беспокойтесь, это не предвидение реальной жизни, а способ оценки чувств, эмоций и частей вашей жизни, которые вы пока не готовы отпустить.
Нормально или нет, что сны снятся каждую ночь?
Пока психологи всего мира пытаются понять значение сновидений, ученые умы проводят исследования их происхождения. Мы собрали новейшие факты о снах, которые вы могли не знать: почему у одних ночные видения каждый день, а у других нет, а также стоит ли доверять сонникам.
Большинство людей наверняка часто задаются вопросом: зачем и почему мы видим те или иные сны? К сожалению, ученые до сих пор точно не могут ответить на этот вопрос. Существует лишь несколько гипотез. Так, знаменитый русский и советский ученый Иван Петрович Павлов предположил, что ночные видения — это защитная реакция мозга на усталость, которую вызывает большой поток информации, накопленной за день. При этом механизм сновидений, по его мнению, регулирует кора полушарий, ее нервные клетки отвечают за сигналы, поступающие во все органы. По причине их переутомления наступает торможение, в результате которого удаляется вся накопленная информация за день, и человек видит некие образы.
Неплохая гипотеза. И большинство сновидений действительно попадают под такое объяснение. Но что делать с вещими или фантастическими снами, которые хотя бы раз в жизни мог видеть каждый из нас? Вряд ли подобное можно списать на работу вашей нервной системы. И здесь стоит вспомнить теорию австрийского психолога Зигмунда Фрейда. Он считал, что во сне в кору головного мозга поступает та информация, которая была известна лишь подкорке и находилась в подсознании человека.
Тем временем многие современные ученые, которые активно изучают механизм возникновения сновидения, приходят к выводу, что это всего лишь хаотично созданная картинка, образованная в результате вспышек электрической активности случайно выбранных мозгом раздражителей.
Также есть мнение, что сны — это психологический мусор, выбрасываемый нашим мозгом. И толковать их точно не имеет никакого смысла. И уж тем более не стоит вспоминать ночные видения сразу после пробуждения. В этом просто нет смысла.
Почему сновидения приходят каждую ночь?
Засыпая, мы даем возможность нашему организму расслабиться и набраться новых сил. Но мозг отвечает за работу всех органов, поэтому он не может полностью отключиться и полноценно расслабиться. Мозг работает постоянно, даже когда мы спим. Ночью он продолжает анализировать информацию, полученную за день, но может преподносить ее в другом виде. Поэтому мы получаем возможность видеть сон каждый день.
Учитывая все вышеперичесленное, можно сделать вывод, что здоровым людям сны снятся каждый день, но помнят их они только тогда, когда проснулись в быстрой фазе. Если человек утверждает, что не видит сновидений, то, вероятнее всего, он просто просыпается в длительной фазе.
Кстати! Сновидения посещают даже слепых людей. Однако если человек родился незрячим, то в его снах не будет образов, вместо них приходят запахи и ощущения.
Итак, ежедневные ночные видения — абсолютная норма, чтобы они были приятными, старайтесь отдыхать перед сном и думать только о приятном.