Что отвечать токсичным людям
5 умных способов справиться с токсичными людьми
«Не обращайте внимания на мнение токсичных людей. Как только сделаете это – почувствуете невероятную свободу. Что бы они ни говорили и ни делали – вам будет всё равно. Просто не ждите от них ничего хорошего и не будете расстраиваться», –
Бернардо Стаматиас.
Мы можем в себе изменить буквально всё. То есть выбрать черты, которые не нравятся – и провести «перезагрузку». Это, конечно, требует усилий, но вполне возможно.
Но мы не можем изменить других людей. Сколько бы ни старались и как бы ни хотели. Зачастую в этом и нет никакой необходимости: все люди – разные, и это нормально.
Другое дело, если приходиться иметь дело с токсичными людьми. От них, что называется – ни спрятаться, ни скрыться. Выход один: либо избегать любых контактов с ними, либо, когда это невозможно (если речь идёт о вашем боссе или родственнике) – пробовать противостоять им.
Изменить их или достучаться – гиблое дело. У них своя логика, которую обычному человеку никогда не понять. Звучит дико, но большинство из них получают самое настоящее удовольствие, когда негативно влияют на других.
Хотя, как правило, происходит это на подсознательном уровне. На самом деле они уверены, что просто знают, «как правильно».
Существует ещё один тип токсичных людей: они обожают искать слабые места и уязвимости других, чтобы потом «нажимать на кнопки» и развлекаться.
В любом случае токсичные люди всегда создают ненужные проблемы, конфликты и катаклизмы. В этом – их суть.
Используйте эмоциональный интеллект
Общение и жизнь с токсичными людьми – это постоянный стресс. Согласно исследованиям учёных, продолжительный стресс вызывает негативные и необратимые изменения в мозге. Даже если токсичное воздействие продолжается всего несколько дней – страдают нейроны гипоталамуса (область мозга, которая отвечает за мышление и память). Если же стресс длится несколько месяцев, он может навсегда разрушить дендриты нейронов (их разветвлённые отростки).
Как бы ни проявлялась токсичность, будь то постоянная критика и оскорбления, жестокость или унижение – всё это вызывает бурную реакцию в нашем мозге. Он воспринимает это как угрозу.
Поэтому так важно научиться справляться с такого рода людьми. Тем более, что речь идёт о нашем здоровье, в первую очередь.
Как же бороться с этой токсичностью, учитывая, что разумными доводами и взыванием к логике – делу не поможешь? Выход только один: научиться управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие, что бы вам ни говорили. Задачка, конечно, не из простых, но вполне осуществима.
Полагаю, вы знакомы с людьми, на которых токсичные личности вообще никак не действуют. Присмотритесь к их поведению повнимательней, и увидите, что они просто научились справляться со стрессом.
Игнорируйте токсичных людей, как бы они ни старались привлечь внимание
У токсичных людей существует одна слабость – им просто жизненно необходимо ваше внимание. И они будут из кожи вон лезть, чтобы заполучить его любым способом.
К сожалению, токсичные люди не носят опознавательных знаков, поэтому их не так легко «вычислить» сразу. Но если вы замечаете, что кто-то из вашего окружения постоянно является источником конфликтов и дискомфорта, нападает и критикует – это тревожный признак.
А если этот человек ещё и постоянно ищет повод для контакта с вами – верный признак, что он «вышел на охоту». Его цель – ваше внимание. Как только проявите внимание – попадёте в «ловушку». Так что совет один: бегите от них подальше и не оглядывайтесь!
Если по какой-либо причине вы не можете избежать общения с токсичным человеком, постарайтесь хотя бы не попасть в тщательно расставляемые им «ловушки». Зная, что он обязательно будет пытаться привлечь ваше внимание и провоцировать – это довольно легко сделать. Просто игнорируйте их! Не позволяйте втянуть вас в свои игры и всё!
«Хотите с кем-то поделиться? Выбирайте для этого исключительно тех, кто поддержит словом и делом. Если же попадёте на токсичного человека – просто закройте рот».
Оставайтесь спокойными и доброжелательными. Не реагируйте на их ядовитые замечания и комментарии. Да, зачастую – это непросто. Но потерпите. Будьте доброжелательными. Обращайте на них как можно меньше внимания.
Промолчите даже тогда, когда хочется высказать всё, что накопилось на душе. Вместо этого лучше настойчиво и уверено укажите границы, за которые никогда и никому не позволяете заступать. Если токсичные люди начнут провоцировать вас опять – спокойным тоном повторите сказанное. И улыбнитесь – это просто выбивает почву из-под ног нападающих.
Избегайте токсичного поведения – оно заразно
Всё дурное, как известно, очень заразно. То же самое касается токсичных людей: их поведение – очень заразно. Если вы «поведётесь» и начнёте в ответ вести себя точно так же, как они, считайте, что проиграли битву.
Даже если токсичный человек изо всех сил «нажимает» на все ваши «кнопки», пытаясь заставить оправдываться и выставить в невыгодном свете – сдержитесь. Очень важно сохранять спокойствие – это самое эффективное «противоядие» от их яда. И, наоборот, если не сдержитесь, то выйдете из себя, да и ещё и останетесь виноватыми.
Не спорим, что сдерживаться, когда вас несправедливо атакует токсичный человек – нелегко. Поэтому, когда просто разрывает от гнева, вспомните, что это их любимая стратегия – высмеивать жертву публично, когда не могут другим способом втянуть в конфликт. Довольно часто они выбирают этот путь с самого начала. Вот почему в таких ситуациях важно контролировать свои эмоции. Иначе стресс и скандал – гарантированы.
Поддержание эмоциональной дистанции требует в первую очередь осознанности. Ведь вы не можете запретить кому-либо нажимать на ваши «кнопки». Ведь в ответ придётся преодолеть все свои страхи и неуверенность, чтобы продолжать идти вперёд. Поэтому всё же лучше игнорировать происходящее – так намного проще контролировать свои эмоции.
Существует также другой вариант – чётко установить свои границы.
Установите и защищайте свои границы
Запомните: что бы ни говорил токсичный человек – это не о вас. И отнюдь не унижает вас ни в собственных глазах, ни в глазах окружающих. Да, он может высмеивать, попирать ваше достоинство, но вы никогда не утратите его, если добровольно не откажетесь сами.
Для того, чтобы установить свои границы – не обязательно вступать спор в токсичным человеком и что-то ему доказывать. Важно просто уверенно о них заявить. А потом можете развернуться и уйти.
Ядовитые люди оскорбляют не тех, кого хотят обидеть, а тех, кого могут обидеть. А если вы начинаете защищаться и оправдываться – это верный сигнал, что вас задели. А значит – вас можно обидеть. Когда же устанавливаете границы – даёте понять, что атаковать вас бесполезно, всё равно не обидитесь.
Дело в том, что когда имеете дело с ядовитым человеком, то разумные доводы, логика и причины – вообще не важны. Его цель – получить удовольствие от оскорбления и возвыситься за ваш счёт. Потому очень важно сохранять спокойствие и мудрость, быть уверенными в себе и решительными.
Иногда стоит посочувствовать
Как мы рассмотрели ранее, справиться с токсичным человеком можно самыми разными способами: атакуя, защищаясь или просто игнорируя. Но не всегда эти способы являются самыми оптимальными. Иногда может помочь самый неожиданный приём – сострадание.
Дело в том, что мы даже не догадываемся, через что приходится проходить другим людям и что переживать. У них могут быть трудности в личной жизни, на работе, больные родители и прочее. Это, естественно, не даёт им права унижать и обижать вас, но отчасти объясняет такое поведение.
К сожалению, некоторые люди пытаются с помощью токсичного поведения решить какие-то свои проблемы. В результате не выигрывает никто: ни те, кого он обижает, ни он сам. Его боль остаётся при нём. Как и проблемы. Токсичное поведение не всегда является преднамеренным желанием причинить кому-то зло.
Естественно, это вовсе не значит, что ему можно позволять издеваться над собой или принимать токсичное поведение как должное. Но немного сострадания и сочувствия – не помешает. В то же время важно установить границы и не разрешать ядовитым людям втягивать вас в их игру. В конце концов, они не имеют права решать свои проблемы за ваш счёт.
Новое видео:
Токсичные люди всегда должны быть правы, даже если дело обстоит с точностью до наоборот. Они живут по принципу: кто не с нами, тот против нас или так не доставайся же ты никому)) Токсичные люди найдут свидетелей, придумают доказательства, подтасуют факты и начнут развозить всю эту грязь по всему свету. А по сути их просто раздражает ваша самодостаточность, неординарность, талант, смелость иметь свое мнение и прочие достоинства. И да, зависть зачастую имеет место быть. А посему, самое лучшее что можно сделать в подобной ситуации – игнорировать токсяшек и жить по своим правилам, оставаясь самим собой. Умные разберутся, а с остальными, произойдет естественный отсев)) Оно и к лучшему.
Слишком глубоко вбитый в подсознание (будучи ребёнком) Страх неизвестного ВОЗМОЖНОГО “УЖАСА” (как “последствия за ошибку”). Страх того неконкретного “адского несчастья”, которое ЧУЖОЕ “МНЕНИЕ”(а на самом деле – бесстыжие ПОПУГАЙСКИЕ ПОНТЫ ради банального “центра послушного внимания” или/и “косточки”) размыто “НАРИСОВАЛО” нам,наивным “честным фр@ерам”, в нашем “БЕЗРАЗМЕРНОМ” воображении (т.е. нам, “маленьким лохам”, считавшим что И ДРУГИЕ сильно БОЯТСЯ гипернаказания за ЛИЦЕМЕРИЕ и поэтому вроде говорят правду, или хотя бы “сами тоже так считают”)? Обманутое эмоциональное “подражание” (чужим изображаемым “гиперстрахам”, которые мол есть у “хорошего СЧАСТЛИВОГО большинства”)?
Почему у безнравственных многоликих людей нет страдальческих гиперстрахов (фобий)?
Адекватный (реальной опасности, т.е. вероятности и РАЗМЕРУ возможной неприятности-потери) нЕпреувеличенный социальными сказками естественный (инстинктивный+конкретизированный опытом без заблуждений) ЗАЩИТНЫЙ СТРАХ (т.е. просто – *ЖЕЛАНИЕ* УБЕЖАТЬ от источника боли [которая тоже адекватна объективным размерам потери!], когда нельзя его “перенапугать”), например когда на тебя летит кирпич, — как раз таки и не нужно “подавлять” или “преодолевать”. Его нужно УДОВЛЕТВОРЯТЬ! Подавлять нужно ложные “морально-мазохистские” страхи чужого нарисованного “НЕДОВОЛЬНОГО МНЕНИЯ” и того чем оно нас “ПРЕДОСТЕРЕГАЮЩЕ” запугало (например неадекватный страх показаться “трусом” в глазах бесстыже-лживых попугаев-пустосмешек, тупо-завистливо “упрекающих” и обзывающих тебя “ТРУСом” когда ты убегаешь в сторону от летящего на тебя кирпича). … Подавлять нужно также и ПРЕУВЕЛИЧЕННЫЕ (особенно, раздутые до страдальческого страха “вечного несчастья[ада]”) *естественные* страхи (например преувеличенный до лже-защитного “страдания” — т.е. сковывающего лжегиперСтраха — страх того же летящего на тебя кирпича,воспринимаемого уже как *возможная ПОТЕРЯ ШАНСА на “высшее и единственное” “счастье,любовь и воздаяние”)* уменьшая (“адекватизируя”) его до естественного наиполезного _инстинктивно-уверенного_ значения (которое было в САМОМ РАННЕМ, радостном, детстве, до “чрезмерной зачморённости” и обманного “морального воспитания” со стороны окружающих лживых попугаев-рисовщиков, особенно,обиженных пижонов-неудачников, которым больше некого было “чморить и превосходить” кроме СВОЕГО маленького беспомощного “эгоистичного” ребёнка).
Все наши (искренние!, а не изображаемые для РАДОСТИ ситуативного “ЦЕНТРА ВНИМАНИЯ” или для выгодной “моральной показухи”,как например у платных плакальщиц на похоронах) лжегиперстрахи (фобии) — просто завуалированные проявления этого (“добровольно”-рабского, “спасительно-страдальческого”) Страха перед “всемогущим как волшебник БОГом-жандармом”!
Выходит, (“кайфочморная”) религия и мораль это самая большая (“психочморная”) подлость человека к человеку.
Истина (правда) это та проклинаемая и запрещаемая “ПОШЛАЯ чушь”, которая БОЛЕЕ ЛУЧШЕ объясняет наблюдаемую (ПОШЛУЮ) реальность. Лживых попугаев (как морально сильнообманутых [желающих “уважения и воздаяния”], так и морально-малообманутых [бесстыже-“уверенно” рисующихся,без моральных страхов, просто чтоб “переглушить фраера”, ради рАдости “ЦЕНТРА пошлого ВНИМАНИЯ” и/или “косточки”]) — очень раздражают подобные “необычные вiпizдо№ы”.
.. Весь мир — Большой Театр, в “Страх Бога” там ИГРАЛИ;
Не — грезя “чтоб ПОВЕРИЛИ”, а — “чтобы ПОДЫГРАЛИ”. …
__К.Станибесславский “Историческая Эволюция Социального Лицедейства и сценическое искусство как его часть”, глава 1 “Понты на сцене и в зале, или,состязательная игра морально малообманутых нагло-лживых попугаев в борьбе за центр внимания и прочее ситуативное наиприятное”,§2 “Не верю!Когда верил,-играл хуже,и чаще з@тыкали клеймя в фальши”. )
25 фраз, которые остановят токсичного человека
25 фраз, которые остановят токсичного человека (и его плохое отношение).Плохое отношение убивает. Не в буквальном смысле, конечно, но токсичное мнение человека высасывает жизнь из всех окружающих.Обычно они пессимистичны, очень критичны и унизительны по отношению к коллегам, одноклассникам или членам семьи. Их плохое отношение заразительно, распространяя недовольство и неудовлетворенность. Может быть сложно полностью понять, как обращаться с такими людьми. Итак, как можно по-доброму подавить плохое отношение токсичного человека?
25 фраз, которые остановят токсичного человека:
Не стойте просто так, скажите что — нибудь
Ядовитые люди не только раздражают, но и могут быть откровенно пугающими. Исследования показывают, что плохое поведение имеет силу; оно влияет на людей больше, чем хорошее поведение. Не позволяйте пугающему отношению токсичного человека оставить вас бессильными. Говорите. Задайте вопрос, чтобы помочь им увидеть, что вы не согласны с их токсичностью.
Скажите:
Дайте отпор но с уважением к этому человеку
Будьте добрыми, но не будьте слабыми. Вы можете быть добрым и сильным одновременно. Говорите с токсичным человеком вежливо, но честно. Отсутствие вашего сопротивления может способствовать отравлению человека. Вы можете чувствовать себя запуганным или излишне полезным для этого человека. Вот несколько положительных ответов, которые вы можете использовать, чтобы дать отпор токсичному человеку.
Будьте раскрепощенными
Не впадайте в их токсичное поведение, но противодействуйте ему с юмором. Держите его легким для вашего душевного спокойствия, чтобы вы не попали в их паутину жалоб, гнева и плохого отношения. Не становитесь жертвой их тактики. Они ищут жертву, пусть это не будет вы!
Не чувствуй давления
Не думайте, что вы должны соглашаться с токсичным человеком. Они часто чувствуют необходимость контролировать окружающих. К тому же они ненавидят ошибаться. Не вступайте с ними в переговоры. Будьте самим собой со своим собственным мнением и противодействуйте контролю токсичного человека такими заявлениями, как:
Фразы которые остановят токсичного человека.Отказывайтесь отвечать на их негатив
Токсичные люди любят, чтобы другие соглашались с ними. Как и история про паука и муху, они хотят втянуть тебя в свои злобные дурацкие сплетни. Легко быть втянутым в эту схему. Но будьте выше их токсичного отношения. Когда они извергают свои ядовитые слова, сделайте глубокий вдох и отреагируйте позитивно, твердо.
Нежные слова
«Мягкий ответ отворачивает гнев, но резкое слово вызывает гнев». (NIV, Притчи 15:1)
Токсичные люди нуждаются. Они злы, упрямы и должны чувствовать себя важными, чтобы быть «ведущими» на работе или в школе. Когда они не получают внимания, которого они жаждут, они повсюду извергают ядовитое и плохое отношение. По этой причине мягкий ответ отвечает их сердечным потребностям. Они могут плохо реагировать, они могут злиться или смеяться над вами, но глубоко внутри они прислушиваются. Им больно, и им, вероятно, нужна консультация.
Попробуйте использовать слова «я», будьте твердыми, но добрыми. Предложите им помощь, если они этого хотят, но убедитесь, что они знают, что вы не собираетесь участвовать в их токсичности. Доброта никогда не выходит из моды. Независимо от того, заслуживает ли токсичный человек сострадания или нет, он человек, так что это хороший повод проявить к нему доброту.
Не переходите свои границы. Никогда не предлагайте помощь тем, кто не хочет вашей помощи. Будьте достаточно самосохраняющими, чтобы держаться подальше от того, кто пытается причинить вам боль.
Скажи правду
Они слепы к тому, каковы они. Их коллеги или одноклассники не говорят им правду о себе, потому что боятся, что их это разозлит. Если ты друг или достаточно заботливый человек, ты можешь сказать им правду. Им это может не понравиться; они могут кричать на вас или сплетничать о вас. Ничего страшного, их мнение о тебе — это не твоя личность. Не позволяйте им диктовать ваши решения. Вы сами принимаете решения, основываясь на своих убеждениях. Обращайтесь к ним наедине, за кофе или вне рабочего места.Фразы которые остановят токсичного человека:
Скажите,
Или скажите,
Поговорите с ними один раз; не повторяйте это. Никогда не думайте, что вы должны изменить токсичного человека. Этого не случится. Вы не можете изменить людей, но вы можете быть достаточно сильным и смелым, чтобы сказать им правду. Со временем они могут уважать вас за это. Или они могут больше никогда с вами не заговорить. Это нормально. Вы были верны себе, и это все, что вы можете сделать.
Попрощайтесь с таким человеком
Иногда, когда вы перепробовали все, чтобы жить с токсичным человеком, единственное, что вы можете сделать, — это попрощаться со своей дружбой. Это печально,но нужно заботиться о себе. Стойте на своем и скажите, что прощание будет коротким и приятным. Если вы были честны с ними и говорили им в прошлом, что их токсичное отношение повлияло на вас, то они не удивятся, что вы прекращаете отношения.
Просто скажи больше правды. Скажите что-нибудь вроде: «Мне нужно положить конец нашей дружбе. Ваш негатив вреден для здоровья «. Или скажите: «Ваш токсичный взгляд на жизнь слишком сильно влияет на меня, я думаю, что сейчас лучше всего разойтись. Я действительно хочу быть твоим другом, но мне нужен перерыв ».Они могут злиться или кричать на вас, но это нормально. Уходи и помни, что это лучшее для тебя.
Это были 25 фраз, которые остановят токсичного человека.
Это не ваша работа, но вы можете взять свою жизнь под контроль и противостоять им. Ваши слова имеют значение, вы отвечаете за то, как живете и что говорите, но вы не виноваты в том, что токсичный человек ведет себя так негативно.
Не позволяйте им винить вас! Нужно уметь постоять за себя, когда это необходимо. Говорите и вежливо и уходите от них, когда вам нужно. Верите вы или нет, но глубоко внутри токсичный человек может уважать вас за это. Никогда не знаешь, как твоя сила и храбрость влияют на них. Оставайтесь верными себе с позитивным взглядом на жизнь и молитесь, чтобы они в свое время изменили свой образ жизни.
11 правил общения с токсичными людьми
Про вред от общения с токсичными людьми слышали все, однако не каждый знает, как минимизировать ущерб от взаимодействия с ними. Мы составили список из 11 правил, которые помогут справиться с этой проблемой.
Кто такие токсичные люди?
Прежде чем рассказывать о правилах общения с токсичными людьми, стоит договориться, кого же мы под ними понимаем. В их число не стоит записывать любого человека, который просто вам неприятен. Главное, что выделяет токсичных людей — их навязчивость и настойчивость: прекратить общение с ними совсем не так легко, как кажется в начале, особенно тем, кто робок и стеснителен. В итоге единственными эмоциями, которые вы испытываете от разговора с ними, становятся раздражение, переутомление и, возможно, жалость — как к себе, так и к собеседнику. При этом довести вас до такого состояния может не только негатив, исходящий от человека, но также и гипертрофированная опека или повышенное внимание, если вы не можете прекратить подобное отношение к себе по собственному желанию и в любой момент времени.
Правила общения с токсичными людьми
Доверяйте своим чувствам. Бывает, что токсичного человека можно различить не сразу. Однако если вы вновь и вновь чувствуете себя измотанным и несчастным после общения с кем-то, не стоит обманываться: чем раньше вы распознаете токсичность, тем лучше для вас.
Четко соблюдайте свои границы. Любимое занятие токсичного человека — нарушать личное пространство собеседника и «давить» на него своими эмоциями. Такое отношение терпеть нельзя, поэтому отбросьте вежливость и четко обозначьте границы допустимого.
Будьте сдержанны. Это сложно, но возможно. Дело в том, что токсичный человек обожает увлекать собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на его провокацию и ответите негативом на негатив, то и сами не заметите, как утратите внутреннее равновесие.
Берите контроль над разговором на себя. Токсичные люди — известные манипуляторы. Однако давать им манипулировать вами ни в коем случае нельзя. Поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре. Это не так сложно делать, как кажется: например, можно просто ловко сменить тему разговора и тем самым «охладить» пыл собеседника.
Думайте, что рассказываете о себе. Токсичные люди часто излишне откровенны — это один из их приемов «втереться» вам в доверие. Вполне нормально, что у вас возникнет желание так же поделиться личной информацией о себе. Но делать этого нельзя — здесь всё, как в полиции: любое слово потом может быть использовано против вас.
Подумайте над планом побега. Врать не очень хорошо, но в процессе диалога с токсичным человеком не стесняйтесь придумать какую-нибудь отговорку, почему вы не сможете дальше продолжать разговор или оказать немыслимую услугу. Чем убедительнее будет ваш обман, тем лучше — это поможет и отношения сохранить с человеком, и не показаться слишком жестокосердным.
Не ждите от человека изменений. Когда токсичный человек — ваш родственник, то уйти от общения не так легко. Однако всегда проще строить диалог, если вы четко понимаете: он вряд ли когда-то станет вести себя по-другому. Поэтому не ждите изменений от него, не ждите, что он всё поймет и раскается.
Подумайте над своими слабыми сторонами. Общение с токсичным человеком может быть даже полезным для вас, если правильно подойти к этому делу. Задумайтесь, почему подобные люди считают возможным вами манипулировать? Какие у вас есть слабые стороны, которые так их привлекают? Скорее всего, причина кроется в том, что вы не умеете выстраивать личные границы и ценить себя и свой труд. Осознав это, постарайтесь исправить отношение к себе, и тогда токсичных людей в вашей жизни точно станет меньше.
Не берите на себя лишнюю ответственность, но помните о сочувствии. Важный момент: не стоит забывать, что токсичные люди, как правило, не только делают других очень несчастными, но и сами не слишком-то радуются жизни. У них могут быть реальные проблемы и причины, которые сделали их такими. Поэтому вполне логично, что им хочется помочь. Однако всегда одергивайте себя, если вдруг решите примерить роль супермена и «спасти» человека от самого себя. Скорее всего, такая самонадеянность плохо кончится — и для вас, и для токсичного человека.
Хвалите себя. Когда речь идет о токсичном человеке, общения с которым избежать вы не можете — допустим, он ваш близкий родственник или начальник, — то очень важно хоть как-то себя вознаграждать за подобные страдания. Если вам удалось не скатиться в конфликт и не перейти на оскорбления в результате диалога, просто похвалите себя за выдержку и терпение — это действительно очень важно.
7 эффективных способов защититься от токсичных людей
Слово «токсичный» используют, когда говорят о начальнике-критикане, навязчивом приятеле или бестактных родственниках. Кто такие токсичные люди на самом деле, почему общение с ними лучше сводить на нет и как правильно взаимодействовать — в этой статье.
Work.ua разобрался, как определить «токсиков», избавиться от них или научиться с ними жить.
Ху из ху: кто такие токсичные люди и как их обнаружить
Токсичный человек — это человек, поведение которого делает вашу жизнь невыносимой, отравляет ее, а вас самих заставляет чувствовать себя выжатым лимоном.
Если вам кажется, что вы имеете дело с такой личностью, проведите небольшой тест. Задайте себе простой вопрос: «Комфортно ли мне рядом с тем или иным человеком?» Результатом теста, собственно, и будет ответ.
Вот еще несколько признаков, которые помогут определить, не беспочвенны ли ваши подозрения. Итак, токсичные субъекты:
Существуют различные типы токсичных людей, поэтому все перечисленные черты необязательно будут присущи одному человеку.
Почему общение с токсичными людьми — это зло
На самом деле никто не хочет и не планирует становиться токсичным. Так случается по ряду причин: стресс, психологические травмы. «Токсики» эмоционально незрелые, уязвимые, поэтому, чтобы защититься (даже если нет необходимости), атакуют и этим огорчают других. Но от этого ведь не легче.
Взаимодействие с токсичными людьми всегда негативно сказывается на вашем ментальном здоровье. Оно:
К сожалению, нельзя просто взять и разорвать отношения с токсичными людьми, потому что они затягивают. (I’m addicted to you, don’t you know that you’re toxic, как говорится.) Токсичные люди могут сделать вас зависимыми: вы будете придумывать им оправдания, обвинять себя, считать, что заслуживаете такого отношения. Но рано или поздно наступит время положить этому конец.
Как защититься от токсичных людей: 7 способов
Лучший способ — полностью дистанцироваться от токсичного субъекта. Плохая новость — это не всегда возможно, ведь такие люди окружают нас повсюду. Это и начальник, самоутверждающийся за ваш счет, и коллеги, которые постоянно нарушают границы дозволенного, и свекровь или теща, считающие вас бесплатным приложением к сыночку или доченьке.
Однако вы можете защитить себя и свести к минимуму общение с токсичными людьми. Вот несколько советов.
1. Держите эмоциональную дистанцию, а еще лучше — кажитесь равнодушными
Выбирайте нейтральную линию поведения во время общения с тем, кто отравляет вам жизнь: не поддерживайте зрительный контакт, смотрите в окно или куда-то еще, зевайте, время от времени кивайте.
Для ребенка, например, нет худшего наказания, чем равнодушное отношение родителей. Так же и «токсикам» нужна ответная реакция, и если они не будут ее получать, то быстро потеряют интерес к собеседнику и отправятся на поиски новой жертвы.
2. Не спорьте
О, токсичные люди мастера в разжигании ссор и скандалов. Не ведитесь, старайтесь контролировать свои эмоции. Если вы тоже будете спорить, то оппонент не побрезгует даже самыми грязными приемами и в итоге все равно выйдет победителем. Кроме того, таким образом вы не сделаете ни одного шага в сторону выхода из токсичных отношений, наоборот, еще больше в них застрянете.
3. Меняйте тактику
Если вам предстоит тяжелый разговор с токсичной личностью, то заранее продумайте, о чем и как будете говорить. Возьмите инициативу на себя, будьте главным в беседе, задавайте много вопросов, возвращайте человека в реальность, расскажите что-то свое.
4. Нейтрализуйте противника
Когда вы долго выслушиваете жалобы токсичного человека, то попробуйте задать ему простой вопрос: «Как и когда ты собираешься решить эту проблему?» Уверены, он или сменит тему разговора, или замолчит, или переведет вопрос на вас. Ведь на самом деле главная цель — жаловаться, а не решать.
5. Умейте отстаивать свои границы
Все токсичные люди — умелые манипуляторы, они прекрасно знают, на какие болевые точки нужно нажать, чтобы достичь желаемого. Вы должны дать им понять, что с вами это не сработает.
6. Минимизируйте общение
Если хотите сохранить ментальное здоровье, то всегда делайте выбор в свою пользу. Не получается полностью отказаться от контактов с человеком? Хотя бы сведите к минимуму все встречи и беседы.
С коллегами и руководством решайте рабочие вопросы по принципу «ничего личного — только работа». Заблокируйте номера телефонов токсичных абонентов или ограничьте доступ таким «друзьям» в соцсетях. Вы не должны бросать все свои дела, чтобы сию же секунду отвечать на их сообщения.
7. Не берите близко к сердцу
Не обращайте внимания на обидные слова токсичной личности. Иногда она сама не понимает, о чем говорит. Согласны, такие высказывания или жалобы трудно игнорировать, а еще сложнее преодолеть эмоции, не выдать негативную реакцию. Это не ваша проблема. Вы не должны извиняться, переживать, что-то объяснять.
Но если общение с токсичными людьми перешло в агрессивную форму, то вам понадобится помощь психологов или даже полицейских.
Прежде чем что-то делать, разберитесь, действительно ли речь идет о токсичных отношениях с тем или иным человеком. Возможно, у коллеги или друга сейчас сложный период и он проявляется именно в негативном отношении ко всему, не только к вам. В этом случае воспринимайте людей такими, какие они есть, проявляйте эмпатию, не нужно их переделывать. А еще убедитесь, что вы сами не токсичный человек.
Кадр из клипа Britney Spears, Toxic, 2003 г.
Читайте также
157 комментариев
Дмитро Стефура 27.07.2021, 14:58
Микита Павлов 31.07.2021, 20:53
— Но, нет придела совершенствования.
Людмила Щербак 27.07.2021, 15:44
Александр Губский 27.07.2021, 15:58
Анатолий Евдокимов 27.07.2021, 19:31
Лилия Слипченко 29.07.2021, 21:19
Дмитрий Кузьменко 27.07.2021, 16:30
Oleksandr Kashuba 27.07.2021, 16:38
Анна Ціра 27.07.2021, 17:07
Marina Hrabar 27.07.2021, 18:03
Oleksandr Kashuba 27.07.2021, 23:39
Дар’я Колосовська 27.07.2021, 18:47
Катерина Катерина 27.07.2021, 19:34
Marina Hrabar 27.07.2021, 19:49
Виктория Омельченко 28.07.2021, 10:58
Геннадий Киктенко 20.09.2021, 14:44
Олег Пастухов 25.11.2021, 08:42
Андрей Благой 27.07.2021, 23:18
Віталій Шульга 28.07.2021, 09:15
Игорь Панасенко 28.07.2021, 09:37
Ірина Головацька 28.07.2021, 10:48
Marina Hrabar 28.07.2021, 14:05
Oleksandr Kashuba 28.07.2021, 15:45
Наталія Шарандак 29.07.2021, 01:21
Marina Hrabar 29.07.2021, 12:42
Victor Grushetsky 29.07.2021, 11:19
«Чи комфортно мені поруч з тією чи іншою людиною»?
Знаєте, правда завжди очі коле і буває дуже неприємною.
Але коли вам комфортно в оточенні з брехунів та лестунів – то звичайно ж питань нема.
З.І. Ви б краще написали статтю: 7 ефективних способів казати людям правду і не бути спаленим Священною Інквізицією. Мені чомусь що здається це знову стає дуже актуальним.
Леся Українка 02.08.2021, 12:50
Кирилл Олейников 03.08.2021, 23:44
Ольга Промская 05.08.2021, 19:51
Oleksandr Kashuba 06.08.2021, 10:23
Ольга Промская 05.08.2021, 20:07
Oleksandr Kashuba 06.08.2021, 10:26
Богдан Луцкий 12.08.2021, 09:41
Геннадий Киктенко 19.08.2021, 09:31
Marina Hrabar 02.09.2021, 16:03
Диалог на приеме у психоаналитика:
– Как общаться с абьюзером?
– Никак. С вас 200 долларов.
Геннадий Киктенко 02.09.2021, 17:56
Marina Hrabar 02.09.2021, 18:23
У адвоката спрашивают:
— 1000 долларов за 3 вопроса.
— Да. И каков будет ваш третий вопрос?
Marina Hrabar 02.09.2021, 18:35
Геннадий Киктенко 03.09.2021, 14:38
Marina Hrabar 03.09.2021, 18:06
„Нет пространства и времени, а есть их единство.“ — Альберт Эйнштейн
Marina Hrabar 03.09.2021, 18:59
Геннадий Киктенко 05.09.2021, 01:06
Геннадий Киктенко 04.09.2021, 17:09
Marina Hrabar 04.09.2021, 17:38
Не создавай себе тирана.
„Единственный тиран, которого я признаю — это внутренний голос.“ — Махатма Ганди
„Добровольные рабы производят больше тиранов, нежели тираны — рабов.“ — Оноре Габриель Рикети Мирабо, деятель Великой Французской революции.
Итак, ты говоришь, что у тебя есть проблема, которая является всецело твоей проблемой, но ты хочешь найти способ сделать эту проблему моей проблемой, но есть одна проблема, новичок — это не моя проблема.
Например, в декабре 2017 года «Бургер Кинг» прославился тем, что предложил байкерам из «Ночных волков» в канун Нового года сменить название на «Ночных оленей» и заняться доставкой бургеров. За это клубу мотоциклистов ресторан готов был заплатить 30 миллионов рублей. Байкеры выдвинули встречное предложение «Бургер Кингу» нарядиться петухами.
Никто не любит зануд, высмеют еще больше!