Что отражают наши сны

Сны и сновидения: 10 интересных фактов

Погружаясь каждую ночь в «царство Морфея», мы видим сны. Кто-то, просыпаясь утром, не помнит о сновидении, а кто-то очень эмоционально воспринимает сюжет и придает ему определенный смысл.

Почему нам снятся сны? До сих пор механизмы и причины такого состояния человека остаются на уровне научных гипотез.

Чем сны отличаются от сновидений

Сон является физиологическим состоянием, присущим как людям, так и животным. Это состояние расслабления и пониженной реакции организма к внешним воздействиям.

Этап сна, во время которого возникает сновидение, именуется фазой «быстрого сна». При этом человек не ощущает границы между воображаемым миром и реальностью.

Что отражают наши сны

Часто оба слова употребляются как синонимы, однако сон следует рассматривать как естественный физиологический процесс. «Рассказать свой сон» – значит поведать о сновидении (образах, действиях, переживаниях, возникших во время сна).

Что означают сны

В период ночного расслабления наш мозг продуцирует всевозможные картинки. В большинстве случаев они являются следствием пережитых накануне эмоций.

Такие сновидения практически ничего не значат, поэтому не стоит придавать им особого значения.

Что снилось

Что значит

Радостное ощущение после снапрямой намек на то, что в ближайшее время все будет хорошо, и намеченные цели будут достигнуты.Если после сновидения на душе остается неприятный осадокПримите это как «психологическое послание», предостережение о возможных грядущих неприятностях или болезни.Повторяющийся сонпытается донести до вас важную информацию о незавершенных отношениях, возможностях решения острой проблемы, способах изменить жизнь к лучшему. Мозг продолжает решать «головоломку», с которой столкнулся в реальности. Пока вы не проанализируете этот сон, он будет сниться снова и снова.

Мнение психологов о снах

Фундаментальные теории о снах стали появляться лишь на рубеже XIX-XX столетий. Научные исследователи пытались по-разному объяснить феномен сновидений.

Погружаясь в сон, человек не перестает мыслить, т. е. его мозг продолжает работать, но только в другом режиме. В сознание перетекает информация, находящаяся в подсознательной и бессознательной областях. Именно этот объем информации является базой для возникновения сновидений.

В большинстве случаев, по мнению фрейдистов, сновидения являются способом реализации наших подавленных желаний и скрытых стремлений. Это специфический механизм, позволяющий «разгрузить» психику через исполнение нереализуемых желаний во сне.

Что отражают наши сны

Однако существует прямо противоположное мнение исследователей, объясняющих механизм возникновения снов.

Психиатр Алан Хобсон утверждает, что сон не несет в себе абсолютно никакой смысловой нагрузки. Согласно его теории, именуемой «действенно-синтетической моделью», мозг во время сна интерпретирует случайные электрические импульсы, что приводит к ярким и запоминающимся видениям.

Мнения других ученых и психологов, изучающих феномен:

Что отражают наши сны

Эрнест Хартман, один из основоположников Современной Теории Сновидений, считает сновидение эволюционным механизмом, с помощью которого мозг «смягчает» последствия психологических травм. Это происходит через ассоциативные образы и символы, возникающие во время сна.

Источник

Не просто банан. Что означают наши сны?

Исследования показывают, что сны отражают даже те убеждения и воспоминания, к которым нет сознательного доступа

Что отражают наши сны

Изучение снов напоминает притчу «Слепые и слон», в которой слепые мудрецы трогают разные части слона и пытаются понять, как же тот выглядит. Один касается уха, второй — ноги, третий — хобота. Сложить части и получить о слоне цельное представление не выходит. И сновидение — такой же слон, которого мы пытаемся нащупать то с одной стороны, то с другой. Зачем нужны сны? Откуда берутся их сюжеты? Почему одни связаны с повседневными тревогами, а другие — такие причудливые, что не поддаются разумному объяснению? Reminder собирает единую картину.

Сон как воплощение желаний

Фрейд был уверен: сны — богатый материал для анализа. Сновидение — это осуществление желания, писал он. Но речь не о простых желаниях, которые вы уже осознали днем (например, желание съесть банан), а о желаниях, которые вы не хотите признавать — то есть вытесняете из сознания. По идее Фрейда, во сне сознательный контроль над ними ослабевает, и они становятся более явными. Чтобы их обезвредить, мозг на ходу искажает их, используя для этого ассоциации с дневными впечатлениями. Например — превращает неприемлемое для вас сексуальное желание в невинный сон о банане. А поскольку у нас разные представления о хорошем и плохом, то запретными для одного могут оказаться желания, совершенно обычные для другого.

Фрейдовское осуществление желания можно расшифровать и так: во сне мы мечтаем. И исследования активности мозга во сне подтверждают сходство сна и фантазии. Когда мы видим сны, активна дефолт-система мозга —нервная сеть, которая задействована при «блуждании ума» во время бодрствования. Мы расслаблены и не сосредоточены на решении задач — и она включается. Мы погружаемся в себя, ум как бы сам по себе скользит по ассоциативному событийному ряду. Во сне происходит то же блуждание ума. Мозгу нет большой разницы, мечтаем мы или видим сны — только в первом случае мы все же способны контролировать фантазии и допускать в них лишь то, что для нас приемлемо.

Дефолт-система у людей сконструирована по-разному и включает пережитый опыт. Поэтому и наши сны такие разные, в 70% случаев — не об абстрактных политике или экономике, а о своих заботах, считает автор основанной на сходстве сна и блуждания ума теории сновидений Уильям Домхофф. Вполне сочетается с практикой современного психоанализа: сны расшифровывают только с опорой на личную историю и переживания. Нет универсальных значений. Слон, приснившийся вам, и слон, приснившийся вашему другу, — два разных слона.

Но есть ли смысл в анализе слонов? Может, приснившийся слон вовсе ничего не значит? Есть и такие версии. Гипотеза активации-синтеза, которую в 1977 году предложили гарвардские психиатры Джон Хобсон и Роберт Маккарли, гласит: сны — результат реакции переднего мозга на спонтанную активность, инициированную стволом мозга. Проще говоря, сновидения — лишь набор случайных образов. Они возникают потому, что мозг активирует то одни, то другие нейронные группы — без всякой логики. Именно поэтому сны бывают такими нелепыми, и именно поэтому бесполезно искать в них смысл.

Сны как отражение реальности

Почему наши личные проблемы попадают в сновидения? Скорее всего — из-за того, что когда мы спим, происходит процесс консолидации воспоминаний [1, 2]. В этот момент активен гиппокамп: он отвечает за перенос воспоминаний из кратковременной в долговременную память. Если гиппокамп поврежден, мы не перестаем видеть сновидения. Но сны становятся короткими и стереотипными, лишенными деталей.

С памятью связана гипотеза непрерывности сновидений, одна из самых влиятельных теорий о значении снов. Согласно ей, сны неразрывно связаны с бодрствованием и отражают то, что волнует в обычной жизни. Но бывает, что нам снится и что-то из далекого прошлого. И это, кажется, идет вразрез с гипотезой непрерывности. На самом деле никакой ошибки здесь нет: недавно пережитый опыт включается в нейронные сети, интегрируется с ранее сохраненными воспоминаниями. Мозг перестраивает ассоциативный ряд, добавляя в него новые элементы — и воспоминания актуализируются и являются во сне. То есть недавние события — триггер, запускающий видеоряд.

Значит ли это, что сюжеты снов стоит понимать буквально? Ранее ученые так и считали: нет смысла их расшифровывать, во сне мы действуем так, как стали бы наяву. Но теперь они обратили внимание на далекие от повседневности сны. Снилось ли вам что-то похожее на приключенческий фильм? Вели ли вы себя так, как никогда бы не стали в жизни? Были ли такие сновидения, в которых не было ничего знакомого: ни персонажей, ни обстановки?

Такие странные сны не вписываются в гипотезу непрерывности сновидений: кажется, связь с бодрствованием разорвана. Но в них есть другая связь — непрерывность эмоциональных реакций. Даже если события не вписываются в логику реального мира, даже если мы действуем совсем не так, как стали бы наяву, наши эмоции во сне и при пробуждении в полной мере отражают наш психический мир.

Еще мы можем не помнить и не осознавать, с какими событиями связаны сны. Это демонстрируют исследования, в которых изучают сновидения людей с нарушениями памяти. В одном из них больные амнезией три дня играли в тетрис. После они сообщили, что видели во сне образы, похожие на блоки, вращающиеся и падающие. Они не могли понять, что это за блоки — потому что забыли игру в тетрис. Но это не помешало блокам присниться. Получается, что в сновидениях отражаются не только осознаваемые нами идеи, убеждения и воспоминания, но и те, сознательного доступа к которым у нас нет.

Сны как способ выживания

Бывало ли такое, что во сне вы спасались от преследователя? Ссорились с друзьями? Возможно, такие сюжеты не только продолжают актуальные в реальности проблемы, но и помогают адаптироваться к опасным ситуациям и справиться со стрессом.

Некоторые ученые утверждают, что сновидения — симуляция социальной реальности. В них часто разыгрываются конфликты, разговоры и другие занятия, в которых участвуем мы и другие люди. Кроме того, во время быстрого сна активируется передняя поясная извилина, которая отвечает за обработку социальной информации, принятие решений, эмпатию и оценку деятельности других. А поскольку заручиться поддержкой группы важно для нашего выживания, эволюционная функция сновидений кажется вероятной.

Финский невролог Антти Ревонсуо также предположил, что сон моделирует самые разные угрозы для жизни, чтобы мы могли отрепетировать восприятие этих угроз и свои действия в их случае и быть готовыми к реальной опасности. Такая тренировка, по его мысли, должна включать два механизма. Во-первых, нервная система адаптируется к стрессу и спокойнее на него реагирует. Во-вторых, во сне человек совершает некие действия в попытке защититься — то есть развивает поведенческие паттерны, которые использует потом наяву. Все это могло дать нашим предкам репродуктивное преимущество, поскольку они обитали в среде, насыщенной самыми разными угрозами.

Что сон и правда может, так это помочь справиться со стрессом, воссоздав неприятный опыт и нейтрализовав эмоции, которые мы пережили. Скорее всего, это связано с особенностями быстрой фазы сна: она совпадает с самыми яркими сновидениями — и при этом во время нее вырабатывается меньше гормонов стресса, чем во время бодрствования. Так сон дает шанс пережить эмоционально заряженные события в спокойной обстановке. Правда, бывает и иначе: кошмары повторяются и усиливают стресс, например — при ПТСР и тревожных расстройствах. Но если механизм работает правильно, на следующий после сна день реакция мозга на переживание снижается.

Сон как системная ошибка

Новую теорию сновидений выдвинул исследователь из Университета Тафтса Эрик Хоэл. Хоэл обратил внимание на то, что сны снятся не только людям, но и млекопитающим и птицам. Значит, для этого нужна весомая эволюционная причина. При этом сны снятся тем видам, в жизни которых огромную роль играет обучение. Млекопитающие учатся выжить у своих мам и пап. А вот лишенные снов рептилии рождаются с почти готовым набором навыков для выживания и не учатся так активно.

Возможно, сны неким образом связаны с процессом обучения? На ум сразу приходят сновидения, в которых нам снится решение задачи — и это помогает решать ее наяву. Но все не так просто: по версии Хоэла, сны нужны, чтобы этому мешать — и тем самым тренировать мозг.

В своей теории Эрик Хоэл отталкивался от расхожей метафоры, что мозг — это компьютер. Но в уточненном виде: мозг скорее подобен искусственным нейронным сетям, ведь инженеры и разработали их так, чтобы они подражали сетям нервных клеток живого организма. Вот что заинтересовало ученого в создании глубоких нейронных сетей. Когда программы машинного обучения долго решают одну и ту же задачу, они прекрасно с ней справляются. Но программы могут стать «чрезмерно обученными»: неспособными извлекать из решения задачи знания и применять их для решения уже других задач. Чтобы такого не происходило, программисты вводят в код так называемые шумы — случайные величины для разупорядочения и повышения энтропии.

Примерно то же, считает Хоэл, делают сны. Мы совершаем рутинные действия день за днем, а сновидения, часто отличные от повседневности, вносят «сбои» и поддерживают мозг в тонусе. То есть сны необходимы, чтобы снизить риск «переобучения» и фиксации на конкретных задачах. Разгрузка мозга во сне позволяет обобщить знания и использовать полученные навыки в новых ситуациях и условиях. И тогда смысл снов — сами сны. А сновидения с осмысленными сюжетами, которые пугают нас или помогают понять нечто важное о себе, — всего лишь побочный эффект. Хоэл даже предполагает, что художественные произведения, те же потусторонние, почти как сны, рассказы Борхеса, могут частично выполнять те же функции для обучения.

А пока теории, объясняющей все странности в наших снах, не существует. И вряд ли такая когда-нибудь появится — настолько сложен феномен сновидений. Только объединение всех версий сделает нашего слона хоть сколько-нибудь различимым и позволит увидеть, что хобот, оказывается, расположен на голове, а ног — целых четыре штуки.

Источник

О чем говорят сны: 16 расшифровок, которые могут помочь разобраться, что говорит подсознание

Выясняем, как толковать свои сновидения (на основе психологии).

Что отражают наши сны

Признавайтесь: наверняка вы просыпались и понимали, что вам приснился очень странный сон? А после вы, конечно же, терзались в догадках, почему вы видели именно это? Если вам не хватает времени заглянуть в сонник, мы в 1Gai.ru подготовили для вас список толкований, которые помогут понять, что значит то или иное сновидение.

Примечание: до сих пор никто доподлинно не знает, почему мы вообще видим сны. Хорошо известно, что Зигмунд Фрейд предполагал, что якобы сны – это выражение бессознательных желаний. Однако эта теория была опровергнута. Исследователи знают, что сон важен для создания воспоминаний – процесса под названием «консолидация».

Некоторые считают, что консолидация в сочетании с гормоном стресса, кортизолом, может влиять на качество сна на его разных стадиях. Другие ученые полагают, что сновидения и ночные кошмары помогают справляться со страхом и эмоциональным стрессом. А что касается вопроса, несут ли в себе сны определенный «смысл», – на него тем более нет ответа, как и науки, которая могла бы это подтвердить или опровергнуть.

Но несмотря на то что некоторые эксперты считают толкование снов сущей бессмыслицей, ученые продолжают проводить исследования с целью «взломать» наше подсознание. Да, возможно, все эти сонники – полная чушь, но, тем не менее, разве вам не интересно воспроизвести отдельные эпизоды сновидений и посмотреть на их «интерпретацию» в сознательной жизни? Тогда приступим!

1. Видеть, как выпадают зубы

Что отражают наши сны

Seb_ra / Getty Images

Если во сне вы видите, как выпадают ваши зубы, это может означать, что в реальной жизни вы чувствуете себя подавленными или ощущаете, будто вами кто-то управляет и манипулирует. Сон также может значить, что из вашего рта «выпадает» то, что не нужно, например секреты и сплетни.

2. Заниматься сексом

Что отражают наши сны

Ipggutenbergukltd / Getty Images

3. Падать

Что отражают наши сны

Vchal / Getty Images

Падение во сне может означать, что в реальной жизни вы потеряли над чем-то контроль. Окружающая во сне обстановка может помочь определить, к чему конкретно относится знак.

Если вы упали полностью и достигли дна – значит, в вашей жизни чему-то пришел конец, будь то отношения, работа или большие перемены. Сбор подобных контекстных подсказок может помочь вам определить причины, по которым вы видите подобные сновидения.

4. Летать

Что отражают наши сны

Innovatedcaptures / Getty Images

Если вы летаете во сне, скорее всего, вы хотите освободиться от стресса повседневной жизни. Когда вы летите, то чувствуете, будто ваши возможности не ограничены.

Вероятно, это отсылка к чему-то в вашей жизни, что приносит вам удовольствие. Вспомните, где вы летели и в каком направлении. Если вы летали на вертолете – значит, вы полны решимости что-то сделать. Если летали в обратном направлении, это может свидетельствовать о ностальгии.

5. Прятаться

Что отражают наши сны

Hidako / Getty Images

Когда вы прячетесь во сне, вы либо желаете защиты, либо чувствуете, что пытаетесь отгородить от остального мира какую-то частичку себя.

Толкуя подобные сны, попробуйте воспроизвести в памяти, что произошло в тот день. Есть ли какой-то аспект, который вы хотели бы показать публике? Возможно, есть что-то, что вас тревожит и беспокоит? Эти подсказки могут привести вас к истинным причинам.

6. Прыгать

Что отражают наши сны

Прыжки во сне демонстрируют ваше стремление к чему-то, к чему вы полны решимости и энтузиазма. Возможно, они означают радость, которую вы недавно испытали, преодолевая определенное препятствие.

Если вы прыгаете в негативном контексте, например из-за лавы или чтобы преодолеть расстояние, это может означать, что вы нервничаете из-за конкретных событий, которые, скорее всего, произошли в этот день.

7. Опаздывать

Что отражают наши сны

Dmbaker / Getty Images

Если вы опаздываете в своих снах, то, скорее всего, чувствуете, что упускаете возможности в сознательной жизни. Это также может означать, что на вашем пути есть препятствие, которое каким-то образом вас ограничивает.

8. Быть обнаженным

Что отражают наши сны

Evgeniiand / Getty Images

Если во сне вы абсолютно голый(ая), возможно, у вас проблемы с самооценкой. Неуверенность в себе и стыд за свои недостатки могут повлиять на частоту подобных сновидений. Обычно контекст сна может дать вам подсказку о том, где кроется проблема в вашей реальной жизни.

9. Оказаться в ловушке

Что отражают наши сны

Dny59 / Getty Images

Если вы оказались в ловушке, это значит, что вы чувствуете себя застрявшими в ситуации, в которой не знаете, как себя вести. Если у вас конфликт со знакомыми и вы не можете прийти к его разрешению, вы с большей вероятностью будете видеть подобные сны. Если в сновидении вы видите, что в ловушку попал другой человек, скорее всего, вы думаете, что теряете над ним контроль и чувствуете, что он принимает неправильные решения.

10. Быть преследуемым

Что отражают наши сны

Sculpies / Getty Images

Если вас преследуют, возможно, вы пытаетесь избежать чего-то в своей реальной жизни. В интервью «Huffington Post» психотерапевт Ричард Николетти отметил, что в этом случае важно узнать человека или вещь, которая вас преследует, поскольку это может привести к пониманию того, к чему снится этот сон.

11. Искать туалет

Что отражают наши сны

Vadimguzhva / Getty Images

Если во сне вы ищете уборную, чтобы справить малую нужду, скорее всего, вы не можете отпустить то, что вас гложет. Это также может значить, что вы нуждаетесь в личном пространстве и уединении.

12. Сдавать экзамены

Что отражают наши сны

A_m_radul / Getty Images

Сдавать экзамены или пытаться это сделать может означать, что вы беспокоитесь о каком-либо важном моменте вашей жизни. Сон также может значить, что вас тревожит прокрастинация и последствия, к которым она может привести.

13. Видеть воду

Что отражают наши сны

Yotrak / Getty Images

Если вам снился этот сон раньше, найдите время, чтобы вспомнить, какая вода была в вашем сновидении. Насколько глубоким был водоем? Насколько спокойным? Чистым? Мрачным? Все эти факторы могут иметь различное значение.

Например, если вы наблюдаете, как о берег разбиваются огромные волны, это может означать, что вы испытываете бурю сложных чувств, но все не можете разобраться в себе. Если вы попали в шторм – вы чувствуете себя испуганными и подавленными. Вы можете извлечь много информации из своего сна, если вспомните, какую роль в нем играла вода.

14. Встретить знаменитость

Что отражают наши сны

Petrenkod / Getty Images

Поведенческий психотерапевт Шелли Смит объяснила, что «как правило, знаменитости, изображают и несут некое сообщение, связанное с личными достижениями или их отсутствием». И если во сне вы видите известного человека, это может означать, что вы пытаетесь поддерживать более высокий уровень успеха.

В зависимости от того, кто именно вам приснился и какие чувства вызвало его появление, вы можете получить представление о том, что пытался донести до вас ваш сон.

15. Видеть пауков

Что отражают наши сны

Fabien_gouby / Getty Images

Есть несколько вариантов развития событий подобных снов. К примеру, если вам снится, что вы напоролись на паутину, скорее всего, в вашей жизни есть неприятная ситуация, в которой вы чувствуете себя «как в ловушке» и которую нужно срочно решить. Если вы видите паука у себя дома, расслабьтесь – это признак удачи.

16. Умирать

Что отражают наши сны

Ziviani / Getty Images

Смерть во сне почти всегда страшит человека. Чаще всего она значит, что что-то в вашей жизни подходит к своему логическому завершению. Не беспокойтесь, это не предвидение реальной жизни, а способ оценки чувств, эмоций и частей вашей жизни, которые вы пока не готовы отпустить.

Источник

Психология сновидений: о чем говорят нам наши сны

Сон – это зашифрованное сообщение нашего подсознания, которое во все времена люди пытались расшифровать. Долгое время считалось, что только люди, обладающие особой мудростью и тайным знанием, могут понять истинное значение снов. Сейчас принято считать, что сновидения отражают реальные эмоционально значимые события, произошедшие в жизни или содержат информацию, которая дает подсказки, как можно решить сложную ситуацию наяву. Содержание сна – это набор индивидуальных символов, правильно расшифровать которые может только сам сновидец.

Что отражают наши сны

1. Проекция реальных взаимоотношений. Встречи во сне с людьми из реальной жизни указывают на то, что происходит между вами наяву. Например, если во сне друг лжет вам или изменяет любимый человек, возможно, в глубине души вы чувствуете обман, но вам удается подавить эти смутные ощущения. А через сон из подсознания к вам пробиваются сигналы о том, что вы не хотите или боитесь осознать в реальности.

2. Отношения со значимыми людьми (родителями, детьми, супругами, друзьями) наяву часто бывают запутаны и противоречивы. Сны помогают нам увидеть их по-другому: переоценить, исправить или даже разорвать.

3. Отражение внутренних проблем. Персонажи наших сновидений часто представляют информацию о нас самих, осуществляя связь между телом и психикой: с помощью различных символических образов пытаются привлечь внимание человека к внутренним комплексам или проблемам со здоровьем.

4. Переживание утраты. В случае потери близкого человека или своей серьезной болезни, человеку нужно время, чтобы пережить стресс и «залечить» душевную рану. Здесь сны берут на себя часть эмоциональной нагрузки.

5. Подсознательные желания, которые существуют у каждого из нас, могут быть не только поняты и осознаны через сны, но иногда и реализованы наяву, несмотря на то, что изначально они казались нереальными или недопустимыми.

6. Желание перемен. Сны часто проявляют ситуацию, когда внутренне мы жаждем перемен, вроде бы созрели для нового этапа, но почему-то стоим на месте. Сновидение может открыть причину задержки или подсказать, как сделать первый шаг.

7. Творческая реализация. В истории есть немало примеров, когда сны помогали делать великие открытия, писать художественные произведения, рисовать картины: сон соединял воедино информацию, собранную наяву и проявлял результат.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *