Что относится к общественной гигиене
Что относится к общественной гигиене
Единый консультационный центр Роспотребнадзора: 8-800-555-49-43
Горячая линия Роспотребнадзора по вопросам нарушения прав потребителей финансовых услуг: 8-800-100-29-26
Правила соблюдения гигиены.
Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческого hygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно: гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.
‣ разумное сочетание умственного и физического труда;
‣ занятия физической культурой и закаливание;
‣ чередование труда и активного отдыха;
К личной гигиене относятся также требования по уходу за кожей, зубами, волосами, по содержанию в должной чистоте одежды, обуви и жилища. О культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает правила личной гигиены.
Что относится к предметам личной гигиены
Одно из основных гигиенических требований гласит, что у каждого должны быть индивидуальные средства личной гигиены, к которым относятся:
· Мыло — на его поверхности могут остаться различные устойчивые вирусы и микроорганизмы.
· Полотенце — влажная ткань способствует распространению грибка, плесени и бактерий.
· Мочалка — в волокнах влажной мочалки остаются микробы и вирусы, которые приводят к появлению угрей, прыщей и лишая.
· Бритва — на ее лезвии остаются отмершие клетки кожи и бактерии.
· Набор для маникюра — при совместном использовании может стать переносчиком грибка или вируса папилломы человека.
· Зубная щетка — может стать переносчиком стрептококков, норовирусной инфекции и даже ВИЧ.
· Расческа — может привести к появлению перхоти, себорейного дерматита, распространению грибка.
Остановимся более подробно на базовых требованиях по уходу за кожей, зубами и волосами.
Для очищения кожи от загрязнений важно каждый день принимать душ. Мытье с гелем или мылом необходимо проводить 1-2 раза в неделю, но не более. Каждый день использовать моющие средства для всей поверхности тела нежелательно. Кожа человека имеет водно-липидное покрытие, показатель pH которого в норме кислый. Болезнетворные бактерии и грибки боятся кислой среды, и им сложно навредить организму человека. При частом использовании моющих средств pH нарушается и смещается в щелочную сторону. При этом создаются благоприятные условия для развития болезнетворных микробов. Однако гигиена кожи на участках, где может застаиваться пот и создаваться условия для развития бактерий, должна производиться каждый день с мылом. Сюда относятся: промежность, ноги, подмышечные впадины, грудь и область под грудью (у женщин).
В целях укрепления иммунитета и оздоровления организма можно производить ежедневное обливание или обтирание холодной водой. Но людям с повышенной возбудимостью с холодной водой стоит быть осторожнее, так как она возбуждает нервную систему. В таком случае перед закаливанием лучше посоветоваться с врачом. Хорошим укрепляющим и бодрящим свойством обладает процедура контрастного душа. Она проходит в несколько этапов. Для начала нужно встать под теплый душ и постепенно увеличивать температуру воды, пока она не станет ощутимо горячей, но не обжигающей. Постоять так около минуты, затем резко переключить воду и сделать ее прохладной. После проведения нескольких процедур и привыкания организма воду можно делать совсем холодной. Стоять под холодной водой достаточно 30-60 секунд, затем снова открыть горячую. Повторить все этапы еще один или два раза. Контрастный душ стимулирует обменные процессы в организме, сохраняет и улучшает тонус кожи, выводит из организма шлаки. Кроме того, он положительно влияет на работу кровеносных сосудов и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Гигиена кожи включает в себя и уход за ней. Если кожа сухая или, наоборот, жирная, она требует дополнительного ухода. В зависимости от типа кожи важно правильно выбирать средства гигиены. Если кожа сухая, лучше использовать для мытья обычное детское мыло, оно поможет восстановить водно-жировой баланс и нормализует состояние кожи. Если только с помощью мыла решить проблему не удается, можно использовать увлажняющие средства, которые широко представлены на современном косметическом рынке. Для жирной кожи подойдет обычное туалетное мыло или гель для душа. После мытья можно использовать скраб для тела, который помогает отшелушить верхний слой эпителия и снять кожное сало. Каждый взрослый сознательный человек самостоятельно следит за состоянием своей кожи и всего организма. Но не менее важна гигиена кожи ребенка, который сам не в состоянии качественно произвести данную процедуру. Родителям очень важно следить за гигиеной своих детей во избежание неприятных последствий в виде различных инфекций и заболеваний
* Мыльница всегда должна быть сухой. Если мыло плавает в непонятной жиже, то, скорее всего, оно уже заражено какими-либо бактериями. Жидкое мыло не самый надежный вариант. Со временем в баночке накапливаются вредные микроорганизмы. Особенно, если постоянно использовать один и тот же контейнер, изредка добавляя в него новое мыло.
*Лучше снимать украшения перед мытьём рук, поскольку микроорганизмы скапливаются и под ними.
*Проблемными пунктами после мытья рук являются выключение крана и вытирание рук. Поскольку на кране скапливается большое количество бактерий, то в общественных местах для его выключения лучше использовать салфетку, ну а дома достаточно следить за чистотой крана.
*Выберите гигиенические средства, которые лучше всего подходят именно для вашей кожи. В таком случае вы сможете не только избежать многих проблем со здоровьем, но и сохранить (или даже улучшить) состояние кожи ваших рук.
*Предотвращение множества заболеваний, возникающих из-за попадания болезнетворных микроорганизмов внутрь организма. Происходит это при употреблении пищи невымытыми руками (даже если они «вроде как» чистые, и даже если вы не прикасаетесь к еде руками).
*Существенное снижение вероятности заразиться инфекционным заболеванием после посещения общественных мест. Передаваться инфекции могут через поручни в транспорте, ручки дверей, деньги и т.д.
*Приятный запах рук, приятный внешний вид, моральное удовлетворение от ощущения чистоты и спокойствие за своё здоровье.
2. Гигиена волос . Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Очень внимательно и ответственно нужно относиться и к мытью головы.
На вопрос о том, как часто необходимо мыть голову, однозначного ответ не существует, так как это зависит от таких факторов, как тип кожи и волос, их длинна, время года, место работы человека и т.д. Но одно можно сказать с уверенностью, что мыть голову необходимо по мере ее загрязнения. В зимнее время, когда мы носим головной убор и кожного сала за счет этого выделяется больше, то естественно, что в этот период голову нужно мыть чаще.
При уходе за волосами, необходимо очень тщательно и взвешенно подходить к выбору средств. Все шампуни, бальзамы и маски нужно подбирать в зависимости от структуры ваших волос, частоты мытья и времени года.
Так как горячая вода способна активировать работу сальных желез, то чтобы волосы не становились жирными, их не стоит мыть слишком горячей водой. Также было бы полезно после полоскания обдать волосы прохладной водой.
После мытья головы, слегка промокните волосы теплым полотенцем и досушивайте их на открытом воздухе. А во избежание повреждения волос, постарайтесь не расчесывать мокрые волосы и не пользуйтесь металлической расческой. Чтобы не повредит и не пересушить волосы, постарайтесь пользоваться феном, как можно реже и только в случае крайней необходимости. И самое главное, никогда не пользуйтесь чужими расческами.
Стрижка волос также является необходимым условием ухода за волосами. Мужчинам рекомендуется стричь волосы один раз в 3—4 недели, женщинам — по мере необходимости.
3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.
Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером индивидуальной зубной щёткой.
Кроме того, зубную щетку нужно менять не реже, чем раз в два месяца.
После приема пищи обязательно полощите рот и не забывайте использовать зубную нить или зубочистку.
При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.
Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.
Личная и общественная гигиена: понятие, исторические факты, этапы развития и правила соблюдения
Эти два понятия взаимосвязаны. От выполнения человеком его личной гигиены, как части общественной гигиены, зависит социальная, так как каждый индивидуум находится в социуме, и по другому не может быть. А под понятием общества подразумевается государство, в котором обязательно есть Министерство здравоохранения. Оно должно проводить специальные мероприятия личной и общественной гигиены, чтобы в государстве не развивались всевозможные эпидемии.
Какой бы развитой ни была медицина на сегодняшний день, она не способна избавить каждого человека от всех болезней. Нужно понимать, что человек сам создатель своего же здоровья! Вместо того, чтобы мечтать об «исцеляющем источнике» и других чудодейственных эликсирах, лучше с самого раннего возраста научиться соблюдать правила личной и общественной гигиены. Чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь, необходимо вести здоровый и активный образ жизни.
Главные элементы общественной и личной гигиены – продуктивная трудовая деятельность. В нее входит: оптимальная физическая нагрузка, сбалансированное питание, закаливание и избавление от вредных привычек.
Определение понятия
Понятие личная гигиена, как часть общественной, содержит в себе общие правила этого раздела медицины, такие как правильная очередность умственной и физической нагрузки, занятия спортом, регулярные приемы сбалансированной и полноценной пищи, отдых и полноценный сон.
В ходе развития личной и общественной гигиены стало понятно, что очень важное значение для человеческого здоровья имеет гигиена занятий спортом, которая направлена на то, чтобы оказывать благотворное влияние на организм людей. Большое количество ее положений, норм и правил широко применяется на практике физического воспитания. В итоге гигиенические мероприятия и активные занятия физкультурой преследуют одинаковые цели: улучшение здоровья, повышение умственной и физической активности.
Рациональный распорядок дня и объем физической активности
История личной и общественной гигиены показывает, что очень важна функциональная энергичность человеческого организма, которая постоянно ритмически меняется. Ритмы функционирования человеческого организма, которые получили название биологических, имеют разные периоды.
Главным считается суточный. Ночью понижаются все показатели обменных процессов, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, даже температура тела. Днем же, наоборот, усиливаются обмен веществ и двигательная активность.
Физическая активность
Физические упражнения – основа личной и общественной гигиены. На рост и формирование организма детей, подростков важнейшее влияние оказывает именно она. Недостаточная активность плохо влияет на большое количество функций растущего организма, в том числе на сердечно-сосудистую и нервную системы.
При всевозможных сбоях режима и переутомлении может появиться бессонница, поэтому очень важно соблюдение правил личной и общественной гигиены. Перед спортивными соревнованиями также часто наступает нарушение сна, которое связанно с чрезмерными переживаниями перед стартом. От бессонницы может помочь избавиться жесткое соблюдение всех правил и норм личной и общественной гигиены. Не следует пить перед сном крепкий чай или кофе, браться вечером за напряженную умственную работу, тренироваться на ночь. Для того чтобы улучшить качество сна, нужно совершить недлительную прогулку, а потом принять прохладный душ.
Гигиена тела и полости рта
Чистая кожа — основное условие для ее здоровья. Накапливающиеся на поверхности кожи отходы продуктов жизнедеятельности организма могут привести к разнообразным воспалительным процессам. Личная гигиена, как часть общественной гигиены, подразумевает уход за кожей каждый день. Необходимо каждое утро мыть лицо мылом или специальным средством для умывания, также нужно вымывать руки и шею. Ванну нужно принимать хотя бы раз в неделю, следует тщательно мыть руки с мылом после любого контакта с грязными предметами, после посещения уборной и особенно перед приемом пищи. Для рук необходимо иметь отдельное маленькое полотенце, а ногти лучше подстригать коротко.
Волосы нужно вовремя подстригать, а мыть их следует в мягкой теплой воде со специальными моющими средствами не реже, чем один раз в неделю. Жирным и сухим волосам необходим особый уход. Также нужно уделить внимание уходу за полостью рта.
Что еще включается в соблюдение личной и общественной чистоты и гигиены? Правильный уход за зубами, который поможет сохранить их целостность. Также это поможет предупредить многие заболевания, так как больные зубы могут являться очагом инфекции.
Правильное сбалансированное питание
Если говорить о личной и общественной гигиене кратко, то в первую очередь нужно отметить важность питания. Рациональный прием пищи подразумевает определенный режим. Не следует кушать перед занятиями спортом. Это приведет к плохому перевариванию и усвоению пищи. Также не рекомендуется кушать сразу после занятий. В этот период секреция пищеварительных соков еще плохо работает, а аппетит еще не появился. Нужно подождать хотя бы 20—30 мин, чтобы создались нормальные условия для секреции желудочных соков, и тогда пища сможет легче усвоиться.
Очень важно, чтобы в каждодневном рационе человека присутствовали животные белки, их должно быть не менее 60 % от всего употребляемого объема пищи. Не меньшее значение в питании следует уделять и углеводам, которые необходимы для правильного усвоения организмом потребляемых жиров. Также углеводы нужны для обеспечения человеческого организма энергией, которая важна для нормальной жизнедеятельности. Особое место в рационе питании занимает клетчатка, которая в больших количествах содержится в хлебе, приготовленном из муки грубого помола, и овощах. Клетчатка необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта.
Для нормальной личной и общественной гигиены организма очень важен прием витаминов. В натуральных продуктах они содержатся в виде целых комплексов и такие витамины хорошо усваиваются организмом. В зимне-весенний период природных витаминов мало, поэтому рекомендуется употреблять дополнительно искусственные поливитаминные препараты.
Гигиена также нужна для одежды и обуви
Это необходимо для регулирования отдачи тепла телом человека. При выборе одежды и обуви нужно выбирать качество, чтобы температура тела не изменялась, а была постоянной, то есть нужно постоянно поддерживать тепловое равновесие организма.
В любую обувь, будь то спортивную или предназначенную для каждодневной носки, рекомендуется вкладывать еще одну дополнительную стельку, которую следует вынимать на ночь для проветривания. Зимнюю обувь следует выбирать такую, чтобы в нее поместилась теплая стелька и при нужде — дополнительная пара носков.
Из-за частого использования одежда и обувь портятся, это происходит в результате постоянного трения, растягивания и загрязнения. Это все плохо сказывается на воздухопроницаемости и даже может приводить к распространению всевозможных инфекционных заболеваний. Посмотрите, насколько важна личная и общественная гигиена, на фото.
Общественная гигиена
Как говорится, личность одного порождает целое общество. Поэтому может защищать от инфекционных заболеваний личная и общественная гигиена. Вопрос здоровья граждан может контролировать Министерство здравоохранения.
Обзор личной и общественной гигиены
Мероприятия санитарно-эпидемиологического благосостояния населения
Задачей профилактики считается предоставление санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей. Это состояние населения и среды их обитания, где отсутствует вредоносное влияние факторов среды и поддерживаются подходящие требование их жизнедеятельности.
Санитарно-эпидемиологическое благосостояние жителей гарантируется с помощью следующих мероприятий личной и общественной гигиены.
В ходе постановления вопросов по достижению санитарно-эпидемиологического благосостояния жителями в государстве более важно приобретение степени санитарно-эпидемиологической защищенности развития страны и отдельных ее территорий. Только согласно выполнению разных рекомендаций жители, от которых зависит благополучие государства, будут здоровы.
Прямые обязанности жителей для предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния
С целью предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния санитарное право устанавливает прямые обязанности индивидуальных бизнесменов, юридических лиц и жителей в целом. Однако для того, чтобы все без исключения люди были защищены, каждый должен выполнять свои разнообразные прямые обязанности.
Разнообразные областные и федеральные мероприятия для населения
Формирование общегосударственной санитарно-эпидемиологической службы Российской Федерации прочно сопряжено с общественно-политическими и финансовыми преображениями в обществе. Отношение страны к самочувствию нации постоянно определяло степень здравоохранения и профилактической медицины. Поэтому очень важно каждому человеку соблюдать правила личной и общественной гигиены.
В нашей стране благополучно развиваются такие направления, как общественно-гигиеничный прогноз, предотвращение йододефицитных болезней или недугов из-за нехватки других микроэлементов, концепция оценки рисков самочувствия, гигиеническое распределение и медико-экологическое зонирование местности согласно состоянию самочувствия жителей с учетом единой антропотехногенной нагрузки, прогнозирование состояния самочувствия граждан и санитарно-эпидемиологической ситуации, обоснование первенствующих мероприятий для принятия административных заключений по ее стабилизации и улучшению. Это все без исключения выполняется в разнообразные компаниях и организациях для того, чтобы сотрудники, ученики, пенсионеры были здоровы и защищены. Контролируется такая работа экспертами Министерства здравоохранения.
Это разнообразные работы по реализации федеральных и областных проектов, нацеленных на предоставление санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей и в первую очередь обеспечения граждан высококачественной питьевой водой, повышения качества и защищенности пищевых продуктов, преодоления нехватки микронутриентов, реализации мер по борьбе с алкоголизмом и табакокурением.
Нормативы общественной гигиены
ПДК – максимальная концентрация, что при влиянии на человека в процессе всей его жизни непосредственно либо опосредованно не вызывает отклонений в состоянии организма, выходящих за границы приспособительных физиологических взаимодействий, показываемых передовыми способами исследований мгновенно либо в отдаленные сроки жизни нынешнего и следующих поколений, а также никак не усугубляет условия существования и работы.
Заключение
Жизнь предоставляется нам раз, и мы не должны ее проживать так, как нам не нравится, мы обязаны жить в свое удовольствие, но никак не забывать, что около нас живут также люди…
Гигиена должна с нами следовать постоянно, жить по законам сложно, но хотя бы значительную часть соблюдать необходимо. Так как от этого зависит равно как наша жизнь, так и жизнь всего населения, целого государства, всей Вселенной. Личная и общественная гигиена, здоровый образ жизни определяют качество жизни каждого человека. Если люди заметили, что человек близкий нам не придерживается даже самого основного из законов, нужно обязательно ему культурно подсказать. С ранних лет нас обучают бабушки, дедушки, матери, затем в школе, вузе и так идет по кругу. Больше, безусловно, знают про личную и общественную гигиену те люди, которые целенаправленно это осваивают, по этой причине люди ходят вначале в детсад, где педагоги вкладывают в детей свои труды, затем в школу, где уже учителя работают с ними. Поэтому в людях возникает потенциал, слагаются уже элементы здорового образа жизни, и они стремятся это все сохранять в течение целой жизни.
В статье приведены ключевые слагаемые для укрепления самочувствия человека, подобно рассмотрено понятие личной и общественной гигиены. Не забывайте: правильный образ жизни дает возможность в значительной степени раскрыть те ценные свойства личности, какие столь нужны в обстоятельствах современного динамического развития. Это, в первую очередь большая интеллектуальная и физическая трудоспособность, общественная активность, творческое долголетие. Осознанное и серьезное отношение к соблюдению гигиены, равно как к социальному достоянию обязано быть нормой существования и поведения абсолютно всех людей. Это залог здорового и развитого общества. Вездесущее утверждение здорового образа жизни и соблюдение личной и общественной гигиены – проблема общегосударственной важности, и в то же время оно затрагивает любого человека отдельно.
Личная гигиена: советы
Гигиена – весьма обширное понятие, которое включает в себя почти все аспекты человеческой жизни. Эта наука направлена на сохранение и улучшение здоровья и жизни. Гигиена включает в себя ряд правил, которым должен следовать человек дома, на работе, в общественных местах. Далее будут рассмотрены особенности личной гигиены.
Гигиена тела
Кожный покров выполняет защитную функцию для организма. Поддерживать чистоту кожи очень важно, поскольку на нее возложено выполнение определенных функций: терморегулирующая, рецепторная, обменная, дыхательная, иммунная.
Каждый день умываться под теплой водой. Температура воды – 36-37 градусов. За 7 дней кожа человека выделяет 6 л пота и 250 г сала. Чтобы функции кожи не были нарушены, такие выделения нужно ежедневно смывать. Кожный покров – идеальная среда для размножения болезнетворных бактерий, грибков и прочей инфекции. Мыло и средства для ванной и душа можно приобрести в нашей аптеке;
Хотя бы раз в неделю мыться с мочалкой;
Поддерживать руки и ногти в чистом виде. Человек руками берет еду, вместе с которой в организм могут попадать вредные микроорганизмы. После туалета, улицы и контакта с животными нужно обязательно мыть руки. Находясь на улице можно протирать руки влажными салфетками, которые устраняют некоторую часть бактерий;
Ноги ежедневно мыть под теплой водой с мылом;
После приема ванны или душа стоит воспользоваться дезодорантом;
Не забывать брить подмышки. Волосы на этом участке тела служат благоприятной средой для размножения бактерий, к тому же это провоцирует появление неприятного запаха.
Гигиена волос
Кожа головы и волосы также нуждаются в особом уходе. При правильном уходе стабилизируется выработка сальных желез, улучшается кровоприток, процессы обмена веществ.
мыть волосы по мере их загрязнения. Определить точное количество процедур нельзя. Это зависит от типа волос, их длины и структуры. Также может влиять сезонность. Как правило, зимой волосы пачкаются быстрее из-за головного убора, который не пропускает воздух, следовательно, моют их чаще;
мыть волосы нужно теплой водой. Горячая вода негативно отражается на их состоянии. Волосы из-за этого могут быстрее жирнеть. Также шампунь под воздействием горячей воды плотно оседает на волосах и плохо вымывается;
внимательно подходить к выбору шампуней, бальзамов, масок и прочих средств по уходу за волосами. Они должны соответствовать типу волос. Также нужно обращать внимание на состав этих средств;
протирать волосы после мытья стоит теплым полотенцем и оставить их сушиться естественным способом. Нужно ограничить использование фена, поскольку горячий воздух очень сильно сушит волосы;
расчесывать волосы нужно только своей расческой.
Гигиена ротовой полости
Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, нужно обеспечить должный уход за полостью рта. Это позволит не допустить развитие различных заболеваний.
чистить зубы 2 раза на день – утром и перед сном. Это нужно делать не менее 3х минут. не забывать очищать язык и внутренние стороны щек. На протяжении дня можно пользоваться зубной нитью, которая устраняет застрявшие между зубами остатки пищи;
нельзя чистить зубы чужой щеткой;
после приема пищи нужно прополоскать ротовую полость;
если появятся дискомфортные или болевые ощущения в деснах или зубах, нужно сразу же обращаться к врачу;
в целях профилактики посещать стоматолога дважды в год.
Гигиена одежды
Особое место в вопросах личной гигиены уделяется чистоте одежды, обуви и нательного белья. Одежда также выполняет определенны функции. Самая главная – защита от загрязнений, повреждений.
после приема ванны или душа нужно менять нательное белье, то есть делать это нужно каждый день;
колготы, носки, чулки также нужно менять каждый день;
нельзя ходить в чужой обуви, одежде и нательном белье;
лучше всего покупать вещи из натуральных материалов. Искусственные материалы не позволяют коже дышать и могут вызывать аллергические реакции;
при выборе одежды и обуви учитывать особенности анатомии человека и размер.
Гигиена спального места
каждый член семьи должен иметь свое полотенце и постельное белье;
проводить смену постельного белья раз в неделю;
спальное место должно быть удобным;
прежде чем ложиться спать, нужно проветрить комнату 15-20 минут;
ложась спать, нужно поменять нательное белье на пижаму или ночнушку;
лучше не пускать в постель домашних питомцев.
Прочие правила
Рассмотренные выше правила известны многим. Но есть некоторые, о которых мало кто слышал:
Нельзя вытирать пот с лица руками. Если вытирать пот руками – на лице могут появиться прыщи и прочие раздражения. Поэтому лучше это делать полотенцем или иметь при себе влажные салфетки.
Обязательно промывать расчески, заколки и резинки под прохладной водой. В них на протяжении дня скапливается немало пыли и микробов, которые потом оседают на волосах.
Менять пижаму раз в неделю. Не только постельное белье, но и пижаму нужно менять каждую неделю. За это время на ней скапливаются микробы, впитывается пот. Это может приводить к тому, что на плечах и спине появляются прыщики.
Носить закрытую обувь только с носками, гольфами или колготами. Если носить обувь на голую ногу, она будет быстрее потеть. В итоге образуется идеальная среда для размножения вредных микроорганизмов. Также это приводит к вросшим ногтям, мазолям и шишкам.
Перед тем, как мыть волосы, их нужно расчесать. Мокрые волосы немного вытягиваются и при высыхании принимают свое изначальное состояние. Если влажные волосы расчесывать, они будут еще больше растягиваться. В итоге в скором времени придется обрезать кончики. Поэтому перед мытьем лучше хорошо расчесать волосы по всей длине.
Для ногтей на руках и ногах должны быть разные ножницы. Это позволит не переносить микробы с ногтей рук на ногти ног.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.