Что относится к активному отдыху
Активный отдых
Активный отдых (англ. Active leisure ) — способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела.
Активный отдых чаще всего предполагает непрофессиональное занятие какими-нибудь видами спорта.
Виды активного отдыха:
Полезное
Смотреть что такое «Активный отдых» в других словарях:
Активный отдых — Целенаправленная деятельность, отличающаяся от основной (предыдущей) и используемая для предупреждения наступления раннего утомления или восстановления работоспособности. В основе А. о. лежат явления индукции в ЦНС, способствующие более активному … Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь
ОТДЫХ — перерыв в работе, ведущий к восстановлению сил и способствующий повышению работоспособности. Наиболее полный отдых организма сон (см.). Для взрослого человека продолжительность ежедневного сна определяется в 6 8 часов, для детей она больше.… … Краткая энциклопедия домашнего хозяйства
Отдых — I Отдых процесс восстановления умственной и физической работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление. Различают пассивный и активный отдых. Пассивный О. предусматривает прекращение предшествовавшей… … Медицинская энциклопедия
активный — ая, ое; вен, вна 1) Деятельный, инициативный, энергичный. Активная личность. Синонимы: инициати/вный, предприи/мчивый Антонимы: безде/ятельный, пасси/вный 2) Быстро протекающий, стремительно развивающийся; действующий … Популярный словарь русского языка
Отдых (значения) — В Викисловаре есть статья «отдых» Отдых: Отдых времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма. Отдых (платформа в Московской области) пассажирская железнодорожная платформа… … Википедия
отдых — сущ., м., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? отдыха и отдыху, чему? отдыху, (вижу) что? отдых, чем? отдыхом, о чём? об отдыхе 1. Отдых это такое состояние, когда вы не выполняете физическую или умственную работу, а восстанавливаете силы … Толковый словарь Дмитриева
активный — 1. АКТИВНЫЙ, ая, ое; вен, вна, вно. 1. Деятельный, энергичный (противоп.: пассивный). А. член кружка. А. участник международных симпозиумов. Самый а. в школе. Кто л. недостаточно активен. // Свойственный такому человеку; действенный. А ая доброта … Энциклопедический словарь
Активный туризм — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка… … Википедия
Отдых — У этого термина существуют и другие значения, см. Отдых (значения). Отдых времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма. Это время, свободное от работы и каких либо… … Википедия
Как выбрать активный отдых, что важно учесть? (3 фото)
Такое времяпрепровождение полезно для здоровья и надолго заряжает положительными эмоциями. Так что выбираем активный отдых, ориентируясь на свое состояние и интересы, и идем навстречу хорошему настроению и самочувствию.
Некоторые думают, что активный отдых потребует от них каких-то невероятных физических усилий, спортивных навыков. Это далеко не так. Конечно, сюда относятся все виды спорта, но и любимая рыбалка, охота или поход на природу за ягодами и грибами тоже относится к активному отдыху. Поэтому человек всегда сможет выбрать себе занятие по вкусу, полезное для души и тела. Советуем вам выбирать активный отдых только у проверенных туроператоров.
Разновидности активного отдыха
Человек должен находиться в движении и получать свою дозу адреналина или новых впечатлений. Активный отдых помогает удовлетворять эти запросы. Существует сотни разновидностей активного времяпрепровождения.
Остановимся на некоторых из них:
Охота и рыбалка.
Раньше это были сугубо мужские увлечения. Сейчас женщины все чаще проявляют к ним интерес. Красивые пейзажи, умиротворение и возможность получить в награду добытый «трофей».
Горные лыжи. Один из самых популярных видов отдыха, собирающий все больше поклонников. Любители туризма едут на заграничные курорты или в российский Шерегеш, чтобы подышать горным воздухом и покататься на лыжах или сноуборде.
Спелеотуризм.
Отдых для любознательных людей. Посмотреть, что же скрывается в глубине пещер – мечта исследовательской натуры.
Туризм. Когда-то совместные походы с палатками и песнями у костра были очень популярны. Сейчас эта традиция возрождается. Активная деятельность совмещается с массой впечатлений, ведь в природе столько много непохожих по красоте мест.
Водные виды спорта.
Если вы едите в отпуск на море, не откажите себе в удовольствии провести время с пользой для здоровья. Водные лыжи, дайвинг, серфинг, парусный спорт заставят по-новому взглянуть на себя, получить новые умения и зарядиться позитивом.
Велотуризм.
Популярный вид туризма, который состоит из протяженных маршрутов и высоких скоростей. За короткое время вы проедете сотни километров и увидите много новых мест.
Существует две категории такого отдыха: велотур и велопоход. Первый – более легкий вариант. Участники едут без тяжелых рюкзаков в сопровождении экскурсионных машины. Подразумевает комфортные условbя для людей с любым уровнем подготовки.
Велопоход – комфорт в бытовом плане уменьшается, участники заезда испытывают большую нагрузку. Зато велосипедисты пробираются в такие недоступные, но очень живописные уголки, куда не проедет ни один автомобиль.
Виды активного отдыха
Многие считают, что если человек занят физическим трудом, то ему активный отдых не нужен, но это является заблуждением. Чаще всего на работе мы выполняем однообразные монотонные действия, негативно влияющие на нервную систему. Для кого-то активным отдыхом может быть даже поход в кинотеатр или на концерт. Является ли это полноценным активным отдыхом сказать сложно, и даже специалисты не единодушны в этом вопросе. Мы можем с полной уверенностью говорить, что отдых должен отличаться разнообразием.
Безусловно, любой вид активного отдыха способствует повышению риска получения травмы, но сейчас мы не говорим об экстремальном отдыхе. В первом случае предполагается наличие физической активности, не представляющих серьезной опасности. А вот второй вид отдыха, который также можно считать активным, в первую очередь направлен на выброс адреналина и вероятность травмы в данном случае весьма высока.
Преимущества активного отдыха
В первую очередь благодаря активному отдыху увеличивается физическая активность. Это позволяет поддерживать высокий мускульный тонус и способствует повышению настроения. Это в свою очередь является одним из элементов здорового образа жизни. Не менее важным преимуществом активного отдыха является и получение большого количества положительных эмоций.
Хотя для получения большой дозы адреналина обычно занимаются экстремальным спортом, но любая активность способствует выбросу этого гормона. Напомним, что адреналин обладает сильными жиросжигающими свойствами. Физическая нагрузка является отличным способом отвлечения от повседневных забот, которых в нашей жизни очень много.
Активный отдых полезен в любом возрасте, что весьма важно. При этом следует помнить, что существует большое количество видов активного отдыха, о которых мы еще поговорим подробнее. Это позволяет каждому человеку найти для себя наиболее подходящий. Вы можете выбрать себе что-то экстремальное или же наоборот, спокойное, но предполагающее физическую активность.
Разновидности активного отдыха
К преимуществам активного отдыха можно отнести и тот факт, что появляется возможность собраться с близкими вам людьми и провести незабываемое время. Даже тем людям, которые любят проводить вечера за чтением приятной книги эта возможность окажется полезной. Человеку необходимы положительные эмоции, которые в полной мере может предоставить активный отдых. Давайте рассмотрим виды активного отдыха, начав с необычного.
Дайвинг
О дайвинге слышали многие, но испытать его на себе довелось не каждому. Следует заметить, что в последние годы дайвинг становится все более популярным. В этом нет ничего странного, ведь у дайверов существует возможность любоваться красотой морских глубин. Поверьте, это незабываемое впечатление и попробовав лишь раз, вы навсегда полюбите этот вид отдыха.
Серфинг
Также весьма популярный вид спорта, который может стать для каждого отличным средством отдыха. Если вы собираетесь в отпуск на море, то не откажите себе в удовольствии попробовать серфинг. Он отлично подходит не только для взрослых, но и детей. Безусловно, вам придется затратить некоторое количество времени, чтобы обучиться основам серфинга, но оно того стоит.
Водные лыжи
Еще одна морская забава, которая, впрочем, доступна не только при посещении морских курортов. Лишь представьте себе, как приятно промчаться по волнам на лыжах под лучами теплого солнца.
Охота
Если вы никогда не охотились, то не можете в полной мере оценить все прелести этого вида активного отдыха. Хотя и принято считать, что охота является чисто мужским развлечением, но и некоторые женщины также не прочь приобщиться к нему.
Рыбалка
Сафари
Многие уверены, что сафари доступно лишь в далеких экзотических странах. Однако и в нашей стране существуют места для этого вида отдыха. Возьмите с собой семью и познакомьтесь с природой, наблюдая различных животных в естественной среде обитания.
Велотуризм
Один из наиболее доступных способов активно отдохнуть. Все что вам для этого потребуется — желание и велосипед. После этого остается лишь наметить маршрут и можно отправляться в путешествие. Также вы можете установить для себя время прибытия в конечный пункт вашего маршрута. Сегодня велотуризм пользуется большим успехом у жителей стран Европы.
Маунтинбайк
Несмотря на достаточно странное название, маунтинбайк представляет собой велопрогулки по горам. Однако для этого вида отдыха потребуется специальный велосипед, на котором удобно преодолевать различные ухабы или возвышенности. Мы можем гарантировать, что вы получите массы положительных эмоций от занятий маунтинбайком.
Полеты на воздушных шарах
Достаточно экзотический для жителей нашей страны отдых и не самый дешевый. Однако масса положительных эмоций вам гарантирована. Возьмите с собой фотокамеру ведь вам определенно будет что снимать.
Горный спорт
Отдых в горах весьма популярен и это не удивительно. Там вы сможете получить много положительных эмоций и свою порцию адреналина. В горах можно заниматься альпинизмом, прокатиться на горных лыжах или сноуборде.
Коньки
Один из наиболее доступных для наших соотечественников вод развлечений. В любом городе существуют катки, которые можно посещать всей семьей или в компании друзей.
Конный спорт
Не самая дешевая разновидность развлечений, но весьма захватывающая. Особенно привлекателен конный спорт для детишек. Следует заметить, что лошади чувствуют слабо подготовленного человека и стараются быть максимально аккуратными в обращении с ним. Следует признать, что некоторые люди на протяжении первых пары минут могут ощущать чувство страха, но затем оно сменяется небывалым наслаждением. Чтобы получить положительные эмоции вам следует отбросить свой страх и полностью довериться лошади.
Каякинг и рафтинг
Сплав по горной реке является отличным экстремальным развлечением. Если прежде вы этого не делали, то ваши ощущения сложно передать. Безусловно, начинающим следует воспользоваться услугами профессиональных инструкторов.
Парусный спорт
Отличное способ провести время и почувствовать себя романтиком. Для занятий парусным спортом необходимо выбрать соответствующее место и хорошую погоду, а море положительных эмоций вам гарантировано.
Спелеотуризм
Спелеотуризм заставит вас испытать некоторый страх и в то же время заворожит. Для тех кто еще не знает, что скрывается под этим понятием, мы поясним — исследование пещер. В природе не существует одинаковых пещер, и исследование новой принесет вам ни с чем несравнимые ощущения.
Скейтбординг
Это развлечение сегодня достаточно популярно среди подростков. Однако приобщиться к нему могут и взрослый.
Гольф
Со стороны может показаться, что этот вид спорта совсем и не активный. Однако стоит вам лишь взять в руки клюшку и ваше мнение коренным образом изменится.
Туризм
Много говорить об этом виде активного отдыха не имеет смысла. Каждый человек знает, что собой представляет туризм, а многие в студенческие годы еще и занимались. Вернуться к этому увлекательному времяпрепровождению никогда не поздно.
Геокэшинг
А вот здесь определенно потребуются разъяснения, так как не все слышали об это. Геокэшинг представляет собой игру, основанную на достижения современной IT-индустрии. Вашей задачей является нахождение некоего предмета, спрятанного в лесу. На старте вам выдается карта местности и навигационная система. Если хотите почувствовать себя искателем сокровищ, то это развлечение определенно для вас.
Пейнтбол
О пейнтболе слышали многие. Сейчас в нашей стране существуют специальные клубы, предоставляющие вам возможность сразиться со своими друзьями и близкими. Это современный вариант игры «в войну», столь популярной в детстве.
Ринго
Сравнительно новый вид развлечений, быстро набирающий популярность. В качестве спортивного снаряда в ринго используется одно или два специальных кольца. Ваша задача состоит в том, чтобы забросить кольцо над сеткой на половину соперника. Если оно касается земли, то вам начисляется один бал. Также вы должны стараться не допустить падения на своей половине площадки колец, брошенных соперниками. Отчасти ринго похож на волейбол, но кольцо ведет себя в воздухе непредсказуемо и это повышает интерес.
Скалодром
Скалодромом называется специальное помещение, стены которого имитируют скалы. Вам необходимо забраться на самый верх, а для этого предстоит проявить все свое мастерство. Мы можем вас уверить, что скучать в скалодроме вам определенно не придется.
О семи наиболее экстремальных видах активного отдыха узнаете из этого видео:
Активный отдых: виды, идеи для города
Не секрет, что современные люди мало двигаются. Днём – работа за компьютером, вечером – просмотр телевизора или видео в интернете, а в перерывах между этим – пролистывание новостной ленты в соцсетях.
Можно, конечно, возражать, что «все так живут», или сетовать, что «раньше вообще было лучше». Но ни здоровью, ни настроению от этого лучше не станет. А вот от активного отдыха – точно станет!
Что считается активным отдыхом?
Обратимся к определению.
Активный отдых (англ. Active leisure) — способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела.
Это значит, что человек активно отдыхает всегда, когда совмещены два условия:
• Человек физически активен. Ходит, бегает, прыгает, карабкается, плывёт и т.д.
• Это действительно смена деятельности. Очевидно, что для грузчика перетаскивание коробок вряд ли будет активным отдыхом – несмотря на то, что физически он активен. Важно, чтобы голова отдыхала от привычной, наскучившей деятельности.
Плюсы и минусы активного отдыха
Ещё со школы мы все знаем о пользе активного отдыха. Но что конкретно в нём полезно?
Основные преимущества такие:
2. Кровь насыщается кислородом. Это хорошо отражается на работе всех без исключения органов тела.
3. Нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
4. Активный отдых снимает стресс и улучшает настроение.
Что касается минусов такого отдыха, то к ним можно отнести разве что вероятность получить травму. Однако этого легко можно избежать, если соблюдать меры предосторожности и не переусердствовать с физической нагрузкой.
Виды активного отдыха
Видов активного отдыха огромное множество. Их разделяют на:
• водный активный отдых (сёрфинг, гребля на байдарках, яхтинг, водные лыжи и т.д.);
• зимний активный отдых (лыжи, коньки, сноуборд, поход в горы и т.д.);
• воздушный активный отдых (прыжки с парашютом, дельтапланеризм, полет на воздушном шаре);
• катание на транспорте (велосипеды, квадроциклы, картинг и т.д.);
• отдых, связанный с животными (катание на лошадях, прогулки по природным паркам и наблюдение за фауной).
Активный отдых в городе
Допустим, вы уже достаточно вдохновились на активный отдых. Но что, если из-за работы у вас нет возможности даже выехать за город (про море тут вообще промолчим)?
Даже в небольших городах можно найти возможность активно отдохнуть. Главное – знать, где искать!
• Велосипеды, ролики, коньки, лыжи
Об этом варианте вы, конечно, могли догадаться и без нас. Просто напоминаем, что в городе всё это без проблем можно взять в прокат – и обычно совсем недорого.
• Пейнтбол, хардбол, лазертаг
Не забывайте также и о весёлых «стрелялках» на любой вкус. Чем стреляться – лазерными лучами, краской или даже металлическими пулями – решать вам. Но адреналин получите точно!
• Скалодром
«Покорять новые вершины» можно не только абстрактно, но и вполне конкретно. И да, это не так легко, как кажется на первый взгляд 😉
• Прыжки с парашютом
Этот экстремальный вид спорта дарит яркие впечатления, которые «встряхнут» вас и останутся с вами надолго. Он представлен сейчас в очень многих городах. Может быть, и в вашем – тоже?
• Аэродинамическая труба
Тоже всё чаще появляется в наших городах. Это относительно новый вид активного отдыха, суть которого заключается в следующем: винты выталкивают мощный поток воздуха, который движется со скоростью около 200 км/ч. Этого вполне достаточно, чтоб «летать» в этом воздушном потоке и испытывать ощущение свободного падения.
• Поход
Да-да, в городе! Ведь ходить в поход можно не только в лес с ночёвкой, но и в городской парк хотя бы на пару часов. Главное – чтоб этот отдых не ограничивался возлежанием на покрывале и поеданием бутербродов, принесённых из дома. Прогулки, игры на свежем воздухе, исследование природы родного края – это лишь малая часть того, чем в таких походах можно заняться.
Кто ищет, тот всегда найдёт! А какие ещё виды активного отдыха, применимые к городской среде, мы забыли упомянуть? Напишите в комментариях к записи, будем благодарны 🙂
Виды активного отдыха и их разновидности, доступные каждому
Отпуск и уик-энд — подходящее время для активного семейного, дружеского или корпоративного отдыха. Развлечения или спортивные мероприятия на природе полезны всем, кто занят умственным и физическим трудом, но при этом чувствует усталость от монотонной работы. На выбор занятия влияют климатические условия, время года, уровень физической подготовки и личные интересы.
Виды и примеры активного отдыха
Универсальная интернет-энциклопедия (википедия) определяет понятие активный отдых как один из способов отвлечения от работы и учебы. Его участники задействуют интеллектуальную и физическую составляющую, переключаются от привычных монотонных дел. Активно проводя время, они занимаются спортом на непрофессиональном уровне, знакомятся с новыми видами досуга.
К активным видам отдыха относят:
Туризм считается частью активного отдыха. Индустрия путешествий основана на спортивной и физической составляющей. Она делится на много видов: конный, мотоциклетный, водный, лыжный, пешеходный и другие. Количество доступных вариантов ежегодно растет.
Преимущества для детей и взрослых
Активному отдыху противопоставляют не обремененное физической нагрузкой пассивное проведение времени. Оно заключается в чтении книг, просмотре фильмов, занятии творчеством (рисовании, лепке, рукоделии). Эти виды досуга должны чередоваться, поскольку организму одинаково необходимы нагрузка и релакс. Однако преимущество остается на стороне физической активности, которая развивает выносливость, тонизирует и дает возможность получить новые впечатления.
Активный отдых полезен в любом возрасте. Его главные плюсы:
Культурно-познавательный туризм
Это наиболее популярный вид активного отдыха, на который приходится до 60% потока туристов. Он возник в XVIII в. вместе с популярной в Европе практикой путешествий для изучения изящных искусств. В XIX в. понятие распространилось на купцов, путешествующих с целью коммерции и расширения кругозора. С развитием авиации этот вид отдыха приобрел новое значение. Люди, которые испытывают интерес к истории или культуре какой-либо страны, могут ее посетить и увидеть объекты наяву.
К особенностям культурно-познавательного отдыха относят:
База для развития этого вида отдыха — культурно-исторические ресурсы, являющиеся объектом наследия прошлых эпох. Они являются предпосылкой организации туров, экскурсий, лекций и семинаров.
Особенности отдыха
Принято выделять 2 типа культурно-познавательных туров:
Выбор культурного мероприятия зависит не только от возраста, но от кругозора и сферы интересов. Основу подобного вида отдыха составляют экскурсии — исторические, краеведческие, природоведческие, литературные. Особым интересом пользуются программы, основанные на участии в археологических раскопках. Они знакомят с исторической составляющей края или страны.
Молодежь выбирает приключенческие туры. Они включают несколько подвидов. Этнографический подразумевает глубокое изучение посещаемого края. Эзотерический знакомит с местами, где зафиксированы паранормальные явления.
Отдельно выделяют фото- и видеотуры. Их участники отправляются в живописные места и с помощью инструкторов осваивают технику съемки, заряжаются новой энергией. Культурно-событийные туры подразумевают посещение фестивалей, участие в национальных праздниках.
Для желающих осуществить выгодные покупки организованы шоп-туры. В состав группы входит стилист-консультант, знакомый с модными магазинами, в которых проводятся акции. Туры организуются с учетом следующих факторов: проведение Черной пятницы, модной недели в Милане и Париже, сезонные скидки. География поездок — страны Европы, ОАЭ, Китай, Турция.
Оздоровительный туризм
Высокий спрос на этот вид отдыха объясняется темпом жизни современных людей. Стрессы, гиподинамия, плохая экологическая обстановка и большой процент хронических заболеваний — повод для заботы о здоровье. Для его поправки организованы санатории и курорты. При их строительстве учитывается климат, наличие целебных источников и другие региональные особенности.
Целью этого вида туризма является стремление к восстановлению организма, что предусматривает физические нагрузки. Он соответствует понятию активного отдыха и является его частью. Разница между спортивным и оздоровительным туризмом заключается в объеме и уровне двигательной активности. В первом случае она не ограничена, во втором — умеренна.
Особенности лечебно-оздоровительного туризма:
Туры для усиленного занятия йогой и фитнесом также входят в категорию оздоровительных. Под этим понятием подразумевают выезд группы под руководством тренера на российские и мировые курорты. Цель мероприятий — усиленные тренировки, купание в море, общее оздоровление и смена обстановки.
Виды и организация отдыха
Посещение курортов — не единственный способ оздоровления. Отдых подобного типа можно организовать при ограниченном бюджете. Главное при этом следовать основным целям — укрепление здоровья, иммунитета, смена деятельности. В программу следует включить:
Самостоятельная организация отдыха не требует больших расходов. Она положительно отражается на самочувствии и дает возможность получить новые впечатления. Например, двухдневный поход с ночевкой у костра дает возможность побыть вдали от цивилизации. Единение с природой позволит достичь душевного равновесия, необходимого для решения повседневных задач.
Экстремальный отдых
Приключенческий туризм популярен среди молодого поколения и людей среднего возраста. Он объединяет путешествия и активный отдых на природе, во время которого участники достигают новых спортивных результатов, получают необычные ощущения, улучшают физическую форму. Одним из вариантов приключенческого туризма является экстремальный отдых, который связан с риском. Выбор в его пользу делают люди, которые желают испытать себя на прочность, добровольно повергая организм тяжелым физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
Давая понятие экстремального туризма, следует подчеркнуть, что это активная деятельность на территории с индивидуальными особенностями ландшафта и климата. Для ее осуществления не требуются подручные средства и технологии. Иные случаи предусматривают использование специального оборудования и снаряжения. К особенностям такого вида отдыха относят:
Большинство людей идут на риск, чтобы доказать себе, что они могут достичь успеха не только в основном виде деятельности. Это один из способов поднятия самооценки и ухода от рутины.
Доступные варианты
Подбор экстремальных увлечений зависит от личных интересов, климатических условий, физической подготовки. Основные виды, доступные всем желающим:
При выборе вида экстремального отдыха следует побеспокоиться о безопасности и сохранении здоровья. Желательно оформить страховой полис и заручиться поддержкой инструктора. Разумный подход поможет хорошо отдохнуть и получить заряд адреналина.
Туризм с использованием средств передвижения
В организации активного отдыха могут участвовать средства передвижения, с помощью которых можно получить необычные ощущения. Специальный транспорт используют для преодоления больших расстояний в труднопроходимых местах. При его классификации учитывают особенности среды и условий, во время которых происходит мероприятие:
Выбор увлечений на любой вкус
Став одним из источников получения новых впечатлений, транспортные средства расширяют возможности проведения активного досуга. Катание на квадроциклах и снегоходах предлагают многие туристические базы, расположенные в окрестностях городов. В крупных мегаполисах популярным развлечением являются полеты на вертолетах. Они помогают оценить панораму во время ознакомительных экскурсий, обеспечивают эффектное появление на светских мероприятиях.
Городские авиаклубы предлагают услугу полета на самолетах в качестве второго пилота с выполнением фигур высшего пилотажа. Полеты на воздушных шарах — выбор романтиков и желающих пережить необычное приключение. Яхтклубы предоставляют возможность арендовать катер, гидроцикл, надувную лодку для прогулки или рыбалки.
Отдых, связанный с животными
Одним из видов активного отдыха является общение с животными. Наблюдение за ними заряжает положительными эмоциями и отвлекает от проблем. К числу доступных и полезных видов относятся:
Особенности организации
Конные базы расположены в окрестностях многих городов. Здесь предлагаются разные маршруты катания на лошадях в сопровождении инструкторов. Поездки среди живописной природы могут занимать от одного до нескольких часов. Можно заехать в горы, лес, доехать до ближайшего водоема с перерывом на отдых. Для новичков предлагаются услуги обучения верховой езде на огороженном манеже.
Посещение природных заповедников может занять целый день. Предварительно требуется получить инструктаж и письменное разрешение администрации региона. Передвижение по территории производится в сопровождении сотрудников, по обозначенному маршруту. За дикими животными и птицами разрешено только наблюдать. Запрещено их кормить, трогать, нельзя приближаться к гнездам.
В ряде стран законодательно запрещена деятельность дельфинариев. Однако заведения открыты в приморских городах России, поэтому во время посещения курортов можно заказать услуги плавания с дельфинами.
Пляжный отдых
Отдых на пляже может быть организован в любом городе. Близость реки, моря или океана дает возможность не только поплавать и получить красивый загар, но и активно провести время. Интенсивные физические нагрузки не обязательны. Речь идет о приятных моментах, связанных с движением и развлечениями:
Отдых с детьми
Культура организации детского отдыха зависит от действий взрослых. Оптимальным вариантом совместного проведения времени станет активный семейный досуг. Дети любят бегать, прыгать и играть, и с учетом этого следует подбирать мероприятия. Летние каникулы ребенок может провести с родителями на море или в летнем лагере, программа которого составлена профессионалами. Для уик-энда и коротких каникул рекомендовано подбирать такие мероприятия:
Планирование семейного досуга
Следует обсудить с детьми, как бы они хотели провести выходные, Если желания разные, найти компромиссный вариант с учетом интересов каждого члена семьи. После обсуждения составить план активного отдыха — купить билеты на экскурсию, подготовить велосипеды или лыжи. На случай изменения погоды следует предусмотреть альтернативный вариант отдыха.
При составлении программы на выходные или на каникулы нужно помнить, что лучший отдых — это смена деятельности. Если глава семьи всю неделю работал физически, ему не захочется идти в поход. В этом случае можно отправиться на автобусную экскурсию с посещением дворца или музея, спланировать игру в бадминтон, где папа будет судьей, или осуществить прогулку по парку с отдыхом в кафе (активный и пассивный досуг). Совместный отдых в активной форме должен стать семейной традицией. Он укрепляет отношения, способствует взаимопониманию.
Организация лучшего отдыха
Времена года позволяют чередовать виды активного досуга, а возможность за считанные часы попасть из зимы в лето (и наоборот) расширяет возможности выбора вида отдыха. Межсезонье оптимально для велопрогулок, пикников, занятий гольфом. Лето — время для рыбалки, сбора грибов, походов с ночевкой, сплавов, пляжного отдыха. Зимой укрепить здоровье позволят лыжи, коньки, игры в снежки. Чтобы правильно и с пользой провести время, следует придерживаться правил организации досуга:
Зимние поездки
Провести зимний отпуск или рождественские каникулы вдали от дома можно по-разному:
Куда поехать весной и осенью
В межсезонье путешественников ждут страны Европы, Египет, ОАЭ, Китай, Индия, Куба, США. Программа отдыха дает возможность познакомиться с культурой, национальными особенностями, организовать выгодный шопинг. Весна и осень — удобное время для поездок по России. Туристы могут посетить озеро Байкал, музеи Северной столицы, проехать по Золотому кольцу, выбрать другие культовые объекты.
Популярное направление активного отдыха в межсезонье — сельский туризм. Проживание в деревне с отрывом от благ цивилизации погружает в культуру национального быта, учит радоваться мелочам, обучает народным премудростям. Ехать в российскую глубинку необязательно. Подобный вид отдыха развит в России и в других странах. Например, в Италии учат делать сыры и вина. В Греции помогают освоить искусство ловли рыбы и возделывания оливок. В Дании и Швейцарии можно постичь технику вяления мяса.
Активный отдых летом
Летом туристов принимают курорты Кавказа, Крыма, Турции. Получить новые впечатления можно при посещении Бразилии, Австралии, Новой Зеландии. Избежать изнуряющей жары в этот период позволит путешествие в ЮАР. Любителей активного туризма здесь ждет хайкинг в горах, дорога к мысу Доброй Надежды, где встречаются Индийский и Атлантический океаны. Смелые путешественники могут попробовать клюфинг — исключительно африканский вид активного отдыха. Он подразумевает подъем в горы, спуск по горной реке с последующим прыжком с водопада (со страховкой).
Летом можно посетить страну гейзеров — Исландию. Туристам предложат дайвинг в расщелине Сильфа, находящейся на стыке Североамериканской и Евразийской литосферных плит. Кристально чистые воды обеспечат хорошую видимость на расстоянии 100 м, позволят рассмотреть суровый подводный мир. Согреться после погружения можно в горячих источниках, расположенных в Голубой лагуне. В национальном парке Скафтафетль можно посетить ледяную пещеру и заняться ледолазанием.
Корпоративные выезды
Активный отдых сотрудников предприятия — не только совестные спортивные игры и пикники на природе. Его цель — сплотить коллектив и показать работникам, что в мире есть много интересного. Совместно проведенное время заряжает положительными эмоциями и энергией для плодотворного труда.
Кардинально изменить стиль корпоративного отдыха позволяет профессиональная организация. Предприятия, которые оказывают подобные услуги, есть в каждом российском регионе. С их помощью создаются индивидуальные программы и квесты, которые учитывают возраст сотрудников, род их деятельности, отношения в коллективе. Мероприятия расширяют кругозор, а живописные места и чистый воздух способствуют душевному и физическому оздоровлению.
Предприятия, коллектив которых состоит из молодежи, оценят активный отдых на природе в форме тимбилдинга. Он представляет собой командные состязания на берегу водоема или возле живописного лесного массива. Компании, в числе сотрудников которых преобладают люди старшего и среднего возраста, могут сделать выбор в пользу экскурсии с пикником, загородной поездки, уик-энда на базе отдыха. Недельное путешествие в другую страну — хороший способ поощрить коллектив за выполненный план или удачно проведенный сезон.
Активный отдых позволяет каждому человеку найти занятие по душе. Он дарит положительные эмоции, знакомит с новыми местами, развивает выносливость и силу духа. Регулярная смена обстановки — залог хорошего самочувствия, источник вдохновения и плодотворной работы.