Что нужно взрослой женщине
50 вещей, которые каждая женщина должна сделать до 50 лет
Даже маленькие девочки сейчас составляют целый список дел, которые им нужно сделать до пяти лет, считает руководитель британской школы для девочек Burgess Hill Холли Уиллоуби. Поэтому она составила свой контрольный список 50 вещей, которые каждая женщина должна сделать до 50 лет, пишет Daily Mail:
1. Влюбиться и попытаться сохранить это состояние.
2. Если мужчина мечты окажется мужчиной кошмаров — уйти.
3. Точно так же уйти от мужчины «я сделаю» — он не сделает.
4. Продолжать работать — полный или неполный рабочий день. Ваши собственные деньги означают, что вам никогда не нужно спрашивать разрешения, и, если нужно, вы можете сбежать.
5. Делать сбережения.
6. Говорить своим детям, партнерам, друзья и родителям, что любите их. Много раз.
7. Услышать, что вас любят, особенно от ребенка, который не обязательно должен быть вашим.
8. Заботиться о стареющих родителях и убедиться, что ваши дети, если они у вас есть, вовлечены. Это ваш страховой полис на конец срока службы.
9. Не бояться денег.
10. Найти надежного финансового консультанта.
11. Уметь водить — это важно для независимости.
12. Уметь парковаться — это значит лишить мальчиков того, над чем можно подшучивать.
13. Заменить вилку, лампочку и предохранитель.
14. Украсить комнату.
17. Приготовить барбекю.
18. Сменить подгузник.
19. Постричь собаку.
21. Найти партнера по жизни, который согласится разделить домашние дела и уход за детьми.
22. Поддерживать отношения с лучшим другом, оставаться на связи и встречаться хотя бы раз в две недели за хорошей едой, которую никто из вас не готовил. Наслаждайтесь сплетнями и напитками (но не слишком много из последних!).
23. Присоединиться к книжному клубу, чтобы избежать оправданий того, что вы не читаете.
24. Регулярно посещать пожилого одинокого соседа. Однажды вы можете захотеть себе такую же компанию.
25. Найти парикмахера, которому можно полностью доверять и который никогда не уходит в отпуск.
26. Забыть о косметике, когда остаетесь дома. Это экономит деньги и время.
27. Полюбить обувь на плоском ходу. После 50 ваше тело поблагодарит вас.
28. Овладеть искусством подводки глаз. Попробуйте накладные ресницы хотя бы раз.
29. Разбирать документы, как только они прибывают.
30. Иметь хорошего адвоката, доктора и психотерапевта в быстром доступе.
31. Покупать одежду (но не слишком много), которую никогда не нужно гладить.
32. Найти идеальный бюстгальтер. Купить десять.
33. Заниматься физическими упражнениями и оставаться в форме. Спорт — это не обязательно неприятность.
34. Научиться танцевать, чтобы быть в форме и веселиться.
35. Завести собаку для безусловной любви и гарантированной радушной встречи дома.
36. Выгуливать собаку (или собак) каждый день.
37. Разбить красивый сад или поставить коробку с растением на подоконнике. Оно будет расти и радовать, когда вы будете стареть.
38. Принять, что шоколад не является одной из жизненных потребностей.
39. Не пить алкоголь.
40. Ложиться спать рано и без гаджетов.
41. Посещать художественные галереи —расивые картины питают душу.
42. Не врать о своем возрасте.
43. Поддерживать свой местный театр.
44. Помириться с родителями.
45. Позаботиться о своих зубах. Вы пожалеете, если не сделаете это.
46. В одиночку поехать в отпуск своей мечты.
47. Составить завещание. Скучно, но необходимо.
48. Держать дела в порядке для своих детей и держать в курсе их наследства. Дать им номер финансового консультанта.
49. Поехать с любимым в прекрасное место. Целоваться у моря на солнце. Забыть о своих бедрах, руках, животе и других не идеальных частях тела.
50. Помнить, что каждая женщина имеет ценность, является ли она матерью или нет.
А бабушка созрела! Отношения для 50-летних: что важно?
Женщины после 50 и отношения с мужчинами: какие правила соблюдать
Юлия Ланске психолог, эксперт по построению отношений с успешными мужчинами
В юном возрасте тема любви, отношений и будущей семьи занимает чуть ли не все наши мысли. Затем появляются дети, а может, и внуки, но не всегда, к сожалению, на прочном фундаменте реализованных семейных ценностей.
Я не устану убеждать людей, что никогда не поздно возвращаться к вопросу личного счастья, искать любовь и строить отношения с избранником. Тем не менее, многие “чахнут над златом” своего опыта, защищая свой тихий мирок установками, что в 50 уже поздно.
Да, особенности по сравнению с молодыми парами будут: вы уже не так подкованы в гендерном общении, не так четко понимаете, чего хотите от отношений, не так открыты к резким переменам. Но одно точно: вы все так же достойны любви и нужно лишь немного потрудиться, чтоб обрести это истинное счастье.
Как выстроить крепкий союз, будучи умудренными житейским опытом, на что стоит обратить внимание, а чего избегать? Рассмотрим 8 принципов, которых стоит придерживаться в зрелых отношениях.
Гармония с собой
Оставьте в прошлом неуверенность и страхи: вам уже не 19 и с каждым свиданием не определяется вектор вашего будущего. Задумайтесь о своих приоритетах, но не завышайте ожидания, а получайте удовольствие от новых знакомств и зарождающихся близких отношений.
Уважение к партнеру
Будьте осторожнее с критикой и щедрее на комплименты. Даже если решили поспорить, делайте это в формате переговоров, отметив сперва, что у собеседника очень интересная позиция или глубокие познания в теме.
Не стоит переходить к ругани и скандалам. Задайте себе вопрос: если человек останется при своем мнении в этой области, это действительно повлияет на ваши отношения? Например, можно сразу обозначить, что вы впредь не будете затрагивать темы политики и заводить животных, если в этих вопросах ваши мнения расходятся. Ведь даже такое невинное противостояние “кто лучше, кошки или собаки” способно серьезно накалять обстановку в паре.
Уникальность отношений
Личное пространство
Состоявшемуся, зрелому человеку непременно нужно личное пространство. Это касается выделенного в безраздельное пользование времени: почитать книгу, выполнить привычный ритуал, да хоть бы и пролежать в ванной 2 часа. А еще, конечно, личной территории: сложно менять укоренившиеся привычки, вплоть до расположения мебели и предметов в спальне, содержимого кухонных ящиков или любимых растений на подоконнике.
Понятные ожидания
Материальное положение
Поддержка в увлечениях и целях
Новые впечатления
Хочу отметить, что большинства перечисленных принципов стоит придерживаться и в супружеской паре, которая со временем, когда дети вырастают и начинают самостоятельную жизнь, может столкнуться с определенной пустотой в отношениях. Необходимы новые смыслы, цели и ценности, которые подарят счастье и комфорт. Важно чувствовать себя человеком, больше не погружаясь целиком в роль матери или отца. Заново выстраивать приоритеты, наполняя каждый день смыслом и заново открывая мир друг друга.
Три правила взрослой женщины, уставшей быть «хорошей»
Удобна всем, но неудобна себе. Ничего общего с счастливой жизнью…
Первое правило взрослой женщины: ты не пряник, чтобы всем нравиться
Из жизненного опыта она знает, что требование учиться на одни пятерки, хорошо себя вести, сидеть, плотно сжав коленочки, и нравиться всем без разбору, придумано для того, чтобы маленькой девочкой было легче управлять.
Есть два цвета: черный и белый, а есть оттенки, которых больше. Нельзя всю жизнь пройти в белых одеждах, не посадив на них даже маленького пятнышка. Иногда, чтобы достичь своих целей, необходимо умение стойко выдерживать негатив по отношению к себе. Позволить себе быть для кого-то плохим, не рефлексируя лишнего, и не извиняясь на каждом шагу за то, что ты есть.
Принять себя хорошего, успешного, вкусного, с ног до головы обмазанного сладким сиропом притворной доброжелательности может каждый. Принять себя плохим, проигравшим и раздражающим некоторых людей без причины может только взрослый человек.
Эта мысль могла бы спасти миллионных хороших девочек от беды. От неудачного замужества и мужа-абьюзера, от рабства на службе, когда работодатель выжимает соки за минимальную зарплату, от тирании собственных родителей и «друзей». Достаточно лишь перестать стараться быть пряником, приятным и удобным для всех.
Второе правило взрослой женщины: никогда не бери на себя чужую ответственность
Хорошую девочку с аккуратными бантиками приучают нести всю тяжесть мира на своих хрупких плечах. Именно от ее поведения зависит здоровье бабушки. У бабушки вообще больное сердце. Вот девочка станет носиться, прыгать, а бабушка возьмет да и умрет от огорчения. И будет девочка виновата-виновата! Нечего было прыгать!
Именно от успеваемости девочки зависит настроение мамы. Вот была бы девочка отличница — мама бы радовалась. Но девочка получила четверку. А можете быть — о, ужас! — и тройку однажды схватила. Ну все, теперь мама будет плакать-плакать, и зальет слезами всю комнату, весь дом и весь микрорайон. И даже немного поднимет уровень мирового океана. А виноват в этом кто? Девочка!
Вот вы смеетесь, а я знаю взрослых женщин, которые до сих пор выслушивают подобные обвинения. Правда, в более взрослом варианте. Они до сих пор несут всю тяжесть мира на своих плечах. Только взрослый мир, по сравнению с детским, намного тяжелее. Он такой тяжелый, что может и раздавить.
Такие женщины изводят себя настолько, что заболевают самыми настоящими болезнями, в отличие от бабушки (как правило, самые «умирающие» от детского шума бабушки живут лет до 90-95). Сгорают как свечки на разных «помогающих» работах. А потом так и живут — выгоревшие, истощенные, несущие чужие кресты и проживающие чужие жизни. Отвечать за себя — великое благо. Тут важны обе части. И «отвечать» и «за себя».
Третье правило взрослой женщины: не позволяй превратить себя в загнанную лошадь
Люди мыслят штампами и любят давать советы. Это, собственно, никакая не новость. Проблема в том, что эти советы даются с учетом их собственного состояния и самочувствия.
Например, Василиса Михайловна Премудрая стыдит молодую маму за грязные волосы, собранные наскоро в крысиный хвостик на затылке. Она считает, что красивая аккуратная прическа — это большой бонус, и не понимает, как можно добровольно от такого отказываться.
Для В.М. Премудрой это на самом деле так — она приближается к пенсионному рубежу, и ухоженный внешний вид позволяет ей дольше оставаться на коне и сохранять влияние и доходы. А молодая мама с хвостиком не спала толком уже несколько ночей — у ребенка ОРЗ. Или колики. Или зубки режутся. И лучшее восстановление ресурса для нее сейчас — хорошенечко выспаться. А прическа (спортзал, маникюр и курсы по саморазвитию) — непозволительная трата ресурса.
Если хвостик делает Василиса Михайловна — это потеря ресурса. Если мамочка — восстановление ресурса. И разобраться, что именно происходит, со стороны бывает весьма непросто.
Хорошая девочка не приучена разбираться, что у нее где — где избыток, а где недостаток. Поэтому в надежде восстановиться и прийти к какому-то идеалу она совершает множество лишних, предписанных обществом движений, на которые можно было бы положить большой болт. Взрослая женщина учится свое тело и свое сердце, опираться на собственные ощущения, а не повторять за другими.
Кажется, что взрослой женщиной быть трудно. Вон сколько всего надо уметь. Но по факту это намного легче, чем выполнять неисполнимую изначально миссию: пытаться понравиться всем, отвечать за весь мир и слушать всех подряд, вместо того, чтобы слушать себя.
Новое видео:
Новое в блогах
3 возраста женщины, когда ей больше всего нужен мужчина
Абсолютно любая уважающая себя женщина добровольно не откажется от полноценного общения с мужчиной. Конечно, если она нормальной ориентации и не страдает от каких-либо психологических травм.
Вместе с тем в жизни каждой женщины есть определенные временные периоды, когда она нуждается в мужчине больше всего. Данная статья расскажет вам об этих периодах поподробнее.
19-22 года
Когда девушка достигает этого возраста, то ей начинает казаться, что она уже достаточно взрослая для того, чтобы начать серьезные отношения с мужчиной. Детство уже позади. Теперь наступило время в полной мере ощутить все прелести взрослой жизни. Она хочет самостоятельно отвечать за свою жизнь и самостоятельно принимать ответственные решения.
Девушка постепенно начинает более тесно общаться с представителями противоположного пола, набираясь таким образом нужного опыта. Именно в этот временной период у нее начинают формироваться основные убеждения, которые касаются мужчин и отношений с ними. Этот тот самый фундамент, на котором строятся решения девушки в будущем, поэтому этот временной отрезок крайне важен.
33-35 лет
Достигая этого возраста, женщина, как правило, уже может похвалиться достаточно богатым опытом общения с мужчинами.
Не исключено, что у нее даже уже был неудачный брак. А может даже и несколько. В любом случае, это уже достаточно зрелые в ментальном плане женщины, которые прекрасно понимают, как именно нужно общаться с мужчинами.
Кстати, нередко именно в этом возрасте зарождаются самые крепкие отношения, которые с легкостью выдерживают проверку временем. Однако для этого важно, чтобы оба партнера были ментально зрелыми.
45-50 лет
Достигая этого временного периода, женщина уже прочно закрепляется в иерархии современного общества. Она зрелая, но еще не старая, а значит, что внимания мужчин ей также хочется.
Стоит отметить, что именно в 45-50 лет женщинам наконец-то удается принимать себя такими, какими они есть. В итоге они начинают чувствовать истинную внутреннюю гармонию и счастье.
Что такая женщина ищет в мужчине? В первую очередь, уверенность в себе и умение принимать ее такой, какая она есть. Меняться ради кого-то она уже не будет. Ей это просто ни к чему.
Как правило, в этот временной отрезок женщина может похвалиться наличием богатого опыта как негативного, так и позитивного общения с представителями сильной половины человечества. Весь свой багаж знаний она будет использовать только с одной целью – не повторить прошлых ошибок. И если она сделает все правильно, то она обязательно добьется поставленной цели.
Лучшие витамины для женщин
Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.
Женские витамины
Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:
Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.
Зачем нужен витамин D
Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.
Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:
Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.
Дозировки витаминов для взрослого человека
Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.
Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.
Остальные компоненты используют в следующих количествах:
Какие витамины нужны в 30 лет
В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.
Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.
Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.
Полезные добавки в 40 лет
Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:
После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.
Для женщин после 50 лет
Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.
Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:
ТОП-5 препаратов
Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.
Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.