Что нужно для занятий волейболом девочкам
Женская волейбольная экипировка от А до Я
Волейбол – это вид спорта, который может быть, как мужским, так и женским. Он предполагает колоссальные нагрузки и тренировки, на которых спортсмены выкладываются по полной.
В условиях высоких физических нагрузок и бешеного ритма особое внимание уделяется спортивной одежде. Женский вариант экипировки для волейбола не слишком отличается от мужского.
Что входит в состав женского спортивного комплекта для волейбола
Наколенники и налокотники.
Многие спортсменки используют медицинские пластыри, обматывая ими пальцы для профилактики ушибов и вывихов пальцев.
Учитывая, что спортсменки очень активно двигаются, одежда для занятий спортом должна быть качественной и соответствовать определённым требованиям.
Требования, предъявляемые к спортивным комплектам
Нужна специализированная спортивная обувь.
Комплект спортивной одежды;
Одежда должна быть изготовлена из мягких, качественных, натуральных тканей. Именно такой вариант избавит волейболистку от чувства скованности и дискомфорта, а также предотвращает сильное потоотделение.
Предотвращают травмы и повреждения коленных суставов. Данный элемент состоит из фиксаторов, внутреннего слоя наполнителя, манжетки. Если спортсменка тренируется в основном в спортзале или на уличных площадках с твёрдой поверхностью, стоит подбирать модели, имеющие толстый внутренний слой.
Приобретать спортивную одежду, обувь и элементы экипировки лучше всего в специализированных магазинах, занимающихся реализацией товаров для спорта.
Чтобы во время тренировок и физических нагрузок волейболистки чувствовали себя максимально удобно и комфортно, нужно подобрать тот вариант костюма и экипировки, которые лучше всего подойдут в каждом конкретном случае.
Как правильно подобрать комплект одежды и спортивную экипировку
Модели футболок и шорт каждый выбирает в зависимости от вкусовых и предпочтений. Шорты и футболка могут быть облегающими, или свободными. Майка может быть в виде топа, или футболки с коротким рукавом, либо вообще без него.
Лучше выбирать изделия, которые выполнены из синтетических типов тканей. Натуральные материалы будут впитывать пот и влагу и прилегать вплотную к телу, что создаст дискомфорт и скованность движений. Преимуществами такого типа ткани является то, что она не теряет цвета и своих первоначальных свойств на солнце, или от соляной кислоты, выделяемой с потом. Вещи из синтетических тканей не мнутся. Защищают от перегрева.
Обувь стоит выбирать особенно скрупулезно. Модель должна прочно и надёжно фиксировать ногу. Обратите внимание на подошву. Она должна быть амортизирующей. Такими свойствами обладает резиновая, или каучуковая подошва. Данный материал обеспечивает наиболее надежное сцепление с поверхностью. В спортивных моделях обуви подошва гораздо шире в области пятки. Это смягчает приземление после прыжков.
Обувь должна строго соответствовать размеру и подходить по ширине.
Защитные элементы. Наколенники и налокотники стоит подбирать исходя из того, где проходит основное большинство тренировок. Если это не пляжная разновидность волейбола, и спортсменки занимаются в местах, где жёсткая поверхность и повышен риск получения травмы, выбирать надо варианты, обеспечивающие повышенную степень защиты. Это должна быть надежная фиксация и толстый внутренний слой. В некоторых моделях предусмотрена дополнительная накладка.
Мяч тоже относится к элементу спортивной экипировки. Выбирать нужно не жёсткие варианты. Лучше, если это будут яркие, цветные мячи. Яркие цвета более заметны. Недопустимо наличие швов.
Таким образом, одежда и элементы спортивного снаряжения играют огромную роль для спортсменок, в частности, волейболисток. Они оказывают самое прямое действие на результат тренировок и матчей.
С уважением, Конев Константин
Волейбольная форма для детей: как правильно выбрать
Волейбол — очень подвижный вид спорта. Игрокам необходимо бегать, совершать прыжки, отбивать мяч. Неправильно подобранная экипировка может доставить проблемы в самый неудобный момент. Поэтому следует серьезно подойти к выбору спортивной формы.
Известные бренды
Существует огромное количество производителей волейбольной формы, но многие спортсмены отдают предпочтение нескольким определенным брендам. Это компании с мировым именем, продукция которых славится надежностью и комфортом.
Asics — японский бренд с 70-летней историей существования. Его создатель Кихатиро Оницука хотел вдохновить молодежь в послевоенной стране на занятия спортом. При производстве кроссовок используются научные исследования, посвященные проектированию беговой обуви. Благодаря этим наработкам появилась подошва из вулканизированной резины, синтетическая кожа, сменные шипы и многое другое.
Joma — испанская компания по производству одежды и обуви для занятий спортом. Представители Joma активно сотрудничают с Олимпийским и Паралимпийским комитетами.
Mizuno — еще один японский производитель спортивных товаров. У компании есть собственная специализированная студия, где исследуются движения людей во время занятий спортом. Полученные данные позволяют создавать максимально удобную и прочную одежду.
Macron — эта итальянская компания поставляет экипировку для команд по самым разным игровым видам спорта. Также бренд выступает в роли спонсора для ряда футбольных клубов.
Errea — итальянский производитель спортивных товаров. Errea стала первой компанией, получившей сертификацию Oeko-Tex. Это значит, что ее изделия абсолютно экологичны и не содержат токсичных химических веществ.
Перечисленные бренды ценят свою репутацию и уделяют большое внимание покупательскому сервису.
Волейбольная форма
Для занятий волейболом юному спортсмену понадобится специальная форма, а также дополнительная экипировка.
В полный набор входят:
Футболки, шорты, спортивный костюм
Фасоны одежды для занятий волейболом не отличаются разнообразием. Обычно игроки носят футболки с короткими рукавами и просторные шорты. Девочки могут носить не только футболку, но и топик. Также многие из них отдают предпочтение обтягивающим шортам.
Для летних тренировок подходит одежда из полиэстера. Этот материал защищает кожу от интенсивного ультрафиолетового излучения и других неблагоприятных погодных условий. Он прост в уходе и долгое время сохраняет свой изначальный внешний вид. Изделия из полиэстера не теряют форму за счет устойчивости к физическому воздействию.
Зимний вариант формы представляет собой классический спортивный костюм, в котором штаны напоминают лосины. Они достаточно обтягивающие, но не препятствуют движениям. Такой комплект подойдет для игры как на улице, так и в помещении.
Ткань для волейбольной формы
Материал — один из важнейших критериев при выборе волейбольной формы. Ткань не должна сковывать движений и растягиваться от частой носки. Синтетические и полусинтетические материалы наподобие полиэстера или нейлона соответствуют этим требованиям. Они устойчивы к растяжению и надолго сохраняют свое качество.
Ложная сетка. Для производства волейбольной формы часто используется ложная сетка. Она получила название из-за своей ячеистой структуры. Ложная сетка отлично отводит влагу, быстро высыхает и не препятствует движениям. А еще она очень приятная на ощупь.
Мини ложная сетка. Тем, кто оценил преимущества ложной сетки, наверняка понравится одежда из мини ложной сетки. Она сохранила все полезные свойства своего прототипа, но ее структура более совершенна. Поэтому ткань очень гладкая и ощущается как вторая кожа.
Active Cool. Перспективной новинкой стала ткань Active Cool. При ее создании применяется особая полая нить, способствующая быстрому впитыванию и отводу влаги. Микрокапли жидкости попадает на поверхность ткани, а затем испаряются. Этот материал как ни один другой обеспечивает терморегуляцию тела игрока. Он считается одним из лучших заменителей хлопка. Но по сравнению с ним он выдерживает в 10 раз больше стирок.
Микрофибра. Похожими свойствами обладает прима микрофибра. Она не только предупреждает накапливание влаги, но также имеет приятный блеск. Многие бренды спортивной одежды отдают ей предпочтение за этот красивый глянец. Для этой ткани подходят любые способы брендирования, будь то вышивка или нанесение сублимационной печати.
Купить или заказать волейбольную форму
Профессиональные команды доверяют создание формы специализированным фирмам и брендам. Любителям же приходится приобретать спортивную одежду самостоятельно. Можно не только сделать покупку в обычном магазине, но и оформить онлайн-заказ.
Существует множество интернет-магазинов, продающих товары, производимые самыми различными компаниями. У пользователей есть возможность заказать создание индивидуальной одежды для игры в волейбол. По их просьбе будет нанесен логотип, принт, надпись и т.п.
Покупателям предлагается несколько видов печати. Большие цветные изображения, а также цифры с номерами игроков наносятся сублимационным методом. Для нанесения логотипов и мелких надписей используется вышивка.
Советы по выбору
Огромный ассортимент магазинов спортивной одежды может сбить с толку неопытного покупателя. Но найти среди множества этого разнообразия действительно достойные вещи — задача непростая.
Чтобы не потратить деньги зря, стоит обратить внимание на следующие детали.
Гольфы, носки
Для занятий волейболом существуют специальные гольфы. Они оснащены удобной эластичной резинкой, благодаря чему ребенку не придется постоянно их поправлять. Гольфы долго сохраняют тепло, что делает их незаменимыми при занятиях на улице в прохладную погоду. При носке их следует сочетать с наколенниками. Это предотвратит появление дыр и пятен от возможных падений.
Если по каким-либо причинам нет возможно приобрести гольфы, то обычные хлопковые носки — подходящая альтернатива. Но проблема в том, что они предназначены для повседневной носки, а не для занятий спортом. Такие носки плохо пропускают воздух, из-за чего ноги будут обильно потеть.
Более дорогой вариант — специальные спортивные носки. Они обладают компрессионным эффектом, улучшая кровообращение в нижней части ног. С их помощью можно предотвратить натирание стопы при ношении новых кроссовок. Стопа таких носков обычно выполнена из полухлопкового материала. Резинка должна плотно обхватывать ногу, но не пережимать ее.
Волейбол для детей: с какого возраста и какая польза
Чем полезен волейбол для детей и в каком возрасте отдавать ребенка на занятия? Какие существуют противопоказания и сколько стоит спортивная форма? В этом материале вы найдете ответы на самые важные вопросы о волейболе.
Командные виды спорта не только положительно влияют на здоровье ребенка, но и делают его более общительным и уверенным в себе. Однако на другой чаше весов находится риск получения травм, ведь командные дисциплины предполагают постоянный контакт с другими игроками.
Счастливым исключением является волейбол: увлекательная игровая форма, отсутствие столкновений с соперниками и польза для всего организма делают его идеальным видом спорта для ребенка.
С какого возраста
Волейбол относится к «поздним» видам спорта — набор в группы для мальчиков и девочек, как правило, идет с 8-10 лет. Несмотря на то что играть можно начинать в любой физической форме, желательно до этого возраста обеспечить ребенку предварительную подготовку. Это может быть как общая физическая подготовка (ОФП), так и любой вид спорта, а для укрепления спины хорошо подойдет плавание.
Кроме того, не закрыт путь в волейбол для детей и более старшего возраста: начать можно и в 13, и в 15 лет. Если у ребенка хорошие исходные данные, есть предварительная физическая подготовка и, конечно, талант, стать профессиональным игроком можно, даже начав тренировки в средней школе.
Медицинские противопоказания
Как и любой активный спорт, волейбол имеет ряд медицинских противопоказаний. Так, играть нельзя детям с:
При наличии у ребенка этих или других заболеваний необходимо обязательно пройти обследование у врача. В некоторых случаях волейбол для детей может быть не противопоказан, а наоборот рекомендован: например, если ребенку нужно улучшить осанку, развивать подвижность суставов или тренировать мышцы глаз.
Мальчики и девочки
Волейбол для детей является оптимальным спортом: отсутствие прямого контакта с соперниками снижает риск травм, а играть в мяч любят и мальчики, и девочки.
Кроме того, заниматься волейболом можно при любых физических данных, и даже рост, вопреки распространенному мнению, не играет решающей роли: в команде нужны не только рослые игроки, но и маленькие и юркие — таких нередко берут на позицию либеро.
Как же понять, подходит ли волейбол ребенку и ребенок волейболу?
Отзывы родителей и спортсменов
— Как распознать талант именно к волейболу?
— Принято считать, что волейбол — игра высокорослых. Но в каждой команде есть игрок либеро. Это — единственная позиция, на которой может эффективно играть невысокий спортсмен.
Тренеры обычно обращают внимание и на рост родителей. Это с большой долей вероятности подскажет наставнику, какой рост будет у подопечного.
Талант не всегда можно распознать с первых занятий. Такое качество, как прыгучесть, поддается тренировкам, но лишь до определенного предела, то есть требуется и природный талант, который может раскрыться в процессе занятий. Это же относится к координации, сообразительности.
Плюсы
Людей, играющих в волейбол, можно встретить повсюду: в спортивном зале, на пляже, в школе или во дворе. Для взрослых это альтернатива обычному фитнесу, для детей — веселая игра с простыми правилами. А ведь волейбол — это не только развлечение, но и очень полезный для ребенка вид спорта.
Минусы
Недостатки волейбола проявляются в основном на профессиональном уровне и связаны со здоровьем ребенка.
В остальном же «недостатки» волейбола ничем не отличаются от других дисциплин: проблема совмещения с учебой, конкуренция на профессиональном уровне и другие сложности знакомы каждому спортсмену.
О развитии спорта в России
— Сейчас есть проблемы с проведением матчей в европейских клубных турнирах. Касаются ли они российских клубов?
— На данный момент все федерации испытывают определенные сложности, потому что нет понимания, как действовать в той или иной ситуации. Это большая нагрузка на федерации, потому что при составлении законов никто не предполагал, что пандемия возможна. Каждый случай рассматривается индивидуально.
— Какой у вас план на ближайшие четыре года?
— Первоначально я должен отчитаться за четыре года. За это время не раз мы выигрывали чемпионат Европы, чемпионат мира по пляжному волейболу, отлично провели отборы на Олимпийские игры, молодежные команды почти по всем возрастам завоевывают золото. А по дальнейшим планам — они есть. Основа — усиление чемпионата России. А также смена поколений после Олимпийских игр, ведь у нас есть молодые кадры. Важно сделать плавный переход на новое поколение.
— То, что не было медалей на Олимпийских играх в 2016 году, — ваше личное переживание?
— Да, это так. Но важно вспомнить, в каких условиях проходила наша подготовка к Олимпийским играм. Мы были заявлены на Игры только за три дня до начала, были допинговый скандал и скомканная подготовка. Тем не менее у нас было пять матчей за медали на тех Играх. Три — в пляжном волейболе, две — в классическом. По стечению обстоятельств во многом из-за такой подготовки мы проиграли эти пять матчей. Надеюсь, что больше никогда наши команды не будут готовиться в таких условиях.
— Планируете ли усиливать чемпионат России за счет иностранных команд?
— Да, есть такой предварительный разговор. Это могут быть европейские клубы, желающие есть.
Сколько стоят занятия
Волейбол — достаточно бюджетный вид спорта. В среднем занятия маленького спортсмена обходятся родителям в 20 000 — 25 000 рублей в год. Основная статья расходов — спортивная форма и выездные мероприятия. Мячи и сетки предоставляет секция, занятия в большинстве случаев также бесплатные.
Игровая и тренировочная форма стоит сравнительно недорого: комплект «шорты + футболка» — от 2000 рублей, волейбольные кроссовки — от 2500 рублей.
Выездные сборы и соревнования могут оплачиваться тремя способами: все расходы берет на себя спортшкола, расходы делятся между школой и родителями или же вся сумма ложится на плечи родителей. В среднем выезды в другой город обходятся в 5000-15 000 рублей, а стоимость поездки за границу начинается от 20 000 рублей.
Как выбрать секцию
Если вы твердо решили отдать ребенка на волейбол, следующий закономерный этап — поиск спортивной школы или секции. Чтобы сделать правильный выбор, обращайте внимание на следующие пункты.
Подводим итог
Волейбол — один из самых безопасных видов спорта для детей: отсутствие прямого контакта с противником сводит травматичность до минимума. Благодаря этому в волейбол можно смело отдавать не только мальчиков, но и девочек. Если ваш ребенок активен, общителен и любит подвижные игры, этот динамичный вид спорта ему однозначно подойдет.
Экипировка для волейбола: какие вещи понадобятся для занятий этим видом спорта?
Для занятий по волейболу спортсменкам понадобится ряд элементов атрибутики. Футболки, майки и носки.
Также, мы поведаем вам о том, как должны быть уложены волосы девочки для игр. Какие аксессуары она может брать с собой на тренировки. И какие вещи нужно обязательно положить ей в рюкзак.
Давайте разберемся, как выбрать все эти элементы.
Как нужно укладывать волосы на занятия по волейболу?
Специалисты рекомендуют спортсменкам заплетать волосы в конский хвост. Также, они могут плести себе и косички. Главное, чтобы волосы были плотно зафиксированы. И не растрепались во время тренировок.
Если у девочки есть челка, то ее нужно будет спрятать. Лишние волосы не должны находиться на лице. В противном случае, они будут закрывать глаза спортсменки. И она не сможет эффективно играть. Потому, что не будет видеть мяч и обстановку на поле.
Чем девочке можно закрепить волосы?
Волосы девочке можно закрепить заколкой. Однако, перед этим нужно поговорить с тренером. Узнать у него, может ли спортсменка использовать заколки в той лиге, в которой играет.
На большинстве соревнований эти аксессуары разрешено использовать. Однако, далеко не на всех.
Запомните! Заколок в волосах у девушки во время игры должно быть не более двух. Большее их количество запрещено правилами. Поскольку заколка может слететь и травмировать девочку. А также окружающих ее волейболисток.
Какие еще предметы девочка может надеть на голову на соревнования по волейболу?
На соревнования спортсменки могут надевать головные повязки. Однако, этот момент тоже нужно уточнить у тренера. В некоторых лигах надевать их на голову запрещено.
Плюсы повязок для головы заключаются в том, что они плотно фиксируют волосы. В них прическа девочки не растреплется.
К ношению маек на волейбольных соревнованиях тоже предъявляются некоторые требования.
Девочки должны надевать под них бюстгальтеры. Однако, не обычные лифы, а спортивные.
Стандартные бюстгальтеры будут неудобны на спортивных занятиях. Поролон или косточка будут давить на грудь девочки. И доставлять ей дискомфорт. Поэтому рекомендуем приобретать спортивные лифы.
В них удобно играть. Потому, что в структуре спортивных бюстгальтеров нет материалов, которые будут давить на грудь девочки во время игр.
Майки для волейбола должны быть свободными
Майки для волейбола не должны сковывать движений при ношении.
У них должен быть подходящий размер. Они не должны быть слишком маленькими. Или, наоборот, большими и длинными.
Неправильно подобранные изделия будут доставлять девочке дискомфорт во время игры.
Старайтесь подобрать девочке майку среднего размера. Такую, которая не будет спадать со спортсменки. И не будет давить на ее тело.
Если вам удастся приобрести майку подходящего размера, то девочка будет чувствовать себя комфортно во время волейбольных игр. И ей ничего не будет мешать побеждать на соревнованиях.
Обратите внимание на обрезанные майки. Это модели с короткими рукавами.
Обрезанные майки удобны в использовании. Поскольку имеют хорошую систему вентиляции. И не сковывают движений спортсменки во время занятий.
Какими должны быть шорты для занятий по волейболу?
Рекомендуем обратить внимание на волейбольные шорты, в составе которых есть спандекс. Они идеально подойдут для занятий этим видом спорта. Потому, что дают коже дышать. Быстро выводят влагу. И обеспечивают спортсменку свободой действий.
В шортах из спандекса девочка сможет бегать и прыгать на поле. При этом, ее движения не будут скованы. И на ее ноги ничего не будет давить.
Баскетбольные шорты приобретать для волейбола не рекомендуем. Они имеют более плотную ткань. Из-за этого, спортсменке будет неудобно заниматься волейболом.
Покупайте наколенники стандартного вида. Структура у них должна быть самой обычной. Без дополнительных элементов. Например, таких, как пузыри.
Наколенники с дополнительными элементами в структуре будут неудобны в эксплуатации. Они будут доставлять девочке дискомфорт. И она будет медленно двигаться. Это негативно повлияет на скорость спортсменки. А значит и на конечные результаты игры.
Для занятий волейболом рекомендуем приобретать наколенники черного цвета. Они очень практичны в использовании. Потому, что, если девочка запачкается, вы сможете быстро застирать наколенники. И избавиться от пятен на них.
Какие носки носить на занятия по волейболу?
Для волейбола были придуманы специальные гольфы. Они длинные и теплые. За счет этого, являются удобными в использовании.
Гольфы для волейбола приятные на ощупь. Они не рвутся. Не доставляют ребенку дискомфорт во время ношения.
Если вы не хотите тратить деньги на этот элемент экипировки, можете выбрать и альтернативный вариант. Обычные носки. Они должны быть короткими.
Однако, учитывайте, что в обычных носках нога спортсменки будет потеть. В стандартных моделях плохая вентиляция. Потому, что для спорта они не предназначены.
Если же спортсменка всё-таки решила носить гольфы, то их нужно прятать под наколенники. Для того, чтобы они не рвались. И не пачкались.
Если девочка впервые идет на занятия по волейболу, то покупать специальную обувь не нужно. Для тренировок подойдут и обычные кеды для бега.
Если девочке понравится заниматься волейболом, и она решит продолжить тренировки, то в стандартной обуви заниматься уже будет нельзя. Нужно будет приобрести профессиональные кроссовки для волейбола. Они более удобные, чем стандартная обувь. Потому, что хорошо сцепливаются с полом. И не скользят на волейбольном поле.
В спортивных магазинах представлено огромное количество разнообразных кроссовок для волейбола. Есть как дешевые, так и дорогие модели.
Поэтому вы гарантированно сможете выбрать для девушки подходящую обувь. В ней ей будет удобно заниматься.
Что еще понадобится девочке для занятий по волейболу?
Рекомендуем в обязательном порядке класть девочке в рюкзак воду. После тренировки она с большой вероятностью устанет. И захочет пить.
Если в рюкзаке у девочки будет с собой вода, то она сможет утолить жажду. И после интенсивных занятий по волейболу будет чувствовать себя отлично.
Дезодорант и различные средства для принятия душа
В большинстве спортивных секций по волейболу есть душевые кабинки.
Ваша дочка может пойти в душ после посещения тренировки. Для этого ей понадобятся различные банные принадлежности. Полотенце, шампунь, гель для душа и так далее.
Обязательно положите спортсменке дезодорант.
Сумка
Обязательно купите спортсменке сумку для вещей. Если она занимается волейболом профессионально, то вещь должна быть большой. И вместительной.
Если же девочка новичок в волейболе, то ей подойдет и небольшой по размеру спортивный рюкзак. В него поместятся все ее вещи.
Сменное белье
Обязательно дайте спортсменки с собой сменное белье:
После интенсивной тренировки по волейболу девочка выйдет мокрой от пота. Ее вещи будут влажными.
Если спортсменка выйдет на улицу в мокрых трусах и майке, то она может простыть. И серьезно заболеть.
Чтобы этого не произошло, рекомендуем дать девочке сменное белье. Она сможет переодеться в сухую одежду. И не простудится, когда выйдет на улицу.
Помимо наколенников, рекомендуем приобрести и другие элементы защиты. К примеру, специальные «скобы для лодыжек». Они крепятся на лодыжки. И защищают ноги девочки от различных травм, ударов.
Во время соревнований по волейболу спортсменки иногда ударяются лодыжками. И серьезно повреждают их. Чтобы этого избежать, нужно использовать лодыжные скобы.
Примечательно, что в некоторых секциях этот элемент защиты требуют носить в обязательном порядке.
Заключение
Если вы приобретёте девочке правильные элементы экипировки, то проблем во время занятий у нее возникнет. Ей очень понравится играть в волейбол. И она будет чувствовать себя комфортно во время занятий спортом.