Что нужно для занятий таэквондо
Что нужно для занятий таэквондо
Термин «тейпирование» произошел от английского слова tape [teip], которое переводиться как «лента», в том числе и как «клейкая лента». Тейпирование является одним из методов функционального лечения и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и заключается в наложении лейкопластырных повязок, которые фиксируют поврежденный сустав, создавая покой травмированному участку. В отличие от гипсовых и других повязок, тейпирование дает возможность лечить травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата с помощью движений.
При определении сроков возобновления: тренировочных занятий надо учитывать не только характер заболевания, травмы, ее локализацию, возраст и функциональное состояние спортсмена, особенности вида спорта, но и клинико-анатомические данные. Нормализация самочувствия обычно опережает (и нередко существенно) процессы регенерации. Поэтому и необходимо при возобновлении тренировок после исчезновения отека и боли применять тейпирование. Нагрузки при этом должны быть незначительными, должны иметь специальную направленность. Вначале следует выполнять упражнения на тренажерах, простые, небольшие по амплитуде движений, упражнения на растягивание мышц. Раннее возобновление занятий без тейпирования ведет к повторным травмам, переходу их в хроническую стадию.
Тейпирование применяется не только для функционального лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и с профилактической целью. Оно показано также при иммобилизации суставов, так как не нарушает целостности суставов и подвижности в них, не ограничивает движений.
Для тейпирования необходимо иметь специальное оборудование, инструменты, медикаменты: стол или массажную кушетку, скамейку, различные подставки (желательно выдвижные, что позволяет изменять их высоту), ножницы с тупыми концами для снятия тейпа, скальпель, йод, зеленку, бинты, различных размеров лейкопластыри, клей, спирт, бритвенный станок, нашатырь, эфир для очистки кожи.
Виды спортивных тейпов Pharmacels®
Выделяют самые разные виды тейпов: жесткие (не тянущиеся) и эластичные, особопрочные и легкоразрываемые, адгезивные (клейкие) и когезивные (фиксируются только сами к себе), классические белые и цветные.
Ведущие производители товаров спортивной медицины обычно имеют в своем ассортименте несколько различных видов тейпов, каждый из которых хорош для своих целей. Рассмотрим подробнее, какие бывают тейпы, на примере продукции компании Pharmacels LLC.
Данный раздел посвящен спортивной экипировке для занятий Taekwondo:
Основное снаряжение для тхэквондо:
В таком виде спорта, как тхэквондо, к амуниции существует несколько требований. Так, куртка должна быть просторной, чтобы не сковывать движения спортсмена, и достаточно длинной, прикрывающей бедра. В соответствии с официальными требованиями, рукава добка должны закрывать запястье на три сантиметра и быть достаточно просторными, ведь под куртку обычно надевается дополнительные защитные накладки и перчатки. То же самое касается и брюк – они должны быть достаточно длинными и свободными, для того, чтобы надеть щитки на голени.
Предназначен для выступлений спортсменов на соревнованиях по пхумсэ (poomsae).
Также состоит из куртки и брюк. Только отшивка другая. Разделяются на добки «взрослые» (DAN) и «детские» (POOM), а также, «мужские» (MALE) и «женские» (FEMALE)
Добок WT POOMSAE Tusah Poom Female 
Добок WT POOMSAE Tusah Poom Male
После успешной их апробации, в настоящее время на категорийных соревнованиях используют именно сенсорный (электронный) шлем. В личное пользование его покупать нет никакого смысла.
Необходимым дополнением к шлему для детей и подростков является маска. Ведущие производители делают их универсальными, которые, с помощью липучек, крепятся к любому шлему, сделанному по стандарту WTF.
Основные требования, предъявляемые к ним: высокая прочность и износостойкость верха (ударные нагрузки), усиленные носок и пятка, а также, некоторая «скользскость» подошвы (точки вращения).
В большинстве случаев вполне подходят и наиболее часто используются степки базового уровня, такие, как Tusah Classic, Khan Original или Adidas Adi-Kick, хотя, конечно, «топовые» серии, безусловно, удобнее, как в части более точной фиксации стопы, так и оптимального соотношения мягкости, прочности и «плотности посадки». К таковым на сегодня можно отнести степки Tusah Jet 1.
Протектор электронный
Что еще нужно спортсмену:
Ролик гимнастический для пресса
У Вас появились вопросы? Хотите поделиться своими соображениями или высказать свое мнение?
Просим Вас написать нам электронное письмо в приведенной ниже форме:
Экипировка для занятий тхэквондо
Требования для занятий тхэквондо: униформа, обувь и обмундирование для защиты. Далее по тексту познакомимся детально со всеми их особенностями и различиями.
Добок – особое кимоно. Составляющие: куртка, штаны, пояс. Обязано быть легким, т.к. большая часть ударов происходит посредством ног.
Юные атлеты — черно-красный воротник
Пояс — демонстрирует какого ранга достиг атлет. Они бывают: черные и цветные. Тем, кто лишь осваивает, достигшим с 10 Гып (от кор. уровень) и белый пояс. Освоив с 8 Гып — желтый, далее по возвышении.
Шлем – важная деталь. Особенности: легкий материал, противоударный.
Шлем закрыт в теменной и лобной долях, имеется фиксатор посредством ремня на подбородке. Отдавая предпочтение тому либо иному обращайте на: комфортное расположение, обязан прилегать вплотную, не сдавливать. На тренировочные занятия годится белый, на поединках одевается тот, который соответствует заявленной организации.
Также синие и красные, есть подбородок и открытая лицевая часть. Изготовление: кожа, фиксатор посредством липучек «велкро». Нельзя применять маски и сетки.
Протектор — жилет, основная функция которого защитить тело от ударов противника. Применяются модели 2-х цветов, 1-синяя, 2-красная. Применение: лишь на тренировках допускаются жилеты иных расцветок, на поединках — двухцветные.
Как подобрать? Жилет обязан фиксироваться на теле. По размерах: согласна No от 1 до 5, зависящие от того сколько весит атлет.
Щитки на руки или защита предплечья – создает безопасность, когда выставляются блоки руками. Прикрытыми обязаны быть полностью руки.
Перчатки – служат, чтобы свести на минимум травматизм кистей и пальцев рук. Их отличие зависит от организации.
В тхэквондо ITF красные и синие перчатки. Закрывают пальцы, напоминают перчатки боксеров. Изготовление: натуральная и кожзам.
Щитки и футы, защищают голени и подъем стопы, пальцы ног. Есть и такие щитки, которые еще и защищают колено либо подъем стопы.
Тугой бандаж — защищает пах.
Стэпки – особая обувь. Применение: в спортзале, на улице.
Характерные черты: легкие и прочные, целевое предназначение для нагрузок; усиленный материал носка, пятки; подошва тонкая и упругая, отлично сцеплена и поворачивается. Изготовление: кожа и эко-кожа.
Снаряды для тренировок
Полагаем, статья вам будет полезна. Приходите в наш магазин. Там вы найдете все нужное для тхэквондо от мала до велика.
Что нужно для занятий таэквондо
Для занятий тхэквондо Вам потребуется специальная униформа, обувь и защитная экипировка. В этой статье мы разберем основные отличия и особенности каждого элемента снаряжения для этого вида спорта.
Добок – так называется специальное кимоно для таэквондо. Добок включает в себя куртку, штаны и пояс. Для всех направлений тхэквондо характерно большое количество ударных техник с использованием ног. Поэтому форма должна быть максимально легкой и прочной, не сковывать движений спортсмена. Современные модели изготавливают из композитных тканей с трехмерной (рифленой) структурой, в которых хлопковые волокна усилены полиэфирными нитями. Для различных федераций добок может существенно отличатся. Для тхэквон-до ITF используют куртку с запахом застегивающуюся на липучку. На спине куртки надпись тхэквондо. Спортсмены достигшие 1-го дана по версии ITF носят куртку с черным кантом. Для WTF используется куртка цельного кроя с V-образным воротом. Детские модели добок WTF имеют черно-красный ворот куртки, модели для взрослых черный. Модели для соревнования обозначены специальной вышивкой или нашивкой с аккредитацией.
Пояс для тхэквон—до отражает достижения спортсмена в данном виде спорта. Пояса условно делятся на цветные и черные. Каждая ступень мастерства обозначается поясом соответствующего цвета. Новички начинают свой путь с 10 Гып (от кор. уровень) и белого пояса. Получив 8 Гып спортсмен получает право на желтый пояс и.т.д. пока не достигнет первого гып. Часто для нечетных Гыпов используются двухцветные пояса или пояса с нашивкой цвета следующего уровня. Далее идут ранги с 1 до 10 дана и черный цвет пояса.
Комплект защитной экипировки для тхэквондо включает шлем, протектор (жилет), защиту предплечья, перчатки, щитки для ног, футы, бандаж и капу.
Шлем для тхэквондо – обязательная часть защитной экипировки. Взрослый и детский шлем для тхэквондо имеют ряд особенностей. Для изготовления шлемов используют вспененный полиуретан. Такой материал отличается легкостью, прекрасно поглощает инерцию удара, имеет долгий срок службы. Качественный шлем для тхэквондо прослужит не менее 2-х лет. Шлем имеет закрытую теменную и лобную часть и фиксируется эластичным ремешком на подбородке. Выбирая шлем, обратите особое внимание на то, насколько удобно он сидит на голове, правильно подобранный шлем сидит плотно, но не давит. Для тренировок лучше выбрать шлем белого цвета, который подойдет также для соревнований невысокого уровня. С соревновательными моделями все немного сложнее, здесь тип шлема зависит от федерации.
Шлем для тхэквондо WTF должен быть красным или синим, и иметь открытое лицо. Единственное исключение юниорские (кадетские) модели, предназначенные для детей до 14 лет. Такие шлемы имеют пластиковую маску.
Шлем для тхэквондо ITF также может быть синего или красного цвета, должен иметь открытое лицо и подбородок. Такие шлемы делаются из кожи и фиксируются с помощью липучек «велкро» в районе подбородка и затылочной части. Использование масок и защитных сеток не допускается.
Протектор он же жилет для тхэквондо служит для защиты корпуса спортсмена от ударов. Как правило, используются двухцветные модели, где одна сторона синяя, а другая красная. Использование жилетов других цветов возможно на тренировках, однако не допускается на соревнованиях. Стоит отметить усиленные протекторы, которые имеют увеличенную толщину и используются для отработки ударной техники. Такие жилеты способны обеспечить защиту корпуса от самой серьезной ударной нагрузки.
Как выбрать жилет протектор для тхэквондо? Правильно подобранная модель плотно фиксируется на теле, нижняя его часть должна прикрывать низ живота спортсмена. Размеры жилетов определяются по номерам от 1 до 5 и зависят от весовой категории.
Щитки на руки или защита предплечья – обеспечивают защиту при выставлении блоков руками. Защита должна прикрывать руку от локтя до кисти.
Перчатки для тхэквондо – служат для минимизации риска нанесения и получения травм, смягчая удары. Защищают кисти и пальцы спортсмена. Перчатки для тхэквондо отличаются в зависимости от федерации.
Для тхэквон-до WTF используют перчатки белого цвета с открытой ладонью и пальцами. Перчатки сделаны из трикотажа и искусственной кожи.
В тхэквон-до ITF перчатки красного или синего цвета с закрытыми пальцами на подобии боксерских. Вес перчаток до 14 унций в зависимости от весовой категории спортсмена. Изготавливаются из натуральной или искусственной кожи.
Защиту ног в тхэквондо обеспечивают щитки и футы. Служат для защиты голени и подъема стопы, а также пальцев ног. Встречаются также варианты щитков с дополнительной защитой коленного сустава или подъема стопы.
Футы для тхэквондо WTF представляют собой эластичный носок с защитной верхней частью в районе подъема стопы и пальцев ног, а также защитными вставками сбоку. Для соревнований используют только футы белого цвета.
В тхэквондо ITF используют футы красного и синего цветов. Футы ITF представляют собой накладки из пенного материала, закрывающие подъем стопы и пятку.
Защита паха – эластичный бандаж, защищающий область паха от случайных ударов. Разделяется на мужской и женский варианты.
Капа – обязательный атрибут защитой экипировки в любом контактном виде спорта. Капа защищает зубы от выбиваний и сколов, предотвращает порезы и травмы ротовой полости, сокращает ударную нагрузку на голову спортсмена. Наибольшей популярностью пользуются одинарные (фиксируется на верхнем ряде зубов), термопластичные капы. Такая капа не затрудняет дыхание и речь, при правильно подогнанной форме почти не ощущается во рту. Применяются также двойные (двух челюстные) капы, они обеспечивают максимальный уровень защиты, однако затрудняют дыхание.
Электронное судейство WTF. На всех крупных турнирах сертифицированных WTF применяется система электронного судейства. Система представляет собой комплект специальной сенсорной экипировки, которая фиксирует все соприкосновения спортсменов и позволяет исключить человеческий фактор при оценке результатов соревнований. Комплект такой экипировки включает в себя футы, жилет и шлем, оснащенные сенсорной системой.
Стэпки – специальная обувь для тхэквондо. Стэпки используются для тренировок в зале и на улице и имеют ряд особенностей обусловленных спецификой данного вида спорта. Прежде всего стэпки должны быть легкими и прочными, адаптированными к ударным нагрузкам, так как использоваться они будут не только для бега, но и для выполнения ударов по снарядам. Это достигается за счет усиленного материала верха, носочной части и пятки. Подошва используется тонкая, упругая, с хорошим сцеплением и точкой поворота. Шнурки убираются в специальный кармашек для предотвращения травм выступающими элементами. Наиболее практичным материалом для такой обуви считается кожа, однако в последнее время появляется все больше моделей из качественной, современной эко кожи (синтетический материал), которая по своим прочностным характеристикам и свойствам имеет минимальные отличия от натуральной. При этом она легче и значительно дешевле.
Тренировочные снаряды. В эту категорию можно включить обширный перечень тренировочного инвентаря и снарядов используемого в различных ситуациях. Однако в рамках данного обзора мы остановимся на нескольких наиболее часто применяемых в тхэквон-до «носимых» снарядах.
Надеемся, что приведенная в данной статье информация поможет вам выбрать и купить форму для тхэквондо. В нашем магазине вы найдете весь ассортимент экипировки для тхэквондо для детей и взрослых.
Экипировка и форма в тхэквондо: добок, кимоно, костюм, защита, шлем, степки, фут
Тхэквондо (таэквондо) – один из видов боевого искусства, родом из КНР, который появился в середине XX века. Его характерной чертой является активное использование ног для блокировки соперника и для ударов. Тхэквондо – второй вид смешанных единоборств после ММА по количеству травм головы. По этой причине это боевое искусство имеет достаточное количество тяжелой защиты. Для занятий тхэквондо требуется специальная форма, обувь и предметы защиты. Экипировка имеет ряд характерных особенностей.
Добок
В тхэквондо используют специальное кимоно – добок, который состоит из: куртки, брюк, пояса. Униформа должна быть качественной, легкой, свободной и прочной. Современный добок изготавливают из трехмерных композитных тканей, в которых нити хлопка переплетены с полиэфирными нитями. Такая структура и состав обеспечивают прочность и комфорт в использовании кимоно.
В каждой федерации тхэквондо существует собственная форма и символика:
В тхэквондо пояс нужен для отражения достижений спортсмена. Это боевое искусство наполнено философским смыслом, который отражается в цвете пояса.
Особенностью является способ завязывания в разных спортивных организациях. Так, в WTF спортсмены фиксируют пояс на два оборота, а в ITF – на один.
Защитная экипировка
Комплект защиты состоит из шлема, жилета, щитков для рук, перчаток, щитков для ног, футов, бандажа, капы.
Шлем для тхэквондо
Защита головы является обязательной в боевом искусстве.
Шлемы изготавливают из вспененного полиуретана. Он легкий, долговечный и эффективно рассеивает воздействие от удара. У шлема закрыты теменная и лобная зоны. Фиксируется он на подбородке эластичным ремешком. Шлем должен плотно прилегать к голове, но не давить. Качественный и правильно подобранный шлем прослужит не менее двух лет. Для начального уровня спортсмену подойдет защита белого цвета, а для соревнований выбирают модель в соответствии с принадлежностью к спортивной федерации:
Жилет
Протектор для тхэквондо защищает бойца от ударов по корпусу.
Профессионально используются сине-красные модели. Жилеты других цветов надевают только на тренировках. Модель должна плотно фиксироваться и прикрывать низ живота. Размеры зависят от весовой категории и определяются по номерам от 1 до 5. Протектор выбирают, отталкиваясь от специфики тренировки. При силовой отработке ударной техники следует выбрать усиленные протекторы с увеличенной толщиной материала.
Щитки для рук
Защита предплечья необходима при осуществлении блоков руками. Необходимо, чтобы щитки прикрывали место от локтя до кисти.
Перчатки
Перчатки для тхэквондо смягчают удары, тем самым уменьшая вероятность получения или нанесения травм. Предназначены для защиты кистей и пальцев ученика.
У каждой федерации свой тип перчаток:
Весовая категория спортсмена влияет на вес перчаток.
Щитки для ног и футы
Щитки и футы предназначены для защиты голени, подъема стопы и пальцев ног. Некоторые модели щитков защищают коленный сустав. Для тхэквондо WTF футы – эластичный носок с защитными вставками сверху и по бокам. Для соревнований надевают исключительно белые футы. Для тхэквондо ITF футы – это своеобразные накладки красного или синего цвета из пенного материала на пятки и подъем стопы.
Бандаж
Бандаж служит для защиты области паха от случайных ударов. Существует мужские и женские модели.
Капа является неотъемлемым атрибутом защиты в контактных видах спорта. Она уменьшает риск травм в ротовой полости и возможных проблем с зубами – сколы, потеря зубов.
Выделяют следующие виды кап:
Обувь для тхэквондо
Специальная обувь для тренировок в зале или на улице называется степки.
Требования к обуви:
Также спортсмену следует брать с собой сланцы для передвижения по залу на соревнованиях, когда на ногах футы.
Тренировочные снаряды
Наиболее часто применяются для тренировок следующие виды спортивного инвентаря:
Сумка
Для переноски униформы и экипировки необходима специальная сумка. При выборе модели следует учитывать ее размер. Если спортсмен будет брать с собой на тренировку протектор, понадобится сумка больших размеров — L, XL. Для переноски остальных вещей для тхэквондо подойдет сумка размера M или S.
На всех крупных турнирах WTF применяется сенсорная экипировка, которая позволяет наиболее объективно оценивать результаты выступления. С помощью датчиков, которые располагаются на шлеме, жилете и футах, происходит фиксация всех соприкосновений между участниками поединка.
Считается, что тхэквондо – философия жизни для причастных к нему людей. Ученик проходит весь путь духовного и физического развития, прежде чем стать настоящим мастером. В процессе обучения спортсмен должен овладеть не только техникой ведения боя, но и самоконтролем и умиротворением.
Турнир:
Чемпионат Португалии. Примейра-Лига