Что нужно для занятий боксом новичку мужчине
Что нужно для бокса?
Вы зашли на эту страницу, чтобы узнать: что нужно для бокса. Что нужно для занятий боксом, в плане экипировки? Мы предлагаем Вам ознакомиться с этим, а также посетить наши секции бокса и заниматься боксом именно у нас, так как наша школа бокса по праву может называться одной из лучших молодых школ бокса Москвы. Ждем Вас на наших тренировках, которые проходят ежедневно в разных залах клуба Moscowboxing.
Что необходимо для занятий боксом?
Вы собираетесь тренироваться, но не знаете, что нужно для бокса? Тогда мы подскажем Вам это, как более опытные специалисты.
Желание
Экипировка для бокса
В-третьих, для бокса нужна соответствующая экипировка. На этом мы остановимся поподробнее. Если Вы новичок, и пришли в секцию первый раз, то для занятий боксом Вам нужна лишь спортивная форма и нескользкая спортивная обувь. Просто потому, что ни на снаряды, ни в пары, ни на лапы Вас никто не поставит. Спустя примерно две недели или даже месяц Вам придется раскошелиться. Вам нужно для бокса следующее: бинты, скакалки, снарядные перчатки. Эти три элемента Вам нужно купить как новичку. Причем скакалки можно будет купить и сразу (еще когда Вы совсем новичок).
Если Вы продолжите прогрессировать и изъявите желание выступать на соревнованиях, Вам понадобятся также шорты и майки для бокса, а также боксерки для удобства передвижения по рингу.
Вот пожалуй и все, что нужно для бокса, теперь осталось только начать им заниматься.
Что нужно для бокса по минимуму?
ПРЕДМЕТЫ ПЕРВОЙ НЕОБХОДИМОСТИ (для тренировок)
ПРЕДМЕТЫ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ
Что требуется купить новичку для занятия боксом?
Не все элементы экипировки для бокса являются одинаковыми. Прежде чем приступить к покупке, настоятельно рекомендуется проверить комплектность необходимого инвентаря, чтобы не подвергнуться каким-либо сюрпризам и морочиться с поиском недостающих элементов.
В полный комплект боксерской экипировки входит:
Рассмотрим каждый элемент подробнее.
Форма
Для начала занятий новичку необходимо купить шорты и майку.
Боксерские шорты – это элемент экипировки, который используется только для этого вида спорта. Характеризуются завышенной талией, длина достигает колена и не мешает движениям спортсмена. Чтобы правильно их подобрать, нужно учитывать такие критерии, как рост и вес.
Хорошая майка должна быть из дышащей и эластичной ткани, чтобы можно было свободно двигаться и чувствовать себя комфортно.
Футболка является оптимальным вариантом для тренировок и полупрофессиональных боев, в которых правила разрешают использование такой одежды. Футболки для бокса очень удобные, легкие и простые в использовании.
Обувь
Для того чтобы полноценно начать заниматься боксом также необходимо приобрести специальную обувь – кроссовки для бокса или кеды.
Они должны быть низкими, легкими и мягкими, обязательно с нескользящей резиновой подошвой, которая дает возможность двигаться без каких-либо препятствий на ринге.
Обувь является важным составляющим в спорте, потому что устойчивость на ринге будет зависеть от качества материала и от подошвы.
Боксерские перчатки
Данный тип инвентаря – ключевой элемент бокса. Перчатки позволяют безопасно заниматься как спортсменам, так и новичкам.
При покупке следует учитывать ряд особенностей:
Вес перчатки, выраженный в унциях по отношению к массе тела:
Также нужно выбрать модель, исходя из частоты, насыщенности и длительности тренировок.
Снарядные перчатки
Они также являются важным атрибутом в боксе. Используются для защиты от травм и повреждений в ходе тренировки. Снарядный тип зачастую используются для отработки ударов на груше, мешке и других предметах.
Боксерские бинты
Они представляют собой эластичные ленты длиной от 2,5 до 3,5 м. Их основная функция – защите вращения запястья и сустава руки. Но также они служат для защиты перчатки от потоотделения, что снижает риск повреждения внутренней части перчатки. Для оптимального использования их следует обвязать вокруг запястья, стараясь сделать правильное сжатие, чтобы крепко удерживать запястье. Нельзя затягивать слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращение.
Другая предназначенность бинтов – использование в качестве нижних перчаток. Их удобно надевать и снимать. Если при использовании чувствуется, что запястье еще не готово к тренировке, их можно предпочесть ремешкам, но обычно для большей безопасности рекомендуется наложить бинт.
По материалу выбирают хлопчатобумажные или синтетические. Первые хорошо впитывают пот и позволяют коже дышать за счет натурального состава. Новичкам данный вариант не подходит, так как потребуется немало времени, чтобы выработать сноровку в перематывании во избежание потери чувствительности, передавливания и повреждения во время боя мышечных тканей и кровеносных сосудов.
Лучше обратить внимание на синтетические (мексиканские) изделия. Такие бинты характеризуются повышенной эластичностью, тонким материалом, легкостью в использовании, не наносят механических повреждений поверхности кожи, обеспечивают надежную фиксацию.
Капа
Среди средств защиты, которые абсолютно невозможно пропустить при формировании боксерской сумки, обязательно должна быть капа. Это единственный элемент, действительно способный предотвратить серьезные повреждения рта и зубов, а также челюсти. У любого боксера (профессионала или новичка) всегда должна быть капа, как на тренировке, так и на ринге.
По своему предназначению данный элемент защиты может быть одночелюстным (стандартный, одинарный) и двухчелюстным (двойным).
Первый тип самый популярный, его выбирают профессиональные боксеры. С такой капой легко дышать и разговаривать, во рту почти не чувствуется. Предназначена только для верхней челюсти.
Двухчелюстное приспособление характеризуется большей защитой, но частично затрудняет дыхание. Новички выбирают данный тип, чтобы чувствовать себя максимально защищенными во время первых тренировок. Вскоре все равно придется покупать одночелюстные, поэтому лучше брать одинарные сразу.
Перед покупкой набора необходимо убедиться, что размер капы подходит для рта. Если она будет слишком маленькая, можно испытывать боль во время ударов, а если будет слишком большая – есть риск, что она может просто выпасть изо рта.
Специальный шлем
Еще одним очень важным элементом для тренировок является шлем. Его функция – парировать удары практически по всей поверхности лица, обычно в области лба, ушей, скул и подбородка, но без ущерба для поля зрения. Он застегивается на шнурок или липучку. Его легко застегивать и хорошо регулировать.
Защита для паха
Защита груди
Женщинам-новичкам, пришедшим в бокс, целесообразно использовать нагрудник. Благодаря двум полужестким чашечкам он позволяет защищать и поддерживать грудь во время активности и дает дополнительную безопасность для тренировок с максимальной эффективностью.
Скакалка
Как ни странно, но это незаменимый тренировочный элемент для всех боксеров. В тренажерном зале имеется большое количество скакалок, но иметь личную, которую всегда можно носить с собой – это просто отлично. Таким образом всегда будет возможность тренироваться даже дома в свободное время. Нет никаких особых критерий, которым скакалка должна соответствовать, чтобы считаться высококачественной. Желательно обратить внимание на то, чтобы она была удобной по размеру в соответствии с телосложением. Также у нее должны быть ручки, позволяющие надежно удерживать скакалку даже в моменты чрезмерного потоотделения.
Спортивная сумка
Это менее важный аксессуар, потому как не играет роли в безопасности и защите здоровья во время тренировок по боксу. Несмотря на это, без вместительной сумки просто не обойтись, потому что экипировку для занятий боксом удобно складывать именно туда. Необходимо подобрать сумку нужных размеров: помимо снаряжения, обязательно понадобятся тапочки и халат для принятия душа, шампунь, сменное белье. Также нужно убедиться, что сумка очень прочная, потому что она будет сопровождать во время тренировок долгое время.
Что нужно для бокса? Боксерская экипировка.
Сегодня мы бы хотели рассказать о том, какая экипировка понадобится начинающему боксеру. Конечно, лучше всего, если вы сразу купите абсолютно все, что необходимо. Но, если быть реалистами, не все готовы выложить сразу необходимую сумму.
Экипировка
Мы начнем с самого необходимого.
Капа
Боксерские бинты
Скакалка
Боксерские или снарядные перчатки
Если Вы не ограничены в бюджете, то лучше всего покупать одновременно и снарядные, и боевые перчатки. Приобретать снарядные перчатки необходимо для того, чтобы боевые боксерские не изнашивались при работе на снарядах: мешках, лапах, подушках. Снарядные будут намного «выносливей» и не порвутся от ударных нагрузок. Однако использовать такие перчатки при работе в парах вы не сможете. Для работы в парах нужны боевые перчатки. Лучше не брать сразу дорогие, если вы не купили снарядные, они быстро придут в негодность.
Боксерский шлем
Боксерки
Это специальная обувь для бокса. Если вы новичок, можете пока заниматься в кроссовках или кедах. Но если вы уже занимаетесь долгое время и планируете выходить на ринг, то задумайтесь о приобретении боксерок. Они удобные и защищают голеностоп от возможных травм.
Форма
Форма используется только на соревнованиях. Тренироваться можно в чем угодно, если тренер не запрещает. Но иметь ее стоит не только для соревнований. Впервые на турнире она может показаться вам неудобной. Поэтому форму лучше приобретать заранее и тренироваться в ней для вырабатывания привычки.
Защита паха
Защита паха у боксеров бывает специфическая с защитой низа живота. Такая стоит больше, чем «ракушка», которая подойдет для начала. Стоит такая защита всего 500 рублей и ее хватит, чтобы защитить пах от нежелательных ударов.
Защиту груди для девушек
Если вы смелая девушка и решили заниматься таким видом спорта как бокс, то приобретайте защиту для груди. Спросите у своего тренера какую лучше взять, так как бывают разные. Так вы сможете избежать травм, которые могут вылиться вам в онкологию и прочие неприятные болезни.
Требования: с пластиковой вставкой или без.
Фирмы
Существует несколько фирм, которые производят экипировку для бокса: Everlast, Adidas, GreenHill, TopTen и тд. Если закупаетесь для тренировок, то берите любую.
Однако если вы планируете выступать на соревнованиях, то не все фирмы подойдут. Дать точный совет мы не можем, так как все зависит от федерации, в которой вы планируете выступать. Также мы все-таки скажем, что фирма Clinch популярна среди боксеров в Федерации Бокса России, хотя не каждая перчатка пройдет мандатную комиссию. На новых перчатках есть наклейка Федерации Бокса России. Обратите на это внимание.
Обязательно спросите у своего тренера, какой фирмы лучше всего купить боксерские перчатки.
Размеры
Перчатки
При покупке экипировки уточните у своего тренера какой размер перчаток вам стоит купить. Некоторые просят покупать перчатки побольше, а некоторые советуют сразу брать соревновательного размера. Уточните, сможете ли вы в таких перчатках участвовать в соревнованиях.
Остальное
При выборе остальной экипировки главное самостоятельно выбрать правильный размер. Если покупаете экипировку в местном магазине, можно примерить шлем, форму и другие вещи. Если же планируете купить экипировку в интернет-магазине, обратите внимание на размерные таблицы.
Многие интернет-магазины предоставляют возможность примерить вещи при доставке и вернуть их, если они вам не подошли. Уточните у менеджера магазина при заказе, есть ли у них такая услуга.
Тренировка по боксу в домашних условиях для начинающих: как и что нужно знать?
Кто сказал, что ты не сможешь научиться этому дома?
Даже для начинающих взрослых бокс — отличная идея хобби и фитнес-тренировки для поддержания себя в форме. И, без сомнений, лучший способ освоить этот вид боевого искусства — найти хорошего тренера, который составит для тебя программу тренировок и будет помогать совершенствовать технику в процессе обучения.
Увы, возможность посещать занятия в зале есть не у всех. Но, к счастью, это вовсе не значит, что стоит отказаться от этой идеи, ведь обучение боксу с нуля может проходить и в домашних условиях.
Что нужно знать, если ты решил тренироваться самостоятельно, о каких нюансах важно помнить, и чему ты сможешь научиться? Давай поговорим обо всем по порядку.
Почему именно бокс?
Бокс вдохновляет, мотивирует и нередко лежит в основе историй о неудачниках, для которых решение о начале занятий стало переломным. Да ты и сам наверняка можешь с ходу вспомнить немало классических голливудских фильмов о боксе. Так почему же он так популярен?
В своей самой простой форме бокс — недорогой вид спорта, в который легко попасть (в отличие, например, от Формулы-1); ты можешь бесплатно тренироваться в одиночку без оборудования, практикуя «бой с тенью», спарринговать с другом или бить тяжелую грушу, которую подвесишь в своем собственном гараже.
Преимущества бокса
Исследования Ultimate Fitness Workout показали, что боксерские тренировки являются одними из самых лучших способов для сжигания калорий. В среднем всего за 30 минут регулярного спарринга с партнером или с грушей человек может сжечь до 400 калорий. Высокая интенсивность подобных тренировок отлично сжигает жир, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, при этом не так нагружает суставы, как, например, бег.
Помимо пользы для физической формы, бокс улучшает фокусировку, заставляя тебя постоянно думать о технике используемых ударов. А еще боксерские тренировки помогают развить уверенность в себе, когда ты сможешь выучить несколько приемов.
Другой огромный плюс, о котором не стоит забывать — борьба со стрессом (а у кого его сейчас нет?). Когда ты даешь своему телу большую физическую нагрузку, то получаешь заряд эндорфинов — лучших борцов со стрессом.
И, наконец, бокс учит основам самообороны, которые могут спасти тебе жизнь в критической ситуации. Однако мы советуем не сильно рассчитывать на этот пункт, потому что злоумышленники на улице не привыкли играть по правилам, и ты вряд ли получишь возможность вести с ними честный бой.
Так что давай будем учиться боксу ради других преимуществ, о которых мы рассказали выше (и добавим к этому списку то, что это просто круто).
Необходимое снаряжение для начинающего боксера
Прежде чем ты начнешь учить свои первые удары, не лишним будет обзавестись правильной экипировкой. Это вовсе не означает, что тебе прямо сейчас нужно идти и покупать лучшие товары в специализированном магазине, но если после нескольких пробных занятий бокс станет твоей страстью, то стоит приобрести качественное снаряжение, которое будет служить тебе долго.
Это может быть дорогостоящей покупкой, но помни, что твое снаряжение — это инвестиции в новое хобби. Хотя это не полный список всего, что нужно начинающему бойцу, но ниже мы перечислим основные части снаряжения, которые помогут тебе в твоих занятиях.
Бинты
Они используются для защиты костяшек пальцев и рук под перчатками. Бинты, как правило, сделаны из ткани, и тебе придется немного попрактиковаться, прежде чем ты научишься оборачивать их должным образом.
Боксерские перчатки
Каждый боксер нуждается в своих собственных перчатках. Существуют различные размеры и виды перчаток — для спаррингов, соревнований и так далее. В спортивном магазине продавцы наверняка с радостью расскажут тебе об имеющихся у них моделях и помогут сделать правильный выбор.
Боксерская обувь
Боксерские ботинки, как правило, с высоким верхом и обеспечивающие хорошее сцепление на ринге. Они сконструированы так, чтобы поддерживать твои лодыжки и помогать ногам не скользить во время выполнения упражнений. Отметим, что это специализированная обувь, которая не подходит для бега или другого кардио.
Шлем и капа
Эти элементы защитной экипировки для начинающих боксеров необходимы при работе в спарринге. Однако если ты собираешься осваивать приемы в домашних условиях и в одиночку, разумнее отложить их покупку до тех времен, когда ты будешь готов к занятиям в паре.
Груша
Хорошая тяжелая груша поможет тебе поработать над силой удара, работой ног и над выносливостью. На рынке есть масса предложений разного качества, цен и видов. Самые дешевые груши, которые нам удалось найти в онлайн-магазинах, стоят около 500 рублей, а верхняя цена, как ты догадываешься, может достигать нескольких тысяч (причем не только рублей, но и долларов).
Если у тебя нет возможности разместить дома или в гараже большую грушу, можешь приобрести и так называемую пневмогрушу, которая гораздо меньше и помогает отрабатывать скорость ударов.
Скакалка
Да-да, она является лучшим кардиоинструментом для любого бойца. Причем весьма бюджетным. Она поможет тебе повысить свою выносливость, и при этом шансы получить травму при работе с ней минимальные.
Как начать заниматься боксом?
Бокс — это спорт, которому может научиться каждый, если у него есть желание и сила духа. При отсутствии возможности посещать зал ты можешь воспользоваться пошаговой инструкцией от опытных тренеров, а также видео, которые легко можно найти на ютьюбе.
Еще ты можешь купить себе самоучитель с картинками, в котором приводятся уроки бокса для начинающих в домашних условиях. Или найти книгу, написанную одним из именитых боксеров. И так как мы живем в самом прогрессивном веке, то обучаться боксу можно и с помощью одного из специальных мобильных приложений.
Какой бы путь ты ни выбрал, решив начать заниматься самостоятельно с нуля, залогом твоего успеха будет периодичность занятий, самодисциплина и настойчивость, потому что прогресс может идти медленнее, чем при занятиях с тренером.
Но, как говорится, дорогу осилит идущий, и мы готовы дать тебе несколько советов, которые пригодятся во время твоих тренировок.
Основа бокса № 1: начни с освоения стойки
Хорошая стойка начинается с того, что ты расставляешь ноги примерно на расстоянии плеч, доминирующая нога находится сзади, а вторая — спереди. Представь себе линию, идущую вниз по середине твоего тела.
Твои ноги должны быть по обе стороны от этой линии, пятка доминирующей ноги должна касаться ее, указывая вперед, а вторая нога — касаться ее большим пальцем.
Твоя защитная поза должна уберегать от удара лицо и тело, в зависимости от того, куда будет целиться противник. Стоять перед ним прямо — не самая лучшая идея, потому что это дает ему больше целей для нанесения удара.
Основа бокса № 2: работай ногами
Работа ног так же важна, как и стойка, поэтому убедись, что у тебя есть хорошее представление о том, как перемещать свои ноги. Ты должен научиться балансу, чтобы начать двигаться легче и быстрее как вперед, так и назад. Держи ноги широко расставленными, но при этом ставь их не слишком далеко и не слишком близко друг к другу.
Основа бокса № 3: изучи удары
В боксе есть четыре основных удара, которым нужно научиться, чтобы быть эффективным на ринге. Это джеб, кросс, хук и апперкот.
Кросс
Апперкот
Для него используются обе руки, и наносят его снизу. Он используется, чтобы ударить противника по подбородку и является отличным ударом для завершения комбо и нокаута.
Комбинации
Комбо бывают разных форм. Часто они начинаются с джеба, а затем подключают кросс и хук в быстрой последовательности. Существует множество вариаций, но эта — одна из самых фундаментальных комбо, которые изучают большинство начинающих бойцов.
Основа бокса № 4: не забывай про защитные приемы
Бокс — это не только удары по сопернику. Не забывай, что он тоже будет бить в ответ, поэтому необходимо изучить и защитные приемы. Хорошая программа тренировок включает в себя как нападение, так и защиту. Когда ты защищаешься, то используешь все части своего тела: руки, голову, туловище и ноги.
Одно из главных средств твоей защиты — руки — ими можно закрыться, так что используй их, чтобы парировать удары. Ты можешь блокировать удары противника, сложив обе руки перед лицом, чтобы они принимали удары на себя. Также ты можешь заблокировать и свое тело.
Подумай об этом, как о борьбе на мечах. Твои руки подобны мечу и щиту, блокируй ими чужое «оружие» и нападай сам.
Основа бокса № 5: опробуй спарринг
Хотя ты можешь ограничить свои тренировки «боем с тенью», но если ты хочешь добиться заметного прогресса, очень важно применить свои новообретенные навыки на практике со спарринг-партнером. Спарринг позволяет понять, каково это — драться с реальным соперником.
Существует несколько различных типов методов спарринга, каждый из которых предназначен для работы над различными аспектами бокса.
Например, спарринг, в котором партнер в специальных спарринг-колодках позволит тебе поработать над силой удара, работой ног и скоростью рук. Низкоконтактная спарринг-сессия поможет поработать над присутствием на ринге, способностью двигаться, работой ног и движением тела. А полноконтактный спарринг — отличный способ имитировать настоящий бой, который позволяет суммировать свои знания.
Но! Подобные спарринги в домашних условиях при отсутствии правильной подготовки — плохая идея. Так что если хочешь их опробовать, то спустя некоторое время после самостоятельных тренировок отправиться в зал для оттачивания навыков и парных сражений все же придется.
Предупреждение для начинающих боксеров
Взрослый человек, который решит заняться боксом ради улучшения координации, борьбы с лишним весом или улучшения своего самочувствия, должен помнить, что высокоинтенсивные тренировки могут принести не только пользу, но и вред.
Поэтому если ты не до конца уверен, что твой организм готов к большим нагрузкам, проконсультируйся с врачом. При появлении во время занятий болезненных ощущений, проблем с координацией, головокружения и прочих тревожных симптомов — немедленно прекращай выполнение упражнений и обратись к специалистам.
Не забывай о том, что занятия спортом в домашних условиях не только помогают сэкономить, но и возлагают на тебя ответственность за свое здоровье. Так что помни о мере и будь осторожен.
Что нужно для первой тренировки по боксу. Необходимые аксессуары для боксера
Бокс — один из древнейших видов спорта, который был описан еще в античных легендах. Конечно это еще не была привычная нам картина современного бокса. Бои проходили практически без правил и часто оставляли спортсменов калеками. Так было до любительских боксерских боев 1867 года. Тогда журналист Джон Грэхэм Чемберс написал первые правила для боксеров. Они не сразу вошли в обиход, но уже к 1890-му году стали постоянными и неукоснительными для всех бойцов.
В пунктах документа, помимо правил поведения на ринге, описывалось в чем должен быть одет боксер и какие аксессуары он может использовать. Например, правило одинаковых перчаток: у бойцов должны быть перчатки одинакового веса и хорошего качества.
В двадцать первом веке каждая деталь аксессуаров для бокса выверена границами правил. И каждый новичок, в идеале, должен купить все необходимое сразу. Но, реалии говорят об обратном — экипировка очень дорогая. Поэтому лучше поинтересоваться у тренера, что нужно для первой тренировки по боксу, а что может немного подождать. Для того, чтобы подойти к вопросу серьезно, предлагаю рассмотреть важные пункты из боксерских аксессуаров и магазины в которых их покупают со скидкой.
Важные аксессуары
При рассмотрении списка, обращу внимание новеньких, на то, что пункты в этом списке не создавались “для красоты”. Каждая единица экипировки предназначена, в первую очередь, для сохранения здоровья бойца. Все детали были давно продуманы специалистами медицины. Пренебрегать аксессуарами можно, однако, в итоге, лечение обходится в 10-20 раз дороже, чем сам предмет. И начнем наш перечень с самого недорогого аксессуара для бокса.
Капа
Капа нужна, чтобы защитить зубы. Не все боксеры любят ее носить во время боя, ведь она не очень удобная. Хотя, по-сути, вещь за 3-5 евро экономит сотни евро. Делает она это простым способом — не дает потерять зуб. Говорить, сколько будет стоить восстановление потери, думаю, никому не нужно. Поэтому в своем списке оставьте для нее первое место. Тем самым вы сохраните свою улыбку, деньги в кошельке и настроение.
Для чего нужны бинты для бокса
Второй недорогой аксессуар, который поможет избежать травм — это боксерские бинты. Если на перчатки пока недостаточно средств, то возьмите обязательно их.
Защита и нападение, что нужно для первой тренировки по боксу
Следующие три пункта будут необходимы для соревнований, без них на ринг просто не допустят. По-поводу использования их на тренировках — дело лично каждого. Но, грамотный тренер, скорее всего, не допустит к тренировочным спаррингам без этих атрибутов.
Шлем
Боксерский шлем нужен, чтобы защитить голову от ударов. А первое время, новичок может пропускать до десятка ударов за один спарринг. Это не только больно, но и чревато более серьезными последствиями в будущем. Поэтому купите для начала хотя бы самый простой шлем. Позже определите для себя, какой подойдет лучше для вас: закрытый, с защитой от ударов в нос или открытый.
Защита паха
Покупка этого аксессуара так же отдается на откуп боксера, только на соревнования без нее никто его не пустит. По правилам на боксере должна быть хотя бы простая “ракушка”. Ведь никто не застрахован от удара “ниже пояса”, который может надолго выбить из колеи. Да и последствия таких ударов, могут появиться уже через 10-20 лет. Далее, спаррингуя на профессиональном ринге, озаботьтесь лучшей версией “ракушки” с защитой низа живота. В любом случае, вложенные деньги десятикратно окупятся экономией на больницах.
Боксерские и снарядные перчатки
Одна из самых затратных статей в нашем списке. Дело в том, что в идеале для боксера нужно несколько пар перчаток. Снарядные, будут нужны для тренировок. Они более прочные, чем турнирные. Отрабатывать удары на снарядах рекомендуется именно в них. Для парных спаррингов нужны будут боксерские перчатки. Если у вас есть снарядные перчатки, то можно брать недорогие боевые. Следующий уровень — это чемпионаты, для которых нужны будут специальные перчатки, определенного веса. Кроме того, нельзя просто купить для чемпионата первые понравившиеся перчатки. Есть только определенные фирмы, которые допускаются. На них есть специальная наклейка, допускающая к соревнованиям.
Для чего нужна скакалка в боксе
Помимо аксессуаров для защиты бойца, в процессе его подготовки участвуют спортивные инструменты. Самый распространенный — это скакалка. Несмотря на то, что скакалка ассоциируется в основном с детским возрастом — боксеры постоянно ее используют в своих тренировках. Есть целые разделы магазинов, которые специализируются на этом снаряде.
Этот небольшой предмет способен помочь развить координацию, скорость, выносливость спортсмена, разогреть мышцы и дать толчок организму для похудения. Плюс скакалки и в том, что она мобильна — ее можно брать с собой абсолютно куда угодно и не прерывать занятия. Выбрать скакалку нужно исходя из вашего роста. Для этого сложите шнур пополам, встаньте на середину двумя ногами. Края ручек при этом должны четко доходить до ваших подмышек. Если же выбор пал на покупку скакалки в онлайн-магазине, то воспользуйтесь размерной таблицей. Она поможет выбрать максимально подходящую длину снаряжения. Выглядит это так:
При росте до 160 см покупается скакалка длиной до 2.5 метров;
Это все приблизительные цифры и лучше брать длину с запасом, шнур потом можно укоротить.
Для тренировок новичку боксеру нужна будет скакалка с кожаным шнуром. Она не развивает скорость, зато дает возможность хорошо контролировать ее нахождение и нагружает мышцы рук, плечевого пояса, предплечья. И также для дополнительной нагрузки на мышцы используйте более тяжелые ручки. Например, деревянные или металлические. Чтобы шнур не запутывался, лучше покупать модели скакалок с подшипниками в ручках. Так не придется отвлекаться на распутывание шнура.
Сумка для снаряжения
Что нужно для первой тренировки по боксу, чтобы не носить форму и снаряжение в пакете? Конечно же купить спортивную сумку. Не стоит изначально, при отсутствии лишнего бюджета, тратиться на крутые бренды. Достаточно купить вместительную и надежную сумку. В процессе приобретения опыта, появится четкое понимание, что именно подойдет конкретно вам.
Боксерская груша
Для взрослого человека рекомендуется использовать мешки начиная от 35 кг, высотой от 1.5 метра. Самый недорогой и практичный вариант материала и наполнителя для боксерского мешка — это ПВХ и ветошь. Более дорогой вариант будет из натуральной кожи, цена за такой мешок будет откровенно “кусаться”. Покупать мешок из кирзы можно, но у него есть один существенный недостаток, который потом добавит расходов — из-за шероховатой поверхности перчатки быстро приходят в негодность. А это еще одна дополнительная статья расходов.
Где купить аксессуары для бокса
Как видите, в боксе не так много действительно необходимых аксессуаров для тренировок и боев. Однако, каждый из элементов, помогает бойцу качественно подготовить свое тело к настоящему испытанию на ринге. Экипировку желательно покупать сразу, но тратиться на дорогие товары не всегда рационально. Для старта будет достаточно недорогих вещей. Да и, не всегда меньшая цена означает, что товар худшего качества. Часто цену добавляет имя бренда.
Конечно, это не означает что нужно рисковать здоровьем, покупая аксессуары для бокса на рынке. Можно открыть для себя мир интернет-магазинов Германии. Вот уж, где точно все товары соответствуют стандартам качества. К примеру, в онлайн-магазинах SportScheck (вбить в поисковик сайта “Boxen”) и SportsDirect (раздел “мма и боевые искусства”). На этих сайтах часто появляются акционные товары, проводятся распродажи, объявляются скидки. Чтобы было комфортнее отслеживать все бонусные программы, установите себе на девайс наше браузерное расширение KatCart (доступно после быстрой регистрации на портале). С его помощью вам откроется доступ к единой корзине для покупок и каталогу из более чем 170 магазинов Европы.
Надеюсь, после прочтения статьи вы понимаете что нужно для первой тренировки по боксу конкретно вам и, где все перечисленное можно купить. Успешных вам тренировок!