Что нужно для настольного тенниса
Знакомьтесь: Его Высочество Пинг-понг!
Из нашей статьи вы узнаете о том, какие существуют правила игры в настольный теннис, что требуется от игроков и их «рабочих инструментов», а также какие параметры имеет инвентарь для игры в пинг-понг.
Возможно, вы тоже захотите играть в настольный теннис сами или отдадите своего ребенка в спортивную школу. Ведь пора нарушать гегемонию китайских спортсменов в мировом настольном теннисе. К тому же, занятия данным видом спорта полезны для здоровья и служат улучшению физической формы.
Основы основ
Настольный теннис — это динамичная спортивная игра, помогающая развивать реакцию, концентрацию внимания и двигательную активность. Победитель в ней определяется по количеству выигранных сетов.
Сет – это отдельно взятый игровой отрезок, продолжающийся до тех пор, пока один из участников матча не наберет 11 очков. Согласно ранее существовавшим правилам, эта цифра равнялась 21. Но когда счет становится 10-10, игра продолжается до тех пор, пока один из участников матча не получит преимущество в 2 очка над своим соперником.
Чтобы стать победителем матча, достаточно выиграть на один сет больше соперника, к примеру, три сета из пяти (такое количество встречается чаще всего). Реже играются поединки из семи и девяти сетов.
Но еще до того, как мяч впервые в матче коснулся ракетки, нужно определить, кому из игроков (или какой из сторон — в парном разряде) будет суждено совершить это первое касание. После проведения жеребьевки игрок, в чью пользу упала монетка (иногда угадывают руку с сокрытым в ней предметом), имеет право выбора между следующими опциями:
Но это лишь основы основ. Остальная часть этого «айсберга» раскрывается в процессе обучения игре и при более глубоком погружении в захватывающий мир настольного тенниса.
От книг к столу
Ознакомление с правилами – лишь первый этап. Он основополагающий, но не самый основной для пинг-понга. Не умея владеть мячом и ракеткой, Вы не сможете им заниматься.
Техника игры в настольный теннис очень многогранна. Чтобы достигнуть профессионального уровня, спортсмен должен овладеть различными оборонительными и атакующими ударами, а также уметь разнообразить стиль своей подачи. Но первое, чему обязательно научит любой тренер, — какую хватку ракетки применять при игре.
В мире настольного тенниса долго считалось, что в Азии ракетку держат только вертикально, а европейские спортсмены предпочитают горизонтальный хват. В середине прошлого столетия классификацию по территориальному признаку упразднили, так как теннисисты стали варьировать хват без привязки к континенту.
Принципиальной разницей этих техник является то, что при горизонтальном хвате ручка ракетки располагается параллельно плоскости пола. Вертикальный же хват предполагает перпендикулярное соотношение двух плоскостей. Сейчас манера держать ракетку совершенно не дает преимущества в игре. Подбирать хват нужно так, чтобы было удобно играть.
А вот умение нападать и обороняться сослужит добрую службу в борьбе с соперниками по теннисному столу. Если вы овладеете такими видами ударов, как свеча, подставка, подрезка (все — элементы защиты), а также смэшем, накатом — справа и слева — скидкой и, наконец, топ-спином (а это — удары для атаки), вам будет не стыдно и честь страны на международной арене защищать.
Выполнение подачи
Правила настольного тенниса ставят такой элемент, как подачу, чуть ли не «во главу угла». Прежние пять подач подряд сменились всего двумя попытками для подающего. Так что к каждой из них нужно подойти со всей тщательностью.
Подачи в настольном теннисе производятся так, чтобы точка соприкосновения мяча с накладкой ракетки находилась над поверхностью стола и не ниже уровня сетки. Плюс к этому, первая фаза подачи не должна начинаться ниже уровня поверхности игрового стола. Соперник и судья должны видеть весь процесс, поэтому мяч запрещено подбрасывать «из-под стола», а также укрывать его каким-либо образом.
Ошибкой при выполнении вступительного удара будет считаться и то, что он был выполнен не из-за задней линии стола. Обязательным условием является и подбрасывание мяча при подаче. Без этого элемента подача также будет считать выполненной неверно, а значит, проигранной.
Розыгрыш очка не всегда начинается с первой попытки. Если мяч коснулся верхнего края сетки, при этом перелетев на сторону соперника, назначается переподача. Их число правилами настольного тенниса не ограничено. В профессиональном спорте редко встречаются «серии» переподач. Обратные курьезные эпизоды истории неизвестны.
Правильная игра при правильных параметрах
Ни одна спортивная игра не может проводиться без соответствующего игрового оборудования. В настольном теннисе в минимальный набор входят стол, сетка, ракетки и мяч.
Стол и сетка
Профессиональные столы для настольного тенниса имеют длину, равную 2,74 м, ширина должна достигать 152,5 см, а их высота должна быть не более 76 см от уровня плоскости, на которой они установлены. Размеры стола для настольного тенниса официально прописаны в правилах игры.
Стол может состоять из двух половинок или представлять собой монолитную структуру. Игровая поверхность должна быть идеально ровной и гладкой. Разметка стола имеет внешнюю линию, проходящую по периметру, толщиной 2 см и среднюю линию (для парного разряда) толщиной всего 0,3 см. Над средней поперечной линией стола натягивается особая сетка для настольного тенниса длиной 1,83 м и высотой 15,25 см.
Ракетка
Ракетки для настольного тенниса выбирают в зависимости от физиологических особенностей и манеры игры. Ракетки могут быть любого размера, формы и веса, но основание должно быть твердым и плоским. Самые популярные размеры ракетки: длина 26 – 30 см, ширина 15 – 17 см, вес 160 – 200 г. Игровую часть называют зеркалом. По правилам состязаний, накладки на ракетке должны быть разного цвета. За ракеткой необходимо ухаживать: беречь от механических повреждений, хранить вдали от солнечных лучей (лучше всего в чехле) и время от времени протирать накладку ватным тампоном, смоченным водой.
Толщина ручки и ее длина зависят от строения кисти, а масса выбирается исходя из степени комфорта. Если вы больше обороняетесь, нужно брать накладку, обеспечивающую более слабый отскок. Атакующим игрокам отскок мяча от ракетки должен быть обеспечен посильнее.
По правилам международной федерации настольного тенниса (ITTF), основание ракетки должно минимум на 85 % состоять из древесины. На соревнованиях запрещены некоторые виды шипов (преимущественно длинные), с помощью которых игрок может игнорировать вращения мяча соперника.
Заключение
Где поиграть в настольный теннис – зависит от вашей фантазии. В вашем случае это может быть спортзал ближайшей школы, уличная спортплощадка или даже обычная квартира. Довольно часто стол для пинг-понга ставят в коридорах фирм и предприятий, чтобы работники могли расслабиться и поиграть в перерывах. Одежда тоже является индивидуальным выбором. Профессионалы играют в футболках, шортах и легких кроссовках. На вас может быть любая удобная одежда и обувь. Главное – чтобы освещение и климат были приемлемыми.
Как научиться играть в настольный теннис
Настольный теннис – очень популярный вид спорта. В него играют около 900 млн человек. Игра очень интересная, и простая для освоения. Научиться играть в настольный теннис можно в любом возрасте, ведь она не дает сильной нагрузки на организм.
Правила игры
Играть может два или четыре человека. Соперники стоят по разные стороны от стола.
При неправильном ударе очко засчитывается противнику. К примеру, если шарик дважды отскочил от стола со стороны подающего или вовсе не попал по столу. Если мяч в полете коснулся сетки, и упал на противоположную сторону, можно повторить подачу.
Для победы в сете нужно набрать 11 очков. Раньше эта цифра была больше – 21, но ее уменьшили. Разрыв по очкам должен быть более чем на 2 очка, так что при 10-11 нужно продолжать игру, пока что разница по очкам не будет два (к примеру, 10-12).
В матче может быть 5, 7 или 9 сетов.
Очки начисляют если:
После партии игроки меняются сторонами.
Особенности парной игры
В игру можно играть как один на один, так и парно. Если игрока четыре, добавляются новые правила.
Начисление очков осуществляется по той же схеме, что и в обычной игре.
Что нужно для игры в настольный теннис
Для данного спорта обязательно нужен специальный инвентарь, потому что без него невозможно играть в теннис. Можно, конечно, ходить тренироваться в спортивные клубы, где всё можно взять на месте. Но настоящий спортсмен предпочитает работать со своим инвентарем.
Стол для настольного тенниса – дорогое удовольствие. Помимо этого нужно много пространства – столик для тенниса занимает много места в раскрытом виде, да еще и игрокам нужно место для движения. Так что сразу задумайтесь о том, куда поставить столик.
В интернете и на aliexpress можно найти сетки, которые крепятся к обычному кухонному или письменному столу, и получается своеобразный теннисный стол. Но подобная «игрушка» подойдет только любителям и детям. Профессионально играть не выйдет.
Учиться лучше на стандартном столе, который соответствует всем требованиям:
Во время тренировки вы будете привыкать к данным параметрам, оттачивать удары и рассчитывать траекторию движения шарика. Если после «домашнего» варианта вы перейдете на «правильный», придется переучиваться.
Сетка должна быть не выше 6 дюймов (15,25 см) от стола. Боковые выступы на сетке тоже не могут быть выше этого значения.
Помимо размеров стоит учитывать на тип стола:
Материал зависит от места, где вы планируете играть. Уличным столам подходит металл, пластик, ЛДСП или влагостойкая фанера. Для игры в помещении подойдет что угодно, но лучше выбирать изделие с антибликовым покрытием.
Ракетка
Правила четко регламентируют внешний вид ракетки для настольного тенниса. Одна сторона накладки красная, другая – черная. В любительском спорте это не имеет особого значения, но в клубе не стоит выделяться.
При выборе ракетки нужно ориентироваться на три характеристики: вращение, скорость и контроль. На упаковке указаны цифры для каждого параметра от 0 до 100.
Обратите внимание на звезды – они показывают качество изделия. Начинающим стоит ограничиться одной звездой, пока что нарабатывают опыт.
Выбор ракетки зависит от стиля игры, который вы предпочитаете:
Есть комбинированные модели, в которых можно совмещать обе эти тактики.
На что обращать внимание при покупке:
Новичкам лучше выбирать модели с медленным отскоком. Проверить его достаточно просто: положите ракетку на стол, и с высоты 30 см уроните на нее мяч. Посмотрите, на какую высоту он отскочил: до 10 см – медленная, более 10 см – быстрая.
Теннисный мячик
Для игры подходит пластиковый шарик диаметром чуть больше 4 см и весом 2,5 г. На нем обязательно должна быть маркировка ITTF. Цвет – белый или оранжевый. Он должен быть одинаково упругим со всех сторон.
Чем новее мяч, тем лучше он сцепляется с ракеткой. Так что если почувствуете, что стало сложнее отбивать или закручивать шарик, замените его на новый.
Как научиться играть в настольный теннис
Теперь, изучив теорию, можно переходить непосредственно к обучению игре. Сначала нужно разработать руку, научиться чувствовать ракетку и взаимодействовать с мячом.
Для этого выполняйте несколько простых упражнений. Они подходят даже для самостоятельной тренировки.
Упражнение 1
Возьмите ракетку, и расположите параллельно полу. На середину положите мяч, и старайтесь не дать ему скатиться и упасть на пол.
Когда начнет получаться, усложните упражнение: выполняйте его во время ходьбы.
Упражнение 2
Теперь нужно освоиться с ударами. С помощью ракеткой набивайте шарик вверх или отбивайте его о пол. Вам нужно понять, как мяч ведет себя при ударе, как двигается, с какой силой нужно ударять, чтобы задать нужную скорость движения и т.д.
Потом переходите к чеканке – быстро бейте по мячу ракеткой, чтобы он отскакивал вверх и приземлялся на ракетку. Разрабатывайте мышцы в ладони и нарабатывайте глазомер.
Для тех, кто любит сложности, можно переворачивать ракетку, пока что мяч находится в воздухе.
Упражнение 3
Сложите одну сторону стола вверх, чтобы она встала как стенка. На ней можно отлично потренировать удары и подачи. Так вы научитесь двигаться во время игры, чтобы успешно отбивать и боковые мячи.
Как играть в настольный теннис
За столом нужно стоять на чуть согнутых коленях, корпус наклонен вперед. Будьте готовы перемещаться в обе стороны, чтобы отбить мяч.
Выбор хватки
Хватка – это способ захвата ракетки во время игры. Обычно выделяют два вида:
Главное не держать рукоятку всей ладонью за гриф, потому что снижается управляемость. Вам будет сложно быстро отбивать удары под нужным углом.
Стиль игры
Игра в настольный теннис может проходить в разных стилях. И в зависимости от выбранного стиля будут отличаться тактика и основные движения. Выделяют два основных стиля:
При занятиях с тренером, он сможет подсказать, какой стиль вам лучше подойдет. Можно самостоятельно попробовать обе тактики, и посмотреть, какая вам больше понравится.
Улучшение техники игры
Просто отбивать мяч ракеткой можно научиться за один вечер, но выйти на хороший уровень можно только упорным трудом. Обязательно вступите в клуб, чтобы соревноваться с другими игроками, и желательно под надзором опытного тренера.
Постепенно повышайте уровень знаний, разучивая новые техники:
Развивайтесь не торопясь, в комфортном для себя темпе. Научиться играть в настольный теннис несложно, трудности возникают именно на пути в профессиональную лигу. Для любительской игры с друзьями хватит первоначальных знаний о хватке и подаче. Остальное дело техники.
Что нужно для игры в настольный теннис
Настольный теннис долгое время считался развлечением и не относился к спорту. С начала прошлого века, когда его признали спортивной дисциплиной и была создана Международная федерация настольного тенниса, этот вид спорта стал привлекать многих людей, ведь для него не нужен дорогой инвентарь и специальные площадки. С 1988 года настольный теннис является олимпийским видом спорта. По статистике за прошлый год, настольным теннисом занимаются более 250 миллионов людей, а общее число играющих в него приближается к миллиарду.
Кстати, проведём некоторый ликбез. Нередко настольный теннис называют пинг-понгом, однако это разные игры. Пинг-понг — это устаревшее название прародителя настольного тенниса, где игра велась одинаковыми ракетками с наждачным покрытием.
В этой статье мы расскажем о том, что тебе потребуется для занятий настольным теннисом.
Тренер и партнёр
Самое главное — найти хорошего тренера. Естественно, что тренер должен быть практикующим игроком, а не физруком из местной школы. При этом тренер должен уметь работать как в одиночном, так и в парном режимах. Что касается партнёра, то он необходим для парных игр. Найти хорошего партнёра не так-то и просто, так как размер стола строго регламентирован и вам обоим нужно синхронизировать свои действия так, чтобы не мешать друг другу. Другими словами, для выигрывания матчей нужна слаженная работа, а добиться этого можно только путём постоянных тренировок. Но поверь: оно того стоит. Парные игры являются более зрелищными и более драматичными, нежели матчи один на один.
Ракетка
Очень важно выбрать качественную ракетку, ведь это единственное орудие для игры в настольный теннис. Стандартная ракетка для настольного тенниса имеет деревянное основание, покрытое с двух сторон одним или несколькими слоями резиновых накладок. По стандарту одна из сторон окрашена в красный, а другая — в чёрный цвет.
Существует два основных типа ракеток для настольного тенниса, подбор которых зависит от выбранного тобой стиля игры: атакующие (OFF) и защитные (DEF). Главное отличие атакующих и защитных ракеток состоит в их покрытии, а точнее — в их свойствах. Атакующая ракетка необходима для агрессивного стиля игры, когда нужна высокая скорость. Такие ракетки используются на официальных турнирах, где от силы и скорости ударов зависит исход матча. Защитные ракетки дают меньшую скорость, однако позволяют применять различные приёмы, такие как подкрутки и подрезки. Кроме того, есть и другие ракетки: ALL-, ALL+, OFF- и OFF+.
Помимо этого, нужно обращать внимание на накладки на ракетке. Одинаковые накладки подходят для новичков, тогда как ракетки с разными накладками позволяют за секунду менять стиль игры. Выбор ручки ракетки зависит только от твоих предпочтений.
Купить ракетки для новичков и для профессионалов ты можешь в интернет-магазине «Donier Table Tennis». В магазине мы нашли недорогие готовые ракетки для настольного тенниса «Donier» и «ATEMI», стоимостью от 900 до 4 тысяч рублей. Кстати, это единственные ракетки, которые производятся в Европе (Эстонии), а не в Китае, как подавляющее большинство других готовых ракеток. Удобно то, что в карточке товаров указываются скорость, вращение и контроль, материал основания, вид накладок и ручки. В качестве первой ракетки для настольного тенниса ты можешь выбрать «Donier SP-12 PRO», имеющую пятислойное основание (лимба, кото, абаши, кото, лимба), толщиной 6 миллиметров, и накладки «Donier (ITTF)» из губки, толщиной 2,1 миллиметра. Ракетка «Donier SP-12 PRO» обеспечивает хорошую скорость, вращение и контроль и подходит не только для начинающего, но и для опытного игрока. Также в интернет-магазине «Donier Table Tennis» ты найдёшь сборные ракетки, основания, накладки, наборы, аксессуары, роботов и тренажёры для игры без соперника, столы и сетки.
Некоторые начинающие игроки думают, что играть можно на любой горизонтальной поверхности, и даже учатся делать на кривых древних советских столах какие-то трюки. Но потом попадают на соревнования и с треском вылетают. Стандартизация столов позволяет любому игроку научиться играть так, чтобы он мог составить конкуренцию даже профессионалам на соревнованиях. Международным стандартом столов для настольного тенниса являются длина 274 сантиметра, ширина 152,5 сантиметра и высота 76 сантиметров. Почему именно такие цифры? Так как настольный теннис был изобретён в Великобритании, то стандарты создавались под имперскую систему, а в ней всё точно и красиво: 9 /5 / 2,5 фута. Высота сетки составляет 15,25 сантиметров, а максимальный ее выступ с каждой из сторон —также 15,25 сантиметров.
1. Любительские. Имеют небольшую толщину и малый вес, что позволяет брать их с собой на природу.
2. Средние. Имеют большую толщину и вес, нежели любительские, оснащаются держателями для шариков и ракеток.
3. Профессиональные. Такие столы проходят сертификацию ITTF и используются на официальных турнирах. Это тяжёлые устойчивые столы, позволяющие проводить матчи любого уровня.
Также столы делятся по материалу. Самыми распространёнными являются ДСП, ЛДСП и МДФ. Первый и третий используются для столов, которые устанавливаются в закрытых помещениях, тогда как ЛДСП может использоваться для игры на улице из-за своей влагостойкости. Также столы изготавливаются из деревянного массива, влагостойкой фанеры, пластика, меламина и алюминия. Если стол выбирается для игры под открытым небом, то нужно покупать тот, который имеет антибликовое покрытие. Это позволит комфортно играть даже при солнечной погоде.
Одежда
Особых требований к одежде для настольного тенниса не предъявляется. Независимо от пола игрока, для соревнований используются лёгкие вещи, такие как недлинные шорты и футболки с короткими рукавами. Такая одежда даёт свободу действий и не стесняет движения, что особенно важно в настольном теннисе, где доли секунды промедления могут стоить победы. В качестве обуви используются кеды или лёгкие кроссовки с нескользящим покрытием подошвы.
Что нужно для игры в настольный теннис?
Самое главное, что нужно для игры в настольный теннис, это желание. Да-да, именно собственное желание!
Настольный теннис – уникальный вид спорта, и уникален он именно тем, что открыт и доступен практически для любого человека, независимо от возраста, пола, территориального проживания и материального положения. Настольный теннис очень демократичен во всех своих основных аспектах:
В плане разнообразия и ценовой доступности инвентаря (ассортимент инвентаря обширен, а цены варьируются настолько, что игрок с любым материальным положением способен собрать себе достойную ракетку)
В плане минимальных требований к здоровью и физическому состоянию игрока (люди с совершенно разным уровнем физической подготовки и состоянием здоровья вполне способны на своем уровне заниматься настольным теннисом). Примером тому может служить достаточно большое количество игроков с ограниченными возможностями. Тем не менее, мы рекомендуем перед началом занятий настольным теннисом (как и любым другим видом спорта) проконсультироваться со своим врачом.
В плане широты возрастного диапазона игроков.
В плане относительно небольшого пространства для занятий (для установки теннисного стола и комфортной игры вполне достаточно игрового пространства размером 5х3 метра.)
Но что все-таки необходимо для игры в настольный теннис?
Безусловно, это теннисный стол – основной элемент оборудования для настольного тенниса. Теннисные столы разнообразны по своим параметрам и предназначению, более подробно о столах можно прочитать в нашем материале. Стоит лишь добавить, что в случае территориальной удаленности и/или сложного материального положения вполне возможно изготовить простой теннисный стол своими руками, что еще раз подтверждает доступность настольного тенниса для всех. Теннисная сетка в контексте данного материала может рассматриваться, как элемент теннисного стола, добавим лишь, что ассортимент сеток вполне достаточен для свободного и осознанного выбора.
Ракетка для настольного тенниса
В самом начале поясним, что, хотя ракетка и представляет собой единый цельный инвентарь, но, как правило, собирается она из отдельных элементов (деревянного основания и двух резиновых накладок – тут возможны исключения, но об этом в следующих материалах) путем приклеивания специальным клеем. Таким образом достигается огромная вариативность в выборе инвентаря, так как ассортимент как накладок, так и оснований огромен. Каждый игрок может подобрать и собрать ракетку исходя из своих личных предпочтений, уровня и стиля игры, физических особенностей, а также финансовых возможностей.
Существует отдельная категория теннисных ракеток начального уровня, которые предлагаются производителями уже в собранном виде. Эти ракетки исключительно начального или любительского уровня, достаточно дешевы, но, тем не менее, имеют полное право на существование для игроков, только начинающих свой теннисный путь или играющих в настольный теннис ради периодического развлечения. Однако если вы решили посвятить настольному теннису достаточное количество времени и усилий, то мы советуем собирать ракетку из отдельных компонентов.
Теннисный мяч
Теннисные мячи имеют диаметр 40 мм, в настоящее время изготавливаются из специального пластика (хотя еще существуют и целлулоидные мячи) и имеют различные уровни качества – от тренировочных (training) до уровня «три звезды». Тренировочные мячи очень недороги и вполне подходят как для любительского и развлекательного тенниса, так и для тренировок профессионалов с большим количеством мячей.
Мячи высшего уровня «три звезды» используются профессиональными игроками и многими любителями настольного тенниса, такими мячами играют на соревнованиях серьезного уровня, включая международные
На примере теннисной формы и обуви мы в очередной раз наблюдаем демократичность нашего любимого вида спорта. Если на официальных соревнованиях требования строги (шорты или юбка, теннисная рубашка или футболка и т.д.), то при повседневной игре и на обычных тренировках вполне можно играть в любой удобной одежде, хотя мы все же рекомендуем играть как минимум в предназначенной для тренировок обуви. И вот на обувь хотелось бы обратить отдельное внимание.
Это тот самый элемент экипировки, на котором не стоит экономить (и не обязательно в части денег, но и в части времени на осознанный выбор). При игре в настольный теннис активно участвуют ноги, а при серьезных и длительных занятиях ноги подвергаются высоким нагрузкам, в первую очередь направленным на коленные и голеностопные суставы. Поэтому правильный и осознанный выбор обуви – залог здоровья ног и минимизации риска возможных травм. Существует профессиональная обувь для настольного тенниса, где учтены все особенности нагрузок при игре. В качестве примера и ассортимента можно посмотреть здесь.
Тем не менее, вполне допустимо играть в настольный теннис в любой удобной обуви, в которой вы комфортно себя чувствуете.