Что нужно для мма

Что нужно для мма

Сегодняшняя статья посвящена немаловажному вопросу экипировки для смешанныхх единоборств. Нам часто задают вопрос: «что нужно для самого начала занятий по ММА?», поэтому мы решили, как говорится, расставить все точки над «i» в материальной стороне тренировочного процесса. Статья написана совместно с Валентином Овсянниковым, тренером по смешанным единоборствам Спортивного Клуба «Мобилизация».

Итак, решение принято, мосты сожжены – ты выбрал самый зрелищный и эффективный вид единоборств и уже с нетерпением ждешь первой тренировки. С этого момента начинает накапливаться ряд вопросов, в том числе финансового характера. Ведь помимо платы за занятия еще необходима экипировка…

ММА не относится к видам спорта, которые требуют серьезных вложений, как, например, хоккей или велосипедный спорт, однако расходы, так или иначе, неизбежны. На сегодняшний день выбор экипировки достаточно широк и каждый сможет выбрать, что подходит по цене и качеству. И для начала не важно, будет это «эконом-вариант» или элитная экипировка, конечно, более дорогие модели прослужат дольше, и в конечном счете более дорогая экипировка выгоднее, но сразу покупать все не обязательно.

Начнем с необходимой для тренировок одежды.

Одежда

Традиционной или принятой официально формы одежды для ММА пока нет, но лучше руководствоваться выбором профессионалов: для тренировки нужны шорты для ММА или вале-тудо шорты (на первое время подойдут спортивные шорты без карманов и металлических деталей) и спортивная футболка. По возможности советуем сразу приобрести компрессионные штаны и рашгард – как только ты начнешь делать тейкдауны, проходы в ноги и бороться (а без этого ММА не бывает) штаны и рашгард спасут от ссадин, кроме того подумай о своих одноклубниках – никому не доставляет удовольствия видеть у своего лица волосатые ноги – особенно когда этими ногами накидывают треугольник.

Экипировка

Про бандаж думаю не стоит говорить?) лучше чтобы он был)

Итог

Из одежды: шорты без карманов и футболка.
Если же ты решил, что будешь плотно заниматься этим интереснейшим видом единоборств, то понадобятся ещё перчатки для ММА и шлем. Из одежды: рашгард и компрессионные штаны. Они защитят кожу от ссадин и потертостей, которые ты сто процентов получишь, работая в партере. Плюс, в них мышцы останутся разогретыми в перерывах.

Источник

Категории

Производители

Какая экипировка нужна для занятий смешанными единоборствами ММА?

Что вам нужно для тренировок.

При занятиях ММА существует ряд важных предметов, необходимых для безопасной тренировки.

Перчатки MMA.

Бойцы MMA используют небольшие легкие перчатки, которые обеспечивают меньшую защиту, чем боксерские перчатки, но позволяет использовать руки для борьбы. Открытая ладонь в перчатках без пальцев защищают кулак и запястье и при этом не сильно громоздки. Некоторые перчатки MMA разработаны специально для обучения и имеют большую, более закругленную амортизационную прокладку для дополнительной защиты.

Шорты.

Помимо перчаток MMA, бойцы также имеют специальные шорты ММА. Которые немного длиннее, но при этом имеют большую эластичность. Некоторые бойцы предпочитают носить шорты тайского стиля, шорты Валетудо или компрессионные шорты, в которых бывает вшита ракушка для защиты паха.

Защита ног.

Капа.

Ссадины и царапины могут зажить, даже кости срастутся (3 раза тфу). Но к сожалению, зубы у человека лишены способности к регенерации, поэтому очень важно их защитить. Для этой цели применяются капы, которые поглощают удары. Многие считают, что капа может защитить от сотрясения мозга, однако, это всего лишь заблуждение.

На профессиональном уровне большинство бойцов заказывают специальные капы, которые могут быть довольно дорогими. Поэтому большинство бойцов-любителей выбирают капы, которые надо варить под свою челюсть. Эти капы также обеспечивают отличный уровень безопасности. Некоторые производители кап добавляют различные опции к своим продуктам, например, отверстия для более легкого дыхания или двухсторонняя защита, как для верхней, так и для нижней челюсти.

Бандаж.

Существует множество различных видов защиты паха. Бойцы MMA часто выбирают легкие модели, такие как бандажи в тайском стиле или ракушки, которые вставляются в компрессионные шорты. Другие более громоздкие модели защиты паха могут ограничивать свободу движения на тренировке и спаррингах.

Дополнительная экипировка.

Некоторые элементы снаряжения, обычно используемые тайскими боксерами, могут улучшить безопасность и увеличить производительность тренировок. Это не обязательные, но крайне рекомендуемые вещи, которые используют многие спортсмены.

Боксерские перчатки.

Боксерские перчатки в целом не нужны для ММА. Для большинства задач перчаток MMA вам хватит. Боксерские перчатки же вам могут понадобиться при тренировке исключительно боксерских навыков.

При покупке боксерских перчаток многие стараются найти самую дешевую пару перчаток. К сожалению это не совсем верное решение. Много раз в наших статьях говорилось о том, что вы получаете то, за что платите. Обычно дешевые боксерские перчатки, как правило, недолговечны. Хотя на вид они могут казаться «отличными», при этом нанесут больше вреда вашим рукам, чем пользы. Следует выбирать средние по цене перчатки, хоть вам за них придется заплатить немного больше. Разница будет определенно заметна.

Боксерские бинты / гелевые перчатки.

Вместо обычных бинтов иногда используются ленивые бинты. Они обеспечивают больше защиты для суставов, чем просто голая рука, но все же не могут полностью соответствовать уровню защиты боксерских бинтов.

Суппорт голеностопа.

Защита лодыжки спортсменам нужна по нескольким причинам. Эластичный материал суппорта плотно обтягивает ногу, и при движении создаёт немного больше комфорта. Суппорт оказывает согревающее действие на сустав и сухожилия. Также обеспечивается небольшая защита при отработке ударов на пэдах или на мешке.

Налокотники.

Локти часто не используются в спарринге у новичков из-за опасности случайно нанести вред вашему партнеру по спаррингу. Для тех, кто хочет использовать локти в тренировке, рекомендуется использовать налокотники для защиты вашего партнера.

Защита головы.

Источник

Экипировка

Экипировка – важнейшая часть тренинга в ММА, и спорте с целом. Правильно подобранная экипировка позволяет не только снизить риск травм, а и доставляет эстетическое удовольствие. В MMAExpress мы, понимая важность правильного подбора экипировки, создали специальный раздел, посвященный разновидностям тренировочного инвентаря. Нужно понимать, что экипировка ММА не ограничивается только одеждой, сюда относятся также средства защиты – перчатки, шингарты и шингарды, капы, шлемы и прочее. Одежда для занятий ММА, конечно, тоже не обойдена вниманием, т.к. она имеет целый ряд разновидностей. Это и рашгарды, и шорты, и обувь, которая обычно не используется в поединках, но активно применяется на тренировках.

Учитывая, что одежда для ММА и другие нужные для тренинга вещи – удовольствие не самое дешевое, важно уметь правильно выбирать экипировку, чтобы она прослужила подольше, не испортилась после пары занятий и, что важно, не привела к травме из-за неправильно выбранного размера или материала. Поэтому, на страницах раздела мы рассказываем о видах и производителях экипировки разного уровня и ценовой категории, давая рекомендации по выбору. Согласитесь, новичку совсем необязательно приобретать профессиональные перчатки из натуральной кожи, если он только ставит ударную технику. Равно как и ему вряд ли потребуется дорогостоящий боксерский мешок, пневмогруша или макивара, обычно используемые теми спортсменами, кто уже имеет определенный набор навыков и хочет их усовершенствовать.

В общем, если вы хотите узнать, что такое одежда бойца ММА для выступлений и тренировок, либо не можете решить, что лучше Venum или Everlast. Ждем вас на страницах раздела. К слову, делитесь своими отзывами об экипировке, давайте вместе выберем лучших представителей в этой области.

Источник

Экипировка для ММА: виды и описание

Одним из наиболее молодых боевых искусств, а ныне – едва ли не самым популярным, считаются смешанные боевые искусства. Их название во всём мире принято произносить так, как предложил в 1995 году Рик Блюм, в форме английской аббревиатуры MMA (Mixed Martial Arts). Четверть века назад это были сражения без правил, а на ринг в разной одежде выходили бойцы популярных стилей – каратэ, кикбоксинга, тайского бокса. После регистрации MMA в качестве вида спорта, появился свод правил, отдельный раздел которых посвящён спортивной экипировке.

Типы экипировки

Одежду, защитные приспособления и специальные инструменты бойцов смешанного стиля можно разделить на две категории – тренировочные и соревновательные. Для удобства применения всю информацию по применению экипировки можно представить в виде небольшой таблицы.

Теперь – более подробно о том, в каких случаях применяются те или иные элементы специальной защитной экипировки для бойцов MMA.

Тренировочная экипировка

Входя в ринг, который из-за нетрадиционной для прочих боевых искусств восьмиугольной формы получил название октагон, бойцы обязаны придерживаться ряда ограничений, связанных с экипировкой. В ММА введён запрет на использование в соревновательный период спортивной одежды свободного покроя – кимоно или ги. Это сделано для того, чтобы лишить противников возможности проведения захватов и удушений с использованием отворота куртки.

Для минимизации негативных последствий интенсивных тренировочных занятий в подготовительный период бойцы используют тренировочные компрессионные штаны. Они воздухонепроницаемы, так как изготовлены из искусственных волокон. Для защиты кожи от микротравм брюки пропитаны антибактериальным составом. Эластичный пояс надёжно удерживает тренировочные штаны на бёдрах. Используя их на тренировках, бойцы не дают коже вспотеть, а мышцам – остыть.

Прочие элементы тренировочной экипировки:

В период тренировок бойцы MMA могут использовать боксёрские перчатки. Соревновательный вариант больше подходит для отработки техники в спаррингах, снарядный – для постановки ударов на мешках. Набивка боксёрских перчаток хорошо защищает от рассечений. Для защиты головы на тренировках используется шлем, аналогичный тому, в котором выходят на бои юниоры.

Специальные элементы одежды и защиты для выступления на официальных турнирах по правилам MMA подразделяются на две категории: профессиональные и любительские.

Соревновательная экипировка

Правилами MMA определено, что одежда бойцов и другие специальные элементы должны соответствовать правилам организации (федерации, лиги) под эгидой которой проводятся соревнования. Облачение спортсмена требует обязательной сертификации и проверки на соответствие требованиям и правилам.

Необходимо соблюдение бойцами опрятного внешнего вида и размеров одежды. Цвет формы должен быть нейтральным. При этом запрещается использовать элементы формы, содержащие цвет угла ринга соперника.

Соревновательная экипировка бойцов-профи, выступающих с голым торсом, состоит всего из трёх наименований:

Шорты

Элемент одежды, на котором не должно быть карманов. Застёжки делаются без использования металлических деталей (молний или замков). Материал для пошива – быстросохнущие искусственные ткани. Покрой шорт может быть свободным (классические) или облегающим (компрессионные). Пояс шорт для ММА фиксируется липкой застёжкой или шнурком с внутренней стороны. Боковая часть шорт снизу может оборудоваться разрезом (сплит-швом). Это способствует свободе движений при нанесении ударов ногами.

Перчатки

Соревновательный вариант (с открытыми пальцами) предусматривает наличие липкого манжета. Запястья спортсмена требуют жёсткой фиксации. Вес боевых перчаток не может быть меньше 4 унций. Ударная сторона наполняется несколькими слоями поролона или пенополиуретаном. Это делается для того, чтобы максимально уменьшить риск травм, благодаря созданию амортизирующего эффекта в момент соприкосновения с перчатками или телом соперника.

Отличительная особенность соревновательных перчаток – обмотка запястий в разные цвета (красный или синий).

Защита паха

Правилами разрешается использование съёмных или вшитых мягких вставок (ракушек) для предотвращения получения травм паха. Многоразовый бандаж удерживается на теле спортсмена, благодаря применению вставок из мягкой резины.

Для защиты лица и челюстей спортсменам, как во время тренировок, так и на соревнованиях разрешено использовать капу. Она значительно уменьшает риск черепно-мозговых травм при падениях и ударах соперника.

Экипировка для юниоров и женщин

Любители и андеры, как и профессионалы, входят в октагон босиком. Они должны использовать дополнительные элементы защиты. Главным из них является шлем. Бойцы, возраст которых не превышает 21 года, должны использовать открытый шлем, снабжённый двойной застёжкой, чтобы он не двигался на голове бойца во время боя. Основное назначение шлема – защита затылочной, теменной и лобовой области головы. Перчатки MMA для юниоров аналогичны тем, которые используют спортсмены-профессионалы. Отличие только в весе: для любителей и юниоров он не может быть меньше 5 унций.

Цвет шлема должен соответствовать раскраске угла спортсмена в октагоне. Если между собой встречаются спортсмены, возраст одного из которых не превышает 21 года, более старший боец также обязан вести бой в шлеме. Для предохранения кожного покрова верхней части тела юниоры всех возрастных групп должны использовать рашгарды. Длина рукав правилами не регламентируется.

На соревнованиях женщин и девушек обязательным является использование специального протектора. Его назначение – предохранение груди. Защита надевается под облегающую соревновательную футболку из хлопка или эластичной ткани различного типа – вискозы со спандексом, микромодала с нейлоном, полиэстера (чистого или с эластаном). Также обязательно использование паховой защиты, аналогичной экипировке бойцов-мужчин.

С одобрения главного судьи или рефери боя спортсмены-любители и юниоры могут использовать налокотники, наколенники, медицинскую экипировку, тейпы и бинты для обмотки кистей рук. Защитные элементы не должны содержать металлических вставок. Они могут быть окрашены на выбор в два цвета – телесный, или цвет угла ринга спортсмена.

Источник

Одежда для ММА

Каждый новичок, приходя в зал, должен быть осведомлен о том, что ему нужно иметь из экипировки, для полноценных тренировок и спаррингов. И сюда входят не только элементы защиты, но и обычная одежда, подбор которой тоже является очень важным моментом.

Дело в том, что во время тренировочного процесса, в ММА залах спортсмены не только проходят курс общей физической подготовки, но и активно работают в парах, как в стойке, так и в партере. А это значит, что одежда на них должна быть максимально удобной и не сковывать движения. Какие есть варианты одежды для занятий ММА и как выбрать хороший комплект? Обо всем этом далее в материале.

Что взять для тренировок?

Сами по себе тренировки в зале ММА никогда не обходятся без работы на матах, в стойке, со снарядами и многим другим. Именно по этой причине нужно серьезно отнестись к защите кожных покровов, поскольку даже при работе на матах можно получить, как царапины, так и ожоги. Для обеспечения собственной безопасности, самым разумным вариантом будет приобретение компрессионной одежды, а это в частности:

Абсолютное большинство профессионалов и любителей занимаются именно в компрессионной одежде, поскольку у неё есть несколько преимуществ над обычной:

Именно потому предпочтительнее приобретать компрессионную одежду, поскольку в сравнении с обычной она попросту будет удобнее для занятий.

Одежда для спаррингов и соревнований

На любительских и профессиональных соревнованиях спортсмены используют полную экипировку, либо частичную, в зависимости от уровня мероприятия. Допустим у любителей можно встретить практически полный комплект ММА одежды, начиная от леггинсов, заканчивая рашгардом, а вот профессионалы выступают только в шортах. Как бы там ни было, стоит подробнее разобраться в том, какая одежда подойдет для выступлений, а какая для тренировок, притом, как мужчинам, так и женщинам.

Мужская

Для мужчин, которые выступают на соревнованиях любительского уровня, характерно использование шорт (зачастую не обтягивающих, а свободных) и рашгарда. А что касается спаррингов в зале, то тут все зависит уже от личных предпочтений спортсмена, некоторые используют полную экипировку, некоторые надевают рашгард и леггинсы, либо используют комбинации спортивной одежды с обычной.

А вот на профессиональном уровне спортсмены надевают уже исключительно шорты, притом двух типов (свободные и компрессионные). Но, в зависимости от уровня соревнований или конкретно взятой организации, иногда можно встретить бойцов и в верхней одежде, зачастую в рашгардах, поскольку любая другая форма является недопустимой по регламенту.

Женская

У девушек все немного сложнее. Они также могут применять в спаррингах и на любительских соревнованиях полный набор, включая компрессионные топы и майки, но в дополнение к этому они используют еще и спортивный бюстгальтер, который имеет несколько функций. Специальные вставки из пластика защищают грудь от повреждений, а плотный материал, из которого он выполнен, удерживает грудь, не дает ей трястись и мешать во время нанесения ударов, перемещений и других резких движений. Что касается шорт, то они также могут быть двух типов: свободные и обтягивающие. При этом, на профессиональном уровне у женщин более строгое отношение к одежде, поскольку им можно надевать только шорты и топик, под которым находится защита.

Производители тренировочной одежды

Фирм, которые занимаются производством спортивной одежды для ММА достаточно много, притом в каждой стране есть «местные» компании, так что всегда можно найти товар «по карману» с приемлемым качеством. Но если хочется купить лучшее, то стоит обратить внимание на следующие бренды:

Если приобретать их через интернет, то лучше всего делать это в проверенных спортивных магазинах и не увлекаться продукцией с минимальной ценой. Натуральные материалы и качество исполнения – залог успешной тренировки и гигиены.

Можно ли заниматься ММА в обычно одежде?

Практически в любом зале можно встретить новичков, которые приходят на занятия в обычных футболках и шортах, не обременяя себя тратой денег на хорошую форму. Само собой, на начальном этапе это допустимо, но со временем тренер, скорее всего, потребует от своего ученика купить компрессионное белье, поскольку это улучшит качество тренировок, а также решит ряд других проблем:

Таким образом, можно сделать вывод, что лучше один раз потратиться и быть на коне, чем усложнять себе и другим жизнь в тренировочный период. По крайней мере, если для вас ММА не мимолетное увлечение.

Выбор одежды для тренировок

Независимо от того, на каком уровне в данный момент находится спортсмен, желательно, чтобы у него в наличии был полный комплект одежды для тренировок. Само собой, если речь идет о простом походе в зал, то выбрасывать деньги на дорогущие бренды для профи не нужно, именно потому по пунктам разберем, каким должен быть каждый элемент одежды и в каком ценовом диапазоне он может находиться:

Стоит отметить, что если приобретать спортивную одежду известных брендов, тратя на неё от 5 до 10 тыс. рублей за каждый элемент, спортсмен не обязательно получит более качественную вещь, чем тот, кто купил ее за 2-3 тыс. рублей. Тут нужно понимать, из каких материалов, что сделано и сколько за свое «имя» берет каждый производитель.

Уход за компрессионной одеждой

Несмотря на то, что одежда для ММА создана, чтобы выдерживать нагрузки, в плане ухода за ней нужно быть крайне аккуратным. В данном случае не стоит:

Самым разумным решением будет быстрая стирка при низкой температуре и сушка на гладкой поверхности. Тогда можно рассчитывать на долгую службу спортивной одежды даже из бюджетного сегмента.

В заключение

Подбор, покупка и уход за своей одеждой для тренировок – дело нелегкое. Но здесь нужно руководствоваться здравым смыслом, и понимаем того, что нужно покупать, за сколько и как все это правильно эксплуатировать. Даже недорогой рашгард может прослужить долгую службу, если его покупать в проверенном месте и ухаживать за ним. А потому, прежде чем идти в зал, лучше присмотреть для себя хороший комплект компрессионной одежды.

Источник

• визитки установка дверей шаблоны →