Что нужно для игры в страйкбол новичку
Новички в страйкболе. Что нужно, чтобы начать играть в страйкбол?
Это вторая статья из серии «FAQ новичку», написанная для людей, которые только начали играть в страйкбол (airsoft, «Мягкая пневматика») или планируют начать играть. Конкретно эта статья ориентирована в первую очередь на тех, кто еще не играл, но планирует начать играть в страйкбол.
Как начать играть в страйкбол?
Для того, чтобы попробовать поиграть в страйкбол, для начала достаточно только желания и суммы в размере около 1000 рублей (примерно столько стоит 3 часа игры с прокатным оборудованием в клубах города).
Начать играть в страйкбол лучше всего с посещения одного из страйкбольных клубов Вашего города. Например в городе Екатеринбурге на момент написания статьи существует 3 клуба: клуб «Сталкер, клуб «Центр» и страйкбольный клуб «Дельта».
Есть 2 варианта игры в клубе:
После первого посещения клуба обычно становится ясно нравится Вам страйкбол или нет.
Примеры игры в страйкбольном клубе «от первого лица»:
Игра с автоматическим оружием:
Если Вы купите все вышеперечисленное, то с точки зрения снаряжения вы готовы к игре в страйкбол.
Где и с кем можно поиграть в страйкбол?
Отсюда вытекает ответ на вопрос: «С кем поиграть в страйкбол?». Хотите получить всю полноту ощущений от страйкбола, — ищите команду.
Итак подведем итоги. Чтобы начать играть в страйкбол необходимо:
Если статья Вам понравилась или оказалась полезной, не поленитесь нажать «+1» или «Мне нравится» (слева от статьи). Ваша активность и ответная реакция очень ВАЖНА для нас.
Оставить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Основы тактики игры в страйкбол
Основы тактики игры в страйкбол
Страйкбол – командная военно-тактическая игра. В этой статье мы рассмотрим основу тактики, так сказать, азы. Материал ориентирован на новых игроков – ведь знание основ позволит действовать на поле боя осмысленно и более эффективно, а значит, боец будет не обузой, а одним из винтиков команды, который способен повлиять на ход игры.
Итак, как же все-таки играть в страйкбол? На что нужно обратить внимание и что иметь в виду в первую очередь?
Для начала выделим основные блоки:
Рассмотрим обозначенные темы более подробно.
Личная подготовка страйкболиста
Хорошая физическая форма
Несмотря на то, что страйкбол всего лишь игра (пусть и приближенная к реалиям) – Вам всё же необходимо обладать некоторой выносливостью и физическими данными для того, чтобы успешно действовать в течение дневной фазы, которая длится от 3 до 6 часов. Это продолжительность «воскрески» или классической сценарной игры.
Не забывайте, что двигаться нужно будет в снаряжении и с игровым «оружием», а это плюс 8-15 килограмм к вашему весу. Короткие, но быстрые пробежки от укрытия к укрытию будут чередоваться с пешими маршами, обороной позиций и другими увлекательными действиями.
Что нужно уметь? Обычная ОФП: пробежка на 1-2 км., подтянуться 3-5 раз на турнике, 20-30 приседаний, 20-30 отжиманий. Если Вы справитесь с такой тренировкой, то сложностей с воскреской возникнуть не должно. Вполне достаточно для начала, про пределы говорить не будем.
Обязательно ознакомьтесь с редакций правил страйкбола, по которым проводится игра. Без этого знания ехать на мероприятие вообще не стоит. В основном все редакции правил похожи друг на друга, но в зависимости от региона и организатора, они могут различаться в части допусков по тюнингу и другим моментам.
Честность. Вы должны быть готовы сознаться от любого попадания в вас. Это, пожалуй, самый важный момент. И психологически к этому не все готовы. Шарик прилетел на излёте, или непонятно откуда, граната взорвалась рядом, но ничего в Вас не попало – признать себя «мёртвым» нужно при любых обстоятельствах, даже если идти в «мертвяк» далеко, или Вам кажется, что никто попадания не видел. Страйкбол – игра на честность. И не столь важно, что жульничество карается, сколько важен момент, что смысл игры теряется, а впечатление для других игроков – портится. От результата игры не зависит Исход Битвы Добра со Злом (или бобра с ослом), поэтому сознаваться нужно с лёгким сердцем и чистой совестью.
подготовке перед игрой нужно уделить самое пристальное внимание
Оружие и снаряжение
Рассмотрим вариант, рассчитанный на дневную фазу до 6 часов – столько может длиться классическая сценарная игра.
Рекомендуемый минимальный список снаряжения игрока – страйкболиста:
С таким снаряжением вы сможете эффективно действовать на абсолютном большинстве воскресных игр и практически в любых условиях. С автоматом 120 м/с вам не потребуется запасной «ствол» для игры в зданиях, а бункерного магазина для начала вполне хватит. Это уже потом Вы обрастёте и механами, и другой крутой снарягой. Но это всё потом.
Обязательно перед игрой, дома, полностью экипируйтесь, подгоните снаряжение, попробуйте в нём подвигаться. Продумайте, как настроить разгрузку и как разместить подсумки на теле, чтобы Вам было удобно действовать.
Теперь, когда мы разобрались с тем, с чем нужно приехать, рассмотрим подробнее, как действовать в «боевой» обстановке.
Брифинг перед игрой
Вторая важная часть – это брифинг командования стороной. Когда участники будут разведены по своим точкам старта, в зависимости от численности стороны, в этом брифинге принимают участие командиры подразделений или все игроки. Здесь решаются вопросы общей стратегии, конкретные тактические маневры, определяются частоты радиообмена и другие важные вопросы поведения стороны на «поле боя». Обязательно нужно понимать общий замысел и задачи Вас или вашего подразделения. Это сделает игру осмысленной и поможет добиться максимально эффективных действий, что является залогом победы.
Командная работа в страйкболе
Следующий шаг – работа в команде. Только скоординированные действия стороны могут привести к победе, и они будут возможны только тогда, когда все подразделения стороны понимают, что происходит, держат связь друг с другом и быстро меняют тактику в зависимости от обстановки.
Для начала, Вы должны понимать свою роль в общей схеме. Либо Вы диверсант-одиночка с личным заданием от командира стороны, либо действуете в составе двойки-тройки игроков, либо являетесь бойцом подразделения с командиром во главе.
Если Вы приехали на игру один – обязательно подойдите к командиру стороны, чтобы он определил Вас в подразделение. Вы так же можете самостоятельно прибиться к какой-нибудь команде или группе игроков, просто познакомившись с ними. Страйкболисты – дружелюбный народ и не кусаются. Новичкам здесь рады.
Оказавшись в составе подразделения, внимательно выслушайте план действий от командира, задайте вопросы.
Основные моменты, которые нужно знать:
Уяснив обозначенные выше вопросы, получите игровую карту, если она есть, либо изучите командирскую карту, запомнив основные ориентиры.
Во время игры всегда держитесь отряда, не отставайте, но и не кучкуйтесь, чтобы не создавать групповую мишень. Держите зрительный контакт с ближайшим к Вам бойцом и слушайте вводные от командира группы.
Успешное взаимодействие в отряде – это быть начеку, вовремя реагировать на приказы и изменение обстановки, держать связь, кратко и чётко докладывать об изменениях в своём секторе ответственности, в любой момент понимать задачу подразделения и свою в частности.
Поведение на поле боя
Переходим к конкретным действиям в сражении. Разумеется, такие нюансы, каким хватом держать автомат и как лучше уходить в перекат, мы рассматривать не будем. Но коснёмся общих вопросов, которые будут полезны в абсолютном большинстве ситуаций.
Правила радиообмена в страйкболе
Рация – это просто-таки мастхэв для любого игрока. Без рации Вы не владеете ситуацией, не можете ничего сообщить и Вам ничего не могут передать, кроме как с посыльным или голубиной почтой.
Для того, чтобы радиоэфир не был сплошным балаганом и не вызывал желания отключить рацию, необходимо соблюдать простые правила:
И в заключение этого раздела ещё несколько советов:
Играйте честно, действуйте осмысленно, работайте в команде и страйкбол будет приносить Вам только положительные эмоции и новый опыт. Удачи на играх!
©Планета Страйкбола
Частичная или полная публикация материала без указания авторства и ссылки на оригинал запрещена.
Одежда и снаряжение для страйкбола
Правильно выбранная форма для страйкбола — гарантия комфортной и успешной игры. В статье поговорим о том, как правильно подобрать экипировку для игры, о видах камуфляжной формы и особенностях ее использования, а также поделимся ценными советами.
С чего начать?
Первый шаг — изучение страйкбольной одежды и тщательный подбор камуфляжа. Начать нужно с основных элементов:
Особенности одежды для страйкбола
Игра проходит в лесу или на территории заброшенных зданий. Есть большой риск получить травму, пробираясь через колючие кусты и взбегая по ступеням. Страйкболистам приходится много приседать, ползать по земле. Поэтому тело должно быть надежно защищено от ссадин, царапин, ушибов.
С учетом игровых особенностей страйкбольная униформа должна соответствовать следующим требованиям:
Нередко страйкболисты выбирают для турнира определенную эпоху. В этом случае униформа должна соответствовать периоду реконструкции.
Важно. Находится на площадке, где проходит игра, без специальной формы и элементов защиты могут только зрители и обслуживающий персонал.
Из чего состоит полная экипировка
Когда вы изучили все тонкости игрового процесса, приступайте к подбору и покупки необходимого камуфляжа:
Бюджетные варианты костюма начинаются от 15–20 долларов. Но они изготовлены из низкокачественных материалов и не могут похвастаться долговечностью. Для новичка, который только входит во вкус и для редкого использования дешевая одежда в стиле милитари может стать спасением.
Рационально приобретать униформу из качественных прочных материалов. Она прослужит долго, предоставит отличную защиту. Лучшее решение — покупка тактической одежды в магазинах военторга.
Отдельного внимания заслуживает цветовая гамма. Одиночный игрок выбирает камуфляж любой расцветки. Для команды форма должна быть одинакового цвета и в едином стиле.
Куртка и брюки не должны стеснять движений. Часто тактические брюки имеют специальные вставки в области колен.
Чтобы не промочить, не испачкать и не повредить ноги, отдают предпочтение высоким берцам. Такие ботинки удобны и практичны в носке, защищают голеностопный сустав от повреждений.
Производители предлагают летние, зимние и демисезонные ботинки. Главное условие — обувь должна соответствовать параметрам вашей ноги. Правильно подобранные берцы надежно фиксируют голеностоп, не жмут, не натирают.
Появляться на поле боя в обычных кроссовках и кедах не стоит. В этом случае не исключены травмы. При этом обычная обувь моментально намокает, быстро рвется, не выдерживает попадания пластикового шарика.
Кепка или бейсболка используется летом. Для зимы понадобится теплая шапка, задача которой — защитить от холода и ветра.
Чтобы закрыть всю голову, носят балаклавы с прорезью для глаз. Также для защиты лица и зубов подходят арафатки.
Этот элемент экипировки используют профессиональные страйкболисты. Жилеты оснащены множеством карманов, куда можно положить полезные мелочи, инструменты, боеприпасы.
Этот аксессуар должен быть как у профессионалов, так и у новичков. В магазинах продаются специализированные очки и маски для страйкболистов. Основная задача этой детали снаряжения — защита глаз от попадания пластиковой пули.
Важно. Запрещено использовать обычные очки с пластиковыми или стеклянными линзами. При ударе шарика или осколков такие очки ломаются, разлетаются на части, и глаза получают травму не только от пули, но и от аксессуара.
Нельзя экономить на здоровье и безопасности. Лучше сэкономить на одежде, но приобрести качественную и максимально надежную защиту.
При выборе одежды также учитывают сезон. Для каждой поры года производители предлагают свой вид униформы: облегченная или утепленная.
Виды камуфляжа для страйкбола
Военно-полевая форма позволяет солдату стать менее заметным в зоне конфликта. При этом для каждого вида местности существует определенная камуфляжная расцветка.
В армии используется несколько видов расцветки в зависимости от полевых условий. Ежегодно на выставках вооружения можно увидеть новинки. Ученые оборонного комплекса находятся в постоянном поиске новых решений для максимально комфортной и незаметной для врага униформы.
К основным видам камуфляжа относят:
Расцветка разработана для ношения в условиях лесистой местности, кустарников, зеленого травяного покрова и тропических зарослей. Лесная форма используется практически во всех армиях.
Форма предназначена для ношения в условиях пустыни, дюн, барханов, песков. Одежда пошита из легкой ткани светлых песочных оттенков. Пустынный камуфляж носят только в зонах с жарким климатом.
Для городских условий также разработан свой камуфляж. Главные тона: серые, голубые, черные. Для пошива городской милитари-одежды применяют высокопрочную плотную ткань, которая не порвется при трении о бетонную поверхность или асфальт.
Зимний камуфляж позволяет эффективно маскироваться среди снега. Цвет — белоснежный или почти белый. Часто в армии используют зимний камуфляж с вкраплениями других цветов: зеленый — для леса, серый — для города.
Сегодня большой популярностью пользуется универсальный камуфляж. Его используют в лесной и пустынной местности, в степи, в условиях города. В американской армии такая камуфляжная форма называется multicam. Военные Великобритании носят универсальный камуфляж под названием mtp.
Почему в страйкболе так популярна военная форма?
В игре форма выполняет те же функции, что и в реальных военных условиях. Страйкболист должен быть малозаметным и защищенным от травм.
Обратите внимание. В игровом мире существуют свои правила ношения армейской одежды. В соответствии с требованиями команда должна носить одинаковую униформу. Если вы новичок, не спешите с покупкой дорогого костюма.
Ограничения для ношения военной формы
В каждом сообществе существуют свои правила. Российские страйкболисты также ориентируются на определенные требования. Было решено, что правила устанавливают старые опытные команды. Именно они должны давать разрешение на ношение армейской одежды новым страйкболистам и неопытным командам.
Для чего понадобилось вводить такие строгие и довольно эгоистичные ограничения? Попытаемся ответить на этот вопрос, разобрав один наглядный пример.
С одной стороны опытная команда «А», которая играет на протяжении нескольких лет. Геймеры реконструируют английскую морскую пехоту. Команда известна в игровом сообществе и заработала хорошую репутацию.
С другой стороны молодая и неопытная команда «Б», про которую никто не знает и об адекватности которой не могут судить в сообществе. Геймеры также решили использовать форму английских морских пехотинцев.
Обе команды выходят на игру. И здесь возникает спорная или конфликтная ситуация. «А» не хочет портить свою репутацию из-за неадекватного поведения «Б». При чем здесь одежда? Ответ простой: в страйкболе главная особенность игроков — униформа. Участников не различаются по именам и прозвищам, а идентифицируют по форме.
Игровое поведение команды определяют ее действия: как четко выполняются приказы, насколько адекватны и надежны игроки, сколько времени участникам требуется для боя, доводят ли игру до конца без неожиданного ухода в лагерь.
Если ненадежные страйкболисты будут носить ту же форму, что и игроки с хорошей репутацией, первые могут дискредитировать вторых.
Ввод ограничений по видам камуфляжа дает возможность защитить участников с хорошей репутацией от негатива и конфликтных моментов.
Новички и первообладатели
Но что делать, если «Б» хотят носить только форму английской морской пехоты? Здесь необходимо подчиниться правилам и унять свои амбиции.
На тренировках команда имеет право носить любую камуфляжную одежду. Когда дело касается крупной игры, следуют правилам:
Существуют целые блоки из первообладателей или советы командиров, с которыми согласовывают ношение униформы.
Не стоит бояться этого правила. У него есть плюсы:
Чтобы получить разрешение, необходимо связаться с официальным сообществом страйкболистов. Процедура стандартная. Необходимо рассказать о своей группе, ознакомиться с представленными условиями, заявить о ношении определенной формы. Если не возникнет спорных вопросов, можно спокойно получить разрешение.
В страйкбольном сообществе всегда рады новичкам, которые уважают правила и ценят дух командной игры.
Бывают случаи, когда команда категорически настроена и отказывается следовать общим правилам. Может ли она участвовать в крупных соревнованиях без согласования экипировки? Положительный ответ будет, если группа выбрала форму из свободного камуфляжа, т. е. тот вариант, который можно использовать без предварительного согласования.
Узнать об одежде, не требующей разрешения, можно на сайте или страничке в социальной сети сообщества страйкболистов России.
Но здесь есть нюанс. Даже если была выбрана свободная униформа, новичка могут не допустить к крупным играм. Придется заработать возможность участия в таких турнирах.
Не стоит огорчаться, если вы не попали на крупную игру. Главное — адекватность и целеустремленность участников. При соблюдении всех правил вы обязательно достигнете намеченных целей.
7 СОВЕТОВ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СТАТЬ ЛУЧШЕ В СТРАЙКБОЛЕ
РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В СТРАЙКБОЛЕ
У нас есть семь (плюс несколько бонусных советов), которые помогут вам быстрее приступить к игре. Давайте будем честными, ни один из этих советов сам по себе не превратит вас в Рэмбо в вашей первой перестрелке, но определенно нужно знать некоторые из них до вашего первого выхода на поле битвы. Это, безусловно, поможет вам, делать правильно.
ПРАВИЛЬНО ДЕРЖИТЕ ПРИВОД
Я знаю, как это звучит, но поскольку многие из нас, которые приходят в страйкбол, не имеют никакого полицейского или военного опыта, мы используем только то, что видели по телевизору и в фильмах, и давайте будем честными, это не лучшая точка зрения.
КУРИННЫЕ КРЫЛЫШКИ
Я часто вижу, как новые игроки «похожи на цеплят», когда держат свои привода. Это когда человек выставляет локоть, как показано слева на фото выше. Нет никаких преимуществ в том, чтобы держать вашу копию в таком положении с точки зрения точности или стабильности, и, вдобавок ко всему, вы медленно истощаете мышцы плеча, если вы будете «куриным крылышком» в течение длительного периода времени.
Локти должны быть подогнуты и направлены прямо к животу, как показано справа. Выполнение этого во время перестрелки означает, что ваш профиль будет маленьким и узким, что даст противнику меньшую цель, это особенно очевидно, когда вы стоите за укрытием, готовый выскочить, и совершенно не подозреваете, что ваш локоть торчит и сигнализирует врагу где вы находитесь. Не забывайте держать локти прижатыми, иначе куриные крылышки могут получить выстрел.
ДИСЦИПЛИНА СПУСКОВОГО КРЮЧКА
Размещение спускового пальца также является очень важным моментом, о котором следует помнить при работе с AEG (Automatic Electric Guns). Безопасное удержание пальца от спускового крючка предназначено для защиты вас и окружающих от случайных выстрелов. Когда ваш палец согнут на спусковом крючке, вы более склонны к симпатическому огню из-за непроизвольного сдавливания. Я говорю по собственному опыту, когда говорю, что неприятно, когда товарищ по команде, у которого плохая дисциплина спускового крючока, был ранен в заднюю часть ноги с расстояния шести метров.
ИЗУЧИТЕ ЛОКАЦИЮ (ПОЛИГОН)
Это важный совет, и, к сожалению, один из тех, чем больше вы играете на этой карте, тем лучше вы становитесь. Если вы не бывший военный, вы не пойдете в новую ситуацию или новую карту и не выйдете на первое место.
В CQB вам гарантировано (в основном), что комната, которую вы только что очистили, будет оставаться чистой хотя бы некоторое время, особенно на линейной карте. Но отряд гостей не адаптировал свои стратегии к нашей лесной карте, и как только они очистили одну область, они сосредоточили свои усилия только на продвижении вперед и держали свои фланги полностью открытыми, в то время как противник использовал это отсутствие осведомленности, бегая вокруг них.
Когда вы начинаете играть в FPS-игру, такую как Battlefield или Call of Duty, вы не сразу получаете сумасшедшие серии убийств, вам нужно время, чтобы привыкнуть к элементам управления, привыкнуть к карте, и по мере продвижения вы узнаете направления, с которых может прийти враг и откуда они появляются, какая линия обзора у них есть из определенного места, какие лучшие стратегии приближения к определенным точкам захвата на карте.
Все эти наблюдения остаются верными и для страйкбола, поскольку, играя на полигоне, вы привыкаете к различным его аспектам. Вы научитесь понимать, как использовать землю в своих интересах, вы узнаете позиции, где враг, вероятно, скрывается, какие маршруты вам нужно избегать, поскольку у врага есть четкое беспрепятственное видение, а также о различных элементах на карте, которые вы можете использовать для укрытия и маскировки.
Я помню, как впервые играл в страйкбол, я понятия не имел, я отчетливо помню, как организатор давал команду, и опытные игроки убегали в подлесок, я постоял там несколько секунд и умчался вперед через несколько игроков. После нескольких минут взгляда в неправильном направлении (потому что я просто не знал, где находится враг), я просунул голову между деревье и получил выстрел прямо в середину лба. Я крикнул «Аут» со смесью удивления и боли и подошел к мертвой зоне, где орги удивились моей ранней жертве. Я объяснил им, что это был мой первый раз и что я понятия не имею, где находится враг и как к нему подойти.
Прежде чем вы начнете свою первую игру или когда вы приедете на новую локацию со своими друзьями, я настоятельно рекомендую поговорить с постоянными кигроками или даже с организаторами, чтобы лучше понять карту, на которой вы собираетесь играть. В процессе вы не только заведете новых друзей, но и получите более четкое визуализированное представление о том, как выглядит местность. Тогда вы станете гораздо более ценным членом вашей команды.
В большинстве случаев некоторые предварительные исследования локаций не будут напрасными, большинство полигонов имеют фотографии своих различных карт, а некоторые даже имеют диаграммы на своей странице в Facebook или на своем веб-сайте. Точно так же, как настоящая команда спецназа не просто штурмует посольство, не зная основного расположения места, вы также можете вооружиться некоторыми предварительными знаниями, которые помогут вам лучше ориентироваться на карте в день игры.
ЛОЖИТЕСЬ
Лежать. Как на земле? Где живут грязь и насекомые?
Да, мысль в том, чтобы лечь на мокрую илистую землю или встретиться с некоторыми из ваших кошмарных жуков из детства, кажется глупой. Однако есть множество причин, по которым я считаю, что этот совет упускают из виду. Вот как вы можете использовать низкий уровень в своих интересах.
Во-первых, очевидный: он снижает ваш профиль и делает вас гораздо более сложной целью для попадания, когда вас заметят. Это важно, особенно во время сценарных игр, где событие длится дольше, у вас есть время и площадь в квадратных метрах, чтобы фактически устроить засаду, а цель может потребовать, чтобы вы защищали точку от атакующих, которые находятся внизу; с возвышенности, имеет смысл наклониться, чтобы скрыть свое превосходное положение, при этом не затрачивая слишком много усилий на прицеливание.
РАЗРЯДИТЕ МАГАЗИН
Почему? Вы спрашиваете. Конечно, проще просто оставить шары в магазине готовыми к следующей игре. Хотя это может быть правдой в отношении бункерных магазинов большой емкости; наличие заряженного магазина средней емкости в течение определенного периода времени будет медленно и верно изнашивать пружину, которая является ключевым компонентом механического магазина.
Как вы можете видеть на изображении, механы питаются только от одной одиночной пружины, которая со временем ослабнет. Это может вызвать пропущенную подачу, полное отсутствие подачи, застревание шаров и другие проблемы. Так что, если вы хотите продлить срок службы своего снаряжения, после каждого игрового дня разряжайте свои магазины обратно в бутылку с шарами. Это должно увеличить срок службы ваших магазинов и снизить вероятность неправильной подачи ваших приводов во время игры.
БУДЬТЕ В ФОРМЕ
Кто-то может возразить, что вы начинаете страйкбол, чтобы улучшить свое здоровье, но, как и в любом другом виде спорта, вам нужно больше тренироваться, чтобы стать лучше. Я подобрал три ключевых упражнения, которые вы можете выполнять (без необходимости быть в тренажерном зале), которые напрямую повлияют на ваши результаты в страйкболе. Я бы посоветовал включить их в любую программу тренировок, которую вы сейчас выполняете, для получения максимальной пользы.
Прыжки из приседа
Прыжки из приседа помогут вам развить взрывную и основную силу. Взрывная сила чрезвычайно важна в страйкболе, так как нам нужно быстро уйти с линии, чтобы укрыться и использовать брешь в своих интересах. Прыжок из приседа задействует каждую мышцу в ноге и позволит лучше выполнять быстрые спринты и дольше приседать.
Спринт
Мы не настоящие солдаты, и нам не нужно таскать грузы снаряжения по километрам местности. Однако нам нужно быть быстрыми на коротких дистанциях, как только раздастся команда, мы должны стремиться занять хорошую позицию в перестрелке или позиции CQB. Спринты адаптируемы, поэтому вы можете начать с любого уровня. Они могут помочь с вашей скоростью, выносливостью и общим кардио.
При спринте следует учитывать два аспекта: расстояние и время. Таким образом, вы можете пробежать заданную дистанцию и установить лучшее время, или вы можете установить время и попытаться сделать как можно больше коротких спринтов за это время. Важно бросить вызов самому себе, чтобы увидеть прогресс со временем; не забывайте увеличивать интенсивность, пусть даже немного, на каждой тренировке.
Сделайте 5 спринтов по 30 м с отдыхом в 60 секунд между ними. Если это слишком просто, увеличьте дистанцию или сделайте больше повторений.
Боковые подъемы
Для выполнения упражнения возьмите гантели средней тяжести. Держите их по бокам, слегка согнув в локтях. Встаньте, ноги на ширине плеч и прижмите к корпусу.
Поднимите руки прямо в стороны, сохраняя положение локтей, пока они не достигнут уровня плеч. Ваше тело должно выглядеть как буква Т или крест.
Сделайте паузу вверху на долю секунды, затем опустите гири в контролируемом темпе обратно в исходное положение. Если у вас нет гантелей, вы можете использовать бутылки и выполнять упражнение каждой рукой отдельно.
ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ УКРЫТИЕ
Шутки в сторону. Практикуйте это каждый раз, когда вы находитесь в поле или просто убираете дома. Мы видим множество неправильных маневров по телевидению и в фильмах для зрелищности, часто члены спецназа или солдаты подбегают к куску укрытия и просто прислоняются к нему, что на самом деле не работает в реальном мире. Если вы хотите, чтобы кусок укрытия был перед вами, то держитесь от него на расстоянии вытянутой руки.
КУПИТЬ ХОРОШИЕ БОТИНКИ
Я не могу переоценить это, и все страйкболисты, с которыми вы встречаетесь, поддержат меня. Когда я впервые пошел на игру, на мне была пара старых кроссовок (я не возражал, чтобы они испачкались), но позвольте мне сказать вам, что мне повезло, что я не вышел из в конце дня с растяжением лодыжки.
В страйкболе вы много бегаете с разными темпами, и часто вам, возможно, придется быстро менять направление или приседать, чтобы укрыться на неровной местности. Вы должны помнить, что земля (особенно при игре на открытом воздухе) никогда не будет идеальной, есть много возможностей подвернуть лодыжку. Поэтому крайне важно, чтобы вы купили ботинки с хорошей поддержкой щиколотки, и мы рекомендуем водонепроницаемые, поскольку они будут оставлять ваши ноги в тепле и сухими на протяжении всего мероприятия, в отличие от моих кроссовок, которые промокли в течение часа.
Сейчас я использую обувь Lowa Mountain GTX, и я должен признать, что они немного дороговаты. Однако, на мой взгляд, они являются достойным вложением не только потому, что у них отличное качество сборки, но и потому, что бренд настолько известен своим качеством, что их продукция фактически используется множеством вооруженных сил по всему миру. Некоторые солдаты даже прокомментировали, что пара этих ботинок может прослужить даже до десяти лет.