Что нужно для игры в большой теннис
Инвентарь, который понадобится новичку в большом теннисе
Теннис — это интересный спорт, который требует ловкости, выносливости и, конечно же, внимательности. Мяч в большом теннисе может лететь со скоростью более 200 километров в час, при каждой подаче по разной траектории, и уследить за ним не так просто, как кажется. Для того чтобы играть в теннис, нужно несколько инструментов. В первую очередь д ля игры у тебя должны быть ракетка и мячи. Также для комфортной игры потребуется обмундирование (одежда и обувь) и расходники, такие как струны, намотка и так далее. В этой статье мы расскажем о базовом инвентаре, который понадобится тебе для игры в большой теннис.
Теннисная ракетка
Главный инвентарь для большого тенниса. От неё зависят будущие победы и то, как быстро ты начнешь играть в теннис на высоком любительском или даже профессиональном уровне. Экономить на ракетке не стоит, и лучше выбрать сразу качественный экземпляр. При этом не нужно брать такую же ракетку, какой играет Рафаэль Надаль или Роджер Федерер, особенно если ты впервые выходишь на корт. Ракетка должна быть удобной, с увеличенной площадью головы, с хорошим весом и балансом — таким, чтобы даже после часа игры рука не уставала. Также она должна быть натянута, а на ручку необходимо намотать дополнительную тонкую намотку и установить виброгаситель на струны.
В качестве первой ракетки мы рекомендуем тебе инновационную ракетку «Babolat Play Pure Drive Lite». Да, это достаточно дорогая модель, но она имеет важное для новичка преимущество — анализ ударов по мячу. В ручке ракетки расположен сенсор, который через приложение собирает данные об игроке, его силе, выносливости и технике. Информацию можно посмотреть в приложении «Babolat Play», которое анализирует игру и помогает исправлять ошибки. Вес ракетки составляет 270 грамм и является достаточно небольшим для «умных» ракеток. «Babolat Play Pure Drive Lite» изготовлена из дорогого графита и имеет баланс 320 мм.
Другой вариант для новичка — теннисная ракетка «Head Graphene Touch Speed MP». Эта модель тяжелее предыдущей (300 грамм) и рекомендуется для физически развитого игрока. В ручку «Head Graphene Touch Speed MP» можно установить сенсор, идущий в отдельном комплекте, который соединяется со смартфоном через приложение. Информация в приложении позволяет повысить качество тренировок. Датчик имеет малый вес (7 грамм) и не сильно влияет на баланс ракетки. Кстати, этой ракеткой играет молодой, но очень популярный в мире тенниса Александр Зверев. Помни, что теннисные гаджеты не только ускоряют обучение, но и делают его интересным и современным.
Одежда
Тебе понадобится несколько вещей. Первое — это футболка и шорты или штаны. Эта одежда должна быть крепкой и в то же время лёгкой, не стесняющей движения. Если решишь сэкономить и купить недорогую одежду, то очень скоро она придёт в негодность, так как тяжёлые тренировки, резкие движения и падения не способствуют долгой службе вещей. Ещё одно условие — дышащая ткань. Теннис является подвижной игрой, в которой игроки сильно потеют, поэтому следует обеспечить хорошую вентиляцию. Хороший вариант для новичка — футболка Babolat Men’s Core Flag Club, шорты Nike Men’s Pro Compression 9″ или штаны Adidas Men’s Fall Workout для тренировок на открытом воздухе в холодную погоду.
Обувь должна быть прочной, с твёрдой подошвой, выдерживающей большие нагрузки, так как при игре придётся много бегать и прыгать. При этом подошва должна быть немного пружинистой, чтобы смягчать удары. Кроссовки также должны быть из дышащей ткани, чтобы ноги не перегревались во время тренировок. Пример хорошей обуви не только для начинающего теннисиста, но и для профессионала — Adidas Novak Pro Blue/White Men’s, Lacoste LT Spirit Elite 117 Grey Men’s и Babolat Propulse Fury AC Black/Red/White Men’s. Выбирая кроссовки, смотри на то, для какого покрытия они предназначены: для грунта, харда, универсальные или другие.
Оригинальную одежду и обувь мы нашли в магазине «TENNIS.DELIVERY». Помимо одежды и обуви, в нём есть ракетки, струны, сумки и другой инвентарь для большого тенниса. Товары доставляются из Европы.
Расходники
К расходникам относятся струны, мячи, намотка и другие вещи. Струны различаются по жёсткости натяжки. Струны должны быть прочными, эластичными и износостойкими. Изготавливаются как синтетические струны из нейлона, полиэстера или кевлара, так и натуральные — из жил животных. Первые подходят для новичков и клубных игроков — вторые выбирают профессионалы. Кроме того, струны делятся по типу волокна: моноволокно (практичные и обеспечивают хороший контроль), мультиволокно (имеют высокую эластичность и хорошо гасят вибрацию) и гибридные (состоят из двух струн: одна натянута продольно, а другая — поперечно). Для новичка подойдут струны из нейлона или полиэстера. Кевларовые дороже, но более долговечны и надёжны.
Что касается мячей, то тут выбор между спортивными снарядами для отработки ударов и для турниров. Мячи для отработки ударов более долговечные и выносливые, но имеют меньшую манёвренность. Мячи для турниров, напротив, менее надёжны, но зато обеспечивают лучшую скорость полёта. Выгоднее покупать мячи наборами по 50 и более штук, так как при игре они часто будут теряться, рваться и лопаться, приходя в негодность.
Да, теннис — это недешёвый спорт, зато увлекательный. А если ты выйдешь на профессиональные соревнования, то сможешь зарабатывать миллионы долларов, играя в любимую игру.
Правила игры в большой теннис – все правила, как правильно подавать мяч, как ведётся счет
Правила игры в большой теннис кратко помогут новичкам разобраться с этим видом спорта, освоить сложную систему подсчета очков, с пониманием сути следить за захватывающими противостояниями теннисистов. Статья поможет узнать главные ошибки игроков, основную терминологию, используемую в профессиональном спорте игроками, поклонниками и комментаторами.
Цель игры большого тенниса, какой бывает
Кому выпало право первой подачи вводит мяч в игру — вторая команда или игрок, должны отразить его ракеткой. Важно попадать в границы поля, иначе подача не засчитается.
Задача спортсменов успеть отразить атаку, пока мяч дважды не коснулся корта. Сделать это можно до касания — на лету. Очко засчитывается, когда любой из теннисистов не успевает отбить мяч.
Как выиграть, как ведется счет?
Система подсчета очков берет начало в Великобритании, на родине этого вида спорта. Уникальный подсчет отличается от известных видов спортивных противостояний. Матч делится на несколько игровых отрезков:
Начало игры, первого гейма — подача. Совершается поочередно, если мяч вылетает за пределы корта — можно переиграть, только один раз. Вторая ошибка — очко засчитывается сопернику. В конце гейма подача переходит второму спортсмену (команде в парном).
Чтобы выполнить подачу — игрок располагается за дальней линией. По центру (определяется продольной центральной полосой, делящей корт пополам вдоль). Первый раз игрок подает с правой стороны от центральной линии, следующую — с левой. При последующей расположение теннисиста на корте меняется, он переходит на другую сторону. Мяч должен направляться по диагонали.
Важные особенности игры и счета очков
Правила выполнения подач
Теннисист подбрасывает мяч одной рукой, затем подает ракеткой диагонально на сторону противника. Подбрасывать мячик ракеткой разрешено, если у игрока одна рука.
При подаче запрещается делать шаги, менять местоположение, перебегать на другое место, отрывать сразу две ноги от поверхности корта. Нельзя наступать на любую из линий, в том числе невидимое продолжение, заносить над ними ногу. Если это произошло — будет засчитана ошибка. Совершенная впервые за подачу— можно переиграть, вторая — очко засчитывается сопернику.
Аннулируется подача в случаях:
В представленных случаях необходимо переиграть или отдать очко противнику (вторая попытка). Запрещено приступать к розыгрышу если соперник не готов: не вышел на корт, не поднял ракетку, не занял нужную позицию.
В случае зашага или других ошибок, которые будут совершены игроком до момента, как мяч перелетел сетку — такие подачи не переигрываются, очко уходит сопернику сразу.
Как проводится розыгрыш
Правила тенниса описывают, что разыгрывание очков в гейме или тай-брейке начинается с подачи. Розыгрыш продолжает вестись, пока мяч находится в игре, перебрасывается от одного теннисиста к другому по очереди через сетку. Пока кто-то не успеет отразить атаку противника. Каждый гейм начинается с нулевых очков.
Очко будет засчитано, если соперник дважды ракеткой ударит мяч, ошибется на выполнении подачи, не успеет отразить атаку. Если ракетка выпадет из рук, дотронется до мяча, перед тем как теннисист выполнит отражение. Нельзя ловить мячик на ракетке, а потом снова подавать — очко будет отдано в пользу соперника.
Запрещено переходить на другую сторону поля, даже через воображаемую линию сетки, пока не закончился розыгрыш. Отбивать мяч до того, как он попал на сторону поля игрока.
Основные ошибки
Правила игры в большой теннис включают общепринятые ошибки, наказываются они потерей очка либо передачей хода сопернику:
Среди наименее грубых, но ощутимых для рейтинга спортсмена и его выступлении на турнирах является — неспортивное поведение. За нецензурную брань во время матча по отношению к судьям и соперникам АТР в праве снять очки турнира, что повлечет проигрыш и снижение рейтинга. Также применяются денежные взыскания.
Основная терминология Большого тенниса
Эти термины помогут новичкам быстрее разобраться в правилах и игре. Ситуациях, когда возникают спорные моменты или просто понимать восторженные возгласы поклонников этого вида спорта.
Требования к корту
Специализированная прямоугольная площадка для тенниса называется кортом. Она должна соответствовать размерам определенным в правилах:
На поверхности поля нанесена разметка в виде линий, четко посередине вдоль всей ширины натянута сетка.
Размечается корт следующим образом:
Все эти обозначения прописаны в регламенте большого тенниса и обязательно должны быть нанесены, чтобы корт считался подходящим для проведения соревнований или тренировки профессиональных спортсменов. Центральная дублируется на сетку, проводится белая прямая вертикальная линия.
На задних есть небольшие отрезки, которые означают середину полосы. За ними есть пространство, которое предназначается для удобства перемещения игроков. Если мяч в игре, за нее можно заступать, но не при первом приеме подачи.
Покрытия корта
Покрытие корта важно в большом теннисе. Оно имеет влияние на динамичность движений теннисиста и отскок мяча. Эти два показателя важны для игры в большой теннис, правила допускают один из следующих вариантов:
Для профессиональных соревнований Кубка Большого шлема каждая площадка отличается. Поэтому спортсмены, претендующие на пьедестал должны одинаково хорошо владеть техниками игры на траве, харде, бетоне и грунте. Дерево, резина, паркет и другие возможные варианты покрытий — применяются для тренировочных кортов, но не используются для проведения турниров.
Сетка
Цвет сетки должен быть черным, допускаются другие темные оттенки (синий, зеленый, темно-коричневый). Сквозь ячейки не должен пролетать мяч. В верхней части располагается белая полоса ткани шириной 5–6,35 см.
Натягивается она, чтобы закрыть расстояние между двумя столбами полностью, не выступать, не провисать по краям и центру. Чтобы не провисала в центре — используется металлический трос и белый ремень. С их помощью регулируется и центральная высота, которая должна составлять ровно 91,4 см.
Столбы креплений сетки, не должны быть в диаметре больше 15 см, а по высоте — выступать над сеткой больше чем на 2,5 см. Натяжение должно быть достаточным, чтобы края или середина не провисали, не раскачивались ветром.
Требования к мячу
Мячи сильно различаются по целям, для которых они будут использоваться, их регламент прописан в приложении к правилам большого тенниса. Для начала стоит определиться с оттенком. Для соревнований используется только белый или желтый. Изготавливаются по одному принципу — внутри резиновое ядро, сверху — тканевое покрытие из шерстяных, хлопковых или синтетических нитей.
Есть несколько вариантов скорости и прыгучести:
Для турниров используются мячи диаметром 6,35 до 6,67 см. По весу ограничения — 56,7 до 58,6 г. Могут быть герметичными и нет. В герметичных — внутреннее давление совпадает с внешним, надолго сохраняют форму, стабильны, уважаемы многими профессиональными спортсменами. В негерметичных — внутренности заполняют инертными газами, для чего внутри располагают таблетки с неорганическими солями. Относятся не к самым качественным изделиям, быстро теряют форму.
Различают тренировочные, для пушек, игровые и детские разновидности.
Требования к ракеткам
Правила жестко регламентируют размеры и конструкционные особенности ракеток. В особенности это касается плотности струн, которая должна быть равномерной, однородной, без выступающих частей. Разрешено дополнение конструкции гасителями удара и распределителей веса.
Запрещено использование устройств, передающих информацию игроку, меняющих форму или распределение веса по продольной оси.
По материалам ограничений нет, спортсмен волен выбрать, что удобнее и подходит под стиль игры. Главное требование, соответствие по весу и габаритам.
Теперь вы знаете как играть в большой теннис, основные ошибки, терминологию и требования к корту и инвентарю. Это поможет новичкам, делающим первые шаги в данном виде спорта, и поклонникам, любящим наблюдать за интригующими турнирами.
Как правильно играть в большой теннис новичку
Принцип игры в большой теннис довольно прост – нужно отбивать ракеткой мяч, чтобы соперник не смог его отбить в ответ. Можно играть в теннис как один на один, так и командами из двух человек. В зависимости от количества игроков правила игры немного меняются. Но самое главное – изучить технику, а остальное придет с опытом.
Чем полезен теннис
Как и любой активный спорт, игра в теннис положительно влияет на здоровье человека:
Систематические занятия теннисом положительно влияют на психологический настрой человека.
Противопоказания
Во время игры в теннис организм получает серьезную нагрузку, с которой не каждый человек способен справиться.
Запрещено заниматься теннисом, если у вас есть:
При обострении хронических заболеваний следует обратиться к врачу. В некоторых случаях не рекомендуются серьезные физические нагрузки.
Что потребуется для игры в теннис
Для игры в теннис требуются специальные принадлежности. Без них невозможно начать тренироваться.
Для занятий теннисом этого будет достаточно, но можно приобрести дополнительные аксессуары.
Данные предметы покупать не обязательно, но они могут сделать тренировки чуть приятней.
Как выбрать ракетку
Покупать ракетку нужно обязательно в специализированном магазине. Желательно проконсультироваться с продавцом-консультантом, чтобы подобрать подходящий вариант.
При самостоятельном выборе ракетки нужно учитывать несколько ключевых моментов:
Обязательно попробуйте, как лежит ракетка в руке и насколько удобно ею замахиваться.
Правила игры в теннис
Перед тем, как играть в большой теннис, нужно разобраться в терминологии и правилах игры. За их нарушение в профессиональном спорте могут отнять очки или оштрафовать.
Правила игры в теннис не меняются годами, и необходимо строго соблюдать все требования. Любые нарушения будут трактоваться в пользу соперника – ему могут начислить дополнительные очки.
Как научиться играть в теннис
Новичок должен пройти обучение, прежде чем столкнуться с реальным противником. Ему нужно научиться держать ракетку, выполнять подачу и наносить разные виды ударов по мячу.
Самое главное в первое время – освоить технику введения мяча в игру (подачу). Во время игры это первое действие, которое выполняет игрок. Нужно перебросить мяч на сторону соперника.
Как держать ракетку
Прежде чем изучать технику игры, нужно научиться основам – понять, как правильно держать ракетку. Да, такое простое и обыденное действие имеет свои особенности и нюансы.
В большом теннисе выделяют 3 основных типа захвата, и каждый используется в определенном стиле игры.
Желательно отрабатывать захват под руководством опытного тренера. Но если нет возможности к нему обратиться, новичкам стоит отдать предпочтение восточной хватке. Она достаточно универсальна и проста, чтобы ею овладел начинающий теннисист.
Можно придерживаться чего-то среднего или комбинировать разные типы захватов. К примеру, при двуручном захвате правая (ведущая) рука использует континентальный захват, а левая держит ракетку чуть выше полузападным хватом.
Двуручный захват пригодится для низких ударов и при подаче, но сложно его удерживать продолжительное время.
Как правильно выполнить подачу
Профессиональные теннисисты долгое время отрабатывают подачу, чтобы не нарушать вышеописанные правила.
Теперь поговорим непосредственно о том, как выполнять подачу игроку:
В процессе игры вы узнаете все правила, и на собственном опыте отработаете технику. Чаще смотрите на движения опытных теннисистов и перенимайте их опыт.
Удары в теннисе
Если хотите играть в теннис, как минимум нужно ознакомиться с четырьмя ключевыми ударами:
Помимо правильной техники, стоит учитывать общие советы по выполнению удара:
Начинающие теннисисты совершают одни и те же ошибки. Ознакомьтесь с распространенными ошибками, и избегайте их:
В первое время оттачивайте технику ударов, играя в теннис со стеной. Так вы сможете достаточно точно предсказывать траекторию полета мяча, и заранее подготовиться к удару.
В специализированных теннисных кортах есть специальные пушки, для выброса мячей. Они подают мячи с заданной частотой, силой и траекторией. Идеально для отработки удара.
Изучить техники и правила можно за несколько дней, а после этого все зависит от ваших усилий. Если вкладывать недостаточно сил в теннис, играть как профессионал вы не сможете. Но на любительском уровне можно освоить теннис за месяц.
Занятия теннисом для начинающих
Что нужно на первом занятии теннисом
Основным на занятиях большим теннисом является обучение правильной технике игры. Для того, чтобы обучение давалось легко, а тренировки были желанными и приятными, необходимо правильно и полностью экипироваться для игры.
Вся экипировка должна быть не только практичной и удобной, но также вам нравиться. В этом случае хороший спортивный настрой будет обеспечен.
Какими должны быть кроссовки для тенниса
Обувь для занятий теннисом имеет первостепенное значение. Она помогает спортсмену выдерживать скоростные нагрузки, отражать удары и отменно владеть ракеткой, удерживая позиции. Поэтому к выбору кроссовок следует подойти серьёзно, точно определив, что именно вам необходимо.
В данном виде спорта игрок совершает множество резких движений, направленных в противоположные стороны, боковых перемещений, отскоков и прыжков. Кроссовок при этом должен надёжно удерживать стопу, защищая голеностоп и опорно-двигательный аппарат в целом. В противном случае вывихов и растяжений вам не избежать.
Обувь для тенниса следует выбирать в зависимости от того, на каком покрытии вы будете играть.
При покупке обращайте внимание на хорошую амортизацию в зоне средней части стопы и пятки, защищённый носок и хорошее сцепление с поверхностью корта. В таком случае вы получите удовольствие от игры, не переживая за свою безопасность.
Как выбрать ракетку для занятий теннисом
Начинающие игроки должны выбирать ракетку, пользуясь имеющимися стандартами. При этом огромное значение также имеют ваши личные ощущения удобства и комфорта. Обращать внимание необходимо на следующие параметры:
Фитнес-центр «Премьер-Спорт» приглашает всех желающих приобщиться к азартному и неповторимому миру тенниса. Тренировки в сопровождении профессиональных инструкторов подарят вам отличное настроение и великолепную физическую форму.
Ждём вас по адресу: Москва, ЗАО, ЮЗАО, ул. Улофа Пальме, 5 (метро Спортивная, Университет, Фили, Парк Победы).
Как быстро научиться играть в теннис – советы для начинающих играть в теннис, рекомендации по экипировке и корту, история тенниса и правила игры
История большого тенниса
Зарождение игры уходит корнями в 11 век, тогда играли ладонью большими командами. Развлечение предназначалось для увеселения монархов и знати французского двора. В 16 веке — появилось подобие ракеток, поле разделялось сетками, а игроки чаще соревновались вдвоем или парами.
Англичанин Уолтер Уингфилд в 1874 году впервые выпустил и запатентовал правила игры в теннис: как играть правильно, нужный инвентарь, систему подсчета очков. Хотя популярность игра обрела гораздо раньше, через год после выхода первого свода правил — начали проводиться первые турниры в Великобритании, США, Канаде, а затем в Индии, Китае и других странах.
В 1875 правила редактируются, а в 1877 — проводится первый турнир в Уимблдоне, который до сих пор считается одним из самых престижных. В то время выйти на корт могли только мужчины, а первый женский турнир состоялся спустя десятилетие в 1887 году.
Значимые даты развития большого тенниса:
Интересный факт: Известный писатель Толкиен был преподавателем в институте. Однажды он решил сыграть в теннис со своим учеником и получил серьезную травму лодыжки. Вынужденный перерыв в работе позволил его знаменитой книге «Хоббит, или туда и обратно» выйти в мир.
Показания и противопоказания к игре в теннис
Теннис оказывает положительное укрепляющее действие на организм. При игре работают все группы мышц, это хороший вид физической активности, развивающий тело. Подходит людям старшего возраста, детям и взрослым. Еще одной положительной стороной, по которой стоит научиться играть в теннис — является личностное развитие. Игра прекрасно дисциплинирует, позволяет воспитать характер.Как и любой спорт, теннис — это опасность получения травм и большая нагрузка на организм. Перед занятиями необходимо пройти медицинский осмотр. Врач примет решение рекомендован большой теннис или противопоказан. Из распространенных противопоказаний для занятий:
Показания к занятиям большим теннисом детям
В детском возрасте интеллектуальная физическая активность является одним из лучших видов спорта для:
Правила игры и счет
В большом теннисе играют либо два игрока, располагающиеся по разным сторонам сетки, либо две команды с аналогичным размещением на поле. Игра в большой теннис начинается с подачи одной команды (игрока), выполняется из-за задней линии, подается по диагонали на сторону соперника. Задача противника — отбить мяч перебросить через сетку обратно, подающего — снова отразить атаку. Поочередное перебрасывание происходит, пока кто-то из теннисистов не допустит ошибку, не успеет отбить мяч. Затем право подачи переходит к другому игроку.
Кто последний выполнил точную передачу получает очко в гейме. Счет в геймах ведется до 6, чтобы выиграть, нужно взять 6 очков с разницей минимум 2 очка: 6:4 или 4:6. Может быть и другой 1:6, 2:6, 3:6 — аналогично у другого игрока. Обязательное условие — отрыв в 2 мяча.
Если условие не выполнено, в гейме счет 6:6 — играется дополнительная партия — тай-брейк. В ней счет ведется в натуральных числах до 7 очков, с разницей в 2. Играется пока условие не будет выполнено.
Когда игрок выигрывает 6 геймов (или тай-брейк) — теннисист выигрывает сет. Матч состоит из 3 сетов или 5 (мужской разряд в Кубке Большого Шлема). Чтобы победить в матче необходимо выиграть 2 сета из 3, 3 из 5.
Частые ошибки у теннисистов случаются при подачах. Нужно подбрасывать мяч одной рукой, а отбивать ракеткой, среди частых:
Если ошибка случается первый раз — можно подать еще раз. После второй — очко будет засчитано сопернику, к нему же перейдет право подачи.
Игра между двумя игроками или командами продолжается пока не будет выиграно нужное количество сетов.
Какая экипировка требуется, чтобы начать играть, требования к корту
Красивый и полезный для здоровья вид спорта — это прекрасно, но чтобы новичкам и профи, детям и взрослым выйти на корт — потребуется подходящая экипировка. В отличие от многих других видов спортивных игр, перечень не сильно большой:
И, конечно, теннисный корт, подходящий для тренировок. Разберем, как правильно выбирать эти вещи и найти площадку для занятий, чтобы она соответствовала требованиям правил.
Ракетка
Есть несколько конструктивных особенностей, на которые следует обращать внимание при выборе этого элемента экипировки:
В теннисе для начинающих стоит предварительно посоветоваться с тренером, чтобы подобрать оптимальный вариант.
Для начинающего теннисиста все мячи выглядят одинаково, однако они сильно отличаются по материалам производства, назначению и целям использования. Состоят мячи из резины, сжатого воздуха внутри, сверху — шерстяного и нейлонового покрытия.
Ворс покрытия мяча очень важен для стабилизации скорости и создания оптимального трения в полете. Ворс также влияет на высоту отскока — важный показатель для игры на некоторых видах покрытия корта.
По цвету в правилах тенниса регламентировано использование только белых и желтых мячей. С 70-х годов используются именно они на всех международных турнирах. Для тренировок лучше выбирать именно этот оттенок, чтобы другой цвет на соревнованиях не был для спортсмена в новинку.
Самым значимым показателем при выборе является концентрация сжатого воздуха. Хорошая концентрация позволяет придавать высокую скорость при ударе. Это влияет и на долговечность инвентаря. Некачественные мячи быстро теряют концентрацию сжатого воздуха из-за чего в течение игры их придется сменить несколько штук.
Одного мяча хватает на несколько часов игры, после этого его свойства значительно снижаются. Для учебных занятий существуют специальные тренировочные мячи, которых хватает надолго, но их игровые качества значительно меньше. В обучении стоит использовать как игровые, так и тренировочные варианты. Иначе как правильно играть в большой теннис на турнирах, не допуская ошибок, если мячи новые и неизвестные.
Одежда и обувь
Для выбора одежды нет особых критериев, главное, чтобы она была удобной, не стесняла движения, обладала высокими гигроскопичными свойствами и хорошо пропускала воздух.
Для подбора обуви стоит обратить внимание:
Обязательно нужно протестировать качество материалов покрытия и стельки обуви, швы на одежде. Облегание обуви должно быть плотным, но комфортным не давить, надежно фиксировать голеностоп.
Для игры нужен корт, в виде специальной прямоугольной площадки. Размеры
23,77 Х 8,23 или 23,77 Х 10,97 (парный). Ровно пополам корт делит сетка. Она фиксируется на специальных стойках или столбах, закрывая собой все пространство от стойки до стойки. Верхний край фиксируется ремнями, чтобы не провисал в любой точке по длине. Верхняя полоса обязательно белого цвета.
На площадку наносятся линии игры: задние, боковые, центральная и подачи. Они должны быть контрастными, заметными, не более 2,5 см в толщину. Задняя до 5 см.
Покрытия для корта могут быть самыми разными: грунт, трава (натуральная и искусственная), хард, бетон. Эти четыре вида используются для проведения международных турниров. Для тренировок используется резина, паркет, дерево и другие. На них можно узнать как играть в большой теннис, но за несколько месяцев начинать готовиться к турниру лучше на том покрытии, которое будет на соревнованиях.
Где и с кем тренироваться играть в теннис
Если речь об участии в турнирах, стоит выбирать звездного тренера, который действительно способен вырастить чемпиона. Детей в этот вид спорта приводят с 5-7 лет. В этом возрасте достаточно трех тренировок в неделю по 1,5-2 часа, чтобы спустя десятилетие ученик вышел на знаменитые корты.
В большинстве клубов отдельно оплачиваются как индивидуальные занятия с тренером, так и аренда корта. Поэтому взрослым лучше собрать несколько единомышленников, чтобы спорт был доступным, а заниматься — было веселее.
Полезные советы по игре в теннис: советы по подаче, перемещению по корту
Чтобы путь в большом теннисе не был слишком тернистым, стоит в начале занятий воспользоваться советами от мастеров спорта новичкам. Понятно, что в скоростной игре спортсмены отбивают мяч как получается. Однако на тренировках следует следить за своими движениями, чтобы выработать максимально правильную технику. Она поможет занимать пьедесталы и просто выигрывать у соперников, помогая в самореализации игрока.
Баланс
Увеличение силы удара
Не вертите головой
Многие начинающие игроки стараются как можно активнее вертеть головой, чтобы увидеть мяч. Это неверно — постоянно держать мяч в поле зрения получится, когда не будет необходимости постоянной фокусировки. В максимально статичном положении головы. Двигаться должно тело, ноги и руки, а голова — постоянно занимать максимально ровное положение, без лишних движений.
Зона удара
При перемещении по корту профессионалы советуют максимально ровно входить в зону удара. Без дотягиваний и попыток дотянуться ракеткой. Вместо этого стоит мельчить шаги, которые помогут максимально быстро войти в зону удара, отразить атаку без ошибок и сохранить время на межударное восстановление.
Ноги при подаче
Уроки большого тенниса и отдельные выполнения элементов, особенно подач, стоит снимать на видео. При просмотре будет наглядно видно, если после удара ракеткой вы делаете шаг в направлении центра площадки — техника правильная, ошибки в дальнейшем будут минимизированы. Если при выполнении подач заносит в сторону, назад — стоит уделить внимание отработке правильной подачи.
Мощность удара
В системе рука-ракетка-мяч, существует очень много «узлов», в которых может падать мощность. Иногда ребенок с правильно поставленным ударом может сделать его сильнее, чем накачанный взрослый мужчина. Это зависит от техники.
При выполнении удара важно контролировать кисть, запястье, локоть и плечо. Они должны быть максимально напряжены во время отражения мяча. Если один из них «болтается», расслаблен или не слишком напряжен — теряется мощность. В межударном периоде руку следует расслаблять, чтобы предотвратить судороги и болевые ощущения в суставах.
Лучшие теннисные школы в России и Москве
Чтобы не прогадать с выбором школы и опровергнуть мнение о том, что занятия большим теннисом — это очень дорого, мы подготовили ТОП лучших школ для детей и взрослых в столице и России. Здесь уроки игры в большой теннис доступны для желающих, а тренеры — обладают высокой квалификацией, экс или действующие заслуженные спортсмены.
Теннисная школа Анны Чакветадзе
Руководитель и создатель — в прошлом пятая ракетка мира. В школе профессиональный тренерский коллектив и уникальные методики обучения. Главная задача — воспитание учеников, которые смогут громко и уверенно заявить о себе на международном уровне. Постоянно проводятся конкурсы на бесплатное обучение для талантливых детей из малоимущих семей. Набор учеников с 5 до 16 лет.
Академия Александра Островского
Здесь проходила обучение Анастасия Потапова, ставшая чемпионкой Уимблдона в юниорском разряде. На кортах школы проводятся международные турниры, академия обеспечена лучшим передовым инструментом для тренировок и прекрасными площадками. Предоставляется множество услуг от сдачи кортов в аренду, до обучения профессиональному спорту детей, занятия со взрослыми-любителями и мини-группами. Филиалы есть в других городах России.
Детская Международная академия тенниса Шамиля Тарпищева
В столице расположены 4 филиала школы, где можно взять уроки игры в теннис. В других городах России также есть филиалы одной из крупнейших академий: Саранск, Белгород, Казань. Учебное учреждение славится хорошим оборудованием, кортами и учениками, добившимися успехов в спорте. Среди воспитанников:
Теннисная академия «ПОДОЛЬСК»
Подмосковная академия дала миру Анастасию Харитонову, которая заняла место в женской сборной России по теннису. Среди услуг есть занятия для детей, чтобы вырастить из них настоящих чемпионов, аренды кортов и персональные тренировки со взрослыми. Центр предлагает одни из самых доступных цен московской области при наличии передового оборудования и профессиональных кортов.
Теперь вы знаете как научиться играть в большой теннис, с чего начать и как правильно подойти к вопросу о выборе школы или экипировки. Осталось сделать только первые шаги к мечте, чтобы жажда победы на корте охватила с головой.