Что нужно для гимнастики

Какие предметы для художественной гимнастики необходимо приобрести

Какие аксессуары и инвентарь обязательно понадобятся для занятий художественной гимнастикой?

Наблюдая за спортсменками, выступающими на соревнованиях по художественной гимнастике, можно восхищаться той фантастической грацией и легкостью, с которой выполняется каждый элемент. Но не все люди знают, что ради каждого удачного выступления гимнасткам приходится преодолевать очень серьезные нагрузки, ежедневно тренироваться – с риском получить одну из возможных травм. Чтобы снизить риск такого повреждения, существуют специальные предметы экипировки, которые гимнастки используют в защитных, предохраняющих целях.

Эластические бинты и бандажи

Цель использования бинтов и бандажа – снизить вероятность получения растяжения. Кроме того, именно эти варианты используются и для того, чтобы появилась возможность продолжить тренировочный процесс при наличии некоторых травм. Естественно, используется не обычный, а так называемый эластичный бинт и бандаж.

Наколенники

Коленный сустав у спортсмена – одно из самых травмоопасных мест. Дело в том, что эта часть человеческого тела не только постоянно движется, но и испытывает повышенную нагрузку во время выполнения разнообразных гимнастических упражнений.

Если колено повредится, то восстановить здоровье будет очень тяжело. Для защиты этой части тела на тренировках активно применяют наколенники. Их используют даже взрослые, именитые уже гимнастки, а для юных спортсменок, тело которых еще не сформировалось окончательно, наколенники являются практически обязательным атрибутом каждого тренировочного процесса.

Выбирая наколенник, следует обратить внимание на то, как качественно он фиксирует собой сустав. Защита должна предохранять, но не стеснять движения гимнастки – это очень важно. Желательно покупать варианты, позволяющие делать дополнительную регулировку, чтобы иметь возможность увеличения объема – некоторые травмы приводят к тому, что коленный сустав может немного увеличиться в размерах и тогда идеально подогнанный наколенник может начать стеснять движения спортсмена.

Пояс для спины

Поясной гимнастический пояс не только снижает риск получения какой-либо травмы, но и позволяет поддерживать необходимый мышечный тонус во время тренировочного процесса. Очень важно, когда спортсмен отдыхает, не дать мышцам «остыть». Наличие такого пояса как раз и решает эту проблему.

Нежелательно пояс для спины, если он изготовлен из флиса, одевать на голое тело – рекомендуется использовать его поверх спортивного купальника или майки для тренировок.

Получешки

Для занятий художественной гимнастикой совершенно не подходят кроссовки или кеды. С другой стороны, тренироваться с босыми ногами тоже не желательно, так как можно, как говориться, стереть пальцы в кровь. Поэтому для еще юных гимнасток приобретают полноценные чешки, а для уже более взрослых – получешки. Хотя некоторые профессиональные тренеры рекомендуют изначально использовать именно второй вариант, игнорируя промежуточный в виде обычных чешек.

При выборе получешек нужно обязательно смотреть на тот материал, который использовался при их изготовлении. Он должен быть износоустойчив, иначе такая обувка очень быстро сотрется во время интенсивных, частых тренировок.

Спортивная форма

Для выступлений в художественной гимнастике используются, чаще всего, купальники. А вот на тренировках применять этот вид одежды совсем не обязательно. Главное, чтобы гимнастке было максимально удобно и комфортно. Поэтому многие спортсменки дополнительно приобретают себе лосины, шорты, болеро, гетры, юбки и так далее. Надетая вещь не должна стеснять движения спортсменки, хорошо тянуться, не создавать дискомфорта во время тренировочных процессов.

Многие тренера стараются с самых первых занятий приучить подрастающих гимнасток к спортивному купальнику. Поэтому они предлагают именно их использовать с самого начала, но, если надо, сверху надевать шорты, юбки, спортивные кофты. Это позволит на выступлениях ощущать девочке естественно, что повышает шансы на успех.

Различные вспомогательные вещи

Наиболее востребованными вариантами вспомогательных вещей в художественной гимнастике являются следующие:

Правильно собираем чемодан на соревнования

Согласитесь, что гимнастка, отправившись на соревнование, должна думать только о предстоящем выступлении, а не о том, что она забыла что-то положить в свою рюкзак или чемодан. С другой стороны, не рекомендуется излишне перестраховываться и брать с собой сразу большой вес разнообразных вещей, так как можно банально устать, таская с собой всю эту лишнюю тяжесть, конечно, если организаторы не предусмотрели специальных носильщиков. Поэтому, стоит знать, что именно брать с собой в подобное путешествие.

Итак, изначально следует определиться с тем, что потребуется гимнастке на тренировках:

Естественно, стоит подумать о том, как будет осуществляться транспортировка и перемещение крупного инвентаря – мячей, обруча и так далее.

После этого можно приступить к сбору вещей личного плана. Прежде всего, это документы гимнастки. Затем – туалетные принадлежности, белье для отдыха, полотенце. Не забыть про зарядку для мобильной техники. Желательно положить блокнотик и ручку, благо для этого не требуется много места. Ну и в конце остается положить верхний тренировочный костюм и аналогичный комплект, предназначенный непосредственно для соревнований. Все готово – можно отправляться за медалями.

Источник

Что нужно для занятия художественной гимнастикой

Одежда для художественной гимнастики

Более тщательного разбора требует «рабочая» одежда и обувь, которая надевается на соревнования и выступления.

Купальники для художественной гимнастики

Основной частью экипировки гимнастов являются купальники. Они должны соответствовать определенным требованиям. Поэтому при покупке учитывайте:

Полупальцы для художественной гимнастики

Полупальцы, они же получешки – основная обувь таких спортсменов. Свое название она получила из-за того, что скрывает только носок. Держится такой элемент при помощи лент или резинок, которые обматываются вокруг ног.

Производятся они в двух вариантах: бывают тканными и кожаными. Нередко в магазинах можно найти комбинированные полупальцы. И эта разновидность очень популярна среди профессионалов. Внутренняя часть сделана из нейлона или хлопка. Она мягкая и приятна на ощупь. Снаружи обувь выполнена из кожи, что повышает уровень прочности и износостойкости.

При покупке тоже внимательно подбирайте размер. Подойдут те модели, которые облегают стопу, не давят на неё. Швы у такого продукта должны быть гладкими, иначе появятся мозоли.

Набор цветов у получешек стандартный: белый, коричневый, телесный. Последние чаще надеваются на выступления.

Начинающим спортсменам можно заниматься в привычных чешках или носках.

Рюкзак для художественной гимнастики

В связи с тем, что гимнасты регулярно используют различный инвентарь, необходимо купить своему чаду специальный детский рюкзак. Он станет отличным помощником ребёнку и облегчит переноску многочисленных тренировочных предметов.

Спортивные рюкзаки для художественной гимнастики отличаются от школьных ранцев и других заплечных сумок. Они оснащены большим количеством отделений. Под булавы и ленты производители делают отдельный карман. Он удлинённый, но при необходимости его можно сложить.

Предпочтение отдавайте прочным водонепроницаемым рюкзакам с анатомическими мягкими лямками. Длина их должна регулироваться, что позволит подстроить покупку под рост ребёнка.

Предметы для художественной гимнастики

Для тренировки и выполнения номеров применяется большое количество инвентаря: обруч булавы скакалка, мяч, палочка с лентой для художественной гимнастики. Для поддержания их в целостности и сохранности понадобится чехол для гимнастического обруча и прочие защитные приспособления. Рассмотрим все более подробно.

Скакалка для художественной гимнастики

Гимнастические скакалки для художественной гимнастики отличаются от привычного снаряда материалом, тяжестью и жесткостью. Вместо резиновых среди гимнастов большую популярность получила веревочная скакалка.

Инвентарь, изготовленный из хлопка, больше подходит для новичков. Профессионалы предпочитают нейлоновые скакалки. Они значительно тяжелее и плотнее хлопковых. Это позволяет им лучше удерживать заданную форму во время полета, а также направляться в нужном гимнасту направлении при броске.

Толщина составляет 8-10 мм. Длина подбирается индивидуально, в зависимости от роста спортсмена. Если встать на середину, концы экипировки должны доходить до плеч или подмышек. Лишние сантиметры жгута можно обрезать.

Обручи для художественной гимнастики

Если трудно вычислить рост, примерьте реквизит. Поставьте его на пол рядом с гимнасткой. Идеальный вариант, когда высшая точка достигает боковой бедренной косточки.

Мячи для художественной гимнастики

Различают матовый мяч для художественной гимнастики и глянцевый. Первый больше похож на тренировочный, а второй подходит для выступлений. Глянец отлично заметен с площадки всем зрителям.

Профессиональные мячи для художественной гимнастики изготавливаются из качественной резины и обрабатываются липким покрытием, который позволяет крепко держать реквизит в руках. Также они хорошо сбалансированы и не уходят в сторону при броске.

Размер и вес подбирается индивидуально. Что касается пропорций, то при диаметре 17 см вес должен быть чуть больше 350 г.

Булавы для художественной гимнастики

Чтобы покупка служила долго, ухаживайте за ней и верно храните. Кстати, чехол для булав можно купить в том же спортивном магазине, где и снаряжение.

Лента для художественной гимнастики

Профессиональные ленты встречаются из сатина или вискозы и должны подходить по ширине (5-6 см) и длине. Последний параметр также рассчитывается исходя из возраста и роста спортсмена.

Обмотка для художественной гимнастики

Обмотка – важный процесс в этом виде спорта. Он помогает привести инвентарь к гармоничному соответствию с экипировкой. А еще утяжеляет предмет, способствуя полету на большую высоту и ограничивая его от сдвига с траектории. Для этого вам понадобится только скотч и ленточка.

Источник

Как правильно подобрать предметы для занятий художественной гимнастикой?

При подготовке программы в художественной гимнастике нужно тщательно продумывать как цвет самого купальника для выполнения каждой композиции, так и выбор цвета и отделки гимнастического предмета, с которыми спортсменка выступает. Только в этом случае образ будет законченным и гармоничным, и девушка на соревнованиях сможет продемонстрировать свое мастерство, достигнутое годами напряженных тренировок.

Выигрышно смотрится сочетание, в котором цвет предмета и костюма отличаются на несколько тонов. Для расстановки цветовых акцентов используют цветной скотч, при помощи которого создаются оригинальные орнаменты, яркие блестки для оформления мяча и других предметов экипировки.

Скакалка для художественной гимнастики

Пеньковая или синтетическая, не должна иметь никаких ручек, только один или два узла на каждом конце.

Узлы пеньковой скакалки можно закрепить, прошив нитками, у нейлоновой скакалки узлы можно обжечь.

Как себя ведет: «Об нее спотыкаются». Хотя считается самой покладистой — именно с нее начинается обучение в художественной гимнастике.

Лента для художественной гимнастики

Лента для выступления – самый легкий (по весу) предмет в художественной гимнастике, она изготавливается из вискозного волокна или сатина.

Состоит из палочки (пластмасса или оргстекло), собственно ленты и скрепляющего карабинчика, который иногда заменяется нейлоновым ремешком.

Как себя ведет: «Завязывается». Реагирует на малейшие колебания воздуха, даже от кондиционеров. А впитывая влагу, изменяет свои свойства — поэтому гимнастки обязательно возят с собой утюг и часто гладят ленту.

Лента для художественной гимнастики может быть однотонной или раскрашиваться с помощью специальных анилиновых красок. После этого вся лента обрабатывается заранее заваренным крахмалом, подсушивается и проглаживается горячим утюгом. Непосредственно перед тренировкой или соревнованиями ленту нужно по всей длине обработать антистатиком в аэрозольной упаковке. Цвет палочки выбирается произвольно – он должен совпадать с цветом самой ленты или цветом гимнастического купальника. Длина палочки напрямую зависит от длины предмета – для ленты 4-4,5 метра палочка должна быть 50 см, для 5-метровой ленты – 57 см, для взрослой спортсменки оптимальная длина палочки – 60 см.

Для транспортировки и хранения также потребуются барабан для плотного скручивания ленты, запасной карабин для крепления и общий чехол.

Как себя ведет: «Завязывается». Реагирует на малейшие колебания воздуха, даже от кондиционеров. А впитывая влагу, изменяет свои свойства — поэтому гимнастки обязательно возят с собой утюг и часто гладят ленту.

Мяч для художественной гимнастики

Выбирая мяч для художественной гимнастики, нужно помнить несколько основных правил: Мяч резиновый. Или из синтетических материалов, столь же эластичных, как резина.

Для детей возрастом до 7 лет и ростом до 130 см лучше покупать юниорский мяч диаметром 16 см. Несмотря на то, что ребенок будет расти, с таким мячом можно будет тренироваться еще 2-3-года. Стандартные мячи в таком возрасте неудобны в работе, слишком велики для ребенка.

Для спортсменок постарше (9-10 лет) оптимальны гимнастические мячи диаметром 18,5 см, предназначенные для взрослых. Кроме самого мяча, каждой девушке понадобятся насос для подкачивания предмета и чехол для хранения и транспортировки. Как себя ведет: «Укатывается». Он же круглый, часто его сложно поймать. Однако многие гимнастки любят его больше остальных предметов — его приятно держать в руках.

Булавы для художественной гимнастики

Для выступления каждая спортсменка должна иметь две булавы, изготавливаемые из пластика, натурального или синтетического каучука. Выбирая булаву нужно помнить следующее:

Каучуковые или синтетические. Длина — 40 — 50 см, вес — минимум 150 г (каждая). Диаметр головки не более 3 см.

Юниорские (детям до 10 лет) булавы Sasaki имеют

длину всего 36 см. Также детям до 10 лет можно сразу начинать работать с булавами Amaya длиной 41 см. Широкая часть называется телом, узкая — шейкой.

При выборе материала для изготовления снаряда нужно помнить, что булавы из пластика проще в обращении – при падении на пол они не дают сильного отскока, но при случайном падении на спортсменку могут нанести достаточно болезненную травму.

Для предупреждения скольжения рекомендуется использовать снаряды с бархатными ручками. Как себя ведут: считаются самыми травмоопасными: несмотря на небольшой вес, бывает наносят ушибы и даже рассечения. Особенно в групповых упражнениях, где их подбрасывают очень высоко.

Обруч для художественной гимнастики

При подборе обруча нужно помнить следующие правила:

Из синтетических материалов (например, пластмассы), которые не деформируются при движении. Круглый.

Вес — 300 г. (Вес юниорских обручей 260 г.). Гладкий или же шероховатый, цветной, полностью или частично покрытый клейкой лентой (но только не флюоресцентной). Диаметр покупаемого обруча напрямую связан с ростом (а не возрастом) спортсменки: До 135 см рост – 70 см диаметр; 135-150 – 75; 150-160 – 80; 160-170 – 85; 170 и выше – 90.

Размеры обручей представлены для любого возраста (в диапазоне от 60 см. до 90 см. с промежутком 5 см.). Примерное соответствие размера и возраста:

Источник

Одежда для гимнастики: какие вещи понадобятся спортсменке?

Одежда для гимнастики является одной из важнейших составляющих этого вида спорта. Подбору вещей нужно уделить особое внимание. Они должны быть прочными, удобными, чтобы не сковывать движений спортсменки во время выступлений. И, при этом, красивыми, чтобы впечатлить судей.

Давайте разберемся, какие виды одежды для гимнастики существуют.

Особенности выбора одежды

Изделия должны быть многофункциональными. В них девочка должна иметь возможность и садиться на шпагат, и бегать, и прыгать на скакалке.

Одежда должна быть прочной и удобной. Это очень важно во время тренировок. Во время занятий гимнастка будет разогревать мышцы, разминаться и выполнять различные трюки. Если изделия будут некачественными, то они могут порваться или сковывать движения. В таком случае, тренировочный процесс будет проходить тяжело. Спортсменка будет испытывать дискомфорт.

Виды одежды для гимнастики

Ранее на тренировки и соревнования гимнастки надевали только купальники с темными цветами. Рукава в них были очень длинными. Однако, с годами тенденции моды в гимнастике поменялись. Теперь дети носят изделия не только с длинными рукавами, но и с короткими.

Одежда подбирается в зависимости от того, какой посыл у номера. Веселый, бодрый, или, наоборот, грустный, романтичный.

Давайте рассмотрим основные виды одежды, которые применяются в гимнастике.

Комбинезоны и бриджи

В современном спорте гимнастки часто носят комбинезоны. Также, они используют и бриджи.

Подобные предметы одежды очень удобные в эксплуатации. Они обеспечивают спортсменку хорошим кровотоком. Благодаря этому, она разогревается быстрее, совершая меньше телодвижений.

В комбинезонах и бриджах разминку можно будет проводить за более короткий промежуток времени. И к ее окончанию девочка уже будет полностью разогрета.

Штаны, лосины и шорты

Для гимнасток старшего возраста рекомендуем приобретать штаны, специальные колготы и шорты. Они более удобные в эксплуатации, чем другие предметы одежды.

Майки, футболки

На верх спортсменке можно надеть специальную футболку или майку. Также, можете приобрести топик.

Майки и футболки необязательно должны быть предназначены именно для художественной гимнастики. Подойдет и обычная спортивная одежда. Майки и футболки девочка будет носить только на тренировках. На соревнования надевать их будет нельзя. Поэтому, особых требований к футболкам и майкам в гимнастике не предъявляют.

Одежда для холодного сезона

Зимой необходимо приобретать максимально теплую одежду. Например, на тренировки можно носить болеро. Или обычные шерстяные кофты.

Важно, чтобы эти изделия не сковывали движений и были теплыми. В противном случае, девочка может замёрзнуть во время тренировок.

Лучшие производители одежды для художественной гимнастики

На рынке представлено огромное количество фирм, которые изготавливают атрибутику для гимнастики. Однако, самыми лучшими из них считаются:

На что нужно обращать внимание при покупке спортивной одежды?

Существует ряд аспектов, на которые нужно обратить внимание при выборе одежды. Давайте рассмотрим их.

Размер

Одним из самых главных аспектов при выборе изделия является его размер. Вещь должна идеально подходить девочке по росту, возрасту и массе.

Одежда для гимнастики не должна быть слишком большой или очень маленькой. Она должна идеально садиться на тело гимнастки. Не давить на него, и не спадать. Если правильно выбрать размер, то проблем с эксплуатацией одежды не возникнет.

Не рекомендуем покупать изделия «на вырост». Потому, что в слишком большой одежде девочке будет неудобно заниматься. Спортсменка не сможет выполнять трюки на соревнованиях и тренироваться. Изделие будет спадать с нее, доставлять дискомфорт. А еще, со стороны это будет выглядеть некрасиво.

Структура

Когда будете приобретать изделие, обращайте особое внимание на его структуру:

В магазине одежду нужно примерять вместе с гимнасткой. Пусть девочка проверит ее на эластичность (вытянет ногу в сторону, поднимет руки). И скажет, удобно ей в одежде или нет. И не сковывает ли вещь движения.

Если проблем во время примерки не возникнет, значит изделие девочке подходит. Его можно приобретать.

Дизайн

Самостоятельно дизайн и расцветку одежды для гимнастики выбирать не рекомендуем. Предварительно нужно переговорить с тренером вашей дочки. И спросить у него, какой цвет должен быть у одежды для выступлений.

Только после этого можно приобретать изделие.

О дизайнах и расцветках купальников для гимнастики мы писали в этой статье.

Материал

При изготовлении одежды для этого вида спорта могут применяться не только натуральные материалы, но и синтетика.

Синтетика

При создании купальников чаще всего используются искусственные ткани.

Для занятий в зале с тренером можно приобретать синтетические изделия. Они быстро стираются, выводят влагу за короткий промежуток времени. Синтетическая одежда имеет более низкую стоимость, чем натуральная.

Однако, при покупке, учитывайте возраст ребенка. Для маленьких девочек синтетика не подойдет, потому что она может вызвать аллергию и раздражения на коже.

Одежду из ненатуральных материалов рекомендуем приобретать только гимнасткам старшего возраста. У них раздражения на коже и аллергия возникать не будут.

Натуральная ткань

Рекомендуем присмотреться к одежде, которая изготовлена из хлопка. Этот материал является одним из самых лучших по свойствам среди всех тканей.

Поэтому, важно приобретать ту одежду, в которой девочке гарантированно будет комфортно. И в которой она не устанет при интенсивных занятиях на протяжении нескольких часов. Для подобных нагрузок идеально подойдут изделия из натуральных материалов.

Для тренировок нужно покупать одноцветную одежду, без дополнительных элементов декора

Яркие купальники и комбинезоны рекомендуем использовать только на соревнованиях. Особенность их дизайна заключается в том, что они привлекают внимание окружающих. Также, они делают номер красивее с визуальной точки зрения.

При этом, внимание на одежду обращают не только окружающие, но и сама девочка. Во время тренировок слишком яркая одежда может отвлекать спортсменку от выполнения упражнений. Особенно часто это случается с маленькими гимнастками.

Чтобы девочка не отвлекалась на тренировках, рекомендуем приобретать однотонные изделия. Это может быть:

Если вы приобретете вышеназванную одежду, то можете быть уверены: девочка отвлекаться на свой внешний вид во время занятий не будет. При этом, некоторые вещи можно будет применять не только на тренировках, но и на соревнованиях. Например, носки и полупальцы.

Особенности использования одежды в художественной гимнастике

При выборе одежды для художественной гимнастики вам нужно помнить о следующих особенностях ее использования:

Интересный факт! В профессиональной гимнастике на костюмы для выступлений тратят очень много денег. Иногда их заказывают у модельеров. И те самостоятельно создают костюм в зависимости от требований клиента. Например, дополняют его стразами и даже драгоценными камнями (например, Swarovski).

Источник